Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Как Переносят Беременные Оклимитизацию. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Акклиматизация: симптомы, лечение и профилактика. Акклиматизация у детей: симптомы
Наверное, нет людей, которые бы не сталкивались с таким явлением, как акклиматизация. Симптомы этого весьма неприятного состояния организма разнообразны и могут серьезно испортить и без того короткий отдых или усложнить выход на работу по возвращении домой. Тому, как облегчить состояние акклиматизации и у взрослых, и у детей, будет посвящена эта статья.
Что такое акклиматизация
Реакция на смену временных и климатических поясов является естественным биологическим процессом. Так организм пытается адаптироваться, приспособиться к новым условиям: географическим, погодным и психологическим. И это происходит всегда, когда человек меняет место обитания. А усиливается состояние в зависимости от дальности поездки. Ну а если путешественник, соблазненный посулами тепла и солнца (когда у нас сырая и холодная зима), отправляется в южные страны, то процесс становится особенно болезненным.
Резкий «скачок» в другой сезон, как правило, не проходит бесследно для «растерявшегося» организма, привыкшего к определенной продолжительности дня, влажности и температуре воздуха. Даже крепкие и здоровые люди начинают чувствовать недомогание, теряют аппетит и страдают бессонницей. Что уж говорить о тех, кто подвержен каким-либо хроническим заболеваниям? У них акклиматизация, симптомы которой будут рассмотрены далее подробно, превращается в настоящую муку.
Как проявляет себя акклиматизация
Сразу нужно оговориться, что то, как будет переносить поездку человек, во многом зависит от его возраста, образа жизни, состояния здоровья и различных особенностей организма. Обычно процесс адаптации к новым условиям длится около 14 дней. И только спустя это время организм принимается по-настоящему отдыхать и оздоравливаться.
Акклиматизация у взрослых симптомы имеет весьма примечательные, и подразделяются они на несколько фаз.
- Первую связывают, как правило, с фактором новизны. В медицине ее называют ориентировочной. Длится она несколько часов после прилета на новое место и проявляется внезапно возникшей сонливостью, снижением активности, а также повышением давления и расстройством пищеварения.
- Вторая фаза представляет собой период повышенной реактивности, который проявляется снижением надежности систем организма. Чаще всего она проявляется обострением имеющихся заболеваний и серьезным ослаблением тех систем, которые подвергались недугам или травмам.
- Выравнивание – это третья фаза, которой проявляется акклиматизация. Симптомы, так угнетавшие путешественника все время, проходят, и наступает привыкание к новым условиям.
Признаки акклиматизации
Адаптация организма на новом месте, как правило, имеет весьма неоднозначные признаки, и часто они сбивают с толку. Судите сами, путешественник может ощущать:
- слабость;
- головокружение;
- сонливость (или бессонницу);
- головную боль;
- расстройства стула (запоры или поносы);
- потерю аппетита;
- ухудшение настроения, раздражительность;
- тошноту (которая может сопровождаться и рвотой);
- озноб;
- повышение температуры до субфебрильных значений;
- усиленную потливость;
- ломоту в теле;
- насморк и першение в горле.
Как вы уже, наверное, заметили, акклиматизация симптомы имеет весьма схожие с признаками простуды или пищевого отравления, что и ведет, к сожалению, к бесконтрольному приему жаропонижающих, противоаллергенных, обезболивающих или седативных препаратов.
В чем основная проблема акклиматизации
Беда среднебюджетного путешественника в том, что долгожданное выравнивание, вопреки общему мнению, наступает, как правило, не раньше, чем через 14 дней после приезда, и лишь немногие способны ощутить его во время короткого отпуска. Что же делать при таком положении вещей? Каким образом облегчить и сократить процесс адаптации организма на новом месте?
Советы в этом случае достаточно банальны:
- Акклиматизация пройдет легче, если для отдыха будет выбрано место с примерно схожим климатом.
- Заранее перейдите на часовой режим страны пребывания.
- Прибыв на место, не отправляйтесь сразу же на экскурсию или пляж, а как следует отдохните после дороги (лучше приезд запланировать на вечер, тогда самые тяжелые часы пройдут во сне).
- В жарком климате не забывайте о достаточном количестве воды (не менее 3 л), кстати, она должна быть обязательно бутилированной – это поможет избежать кишечных расстройств, которые чаще всего и возникают в путешествии.
Акклиматизация: симптомы, лечение
Давайте теперь подробнее рассмотрим симптомы и выясним, что делать: нужно сразу же лечиться или стоит подождать, пока организм сам справится с ситуацией?
Ощущение першения в горле, насморк и озноб – довольно распространенные признаки акклиматизации. С ними придется смириться. Не пытайтесь их заглушить какими-либо препаратами, а чтобы облегчить состояние, принимайте витамин С. Если же к симптомам добавилось серьезное повышение температуры, то стоит провести соответствующее лечение, так как организм в процессе адаптации ослабевает и способен легче подхватить вирус.
Усиленное потоотделение – это тоже яркий признак попыток организма приспособиться к высокой температуре воздуха. Путешественник может при этом ощущать, что дышится ему тяжелее, а сердце стало биться значительно чаще. Кстати, в это время в организме происходит усиление теплоотдачи, сосуды расширяются, а кровь становится гуще, в результате чего теряет ионы натрия и калия. Чтобы облегчить состояние, стоит пить побольше минеральной воды.
Между прочим, в период, пока проходит акклиматизация, симптомы у женщин могут проявиться еще и нарушением менструального цикла, которое, кстати, не требует специального лечения, потому что, как правило, нормализуется самостоятельно в процессе длительного пребывания на новом месте.
Нужно ли специально лечить нарушения функционирования кишечника
Проблемы с кишечником, пожалуй, самые распространенные у путешественников. Он расстраивается уже в первые дни отпуска, и повлиять на это состояние может как дорога (тряска в поезде или качка во время морского путешествия), так и непривычные микробы, находящиеся в продуктах питания. В группу риска в этих случаях попадают фрукты, особенно те, что продаются на улице, газировка и фаст-фуд. Если вы будете осторожны с незнакомой кухней чужой страны, то признаки диареи без дополнительного лечения покинут вас уже через 2-3 дня. Правда, стоит при этом не забывать об обильном питье, чтобы восстановить потерю жидкости при поносе.
Запор – это обратная сторона «медали», также довольно часто беспокоящая отдыхающих. Возникает он, как правило, в качестве реакции на стресс, усталость и ту же непривычную кухню. Чтобы помочь себе, стоит больше пить, двигаться, а лучше всего – плавать.
Обратите внимание, что в большинстве южных стран воду из-под крана нельзя использовать для мытья фруктов или чистки зубов! Обязательно запасайтесь бутилированной – это обезопасит вас от инфекций.
Акклиматизация после моря: симптомы
И вот вы, наконец-то приспособившись к жизни в жарком климате и едва успев насладиться отдыхом, возвращаетесь домой. Но увы, организм снова испытывает стресс – реакклиматизацию, которая зачастую проходит даже тяжелее, чем процесс привыкания к новому климату.
Обычно такая повторная акклиматизация симптомы (температура, боль в горле, ломота, озноб) обрушивает на вернувшегося в родные пенаты путешественника практически сразу по возвращении домой. И не стоит при этом грешить на сквозняки в поезде или плохой кондиционер в номере.
У некоторых путешественников приезд домой может обернуться упадком сил, сонливостью, а то и настоящей депрессией. Но заметьте, это произойдет в том случае, если вам придется сразу же выходить на работу. Поэтому предварительно побеспокойтесь о том, чтобы у вас осталось в запасе хотя бы два дня на полноценный отдых, но уже в домашних условиях. А крепкий сон, расслабленное состояние и прием витамина С помогут вам быстрее прийти в себя и снять остроту проблемы.
Чем отличается акклиматизация у детей
В связи с несовершенством иммунной системы у ребенка врачи не советуют малышам младше трех лет покидать родные широты. Впрочем, и в старшем возрасте акклиматизация у детей симптомы имеет довольно яркие: головная боль, страхи, слабость, вялость, плохое настроение, плаксивость, а также повышение температуры, тошнота и рвота.
Плохо то, что процесс адаптации к новым условиям снижает иммунитет детей, и они становятся уязвимыми для разного рода инфекций, что тут же дает о себе знать в виде болей в горле или тяжелого насморка.
Кстати, в таком случае врачи советуют начинать готовить ребенка к поездке заранее. Например, закалять и капать препарат «Деринат» за две недели до отправления в путешествие. Тогда малыш легче перенесет новый климат и приспособится к нему.
Адаптогены и другое содержимое аптечки
Не стоит забывать и об аптечке, которая поможет в поездке. В нее необходимо положить воду в большом количестве, антигистаминные препараты, которые выручат вас в случае аллергии на цветы или укусы насекомых, средство «Валидол» и таблетки от головной боли.
Обязательно имейте кремы от загара, ожогов, ушибов и ссадин, лейкопластырь, а также адаптогены. Данные препараты помогают скорее приспособиться к новым условиям, при помощи них, кстати, нормализуется и акклиматизация ребенка после моря.
Симптомы привыкания становятся менее яркими при употреблении общеукрепляющих средств, имеющих природное происхождение: лимонника, элеутерококка (принимать 3 р. в день по 40 капель), а также препаратов на основе женьшеня (25 кап. 3 р. в день). Кстати, следует начать принимать их еще за месяц до отъезда, а если к тому же закаляться и заниматься спортом, то эффект окажется особенно сильным.
Что же делать, чтобы легче перенести акклиматизацию?
Не бойтесь, конечно же, процесс привыкания к новому климату не всегда и не у всех превращается в сплошные хвори. Но чтобы легче адаптироваться на отдыхе, чтобы оказалась простой акклиматизация после моря, симптомы которой уже были описаны, недели за две до отъезда начинайте готовиться: принимайте витамины, закаляйтесь, проконсультируйтесь с врачом (он даст вам рекомендации, соотносимые с вашим личным состоянием здоровья). А во время отдыха будьте благоразумны и осторожны.
Наверное, нет людей, которые бы не сталкивались с таким явлением, как акклиматизация. Симптомы этого весьма неприятного состояния организма разнообразны и могут серьезно испортить и без того короткий отдых или усложнить выход на работу по возвращении домой. Тому, как облегчить состояние акклиматизации и у взрослых, и у детей, будет посвящена эта статья.
Как Переносят Беременные Оклимитизацию
в том году не получилось у нас съездить отдохнуть на море, собирались в феврале-марте в египет, но сейчас ждем ребенка срок на момент отпуска будет около 20 недель. Кто-нибудь отдыхал на море с животиком? как переносили перелеты? акклиматизацию?
На 10нед — Санкт-Петербург — Амстердам — Санкт-Петербург
На 14нед. — Санкт-Петербург — Хургада — Санкт-Петербург
На 17нед. — Санкт-Петербург — Женева — Хельсинки — Санкт-Петербург
На море была на 13 нед. Перед поезкой слегка переживала, но решила ехать. Врач собрала мне аптечку — прописала Метацин(от тонуса). Никаких проблем не было вообще. На море прошел токсикоз. И я не пожалела ни на секунду, что поехала. Там с нами отдыхала еще одна «беременная пара», так у девушки 6 месяц был и тоже все хорошо.
На 17 нед. ездила в горы и даже на лыжах покаталась. Состояние и настроение на 5+++.
Если позволяет самочувствие и нет противопоказаний, то езжайте и не переживайте. Только перед поездкой обязательно поговорите с врачем.
Я ездила в 8 недель в Болгарию, в 18 недель в Тунис. Кстати, именно в Тунисе у меня начались первые шевеления. Акклиматизация прошла нормально, ни каких отклонений не было. Перелет тоже нормально, голова не кружилась.
Главное, чтобы противопоказаний не было. И главное больше позитива — хороший отдых еще ни кому не вредил. Не вижу ничего крименального, тем более, если врач ничего в этом не видит.
Кстати, был уже спор про поездки на юг во время беременности после той истории «Роды в Турции».
Но у Вас все будет хорошо!:)
Первая беременность —
9-я неделя — Стокгольм (автобус, паром)
был токсикоз и было довольно тяжело, но это «тяжело» было везде. О поездке не жалею ни капли, отдохнули очень хорошо.
Вторая беременность —
8-я, 9 недели — Крит
Все супер-пупер, эксцессов никаких, отдых замечательный. Перелеты — на ура, климат — ах! да разве может быть плохо на солнышке у моря? 🙂
Третья беременность —
13-я, 14, 15 недели — Белек
Аналогично предыдущему. Было посложнее, поскольку карапузищ с нами было уже двое, и перелет обратно — с пересадкой в Стамбуле (аэропорт — бееее, с Антальей ничего общего). Тем не менее все было отлично.
21-я, 22 — Ванкувер
Перелеты 3 и 10 часов. Жесть. Особенно втроем в одном кресле (я, пузожитель и полуторагодовалый Сережа. Он, конечно, и у папы сидел, но не всегда).
Но особенных страданий, связанных с беременностью, не было. Тяжело долго сидеть в одной позе. Самое сложное — младшая детишка (Сережа).
В общем, кроме сложностей сидеть в одной позе, ловить сынулю и еще ощущения недостатка воздуха (которым я страдаю всегда, независимо от беременности) ничего плохого не было.
Перемену часового пояса (11 часов, однако) пережили легко. Большие проблемы были, когда вернулись обратно — и то только у того же Сережи. Он по-честному отгулял все положенных 11 ночей. Благодаря ему нам с папой тоже спать пришлось немного 🙂
Поездка была суперская. Впечатлений от Ванкувера — масса, самых-самых хороших. Широченные улыбки, свежайший воздух, повсеместная чистота, супер-отношение к детям, а еще изобилие товаров и очень низкие цены.
20 недель — Прага (на этот раз без деток, на 2 ночи)
Перелетик короткий — 2,5 часа. Проблемка та же, что и предыдущий раз — тяжело долго в одной позе сидеть. Это уже, конечно, в большой степени благодаря беременности — все-таки не 10 часов летели 🙂
Но без старшеньких было намного проще. К тому же были места в салоне, и мы сидели вдвоем, третье кресло было свободным — можно было пересаживаться, вытягивать ноги и т.п.
Прага — не Ванкувер, но воздух там намного чище нашего. Погуляли замечательно.
Плюс к этому — множество поездок на машине в Финляндию. Проблем никаких не было 🙂
в том году не получилось у нас съездить отдохнуть на море, собирались в феврале-марте в египет, но сейчас ждем ребенка срок на момент отпуска будет около 20 недель. Кто-нибудь отдыхал на море с животиком? как переносили перелеты? акклиматизацию?
в 15 недель улетела на кипр на 2 недели. в 26 — в израиль, на мертвое море. никакой акклиматизации и проблем с переносом перелета. проблем — никаких. до сих пор родить не могу разве что, но не думаю что это как то связано:)
я родила в 41.5 нед. 😉
может заняться сбором статистики :065:
ну спасибо, обнадежили:))) силмоих никакихнетнадоелобытьбеременной:) а если в 41,5 рожать — так это ж мне еще 2 недели ходить:) если не рожу в ПДР — то есть 4 февраля — поеду сдаваться в роддом:)
в том году не получилось у нас съездить отдохнуть на море, собирались в феврале-марте в египет, но сейчас ждем ребенка срок на момент отпуска будет около 20 недель. Кто-нибудь отдыхал на море с животиком? как переносили перелеты? акклиматизацию?
акклиматизация или беременность
Девчонки подскажите пожалуйста, что это может быть? Пробуем завести малыша уже полтора года и никак. Неделю назад вернулись с тайланда и тут началось. за 3 дня до предполагаемых масячных начались какие то коричневые мажущие выделения, мазали 5 дней и очень не обильно (меньше ежедневки) сейчас уже 4 день задержки. Вечером заболели яичники оба, но через пол часа отпустило. Сегодня с утра странные ощущения в области матки, как будто ее чувствую, когда встаю и сажусь какой то дискомфорт, не могу сказать что больно, но и не как обычное дело. делала тест на 2 день задержки, отрицательный( как думаете акклиматизация или есть надежда на долгожданную беременность?
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Астахов Сергей Валерьевич
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Лазарева Екатерина Владимировна
Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Арзамасцев Дмитрий Валерьевич
Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Екатерина Гомез Суарез
Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Филимонова Анна Вячеславовна
Психолог, Аккредитованный гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Спиридонова Надежда Викторовна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Пустовойтова Елена Юрьевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Сокуренко Анна
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Бердник Елена Валериевна
Психолог, Дети и взрослые. Специалист с сайта b17.ru
Шелудяков Сергей
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Похоже на кисту яичника, сделайте узи.
Похожие темы
Жалоба
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Жалоба отправлена модератору
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Форум: здоровье
Новое за сегодня
Популярное за сегодня
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Путешествия при беременности, риск для ребенка
Летние месяцы это время отпусков, и даже если вы беременны, желание покинуть душный город неодолимо. Приблизиться к природе, проводить время у воды, вдыхая свежий воздух, конечно, это прекрасно для беременной женщины и полезно для будущего ребенка. Но мечтается и о другом: о теплой морской волне, ласкающей ноги, о поцелуях солнца на уставшей за зиму коже, об экзотических фруктах, прогулках по новым городам…
Конечно, беременность не повод привязывать себя к городу, но у любого путешествия во время беременности есть и другая сторона медали – это связанный с ними риск для малыша.
Последние годы мы можем путешествовать с комфортом, неплохо питаться в пути, а на месте отдыха обеспечить себе условия не хуже чем дома. Сейчас риск путешествий при беременности для ребенка и протекания беременности в целом воспринимается как некий миф. Многие беременные отправляются в путь не задумываясь, и практически на любом сроке. Однако почему существуют ограничения на перелеты, которые вводятся авиакомпаниями, и почему ВОЗ не рекомендует путешествовать на позднем сроке?
К сожалению, нет никаких гарантий того, что ваш отдых завершится благополучно, риск присутствует всегда, даже для самых здоровых женщин.
Что создает риск путешествий для беременных?
— В самолете, особенно на взлете и при посадке, происходят значительные перепады атмосферного давления, это может стать причиной резкого изменения тонуса сосудов плаценты с риском отслойки плаценты, кровотечения и даже преждевременных родов.
— Вибрации, шум и всегда при путешествиях существующие эмоциональные переживания создают дополнительный риск для малыша.
— Каким бы транспортом вы ни ехали, вам в любом случае придется долго находиться в сидячем положении. Мышцы ног, голеней не работают, а именно они играют огромную роль в оттоке крови к сердцу от нижних конечностей, когда вы ходите, в положении сидя кровь застаивается в ногах и это приводит к отекам.
— В поезде вы будете испытывать укачивание и вибрации, здесь нет кондиционеров, и конечно, почувствуете себя не комфортно, ваше состояние может ухудшиться.
Если вы все же не можете оставаться в городе, и вам отчаянно хочется вырваться из привычной обстановки, вам пригодятся наши советы.
Выбирая между отдыхом в России и за рубежом, выбирайте Россию, выбирая между поездкой на море и отдыхом в своем регионе – выбирайте свой регион. Особенно нежелательна резкая смена климата на ранних сроках беременности, повышенная инсоляция может нарушить развитие эмбриона, привести к замершей беременности, угрозе прерывания, выкидышу.
Приятно то, что законодательство РФ предусматривает для беременных возможность получить бесплатное санаторно-курортное лечение вне зависимости от состояния здоровья, а не только если присутствуют отклонения от нормы, вам поможет решить этот вопрос наблюдающий вас в женской консультации гинеколог. Вы можете отдохнуть бесплатно в своем регионе, а при отсутствии соответствующих санаториев – в соседних регионах.
Если принято решение ехать в дальние края, вы обязаны посоветоваться с гинекологом, допустима ли для вас поездка. Обычно подобные путешествия не желательны в первом триместре и в последние 2 месяца перед родами.
В первом триместре высок риск выкидыша, многие беременные испытывают токсикоз, который при смене климата может усилиться.
В третьем триместре есть вероятность родить преждевременно.
Золотое время беременности, её середина, второй триместр, как правило, не опасны, и путешествовать в это время можно вполне благополучно и без риска.
К гинекологу нужно обратиться примерно за пару недель до поездки, возможно, вам стоит подлечиться для профилактики, чтобы точно всё было хорошо, и конечно, придется показаться второй раз накануне отъезда, если вы планируете лететь. Вас не пустят в самолет, если у вас не будет справки от гинеколога о состоянии здоровья.
Ну и отправляясь в путь, стоит иметь на руках свою обменную карту. Если у вас на руках будут эти документы, вы не только избежите проблем с авиакомпанией. В случае преждевременных родов или других осложнений беременности по месту отдыха можно будет рассчитывать на действительно полноценную помощь, так как врачи, к которым вы попадете в руки, будут знать о вас всё. Обменную карту нужно взять с собой в любом случае, каким бы видом транспорта вы не отправились в путь.
К чему нужно быть готовой, если вдруг в пути начнутся роды?
Если вы едете поездом, работники РЖД поступят согласно инструкции – вас высадят вне зависимости от фазы родов в ближайшем населенном пункте по пути следования, как предписано инструкцией. Работники РЖД не обучены принимать роды, они могут лишь попытаться найти вам помощника с медицинским образованием в поезде. Вы не доедете до своего города и окажетесь в неизвестном месте, и не факт, что это будет крупный город, вполне возможно, вас снимут с поезда в какой-нибудь глухомани, даже если ребенок уже родился. Как вы оттуда потом будете выбираться – это будут уже ваши проблемы.
Если вы летите самолетом, вас, конечно, точно доставят туда, куда вы летели. Стюардессы проходят основы акушерства в процессе обучения, и смогут оказать вам помощь на минимальном уровне, рассчитывать на качественное медицинское обслуживание тут тоже не приходится. К сожалению, риск родов в воздухе довольно высок, ежегодно во всем мире 5-10 детей рождается во время полетов. Если вам вдруг доведется родить в самолете, помните о традиции давать ребенку имя капитана самолета (конечно, если родился мальчик).
Путешествия, отдых на море манят, даже если вы беременны. Но всё же стоит помнить о том, что, отправляясь в путь, вы в той или иной мере подвергаете риску самое дорогое и беззащитное существо, которое сейчас полностью в вашей власти. Возможно, не стоит поддаваться своим слабостям и лучше выбрать отдых поближе к дому.
Если вы едете поездом, работники РЖД поступят согласно инструкции – вас высадят вне зависимости от фазы родов в ближайшем населенном пункте по пути следования, как предписано инструкцией. Работники РЖД не обучены принимать роды, они могут лишь попытаться найти вам помощника с медицинским образованием в поезде. Вы не доедете до своего города и окажетесь в неизвестном месте, и не факт, что это будет крупный город, вполне возможно, вас снимут с поезда в какой-нибудь глухомани, даже если ребенок уже родился. Как вы оттуда потом будете выбираться – это будут уже ваши проблемы.
Акклиматизация может быть опасной
№ 44(688) от 13.11.19 [ «Аргументы Недели », Григорий Конев ]
Долго планировали путешествие в Мексику. С Москвой там разница во времени от 8 до 9 часов. Моя жена вообще отвергает такое понятие, как акклиматизация, и считает всё это какими-то сказками. И на самом деле особых ощущений не было (один день), а супруга вообще не почувствовала никаких перемен в состоянии. Но, когда вернулись домой и вышли на работу, тут-то всё и началось. А у неё особенно. Ночью сна нет, а днём, что называется, «вырубает». Кроме того, моя вторая половина жалуется на то, что не может работать, испытывает слабость. Её раздражение выливается на меня и на детей. Пропал аппетит. Неужели это такие последствия акклиматизации? И почему ничего подобного не испытывали, когда прилетели туда? Николай Бурдасов, Москва
Ничего удивительного не произошло. Это обычное несовпадение суточных биоритмов бодрствования и сна человека. Оно называется десинхронией, или джетлагом. Это состояние в основном является результатом резкой смены часовых поясов.
БОЛЕЕ того, частенько можно услышать споры о том, что сложнее переносить человеку – смену климата или часовых поясов. Ряд исследований учёных, практика медиков показали, что всё-таки смену часовых поясов переносить сложнее. То есть, условно говоря, при перелёте из Москвы во Владивосток, Хабаровск или Лос-Анд- желес человек будет испытывать гораздо больше сложностей, нежели, допустим, при перелёте на Канары, Сейшелы или из Архангельска в Турцию или Анапу. Смена двух часовых поясов легче, чем перепад в 60 градусов. В то же время разница в 9 часов страшнее разницы в 10 градусов.
Для акклиматизации, или джетлага, как раз и характерны те симптомы, которые указал автор письма: сонливость или, наоборот, бессонница, которые проявляются в самое неподходящее время, апатия, вялость, чрезмерная раздражительность, вспыльчивость, заторможенность, порой пространственная дезориентация, ощущение разбитости, низкая работоспособность. Не исключено отсутствие аппетита или, наоборот, практически постоянное чувство голода.
При этом, несмотря на то что медики выделяют так называемую группу риска, которая сильнее подвержена десинхронии (гипертоники, беременные женщины, люди с ослабленным иммунитетом), джетлагу в той или иной степени подвержены все.
Интересно, что люди после 60 лет, в большинстве своём легче переносят акклиматизацию. У них в организме уже происходит сбой биоритмов, поэтому частенько состояние, несмотря на смену поясов, остаётся фактически прежним.
С одной стороны, в этом нет ничего страшного, но, с другой, если пустить всё на самотёк, эти состояния, во-первых, могут усугубиться и вылиться в нечто посерьёзнее, например, инфаркты или инсульты, а во-вторых, могут надолго испортить намеченный отдых или деловую встречу.
Поэтому, наверное, не открою Америку, если сообщу, что к смене часовых поясов надо готовиться заранее. А не тогда, когда это состояние уже настигло. При этом считается, что переносить акклиматизацию легче, если летишь на запад, нежели на восток. То есть перелёт в те же США, Мексику переносить легче, нежели в Южно-Сахалинск или Токио. Прилетев днём, постарайтесь лечь спать только вечером, в наиболее привычное для вас время. Прилетев ночью, наоборот, постарайтесь поспать даже в том случае, если состояние бодрое. Рекомендуется переводить стрелки часов, стараться в последние дни постепенно приспосабливаться ко времени, в котором предстоит жить, делить длинные перелёты на несколько коротких и так далее.
Но положительные эмоции от долгожданного отпуска или путешествия позволяют в меньшей степени реагировать на джетлаг, нежели при возвращении домой, когда происходит реакклиматизация.И она проходит, как правило, тяжелее, поскольку отпуск остался позади, впереди домашняя рутина и рабочие будни. Эмоциональное состояние ожидаемо падает, а кроме того, сразу же окунаешься в ворох проблем.
В случае, о котором сообщает автор письма, сошлось несколько факторов. Во-первых, обратный путь лежал как раз на восток, где, как мы выяснили, переносить джетлаг тяжелее. Во-вторых, при возвращении в родные пенаты не следует сразу окунаться в дела, будь они домашние или рабочие. Необходимо оставить себе «люфт», как минимум, один-два дня, чтобы переключиться как физически, так и морально. Настроение же меняется в худшую сторону из-за того, что отдых остался позади. Поэтому не спешите, вспомните приятные моменты путешествия, просто отдохните. Даже если привыкли заниматься физкультурой, то в первые дни лучше избегать физических нагрузок. Можно просто попытаться выспаться.
Наконец, найдите приятные моменты при возвращении домой. Родные, близкие люди, привычная обстановка – всё это может приносить положительные эмоции.
Если же самочувствие реально ухудшилось, например, поднялось артериальное давление, то посоветуйтесь со специалистом, а также узнайте, какие витамины, возможно, следует попринимать. Отпуск и путешествия существуют не для того, чтобы потом испытывать негативные эмоции и последствия.
№ 44(688) от 13.11.19 [ «Аргументы Недели », Григорий Конев ]
http://2006-2009.littleone.ru/archive/index.php/t-428973.htmlhttp://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/5045110/http://nedeli.org/travel_during_pregnancy_the_risk_to_the_child_articles/http://argumenti.ru/health/2019/11/637220
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.