Как Вести Себя После Дня Овуляции В Ожидании Беременности

Первые признаки зачатия после овуляции

Овуляция признаки беременности, первые симптомы зачатия сразу после и на 7 день ДПО

Обычно месячный цикл у женщины занимает около 28 дней, однако это не означает, что забеременеть можно в любой день цикла. Самым благоприятным периодом для зачатия считается несколько дней до овуляции и во время неё, поскольку в этот период зрелая яйцеклетка, выйдя из яичника, начинает двигаться по фаллопиевым трубам.

Именно поэтому женщины, которые планировали ребёнка, с нетерпением ждут, когда проявятся первые признаки беременности после овуляции, и перечитывают тонны литературы в поисках каких-либо симптомов успешного зачатия. При этом им стоит понимать, что признаки беременности сразу после овуляции обнаружить у себя им вряд ли удастся, поскольку для того чтобы оплодотворённая яйцеклетка попала из фаллопиевых труб в матку и прикрепилась к её стенке, необходимо определённое время. Поэтому какие-либо объективные признаки беременности после овуляции следует ожидать у себя не ранее 7-10 дня после зачатия. В остальном же, подсказать о грядущих изменениях в своём организме, будущей маме поможет интуиция, а также базальная температура, но только в том случае, если женщина измеряла её на протяжении нормального менструального цикла и может сравнить показатели до и после предполагаемого зачатия.

А вот на 7 ДПО признаки беременности становятся более явственными. Дело в том, что если зачатие произошло успешно, то к 7-му дню у женщины начнут происходить гормональные изменения. Как следствие гормональных изменений на 7-10 день после овуляции, признаками беременности будут увеличение молочных желез, потемнение ореол, повышение чувствительности груди, перепады настроения, слабость.

При этом следует понимать, что первые симптомы беременности после зачатия у многих могут не проявляться вовсе, и это нормально, поскольку д

Основные признаки оплодотворения после овуляции

Женский организм устроен так, что процесс оплодотворения яйцеклетки и образование эмбриона происходит так, что до определенного времени об этом никто ничего не знает. При этом же, если женщина внимательная и следит за своим здоровьем и изменениями в организме, то она сможет заметить признаки оплодотворения после овуляции. Конечно, заметить их бывает сложно. К тому же их не так и много, но все же можно понять, что зачатие состоялось еще задолго до того, как будет достаточно большая задержка критических дней.

Как происходит оплодотворение яйцеклетки

Прежде, чем начинать рассматривать сам процесс оплодотворения, очень важно знать о том, что же происходит до этого. Начало каждой новой менструации говорит о том, что у женщины начался новый цикл. Также поэтому становится понятно, что запущен процесс созревания следующей новой яйцеклетки. Это достаточно маленькая клеточка, которая постепенно созревает в очень плотной оболочке, которой защищен фолликул. Интересным фактом есть то, что в яичниках совершенно каждой женщины, которая достигла уже детородного возраста находится определенный, достаточно большой запас половых клеток, которые по очереди созревают и покидают фолликул.

Когда начинаются критические дни, то гипофиз вырабатывает специальный гормон. Именно он самым прямым образом влияет на ту или иную яйцеклетку и она начинает свой процесс созревания. Длится он в среднем две недели. Когда яйцеклетка уже полностью созреет, то гипофиз начинает вырабатывать несколько другой гормон, который воздействует непосредственно на фолликул, что приводит к его разрыву и освобождению созревшей половой клетки. После того, как лопнет фолликул, а яйцеклетка сначала попадет в брюшную полость женщины, потом постепенно перейдет в одну из маточных труб, можно говорить о том, что женщина способна забеременеть. Те

Каковы признаки оплодотворения после овуляции?

Признаки оплодотворения после овуляции проявляются почти сразу. Процесс оплодотворения происходит на 2-3 сутки после полового акта. После соединения сперматозоида и яйцеклетки организм женщины тут же начинает перестраиваться.

В большинстве случаев женщина даже не подозревает, что внутри нее зародилась новая жизнь, к тому же первые «симптомы» беременности довольно трудно заметить. Обычно они начинают проявляться через несколько недель после оплодотворения, а в некоторых случаях беременность проходит без всяких признаков. Тогда женщина может определить свое состояние только по отсутствию менструации и увеличению окружности талии.

Овуляция: что это такое?

Беременность после овуляции наступает очень быстро. Это сложный процесс, который может произойти только несколько раз в месяц. Овуляция — это момент, который наступает через 4-7 дней после окончания менструации и отличается у каждой женщины.

Во время овуляции яйцеклетка выходит из яичника. Она полностью готова к оплодотворению. Момент, в который это может произойти, длится в течение нескольких суток. Если в это время происходит незащищенный половой акт, при условии здоровых женских половых органов может произойти зачатие. Б

еременность может наступить, если секс был за несколько дней до начала овуляции, так как сперматозоид сохраняет свою жизнедеятельность в течение нескольких суток.

Процесс оплодотворения и начало беременности

«Встреча» яйцеклетки и сперматозоида происходит в основном в фаллопиевых трубах. Яйцеклетка в несколько раз больше, чем сперматозоид. Ее размер связан с наличием питательных веществ, которые будут «кормить» зародыш, когда он прикрепится к стенке матки.

При слиянии яйцеклетки и сперматозоида образуется новая клетка — зигота. Она является новой жизнью,

Овуляция признаки беременности, первые симптомы зачатия сразу после и на 7 день ДПО

Обычно месячный цикл у женщины занимает около 28 дней, однако это не означает, что забеременеть можно в любой день цикла. Самым благоприятным периодом для зачатия считается несколько дней до овуляции и во время неё, поскольку в этот период зрелая яйцеклетка, выйдя из яичника, начинает двигаться по фаллопиевым трубам.

Именно поэтому женщины, которые планировали ребёнка, с нетерпением ждут, когда проявятся первые признаки беременности после овуляции, и перечитывают тонны литературы в поисках каких-либо симптомов успешного зачатия. При этом им стоит понимать, что признаки беременности сразу после овуляции обнаружить у себя им вряд ли удастся, поскольку для того чтобы оплодотворённая яйцеклетка попала из фаллопиевых труб в матку и прикрепилась к её стенке, необходимо определённое время. Поэтому какие-либо объективные признаки беременности после овуляции следует ожидать у себя не ранее 7-10 дня после зачатия. В остальном же, подсказать о грядущих изменениях в своём организме, будущей маме поможет интуиция, а также базальная температура, но только в том случае, если женщина измеряла её на протяжении нормального менструального цикла и может сравнить показатели до и после предполагаемого зачатия.

А вот на 7 ДПО признаки беременности становятся более явственными. Дело в том, что если зачатие произошло успешно, то к 7-му дню у женщины начнут происходить гормональные изменения. Как следствие гормональных изменений на 7-10 день после овуляции, признаками беременности будут увеличение молочных желез, потемнение ореол, повышение чувствительности груди, перепады настроения, слабость.

При этом следует понимать, что первые симптомы беременности после зачатия у многих могут не проявляться вовсе, и это нормально, поскольку до задержки все эти изменения у разных людей про

Первые признаки беременности после зачатия

Наши прабабушки пытались узнать произошло ли зачатие задолго до задержки менструации, прислушиваясь к своему телу или доверяя народным приметам. Сверхточная медицинская диагностика беременности возникла ближе к началу 1960 г., когда на основании экспериментальных выводов немецкого ученого – доктора Зондека – был создан первый тест, позволяющий определить количество ХГЧ в моче женщины. Поэтому до 1960 г. в гинекологических кабинетах женщинам рассказывали о том какими могут быть первые признаки беременности после зачатия, предупреждая, что в некоторых случаях предполагаемая симптоматика свидетельствует о заболеваниях органов репродуктивной системы.

Болезненные ощущения внизу живота как признак беременности

Многие женщины испытывают неприятные ощущения внизу живота сразу после зачатия. Эти ощущения чем-то могут напоминать боли, наблюдаемые перед наступлением очередной менструации. Обычно спазмы, описываемые подавляющим количеством беременных, когда они вспоминают о начале своей беременности не связаны с ростом матки. Это естественная реакция организма на успешное завершение зачатия. Однако если боли длятся больше 2 недель, а менструация не наступает, высока вероятность внематочной беременности. В таком случае необходима консультация гинеколога, который сделает трансвагинальное УЗИ чтобы исключить угрозу самопроизвольного прерывания беременности или аномальное положение плодового яйца.

Дисфункция пищеварительной системы и беременность

Чаще всего первые признаки беременности после зачатия связаны с пищеварительной системой женщины. Их следует воспринимать всерьез, если зачатие произошло не ранее чем неделю назад до появления следующих симптомов:

Почувствовать когда произошло зачатие можно лишь тогда, когда оплодотворенная сперматозоидом яйцеклетка внедриться в стенку матки. До

Когда зачатие уже свершилось, признаки оплодотворения яйцеклетки могут быть вызваны нарушением работы пищеварительного тракта. Их следует воспринимать всерьез только в том случае, если интимный контакт имел место за 7-10 дней до возникновения следующих симптомов:

Можно ли забеременеть после овуляции и на какой день

Наиболее благоприятным периодом считаются 3-4 дня до овуляции и день выхода женской клетки. Но можно ли забеременеть после овуляции… Желая зачать ребенка, важно знать особенности женского организма и репродуктивной системы. Чтобы беременность состоялась, половой контакт должен случиться в нужные дни цикла – овуляционную фазу. В статье описаны все возможные варианты зачатия после овуляции, длительность жизнедеятельности яйцеклетки и какие этапы она проходит после оплодотворения.

Беременность возможна

Овуляторная фаза самая короткая в цикле. Именно данный этап является главным, так как на протяжении 5 дней фазы может произойти оплодотворение. На пути к желанной беременности девушки пытаются узнать как можно больше информации о подходящих для зачатия днях.

К беременности может привести половая связь за несколько суток до, во время и сразу после овуляции.

Срок жизни сперматозоидов больше, чем у яйцеклетки, поэтому оплодотворение возможно при половом контакте за 3-4 дня до того, как женская клетка покинет фолликул.

Во время овуляции вероятность зачать наиболее высока. Определить нужные сутки с высокой точностью можно с помощью УЗИ или лабораторных исследований. Точность специальных тестов, графика базальной температуры высока, но эти методы могут дать погрешность в вычислениях.

Если девушка чувствует дискомфорт, покалывания в области одного из яичников, набухание груди, переменчивость в настроении, значит овуляция уже свершилась. Беременность после овуляции вероятна, но следует помнить, что срок жизни яйцеклетки очень маленький.

За сколько дней после овуляции можно забеременеть

Зачатие наступает после выхода женской клетки в трубу. Пока яйцеклетка жизнеспособна, она готова к слиянию со сперматозоидом. Женская гамета погибает спустя 1-2 дня после созревания. Только в данную короткую фазу может случиться оплодотворение.

Какова вероятность забеременеть после овуляции? Шанс зачатия после овуляции снижается с высокого до среднего. На вероятность забеременеть влияют разные факторы, за счет которых жизнеспособность половых клеток может увеличиваться или уменьшаться.

1. Отсутствие вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотики препятствуют правильной работе репродуктивных органов. Половые клетки под действием пагубных привычек часто становятся нежизнеспособными.
2. Здоровый образ жизни. Пешие прогулки, соблюдение режима дня продлевают срок жизни половых клеток.
3. Соблюдение принципов правильного питания отражается не только на работе репродуктивной системы, но и на всем организме. Определенные продукты делают влагалищный секрет благоприятным для жизни сперматозоидов. Употребление некоторых продуктов, наоборот, способствует их гибели. Диеты в овуляционную фазу запрещены, так как организм находится в стрессовых условиях и все силы направляет на выживание, а не на зачатие.
4. Умеренные физические нагрузки улучшают кровоток к органам малого таза. Насыщение кислородом и полезными веществами положительно изменяют качество спермы и жизнеспособность яйцеклетки. Чрезмерная физическая активность, наоборот, подавляет работу репродуктивной системы.

Средний срок жизни женской клетки составляет 1-2 дня. При индивидуальных особенностях, здоровом образе жизни ее срок функционирования может увеличиться до 4 дней.

На возможность оплодотворения влияет качество спермы полового партнера. Юркие сперматозоиды вероятнее доберутся до цели за оставшийся после овуляции короткий промежуток времени.

Поза для зачатия также играет немаловажную роль. Чтобы оплодотворение произошло после овуляции, нужно максимально уменьшить сперматозоидам путь до женской клетки. Для этого подходят позы, где мужчина сверху либо сзади.

По самым длительным меркам к зачатию может привести половой акт максимум на 3-й день после овуляции.

Можно ли забеременеть на следующий день

По усредненным показателям зачатие может случиться сразу после выхода яйцеклетки или на следующий день. Пока женская клетка будет жизнеспособна, быстро добравшийся к цели сперматозоид успеет ее оплодотворить.

Вероятность забеременеть после овуляции на следующий день намного ниже, чем сразу после выхода яйцеклетки, но все еще достаточно высока. Все-таки, вы можете забеременеть после овуляции. Тем не менее, ваши возможности забеременеть на следующий день после овуляции составляет всего 10,3%, что примерно вдвое меньше, чем за 2-е суток до овуляции. Или, непосредственно в саму овуляцию.

Можно ли забеременеть через неделю

Забеременеть после овуляции через неделю нельзя. Даже четкое соблюдение всех правил, которые продлевают срок жизни половых клеток, не помогут зачать через неделю после выхода яйцеклетки. Максимально продлить срок жизнедеятельности женской клетки можно до 4 суток.

Оплодотворение может произойти через неделю после предполагаемой овуляции. У каждой девушки цикл происходит по индивидуальной схеме, поэтому вычисление овуляции по общепринятым нормам часто приводит к погрешностям.

Например, по календарному методу выход яйцеклетки произошел на 14-й день цикла. На самом деле овуляция случилась на 20-й день, поэтому половой акт на 21-й день (через неделю после предполагаемого выхода яйцеклетки) привел к беременности.

С точностью определив дату овуляции, через неделю после нее забеременеть нельзя.

Признаки оплодотворения

Почувствовать оплодотворение сразу после овуляции невозможно. Яйцеклетка и сперматозоиды настолько маленькие, что незаметны невооруженным глазом. Слияние этих двух клеток происходит бессимптомно.

Первые признаки беременности после овуляции можно ощутить спустя 5-7 дней, когда оплодотворенная яйцеклетка добирается до матки и внедряется в нее. Часто этот процесс не вызывает никаких ощущений, но 50% женщин чувствуют кратковременное покалывание в матке, сопровождающее прикрепление. В течение 2 дней после имплантации возможно появление капли крови на белье. Этот симптом считается первым признаком беременности.

После внедрения зиготы в матку начинается выработка ХГЧ – гормона, поддерживающего беременность. Количество ХГЧ быстро увеличивается с каждым днем, создавая в организме благоприятные условия для развития беременности. Этот процесс сопровождается следующими симптомами:

• увеличение и тяжесть в груди;
• изменение цвета ореола сосков с розового на коричневый;
• легкие спазмы в нижней части живота;
• повышение базальной температуры до 37 градусов и выше.

Недомогание, тошнота и другие классические симптомы беременности возникают позже, спустя 3-4 недели после овуляции.

Определить беременность по первым признакам очень тяжело, так как они часто совпадают с ощущениями при предменструальном синдроме.

Как наступает беременность по дням

Наступление беременности после овуляции происходит не сразу. Чтобы узнать обо всех происходящих с зародышем процессах, нужно внимательно изучить таблицу.

Узнать о случившейся беременности наверняка можно с помощью анализа крови, который будет информативным не ранее, чем через 10 дней после выхода яйцеклетки.

Делать тест на беременность рекомендуется хотя бы через 12 дней после овуляции, так как в моче уровень ХГЧ увеличивается медленнее, чем в крови.

УЗИ на таком маленьком сроке неинформативно. На исследовании зародыш и плодный мешок, в котором он находится, еще не будут визуализироваться. Увидеть успешное зачатие по УЗИ можно не раньше 3 недель после выхода яйцеклетки.

Оплодотворение не всегда означает беременность. Зигота может оказаться нежизнеспособной или недостаточно сильной, чтобы внедриться в матку.

Если имплантация уже произошла, но в зиготе присутствуют генетические отклонения, часто организм «отталкивает» неудачную беременность. О таком процессе может сигнализировать менструация после положительного теста.

Можно ли заниматься спортом после овуляции при планировании беременности

При дозированной нагрузке спорт повышает фертильность. Физическая активность ускоряет циркуляцию крови, улучшает обмен веществ. У женщин увеличивается выработка инсулина, который благотворно сказывается на зачатии. У мужчин тренировки приводят к повышению тестостерона, который улучшает качество спермы.

Чтобы спорт благоприятно повлиял на зачатие, нужно придерживаться несложных правил:

• тренировки должны быть регулярными – 3-4 раза в неделю;
• в теплое время года рекомендуется заниматься на свежем воздухе;
• упражнения не должны приводить к перенапряжению;
• после тренировки нужно ощущать только легкую усталость, так как чрезмерные нагрузки изматывают организм и создают гормональный дисбаланс.

Для женщин на этапе планирования лучшими тренировками считается йога. Она приводит мышцы в форму, а также благоприятно сказывается на эмоциональном фоне.

Самыми простыми вариантами тренировок для пары является бег, катание на роликах, коньках, велосипеде, плавание. Этими видами спорта можно заниматься вместе, улучшая не только физическую форму, но и отношения в семье.

Забеременеть после овуляции возможно в течение 1-2 суток. Чтобы увеличить шансы на зачатие, нужно придерживаться правил здорового образа жизни, заниматься спортом, употреблять нужные продукты и использовать подходящие позы для зачатия. Вероятность забеременеть после овуляции велика при условии здоровья обоих партнеров.

Если девушка чувствует дискомфорт, покалывания в области одного из яичников, набухание груди, переменчивость в настроении, значит овуляция уже свершилась. Беременность после овуляции вероятна, но следует помнить, что срок жизни яйцеклетки очень маленький.

Овуляция – 17 шагов, как правильно зачать здорового ребёнка!

Для того, чтобы быстро забеременеть, потом хорошо выносить и легко родить здорового ребёнка, да и самой остаться красивой и молодой, необходимо:

• психологически настроится на успешное зачатие;
• избавиться от вредных привычек и витаминизироваться;
• выявить и пролечить текущие болезни, которые могут помешать или навредить беременности;
• заниматься любовью каждые 2-3 дня в течение всего цикла (кроме дней менструации) или за день-два до овуляции, во время или на следующий день после неё;
• гнать от себя негативные мысли;
• верить в успех!

Осознайте своё желание

Перед тем как начать реализовывать свою мечту стать мамой, нужно чтобы и ваше подсознание узнало о вашем намерении. Иначе, как же оно будет воплощать в действительность то, о чём до сих пор ничего не знает. Как можно раньше начните и ежедневно практикуйте следующее:

Проговаривайте вслух: «Я быстро беременею и легко рожаю здорового ребёнка!»

Представляйте ощущение вас беременной и счастливой, спокойной и красивой. Хорошенько запомните это внутреннее чувство свершившейся мечты.

Записывайте на листке бумаги: «Я беременна!»

Примеряйте «животик» (я не шучу!). Наденьте платье или тунику свободного кроя в талии и подложите маленькую силиконовую подушку – она лёгкая и выпадать не будет. Посмотритесь в зеркало. Поверьте, вскоре вы будете ходить с таким же животиком настоящим.

Можно даже сделать и распечатать фото – для визуализации мечты.

Примечание(!) Такие разные способы подачи информации нужны для того, чтобы как можно чётче «впечатать» новую программу о скорой беременности в своё подсознание, и оно будет знать, над чем нужно трудиться.

Повторяйте эти упражнения каждый день, с улыбкой на лице и воодушевлением, как будто беременность уже произошла. Очень скоро вы поверите в то, что родить ребёнка будет легко и реально. Ведь беременность начинается в голове!

Обсудите свои планы с партнёром

Рождение ребёнка – это очень ответственный шаг и делать его нужно только сообща. Кто же, как не ваш партнёр будет поддерживать, утешать и баловать вас во время беременности. Кто, как не он, будет вместе с вами не спать ночами, перестраивать ваш привычный мир под новую, меняющуюся реальность.

Заручитесь поддержкой мужа чтобы забеременеть

Получите одобрение и согласие от любимого человека, ведь с удвоенной силой удаётся воплотить в жизнь гораздо больше желаний.

Совет(!) Правильно желать родить ребёнка для того, чтобы его ЛЮБИТЬ. Не для бабушек с дедушками. Не с целью приструнить разгулявшегося супруга и превратить в примерного семьянина. Не для избавления от нелюбимой работы. Не потому, что уже у всех есть дети, а у меня нет.

Ещё один неудачный старт, когда малыш становится вашим условием, пропуском в счастливую жизнь. К примеру, когда вы собираетесь СНАЧАЛА забеременеть, а уже ПОТОМ стать счастливой, любящей друг друга семьёй. Получается, что сейчас, пока вы не забеременели, вы несчастливы.

Знайте, искренняя любовь к себе и супругу, забота друг о друге поможет скорее будущему ребёнку прилететь в вашу семью, как мотылёк прилетает на свет.

Примите заранее все последствия

Хотите быстро забеременеть и родить здорового ребёнка? Тогда готовьтесь к тому, что жизнь изменится. Первые 2-3 года практически всё ваше внимание будет направленно на кроху.

Главная проблема родителей с маленьким ребёнком – где найти время? Времени не хватает ни для чего и ни на кого.

Готовы резко сократить число посиделок в кафе, пикников по выходным, корпоративов и других «радостей» жизни? Готовы уже сейчас думать и действовать в интересах будущего малыша?

Попробуйте представить и спланировать вашу новую жизнь, на 99% занятую ребёнком. Это будет жизнь в вашем новом статусе – мамы и папы. Примите заранее все грядущие перемены в себе и ваших взаимоотношениях с партнёром.

Измените свои привычки

Для зачатия здорового малыша или малышки ответственным папе и маме нужно самим быть здоровыми. Начать нужно с замены вредных привычек полезными.

Это интересно(!) Здоровые люди производят хорошие яйцеклетки и шустрых сперматозоидов. Уменьшив влияние вредных веществ на зреющие половые клетки, вы уменьшите вероятность возникновения хромосомных аномалий у плода (из-за них случается 50% ранних выкидышей).

Здоровой маме легче переносить беременность, а малыш получает достаточное питание и лучше развивается.

В идеале за три месяца до начала активных действий необходимо бросить курить и пить любой алкоголь. Нужно резко ограничить употребление кофеина (крепкий чай, кофе, энергетические и сладкие газированные напитки) обоим партнёрам.

Папе, на время подготовки к беременности, придётся забыть о парных, горячих ваннах, саунах и тесном белье. Всё это вредит качеству спермы.

Отдельный пункт: питание. Стабилизировать вес, избавится от хронической усталости, очистить и оздоровить организм поможет простая замена вредных обработанных продуктов (кондитерка, гастрономия, полуфабрикаты, консервы и закатки, соусы и т. п.) на следующие:

• свежие овощи, фрукты и ягоды (в том числе ярких цветов);
• салаты и зелень;
• орехи и сухофрукты;
• яйца и рыба;
• сливочное масло, молоко и кисломолочные продукты;
• каши крупяные и зерновые;
• мясо и птица нежирных сортов;
• 6-8 стаканов воды в день.

Подсказка(!) Лучше и полезнее готовить еду самой, чем покупать магазинные пельмени. Не есть готовую пищу или блюда быстрого приготовления типа пирожков, гамбургеров и сухариков. Все они имеют огромное количество сахара, пальмового масла, трансжиров и другой более ядовитой химии.

Подробнее о том, как вредные привычки ухудшают качество яйцеклеток, читайте в этой статье.

Позитивизируйтесь

Таким большим и заковыристым словом я обозначаю изменение своего общего настроя в позитивную сторону. Мы становимся тем, о чём думаем бОльшую часть времени.

Буквально контролируйте ваши мысли и не позволяйте негативу надолго засиживаться в голове. Сначала это будет сложно, но со временем и стремлением вы научитесь видеть те самые 20% хорошего и не замечать 80% плохого.

Не бойтесь, что не получится – радуйтесь, как будто всё уже получилось! Концентрируйтесь на хорошем и получите хорошее. Подробнее о простых методах перестать зацикливаться на беременности я написала тут.

История из жизни(!) За несколько лет неудачных попыток зачать ребёнка я настолько озлобилась на себя, окружающих и жизнь в целом, что со мной начали происходить нехорошие вещи:

• я так и не забеременела;
• не хотела возвращаться домой, потому что на том момент жила с родителями мужа;
• возненавидела мою работу, потому что работала в банке во время запрета выплачивать депозиты;
• от нагромождения негатива начала впадать в депрессию.

Исправила ситуацию следующим образом: постоянно повторяла позитивные аффирмации, нашла другую работу, начала вышивать дом моей мечты и вышивку «Почти идеальный» с тремя ангелочками и подбирать себе подходящего котёнка для моего будущего жилья.

Почти идеальный – вышивка чтобы скорее зачать ребёнка

Итог после переключения на позитив: на любимой работе я перестала ощущать стресс и депрессию. Вышитые картины помогли реализовать мои мечты: переехать в отдельную квартиру (через 3 месяца) и ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ (через 9 месяцев)!

Начните отслеживать овуляцию

Период овуляции (когда из фолликула выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка) – лучшее время для интимной близости и скорейшего зачатия ребёнка. Самое «урожайное» время цикла – это день выхода ЯК и день-два до этого.

Конечно, можно точно так же успешно забеременеть без определения даты овуляции и фертильного периода. Просто занимайтесь любовью каждые два-три дня и вы точно не попустите благоприятный момент для зачатия.

Всё же, я рекомендую отслеживать её для себя, есть ли у вас вообще овуляция или нет. Без неё беременность 100% исключена.

Важно(!) Ановуляция – одна из наиболее частых причин отсутствия беременности. Виновниками также могут быть плохое качество спермы, механическое препятствие на их пути к яйцеклетке, а также нарушения гормонального фона. Более подробно о причинах отсутствия зачатия, даже если есть овуляция, читайте в этой статье.

Существует несколько простых, надёжных и легко применимых методов определения выхода яйцеклетки:

• фолликулометрия – надёжнее всех, потому что она фиксируется аппаратом УЗИ. В течение нескольких посещений доктор видит ваш растущий доминантный фолликул, а потом, после овуляции, на его месте он видит жёлтое тело и жидкость в малом тазу;

• тесты на определение уровня ЛГ (лютеинизирующего гормона, который активирует разрыв фолликула и выход ЯК). Пик ЛГ отмечается примерно за сутки-двое до овуляции и тестовые полоски становятся одинаково яркими – положительный результат;

• тест-микроскоп на отслеживание рисунка высохшей слюны на наличие кристалликов в форме листа папоротника (эффект арборизации). Это случается как раз незадолго до овуляции (за три-четыре дня и приближением её эффект усиливается, максимальное проявление перед выходом ЯК);

• базограмма. Ежедневное измерение ректальной (оральной или вагинальной) температуры в самое спокойное время суток – в момент утреннего пробуждения после крепкого трёх-шести часового сна. Показатели БТ отмечаются на графике, соединяются линиями и получается базальная кривая.

К сожалению, с первого же графика отследить приближение овуляции редко удаётся и то, только при условии, что произойдёт характерное базальное западение температуры. График БТ намного лучше показывает уже произошедший выход ЯК, так как после этого кривая начинает расти уже на следующий день.

• по характеру цервикальной жидкости (выделений). Многие женщины за день-два до выхода ЯК чувствуют повышенную влажность. Цервикальная жидкость становится похожей на консистенцию сырого куриного белка – слизистая, прозрачная и хорошо тянется (более 4 см).

Очень подробно с инструкцией и фото о самых точных способах расчёта овуляции расписано в этом материале.

Если вам удаётся её отследить – отлично, значит, теоретически, беременность возможна и гормоны в пределах нормы. Скорее всего, гинеколог вам также назначит мониторить овуляцию и тогда у вас уже будет ответ (дополнительная экономия времени).

Проверьте состояние здоровья

Итак, вы поставили цель быстро забеременеть и легко родить здорового ребёнка. Сразу же начали психологическую подготовку к беременности, занялись изменением образа жизни и отслеживанием овуляции. Теперь самое время проверить своё здоровье.

Зачем идти к врачу сразу, если с вами и так всё хорошо и вероятно вы забеременеете сами? Почему не подождать 12 месяцев? Ответ прост – лучше предупредить возможные неприятности, чем лечить болезнь, когда беременность уже наступила.

Вот чем помогает преконцепционная подготовка (перед началом активного планирования):

1. Выявить скрытые инфекции;
2. Промониторить, в каком общем состоянии репродуктивная система (готовы ли вы к вынашиванию, нет ли противопоказаний к беременности);
3. Определить другие возможные острые процессы или хронические болезни в организме. Часто бывает, что болезнь переносится в беременном состоянии намного сложнее. Плюс есть огромный перечень запрещённых лекарственных препаратов, которые нельзя использовать при беременности.

Сдайте спермограмму

Cогласно международной статистике, более 40% проблем с зачатием возникает по мужскому фактору – сперма не способна оплодотворить яйцеклетку.

Можно иметь прекрасную эрекцию и вообще быть половым гигантом, но при этом неспособным произвести потомство. Чтобы не терять месяцы, даже годы в напрасных попытках зачать ребёнка, лучше выявить проблему как можно раньше.

Как подготовиться(!) Для сдачи расширенной спермограммы с морфологией по Крюгеру нужно воздержаться от эякуляции 3-4 дня. Не парится и не принимать горячую ванну. С утра перед сдачей произвести обычный туалет половых органов и надеть чистое бельё. Некоторые лаборатории рекомендуют выпить 1 литр жидкости, но мочиться можно не менее чем за 10 минут до сдачи анализа.

Хорошее заключение – это нормозооспермия или нормоспермия.

Подсказка(!) Согласно рекомендациям урологов, нужно знать, что результаты спермограммы могут меняться в зависимости от действия многих факторов. Все серьёзные отклонения необходимо подтверждать, по крайней мере, ещё двумя анализами. И только после этого начинать лечение.

Вылечите все острые процессы в организме и уменьшите риски

Итак, заключения и анализы все на руках – теперь самое время пройти лечебно-профилактические мероприятия. Лучше это сделать до начала активного планирования, чтобы к моменту зачатия из организма вышли все медикаментозные препараты.

Невылеченные инфекции могут вызвать множество осложнений во время беременности – патологии развития плода, выкидыш, внематочная и другие неприятности.

Важно(!) Анализ на TORCH инфекции придуман специально для выявления самых коварных врагов для плода. В случае заражения во время беременности они производят огромные разрушения! Рекомендуется сдать анализ до начала активного планирования. Это делается для оценки перенесённых инфекций и наличия соответствующих антител к ним. В случае необходимости проводится вакцинация, например, от вируса краснухи.

Лучше отложить зачатие ребёнка на несколько месяцев, чем потом переживать что назначенные, в случае внезапного ухудшения здоровья, лекарства навредят малышу.

Любые острые процессы и обострения: простатит (для мужчины), воспаление придатков, отит, тиреоидит (воспаление щитовидной железы) пульпит (воспаление пульпы зуба), панкреатит и другие – нужно обязательно вылечить до начала открытой половой жизни.

Начните принимать комплекс витаминов

Есть два очень важных и необходимых элемента – фолиевая кислота (В9) и йод. Второй назначается в обязательном порядке жителям регионов с низким содержанием йода в продуктах.

Главная опасность нехватки В9 и йода – это различные патологии нервной трубки у плода. По данным ВОЗ, примерно один из 33 новорождённых малышей имеет пороки развития, некоторые из них несовместимы с жизнью.

Преконцепционная подготовка и нужна для того чтобы заблаговременно:

• улучшить и разнообразить питание для общего оздоровления организма и активизации репродуктивной функции;
• насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами (в т. ч. фолиевой кислотой и йодом) для уменьшения вероятности пороков развития;
• при необходимости вакцинировать и вылечить болезни, являющиеся потенциальным риском для беременных.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты – 1 т. по 5 мг в сутки. Йода – по 100-150 мкг/день.

Витамины для беременности нужно начинать принимать за 3 месяца до начала планирования

Примечание(!) Если у вас есть или были любые заболевания щитовидной железы – необходимость в дополнительном йоде и его дозировку должен устанавливать только врач эндокринолог.

Приём фолата и йода необходимо начать минимум за три месяца до планирования ребёнка. Как раз столько времени необходимо для полноценного развития яйцеклетки и достаточного насыщения организма витаминами и микроэлементами.

Существуют специальные витаминные комплексы для планирующих, беременных и кормящих, например, Элевит. Однако, при разнообразном богатом питании в них нет необходимости, достаточно принятия только двух препаратов – В9 и йода.

Откажитесь от любых медикаментов

Когда врач дал зелёный свет активной половой жизни, без презерватива и других контрацептивов, откажитесь от приёма любых лекарств, кроме тех, что вам официально разрешены во время планирования ребёнка. В период когда происходит закладка всех систем и органов малыша (I триместр) особенно важно не принимать никаких препаратов.

Обычно женщина узнаёт о беременности уже после двух недель развития эмбриона. Каждый день развития очень важен и неизвестно, как повлияет на плод тот или иной неразрешённый химический препарат.

Важно(!) И именно в этот момент (за неделю до задержки) внезапно появляется простуда, насморк, расстройство пищеварения, головные боли или боли внизу живота. У меня, например, так было при первой и второй беременности. Попробуйте перетерпеть этот момент, лечиться домашними безвредными средствами (полоскание солевым раствором, отдых или тёплый душ).

Очень скоро всё пройдёт, а вы не будете переживать по поводу влияния на малыша принятых лекарств.

Определите своё окно фертильности

Таким термином обозначается период, когда женщина способна забеременеть. Если вы наблюдали за своей овуляцией и знаете, как её определить, то рассчитать лучшее время для интимной близости будет просто.

Вот период, когда шансы на зачатие самые высокие: три дня до овуляции, день овуляции и следующий день после неё.

За эти 5 дней хватит двух-трёх интимных близостей. Например, за 3 дня, за день и в день овуляции или за 2 дня, день овуляции и следующий день после неё.

Совет(!) Часто, в самый удачный момент для наступления беременности организм сам даёт подсказки. Расчёты конечно важны, но интуиция и чуткое отношение к себе иногда помогают лучше, чем онлайн-калькуляторы. Когда вы становитесь плодной – меняется характер и количество выделений и ощущается острое желание интимной близости. Так почему бы ему не поддаться?

Процент женщин зачавших детей в разные дни по отношению к дате овуляции можно посмотреть в этой статье.

Расслабьтесь!

Столько подготовки, лечения, ожидания и расчётов благоприятных дней для зачатия. Многие женщины ощущают естественную тревогу, ещё бы, столько поставлено на карту! А вдруг не получится? Вдруг дежурство или командировка в фертильные дни?

Постарайтесь не превращать интимную близость в скучную обязаловку и источник стресса. Пусть возможность забеременеть станет просто приятным дополнением к нежным отношениям двух любящих сердец.

Ниже приведены ситуации, когда инструкция не так и важна:

• не нравится миссионерская поза, которую часто рекомендуют врачи для зачатия? Не беда – используйте свою любимую, лишь бы вам процесс приносил удовольствие. Полезно также после этого спокойно полежать, подложив под попу подушечку.;
• мешают обстоятельства уединиться в день овуляции? Не страшно, получится завтра – на следующий день после овуляции, между прочим, приходится 10% от всех беременностей;
• сомневаетесь, настало ли уже подходящее время для зачатия? Займитесь любовью просто ради удовольствия, если вам этого хочется, секс – отличная профилактика застойных явлений и простатита у мужчины. Повторить ПА можно будет через день-два;
• если вашей естественной смазки недостаточно, а большинство препаратов подобного назначения содержит спемициды и они не рекомендуются к использованию при планировании – выбирайте специальные лубриканты для зачатия, такие уже существуют (например, Актиферт, Conceive Plus или Pre-seed).

Самое важное не техника исполнения всех инструкций, а ваш психологический настрой, где вера в успех и положительные эмоции играют более важную роль.

Получайте удовольствие во время интимной близости

Без женского оргазма, конечно же, можно забеременеть. Если вы (пока) с ним незнакомы, увеличивайте время прелюдии – это тоже помогает зачатию.

Тем, кто знает, что такое пик удовлетворения – планирование беременности не повод забывать о себе.

Бытует мнение, что женский оргазм только вредит зачатию. Однако, вот интересные наблюдения, подтверждающие, что удовольствие обоих партнёров на самом деле увеличивает вероятность беременности:

1. Оргазм снимает стресс, вызывающий болезни и различные нарушения в организме.
2. Активизирует выработку окситоцина и простагландинов. Это способствует наступлению овуляции и созданию благоприятной среды для продвижения сперматозоидов.
3. Во время долгой прелюдии и длительного полового акта (ведь мужчине нужно как следует постараться, чтобы возбудить партнёршу) при последующей эякуляции выделяется больше качественной спермы с более активными сперматозоидами.
4. После женского пика наслаждения, в результате тотального расслабления мышц, внутри женщины задерживается больший объём семени. Да и после него очень хочется спокойно полежать отдохнуть 15-20 минут.
5. Среда во влагалище становится более щелочной, и в целом дружелюбнее для спермиев.
6. После пика удовольствия происходит прилив крови и улучшается клеточное питание органов малого таза, что помогает последующему продвижению эмбриона и имплантации.
7. Если оба партнёра получили удовлетворение одновременно, сокращающаяся шейка матки под давлением втягивает порцию семени, что намного увеличивает шансы на беременность.

Займите голову и руки

По разным данным, примерно от 20 до 33% пар беременеют после первой же попытки зачать ребёнка.

Если женщине до 35 лет – примерно 86-95% забеременеют в первый год планирования.

После 35 – зачатие в течение 12 месяцев произойдёт у 78%.

Чем моложе будущая мама, тем быстрее она забеременеет. Вот такие шансы на успех, в зависимости от возраста (здоровой!) женщины:

Статистика вероятности забеременеть по месяцам в зависимости от возраста женщины

Как видно из таблицы, примерно 45% планирующих в возрасте 25 лет беременеют в первый же цикл, в 30 лет – 28% женщин, в 35 лет – 19%.

Другими словами, даже здоровой паре часто требуется больше одного цикла, чтобы произошло удачное зачатие. Вы сделали всё максимально зависящее от себя:

• настроились на позитив;
• избавились от вредных привычек;
• пролечились;
• витаминизировались;
• определили благоприятное время для интимной близости;
• отлично провели время в своё удовольствие.

Теперь осталось только ждать положительного результата. А если в голову начали забираться тревожные мысли: «Что если не получится?», «Почему так трудно ждать?» – замените их на более положительные, созидательные и конструктивные.

Совет(!) Думайте не с позиции, почему так медленно тянется время, а, как за такое короткое время, до начала моей беременности, сделать максимально важных вещей. В беременном состоянии из-за токсикоза и гормональных скачков вам будет некогда заниматься учёбой и развитием полезных навыков. Не до организации своего бизнеса, путешествий и длительных пробежек в парке. Подумайте, что можно сделать теперь, чтобы это помогло вам и вашей семье в будущем.

Воодушевитесь новыми идеями и планами. Начните реализовывать их сейчас, потому что сейчас самый лучший момент для этого. Займите голову хорошим и вам некогда будет тревожиться о результате планирования.

Подробнее о техниках избавления от зацикленности на беременности есть очень хорошая статья.

Прислушивайтесь к своему телу

Первые, самые ранние признаки беременности начинаются с момента прикрепления крошечного эмбриона к стенке матки (имплантации). С этого момента стартует выработка ХГЧ и увеличение уровня прогестерона. На них и реагирует организм будущей мамы – и мы можем по некоторым симптомам угадать беременность до задержки.

Чаще всего имплантация происходит на второй неделе после овуляции, это 7-10 ДПО.

Самыми красноречивыми будут следующие признаки:

1. Имплантационное кровотечение и покалывание, жжение внизу живота.
2. Отвращение к запахам.
3. Болезненность сосков и налитость груди.
4. Повышенная базальная температура по сравнению с обычной второй фазой.
5. Слизистые сгустки с прожилками в выделениях (так формируется шеечная пробка) или появление молочници.

Если вы заметили некоторые из перечисленных признаков, можно делать ультрачувствительный тест на беременность.

Но даже если вы ничего такого нет – это не значит, что беременность не наступила. Нужно спокойно и оптимистично ждать дня Х.

Вот очень подробная статья о самых ранних признаках и способах выявить беременность до задержки.

Верьте в успех и продолжайте в том же духе!

Есть две полоски?! Поздравляю и желаю счастливой беременности и лёгких родов!

Пока нет результата? Ничего! Даже если не получилось с первого раза, не впадайте в уныние. Статистика подтверждает, что здоровой паре для зачатия нужно время.

Кто способен сразу же, с первого раза сесть за руль и поехать? Немногие. Нужно совершить несколько попыток и повторений.

Из опыта(!) Мне пришлось долго потрудиться, чтобы дважды стать мамой. После моих многочисленных проб и ошибок я решила создать эту статью, для того чтобы вы могли сэкономить больше времени и легко забеременеть, а потом родить здорового ребёнка!

Укрепляйте вашу веру в успешное рождение ребёнка. Превратитесь в непроходимую оптимистку. Начните делать сегодня то, что обязательно улучшит ваше будущее. Живите каждый день с чувством благодарности и любви к себе, жизни и окружающим.

Постоянно повторяйте, что вы легко беременеете в самый лучший для этого момент и удачно рожаете здорового и счастливого ребёнка! Успеха всем!

Примечание(!) Если у вас есть или были любые заболевания щитовидной железы – необходимость в дополнительном йоде и его дозировку должен устанавливать только врач эндокринолог.

Первая неделя беременности

Женщина в ожидании беременности прислушивается к своим ощущениям, пытаясь заметить любые возможные признаки состоявшегося зачатия. На самом деле на первой неделе беременности после зачатия явные симптомы проявляются слабо, но они все же есть. В женском организме начинают происходить определенные изменения, которые указывают на развитие новой жизни.

Если оплодотворение произошло, как определить?

К 1 неделе малыш внедряется в эпителиальные ткани матки. Начинает вырабатываться хорионический гонадотропин.

Это однозначный признак наступления беременности. Обнаружить это можно двумя способами:

• Сдать клинический анализ крови на ХГЧ.
• Сделать тест на беременность самостоятельно, используя утреннюю мочу, в которой наибольшая концентрация ХГЧ после зачатия.

Тогда можно прислушаться к изменениям в организме, внутренним ощущениям. При развитой чувствительности легко понять, какие сигналы посылает тело, если в нем зарождается новая жизнь.

Что происходит на 1 неделе беременности?

После зачатия оплодотворенная яйцеклетка продвигается по фаллопиевым трубам к матке, которая готовится ее принять. Беременность на первой неделе – условное время, в течение которого организм женщины претерпевает важные перемены, готовится к развитию плода.

Яйцеклетка находится в стадии дробления, пока движется по маточным трубам, постепенно увеличиваясь в размерах. Передвигаться им помогают специальные реснички и сокращения стенок фаллопиевых труб.

Не оплодотворенные яйцеклетки гибнут спустя 12-24 часа, а оплодотворенная яйцеклетка при попадании в матку имплантируется в нее. В организме начинаются изменения, перестраивается гормональный фон.

Состояние матки

Перемены в начале беременности в основном начинаются в матке. На раннем этапе зарождения жизни начинаются структурные изменения в женском лоне. Происходят химические процессы, влияющие на весь организм будущей мамы.

Матка имеет следующие особенности:

• Практически не меняет своего расположения.
• Становится мягкой, а шейка уплотняется.
• В районе шейки матки формируется слизистая пробка, препятствующая проникновению болезнетворных организмов внутрь детородного органа. Так плод, находясь в матке, защищается от инфицирования.

Могут возникать слегка тянущие боли в животе, как результат расслабления тазовых связок. Так организм женщины подготавливается к предстоящим родам.

Грудь

Молочные железы будущей мамы становятся чувствительными, повышается упругость груди.

С 1 недели грудь растет, увеличивается в размерах.

Но не у всех будущих мам она плотнее сразу после зачатия.

Уплотняющаяся и растущая грудь будущей мамы требует бережного отношения. Нужно правильно подобрать нижнее белье, чтобы оно не стесняло дыхания, было удобным и из натуральных материалов.

Живот

На раннем этапе живот у женщины не растет. Едва заметное округление появляется только у мам с опытом, и то не сразу. В момент имплантации яйцеклетки или в процессе сокращения фаллопиевых труб, при движении зародыша к матке, могут беспокоить легкие тянущие боли в животе.

Если болевые ощущения быстро проходят и не доставляют заметного дискомфорта — беспокоиться не стоит. Подобное явление – это норма на первой неделе беременности. Когда тянущие боли усиливаются, начинаются обильные кровянистые выделения, это уже повод для обращения к врачу.

Что происходит с плодом?

Еще не существует такого понятия как плод. Будущий малыш – это всего лишь оплодотворенная яйцеклетка, которая перемещается по фаллопиевым трубам к матке, чтобы имплантироваться в ее стенки.

Но он уже несет в себе половину генетического материала мамы и половину папиных. К концу недели зародыш вживляется в эпителиальные ткани матки.

Яйцеклетка делится, становится все больше. Начинается формирование плаценты, пуповины. В этот момент зародыш еще мал, его даже нельзя разглядеть на УЗИ, но он тесно связан с мамой.

Женщина может обращаться к малышу, разговаривать с ним. Такой тесный контакт положительно сказывается на его дальнейшем развитии.

Изменения в организме матери

Первые перемены указывают на сам факт наступления беременности. Часть из них заметна лишь при гинекологическом осмотре, но большинство изменений может заметить и сама женщина.

К ним относятся следующие:

• Матка слегка увеличивается, ее поверхность размягчается.
• Слизистая влагалища немного синеет.
• Отсутствует менструация и связанные с ней процессы.

• Перестраивается гормональный фон.
• Частое мочеиспускание, запор.

Изменения обусловлены подготовкой организма к вынашиванию и благополучному рождению ребенка. Все системы и органы подстраиваются под процесс развития плода.

Основные признаки зачатия

В первую неделю после зачатия у женщины может быть состояние подобное периоду менструации.

У женщины в это время наблюдаются:

• Задержка менструации – при регулярном цикле.
• Болевые ощущения непонятного происхождения.
• Тяжесть в районе матки.
• Вздутие живота, его словно распирает. Кажется тесной одежда, хотя животик еще не растет.
• Покалывание в груди, ее набухание.
• Перепады артериального давления.
• Эмоциональная нестабильность.
• Потемнение сосков.
• Беспокоит метеоризм.
• Изменение характера влагалищных выделений.

Так организм женщины сигналит о наступлении беременности.

Ощущения

К этому времени оплодотворенная яйцеклетка должна имплантироваться в матку. Это опасный период – велика вероятность выкидыша.

Чтобы организм будущей мамы не избавился от яйцеклетки, прикрепленной к матке, иммунитет слегка ослабляется. В связи с этим у женщины ощущается легкое недомогание, вялость. Может повышаться температура тела, часто клонит в сон.

Утром беспокоит тошнота, обостряется чувствительность к запахам и пище. Возникают причудливые и новые вкусовые пристрастия. Некоторым женщинам хочется грызть мел, если есть существенный недостаток кальция в организме. Пропадает или вырастает аппетит.

Выделения

Среди главных признаков наступления беременности выделяют имплантационное кровотечение. Оно наступает после внедрения яйцеклетки в полость матки.

После благополучного прикрепления зародыша к матке появляются едва заметные выделения розоватого или коричневого цвета. Они имеют мажущий характер. Иногда выделения можно просто не заметить.

По длительности имплантационное кровотечение не может идти больше двух дней. Если дольше – это уже отклонение от нормы и повод для обращения за консультацией к специалисту.

Если выделения у женщины становятся кровянистыми и их объем увеличивается, а попутно наблюдается острая тянущая боль внизу живота, нужно срочно обращаться к врачу. Любое усиленное кровотечение в этот период – риск выкидыша.

Что покажет УЗИ?

На первой неделе после зачатия нет необходимости делать УЗИ, если женщина чувствует себя прекрасно. Это может навредить малышу, поэтому исследование ультразвуком рекомендуется проводить не раньше трех месяцев или по назначению врача в исключительных случаях.

УЗИ может показать наличие отклонений. К ним относятся:

• Внематочная беременность.
• Киста или опухоль.
• Воспалительный процесс.

При нормальном течении беременности исследование может показать отсутствие доминантного фолликула, потому что овуляция уже не предполагается, и зачатие уже произошло.

Но это нельзя рассматривать как явный признак беременности тем, кто ее с нетерпением ожидает, потому что у женщин бывают менструальные циклы без овуляции – 1 или 2 раза в год, и это считается нормой.

Как правильно подготовиться к процессу вынашивания ребенка?

Чтобы малыш у будущей мамы родился здоровым, а процесс его вынашивания протекал благополучно, женщине необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. При планировании беременности нужно обратить внимание на многие факторы.

Физическая нагрузка

Занятия спортом – прекрасный способ для будущей мамы, чтобы подготовиться к беременности и вынашиванию малыша. Особенно стоит уделить время своему телу.

Утренний или вечерний медленный бег тренирует выносливость, налаживает работу дыхательной системы. После регулярных пробежек у женщин укрепляются спина, ноги.

Если зачатие уже произошло, бег противопоказан. Тогда будущей маме можно плавать в бассейне, заниматься йогой для беременных, спортивной ходьбой.

Упражнения Кегеля

С помощью специфического комплекса у женщин развиваются влагалищные мышцы. При усвоении упражнений проще переносить роды. У будущей мамы сокращается риск травм и разрывов за счет повышения эластичности мышц влагалища.

Упражнения можно делать самостоятельно и в домашних условиях либо обратиться к специалисту, записавшись на индивидуальные или групповые тренировки.

Положительный настрой

Женщине желательно настраивать себя на лучшее, мыслить в позитивном ключе. Приятные эмоции благотворно сказываются на развитии малыша. Будущей маме можно слушать красивую музыку – классические произведения, звуки природы. Это женщину успокаивает, умиротворяет.

Хорошему настроению будущей мамы способствуют полноценный сон продолжительностью 8-10 часов, регулярные прогулки на улице. При этом женщине нужно выбирать удобную одежду и обувь, чтобы не травмировать себя и малыша.

Медицинские рекомендации и советы по образу жизни

При желании, чтобы родить здорового малыша нужно вести здоровый образ жизни. Желательно начать хотя бы за полгода до предполагаемого зачатия.

За это время нужно выявить возможные скрытые патологии, побороть вредные привычки.

Если беременность уже наступила, тогда нельзя экспериментировать со своим организмом. Любые резкие перемены здоровья не прибавят.

Сначала женщине желательно проконсультироваться с гинекологом, пройти медицинский осмотр, чтобы убедиться в исправной работе репродуктивной и пищеварительной систем.

Будущей маме нужно обратить внимание на гормональный фон. Хорошо, если до момента зачатия будущая мама наведет порядок с зубами.

Женщина должна сдать следующие анализы:

• Кровь на сахар.
• Пробу на токсоплазмоз, если в квартире есть домашние животные.
• Кровь на резус-фактор.

Чтобы малышу было комфортно развиваться в материнской утробе, женщине необходимо соблюдать рекомендации врачей:

• Кушать маленькими порциями, но часто. Нельзя морить себя голодом или переедать.
• Хорошо высыпаться. Здоровый сон полезен и маме, и малышу.
• Принимать витамины.
• Гулять на свежем воздухе.
• Выполнять дыхательные упражнения для общего расслабления организма.
• Избегать стресса.
• Не контактировать с людьми, зараженными вирусными инфекциями.
• Вовремя отдыхать.
• Придерживаться диеты.

Это поможет женскому организму справиться с возложенной на него нагрузкой во время беременности.

Рацион питания

На раннем этапе беременности, в продуктах, из которых состоит меню будущей мамы, должно быть достаточное количество питательных веществ.

На первой неделе срока в рационе женщины должны присутствовать:

• Нежирные сорта мяса в отварном или тушеном виде.
• Жирная рыба, насыщенная омега кислотами.

• Свежие фрукты, плоды, овощи, зелень.
• Кисломолочная продукция. Желательно ежедневно пить цельное молоко или употреблять йогурт.

Сахар будущей маме можно, но не более 50 г в сутки. Вместо сахара можно мед. Жиры животного происхождения лучше заменить растительным маслом. Способ приготовления тоже важен. Крайне нежелательно увлекаться жареными, острыми, копчеными блюдами. Лучше заменить их едой на пару, тушеной или вареной пищей.

Что под запретом?

Беременность – это не заболевание, а лишь особое состояние организма. У женщины вполне хорошее самочувствие, позволяющее заниматься привычными делами. Но уменьшить физическую нагрузку будущей маме нужно обязательно.

С первой недели беременности женщине запрещено:

• Работать больше 6 часов и без перерыва.
• Долго сидеть за компьютером.
• Работать в ночные смены, ездить в командировки.
• Поднимать тяжести – вещи свыше 3 кг.
• Долго сидеть или стоять.
• Двигать мебель и любые крупногабаритные предметы или поднимать их.
• Использовать при уборке агрессивные моющие средства с хлором, ярко выраженными ароматическими добавками.
• Пить крепкий чай, кофе.
• Употреблять спиртные напитки, курить.
• Посещать солярий, баню.
• Принимать горячую ванну.
• Делать рентген.
• Слушать громкую музыку и находится вблизи усилителей звука.

Если прислушиваться к этим рекомендациям, развитию плода ничего не навредит.

Прием витаминов

Витамины обязательно должны быть в меню будущей мамы. Во время беременности потребность в кальции, йоде и других микроэлементах возрастает вдвойне.

Если витаминов у женщины не хватает, растущий плод начнет брать необходимые вещества из ее организма. Пострадают кости, зубы, волосы беременной.

Врач может назначить фолиеву кислоту для снижения наследственных проблем, улучшения состояния зародыша и снижения негативного влияния внешней среды. Также беременной полезен витамин Е, участвующий в формировании плаценты и предотвращающий угрозу выкидыша. Для нормального обмена веществ будущей маме необходим йод. Особенно в нем нуждается организм на раннем сроке беременности.

Женщине можно принимать витамины, назначенные врачом, или найти им альтернативу – употреблять в пищу продукты, содержащие нужные активные вещества. 40 ягод земляники в день содержат суточную норму фолиевой кислоты. Йод есть в морской капусте, морепродуктах, инжире. Витамин С можно получить из свежих апельсинов.

Но во всем стоит соблюдать меру. Если у женщины есть желание налегать на овощи и фрукты вместо готовых витаминов, этот вопрос обсуждается с врачом. Переизбыток активных веществ тоже вреден.

Полезные советы

Чтобы малыш развивался благополучно, женщине необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и настраивать себя на позитив.

Для гармоничного развития плода на 1 неделе после зачатия будущей маме рекомендуется:

• Отказаться от курения, в том числе и от пассивного – стараться не дышать табачным дымом.
• Прекратить прием медикаментов, прописанных до наступления беременности. Особенно это касается антибиотиков.
• Избегать стрессов и нервного перенапряжения.
• Если в доме есть кошка, убирать ее туалет только в перчатках и тщательно мыть руки после этого.
• Реже появляться в общественных местах в период простудных эпидемий.
• Избегать толпы и давки в общественном транспорте.

Первая неделя – волнующая и непростая для будущей мамы. Женщина не всегда догадывается об интересном положении, но если все признаки на лицо, сразу стоит задуматься о правильности своего образа жизни и прислушаться к рекомендациям специалистов.

Видео

Посмотрите небольшое видео о первой неделе беременности.

Занятия спортом – прекрасный способ для будущей мамы, чтобы подготовиться к беременности и вынашиванию малыша. Особенно стоит уделить время своему телу.

http://yurys.ru/medikamenty/kak-vesti-sebya-posle-ovulyatsii-dlya-uspeshnogo-zachatiyahttp://infodeti.com/zachatie/mozhno-li-zaberemenet-posle-ovulyatsii-i-na-kakoj-denhttp://ovuliaciya.ru/ovulyaciya-i-cikl/kak-pravilno-zachathttp://mirmamy.net/calendar/1-nedelya-beremennosti.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.