Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Льняное масло влияние на гормоны. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Интересные подробности о благотворном и вредном воздействии льняного масла на организм
Как известно, все, что нужно человеческому организму, можно найти в природе. И такое неприметное растение как лен является тому подтверждением. Из маленьких коричневых семян получается очень полезное для здоровья и красоты масло. Ценная выжимка используется в питании, косметологии и даже в медицине.
Давайте подробнее рассмотрим льняное масло, польза и вред которого для человека уже не являются секретом. Многочисленные варианты использования придутся кстати многим людям.
Чем полезно масло льняное?
В самом начале следует разобраться в химическом составе данного продукта. Благодаря этим знаниям будет гораздо проще понять, каким образом оно влияет на состояние здоровья человека.
Для россиян привычнее знать, что растительное масло — это подсолнечное. О составе задумываются немногие. Когда же речь заходит о масле из зерен льна, в голове возникает небольшая путаница. Стоит ли относиться к нему, как к обычной олии или возвести в разряд чудо-средств?
Самым ценным компонентом данного продукта являются жирные кислоты Омега-3 (до 60% от общего числа жирных кислот), Омега-6 (до 20%) и Омега-9 (до 10%). Организм человека самостоятельно не умеет вырабатывать эти вещества, поэтому очень важно следить за тем, чтобы они употреблялись в достаточном количестве. К тому же, упомянутые жирные кислоты Омега-6 и Омега-9 могут поступать в организм с другими растительными маслами, а Омега-3 содержится лишь в масле семечек льна и рыбьем жире.
Следует отметить и биологическую ценность этого продукта, ведь здесь содержатся витамины F, A, E, B, K. Иными словами, изучаемая выжимка из семян — кладезь витаминов и микроэлементов.
Польза в деталях:
Употребляемое внутрь, оно благоприятно влияет на кровеносную систему, поскольку уменьшает вязкость крови и укрепляет стенки сосудов, а также нормализует давление. Благодаря подобному воздействию служит профилактической мерой для атеросклероза сосудов, гипертонии, рассеянного склероза, а также мочекаменной и желчнокаменной болезни.
Антиоксидантное свойство обеспечивает долголетие и продлевает молодость. Нормализует обмен веществ, активно участвуя в процессе метаболизма всех тканей и органов.
Снижение холестерина также является заслугой данного продукта.
Неоценимым является воздействие на систему ЖКТ и печень. Можно применять как средство при колитах, гастритах, изжоге, запорах и прочих нарушениях в работе указанных систем. Если регулярно употреблять льняное масло, польза будет заметна в улучшении состоянии при геморрое.
Часто болеющим людям рекомендуют регулярно употреблять льняное масло, полезные свойства которого укрепляют иммунитет.
Кроме того, нужно отметить весьма заметное улучшение работы почек и мочеполовой системы, а также щитовидной железы.
Данный продукт очень полезен для вегетарианцев, поскольку он способен заменить им животные жиры.
Антиканцерогенное действие тормозит развитие раковых клеток. Предотвращает риск развития рака груди, а также прекращает рост уже выявленных опухолей.
Нормализует уровень сахара в крови, что весьма ценно для страдающих от диабета второго типа.
Польза ценного продукта для женщин
Отдельно следует поговорить о влиянии этого средства на организм женщины, особенно в период беременности. Вместе с этим продуктом представительница слабого пола получает весь необходимый ей комплекс полиненасыщенных жирных кислот.
Как известно, в период беременности рекомендуют ограничить употребление любых лекарственных препаратов, а для этого будущим мамам нужно не болеть и повышать свой иммунитет. Льняное масло — лучший помощник в этом деле. Компоненты участвуют в биохимических процессах, происходящих в женском организме. Это значит, что оно способствует не только сохранению беременности, но и нормализует гормональный фон.
Благоприятное воздействие на работу кишечника избавит от запоров, которые являются частыми спутниками беременных. Да и с приближением к пенсионному возрасту данное средство придется кстати.
Если же взять представительниц прекрасного пола в целом, то ценную выжимку из семян льна можно использовать для различных целей:
- В качестве основы вместо массажного масла.
- Повышение своей привлекательности за счет добавления масла в косметические средства.
- Для недорогого лечения в домашних условиях разнообразных кожных проблем (экземы, угрей, псориаза, трещинки, шелушение).
- Нормализация веса, очистка организма, коррекция форм тела.
Польза льняного масла для женщин была бы неполной без упоминания о похудении. Ценный продукт добавляют исключительно в холодные блюда, избегая тепловой обработки. Используют вместо других видов жиров, контролируя качество и количество потребляемой пищи. Важно не только использовать диетическую заправку в салатах и кашах, но и весьма ограничивать перекусы между основными приемами пищи.
Чем благодарен сильный пол растительному жиру?
Логично было бы теперь узнать, в чем польза льняного масла для мужчин. А ведь для сильного пола оно имеет также большую ценность.
Следует отметить, что это одно из лучших и проверенных средств для значительного увеличения потенции. Данный факт связан с улучшением выработки соответствующих гормонов.
Этот продукт употребляют для профилактики таких заболеваний как инсульт, астма, сахарный диабет и т.д.
Благоприятно влияет и на сердечно-сосудистую, пищеварительную и нервную систему.
Льняное масло: применение в косметологии
Выжимка из семян льна получила широкое применение в сфере изготовления товаров для красоты.
Этот компонент обеспечивает надлежащее питание клеткам кожи, улучшает их упругость. После применения косметических средств, в составе которых есть этот продукт, кожа выглядит моложе и имеет более ровный и приятный цвет.
В случае раздражения на коже, мелких порезов или царапин следует вспомнить о регенерирующих и противовоспалительных свойствах этого масла. Можно аккуратно смазать проблемную зону и ничем не закрывать минут 30-40.
Для волос полезный продукт чаще всего встречается в составах масок. Добавление 10-20 капель в маску делает волосы гладкими и блестящими, а с кожи головы снимает зуд и устраняет перхоть.
Косметологи дают женщинам полезный совет. Если есть дома льняное или хлопковое масло, полезные свойства которых подробно изучены, можно самостоятельно добавлять несколько капель в любимый крем или маску. Так снимется необходимость менять привычное средство и значительно повысится эффективность процедур по уходу за телом.
Обратная сторона медали
Когда не стоит принимать льняное масло? Противопоказания:
- язва желудка;
- сильный понос;
- панкреатит;
- прием антикоагулянтов (может спровоцироваться кровотечение);
- острый холецистит.
Первой мерой предосторожности при употреблении этого средства является недопущение процесса окисления. Если в течение некоторого времени данное вещество будет контактировать с воздухом, то там начнут образовываться свободные радикалы, которые крайне вредны для организма. Этот же процесс происходит и при нагревании, поэтому жарить на нем или же добавлять в только что приготовленную горячую пищу нельзя.
Нужно защитить масло от попадания солнечных лучей. Поскольку их воздействие также приводит к появлению токсичных свободных радикалов.
Люди, страдающие от камней в почках или желчном должны помнить, что даже самое лучшее и очищенное льняное масло способно им навредить. Все дело в том, что средство зачастую вызывает ущемление камней в указанных органах.
В период беременности не следует злоупотреблять данным продуктом, так как чрезмерная перистальтика кишечника может спровоцировать выкидыш.
Прием любых медикаментов является серьезным поводом задуматься не только о назначениях врача, но и своим питании. Лучше уточнить у специалиста, сочетается ли выбранный вид жира и других продуктов с курсом лечения. В группу риска попадают те, кто принимает препараты для нормализации давления, обезболивающие средства, лекарства против диабета, антидепрессанты и даже обычные противовирусные.
Еще следует знать, что указанный продукт запрещено женщинам, принимающим гормональные контрацептивы. Оказывается сильное влияние на гормональный фон, что, в свою очередь, может привести к сбою в работе яичников и беременности.
Напоследок, следует упомянуть, что перечисленное негативное воздействие зачастую вызывается чрезмерным употреблением продукта. А в малых количествах льняное масло очень полезно.
Еще следует знать, что указанный продукт запрещено женщинам, принимающим гормональные контрацептивы. Оказывается сильное влияние на гормональный фон, что, в свою очередь, может привести к сбою в работе яичников и беременности.
Льняное масло
Лён, богатый источник целебного масла, культивируется уже более семи тысяч лет. Чаще всего масло семян льна используют для профилактики и лечения рака, болезней сердца, а также ряда воспалительных и гормональных заболеваний.
С самого начала и до наших дней лён используется для производства натуральной льняной ткани. Однако и его целебные свойства не остались незамеченными. Это однолетнее растение с тонким стеблем примерно в один метр и голубыми цветками растёт с февраля по сентябрь. Изначально лён выращивался на территории Европы, затем был занесен в Северную Америку, где продолжает культивироваться и по сей день.
Целебные свойства льна
Льняное семя является мощным источником необходимых для здоровья незаменимых жирных кислот, которые организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Одна из них, альфа-линоленовая кислота, относится к классу Омега-3 жирных кислот. Проведённые исследования показываю, что содержащаяся в рыбе и семенах льна Омега-3 защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и многих других болезней. Кроме того, лён является источником Омега-6 жирных кислот (в виде линоленовой кислоты), которые также присутствуют во многих растительных маслах. Помимо всего прочего, в семенах льна содержатся вещества под названием лигнаны, которые оказывают благотворное влияние на гормоны, а также помогают в борьбе с раком, различными бактериями, вирусами и грибками. В одном грамме семян льна в 800 раз больше лигнанов, чем во многих других продуктах.
Применение льняного масла
— При различных заболеваниях: рак, болезни сердца, катаракта и камни в желчном пузыре.
— Снижение воспалений при подагре и волчанки.
— Улучшение состояния кожи, волос и ногтей; особенно при акне, экземе, псориазе, розацеи и солнечных ожогах.
-При лечении бесплодия, импотенции, менструальных болей и эндометриоза.
— Как средство для лечения нервных расстройств.
— Для борьбы с запорами, при выведении камней из желчного пузыря, а также при дивертикулёзе.
Главные преимущества льняного масла
Незаменимые жирные кислоты защищают клеточные мембраны, окутывая клетку и пропуская внутрь питательные вещества и задерживая вредоносные. Эта функция объясняет отсроченный эффект действия льняного масла.
Льняное масло способствует снижению уровня холестерина, тем самым защищая от болезней сердца. Оно также помогает при стенокардии и высоком кровяном давлении. Недавнее пятилетнее исследование, проведённое в Simmons College в Бостоне, показало, что льняное масло способно предотвращать повторный инфаркт миокарда. Кроме того, льняное масло применяется в качестве противовоспалительного при таких заболеваниях, как волчанка и подагра. Также, масло используют для лечения пищеварительной системы, в частности для профилактики и растворения желчных камней.
Льняное масло улучшает состояние волос и ногтей, ускоряет заживление любых ран и повреждений кожи, начиная от акне и заканчивая солнечными ожогами. В дополнении ко всему, льняное масло положительно влияет на передачу нервных импульсов, что делает его потенциально полезным при онемениях и покалываниях, а также при хронических заболеваниях мозга и нервной системы, таких как болезнь Паркинсона, Альцгеймера или повреждениях нервов вследствие сахарного диабета. Льняное масло также помогает в борьбе с усталостью.
Измельченные семена льна – прекрасный натуральный источник клетчатки, благодаря чему увеличивается количество стула, а содержащееся в клетчатке масло обволакивает стенки кишечника, помогая при запорах и дивертикулярной болезни.
Считается, что льняное масло обладает противораковыми свойствами, хотя это требует дальнейших исследований. Оно может снижать риск развития некоторых форм рака, в частности рака молочной железы, толстого кишечника, предстательной железы и кожи. Исследования Университета Торонто показали, что льняное масло можно применять при лечении разной степени рака груди.
В связи с тем, что семена льна содержат растительные эстрогены (фитоэстрогены), схожие с женским половым гормоном эстрогеном, масло семян льна может оказывать благотворное влияние на менструальный цикл, выравнивая баланс между эстрогеном и прогестероном. Масло улучшает функцию матки и помогает при проблемах с зачатием. В качестве противовоспалительного средства льняное масло уменьшает менструальные боли или боли при фиброзно-кистозной мастопатии.
Кроме всего прочего, льняное масло положительно влияет и на мужское здоровье. Оно применяется при лечении простаты и мужского бесплодия. Согласно некоторым исследованиям, семена льна обладают антибактериальными, противогрибковыми и антивирусными свойствами, что частично объясняет их эффективность в борьбе с такими заболеваниями, как герпес или опоясывающий лишай.
Способ применения льняного масла
Дозировка: жидкое льняное масло – самый простой способ употребления в терапевтических целях. Рекомендуется употреблять одну чайную или одну столовую ложку 1-2 раза в день. Одна столовая ложка масла равна 14 капсулам, в каждой из которых содержится 1000 мг масла. Дозировка клетчатки из семян льна: смешайте 1-2 столовые ложки со стаканом воды и принимайте до трёх раз в день; лечение длится один день и более, смотря по самочувствию.
Рекомендации по применению: добавляйте льняное масло в еду, это упростит его усвоение. Вы также можете употреблять масло с соком, йогуртом, творогом или любыми другими продуктами или напитками.
Льняное масло считается безопасным. Если же вы употребляете семена льна, то из побочных эффектов возможен метеоризм, который, однако, быстро проходит.
— Многим людям нравится ореховый привкус льняного масла. Вы можете использовать его в качестве заправки для салатов или сбрызгивать другие блюда. В одной столовой ложке льняного масла – чуть больше 100 калорий. Но имейте в виду, что готовить на льняном масле не рекомендуется, так как термическая обработка разрушает все питательные вещества. Однако его можно добавлять уже после приготовления блюд.
— Капсулы – довольно дорогой способ получить льняное масло, так как одну столовую ложку заменяет более 10 капсул. Однако капсулы очень удобны в дороге, или в случае, когда нет возможности пить его из ложки, или поблизости нет холодильника.
Советы по покупке и хранению льняного масла
— Льняное масло быстро портится, поэтому при покупке всегда проверяйте срок годности, а дома храните его в холодильнике. Не используйте масло, если у него сильный или резкий запах.
— Покупайте масло в непрозрачной пластмассовой бутылке, которая защищает его от солнечного света лучше, чем стекло. Не тратьте деньги на масло «холодного отжима» – этот метод ничем не “чище” и не здоровее других способов отжима, но при этом гораздо дороже.
— Никогда не употребляйте в пищу техническое льняное масло, которое продаётся в хозяйственных магазинах. Оно не предназначены для еды и содержат токсичные вещества.
Льняное семя является мощным источником необходимых для здоровья незаменимых жирных кислот, которые организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Одна из них, альфа-линоленовая кислота, относится к классу Омега-3 жирных кислот. Проведённые исследования показываю, что содержащаяся в рыбе и семенах льна Омега-3 защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и многих других болезней. Кроме того, лён является источником Омега-6 жирных кислот (в виде линоленовой кислоты), которые также присутствуют во многих растительных маслах. Помимо всего прочего, в семенах льна содержатся вещества под названием лигнаны, которые оказывают благотворное влияние на гормоны, а также помогают в борьбе с раком, различными бактериями, вирусами и грибками. В одном грамме семян льна в 800 раз больше лигнанов, чем во многих других продуктах.
Вред и польза льняного масла для женщин. Льняное масло: свойства, применение и лечение
Льняное масло представляет собой бесцветную или желтоватую маслянистую жидкость, полученную из созревших и высушенных семян льна. Оно востребовано для приема в пищу, поскольку имеет высокий уровень Омега-3 жирных кислот и много других необходимых человеку веществ. Множество сомнений возникает у тех, кто хочет начать принимать льняное масло. Полезные свойства, польза и вред, о которых можно услышать, настолько противоречивы, что разобраться в них немного сложно. Забегая наперед, следует сразу сказать, что употреблять этот продукт нужно с большой осторожностью, чтобы не навредить своему здоровью. Перед началом такого лечения всегда должна быть консультация специалиста.
Каким бывает льняное масло
Масло получают путем прессования высушенных семян льна. Оно имеет целый ряд областей применения, начиная с отделки мебели и заканчивая масляной живописью. Его добавляют в краску, чернила, лаки и смолы, поскольку такие манипуляции способствуют быстрому высыханию обработанных маслом поверхностей. Обработка древесины льняным маслом придает ей более законченный ухоженный вид, обеспечивает богатую, светящуюся отделку. Существует и множество других вариантов применения этого вещества, поэтому использовать в качестве пищевой добавки или для лечения можно далеко не всякое масло из льняного семени.
Различают сырое (холодного отжима) и «вареное» (горячего отжима) масло. Первое наиболее часто используется в качестве пищевой добавки, поскольку в сыром виде в нем остаются все питательные ценности. Оно имеет бледно-золотистый цвет и не обладает запахом и вкусом. Совершенно иначе дело обстоит с маслом горячего отжима, или олифой. Обработанное термически, оно имеет более темный цвет и характерный резкий запах, употреблять его в пищу небезопасно, это может сильно навредить здоровью.
Свойства масла
Льняное масло является популярным средством, используемым как для еды, так и для лечения. Оно содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), Омега-3 жирные кислоты, которые имеют важное значение для поддержания здоровья человека и профилактики многих заболеваний. Подобными свойствами обладает жирная морская рыба, но, к сожалению, ее едят не все, а необходимое количество микроэлементов можно восполнить, употребляя в пищу льняное масло нерафинированное холодного отжима.
Женщинам льняное масло рекомендуется не только для лечения некоторых заболеваний, но и для улучшения самочувствия, состояния кожи, ногтей волос и другого. Оно состоит из лигнан, которые еще считаются растительным эстрогеном. Лечебное действие льняного масла на организм состоит в установлении баланса гормонального фона, профилактике метастазирования опухолей, связанных с эстрогеном, улучшении состояний при различных симптомах воспалительных болезней и прочего.
Польза льняного масла для женского организма
Польза льняного масла для женщин очевидна. Поскольку дамы после менопаузы склонны к развитию множества различных заболеваний, им крайне необходимо употреблять в пищу этот ценный продукт. Его можно добавлять в салаты, гарниры, принимать в чистом виде или в виде лекарственных препаратов, например капсул. Если женщина старше 30 лет возьмет за правило ежедневно употреблять в пищу льняное масло, то она сможет предупредить у себя различные болезни гормонального характера, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшит состояние кожи и цвет лица.
Использование масла при женских болезнях
Незаменимые для организма жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле в большом количестве, способствуют минимизации рисков возникновения у женщин онкологических болезней груди. Кроме этого, его часто используют для лечения женских заболеваний половой сферы, предменструального синдрома, гиперплазии эндометрия и эндометриоза, кисты яичников, менструальных болей, симптомов предменопаузы, женского бесплодия. Если женщина начнет прием этого средства, то уже через месяц она отметит нормализацию менструального цикла, улучшение функции матки. Произойдет сбалансирование уровня прогестерона в организме. Кроме этого, исчезают головные боли, перепады настроения, нарушение сна, беспокойство и прочее.
Польза льняного масла для женщин заключается в предотвращении выработки простагландинов. Они могут вызывать сильное менструальное кровотечение, если выбрасываются в организм в избыточном количестве. Фитоэстрогены, содержащиеся в масле семени льна, участвуют в стабилизации уровня эстрогенов и прогестеронов, что, в свою очередь, благотворно влияет на приливы в период менопаузы. Целебное вещество также является отличной пищевой добавкой для женщин, которые страдают от остеопороза. Омега-3 жирные кислоты способны улучшить усвоение кальция организмом и таким образом снизить риск его дефицита.
Использование льняного масла для похудения
Многие женщины используют льняное масло для похудения. Отзывы о пользе, как использовать его в лечебных целях и прочую информацию часто можно услышать от знакомых, но лучше всего обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Он расскажет о преимуществах похудения подобным образом, предостережет от негативных моментов. Польза льняного масла для похудения достаточно велика. Диетологи часто рекомендуют своим пациентам использовать его в качестве пищевой добавки для борьбы с лишним весом. К тому же, если заменить насыщенные жиры и транс-жиры целебным веществом, то можно получить дополнительные преимущества для здоровья. Однако если вы решили использовать льняное масло для похудения, применение, польза, противопоказания и дозировка должны быть оговорены с врачом заранее.
Насыщенное жирными кислотами масло даст необходимую энергию, витамины и полезные микроэлементы, уменьшит риск развития высокого уровня холестерина и болезней сердца. Польза льняного масла для похудения состоит в том, чтобы эффективно помочь женщинам достичь желаемых результатов. Малого его количества в сутки хватает для того, чтобы человек мог безболезненно для себя контролировать количество потребленных калорий и переваривать съеденную пищу без отложения «запасов» на боках. Женщины, сократившие суточное потребление калорий до 1200 единиц, должны потреблять в день до 4 чайных ложек масла.
Вред от использования льняного масла
Конечно, некоторый вред для организма от использования данного вещества имеется. Особенно очевидны вред и польза льняного масла натощак. В его состав входят растворимые волокна, которые способны вызвать диарею, судороги, вздутие живота и метеоризм. Если принимать льняное семя без достаточного количества жидкости, может возникнуть запор или кишечная непроходимость. Поэтому при лечении должны оцениваться вред и польза льняного масла натощак, а также вноситься коррективы в дозировку.
Ни в коем случае нельзя использовать незрелые семена для лечения, поскольку они могут быть ядовитыми и вызвать интоксикацию организма. При употреблении каких-либо лекарственных средств вместе с льняным семенем или маслом последнее может блокировать нормальную абсорбцию лекарств, влиять на эффективность обезболивающих, противовоспалительных, гормональных препаратов. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что если вы хотите использовать льняное масло, польза и свойства, применение и лечение заболеваний должны подробно оговариваться с лечащим врачом.
Как использовать льняное масло
Как уже говорилась, льняное масло имеет колоссальное значение в лечении многочисленных заболеваний. Но чтобы лечение таким средством принесло пользу, следует знать, как использовать вещество, в каких количествах оно может навредить организму и как действует на различные органы.
Масло семени льна является источником полиненасыщенных жирных кислот, химикаты которых способны уменьшать воспалительные процессы. Именно поэтому его активно используют для лечения ревматоидных артритов, отеков и прочих воспалительных заболеваний. Кроме того, масло используют женщины в период менопаузы и для профилактики женских болезней. Для этих целей четырех столовых ложек в день будет достаточно, курс лечения составляет от 6 до 15 месяцев.
При заболеваниях кожи, а также для улучшения состояния кожи и ногтей следует делать примочки и маски с добавлением льняного масла. Несколько его капель добавляется в обычный крем для рук или для лица, и средство мягкими массирующими движениями втирается в кожу и ногти. Уже через месяц регулярного использования можно будет отметить первые положительные результаты и убедиться лично, насколько велика польза льняного масла для женщин. Лечебные процедуры рекомендуется выполнять ежедневно по вечерам, предварительно очистив кожу.
Льняное масло в кулинарии
Если вам неприятно пить масло ложками, можно добавлять его в продукты. Например, вкусным и полезным считается творог с льняным маслом и сухофруктами. Для приготовления порции такого лакомства следует смешать в блендере 250 граммов творога, 1-2 ложки нежирной сметаны, 1-2 ложки масла семени льна и горсть любых сухофруктов (изюма, кураги, чернослива и прочего). Все взбить до получения однородной массы и съесть. Кстати, подобное блюдо можно есть на завтрак или полдник вместо основного блюда.
Льняное масло добавляют в овощные салаты, заправляют им гарниры, рыбу или мясо. Жиры связываются с белками и позволяют им более легко усваиваться организмом.
Противопоказания к применению масла
Польза льняного масла для женщин, несомненно, достаточно велика. Однако существует категория людей, которым по тем или иным причинам запрещается применять это средство для лечения. К таким относят:
- беременных женщин;
- кормящих матерей;
- детей;
- людей, страдающих расстройством кишечника;
- людей, склонных к аллергическим реакциям;
- людей, имеющих проблемы со свертываемостью крови.
Как хранить масло
Как и все маслянистые жидкости, хранить льняное масло следует в холодильнике, чтобы не изменились его качества и не появился прогорклый аромат. Перед употреблением бутылку с маслом следует немного взболтать, а затем налить необходимое количество в ложку. Оставшуюся жидкость следует хорошо закрыть крышкой и убрать в холодильник до следующего приема.
Если вам неприятно пить масло ложками, можно добавлять его в продукты. Например, вкусным и полезным считается творог с льняным маслом и сухофруктами. Для приготовления порции такого лакомства следует смешать в блендере 250 граммов творога, 1-2 ложки нежирной сметаны, 1-2 ложки масла семени льна и горсть любых сухофруктов (изюма, кураги, чернослива и прочего). Все взбить до получения однородной массы и съесть. Кстати, подобное блюдо можно есть на завтрак или полдник вместо основного блюда.
Льняное масло для хорошего здоровья и увеличения груди.
А вы знали что можно увеличить грудь без операций, а так-же заодно обрести здоровье используя льняное масло?!
Большая, полная и упругая грудь является главным символом женской красоты, и не удивительно, что так много женщин, как молодых, так и не очень, стремятся к увеличению груди. Размер груди женщины может повлиять на уверенность в себе, чувство собственного достоинства, самооценку, сексуальность.
Чем же так ценно льняное масло? В льняном масле присутствуют полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты (ПНЖК и МНЖК), причем омега-3 и омега-6 превосходно сбалансированы. Льняное масло имеет также другое преимущество, очень важное для женщин в возрасте после тридцати, а именно — наличие лигнанов.
Для справки: « Лигнаны — природные растительные соединения, принадлежащие к группе фитоэстрогенов, оказывающих огромное влияние на эндокринную систему женщин.»
Льняное масло и Фитоэстрогены:
Фитоэстрогены – природные биологически активные вещества, напоминающие женские половые гормоны, а именно эстроген. От уровня эстрогена во многом зависит наше ежедневное благополучие, длительность, болезненность и обилие менструаций, сроки наступления менопаузы, склонность к избыточному весу и много других аспектов.
«Льняное масло является самым богатым источником диетических фитоэстрогенов (лигнанов).»
Из-за структурного сходства с эстрогеном лигнаны могут оказывать эстрогенный эффект на организм. Эти эффекты лигнанов, найденных в семени льна, на организм женщины в настоящее время изучают ученые. Фитоэстрогены льняного масла под влиянием кишечной микрофлоры претерпевают метаболические превращения под действием ферментов. При этом образуются соединения, почти идентичные с эстрогеном по структуре. Поступление нужного количества фитоэстрогенов в организм таким образом может внести свой вклад в стабилизацию уровня гормона. Что это значит? Помимо всего прочего, улучшение настроения, замедление процесса старения, красивое тело и волосы.
Лигнаны из семени льна могут изменить метаболизм эстрогенов. У женщин в постменопаузе лигнаны могут подавить синтез активных форм эстрогена. Это, как полагают, потенциально уменьшает риск злокачественных новообразований молочной железы.
Доказано, что добавление семени льна в рацион препятствует размножению раковых клеток в ткани молочной железы. Поэтому очень полезно регулярно употреблять натуральные льняные каши! А так-же льняная каша нормализует работу кишечника и очищает от шлаков и токсинов. Заказать полезные правильные льняные каши можно тут.
Все клетки имеют возможность пройти через процесс, называемый апоптозом, или запрограммированную гибель. Предполагается, что с помощью апоптоза тело может предотвратить воспроизведение поврежденных клеток и их перерождение в раковые. Доказано, что ростки льняного семени могут усилить апоптоз.
Исследования показали, что лигнаны семени льна могут замедлить развитие и распространение опухоли молочной железы, даже для раковых клеток ER-положительного вида. Кроме того, прием лигнанов препятствует увеличению опухоли у женщин с диагностированным раком молочной железы.
Льняное масло может также уменьшить воспалительные процессы в ткани молочной железы. Такой эффект врачи отмечали у некоторых больных, которые использовали каждую ночь компрессы из льняного масла. Это, вероятно, происходит потому, что омега-3 жирные кислоты льняного семени способствуют снижению воспаления.
Льняное масло и мастопатия:
Потребление льняного масла может служить в качестве профилактики мастопатии, которая обусловлена нарушениями гормонального фона. Льняное масло регулирует метаболизм тканей, расширяет кровеносные сосуды, активизирует кровообращение и снабжение тканей питательными веществами, тем самым предотвращая развитие мастопатии.
» Льняное масло можно использовать не только для предотвращения, но даже для лечения мастопатии в начальной стадии.»
Женщинам, страдающим мастопатией, рекомендуется ежесуточное потребление 2-3 столовых ложек масла.
Льняное масло и увеличение груди:
Семя льна рекомендуется некоторыми экспертами для естественного роста груди. Эстроген — это гормон, имеющий решающее значение для развития здоровой и естественной груди у женщин.
«Фитоэстрогены имитируют эффект эстрогена, что делает возможным более быстрое и естественное развитие молочных желез.»
Наиболее распространенной причиной слабого развития молочных желез у молодых женщин является дисбаланс эстрогена в крови. Семена льна являются богатыми резервуарами фитоэстрогенов, поэтому они могут помочь в установлении правильного баланса эстрогена, за счет повышения его уровня. Вот почему регулярное употребление льняного семени в течение нескольких месяцев действительно дает заметные результаты увеличения груди.
Использование льняного масла за счет его полезных натуральных свойств достаточно распространенное. Часто его применяют женщины, которые желают избавиться от растяжек и увеличить размер бюста.
Но результат не будет ярко выраженным и не наступит в тот же момент. Но при регулярном использовании против растяжек и роста эффект будет потрясающий. Заметен он станет примерно через месяц.
ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ:
Использовать льняное масло абсолютно безопасно. Необходимо, чтобы применение было регулярным для достижения нужного эффекта и его поддержания. Масло способствует уменьшению растяжек и росту бюста, имеет успокаивающий эффект. Является отличным антидепрессантом. Использования масла улучшает психическое состояние женщины, делая ее более сексуальной и чувствительной. Главной особенностью является его плотная текстура, за счет чего оно тягучее и тяжелое. Его рекомендуют применять как базу косметических средств. Можно добавлять его в кремы, молочко, лосьоны для тела. Для проведения массажа против растяжек на груди лучшими считаются маски с использованием льняного масла. Следует учитывать, что кожа на груди очень нежная, мягкая, требует особенного ухода. Ниже показано как правильно втирать масло в область груди.
Врачи советуют для роста груди, в качестве средства против растяжек принимать масло ещё и внутрь. От этого улучшиться состояние кожи, она станет более упругой.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Любой продукт имеет, помимо преимуществ, противопоказания, которые следует учитывать перед началом применения:
- Нельзя принимать масло в первые 2-3 недели после родов, так как семена льна могут усилить кровотечение.
- Запрещается женщинам после родов методом кесарева сечения.
- Не рекомендуется принимать вместе с противозачаточными средствами.
- Запрещается применения во время прохождения гормональной терапии.
- Не рекомендуется при повышенном давлении и в случае принятия лекарств от него.
- Некоторые заболевания. Аллергия, проблемы с желчным пузырем, плохая свертываемость крови.
Как хранить и применять льняное масло:
Льняное масло при плохом хранении быстро подвергается окислению, накапливает токсичные компоненты, в том числе, свободные радикалы, утрачивая полезные качества. Поэтому масло необходимо хранить:
- в темноте;
- в холодильнике;
- в герметичной стеклянной или пластиковой бутылке( из пищевого пластика).
Масло рекомендуется принимать по 1 столовой ложке два раза в день перед едой. Оно может быть использовано путем добавления к любой пище, но без тепловой обработки (при нагревании жирные кислоты окисляются). Важно чтобы масло было натуральное, холодного отжима и отжато без соприкосновения с металлом, т.е. на деревянном прессе, тогда все витамины в масле максимально сохранены!
Врачи рекомендуют регулярно принимать семя льна в виде Живых каш, которые не проходят термообработку. Семена имеют особый ореховый привкус. Другой способ включения семени льна в рацион – это смалывание в муку и смешивание её с пшеничной мукой и другими блюдами.
Применяйте правильно полезные продукты и будьте здоровы! Ваш Экомир.
«Фитоэстрогены имитируют эффект эстрогена, что делает возможным более быстрое и естественное развитие молочных желез.»
Целесообразность использования льняного масла при менопаузе
При проблемах со здоровьем каждый человек в первую очередь идет в аптеку за модными разрекламированными лекарствами. И многие даже не имеют представления, что самый простой и дешевый продукт может принести большую пользу для организма. Один из таких продуктов – льняное семя. Оно обладает целительными свойствами, льняное масло при климаксе помогает облегчить симптомы менопаузы, защищает клетки от раковых поражений.
В льняном масле содержится много полезных веществ
Какой состав льна
Семена льна не имеют в своем составе большого количества витаминов или минеральных веществ, главная их ценность – в содержании полиненасыщенных жирных кислот.
Полный обзор химического состава льняного масла представлен в таблице.
| Питательные вещества | Содержание в 100 мг продукта |
|---|---|
| Витамины и минеральные вещества | |
| Витамин В4 | 0.2 |
| Витамин К | 9.4 |
| Гамма-токоферол | 29 |
| Бета-токоферол | 0.55 |
| Дельта-токоферол | 1.7 |
| Кальций | 1 |
| Фосфор | 1.2 |
| Цинк | 0.07 |
| Ненасыщенные жирные кислоты | |
| Линоленовая | 53.6 |
| Олеиновая | 18.4 |
| Линолевая | 14.3 |
| Эйкозадиеновая | 0.031 |
| Эйкозатриеновая | 0.095 |
| Докозатетраеновая | 0.015 |
| Пальмитолеиновая | 0.06 |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Миристиновая | 0.077 |
| Пальмитиновая | 5.109 |
| Стеариновая | 3.365 |
| Маргариновая | 0.05 |
| Арахиновая | 0.13 |
| Лигноцериновая | 0.077 |
| Бегеновая | 0.115 |
| Каприновая | 0.008 |
| Лауриновая | 0.018 |
| Жиры | 100 |
| Калории | 885 |
Какие положительные качества
Благодаря своему составу льняное семя оказывает положительное влияние практически на все функции человеческого организма:
- Нервная система. Содержащиеся в семени льна омега-3 жирные кислоты улучшают состояние нервных волокон, что делает их эффективными в лечении и профилактике рассеянного склероза, болезни Альцгеймера. Облегчают депрессивное состояние, улучшают эмоциональную устойчивость. При постоянном приеме увеличивается работоспособность и память.
Масло положительно влияет на сердце
- Сердечно-сосудистая система. Продукт помогает вывести из организма вредный холестерин, очищая сосуды от атеросклеротических бляшек. Оказывает укрепляющее действие на сосудистые стенки. Используется для профилактики тромбоза, нарушений мозгового кровообращения.
- Иммунная система. Повышает устойчивость организма к различным инфекциям. Снижает риск развития злокачественных новообразований.
- Эндокринная система. Семена льна ускоряют обмен веществ, способствуют выработке инсулина и нормализуют содержание сахара в крови.
- Пищеварительная система. При регулярном применении льняного масла снимается воспаление слизистых оболочек пищеварительного тракта. При язвенной болезни ускоряется заживление и регенерация эрозий. Усиливается перистальтика кишечника.
Какие отрицательные качества
Масло отрицательно сказывается на здоровье человека, только если испорчено. Оно приобретает характерный прогорклый вкус. Чтобы сохранить лечебные свойства, его следует правильно хранить. При неправильном хранении масло быстро окисляется и насыщается канцерогенами.
Употребление большого количества масла приводит к расстройству пищеварения.
Какие есть противопоказания к использованию
Казалось бы, льняное масло – ценный растительный продукт, который не может отрицательно повлиять на здоровье, но это не совсем так. Свойства его очень разнообразны и при некоторых состояниях приводят к обратному эффекту.
При беременности льняное масло запрещено принимать
Противопоказания к приему льняного масла:
- Беременность и период лактации.
- Желчнокаменная болезнь и острый холецистит.
- Эстрогензависимые опухоли у женщин.
- Острый панкреатит.
- Диарея.
- Плохая свертываемость крови.
- Тяжелые патологии печени.
- Аллергия.
- Детский возраст до 6 лет.
Как льняное масло влияет на работу женского организма
Польза льняного масла для женского организма огромна. Его применяют для профилактики и лечения многих женских заболеваний. Специалисты назначают масло как вспомогательное средство при эндометриозе, бесплодии, климаксе.
Льняное масло – природный эстроген. Как известно, с возрастом у женщин снижается выработка половых гормонов. Поэтому врачи рекомендуют принимать семя льна при климаксе. Оно устраняет неприятные симптомы менопаузы:
- минимизирует частоту и тяжесть приливов;
Это масло облегчает проявления приливов при менопаузе
- улучшает психоэмоциональное состояние;
- нормализует гормональный фон;
- замедляет процессы старения кожи;
- препятствует набору лишнего веса;
- снижает риск развития рака.
У женщин репродуктивного возраста продукт стимулирует наступление овуляции, нормализует менструальный цикл и обильность кровотечений за счет регуляции баланса половых гормонов.
Льняное масло прекрасно справляется с первыми признаками старения кожи. Омега-3 стабилизирует работу сальных желез, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие.
Пользу льняного масла при климаксе сложно переоценить. Оно мягко воздействует на женский организм, не нарушая естественных процессов. Благодаря продукту женщина легче переносит тяжелые проявления менопаузы.
Как правильно хранить и выбирать масло
Чтобы масло принесло максимальную пользу, необходимо покупать качественный продукт. Лучше приобретать его в аптеке.
- Упаковка. Лучше выбирать масло в стеклянной посуде. Важно, чтобы тара была из темного стекла или обернута бумагой. Под действием солнечного света оно портится.
Важно купить правильное льняное масло
- Отжим. Продукт должен быть выжат при температуре 40–42 °С, только тогда он сохранит все свои полезные свойства. Поэтому следует покупать масло холодного отжима.
- Срок годности. Натуральное масло хранится не более 9 месяцев. Если на упаковке срок годности превышает этот показатель, скорее всего, его разбавили более дешевыми маслами или добавили консерванты.
- Вид, вкус, запах. Качественный продукт должен быть светло-коричневого оттенка, иметь небольшой привкус и запах рыбьего жира с горчинкой.
После вскрытия бутылку плотно закрывают крышкой и хранят в дверце холодильника. Открытое масло не рекомендуется хранить больше 30 дней.
Как правильно принимать
Способ употребления льняного семени зависит от цели применения. В целях профилактики для повышения тонуса организма назначается 1 ст. л. масла 1 раз в день перед едой. При климаксе семя льна принимают, начиная с 1 ч. л. за 30–40 минут до еды 2 раза в день. Длительность курса 30 дней. Затем постепенно увеличивают дозировку до 2 ст. л. в сутки.
Принимать масло рекомендуется перед едой по столовой ложке
В качестве лечебного средства используется не более 2 месяцев, затем делается перерыв на 30–35 дней. Продукт разрешается запивать небольшим количеством воды. Масло в чистом виде обладает специфическим вкусом, поэтому его используют в качестве добавки в овощные или фруктовые салаты.
Чтобы льняное семя полностью проявило свои целебные свойства, его необходимо принимать не меньше 2–3 недель.
Какие есть рецепты
При менопаузе у женщин часто наблюдается раздражительность, плохой сон, справиться с этими недугами поможет следующий рецепт:
- 1 ст. л. льняного масла.
- 3 ст. л. меда.
О пользе и вреде льняного масла вы узнаете, если посмотрите данное видео:
Смешать все ингредиенты, принимать по 1 ч. л. 3 раза в день до еды.
Для повышения иммунитета, нормализации уровня половых гормонов:
- 3 лимона с цедрой.
- 3 зубчика чеснока.
- 1 стакан меда.
- 1 стакан масла льна.
Чеснок и лимоны измельчить блендером, затем добавить мед, масло, все перемешать. Принимать 2 раза в день по 1 ст. л. Продолжительность курса 14 дней.
Для уменьшения неприятных симптомов при климаксе: взять по 50 мл льняного, облепихового, зверобойного масла. Смешать ингредиенты и пить по 1 ч. л. 2 раза в день за 30 минут до еды.
Употребление большого количества масла приводит к расстройству пищеварения.
http://ironman.ru/news.php?id=4675http://fb.ru/article/155361/vred-i-polza-lnyanogo-masla-dlya-jenschin-lnyanoe-maslo-svoystva-primenenie-i-lecheniehttp://ecomir32.ru/polezno-znat/lnjanoe-maslo-dlja-horoshego-zdorovja-i-uvelichenija-grudihttp://mesyachnie.com/preparaty-i-gormony/lnjanoe-maslo-pri-klimakse.html
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.