Какой Кальций Лучше Принимать Для Женщин При Подготовке К Зачатию Ребенка + как справиться, лучшее решение, варианты и причины

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Какой Кальций Лучше Принимать Для Женщин При Подготовке К Зачатию Ребенка. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Подготовка женщины к зачатию с помощью витаминов

Планирование беременности — это самый разумный шаг пары. У вас будет несколько месяцев, чтобы подготовить организм. Беременность у всех проходит по-разному, и некоторым женщинам может понадобиться дополнительная помощь. Речь идет про витамины для зачатия ребенка, которые могут помочь быстрее забеременеть. Сегодня огромный выбор в аптеке собъет с толку любую женщину: какие витамины лучше купить? Тут важно, чтобы препараты подбирались с учетом особенностей вашего организма.

Для этого посетите врача. Вы сдадите кровь на анализ, проконсультируетесь и получите простой ответ. Врач знает, что вам назначить. Особенно важно помочь организму, если у вас проблемы с зачатием и вы долго не можете забеременеть. Иногда достаточно поправить обмен веществ, и беременность наступает без труда. Для многих женщин это простой вариант решения проблемы. Вскоре вы будете радоваться первой улыбке малыша, но сначала нужно хорошенько подготовиться. Ваш организм ждет 9 месяцев испытаний – ему не помешает витаминная поддержка.

Зачать ребенка без проблем

Женщины хотят забеременеть, но не всегда представляют, как это скажется на их организме. Представьте, что на протяжении 9 месяцев ваше тело будет принадлежать не только вам. Придется считаться с потребностями будущего малыша и постоянно выбирать между удовольствием и пользой. Нельзя есть и пить некоторые любимые продукты, ведь они могут навредить плоду. Нужно отказаться от алкоголя, даже если раньше вы позволяли себе всего пару бокалов вина в выходные. Что бы вы ни делали, все ваши мысли должны быть в первую очередь о ребенке. Но это в будущем, а пока что беременность только в планах.

Подготовить тело очень важно. Все, что вы едите, будет делиться между вами и малышом, а ему организм всегда отдает предпочтение. Все полезные вещества, микроэлементы и витамины пойдут к нему. Вы же будете испытывать в них недостаток. Даже ваши кости станут слабее, ведь кальций будет уходить к ребенку. В этот период женщинам важно правильно питаться. Все продукты, способствующие обогащению организма питательными веществами, теперь ваши лучшие друзья.

Еще за 6 месяцев до планируемой беременности начните принимать витамины, измените режим питания. Вы укрепите свою иммунную систему и соберете достойный запас полезных веществ. Тогда вам будет легче переносить беременность и период после нее. После родов женщина испытывает стресс: меняется режим дня, вы кормите грудью, ребенок не дает спать. Чтобы все это проходило проще для вашего тела и психики, начинайте укреплять их уже сейчас.

Необходимо поменять свою жизнь

Советы стандартные, но действенные :

Больше бывайте на свежем воздухе.
Откажитесь от алкоголя. Исключение: хорошее сухое красное вино. Его можно пить по 100 грамм в день пару раз в неделю. Оно позитивно влияет на выработку красных кровяных телец.
Меньше стресса в жизни и на работе. Для женщин это важно, ведь стресс ухудшает иммунную систему, а это повредит вам во время беременности.
Больше бывайте вдвоем с любимым мужчиной, планируйте, фантазируйте — какой он, ваш будущий ребенок? Визуализация и позитивный настрой помогают справиться со всеми проблемами.

Дальше — правильное питание.

Новое питание

Сразу отметим, какие продукты нужно будет исключить:

соль (чем меньше ее будет, тем лучше);
сахар в больших количествах;
острые приправы, экзотические специи и добавки;
соусы (майонез, кетчуп, острая горчица);
маринады на основе уксуса;
еду, которая жарится в масле, фритюре;
все вкусное, но вредное: чипсы, острые закуски.

Конечно, не нужно отказываться от всего сразу — снижайте уровень потребления продуктов постепенно. Перед тем как начнете, проанализируйте свой дневной рацион, определите, от чего будет избавиться легче всего. Например, можно ведь спокойно жить без чипсов и картошки фри?

Далее определимся с тем, что можно и нужно есть женщинам, которые планируют в скором времени стать мамочками.

Да, они долго учились и многое знают.

48.03%

Нет, только советы бывалых мам.

14.47%

Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.

37.5%

Проголосовало: 152

Вареные, запеченные, приготовленные на пару мясо, рыба, птица. Белков должно быть достаточно, но нужны легкоусвояемые продукты. Нежирная свинина, говядина или телятина, индейка. Особенно вам сейчас нужна красная рыба — мощный источник витаминов и жирных кислот.
Молочные продукты средней жирности: творог, сыворотка, сметана, немного сливочного масла.
Фрукты: любые ваши любимые. Свежие фруктовые соки, пюре из фруктов, фрукты целиком — как хотите.
Овощи.
Орехи и крупы. Это ценный растительный белок и море витаминов и микроэлементов.

Режим питания

Для женщин в период подготовки к зачатию важно поддерживать свой нормальный вес. Во время беременности вы немного поправитесь – приготовьтесь к этому. Разбейте дневной рацион на 5-6 приемов пищи. Перед едой выпивайте по стакану простой воды. Вообще вам сейчас нужно пить около 1,5 литров воды в день.

Какие приемы пищи особенно важны? Сейчас это завтрак, обед и прием пищи между обедом и ужином. Ужин делаем легким: фрукты и творог, сок и цельнозерновые хлебцы. Завтрак, наоборот, ваш самый обильный прием пищи. Выделяйте для него не меньше 30 минут. Перед завтраком продумайте, сколько вы съедите сегодня. На завтрак лучше всего подойдет каша, чай, немного варенья или меда.

Перекусы делаем тогда, когда ощущаем голод. Можно съесть фрукты или овощной салат, твердый сыр, ржаные хлебцы, выпить йогурт. Если 5 приемов пищи вам мало — можно пересмотреть количество еды. В общем, действуйте по ситуации – голодной ходить точно нельзя. От еще одного йогурта или пары лишних хлебцев с сыром вреда вам не будет.

Необходимые витамины

В этот период важно подготовить ваше тело: органы (в первую очередь матку), кости, слизистую, нервную систему. Вам сейчас необходимы витамины и микроэлементы:

Это ваш помощник. Перед тем как принять решение о скором зачатии, начните принимать фолиевую кислоту каждый день. Она укрепляет стенки матки, участвует в процессе обновления клеток.

Улучшает циркуляцию крови, помогает наладить цикл у женщин, если есть сбои. Можно принимать его и в том случае, если пока не планируете беременность. Но для будущих мам это незаменимое полезное соединение.

Очень важный витамин, который поможет вашему будущему ребеночку развиваться правильно. А вам — сохранить хорошее зрение. Особенно полезен для женщин тем, что замедляет старение.

Ваша плацента будет пронизана сосудами, и они должны быть крепкими. Это первая из функций аскорбиновой кислоты — укреплять стенки сосудов. Она необходима также и ребенку для правильного развития. Начинать пить аскорбиновую кислоту можно за 5-6 месяцев до планируемого зачатия. Кроме того, она работает в паре с токоферолом, улучшая его всасывание.

От них зависит, насколько правильно будут формироваться косточки, мышцы и органы вашего малыша. Уровень должен быть нормальным, не допускайте передозировок. Если будете принимать витамины группы B из аптеки — все просто. Обычно это сразу целый комплекс необходимых веществ, и вам нужно только следовать инструкции.

Насыщенные жирные кислоты

Большой друг всех женщин — жирная кислота Омега-3. Красивые волосы, твердые ногти, гладкая кожа. Омега-3 поможет вам повысить фертильность. Принимать ее могут не только женщины, но и мужчины, так как она положительно влияет на качество спермы.

Природные

У женщин есть отличный помощник — природа. Все эти вещества содержатся в обычных продуктах: фруктах, мясе, овощах, крупах – конечно, в меньшем количестве, чем в витаминах из аптеки. Фолиевая кислота содержится в свекле, капусте, бобовых. Токоферола много в молоке и яичных желтках.

Очень важный витамин В12 можно получить в основном с такими продуктами, как говяжья печень, скумбрия, сардины, также им чрезвычайно богата водоросль спирулина. Она тоже полезна для женщин: богата антиоксидантами, помогает выводить токсины из организма. Жирные кислоты содержатся в рыбе, икре, рыбьем жире и оливковом масле.

Витамины из аптеки

Посоветуйтесь со своим врачом. Сейчас есть специальные комплексы витаминов для подготовки к зачатию. Они разделены на несколько фаз — разные витамины вводятся в разные периоды подготовки.

Некоторые из них вы обязательно продолжите пить во время беременности и после. Важно поддержать организм в период кормления грудью. Вам понадобятся все силы, чтобы держать режим малыша в первые месяцы.

Советы врача

Планировать беременность нужно с врачом. Хороший гинеколог знает, как помочь вам быстро и без проблем забеременеть долгожданным ребенком. Обязательно проконсультируйтесь с доктором перед тем, как покупать себе витамины.

Если беременность не наступает

Вы сдали все анализы, проконсультировались у врача. Все хорошо. В положенное время начали принимать витамины и комплексы микроэлементов для зачатия. Но беременность не наступает. Здесь главное не волноваться, а искать решение проблемы вместе с вашим партнером и врачом.

Считается, что время ожидания зачатия у постоянной пары — 1 год. Вы пытаетесь 1 год, но ничего не получается – только тогда стоит начать следующие исследования.
Вы сдаете тест на фертильность. Возможно, вы его уже сдавали, но стоит повторить на всякий случай. Фертильность — способность вашего организма, яйцеклетки к зачатию ребенка. А ваш партнер сдает спермограмму – по ней определяется состав спермы, количество и активность сперматозоидов.

Если на этом этапе выявлены отклонения, то врач назначит лечение и расскажет о ваших шансах забеременеть. Возможно, кроме витаминов, придется принимать стимуляторы. Они помогают яйцеклетке и сперматозоиду легче встретиться и вступить в контакт.

Если же все хорошо с анализами у вас обоих, то врач предложит пересмотреть ваш образ жизни, режим питания. Стрессы на работе, кстати, являются естественным фактором, мешающим беременности. Организм понимает, что вам очень тяжело, и откладывает зачатие. Возможно, придется поменять стиль жизни.

Сейчас есть много разных методов, позволяющих лечить бесплодие и помогающих людям завести ребенка. Медицина продвинулась, и теперь практически невозможно услышать от врача «вы никогда не сможете иметь детей». Ничего не бойтесь: в наше время 90% проблем решаемы.

Женщины хотят забеременеть, но не всегда представляют, как это скажется на их организме. Представьте, что на протяжении 9 месяцев ваше тело будет принадлежать не только вам. Придется считаться с потребностями будущего малыша и постоянно выбирать между удовольствием и пользой. Нельзя есть и пить некоторые любимые продукты, ведь они могут навредить плоду. Нужно отказаться от алкоголя, даже если раньше вы позволяли себе всего пару бокалов вина в выходные. Что бы вы ни делали, все ваши мысли должны быть в первую очередь о ребенке. Но это в будущем, а пока что беременность только в планах.

Какие витаминные препараты принимать перед зачатием

Вынашивание плода – это время повышенной нагрузки на организм, поэтому женщине лучше подготовиться к этому времени, начав заранее пить витамины при планировании беременности. Огромное значение в подготовительный период имеет полноценное питание, но чаще всего сложно обеспечить организм всеми полезными веществами в достаточном количестве.

Комплекс поливитаминов восполнит дефицит и станет важным фактором профилактики врожденных пороков у ребенка. Кроме этого, витамины перед беременностью помогут предотвратить осложнения во время вынашивания плода.

Кому надо пить витамины

На этапе прегравидарной подготовки с профилактической целью витаминные комплексы нужно пить всем – мужчине и женщине, готовящимся стать родителями. Для женщин, имеющих гинекологические проблемы в прошлом или осложнения при предыдущих беременностях, поливитамины потребуются с лечебной целью. Перед желанным зачатием потребуется терапевтическая дозировка поливитаминных средств в следующих случаях:

искусственное прерывание прошлой беременности по поводу выявленной аномалии развития плода;
рождение больного ребенка;
длительное бесплодие;
невынашивание беременности;
выкидыш или замершая беременность в прошлом;
осложненное течение прошлой беременности;
эндокринные болезни;
хроническая анемия;
нарушения менструального цикла с обильными менструациями;
гинекологические болезни, связанные с доброкачественными опухолями матки и придатков;
нерациональное питание или частое использование диет.

При первом общении с врачом следует выяснить, какие надо принимать моновитамины или витаминные комплексы. Не всегда требуется пить препараты, состоящие из множества витаминов и минералов: зачастую вполне достаточно перед зачатием принимать фолиевую кислоту. Но если врач указал, какие принимать препараты, то следует выполнить рекомендации специалиста.

Восполнение дефицита

Любому человеку только через пищу сложно обеспечить организм достаточным количеством минералов и витаминов, особенно, в зимне-весенний период, когда мало солнца и зелени. Перед зачатием и во время вынашивания женщине нужно правильно и разнообразно питаться, чтобы без проблем выносить плод. Но потребности у будущего ребенка всегда будут выше, поэтому задолго до наступления желанной беременности надо начать принимать комплекс витаминов и минералов.

Лучше всего использовать препараты, предназначенные для беременных женщин (состав подобран так, чтобы обеспечить организм будущей мамы на этапе от зачатия до кормления грудью). Обычно врачи рекомендуют следующие препараты:

Элевит Пронаталь;
Фемибион;
Витрум Пренатал;
Мультитабс Перинатал.

Все препараты способны восполнить дефицит витаминов и помочь женщине подготовиться к беременности, однако лучше принимать витамины с максимальным составом полезных веществ.

Таблица. Состав поливитаминов

Состав	Элевит Пронаталь	Фемибион I	Витрум Пренатал	Мультитабс Перинатал
Форма выпуска	Таблетки в упаковках по 30 и 100 шт.	Таблетки по 30 шт. в упаковке	Таблетки в упаковках по 30 и 100 шт.	Таблетки по 60 шт. в упаковке
Витамины	12	9	10	11
Минералы	6	1	3	9
Общее количество компонентов	18	10	13	20
А, МЕ	3600	—	4000	2325
Фолиевая кислота, мкг	800	400 (в сочетании с Метилфолатом)	800	400
Е, мг	15	13	11	15
D, МЕ	500	—	400	200
C, мг	100	110	100	90
B1, мг	1,6	1,2	1,5	2,1
B2, мг	1,8	1,6	1,7	2,4
B5, мг	10	6	—	9
B6, мг	2,6	1,9	2,6	3
PP, мг	19	15	18	27
B12, мкг	4	3,5	4	2
H, мкг	200	60	—	—
Кальций, мг	125	—	200	160
Магний, мг	100	—	—	75
Железо, мг	60	—	60	14
Медь, мг	1	—	—	2
Цинк, мг	7,5	—	25	15
Марганец, мг	1	—	—	2,5
Йод, мкг	—	150	—	150
Хром, мкг	50
Селен, мкг	50

Профилактика пороков у плода

У части женщин витамины при планировании беременности должны включать большую дозу витамина B9. Фолаты необходимы для предотвращения пороков развития у малыша. Обычно врач с целью профилактики аномалий у плода назначит принимать перед зачатием следующие комплексные препараты:

Из этих лекарственных средств только Фолацин является моновитамином, содержащим 5 мг фолиевой кислоты. Большая дозировка этого витамина нужна при высоком гомоцистеине, невынашивании беременности и при болезнях нервной системы. Врач знает, какие заболевания требуют использования этого лекарства.

Важность минералов

Перед зачатием и на фоне вынашивания плода женщине потребуется много микроэлементов. Чаще всего получить их с пищей трудно, поэтому надо принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие следующие минералы:

Особо важен йод, который является одним из факторов нормального развития мозговых структур у плода. Если имеется патология щитовидной железы (гипотиреоз), то риск йодной недостаточности очень велик.

Кальций обеспечивает формирование костной системы у ребенка, поэтому нужно перед зачатием насытить женский организм достаточным количеством минерала.

Витаминно-минеральные комплексы лучше выбирать с учетом полноценного состава. Оптимально брать таблетки, в которых есть все необходимое, чтобы не пришлось добавочно принимать монопрепараты.

Сохранение беременности

На этапе подготовки к зачатию и в период беременности некоторым женщинам нужно пить комплекс поливитаминов все время, чтобы предотвратить нежелательные осложнения, к которым относятся:

невынашивание;
привычный выкидыш;
замершая беременность на раннем сроке;
самопроизвольный аборт в 1 триместре.

Врач знает, какие нужны препараты для сохранения жизни ребенка и какая дозировка оптимальна. Принимать комплекс витаминов нужно постоянно, чтобы создать максимум условий для предотвращения преждевременного прерывания беременности.

Комплексные витаминно-минеральные препараты на прегравидарном этапе и в период вынашивания способны помочь женщине без осложнений выносить ребенка.

Нужно следовать рекомендациям врача по подбору поливитаминов, и использовать их все время с момента планирования зачатия до рождения малыша. Если женщине важно здоровье будущего ребенка, то не будет ничего сложного в ежедневном приеме 1 таблетки, не так ли?

невынашивание;

привычный выкидыш;

замершая беременность на раннем сроке;

самопроизвольный аборт в 1 триместре.

Дневная норма кальция при беременности

Большинство беременных женщин слышали о том, что в период вынашивания ребенка организму требуется большое количество кальция. Однако будущие мамы не всегда знают, какой кальций лучше принимать при беременности, и как он влияет на развитие малыша. В этой статье мы постараемся максимально полно раскрыть важность кальция для женского организма и плода, а также особенности приема кальцийсодержащих препаратов в период беременности и кормления грудью.

Роль кальция в организме человека

Кальций – это макроэлемент, который обеспечивает прочность костей и зубов человека. Почти 99 % кальция сосредоточены в костях в виде фосфорных солей. Этот макроэлемент также выполняет и регуляторную функцию – отвечает за передачу нервных импульсов. Нормальная работа нервной системы требует постоянного уровня кальция в крови. При нехватке кальция организм будет забирать необходимое количество минерального вещества из костей, чтобы восстановить его концентрацию в крови.

Кальций выполняет и другие важные функции:

регулирует работу сердца;
обеспечивает нормальную свертываемость крови;
укрепляет стенки сосудов;
участвует в регуляции артериального давления и уровня холестерина;
нормализует углеводный обмен.

Для нормальной работы всех органов и систем уровень кальция в крови не должен быть ниже 2,2 ммоль/л, меньшее значение будет указывать на недостаток этого макроэлемента.

Потребность в кальции при беременности и кормлении грудью

В период беременности кальций нужен как будущей маме, так и малышу. За время внутриутробного развития плод должен накопить около тридцати граммов этого минерального вещества, его недостаток может привести к развитию рахита и патологиям нервной системы. В первую очередь кальций из организма женщины уходит на формирование и развитие плода, поэтому при его недостаточном поступлении будущая мама подвергается риску развития остеопороза – заболевания, которое сопровождается хрупкостью и ломкостью костей.

Согласно нормам физиологических потребностей в пищевых веществах, взрослому человеку требуется около 1000 мг кальция в сутки. Беременная женщина должна получать на 300 мг больше, то есть норма кальция во время беременности составляет 1300 мг/сут. Накопление кальция в организме происходит в течение длительного времени. Поэтому несмотря на то, что потребность в нем увеличивается только в середине беременности, принимать кальций следует с первых недель.

На протяжении всего периода грудного вскармливания также необходимо принимать кальцийсодержащие препараты, так как потребность в кальции у кормящих мам еще выше, чем у беременных. Новорожденный ребенок активно растет, а значит, растут его кости, для которых кальций является главным строительным материалом. Поэтому кормящая мама должна обеспечить его поступление в полном объеме. Женщинам при грудном вскармливании необходимо не менее 1400 мг кальция в сутки.

Нормы суточной физиологической потребности в кальции у женщин
Данные МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»

	Небеременные женщины	Планирующие беременность	Беременные женщины	Кормящие грудью женщины	Женщины старше 60 лет
Количество кальция	1000 мг	1000 мг	1300 мг	1400 мг	1200 мг

Можно ли получить кальций из продуктов во время беременности и кормления?

В наибольшем количестве кальций содержится в молочных продуктах: твороге и сыре, также им богаты капуста, бобовые и рыба. Приведем примеры содержания кальция в 100 г разных продуктов питания:

твердый сыр – 700–1000 мг;
творог 9–11 % – 160–170 мг;
молоко и кефир – 120–130 мг;
рыба (в зависимости от вида) – 20–120 мг;
капуста – 50–70 мг;
фасоль – 150 мг.

Потребность беременных и кормящих женщин в кальции достаточно высока, поэтому получить его дневную норму только из пищевых продуктов крайне сложно. В связи с этим специалисты по питанию рекомендуют всем беременным и кормящим женщинам принимать кальцийсодержащие препараты.

Какой кальций лучше принимать при беременности и кормлении?

Разнообразие кальцийсодержащих препаратов затрудняет выбор. Сегодня кальций выпускается в следующих формах:

глюконат кальция;
карбонат кальция;
цитрат кальция.

Глюконат кальция – наиболее распространенная форма кальция и одноименный препарат, однако он хуже всего усваивается организмом. Карбонат кальция лучше усваивается, часто выпускается в виде комплексов с витамином D, однако его прием противопоказан при болезнях почек. Цитрат кальция – более современный препарат, который хорошо усваивается, наиболее подходит людям с пониженной кислотностью желудка.

Часто препараты кальция содержат и витамин D, так как при дефиците этого витамина нарушается усвоение и использование кальция организмом. Однако принимать кальций одновременно с витамином D3 необязательно, этот витамин может поступать в организм и отдельно. Главное условие – женщина не должна испытывать дефицита витамина D3.

Учитывая особенности каждой формы кальция, при наличии хронических заболеваний или осложнений беременности лучше перед покупкой препарата проконсультироваться с лечащим врачом. Он поможет подобрать оптимальный препарат.

Кальций входит в состав многих витаминно-минеральных комплексов в одной из вышеперечисленных форм. Однако при выборе комплекса могут возникнуть затруднения, поскольку большинство из них хоть и содержат кальций, однако в меньших количествах, чем требуется беременной или кормящей женщине. Небольшое содержание кальция в них объясняется следующими причинами. Во-первых, добавление кальция в капсулу или таблетку значительно увеличивает их размер и вес, что, в свою очередь, затрудняет прием. Во-вторых, кальций препятствует усвоению железа, которое содержится практически во всех витаминно-минеральных комплексах.

Прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих кальций и железо, приводит к тому, что организм не усваивает необходимое ему железо и не восполняет потребности организма в кальции. Чтобы этого избежать прогрессивные специалисты советуют принимать кальций отдельно от других микронутриентов. Сочетание витаминно-минеральных комплексов, не содержащих кальций, и препаратов кальция – оптимальный способ восполнения недостатка микронутриентов в период беременности и кормления.

Комплекс Прегнотон Мама не содержит кальция, поэтому его можно сочетать с кальцийсодержащими препаратами, только принимать их следует в разное время – с интервалом 6-8 часов. В состав Прегнотона Мама входит витамин D3, который требуется организму для ассимиляции кальция. Помимо него комплекс содержит важные для мамы и малыша микронутриенты:

биоактивную форму фолиевой кислоты;
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
липосомное железо;
йод;
12 витаминов и минералов.

Выбирая препараты кальция, не забывайте обеспечить свой организм и другими микронутриентами!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Потребность беременных и кормящих женщин в кальции достаточно высока, поэтому получить его дневную норму только из пищевых продуктов крайне сложно. В связи с этим специалисты по питанию рекомендуют всем беременным и кормящим женщинам принимать кальцийсодержащие препараты.

10 лучших витаминов при планировании беременности

Характеристика в рейтинге

1	Прегнотон	Интересная форма выпуска (порошок с дынным ароматом)
2	Super Complex NSP	Максимальное содержание витаминов (закрывает суточную дозу)
3	Фемибион-1	Оказывает успокаивающее действие
4	Витрум Пренатал Форте	Лучший витаминно-минеральный состав
5	Элевит	Самый рекомендуемый гинекологами комплекс
6	Аевит	Большое содержание токоферола. Минимальная цена
7	Прегнавит	Не вызывает аллергических реакций
8	Алфавит Мамино Здоровье	Разделение витаминов с учётом правильного сочетания
9	Компливит Мама	Лучшая эффективность по мнению пользователей
10	ЦЕНТРУМ Матерна	Лучший препарат, по мнению педиатров

Рождение ребёнка – очень ответственный шаг и многие пары предпочитают заранее планировать это важное событие, а не полагаться на волю случая. В комплекс мер, составляющих подготовку к зачатию, входит приём витаминов как женщиной, так и мужчиной. При этом для женщины это имеет большее значение, так как именно её организм будет вынашивать плод и снабжать его всем необходимым.

Чтобы подготовиться к беременности женщине стоит разработать правильный рацион питания и за 2-3 месяца до планируемой беременности пропить курс витаминов. Самые необходимые в период планирования:

Фолиевая кислота. Участвует в процессе деления клеток, необходима для роста плода, уменьшает риск развития патологий.
Йод. Необходим для полноценной работы щитовидной железы, которая влияет на вынашиваемость. Также сказывается на развитии нервной системы ребёнка.
Витамин А. Необходим в период планирования, но запрещён во время беременности. Необходим для формирования плаценты.
Витамин D. Требуется для полноценной репродуктивной деятельности женского организма.
Витамин Е. Влияет на репродуктивные функции.

Можно приобрести и принимать все эти витамины выборочно, но лучшим решением станет приём витаминно-минерального комплекса. Предлагаем вашему вниманию небольшой обзор лучших витаминов для женщин, подходящих для приёма в период планирования беременности.

Топ-10 лучших витаминов при планировании беременности

10 ЦЕНТРУМ Матерна

Этот витаминный комплекс рекомендован в период планирования беременности известным педиатром Евгением Комаровским. По его мнению, именно «Матерна» является лучшим препаратом из существующих, способным подготовить организм к зачатию и поддержать после. Кроме того, витамины отлично влияют на развитие плода, и не являются «комбикормом» для ребёнка. То есть детки рождаются некрупными (в нормальном весе) и родничок в дальнейшем закрывается в срок, соответствующий норме.

Отзывы о витаминном комплексе неоднозначные. Кто-то хвалит, отмечая что благодаря ему отсутствовал токсикоз после зачатия. Другие, наоборот, склонны полагать, что препарат оказывает негативное влияние на развитие плода. В редких случаях отмечена аллергическая реакция, но это в большей степени зависит от особенностей организма. В любом случае перед приёмом витаминов, даже в период, когда беременность только планируется, стоит проконсультироваться с врачом.

9 Компливит Мама

Один из лучших витаминно-минеральных комплексов, который пользуется популярностью у женщин, планирующих беременность. Это связано не только со сбалансированным составом, но и ценой, которая придётся по карману большинству. Если принимать витамины за 1-2 месяца до планируемого зачатия, то они гарантированно обеспечат запас всех нужных минералов. При этом продолжать приём можно в период беременности и кормления грудью, для поддержания и восполнения растраченных запасов.

Действие витаминов накопительное, потому раньше, чем через 3 недели с начала приёма ждать эффекта не стоит. Многие женщины жалуются на форму таблеток, они довольно крупные и некоторым сложно их проглотить. После приёма курса препарата волосы и ногти заметно крепчают, реже проявляются симптомы усталость, пропадает излишняя сонливость. Если вам нужен недорогой, но эффективный витаминный комплекс, то «Компливит Мама» станет отличным выбором.

8 Алфавит Мамино Здоровье

Ещё один комплекс витаминов и минералов, который способен отлично подготовить женский организм к предстоящей беременности. Отличительная особенность препарата в том, что принимать его нужно три раза в день во время еды. То есть комплекс компонентов не в одной таблетке, а разделен на три пилюли, каждая из которых состоит из «дружественных» ингредиентов. При планировании беременности женщине достаточно пропить витамины в течение месяца, чтобы получить необходимый запас. В составе присутствуют все необходимые компоненты: фолиевая кислота, кальций, йод и другие. Отсутствие витамина А позволяет принимать его и в дальнейшем, для поддержания организма.

Отзывы принимавших препарат женщин носят положительный характер. Единственным отмеченным недостатком стала именно разбивка приёма на части. Нередко возникают ситуации, когда одну из таблеток комплекса принять забывают. Но если с памятью и самоорганизацией все в порядке, то «Алфавит Мамино Здоровье» станет отличным выбором витаминов при планировании беременности.

7 Прегнавит

Эти витаминки активно рекомендуют женщинам, решившим запланировать беременность. Многие отказываются от более распространённых препаратов в его пользу. Он отлично подготавливает организм женщины и половую систему, в частности, к предстоящему зачатию, снабжает всеми требующимися микроэлементами, чтобы новая жизнь смогла зародиться и сохраниться в утробе. Как следствие применения препарата, отмечают крепость ногтей и волос, отличное состояние кожи и стабильность нервной системы.

Отзывы состоявшихся мам в сети носят исключительно положительный характер. Нареканий не было обнаружено, за исключением того, что стоимость препарата довольно ощутима. Но тут стоит отметить, что практически все витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для подготовки к беременности, стоят немало. Кроме того, это один из немногих препаратов, рекомендованных в период беременности для поднятия уровня гемоглобина в крови без отрицательного влияния.

6 Аевит

Препарат содержит внушительные дозы жирорастворимых витаминов, которые обеспечивают производство организмом важнейших ферментов. Большое содержание токоферола (витамина Е) положительно влияет на работу детородных органов. Именно благодаря этому витамины показывают хорошие результаты, если принимать их в период планирования беременности. На фоне дефицита токоферола возникают гормональные всплески, которые нормализует витаминный комплекс. Также он обеспечивает запас веществ необходимый зародышу для развития с первых дней его появления.

Женщины, принимавшие препарат, отзываются о нём только положительно. По их словам, изменения видны уже через 3 недели с начала приёма. И для достижения нужного результат принимать витамины стоит за 2–3 месяца до планируемого зачатия. Однако, они имеют ряд противопоказаний, с которыми обязательно следует ознакомиться. Особенно это касается запрета приёма в первом триместре. Обусловлено последнее тем, что вещества, подготавливающие организм к зачатию после наступления беременности могут навредить плоду.

5 Элевит

Этот витаминный комплекс очень часто рекомендуют гинекологи женщинам, решившим стать мамами. По мнению врачей, это препарат идеально подходит для поддержания организма и накопления необходимых минералов для зачатия и вынашивания ребёнка. Кроме того, витамины рекомендовано принимать и в период лактации, чтобы и мама, и ребёнок получили необходимый запас полезных веществ. Комплекс «Элевит Пронаталь» отличается богатым составом, в котором преобладают минералы. Однако, принимая эти витамины, женщинам придётся найти дополнительный источник йода, а также кальция, так как их количества в составе комплекса явно недостаточно.

По отзывам принимавших «Элевит» девушек препарат вполне подходит для поддержания организма в важный период. Но необходимость дополнительно принимать и другие витамины, которые должны входить в комплекс по душе не всем. Если вас подобное положение вещей не смущает, то «Элевит Пронаталь» станет лучшим выбором.

Читайте также: Как Отходить Эпидуралка

4 Витрум Пренатал Форте

Витаминно-минеральный комплекс имеет идеальный сбалансированный состав. В числе витаминов и минералов имеется йод и кальций в нужном количестве для женщины, планирующей стать мамой. По отзывам врачей комплекс можно принимать долгое время и не бояться передозировки, он не имеет побочных эффектов. Витрум Пренатал Форте отлично подготовит организм к будущей беременности, а также поддержит в период вынашивания и лактации.

Отзывы женщин, принимавших комплекс, свидетельствуют о его эффективности. Волосы и ногти становятся крепкими, кожа также приобретает здоровый оттенок, что свидетельствует о благотворном влиянии комплекса. Он не поможет забеременеть в случае проблем, но он отлично подготовит организм к ответственному шагу. Женщины, которым удалось забеременеть после подготовки, отмечают, что первый триместр прошёл значительно спокойнее без токсикоза и прочих прелестей.

3 Фемибион-1

В сети бытует мнение, что «Фемибион-1» не только подготавливает организм к предстоящему зачатию, но и способствует ему. В связи с этим препарат пользуется большой популярностью у женщин, имеющих затруднения в этом вопросе. На самом деле витаминный комплекс всего лишь насыщает организм необходимыми микроэлементами перед предстоящим важным периодом, ждать чуда от него не стоит. Но положительное влияние комплекса очевидно, после курса витаминов становятся крепче волосы и ногти, улучшается цвет лица и общее самочувствие.

В целом препарат можно отнести к одному из лучших среди способных помочь в период планирования беременности. Он не вызывает аллергических реакций и полностью усваивается организмом. Оказывает общеукрепляющее действие и благоприятно влияет на нервную систему. Как утверждают женщины, принимавшие препарат, он имеет накопительный эффект, длящийся ещё долгое время после прохождения курса.

2 Super Complex NSP

Самые дорогие витамины из нашего обзора, но при этом одни из самых эффективных. Они сочетают в себе особенности всех приведённых выше препаратов. В первую очередь это касается витаминов, мешающих друг другу. Несмотря на то, что приём капсулы разовый, её внутреннее содержимое состоит из микрокапсул с нужными элементами, которые в организме человека высвобождаются в разное время и не препятствуют усвоению друг друга. Благодаря этому витамины поступают в нужном объёме, а необходимость принимать комплекс несколько раз в день отпадает.

Пользователи в своих отзывах отмечают натуральный состав, тогда как большинство отечественных препаратов состоят из элементов, полученных химическим путём. Также многим нравится дозировка, благодаря тому, что она повышенная, ждать результата применения приходится не так долго. Комплекс показан к применению не только в период планирования зачатия, но и на протяжении беременности.

1 Прегнотон

Препарат имеет вид порошка, который нужно растворить в воде и выпить. Его состав отличается большим содержанием фолиевой кислоты, цинка, селена, магния и других элементов, которых не хватает для наступления беременности. Планируя зачатие, стоит обратить внимание на этот комплекс, так как он один из лучших, по мнению не только врачей, но и самих женщин. Но следует иметь в виду, что витамины принимать нужно только в период планирования беременности. В дальнейшем их употребление противопоказано.

Врачи чаще всего рекомендуют витаминно-минеральный комплекс тем, у кого имеются гормональные сбои, так как именно они в большинстве случаев являются причиной отсутствия беременности. Этот препарат имеет максимум восторженных отзывов в сети от лица тех, кто забеременел после его приёма. Многие пишут, что до того, как начали принимать «Прегнотон» не могли зачать ребёнка длительное время и, наконец, достигли желаемого. Но при этом есть и отрицательные, которые сообщают о том, что комплекс меняет цикл и не приводит к долгожданному результату.

Один из лучших витаминно-минеральных комплексов, который пользуется популярностью у женщин, планирующих беременность. Это связано не только со сбалансированным составом, но и ценой, которая придётся по карману большинству. Если принимать витамины за 1-2 месяца до планируемого зачатия, то они гарантированно обеспечат запас всех нужных минералов. При этом продолжать приём можно в период беременности и кормления грудью, для поддержания и восполнения растраченных запасов.

8 простых правил в подготовке к зачатию ребенка

Чтобы повысить шансы на зачатие и рождение здорового малыша, нужно придерживаться нескольких важных правил. Подготовка к зачатию ребенка является самым важным периодом в жизни будущих родителей, потому постараемся рассказать, какие правила необходимо соблюдать мужчине и женщине при планировании малыша.

Подготовка к беременности после 30 лет

После 30 лет подготовка организма к зачатию ребенка включает в себя исследование репродуктивной функции как женщины, так и мужчины.

Если женщина после 30 лет готовится стать мамой, нужно исследовать овариальный резерв, состояние маточной оболочки, исследовать функцию яичников и провести другие обязательные обследования. В зависимости от результатов анализов, врач может предложить вспомогательные методы оплодотворения.

Для зачатия после 30 лет со стороны мужчины, нужно исключить негативно влияющие факторы и установить фертильность.

О чем следует помнить при планировании малыша

Чтоб правильно подготовиться к зачатию малыша, следует помнить 8 простых правил:

Обратиться к врачу для исследования состояния организма.
Отказаться от вредных привычек.
Правильно питаться.
Потреблять дневную норму витаминов А, В, С, Е и D.
Вовремя лечить заболевания.
Заниматься спортом.
Высыпаться.
Поменьше напрягать нервную систему.

Эти правила работают и необходимы для обоих родителей. Соблюдение этих пунктов поможет значительно улучшить качество жизни и самочувствие. Лучшее лекарство — здоровый образ жизни, а как думаете Вы?