Дозировка Кальция При Планировании Беременности

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Дозировка Кальция При Планировании Беременности. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Какие витамины особенно важны для женщин при планировании беременности

Для того чтобы родить здорового ребенка, избежать осложнений при беременности, женщина должна подготовить свой организм заранее. Желательно устранить все симптомы нехватки витаминов, пройти обследование еще на стадии планирования беременности. Анализы крови помогут убедиться в том, что все в порядке с содержанием витаминов, железа, кальция и других элементов, необходимых для формирования будущего организма, его роста. Недостаток витаминов при беременности вызывает аномалии в развитии ребенка, осложнения в ходе беременности, а также при родах.

Содержание:

• В каких случаях при планировании беременности назначаются витамины
• Какие витамины необходимы для женщин при планировании беременности
• Значение минеральных веществ при планировании беременности
• Витамины для мужчин при планировании рождения ребенка

В каких случаях при планировании беременности назначаются витамины

Если пара приняла решение завести ребенка, то начать заботиться о здоровье женщины и будущего малыша нужно уже за несколько месяцев до зачатия. Когда обследование покажет, что имеются отклонения в содержании витаминов, то назначается их дополнительный прием. Особенно важно провести витаминный курс лечения при ослаблении организма борьбой с зимними холодами или летней изнурительной жарой, в случаях, когда образ жизни связан с повышенными физическими нагрузками, стрессовыми ситуациями.

Прием витаминов тем более необходим, если обнаружен авитаминоз, вызванный перенесенным заболеванием, нерегулярным питанием, различными перегрузками. При этом нельзя оставить без внимания такие симптомы, как быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, нарушения сна, нервозность или депрессия. Такие недомогания свидетельствуют о недостатке витаминов в организме и ослаблении иммунитета.

При наступлении беременности потребность организма в витаминах значительно возрастает. Если заранее не отрегулировать содержание витаминов и необходимых минеральных веществ, то беременность будет протекать тяжелее: женщина будет быстрее уставать, хуже спать, дольше и тяжелее будет проявляться токсикоз. Кроме того, любые отклонения в состоянии здоровья будущей матери нередко становятся причиной осложнений в развитии плода, провоцируют прерывание беременности.

При планировании беременности принимать витамины важно еще и потому, что закладка важнейших органов у плода начинается в самом начале беременности, когда женщина даже не догадывается о своем положении. Авитаминоз может сказаться на формировании, например, нервной трубки, что ведет к неправильному развитию головного и спинного мозга. Недостаток витаминов и определенных микро- и макроэлементов влияет на то, что во время беременности портятся зубы, выпадают волосы, становятся ломкими ногти, шелушится кожа.

Какие витамины необходимы для женщин при планировании беременности

В период вынашивания плода полезные вещества, поступающие в организм женщины, должны участвовать в образовании новых клеток эмбриона, нервных волокон, сосудов. В то же время их должно хватать для поддержания сил будущей матери. Недостаток любых витаминов сказывается на здоровье человека. Но перед наступлением беременности для женщины особенно важно принимать витамины B9, B6, E.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Этот витамин играет особенно важную роль в самом начале беременности (на 2-4 неделе), когда у зародыша только начинают закладываться элементы нервной системы, головного мозга, органов кроветворения. При недостатке этого витамина может произойти недоразвитие органов пищеварения, ответственных за усвоение белков, необходимых для построения новых клеток.

Принимать фолиевую кислоту надо начинать за 3 месяца до зачатия. Прием этого витамина необходим также для поддержания иммунитета, предотвращения выкидыша или преждевременных родов.

Видео: О приеме фолиевой кислоты при планировании беременности

Витамин B6 (пиридоксин)

Играет важную роль в синтезе белков. Его прием необходим для образования клеток и роста эмбриона. Витамин участвует в формировании нервных клеток, головного мозга. Его необходимо принимать при планировании, а также до 12 недели беременности. Это поможет облегчить состояние при токсикозе, ослабить нервозность, свойственную беременным. Начинать прием витамина необходимо за 2 месяца до планируемой беременности. Дозировку уточняет врач.

Витамин E (токоферол)

Этот витамин способствует нормальному функционированию яичников, необходим для выработки яйцеклеток. Его принимают, чтобы повысить вероятность наступления беременности, а также для формирования мышечной ткани плода. При недостатке витамина Е невозможно его нормальное развитие и рост. В период беременности токоферол продолжают принимать для предотвращения выкидыша.

Таблица 1. Суточная потребность в витаминах для женщин

Витамины	В период планирования беременности (мг/сутки)	Для беременных (мг/сутки)
B6	2	2.3
B9	0.2-0.4	0.8-1
E	10-15	15

При планировании беременности врач иногда назначает прием повышенной дозы витамина Е (до 200-400 мг/сутки), если есть необходимость (например, если беременность у женщины не наступает из-за недостатка этого витамина в организме). Разовый прием не должен превышать 100 мг, так как передозировка ведет к появлению тошноты и диареи.

Предупреждение: Дозы приема витаминов при планировании беременности рассчитывает только врач, исходя из анализов крови. Самостоятельный прием витаминов может привести к появлению неприятных побочных симптомов (сердцебиение, тошнота, головокружение).

Значение минеральных веществ при планировании беременности

Минеральные вещества также необходимы для образования клеток и тканей организма.

Кальций, фосфор и магний являются основными элементами костной ткани. Для того чтобы при беременности женщина не испытывала проблем с зубами, волосами, ногтями, кожей, необходимо заранее, еще на стадии планирования, позаботиться о нормальном содержании этих элементов в организме. Без них невозможно формирование костей будущего ребенка, а также нервных и мышечных волокон.

При недостатке кальция у женщины во время беременности могут появиться судороги. Недостаток фосфора вызывает отставание в росте и развитии плода, а в дальнейшем ребенок нередко страдает рахитом. Пониженное содержание магния приводит к нарушению сердечной деятельности у самой женщины и патологиям в развитии сердечно-сосудистой системы у будущего малыша.

Железо — элемент, входящий в состав гемоглобина. Анемия (недостаток железа) — это состояние, очень опасное при беременности как для самой женщины, так и для ребенка. Гемоглобин снабжает кислородом все ткани. Из-за кислородного голодания тканей возможно нарушение умственного и физического развития ребенка, прерывание беременности на ранних сроках, преждевременные роды.

Йод является компонентом гормонов щитовидной железы. Его нехватка вызывает у женщины различные заболевания, связанные с гормональными нарушениями. Возможны аномалии развития центральной нервной системы, а также различных органов.

Цинк входит в состав большинства ферментов. Без него невозможен нормальный обмен веществ в организме будущей матери и малыша. Элемент необходим для восстановления поврежденных клеток. В период планирования беременности его надо принимать для предотвращения кровотечений.

Селен — важный компонент костной ткани. При его участии осуществляется защита клеток от разрушающего действия свободных радикалов. Способствует усилению иммунитета, сопротивляемости инфекциям, которые особенно опасны для беременной женщины.

Таблица 2. Суточная потребность в микро- и макроэлементах

Микро- и макроэлементы	В период планирования беременности (мг/сутки)	Для беременных (мг/сутки)
Кальций	1000-1200	1200
Фосфор	800-1000	1200
Магний	300	320-350
Железо	15	30-60
Цинк	15	15-20
Йод	150	230
Селен	30-70	65-70

Витамины для мужчин при планировании рождения ребенка

Для того чтобы зачатие произошло, а будущий ребенок нормально развивался, требуется, чтобы здорова была не только женщина, но и мужчина. В организме будущего отца витамины также играют важную роль. От них во многом зависит качество спермы и возможность нормального оплодотворения яйцеклетки. Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия мужчинам рекомендуется начать прием витаминов:

• В формировании сперматозоидов активно участвует витамин B9 (фолиевая кислота).
• Недостаток витамина E в организме мужчины может стать причиной генных нарушений у будущего ребенка.
• Витамин C способствует выработке тестостерона. Его прием во время планирования рождения ребенка повышает вероятность нормального оплодотворения.
• Важно, чтобы в организме мужчины присутствовали в норме такие микроэлементы, как цинк и селен, которые участвуют в выработке мужского полового гормона, что повышает потенцию и вероятность возникновения беременности у женщины.

Таблица 3. Суточная потребность в витаминах и микроэлементах для мужчин при планировании рождения ребенка

Компоненты	Потребность (мг/сутки)
B9	0.2
E	0.2
C	60
Цинк	10-15
Селен	30-70

При выборе витаминного комплекса необходимо обращать внимание на его состав, а также на дозировку отдельных компонентов.

Видео: Витаминно-минеральные комплексы, кому они нужны особенно

Видео: Синтетические витамины, почему они нужны

Для того чтобы родить здорового ребенка, избежать осложнений при беременности, женщина должна подготовить свой организм заранее. Желательно устранить все симптомы нехватки витаминов, пройти обследование еще на стадии планирования беременности. Анализы крови помогут убедиться в том, что все в порядке с содержанием витаминов, железа, кальция и других элементов, необходимых для формирования будущего организма, его роста. Недостаток витаминов при беременности вызывает аномалии в развитии ребенка, осложнения в ходе беременности, а также при родах.

Как и для чего принимать Глюконат кальция при беременности

С наступлением беременности женщины нередко сталкиваются с проблемой дефицита в организме различных витаминов и минеральных веществ. Ведь теперь всем этим приходится делиться с маленьким растущим организмом.

Поэтому, важно, чтобы вместе с пищей, в ваш организм поступало больше полезных веществ. Но, если говорить о кальции, то потребность в нем теперь настолько высока, что без корректировки своего питания, удовлетворить ее будет сложно.

Врачи в таком случае назначают препараты. Один из самых распространенных – это Глюконат кальция при беременности.

Роль кальция для беременной

Кальций играет важную роль в организме каждой из нас. К его основным функциям относят:

1. Обеспечение здоровья зубов и костной системы;
2. Участие в процессе свертываемости крови и продуцирования в организме некоторых ферментов и гормонов;
3. Антиоксидантные свойства элемента;
4. Влияние на обеспечение нормального уровня глюкозы и инсулина в организме;
5. Формирование костей будущего малыша (когда и как закладываются различные органы и системы развивающегося человечка? Узнайте из статьи: Развитие ребенка в утробе матери>>>);
6. Нормализация процесса формирования и развития нервной системы плода.

Чтобы формирование и развитие плода было эффективным, весь необходимый для этого кальций он должен получать из материнского организма. Поэтому, если у женщины окажется недостаточное количество элемента, возможны различные нарушения у малыша.

Чтобы избежать проблем и восполнить дефицит микроэлемента в организме, врач может порекомендовать вам принимать Глюконат кальция во время беременности.

Показания к применению

Даже, если вы не заметили у себя ухудшение состояния зубов, ногтей или волос, врачи рекомендуют пить таблетки Глюконат кальция при беременности.

Обычно такое назначение они делают во втором триместре, когда начинается интенсивное развитие костной системы малыша (что происходит в вашем организме в этот период? Узнайте из статьи 2 триместр беременности>>>). Но действительно ли это так необходимо?

Конечно же, вы беспокоитесь о здоровье крохи, поэтому хотите знать, оправдано ли применение при беременности Кальция глюконата? О дефиците этого микроэлемента в организме могут свидетельствовать такие симптомы:

• повышенная утомляемость;
• ощущение «мурашек» по всему телу;
• болезненные ощущения в области костей или даже их деформация;
• судороги, особенно в ночное время;
• повышенная тревожность и нервная возбудимость;
• ухудшение состояния зубов (кариес), ломкость волос и ногтей, сухость кожных покровов.

Если хотя бы один из перечисленных признаков дефицита кальция у вас возникает, то принимать препарат необходимо. В противном случае возможно развитие негативных последствий:

1. токсикоз в первом триместре (подробнее о нем читайте в статье Тошнота во время беременности>>>);
2. гестоз на поздних сроках;
3. отклонение в развитии различных органов и систем у плода (о том, как развивается в норме ваш малыш, можно узнать из статьи Развитие ребенка в утробе матери>>>);
4. риск развития у малыша рахита (важная статья: Признаки рахита у грудничков>>>);
5. недостаточное развитие скелета у ребенка;
6. преждевременные роды;
7. слабая родовая деятельность;
8. самопроизвольное прерывание беременности на разных сроках.

Но, чтобы получить максимальную пользу от приема лекарства, важно строго придерживаться инструкции Глюконата кальция при беременности.

Дозировка

Переизбыток кальция в организме оказывается не менее опасен, чем его недостаток. В таком случае, кости ребенка становятся неэластичными и уменьшается размер родничка. А это может негативно отразиться на процессе родов и даже стать причиной получения малышом родовой травмы.

Дозировка Кальция глюконата при беременности подбирается лечащим врачом индивидуально для каждой женщины. Обычно доктор рекомендует такую схему приема препарата:

• Удобнее всего принимать лекарство в форме таблеток. Беременным рекомендуется пить по 2-3 таблетки в сутки. Но, иногда, количество препарата может быть увеличено;
• Пить таблетки рекомендуется после приема пищи. Для лучшего усвоения, их рекомендуют измельчить до порошкообразного состояния и запить небольшим количеством теплого молока;
• В тяжелых случаях, для восполнения потребности в этом элементе, врач может назначить уколы Глюконата кальция при беременности.

Противопоказания

Несмотря на свою пользу, Кальция глюконат, так же как и любые другие медикаменты, имеет некоторые противопоказания. Поэтому, даже при имеющемся дефиците микроэлемента, вам нельзя принимать лекарство, если у вас есть:

1. почечная недостаточность;
2. мочекаменная болезнь;
3. диарея (читайте статью по теме: Понос при беременности>>>);
4. гиперкальцемия;
5. саркоидоз;
6. индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата;
7. высокий уровень кальция в моче;
8. повышенная свертываемость крови.

Также его не назначают тем, кто уже принимает некоторые медикаменты, являющиеся несовместимыми с данным средством (препараты для усвоения железа, витамина Д, карбонаты, сульфаты, тетрациклин, сердечные гликозиды и т. д.).

Как восполнить дефицит кальция

Если вы не хотите, по какой-либо причине, принимать таблетки, то можете восполнить потребность организма в кальции, при помощи специальной диеты. Для этого следует обогатить свой рацион такими продуктами:

• кисломолочными продуктами;
• орехами (читайте статью Орехи при беременности>>>);
• морской рыбой и морепродуктами;
• морской капустой;
• бобовыми;
• сельдереем;
• овсяной и ячневой крупами.

Представьте, что это мы только с кальцием разобрались. Что делать с другими необходимыми в беременность элементами? Железо, магний, калий? Не будете же вы сидеть и вымерять в граммах каждый завтрак, обед и ужин.

Но есть более простое решение. Вы можете получить среднестандартный рацион питания для будущей мамы и, на его основе, компоновать продукты и правильно питаться. Вам не нужно будет принимать химические препараты, пить таблетки и ставить уколы.

Все гораздо проще. Чтобы ваша беременность протекала легко и спокойно, читайте книгу Секреты питания для будущей мамы>>>!

А если вы прекрасно себя чувствуете и правильно питаетесь, то принимать медикаменты нет смысла. Будьте здоровы!

Чтобы формирование и развитие плода было эффективным, весь необходимый для этого кальций он должен получать из материнского организма. Поэтому, если у женщины окажется недостаточное количество элемента, возможны различные нарушения у малыша.

Кальций при беременности: зачем нужен и как принимать

В период беременности в теле будущей мамы происходит множество перемен. С одними из них организм справляется самостоятельно, другие же требуют внимания и дополнительных мер, способных предотвратить отрицательные последствия. Так, кальций при беременности должен обязательно поступать в оптимальном количестве с пищей. Какова его роль и чем опасен дефицит, читайте в статье.

Кальций при беременности: зачем нужен, дефицит кальция

Кальций — один из ключевых макроэлементов. Он необходим для работы нервной и мышечной системы, участвует в процессе свертывания крови, относится к структурным компонентам костей скелета, зубов, ногтей и волос.

Развитие малыша в утробе матери без него попросту невозможно. В течение часа в организм крохи сквозь плаценту поступает около 13 мг элемента. Ребенок не только использует кальций в качестве строительного материала, но и накапливает его. Это необходимо, чтобы после появления на свет у него не развился рахит — нарушение формирования скелета.

Кроме того, кальций для беременных необходим, так как участвует в регулировке давления, снижает риск преждевременного начала родов и кровотечений.

Если кальций во время беременности поступает в недостаточном количестве, он извлекается из костной ткани женщины. Это грозит неприятными симптомами и развитием ряда заболеваний, а также нарушением протекания беременности.

При планировании или в самом ее начале врачи назначают исследование под названием денситометрия. Этот анализ определяет уровень кальция по плотности костей.

Дефицит кальция особенно вероятен для тех женщин, у которых:

• маленький вес;
• плохой аппетит;
• сниженный иммунитет и склонность к простудным заболеваниям;
• бессонница и перепады настроения;
• наблюдаются болевые ощущения в костях и суставах;
• в анамнезе было или есть курение.

Чем проявляет себя нехватка кальция? Симптомы таковы:

• усиленно выпадают волосы;
• разрушаются зубы, развивается кариес;
• становятся ломкими ногтевые пластины.

При появлении подобной симптоматики врач назначает женщине УЗИ костей. С учетом его результатов подбираются специальные препараты кальция для беременных. Они необходимы для нормализации уровня элемента. Доктор также объяснит, как принимать кальций при беременности, так как самолечение при помощи медицинских средств противопоказано.

Кальций при беременности: как восполнить дефицит

После наступления беременности женщине важно уделять больше внимания своему рациону. Правильное питание на ранних сроках помогает избежать многих проблем и нарушений в развитии малыша.

Чтобы не пришлось принимать медицинские средства, следует уже в первом триместре добавить в рацион продукты, содержащие кальций. Для беременных в день в организм должно поступать 1,5 г элемента, а во время кормления грудью — около 2 г.

Какие же есть продукты, содержащие кальций? Таблица содержит основную информацию:

При назначении препаратов врачи обычно указывают, с чем пить кальций, чтобы усваивался. То же касается и обычных продуктов питания. Дело в том, что для усвоения элемента необходим витамин D. Поэтому будущей маме важно много времени проводить на солнышке, на свежем воздухе. Зарядка и посильная физическая нагрузка также способствуют его усвоению.

Как повысить кальций в организме народными средствами? Вот ряд рекомендаций и способов, которые помогут:

• выпивайте ежедневно два стакана молока, съедайте 200 г творога и 100 г твердого сыра;
• добавьте в рацион овощи (фасоль, свеклу), фрукты, орехи и ржаной хлеб;
• приготовьте порошок из скорлупы яиц. Для этого снимают с нее внутренние пленки, прокаливают на сковороде, измельчают в блендере или кофемолке. Дважды в день добавляют щепотку в еду или же принимают до еды, запивая водой.

Следующие полезные советы пригодятся в течение беременности и уберегут от недостатка кальция:

• выбирайте нежирные молочные продукты. Из них лучше усваивается элемент, и не набирается лишний вес;
• для перекусов остановитесь на йогуртах или бутербродах с кусочком сыра и маслом;
• готовьте вкусные и полезные коктейли с нежирным молоком и свежими фруктами;
• салаты и прочие блюда заправляйте йогуртами, а не майонезом или сливками;
• приобретайте крупы и другие продукты, обогащенные кальцием.

Вкусное, простое и здоровое питание убережет беременную женщину от множества проблем. Проявите заботу о себе и о малыше с самых первых дней, и все будет в порядке, без хлопот и переживаний, в том числе из-за дефицита кальция.

Чем проявляет себя нехватка кальция? Симптомы таковы:

Почему для беременных так важен кальций?

Беременность – не только зарождение и развитие новой жизни, но и ее построение, а значит — без «строительных материалов» будущей мамочке никак не обойтись. Сделать кости и хрящи малыша крепкими поможет только кальций: основной «строительный материал» для опорно-двигательного аппарата ребенка. Кальций по распространенности является пятым элементом в земной коре. Элемент делает сразу два полезных дела: и еще неродившегося ребеночка оберегает от рахита, и мамочку – от стрессов и аллергии, а заодно — нейтрализует последствия плохой экологии. Более того, кальций помогает будущей мамочке сохранить зубы, избежать судорог, а еще — снижает риск выкидыша и преждевременных родов, уменьшает потерю крови во время родов.

Именно кальций — важнейший элемент для работы мышц и мышечных органов — сердца или матки. Если организму недоставало кальция, роды не смогут пройти нормально. Ведь именно Ca способствует нормальному функционированию свертывающей системы крови и полноценной работе почек. Он помогает пищеварению и почечной деятельности. Влияет на деление клеток, процесс оплодотворения, имеет большое значение в эмбриональном развитии и в свертывании крови.

Как узнать, что в организме не хватает кальция?

Судороги в ногах, некрасивые ломкие ногти, еле живые волосы, шелушение кожи, ее сухость – первые симптомы нехватки кальция. Но все это отнюдь не свидетельствует о невнимательности к своему здоровью будущей мамочки. На самом деле каждая пятая беременная женщина на последних месяцах беременности испытывает симптомы недостатка. У деток, рожденных от мам с дефицитом кальция, гораздо чаще встречается рахит – заболевание, нарушающее рост и развитие костей и приводящее к деформациям скелета.

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Кальциевый голод чаще обнаруживается у блондинок, у курящих и у тех, кто либо мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, нужно поработать мышцами!), либо – наоборот – переусердствует с физическими нагрузками.

Сколько нужно кальция для беременных?

Суточная потребность в кальции во время беременности – 1500 мг. А вот плод «берет» свое в зависимости от степени созревания: в первом триместре беременности к плоду поступает 2-3 мг в сутки, в третьем – в период формирования скелета – в 100-150 раз больше: до 250-300 мг в сутки. Кальций помогает не только костям и зубам, но и формирует все ткани организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти.

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Витамины для женщин при планировании беременности. Лучшие для зачатия ребенка с цинком, железом, омега 3, селеном

Витамины для женщин – это источник полезных компонентов для всего организма, дефицит которых при планировании беременности, или в процессе вынашивания ребенка, приводит к различным внутриутробным патологиям.

Натуральная и синтетическая продукция

Кислота аскорбиновая – это всего лишь частица витамина С, в натуральном виде он имеет целую сферу элементов. Удержать синтетический витамин С в организме возможно с помощью других способствующих этому веществ.

В синтетических витаминах нет таких веществ – происходит принудительное извлечение необходимых элементов из тканей человека. Возникает угроза здоровью мамы и ребенка.

Синтетические витамины, недостатки:

• минимальная усвояемость и результативность;
• принудительное изъятие веществ из организма;
• широкий спектр консервантов;
• высокая стоимость при их минимальной пользе;
• отсутствие необходимых ферментов для переработки;
• скопления в организме, что приводит к образованию токсических веществ.

Натуральные витамины, польза:

• на 80% усваиваются организмом;
• овощные и фруктовые культуры богаты ферментами для пищеварения;
• без побочного действия;
• отсутствие передозировки.

Если у будущей мамы хорошее самочувствие, аппетит, ответы анализов в норме, принимать витамины искусственного происхождения нет смысла.

Планирование беременности

При планировании беременности витаминные препараты назначаются, чтобы компенсировать организму недостаточность определенных элементов, мало имеющихся в продуктах потребления. Витаминный курс назначается в летний и зимний сезон, когда организм становится особенно уязвимым из-за холода или утомляющей жары.

Витаминизация необходима, если наблюдается нервоз или депрессивное состояние, простуда, постоянные недосыпания, возникает переутомление — данные факторы указывают на истощение иммунитета.

Беззащитный барьер организма сказывается на полости рта возникшими покраснениями, отеками, кровотечением десен. Комплекс витамин нужен при нерегулярном режиме питания, быстрых перекусах сухомяткой (картошка фри, чизбургеры, сладкая газ-вода, конфеты).

Витаминизация нужна при чрезмерных физических нагрузках и общей недостаточности витаминов, которая выражается в:

• потере зубов;
• стремительном высыпании волос;
• шелушении кожи;
• частых вирусных заболеваниях;
• быстром утомлении;
• бессоннице;
• ломкости ногтей;
• снижении веса;
• болевых ощущениях в конечностях.

Становясь мамой, женский организм требует в несколько раз больше питательных элементов, чем обычно. Если заранее не насытить его питательными веществами, стадия беременности будет протекать сложнее.

Связанные с нехваткой витаминов риски

Витамины для женщин при планировании беременности необходимы, поскольку получить полный спектр полезных элементов из еды сложно, даже несмотря на правильно сбалансированный режим питания. Организм потенциальной матери обязан иметь резерв определенных питательных элементов, в противном случае зачатию не состояться.

При нехватке витаминных веществ происходят нарушения репродуктивного фона, а также следующие патологии:

• высокое артериальное давление;
• осложнения, вызванные инфекционными микроорганизмами;
• внутриутробные патологии;
• выкидыши;
• кровоизлияния при родах;
• анемия;
• заболевания полости рта;

Патологии, происходящие у ребенка:

• нарушения в развитии плода;
• недоношенность (масса тела менее 2400 г);
• приостановка нервного развития;
• мутация костей и железодефицит сложной формы.

Витамины, необходимые для женщин при планировании беременности

Витамины для женщин при планировании беременности прописываются в индивидуальном порядке, в зависимости от клинических показателей.

Список необходимых веществ:

1. В9, Фолиевая кислота. В 95% случаях врачи прописывают будущим мамам принимать препараты с оптимальным содержанием В9 для стимулирования женской яйцеклетки.

Фолиевая кислота — самый важный витамин для женщин при планировании беременности, т.к. достаточно количество предотвращает аномалии развития плода

Благодаря В9:

• предотвращаются патологические развития в нервной трубке ребенка;
• происходит формирование спинного мозга;
• не позволяет случиться самопроизвольному выкидышу.

Во избежание разных отклонений и дисфункций при зарождении и развитии человека, медикаменты с содержанием В9 рекомендуются принимать предварительно (за 8 – 12 недель) до наступления беременности.

Существует ряд витаминных и минеральных составляющих, способных разрушаться при взаимодействии друг с другом. Принимать такие витамины нужно с интервалом 3-7 ч. Фолиевая кислота + цинк плохо совместимы.

2. Ретинол – Витамин А.

На этапе беременности данный компонент нужен:

• в развитии будущего ребенка, находясь еще на эмбриональном уровне;
• генерирует полноценную здоровую сердечную мышцу, почки, систему восприятия окружающей среды, а также дыхательную, нервную и кровеносную;
• поддерживает зрение матери;
• является барьером для инфекций при простудных заболеваниях;
• содействует обмену веществ.

Избыток ретинола в организме потенциальной мамы может задействовать нежелательные процессы при оплодотворении женской яйцеклетки и дальнейшем вынашивании ребенка. Беременность необходимо отложить на 6 месяцев после того, как закончится прием индивидуального препарата с содержанием витамина А. Принимается ретинол комплексом с витаминами C, E, Zn.

• Токоферол+аскорбиновая кислота защищают ретинол от окислительных реакций.
• Витамин Е помогает лучше всасываться витамину А.
• Zn занимается преобразованием ретинола в сетчатке глаза.

Противопоказан при болезнях сердечно-сосудистой системы и тяжелых заболеваний печени. Множество врожденных патологий, обнаруженных среди детей, были вызваны излишком ретинола, поэтому женщинам, планирующим беременность, нужно обходить стороной изотретиноин.

3. Витамин В1 – Тиамин.

Принимает участие:

• в формировке полноценных нервных каналов;
• в процессе вырабатывания энергии служит метаболическому циклу для усваивания органических веществ;
• приводит в тонус пищеварительную систему;
• служит препятствием для анемии;
• усваивает белки, углеводы, жиры;
• В1+B2, B1+B3, B1+B6, B1+B12 – плохо взаимодействуют между собой.

4. Витамин В2 – Рибофлавин. У витамина В2 существует народное название «витамин роста».

На стадии беременности и ее планировании:

• занимается регулированием и обменом железа в тканях женского организма;
• формирует у будущего человека скелетную структуру, мышечную ткань, нервную систему;
• способствует активизации витаминов В9, B6; B3;
• Fe, Cu (медь) – замедляют усваивание рибофлавина.

5. Витамин В3 – никотинамид. Помогает надпочечникам производить выработку гормонов, задействует метаболические процессы. Повышает сопротивление иммунной системы к разным инфекциям.

6. Витамин В6 – пиридоксин. Организует работоспособность нервной системы, участвует при формировке структуры костей. Пиридоксин помогает уменьшить потерю Zn в организме. Плохо усваивает витамины В12-В1.

7. Витамин В7 – биотин. Контролирует уровень глюкозы в кровеносных тельцах.

8. Витамин В12 – цианкобаламин. Распределяет кислород по клеткам организма, принимает участие в вырабатывании крови. Получить элемент можно из мясных продуктов. От дефицита В12 страдают вегетарианцы, проявляется пернициозная форма анемии. Поступивший из пищи в организм витамин В12 усваивается всего на 20%. Несовместимость: B12+B1; B12+B2; B12+B3; B12+C; B12+E.

9. Кислота аскорбиновая – витамин С. Женщине, запланировавшей родить малыша, нужно будет предварительно обогатить организм аскорбиновой кислотой, занимающей почетное место среди витаминов, потому что:

• улучшает иммунную систему, которой свойственно ослабевать, особенно при вынашивании плода;
• выводит токсические элементы из женского организма;
• борется с различными видами инфекций;
• снижает риск воспаленных процессов;
• происходит укрепление соединительных тканей;
• улучшает эмоциональный фон;
• сохраняет эластичность стенок сосудов;
• взаимодействует с кальцием и железом для их усвоения;
• не совместим: С+B1; C+B12; C+Cu.

10. Кальциферол – витамин D. Чтобы у будущей мамы не крошились и не выпадали зубы, необходимо будет предварительно доставить клеткам организма кальциферол. Находясь в эмбриональном состоянии, ребенок будет требовать этот витамин для завершения несформировавшегося скелета. В случае нехватки витамина D, ребенок компенсирует нехватку кальциферола за счет матери.

Кальциферол служит для того, чтобы:

• ребенок родился без патологий, связанных со скелетной структурой;
• сохранить роженице здоровые зубы.

11. Витамин Е – токоферол. Наличие этого витамина в организме позволяет женщине сберечь красоту и молодость на протяжении многих десятилетий, уберегает от выкидыша и предупреждает развитие доброкачественных новообразований молочной железы.

Воздействие на организм ребенка:

• насыщение клеток кислородом (препятствует развитию гипоксии).
• владеет противовоспалительным эффектом;
• укрепляет иммунную систему;
• активизирует мембраны клеток;
• несовместимость: E+D; E+Mg; E+Zn; E+Cu.

Длительность употребления витаминных препаратов

Витамины для женщин при планировании беременности должны приниматься на разных сроках. Разработана схема приема необходимых питательных веществ в определенные периоды времени – триместры.

1. Начало триместра:

• Кислота фолиевая. Назначается данный компонент за 90 дней до момента зачатия, а заканчивается прием В9 на 12 неделе вынашивания ребенка. Возникает потребность в фолиевой кислоте уже на 8 неделе, когда происходит формирование нейронного ствола, вследствие которого образуется головной мозг.
• Ретинол. Добавляется в рацион за 8-12 недель до запланированного зачатия и на момент беременности 6-8 недель. Делается перерыв на некоторое время, за 2-3 месяца до родов повторяется курс приема.
• Токоферол. Принимается за несколько месяцев до момента оплодотворения яйцеклетки, в начале первого триместра прием еще длится.
• Кальций. Употребляют на протяжении первых двух триместров.
• Кислота аскорбиновая. Принимать витамин С нужно вначале первого и последнего триместра беременности. Активным курильщицам рекомендуется наполнять клетки организма витамином С до зачатия, поскольку никотин способствует разрушению витамина.

2. Средина триместра:

• Йод. Устранить дефицит йода нужно на ранней стадии беременности, чтобы уберечься от врожденной аномалии щитовидной железы у ребенка.
• Железо. Железосодержащие препараты назначаются женщинам на 2-3 месяце.

3. Последний триместр:

• Кальциферол. Предназначается всем мамам без исключения в качестве профилактики рахита у плода.
• Омега-3. Способствует нормализации гормонального фона, борется с воспалениями.
• ВитаминК – нафтохонин. Отвечает за свертываемость крови. Дефицит этого компонента у ребенка вызывает геморрагические заболевания.

Дозировка

Лецитин	4500 мг в сутки
Омега-3	1000 мг в сутки
Цинк	0,7 мг в сутки
Витамин К	1 мг в сутки
Фолиевая кислота	0,3 – 0,7 мг в сутки
Витамин А	2500 МЕ
Витамин Е	15 мг
Кальций	1600 мг
Витамин С	85 – 100 мг
Йод	260 мг
Железо	35 – 70 мг
Витамин D	350 МЕ
Фосфор	3000 мг

Монопрепараты

Данные препараты содержат ограниченное количество витаминных компонентов, необходимых тканям организма. Назначаются монопрепараты, если у предстоявшей роженицы возникает нужда в определенном компоненте.

Для женщин при планировании беременности В9 незаменимое вещество. Если потенциальная мама имела проблемы с преждевременными выкидышами в прошлом или рождались дети с врожденными мутациями, тогда назначается витамин В9, суточная доза которого достигает 1400 мкг. Цена препарата от 40 до 120 руб.

Монопрепарат витамин Е выпускается в желатиновой оболочке. Содержание основного элемента в таблетке 0,1 – 0,2 гр. Цена 40-100 руб.

Кальция глюконат. Выпускается в виде жидкости и таблеток. Пропорция таблетки составляет 500 мг основного вещества. Цена приблизительно 10-12 руб.

Витаминные комплексы

Список наиболее популярных витаминных комплексов для зачатия ребенка:

Потенциальная мама не должна забывать о пользе витаминов, взятых из натуральных продуктов. При полноценном потреблении органических веществ неприятностей в период вынашивания ребенка не предвидится.

Полезные продукты питания

Природа обогатила витамином В9 следующие растения:

• овощные культуры (капуста спаржевая, луковая ботва, ростки петрушки, молодой горох, соя, свекла, томат, шпинат, морковь);
• ореховые;
• арбуз;
• слива;
• цитрусы;
• семена подсолнуха;
• кисломолочные продукты;
• крупа пшеничная.

Продукция животного происхождения: печень говядины, сыр, икра, желтки яиц. Проходя термообработку, продукты, содержащие В9, практически полностью теряют полезный компонент. Для удержания значимого витамина специалисты по похудению советуют производить термообработку продукта на паровой бане или есть в сыром виде. Данное правило не распространяется на продукты животного происхождения.

Витамин А содержится:

• сливочно-творожные массы, брынза, печень, масло 72%, рыбий жир;
• овощные, фруктовые культуры, имеющие желтовато-бордовый или салатный пигмент: зелень укропа, морковь, кабачковые плоды, арбуз, стручки красного перца, сельдерей, шпинат, ростки петрушки;
• лекарственные травы: трехлистник луговой, одуванчик обыкновенный.

Витамины для женщин при планировании беременности для большей пользы нужно извлекать из продуктов органического содержания. Чтобы насытить свой организм тиамином, требуется ввести в пищевой рацион растительные продукты.

Так витамин В1 содержится:

• орех грецкий;
• гречиха;
• ядра фундука;
• абрикос;
• злаковые культуры;
• стебли луковые;
• свёкла темных сортов;
• редька;
• картофельные клубни;
• чечевица;
• кукуруза;
• фасоль;
• ананас.

Местонахождение витамина В2:

• яичный желток;
• молоко и продукты из него;
• капуста;
• фасоль;
• крупно листовые овощные культуры;
• шпинат;
• баранина;
• морская капуста;
• горох;
• арахис;
• телятина;
• какао;

Аскорбиновая кислота расположена:

• смородиновые ягоды;
• рябина;
• облепиховые зерна;
• цитрусы;
• стебли луковые;
• щавель;
• перец болгарский;
• капуста (краснокочанная и белокочанная);
• зелень укропа;
• брюква;
• яблоки.

Витамин D находится в:

• крапива;
• грибы;
• тысячелистник;
• шпинат;
• молочные изделия;
• лососевое филе;
• печень трески;
• масло на сливочной основе;
• рыбий жир;
• сардины в растительном масле.

Источником кальциферола являются морепродукты.

Продукция, в которой основался токоферол:

• все виды растительных масел (нерафинированные);
• любые виды орехов: фундук, фисташки, миндаль;
• чернослив;Важность витамин для мужского организма

В момент планирования беременности необходимо позаботиться о своем здоровье сильному полу: стабилизировать половою функциональность, развить производительность сперматозоидов.

• Кислота фолиевая нужна для выработки сперматозоидов с благополучной структурой и активной подвижностью.
• Токоферол защищает структуру тканей мужских половых органов и сперматозоидов.
• Воздействие витамина Е позволяет сперматозоидам приобрести высокую активность, вероятность зачать ребенка увеличивается.
• Кислота аскорбиновая помогает благополучно синтезировать тестостерон – мужской гормон.
• Цинк выполняет те же функции, что и витамин С. Более того, увеличивает чувство полового влечения к партнеру.
• Полноценное количество селена в клетках организма поддерживает либидо у мужчин, старше 50 лет.

Наиболее оптимальными комплексами для мужчин считаются:

• ALFAVIT FOR MAN;
• DUOVIT FOR MAN;
• SELMEVIT;
• VIARDO FORTE;
• ORTHOMOLFERTIL PLUS;
• SPERMACTIVE;
• COMPLEVIT;
• PRFERTIL.

До наступления 40-летнего возраста организм мужчины заботится о поддержке здорового репродуктивного фона.

По истечению молодого возраста функции всех систем постепенно угасают. Снижается физическая активность, замедляется работоспособность мозга, образуется предрасположенность к возрастным заболеваниям, появляются офтальмологические отклонения.

Чтобы бороться с возрастными недугами, мужчина должен иметь витаминные препараты содержащие:

• D – ergocalciferol, (0,020 мг);
• С – ascorbic acid (100 мг);
• А – retinol, beta-carotene (1мг);
• Е – tocopherol (10 мг);
• В1 – tiamin (4 мг);
• В6 – piridoxin (2,0 мг);
• В2 – riboflavin (3,0 мг);
• В9 – folic acid (0,40 мг);
• В12 – ciancobalamin (0,020 мг).

Снизить вероятность появления сердечно – сосудистых болезней, поддерживать иммунитет и мужское либидо можно при наличии полного состава необходимых компонентов.

Организм молодого парня нуждается в комплексной витаминизации, главными составляющими которых являются E, A, B. Генерация мужского гормона, правильное преобразование протеиновых молекул, производится благодаря этим компонентам. Женщинам при планировании беременности и во время вынашивания ребенка – эти витамины являются обязательными.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о витаминах для женщин

Как витамины рекомендуется принимать во время беременности:

Если у будущей мамы хорошее самочувствие, аппетит, ответы анализов в норме, принимать витамины искусственного происхождения нет смысла.

http://uroki4mam.ru/glyukonat-kaltsiya-pri-beremennostihttp://www.nur.kz/1791372-kalcij-pri-beremennosti-zacem-nuzen-i-kak-prinimat.htmlhttp://beremennost.net/kaltsii-dlya-beremennykhhttp://kidteam.ru/vitaminy-dlya-zhenschin-pri-planirovanii-beremennosti.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.