Как Отсрочить Наступление Климакса Форум

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Как Отсрочить Наступление Климакса Форум. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Как отсрочить климакс и пережить его без страданий? Гинеколог отвечает на 5 вопросов о менопаузе

Цифры в паспорте давно уже носят условный характер: ведь женщина в 45 может выглядеть лучше 30-летней, а 69-летние «пенсионерки» иногда ведут более активный образ жизни, чем девушки-студентки.

Тем не менее есть закономерные процессы, которые происходят с нашим организмом на определенном возрастном рубеже. И хотя недавно мы рассказывали о девушке, которая переживает менопаузу в 22 года, чаще всего этот сложный период приходится на 45−55 лет.

Как отсрочить менопаузу и облегчить ее симптомы, когда она наступила? Пять главных вопросов о менопаузе мы задали нашему эксперту.

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории, клинический ординатор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО

Как смена гормонального фона влияет на наше самочувствие, настроение и внешность?

Из-за менопаузы в организме снижается уровень эстрогенов. Для женщин защитная роль этих гормонов настолько велика, что может показаться, будто менопауза «атакует» со всех сторон. Сначала появляются внешние изменения: сухость и дряблость кожи, ухудшение качества волос и ногтей. К этому присоединяется психологический дискомфорт: частая смена настроения, снижение работоспособности, утомляемость, апатия.

Меняется физиологическое состояние: женщина чувствует приливы жара, набирает вес. О себе заявляют многие хронические болезни — особенно внимательной в этот период нужно быть к сердечно-сосудистой системе.

Все эти факторы влияют и на интимную сферу жизни: снижается либидо, женщина испытывает от секса физический и психологический дискомфорт.

kinopoisk.ru / Поклонницы «Секса в большом городе» наверняка помнят, как страдала из-за менопаузы любвеобильная Саманта Джонс.

Чем в этой ситуации может помочь врач?

Сегодня врачи знают, как диагностировать и регулировать снижение уровня половых гормонов: для каждой женщины подбирают индивидуальную схему приема препаратов.

Помимо медикаментозной терапии врач назначит дополнительные обследования, которые дадут комплексное представление о вашем состоянии здоровья. Нужно будет сдать анализы крови (в том числе на глюкозу и гликированный гемоглобин), сделать УЗИ малого таза, пройти гормональные тесты. Кроме этого, понадобится проверить работу щитовидной железы, сдать анализы на онкоцитологию и онкомаркеры.

Важно понимать: ни полное обследование, ни прием современных препаратов не дадут 100%-ного эффекта, если сама женщина не отнесется к своему здоровью ответственно. Без определенных усилий с ее стороны симптоматика будет просто на время уходить, но длительного облегчения ждать не стоит.

gynecologists.com

Что может сделать сама женщина?

Женщина окажет врачу серьезную помощь, если она:

• своевременно сообщит специалисту обо всех изменениях в организме, которые ее тревожат, даже если кажется, что они не имеют отношения к возрасту;
• полностью откажется от вредных привычек;
• включит в свою жизнь посильные физические нагрузки, которые приносят удовольствие: йогу, скандинавскую ходьбу, танцы;
• начнет питаться разнообразно, сделав акцент на овощах, рыбе, качественных молочных продуктах;
• будет регулярно проветривать помещения и пить достаточное количество чистой воды;
• начнет покупать одежду и белье из натуральных материалов;
• разовьет новую привычку — гулять на свежем воздухе перед сном в любую погоду;
• освоит интимную гимнастику и будет практиковать ее минимум 3 раза в неделю;
• будет много читать, ходить в театр, запоминать стихи и иностранные слова.

Казалось бы, какая связь последнего пункта с менопаузой? Но все это способствует образованию новых нейронных связей и продлевает молодость.

szolnokinaplo.hu

Как замедлить процесс старения?

Роль геронтопротектора («защитника от старости») в нашем организме определяет не только уровень половых гормонов, но и уровень витамина Д. Без него не запускается ни один процесс репарации клеток и тканей. И что бы женщина ни предпринимала в борьбе с климаксом, при дефиците этого витамина сложно будет добиться хорошего результата.

Получить пользу от витамина Д можно только в том случае, если его уровень в крови — более 30 нг/мл. Если мы добиваемся этой цифры, сохраняется гормональный баланс, здоровье костей, тонус мышц, в том числе — интимных. Нормализуется и баланс иммунной системы: с одной стороны, это позволяет организму справляться с вирусами и бактериями, а с другой — защищает от агрессии иммунитета в отношении собственных тканей (онкологии. — Прим. редакции). Особенно от рака молочной железы и кишечника.

Как добиться достаточного уровня витамина в организме?

То, что нам нужно прийти к заветной цифре — более 30 нг/мл, совсем не значит, что всю жизнь нужно сидеть на диете и дополнительно принимать витамин курсами. Метаболизм витамина Д в организме устроен так, что нет необходимости в ежедневном приеме. Сколько витамина нужно принимать именно вам, может сказать только врач после оценки лабораторных показателей.

Если следовать всем рекомендациям специалиста, менопауза перестанет быть кошмаром — появится ощущение, будто у вас внутри просто поменяли батарейки. На смену усталости и тревоге придут энергия и вкус к жизни. Мы желаем вам здоровья!

kinopoisk.ru / Поклонницы «Секса в большом городе» наверняка помнят, как страдала из-за менопаузы любвеобильная Саманта Джонс.

Как отсрочить наступление климакса народными средствами форум

Как отодвинуть наступление климактерия?

Период менопаузы может считаться самым загадочным, нелогичным и непонятным этапом в жизни любой женщины. Непонятен данный жизненный этап не только для самих представительниц прекрасного пола, но иногда даже для медиков.

Несмотря на то, что на сегодняшний день проведено огромное число современных исследований этого явления, изобретено множество препаратов, корректирующих данный процесс, точных, однозначных ответов на вопросы, касающиеся менопаузы (ее течения, проявлений, нормального времени наступления) сегодня не существует.

При этом медики не устают повторять, что климакс – это вполне естественный, физиологически нормальный процесс, который следует корректировать (пытаться отсрочить, приостановить, отдалить) только в экстренных патологических случаях!

Не стоит относиться к менопаузе как к окончанию жизни и прекращению ее прекрасных моментов, ища медикаментозное лечение, позволяющее продлить молодость репродуктивных органов, сохранить менструальный цикл и способность к деторождению.

Можно сказать, что климактерический период не забирает у женщин молодость или здоровье – на этом этапе угнетаются только репродуктивные функции организма.

Тем не менее, женщины не перестают интересоваться, искать пути как отодвинуть наступление климакса, ведь большинству представительниц слабого пола кажется, что именно так они смогут продлить молодость всего организма и сохранить былую его красоту.

Факторы, влияющие на сроки развития менопаузы

Развитие климактерического периода объясняется возникновением возрастных гормональных перестроек женского организма, когда яичники существенно уменьшают выработку гормонов – прогестерона, эстрогена и прочих.

Это ведет к нарушениям менструального цикла, к тому, что цикл постепенно сокращается, а затем полностью исчезает – яйцеклетки не формируются, не созревают в организме женщин, утрачивается способность к зачатию потомства.

В норме, данный процесс угасания репродуктивных функций (исчезновения менструального цикла) у среднестатистических женщин начинается в возрасте пятидесяти или пятидесяти трех лет. А вот, для полного перестроения организма на новый лад может потребоваться от шести месяцев, до пяти лет.

Одновременно с этим, в медицинской практике можно встретить множество случаев наступления менопаузы в более раннем возрасте – в тридцать восемь или сорок лет. Если женщина к этому возрасту не имеет детей, ее настроение оказывается подавленным, жизнь перестает радовать.

Среди факторов способных ускорить наступление климакса принято называть:

• Негативную наследственность;
• Вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
• Неправильное питание и образ жизни.

Логично предположить, что для того, чтобы несколько оттянуть наступление менопаузы важно своевременно задуматься об адекватной профилактике старения репродуктивной системы – отказаться от вредных привычек, нормализовать образ жизни и питания.

Какие способы позволяют отсрочить менопаузу?

Первично мы должны повториться – медики настоятельно не рекомендуют женщинам в возрасте пятидесяти лет задумываться о том, как отодвинуть наступление климакса, ведь данный процесс считается вполне естественным.

Тем не менее, в медицинской практике можно найти случаи, когда менструальный цикл исчезает слишком рано, чрезмерно рано происходит угасание репродуктивной функции – до сорока лет или даже раньше.

В таких случаях, медики и их пациентки соглашаются с мыслью о том, что данный процесс можно подкорректировать искусственным путем. Такая коррекция производится:

• Путем назначения пациентке гормональной заместительной терапии;
• Посредством гомеопатии.

Для лечения пациенткам назначаются искусственно синтезированные гормоны, приближенные по характеристикам к веществам производимым женским организмом или же специфические гомеопатические препараты.

При этом климактерический процесс часто вполне успешно замедляется, неприятная симптоматика исчезает, но все же подобное лечение не гарантирует пациенткам наступление беременности (если таковая желанна и планируется).

Помимо медикаментозной коррекции гормональных изменений в организме несколько замедлить процесс наступления менопаузы можно при помощи своевременного изменения образа жизни.

Каким должен быть правильный образ жизни?

Чтобы замедлить процесс развития слишком раннего климакса помимо назначенных медиками лекарственных средств, пациентка обязана будет заботиться о здоровье всего организма.

Остро необходимо, в данном случае, отказаться от любых вредных привычек и чрезмерностей:

• Не курить;
• Не употреблять спиртного или наркотиков;
• Не переедать, отдавать предпочтение только здоровым продуктам в правильно приготовленном виде.

Желательно регулярно получать умеренные физические нагрузки – к примеру, заняться плаванием, фитнессом, йогой и пр. В тоже время важно помнить, что физические нагрузки не должны быть чрезмерными, поскольку это может привести к обратному эффекту – прогрессированию климакса.

Не менее важно обязательно давать собственному организму полноценно отдыхать и высыпаться.

Для этого необходимо нормализовать режим сна, своевременно бороться с бессонницей, избегать стрессов. При желании вечером перед отходом ко сну можно осуществлять получасовые прогулки на свежем воздухе.

Немедикаментозные методики, отодвигающие приближение менопаузы

Прекрасной профилактикой развития раннего климакса (методиками, позволяющими несколько продлить репродуктивное здоровье женщины) может считаться фитотерапия.

Определенные лекарственные травы способны стимулировать иммунные силы организма, укреплять здоровье, тонизировать весь организм, бороться с процессами старения.

Именно поэтому некоторые фито средства и народные рецепты могут быть вполне уместны для отсрочки приближающегося климактерия:

Использование Монастырского чая, в состав которого входят травы пустырника, чабреца, душицы, шалфея и зверобоя, плоды шиповника и боярышника. Такой чай способен нормализовать обменные процессы, улучшить работу различных органов и их систем;

Применение настоек травы медуницы, помогающей естественному стимулированию выработки женских половых гормонов.

Такую траву можно просто добавлять к салатам.

Допустимо также делать из нее отвары, которые пьют в виде чая. Для приготовления отвара достаточно заварить одну столовую ложку травы в стакане кипятка и дать настояться;

Важно! Нужно сказать, что определенная часть фитоэстрогенов, позволяющих отсрочить процесс наступления менопаузы содержится в качественных зелёных чаях, шпинате, цветной капусте, капусте брокколи или сое.

А это означает, что данные продукты желательно включить в рацион женщины желающей продлиться свое репродуктивное здоровье.

Препараты, применяемые при заместительной гормональной терапии, во время менопаузы

Напомним, что гормонозаместительной терапией принято называть курсы лечения, призванные замещать недостающий уровень тех или иных гормонов.

Такого рода лечение может назначаться строго по показаниям и только после полноценного обследования, самостоятельное назначение такого лечения недопустимо!

Обычно при необходимости отсрочить наступление климактерического периода медики могут назначать пациенткам:

• Монопрепараты, содержащие только эстроген – прежде всего, Овестин в таблетках, свечах или креме (стоимостью до 1200 руб.), Дивигель в форме геля (стоимостью до 800 руб.) или Эстрофем в таблетированной форме (стоимостью до 200 руб.);
• Комбинированные средства – такие как Дивина, Климен, Клайра, Климонорм Анжелик, Норколут, Фемостон и прочие.

В любом случае, прежде чем решаться на искусственную коррекцию естественных климактерических процессов в организме, женщине важно хорошо подумать и проконсультироваться у врача.

Вполне возможно, что кажущаяся вам глобальной, в данный период времени, проблема, на самом деле не так существенна. А то лечение, которое вам кажется необходимым, в реальности, не имеет смысла или может оказаться вредным для здоровья.

Не пренебрегайте общением с медиками, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы!

Продлеваем молодость или как отсрочить климакс

В течение всей жизни женский организм претерпевает огромное количество преобразований. Все они имеют связь с половой жизнью.

Процессы, происходящие в организме девушки, а затем женщины, присущи всем представительницам слабого пола. Это – наступление менструации, овуляции и беременность.

Эти этапы проходит здоровый организм женщины, который, к сожалению, не наделен способностью быть вечно молодым. С возрастом угасают репродуктивные функции, что влечет за собой другие «болезненные» перемены в устройстве организма. С наступлением климакса у женщин возникают изменения, основные из которых будут рассмотрены в статье.

Симптомы и время наступления климакса

Климакс или менопауза – симптомокомплекс, характеризующийся прекращением выработки гормонов в женском теле, что приводит к угасанию репродуктивной деятельности половой системы. Прекращаются менструации, а с ними и способность вынашивать и рожать детей. Климакс не наступает мгновенно, его развитие происходит на протяжении не одного года. С началом менопаузы связано появление выраженных симптомов.

Как распознать климакс?

Существуют психологические и физиологические симптомы наступления климакса.

К психологическим симптомам следует отнести частые перепады настроения, и, как следствие:

• раздражительность;
• замкнутость;
• меланхолию;
• вспыльчивость.

Физиологических симптомов больше, и их нельзя не заметить:

• резкие скачки давления;
• приливы крови;
• зуд в интимной зоне;
• чрезмерное выделение пота;
• проблемы со сном;
• отсутствие сексуального либидо;
• временные сдвиги в менструальном цикле.

На такие резкие изменения в организме женщины влияет снижение уровня эстрогена и прогестерона.

Нормальным возрастом наступления менопаузы считается 50-52 года. Есть женщины, у которых климакс начинается в 35-40 лет или же, наоборот, менструация продолжается и после 60 лет. Оба эти варианта отрицательно сказываются на здоровье женского организма. Причины раннего наступления климакса чаще всего наследственные.

Иногда причины кроются в:

• пережитом стрессе;
• эндокринных нарушениях;
• плохой экологии;
• понижении иммунной защиты.

Также было замечено, что у женщин, употребляющих табачные изделия, климакс наступает значительно раньше, чем у ведущих здоровый образ жизни. Анализов, которые указывают на возраст наступления менопаузы, не существует. Гормональный анализ крови не показывает колебаний, пока не наступает менопауза.

Можно ли обхитрить природу и отодвинуть наступление климакса?

Обхитрить природу невозможно и избежать изменений совсем — не получится. Но в современной медицине существуют действенные способы, позволяющие отсрочить климакс и не чувствовать неприятные симптомы, которые его сопровождают:

• Гормоны. Наиболее эффективный и распространенный вариант – это гормональная терапия. При профилактике используют синтезированные гормоны, по своему составу наиболее схожие с гормонами женского тела. Когда количество гормонов начинает быстро падать, то их заменяют гормонами искусственного происхождения. При этом момент наступления климакса оттягивается, а симптомы уменьшаются или останавливаются на длительный период.Различают моно- и стереотерапию. В первом варианте в состав препаратов входит только эстроген. Во втором случае – эстроген и прогестаген. Употребление препаратов должно проходить только под наблюдением врача, который сам назначает дозы. Приходить на консультации следует каждые полгода. Такая терапия имеет противопоказания при раке шейки матки и молочных желез, а также тромбозе.

Таблица 1 – Препараты, которые активно используют, чтобы отодвинуть наступление менопаузы

• Гомеопатия. На помощь женщине также приходят лекарства, в составе которых есть фитоэстрогены. Подбираются они индивидуально для каждой женщины врачом-гомеопатом. По своему составу фитоэстрогены напоминают эстрогены в теле человека. Данный метод тоже помогает отодвинуть наступление климакса, но следует понимать, эффект от него не будет таким быстрым, как от гормональных лекарств. Но он обладает рядом преимуществ:
  • фитотерапия безопасна и не приводит к ухудшению состояния здоровья в связи с негативной реакцией, она возможна только при непереносимости компонентов;
  • в состав фитопрепаратов входят компоненты только растительного происхождения.

  Но выбор лекарства должен проходить после обязательной консультации с врачом. Он назначает необходимые анализы – УЗИ, определение уровня гормонов, глюкозы в крови и давления.

  Кроме употребления лекарственных препаратов, необходимо вести здоровый образ жизни. Заниматься любым спортом: плаванием, йогой или фитнесом. Но необходимо выработать график, посещать спортивный зал три раза в неделю, чтобы организм успевал отдохнуть и восстановиться. Частые гулянья на свежем воздухе, здоровый сон и правильный рацион также будут полезны организму. Стоит есть поменьше жирной пищи, насыщать тело витаминами, антиоксидантами, употреблять фруктовые и овощные салаты. Это самая лучшая помощь организму женщины и профилактика климакса.

Народные средства для облегчения самочувствия при менопаузе

Отдельно следует рассмотреть народные средства, которые тоже могут помочь, и если не отложить наступление менопаузы, то хотя бы облегчить неприятные симптомы.

Это не медицинские препараты, которые назначаются врачом, по этой причине, женщине стоит внимательно подходить к выбору народного средства.

Для приготовления отваров и настоев используются натуральные, природные компоненты, которые продлевают молодость и на длительный период останавливают процессы старения клеток. Только при регулярном употреблении средств внутрь эффект будет заметен. В частности, могут применяться:

1. Настойка на основе травы медуницы. Траву можно в свежем виде добавлять в салаты. Но эффективнее будет заварить: на два с половиной стакана кипяченой воды – две столовые ложки медуницы. Выпивают настой за полчаса до еды. Считается, что он помогает оттянуть появление климакса, благодаря восстановлению гормонов и укреплению иммунной системы.
2. Сок свеклы. Свекольный сок смешивают пополам с медом. Принимают 1/3 стакана два или три раза в день. Помогает снять раздражительность и приливы, остановить раннее наступление климакса.
3. Корень валерианы. Корень валерианы лекарственной заливают 500 мл кипятка, держат на водяной бане 15 минут, остужают и отжимают. Принимать надо половину стакана 2 раза в день, через 30 минут после принятия пищи. Помогает от повышенного давления.
4. Бальзам Болотова. По рецептам Болотова была создана масса препаратов. В частности, академик Болотов является родоначальником многих методик и рецептов на основе трав. И хотя официальная медицина до сих пор не признает их эффективность, многие люди утверждают, что им эти рецепты помогли. Касается это, в первую очередь, женщин и профилактики климакса. Больше всего положительных отзывов можно найти о бальзаме Болотова.В бальзаме содержатся три кислоты: соляная, серная и азотная, его еще называют «царская водка». Все кислоты малоконцентрированные, как желудочный сок, наличие которого в организме в некоторых случаях нужно увеличивать. Бальзам Болотова применяют для профилактики общего состояния организма. Он повышает иммунную функцию, омолаживает кожу, нейтрализует вредные вещества и запускает процессы, необходимые женскому организму, чтобы оттянуть наступление климакса. Полезные качества бальзама на этом не заканчиваются, так как он помогает остановить и многие болезни (язва желудка, атеросклероз сосудов).

Каждая женщина сама выбирает для себя оптимальный способ профилактики климакса. И не имеет значения, медицинские это препараты или народные средства. Главное, чтобы выбранный путь имел положительный результат!

женский интернет-журнал

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Как отсрочить климакс?

Зачастую слово «климакс» пугает женщин. Однако это процесс естественный для женского организма, и рано или поздно он наступает. Так можно ли что-то сделать, чтобы он наступил как можно позднее? Оказывается, можно.

Наступление климакса объясняется тем, что происходит гормональная перестройка организма и яичники перестают вырабатывать гормоны: как эстроген, так и прогестерон. Месячные прекращаются. Обычно процесс угасания начинает в 50-53 года. Причём для перестройки организма необходимо около 5-7 лет. Но случается, что менопауза наступает намного раньше в 38-40 лет. В этот период женщина чувствует себя подавлено, да еще и неприятные симптомы дают о себе знать.

Способы отсрочки климакса

Как же обмануть природу и отодвинуть все эти неприятные симптомы? В настоящее время существует несколько способов. В большинстве случаев лечение назначается после консультации с врачом.

Гормональная терапия

Самым известным и, пожалуй, действенным способом отсрочки климакса является гормональная терапия. Не стоит её бояться, ожидая, что вы можете резко потолстеть, или у вас вырастут усы или борода. Для лечения синтезируются гормоны, которые по своим характеристикам максимально приближены к гормонам, производимым организмом женщины. Ведь это логично: если количество гормонов резко уменьшается в организме, то их необходимо замещать искусственными. При этом процесс наступления менопаузы замедлится, а неприятные симптомы уменьшатся в разы или исчезнут совсем. Помимо этого гормоны стабилизируют вес женщины, артериальное давление и являются профилактикой сердечно — сосудистых заболеваний и остеопороза.

Гомеопатия

Лекарства, в состав которых входят фитоэстрогены, подбирает индивидуально врач — гомеопат. По своей сути фитоэстрогены очень похожи на эстрогены человека. Если вы выберете этот метод, то будьте готовы, что эффект наступает намного позже, и эффективность гомеопатических препаратов на порядок ниже, чем, например, при заместительной гормональной терапии. Очень часто в состав препаратов входит экстракт цимицифуги и красного клевера.

При выборе одного из этих средств консультация врача обязательна, так как лечение назначается после того, как будут сделаны необходимые УЗИ, определён уровень глюкозы в крови, установлено артериальное давление и определён уровень гормонов. Кроме того, гормональная терапия имеет противопоказания при раке матки, молочных желёз, остром тромбозе и прочих заболеваниях.

Режим дня и образ жизни

Помимо прописанных врачом лекарств, женщина должна заботиться о своем организме. Обязательно необходимо заняться каким-либо видом спорта: плаванием, йогой, калланетикой. И сделать это своей привычкой, а не посещать спортзал время от времени. Однако стоит помнить, что как полное отсутствие физических нагрузок сказывается на наступлении менопаузы, так и чрезмерное увлечение спортом также может привезти к такому же эффекту. Поэтому достаточно заниматься спортом трижды в неделю.

Обязательно давайте своему организм отдых. Старайтесь не перерабатывать на работе. Приучите себя совершать 30 минутные прогулки перед сном. Таким образом, у вас будет дополнительная физическая нагрузка и после прогулки организм, насыщенный кислородом будет лучше отдыхать за ночь.

Обязательно обратите внимание на своё питание. Ваш организм должен получать достаточное количество витаминов и антиоксидантов из свежих овощей и фруктов. Уберите из рациона слишком жирную и солёную пищу. Копчености и острая пища также не для вас. Забудьте о жёстких диетах, дающих крайне негативную встряску всему организму. При этом обратите внимание на содержание холестерина в пище. Пока женщины пытаются полностью исключить его из пищи, учёные установили, что холестерин крайне важен для производства гормонов нашего организма, в том числе и половых. Так что не исключайте из своего рациона полностью животные жиры. Кроме того, ряд продуктов: морепродукты, картофель, почки, печень, способствуют и активируют выработку собственных гормонов яичниками.

Обратите внимание на бобовые, которые также помогут отсрочить климакс: бобы, фасоль, чечевица и соя содержат огромное количество изофлавонов, которые под действием микрофлоры кишечника преобразуются в вещества, сходные с эстрогеном. Сою давно используют для извлечения этого вещества и создания гомеопатических препаратов. Кстати, учёные считают, что у японок намного позже наступает климакс по сравнению с европейками, именно благодаря этому продукту.

Очень много фитоэстрогенов содержится в неочищенных злаках: овсе, пшенице, рисе. При этом они, как и бобовые, при глубокой обработке теряют много фитоэстрогенов. Так что, готовя их, не переваривайте.

Поздние роды

Многие считают, что рождение позднего ребёнка даёт женщине вторую молодость. С одной стороны действительно рождение активизируют процессы в организме женщины, но заставить яичники продолжать работать в таком же ритме невозможно. Однако малыш на руках заставляет женщину больше быть на свежем воздухе, вести правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек, таким образом, естественно отодвигая и замедляя наступление климакса.

Средства народной медицины

Некоторые врачи считают, что замедлить наступление климакса народные средства не могут, но значительно облегчить состояние организма и адаптировать его к недостатку гормонов помогут превосходно.

Травы отлично снимают беспокойство, раздражительность и убирают приливы.

• Трава медуница помогает выработке гормонов и повышает иммунитет. Медуницу можно в свежем виде добавлять, например, в салаты, а можно заваривать 2 столовые ложки в 2,5 стаканах кипятка и выпивать за полчаса до еды по половине стакана.
• Равные количества травы хвоща полевого и корневища аира заваривают также как и медуницу.
• Аналогичным способом можно приготовить настой из корня солодки и аралии. В течение дня нужно выпить стакан настоя, а сам курс состоит из 10 дней. После этого на 2 недели нужно устроить перерыв.
• Шалфей также содержит женские фитогормоны. Он используется как для отсрочки климакса, так и при его наступлении, регулируя потоотделение и снижая ощущение неприятных симптомов.
• Чай на клевере или доннике помогает восполнить в организме нехватку гормона эстрогена. На стакан кипятка понадобится столовая ложка сухой травы. Принимать отвар нужно трижды в день по одному стакану.
• Очень часто на фоне стрессов увеличивается выработка гормона пролактина, который подавляет овуляцию. Поэтому при стрессах поможет курс валерианы, пустырника или чая из мелиссы.
• Кроме того очень много фитоэстрогенов содержится в зелёном чае, брокколи, цветной капусте, шпинате и яблоках. Так что неплохо добавить это продукты в свой рацион питания.

Современная женщина не может и не должна мириться с наступлением старости. С возрастом нужно больше внимания уделять своему здоровью и своему образу жизни. А такое явление как климакс отсрочить можно. Главное – захотеть и вовремя принять меры. Будьте здоровы, молоды и счастливы, дорогие женщины!

• Гормоны. Наиболее эффективный и распространенный вариант – это гормональная терапия. При профилактике используют синтезированные гормоны, по своему составу наиболее схожие с гормонами женского тела. Когда количество гормонов начинает быстро падать, то их заменяют гормонами искусственного происхождения. При этом момент наступления климакса оттягивается, а симптомы уменьшаются или останавливаются на длительный период.Различают моно- и стереотерапию. В первом варианте в состав препаратов входит только эстроген. Во втором случае – эстроген и прогестаген. Употребление препаратов должно проходить только под наблюдением врача, который сам назначает дозы. Приходить на консультации следует каждые полгода. Такая терапия имеет противопоказания при раке шейки матки и молочных желез, а также тромбозе.

Что делать, чтобы отодвинуть наступление старости у женщин: как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса

Каждая женщина хочет быть красивой и здоровой. Но многие факторы могут влиять на эти два показателя. Это могут быть стрессы, недосыпания, усталость, плохая экология.

Пока организм молодой, с негативными факторами справляются женские гормоны.

Но со временем их становится все меньше, и у женщины наступает климакс — состояние, когда детородные функции прекращают свою деятельность, а яичники перестают вырабатывать эстроген. Этот период часто сопровождается сопровождается неприятными симптомами, которые возникает необходимость лечить.

Климакс и его фазы

Климаксом называют естественные процессы в организме женщины, когда репродуктивная функция с регулярным менструальным циклом сменяется временем полного прекращения месячных. Начало этого периода у каждой женщины свое, средний возраст 40-45 лет.

Как отличить месячные от кровотечения при климаксе, читайте здесь.

Но так как это все индивидуально, имеются случаи наступления менопаузы в 35 лет и даже в 60 лет. Поэтому в медицине имеются термины «ранний климакс» и «позднее наступление климакса».

Течение данного состояния так же бывает различным — у некоторых представительниц прекрасного пола не наблюдается особых признаков недомогания, у других климакс протекает с различными негативными последствиями. В этом случае можно говорить о менопаузальном (климактерическом) синдроме.

Климакс в свою очередь проходит несколько фаз своего развития:

• пременопауза. Начинается этот период с первых признаков климактерического состояния и продолжается до полного завершения менструального цикла. Чаще всего данное время фиксируется после 40 лет. Проявляется пременопауза нерегулярностью менструаций и изменением характера выделений крови, они могут быть крайне скудными или напротив обильными. Обычно дискомфорт физического или эмоционального плана отсутствует. Стадия эта продолжается до 10 лет;
• менопауза. Стадия последней менструации. Эта фаза может официально наступить после того, как в течение года больше не было ни одной менструации. Некоторые врачи считают что менопаузой можно считать период отсутствия месячных в течении 1,5-2 лет;
• постменопауза. В это время гормональная перестройка заканчивается. Яичники полностью прекращают продуцирование гормонов, эстроген снижается на 50% от уровня фазы репродукции. Инволюция организма не прекращается и длится 1-2 года. Все органы, работа которых зависела от гормонального фона, начинают постепенно гипотрофически изменятся. Если говорить о внешних признаках изменений, то они проявляются следующим образом: уменьшается рост волос на лобковой части; матка так же уменьшается в размерах; изменяются и грудные железы.

Читайте также про гормональный сбой при климаксе.

Когда наступает менопауза

Наступление климактерического периода определяется многими факторами. Прежде всего, это индивидуальная особенность организма.

В медицине существует несколько видов климакса:

• преждевременный. Наступает он после тридцатилетнего возраста и длится до 40 лет;
• ранний. Охватывает 41-45 лет;
• своевременный. То есть период, когда это считается нормальным состоянием организма – от 45 до 55 лет;
• поздний. Начинается после 55-летнего возраста.

Причины раннего климакса

Со временем в организме у женщины происходят глобальные изменения — яичники перестают вырабатывать половые гормоны, менструации происходят со сбоями, а возможность зачатия сокращается с каждым разом. Как уже было сказано, в нормальном состоянии этот период начинается в 45 лет и продолжается 2-3 года, когда уже окончательно пропадают месячные.

Основной причиной в этом случае выступает нестабильный гормональный фон, из-за которого менструации наступают нерегулярно.

Причины раннего климакса могут делиться на две группы:

• наследственные (генетические);
• приобретенные.

Генетические факторы, влияющие на наступление раннего климакса:

• аномалия женской Х-хромосомы;
• наличие синдрома Шерешевского-Тернера;
• сбои в работе яичников под влиянием Х-хромосомы.

Причины приобретенного характера:

• болезни, влияющие на гормональный фон. Это может быть сахарный диабет, эндокринные нарушения и т.д.;
• гинекологические патологии, в том числе различные инфекции;
• прохождение химиотерапии;
• наличие лишнего веса;
• анорексия;
• применение гормональной контрацепции без консультации врача.

Возможна ли отсрочка и зачем она нужна

Менопауза — это явный признак начавшегося процесса старения организма. В это время состояние здоровья ухудшается, могут обостриться различные заболевания. Организм становится более подверженным инфекциям. Быстрыми темпами начинают проявляться внешние признаки старения. Поэтому, чтобы продлить свою молодость женщина старается отсрочить наступление климакса.

Как избавиться от климакса, читайте также здесь.

Несмотря на то, что климакс является естественным процессом в организме, все же женщины пытаются оттянуть менопаузу, так как помимо приливов и ночных недосыпаний, начинаются процессы старения организма, которые проявляются появлением морщин на лице, слабостью, быстрой утомляемостью и т.д.

Так можно ли отдалить начало этого периода? Все научные разработки по данному вопросу привели к выводу, что можно отодвинуть наступление климакса и избежать его проявлений на определенное время. Для этого следует придерживаться определенных правил. Кроме того, большое значение имеет наследственный фактор.

Внешние и внутренние факторы имеют большое влияние на организм женщины и могут как оттянуть, так и ускорить наступление менопаузы. Современные научные достижения и медицинские препараты могут замедлить процесс старения вплоть до 10-15 лет.

Готовится к предменопаузе необходимо с того возраста, при котором у матери женщины наступил этот период. Желательно уже с 35 лет начинать процедуры для омоложения организма. А лучше всего это делать задолго до 30 лет.

В основу таких процедур входят:

• правильное питание;
• занятия спортом;
• правильное распределение работы и отдыха и т.д.

Важность здорового образа жизни

Здоровый образ жизни, прежде всего, предусматривает здоровое питание. В рационе женщины должны присутствовать продукты, богатые всеми витаминами и микроэлементами. Если их недостаточно, то приобретите аптечные витамины.

Так как в период климакса нарушаются обменные процессы, то женщина может начать полнеть.

Поэтому рацион должен состоять из следующих продуктов:

• фруктов и овощей, богатых клетчаткой;
• продуктов с содержанием сои — в них много пищевых волокон и фитоэстрогенов;
• молочной продукции, как дополнительного источника кальция;
• цельнозерновых изделий — как правило, это хлеб, макароны твердых сортов, пшеница;
• достаточного количества воды — до 2 л в день;
• растительных жиров — конопляного, льняного и других масел;
• мяса нежирных сортов.

На востоке женщины стараются не принимать гормональные средства для того, чтобы отсрочить климакс, считая, что естественное старение можно скорректировать правильным питанием. Предпочтение в пище они отдают таким продуктам как авакадо, хумус, чечевица и т.д.

Также отдалить менопаузу помогают активный образ жизни и занятия спортом. Этот пункт тоже немаловажен, так как гиподинамия приводит к раннему климаксу — это доказано учеными. Но чрезмерное увлечение физическими нагрузками тоже противопоказано. Стоит найти золотую середину.

Оптимальными вариантами будут:

• лечебная физкультура;
• гимнастика;
• пешие прогулки;
• плавание;
• бег трусцой.

Еще одним условием сохранения молодости надолго является отказ от пагубных привычек, то есть курения и увлечения спиртными напитками.

Применение гормональных препаратов

Многие женщины, не зная, как отсрочить менопаузу, пытаются самостоятельно начать принимать гормональные препараты, но делать это категорически запрещено. Только врач может подобрать препарат, исходя из индивидуальных показателей пациентки. Тогда лекарство сможет восполнить дефицит женских гормонов.

Так, при женском климаксе широко применяются следующие препараты:

Они не только восполняют нехватку гормонов, но и устраняют неприятные симптомы.

К побочным эффектам гормональных препаратов относятся:

• лишний вес;
• влагалищные кровотечения;
• болезни молочных желез;
• повышение артериального давления;
• появление тромбов.

Использование негормональных медикаментов

Негормональная терапия при климаксе может быть в следующих формах:

• таблетированные препараты;
• капли;
• лекарства в виде свечей — они удобны в применении, так как не оказывают негативного влияния на желудок, что важно при проблемах с данным органом.

Виды препаратов подбираются врачом, а вот форма выпуска может быть выбрана самой женщиной.

Все более популярными становятся селективные модуляторы — под их воздействием организм функционирует в том же режиме, что и при нормальной выработке эстрогенов. Только имеется одно условие для приема такого лекарства, заключающееся в том, что у женщины не должен быть диагностирован тромбоз.

Любой препарат должен назначаться только врачом, иногда для этого может понадобиться предварительная диагностика, и только при отсутствии противопоказаний может быть назначено лекарственное средство.

Народные средства и БАДы

Фитотерапия — это эффективный и безопасный метод отсрочки климакса.

В аптеках продают специальные для этих целей чаи, в составе которых имеются такие лекарственные травы, как:

Они естественным образом способствуют выработке необходимого гормона.

О народных методах борьбы с климаксом читайте также в этой статье.

Ниже описаны самые популярные рецепты:

• для стимуляции выработки гормонов применяется отвар медуницы. Берется 1 ложка травы на стакан кипятка. Курс приема 10 суток. Из соцветий медуницы можно готовить салат;
• готовятся две травы – солодка и аралия. Они берутся по 1 ст. ложке на пол литра кипятка. Отвар нужно выпить в течение дня, разделив его на равные части. Лечение длится 14 дней, рекомендуется проходить 2-3 таких курса в год;
• по тому же рецепту готовятся шалфей, аир болотный и полевой хвощ.

Заключение

Таким образом, к основным медицинским препаратам, которые способны продлить молодость женщины, относятся:

• комплексы витаминов и минералов;
• гормонозаменяющие препараты;
• фиточаи;
• травяные сборы.

Стоит помнить, что негормональная терапия, несмотря на свое растительное происхождение, может назначаться только доктором.

А вот выбор за формой препарата стоит за женщиной. Она может решить самостоятельно, что для ее нужнее – свечи, таблетки или капли.

Чтобы был эффект от терапии, она длится долгое время с небольшими перерывами.

Полезное видео

В видео врач-гинеколог Виталий Рымаренко рассказывает, как избежать раннего климакса:

• лечебная физкультура;
• гимнастика;
• пешие прогулки;
• плавание;
• бег трусцой.

Как отсрочить наступление климакса народными средствами форум

Как отодвинуть наступление климактерия?

Период менопаузы может считаться самым загадочным, нелогичным и непонятным этапом в жизни любой женщины. Непонятен данный жизненный этап не только для самих представительниц прекрасного пола, но иногда даже для медиков.

Несмотря на то, что на сегодняшний день проведено огромное число современных исследований этого явления, изобретено множество препаратов, корректирующих данный процесс, точных, однозначных ответов на вопросы, касающиеся менопаузы (ее течения, проявлений, нормального времени наступления) сегодня не существует.

При этом медики не устают повторять, что климакс – это вполне естественный, физиологически нормальный процесс, который следует корректировать (пытаться отсрочить, приостановить, отдалить) только в экстренных патологических случаях!

Не стоит относиться к менопаузе как к окончанию жизни и прекращению ее прекрасных моментов, ища медикаментозное лечение, позволяющее продлить молодость репродуктивных органов, сохранить менструальный цикл и способность к деторождению.

Можно сказать, что климактерический период не забирает у женщин молодость или здоровье – на этом этапе угнетаются только репродуктивные функции организма.

Тем не менее, женщины не перестают интересоваться, искать пути как отодвинуть наступление климакса, ведь большинству представительниц слабого пола кажется, что именно так они смогут продлить молодость всего организма и сохранить былую его красоту.

Факторы, влияющие на сроки развития менопаузы

Развитие климактерического периода объясняется возникновением возрастных гормональных перестроек женского организма, когда яичники существенно уменьшают выработку гормонов – прогестерона, эстрогена и прочих.

Это ведет к нарушениям менструального цикла, к тому, что цикл постепенно сокращается, а затем полностью исчезает – яйцеклетки не формируются, не созревают в организме женщин, утрачивается способность к зачатию потомства.

В норме, данный процесс угасания репродуктивных функций (исчезновения менструального цикла) у среднестатистических женщин начинается в возрасте пятидесяти или пятидесяти трех лет. А вот, для полного перестроения организма на новый лад может потребоваться от шести месяцев, до пяти лет.

Одновременно с этим, в медицинской практике можно встретить множество случаев наступления менопаузы в более раннем возрасте – в тридцать восемь или сорок лет. Если женщина к этому возрасту не имеет детей, ее настроение оказывается подавленным, жизнь перестает радовать.

Среди факторов способных ускорить наступление климакса принято называть:

• Негативную наследственность;
• Вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
• Неправильное питание и образ жизни.

Логично предположить, что для того, чтобы несколько оттянуть наступление менопаузы важно своевременно задуматься об адекватной профилактике старения репродуктивной системы – отказаться от вредных привычек, нормализовать образ жизни и питания.

Какие способы позволяют отсрочить менопаузу?

Первично мы должны повториться – медики настоятельно не рекомендуют женщинам в возрасте пятидесяти лет задумываться о том, как отодвинуть наступление климакса, ведь данный процесс считается вполне естественным.

Тем не менее, в медицинской практике можно найти случаи, когда менструальный цикл исчезает слишком рано, чрезмерно рано происходит угасание репродуктивной функции – до сорока лет или даже раньше.

В таких случаях, медики и их пациентки соглашаются с мыслью о том, что данный процесс можно подкорректировать искусственным путем. Такая коррекция производится:

• Путем назначения пациентке гормональной заместительной терапии;
• Посредством гомеопатии.

Для лечения пациенткам назначаются искусственно синтезированные гормоны, приближенные по характеристикам к веществам производимым женским организмом или же специфические гомеопатические препараты.

При этом климактерический процесс часто вполне успешно замедляется, неприятная симптоматика исчезает, но все же подобное лечение не гарантирует пациенткам наступление беременности (если таковая желанна и планируется).

Помимо медикаментозной коррекции гормональных изменений в организме несколько замедлить процесс наступления менопаузы можно при помощи своевременного изменения образа жизни.

Каким должен быть правильный образ жизни?

Чтобы замедлить процесс развития слишком раннего климакса помимо назначенных медиками лекарственных средств, пациентка обязана будет заботиться о здоровье всего организма.

Остро необходимо, в данном случае, отказаться от любых вредных привычек и чрезмерностей:

• Не курить;
• Не употреблять спиртного или наркотиков;
• Не переедать, отдавать предпочтение только здоровым продуктам в правильно приготовленном виде.

Желательно регулярно получать умеренные физические нагрузки – к примеру, заняться плаванием, фитнессом, йогой и пр. В тоже время важно помнить, что физические нагрузки не должны быть чрезмерными, поскольку это может привести к обратному эффекту – прогрессированию климакса.

Не менее важно обязательно давать собственному организму полноценно отдыхать и высыпаться.

Для этого необходимо нормализовать режим сна, своевременно бороться с бессонницей, избегать стрессов. При желании вечером перед отходом ко сну можно осуществлять получасовые прогулки на свежем воздухе.

Немедикаментозные методики, отодвигающие приближение менопаузы

Прекрасной профилактикой развития раннего климакса (методиками, позволяющими несколько продлить репродуктивное здоровье женщины) может считаться фитотерапия.

Определенные лекарственные травы способны стимулировать иммунные силы организма, укреплять здоровье, тонизировать весь организм, бороться с процессами старения.

Именно поэтому некоторые фито средства и народные рецепты могут быть вполне уместны для отсрочки приближающегося климактерия:

Использование Монастырского чая, в состав которого входят травы пустырника, чабреца, душицы, шалфея и зверобоя, плоды шиповника и боярышника. Такой чай способен нормализовать обменные процессы, улучшить работу различных органов и их систем;

Применение настоек травы медуницы, помогающей естественному стимулированию выработки женских половых гормонов.

Такую траву можно просто добавлять к салатам.

Допустимо также делать из нее отвары, которые пьют в виде чая. Для приготовления отвара достаточно заварить одну столовую ложку травы в стакане кипятка и дать настояться;

Важно! Нужно сказать, что определенная часть фитоэстрогенов, позволяющих отсрочить процесс наступления менопаузы содержится в качественных зелёных чаях, шпинате, цветной капусте, капусте брокколи или сое.

А это означает, что данные продукты желательно включить в рацион женщины желающей продлиться свое репродуктивное здоровье.

Препараты, применяемые при заместительной гормональной терапии, во время менопаузы

Напомним, что гормонозаместительной терапией принято называть курсы лечения, призванные замещать недостающий уровень тех или иных гормонов.

Такого рода лечение может назначаться строго по показаниям и только после полноценного обследования, самостоятельное назначение такого лечения недопустимо!

Обычно при необходимости отсрочить наступление климактерического периода медики могут назначать пациенткам:

• Монопрепараты, содержащие только эстроген – прежде всего, Овестин в таблетках, свечах или креме (стоимостью до 1200 руб.), Дивигель в форме геля (стоимостью до 800 руб.) или Эстрофем в таблетированной форме (стоимостью до 200 руб.);
• Комбинированные средства – такие как Дивина, Климен, Клайра, Климонорм Анжелик, Норколут, Фемостон и прочие.

В любом случае, прежде чем решаться на искусственную коррекцию естественных климактерических процессов в организме, женщине важно хорошо подумать и проконсультироваться у врача.

Вполне возможно, что кажущаяся вам глобальной, в данный период времени, проблема, на самом деле не так существенна. А то лечение, которое вам кажется необходимым, в реальности, не имеет смысла или может оказаться вредным для здоровья.

Не пренебрегайте общением с медиками, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы!

Продлеваем молодость или как отсрочить климакс

В течение всей жизни женский организм претерпевает огромное количество преобразований. Все они имеют связь с половой жизнью.

Процессы, происходящие в организме девушки, а затем женщины, присущи всем представительницам слабого пола. Это – наступление менструации, овуляции и беременность.

Эти этапы проходит здоровый организм женщины, который, к сожалению, не наделен способностью быть вечно молодым. С возрастом угасают репродуктивные функции, что влечет за собой другие «болезненные» перемены в устройстве организма. С наступлением климакса у женщин возникают изменения, основные из которых будут рассмотрены в статье.

Симптомы и время наступления климакса

Климакс или менопауза – симптомокомплекс, характеризующийся прекращением выработки гормонов в женском теле, что приводит к угасанию репродуктивной деятельности половой системы. Прекращаются менструации, а с ними и способность вынашивать и рожать детей. Климакс не наступает мгновенно, его развитие происходит на протяжении не одного года. С началом менопаузы связано появление выраженных симптомов.

Как распознать климакс?

Существуют психологические и физиологические симптомы наступления климакса.

К психологическим симптомам следует отнести частые перепады настроения, и, как следствие:

• раздражительность;
• замкнутость;
• меланхолию;
• вспыльчивость.

Физиологических симптомов больше, и их нельзя не заметить:

• резкие скачки давления;
• приливы крови;
• зуд в интимной зоне;
• чрезмерное выделение пота;
• проблемы со сном;
• отсутствие сексуального либидо;
• временные сдвиги в менструальном цикле.

На такие резкие изменения в организме женщины влияет снижение уровня эстрогена и прогестерона.

Нормальным возрастом наступления менопаузы считается 50-52 года. Есть женщины, у которых климакс начинается в 35-40 лет или же, наоборот, менструация продолжается и после 60 лет. Оба эти варианта отрицательно сказываются на здоровье женского организма. Причины раннего наступления климакса чаще всего наследственные.

Иногда причины кроются в:

• пережитом стрессе;
• эндокринных нарушениях;
• плохой экологии;
• понижении иммунной защиты.

Также было замечено, что у женщин, употребляющих табачные изделия, климакс наступает значительно раньше, чем у ведущих здоровый образ жизни. Анализов, которые указывают на возраст наступления менопаузы, не существует. Гормональный анализ крови не показывает колебаний, пока не наступает менопауза.

Можно ли обхитрить природу и отодвинуть наступление климакса?

Обхитрить природу невозможно и избежать изменений совсем — не получится. Но в современной медицине существуют действенные способы, позволяющие отсрочить климакс и не чувствовать неприятные симптомы, которые его сопровождают:

• Гормоны. Наиболее эффективный и распространенный вариант – это гормональная терапия. При профилактике используют синтезированные гормоны, по своему составу наиболее схожие с гормонами женского тела. Когда количество гормонов начинает быстро падать, то их заменяют гормонами искусственного происхождения. При этом момент наступления климакса оттягивается, а симптомы уменьшаются или останавливаются на длительный период.Различают моно- и стереотерапию. В первом варианте в состав препаратов входит только эстроген. Во втором случае – эстроген и прогестаген. Употребление препаратов должно проходить только под наблюдением врача, который сам назначает дозы. Приходить на консультации следует каждые полгода. Такая терапия имеет противопоказания при раке шейки матки и молочных желез, а также тромбозе.

Таблица 1 – Препараты, которые активно используют, чтобы отодвинуть наступление менопаузы

• Гомеопатия. На помощь женщине также приходят лекарства, в составе которых есть фитоэстрогены. Подбираются они индивидуально для каждой женщины врачом-гомеопатом. По своему составу фитоэстрогены напоминают эстрогены в теле человека. Данный метод тоже помогает отодвинуть наступление климакса, но следует понимать, эффект от него не будет таким быстрым, как от гормональных лекарств. Но он обладает рядом преимуществ:
  • фитотерапия безопасна и не приводит к ухудшению состояния здоровья в связи с негативной реакцией, она возможна только при непереносимости компонентов;
  • в состав фитопрепаратов входят компоненты только растительного происхождения.

  Но выбор лекарства должен проходить после обязательной консультации с врачом. Он назначает необходимые анализы – УЗИ, определение уровня гормонов, глюкозы в крови и давления.

  Кроме употребления лекарственных препаратов, необходимо вести здоровый образ жизни. Заниматься любым спортом: плаванием, йогой или фитнесом. Но необходимо выработать график, посещать спортивный зал три раза в неделю, чтобы организм успевал отдохнуть и восстановиться. Частые гулянья на свежем воздухе, здоровый сон и правильный рацион также будут полезны организму. Стоит есть поменьше жирной пищи, насыщать тело витаминами, антиоксидантами, употреблять фруктовые и овощные салаты. Это самая лучшая помощь организму женщины и профилактика климакса.

Народные средства для облегчения самочувствия при менопаузе

Отдельно следует рассмотреть народные средства, которые тоже могут помочь, и если не отложить наступление менопаузы, то хотя бы облегчить неприятные симптомы.

Это не медицинские препараты, которые назначаются врачом, по этой причине, женщине стоит внимательно подходить к выбору народного средства.

Для приготовления отваров и настоев используются натуральные, природные компоненты, которые продлевают молодость и на длительный период останавливают процессы старения клеток. Только при регулярном употреблении средств внутрь эффект будет заметен. В частности, могут применяться:

1. Настойка на основе травы медуницы. Траву можно в свежем виде добавлять в салаты. Но эффективнее будет заварить: на два с половиной стакана кипяченой воды – две столовые ложки медуницы. Выпивают настой за полчаса до еды. Считается, что он помогает оттянуть появление климакса, благодаря восстановлению гормонов и укреплению иммунной системы.
2. Сок свеклы. Свекольный сок смешивают пополам с медом. Принимают 1/3 стакана два или три раза в день. Помогает снять раздражительность и приливы, остановить раннее наступление климакса.
3. Корень валерианы. Корень валерианы лекарственной заливают 500 мл кипятка, держат на водяной бане 15 минут, остужают и отжимают. Принимать надо половину стакана 2 раза в день, через 30 минут после принятия пищи. Помогает от повышенного давления.
4. Бальзам Болотова. По рецептам Болотова была создана масса препаратов. В частности, академик Болотов является родоначальником многих методик и рецептов на основе трав. И хотя официальная медицина до сих пор не признает их эффективность, многие люди утверждают, что им эти рецепты помогли. Касается это, в первую очередь, женщин и профилактики климакса. Больше всего положительных отзывов можно найти о бальзаме Болотова.В бальзаме содержатся три кислоты: соляная, серная и азотная, его еще называют «царская водка». Все кислоты малоконцентрированные, как желудочный сок, наличие которого в организме в некоторых случаях нужно увеличивать. Бальзам Болотова применяют для профилактики общего состояния организма. Он повышает иммунную функцию, омолаживает кожу, нейтрализует вредные вещества и запускает процессы, необходимые женскому организму, чтобы оттянуть наступление климакса. Полезные качества бальзама на этом не заканчиваются, так как он помогает остановить и многие болезни (язва желудка, атеросклероз сосудов).

Каждая женщина сама выбирает для себя оптимальный способ профилактики климакса. И не имеет значения, медицинские это препараты или народные средства. Главное, чтобы выбранный путь имел положительный результат!

женский интернет-журнал

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Как отсрочить климакс?

Зачастую слово «климакс» пугает женщин. Однако это процесс естественный для женского организма, и рано или поздно он наступает. Так можно ли что-то сделать, чтобы он наступил как можно позднее? Оказывается, можно.

Наступление климакса объясняется тем, что происходит гормональная перестройка организма и яичники перестают вырабатывать гормоны: как эстроген, так и прогестерон. Месячные прекращаются. Обычно процесс угасания начинает в 50-53 года. Причём для перестройки организма необходимо около 5-7 лет. Но случается, что менопауза наступает намного раньше в 38-40 лет. В этот период женщина чувствует себя подавлено, да еще и неприятные симптомы дают о себе знать.

Способы отсрочки климакса

Как же обмануть природу и отодвинуть все эти неприятные симптомы? В настоящее время существует несколько способов. В большинстве случаев лечение назначается после консультации с врачом.

Гормональная терапия

Самым известным и, пожалуй, действенным способом отсрочки климакса является гормональная терапия. Не стоит её бояться, ожидая, что вы можете резко потолстеть, или у вас вырастут усы или борода. Для лечения синтезируются гормоны, которые по своим характеристикам максимально приближены к гормонам, производимым организмом женщины. Ведь это логично: если количество гормонов резко уменьшается в организме, то их необходимо замещать искусственными. При этом процесс наступления менопаузы замедлится, а неприятные симптомы уменьшатся в разы или исчезнут совсем. Помимо этого гормоны стабилизируют вес женщины, артериальное давление и являются профилактикой сердечно — сосудистых заболеваний и остеопороза.

Гомеопатия

Лекарства, в состав которых входят фитоэстрогены, подбирает индивидуально врач — гомеопат. По своей сути фитоэстрогены очень похожи на эстрогены человека. Если вы выберете этот метод, то будьте готовы, что эффект наступает намного позже, и эффективность гомеопатических препаратов на порядок ниже, чем, например, при заместительной гормональной терапии. Очень часто в состав препаратов входит экстракт цимицифуги и красного клевера.

При выборе одного из этих средств консультация врача обязательна, так как лечение назначается после того, как будут сделаны необходимые УЗИ, определён уровень глюкозы в крови, установлено артериальное давление и определён уровень гормонов. Кроме того, гормональная терапия имеет противопоказания при раке матки, молочных желёз, остром тромбозе и прочих заболеваниях.

Режим дня и образ жизни

Помимо прописанных врачом лекарств, женщина должна заботиться о своем организме. Обязательно необходимо заняться каким-либо видом спорта: плаванием, йогой, калланетикой. И сделать это своей привычкой, а не посещать спортзал время от времени. Однако стоит помнить, что как полное отсутствие физических нагрузок сказывается на наступлении менопаузы, так и чрезмерное увлечение спортом также может привезти к такому же эффекту. Поэтому достаточно заниматься спортом трижды в неделю.

Обязательно давайте своему организм отдых. Старайтесь не перерабатывать на работе. Приучите себя совершать 30 минутные прогулки перед сном. Таким образом, у вас будет дополнительная физическая нагрузка и после прогулки организм, насыщенный кислородом будет лучше отдыхать за ночь.

Обязательно обратите внимание на своё питание. Ваш организм должен получать достаточное количество витаминов и антиоксидантов из свежих овощей и фруктов. Уберите из рациона слишком жирную и солёную пищу. Копчености и острая пища также не для вас. Забудьте о жёстких диетах, дающих крайне негативную встряску всему организму. При этом обратите внимание на содержание холестерина в пище. Пока женщины пытаются полностью исключить его из пищи, учёные установили, что холестерин крайне важен для производства гормонов нашего организма, в том числе и половых. Так что не исключайте из своего рациона полностью животные жиры. Кроме того, ряд продуктов: морепродукты, картофель, почки, печень, способствуют и активируют выработку собственных гормонов яичниками.

Обратите внимание на бобовые, которые также помогут отсрочить климакс: бобы, фасоль, чечевица и соя содержат огромное количество изофлавонов, которые под действием микрофлоры кишечника преобразуются в вещества, сходные с эстрогеном. Сою давно используют для извлечения этого вещества и создания гомеопатических препаратов. Кстати, учёные считают, что у японок намного позже наступает климакс по сравнению с европейками, именно благодаря этому продукту.

Очень много фитоэстрогенов содержится в неочищенных злаках: овсе, пшенице, рисе. При этом они, как и бобовые, при глубокой обработке теряют много фитоэстрогенов. Так что, готовя их, не переваривайте.

Поздние роды

Многие считают, что рождение позднего ребёнка даёт женщине вторую молодость. С одной стороны действительно рождение активизируют процессы в организме женщины, но заставить яичники продолжать работать в таком же ритме невозможно. Однако малыш на руках заставляет женщину больше быть на свежем воздухе, вести правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек, таким образом, естественно отодвигая и замедляя наступление климакса.

Средства народной медицины

Некоторые врачи считают, что замедлить наступление климакса народные средства не могут, но значительно облегчить состояние организма и адаптировать его к недостатку гормонов помогут превосходно.

Травы отлично снимают беспокойство, раздражительность и убирают приливы.

• Трава медуница помогает выработке гормонов и повышает иммунитет. Медуницу можно в свежем виде добавлять, например, в салаты, а можно заваривать 2 столовые ложки в 2,5 стаканах кипятка и выпивать за полчаса до еды по половине стакана.
• Равные количества травы хвоща полевого и корневища аира заваривают также как и медуницу.
• Аналогичным способом можно приготовить настой из корня солодки и аралии. В течение дня нужно выпить стакан настоя, а сам курс состоит из 10 дней. После этого на 2 недели нужно устроить перерыв.
• Шалфей также содержит женские фитогормоны. Он используется как для отсрочки климакса, так и при его наступлении, регулируя потоотделение и снижая ощущение неприятных симптомов.
• Чай на клевере или доннике помогает восполнить в организме нехватку гормона эстрогена. На стакан кипятка понадобится столовая ложка сухой травы. Принимать отвар нужно трижды в день по одному стакану.
• Очень часто на фоне стрессов увеличивается выработка гормона пролактина, который подавляет овуляцию. Поэтому при стрессах поможет курс валерианы, пустырника или чая из мелиссы.
• Кроме того очень много фитоэстрогенов содержится в зелёном чае, брокколи, цветной капусте, шпинате и яблоках. Так что неплохо добавить это продукты в свой рацион питания.

Современная женщина не может и не должна мириться с наступлением старости. С возрастом нужно больше внимания уделять своему здоровью и своему образу жизни. А такое явление как климакс отсрочить можно. Главное – захотеть и вовремя принять меры. Будьте здоровы, молоды и счастливы, дорогие женщины!

При этом медики не устают повторять, что климакс – это вполне естественный, физиологически нормальный процесс, который следует корректировать (пытаться отсрочить, приостановить, отдалить) только в экстренных патологических случаях!

Как отодвинуть наступление климакса

Между прочим, эта статья – не только для сорокалетних.

За последние двадцать лет климакс среди тридцатипятилетних женщин стал настоящей медицинской проблемой.

Теперь уже не редкость случаи, когда планы родить второго или даже первого ребенка так и остаются планами, потому что нежданно-негаданно организм отказывается рожать и наступает тот самый, казавшийся далеким и нестрашным, климакс.

Между прочим, эта статья – не только для сорокалетних.

За последние двадцать лет климакс среди тридцатипятилетних женщин стал настоящей медицинской проблемой.

Теперь уже не редкость случаи, когда планы родить второго или даже первого ребенка так и остаются планами, потому что нежданно-негаданно организм отказывается рожать и наступает тот самый, казавшийся далеким и нестрашным, климакс.

Помню, пару лет назад я прочитала одну развеселую статейку, из таких, в которых описываются какие-нибудь ужасы с радостным выражением лица.

Основной смысл статейки был следующим: наступление климакса означает новый, прекрасный и беззаботный, период в жизни женщины, когда ее сексуальная жизнь начинает расцветать новыми красками и оборачиваться своей светлой стороной: никаких контрацептивов, никакого страха, никаких проблем.

Оптимистичненько, что и говорить.

Нет уж, лучше отложить этот период небывалой сексуальной свободы на как можно попозже.

Даже если отбросить в сторону невозможность забеременеть как самое известное следствие климакса, перечень симптомов, сопровождающих процесс гормональной перестройки женского организма, повергает каждую молодую женщину в шок:

— приливы жара;
— недержание мочи;
— потливость;
— выпадение волос;
— сухость кожи и слизистых;
— ломкость ногтей и волос;
— риск развития остеопороза, атеросклероза, гипертонии.

Разумеется, все эти последствия можно и нужно минимизировать, сгладить, компенсировать, заместить.

А только очень уж не хочется, чтобы Он наступал.

Нет уж, лучше отложить этот период небывалого медицинского самопросвещения на как можно попозже!

Считается, что если женщина настроена на семью и беременность, если она качественно и много (больше двух раз) беременела и рожала, она дольше сохраняет репродуктивную функцию и легче переносит климакс.

Некоторые врачи считают, что таким образом природа поддерживает в благосклонных к размножению особях желание и возможности воспроизводить себе подобных. Те женщины, которые медлят с беременностью и родами, рискуют пережить ранний климакс.

Так что беременность и роды есть первейшее и главное средство по профилактике раннего климакса.

Второе серьезное профилактическое мероприятие – организация правильного питания, без переедания, но и без диет.
Доказано, что у женщин, изнуряющих себя экстремальными диетами и постоянными экспериментами в питании, ранний климакс наступает на порядок чаще.

Отодвигает наступление климакса употребление так называемых «растительных гормонов» – фитоэстрогенов, воздействие которых на организм напоминает воздействие одноименных женских половых гормонов. Особенно богаты фитоэстрогенами соя, люцерн, солодка, шалфей, так что после тридцати стоит уделять таким продуктам побольше внимания.

Считается, что умеренные, но регулярные занятия каким-нибудь спортом тоже откладывают на попозже возрастные изменения.
Особенно, говорят, хорош в этом плане фитнес, благодаря которому женский организм долго не стареет.

Ну, и гинеколог.
Требование посещать его не реже чем два раза в год (а не раз в пятилетку, когда что-то колет или где-то болит), оказывается, вовсе не пустой звук, а серьезная профилактическая мера.

Комментарии

Да, было бы неплохо еще написать как смягчить этот период. Сразу вспоминаю свою маму, которая жутко мучалась от этой «радости»:( 2 годаO_O

Насчет количества детей — верно. чем их больше, тем мягче пременопауза. а еще есть сведения, что стерилизация ускоряет приход климакса.

Климакс приходит и протекает у всех по-разному.И не отодвинешь его ничем и никак.Если бы все было так просто, а, нет, все индивидуально!

А я полностью с вами согласна, у меня у мамы менопауза началась с того, что она стала плохо все запоминать, а она у меня работает бухгалтером. Так ей терапевт назначил биотредин она его пропила и говорит память нормализовалась, а я заметила, что она и спокойная стала.

Меня больше всего умиляет плановый поход к гинекологу:
— Здравствуйте, что беспокоит?
— Ничего, просто пришла на осмотр.
— .

Дальше недовольный вид, что побеспокоили без нужды, и невнимательный осмотр. Частная клиника тоже не сильно отличается, если к ним вот так, без жалоб.

Терапию климакса необходимо проводить только в том случае, если его проявления в значительной степени выходят за физиологические рамки и сопровождаются расстройствами важных функциональных систем организма. Лечение должно быть комплексным, этиотропным, патогенетически обусловленным, включать симптоматическую терапию. В первую очередь необходимо отрегулировать режим труда и отдыха, откорректировать пищевой рацион, устранить гиподинамию, максимально уменьшить избыточную массу тела.

а я думала, что только у меня такой гинеколог

А я вот знаю, что гинекологи (частные особенно) радуются, когда к ним приходят на плановый осмотр. Мне, например, радуются. А я еще с такими дурацкими могу вопросами прийти, типа «что-то у меня грудь в разную сторону смотрит». Они веселятся, но смотрят.

Вам, Анна , повезло. А я за столько лет не «обзавелась » личным гинекологом. И очень жалею,т.к. однажды была история, что мне в одном нашем очень знаменитом мед.центре чуть не вставили гормональную спираль, которая искусственно должна была вызвать климакс. Не сильно разбирались, зачем мне спираль Вот так бывает.
А если серьезно, то очень не хочется стареть. Не хочется морщин, не хочется климакса. Но время берет свое.

Говорят, четвертый ребенок омолаживает:PARDON:

Спасибо, Верочка, за совет! Родить- не проблема, растить уже некогда. Но Вы правы. У моей мамы четверо. И я не припомню, чтобы она сильно страдала от возростных изменений.

Я мучаюсь этой радостью второй год, а участковый гинеколог отвечает, что это со временем пройдет.Несколько раз обращалась к ней, т.к. все симптомы присутствуют, плюс возраст.Она снисходительно смотрит и говорит — Попейте «Лерос».Может кто-нибудь посоветует нормального специалиста?

Виктория!
Помог ли Вам гинеколог?

Менопауза табл. №90
Для Вас девочки я попросила совета у своего гинеколога.
Препарат «Менопауза» как альтернативу назначению гормональных препаратов, а в случае тяжелого течения менопаузального синдрома, когда гормонотерапия необходима, «Менопауза» может стать эффективным средством терапии второго порядка, что позволяет снизить дозировку гормонального препарата и сократить курс его приема.»
Описание
Препарат «Менопауза» — тщательно подобранная и сбалансированная комбинация витаминов, микроэлементов и лекарственных растений, предназначенная для лечения и профилактики симптомов менопаузального периода, таких как приливы, нарушения сна, головная боль, тахикардия, повышение артериального давления, лабильность настроения, депрессия. Основной эффект препарата обусловлен входящим в его состав лекарственным растением донг квай (дягиль), который способствует повышению выработки в организме женщины собственных эстрогенов, благодаря чему в течение 5-7 дней достигается необходимый терапевтический эффект.
Комплекс «Менопауза» не содержит никаких искусственных добавок, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
Состав

Одна таблетка содержит
Витамин B-l (тиамина мононитрат) 1,5 мг
Витамин B-2 (рибофлавин) 2 мг
Витамин B-6 (пиридоксина гидрохлорид) 2 мг
Ниацин 15 мг
Пантотеновая кислота(пантотенат кальция) 5 мг
Витамин E (dl-альфа-токоферола ацетат) 5 МЕ
Селен (натрия селенат) 12 мкг
Хром (хрома пиколинат) 20 мкг
Марганец (марганца сульфат) 2 мг
Магний (магния оксид) 200 мг
Бор (борат натрия) 1 мг
Донг Квай порошок 0.1 мг
Сарсапариль порошок 0.1 мг
Страстоцвет мясокрасный порошок 0.1 мг
Спирулина порошок 0.1 мг

Состав: порошок корня Донг Квай

Донг Квай — «королева женских трав» восстанавливает, нормализует и поддерживает гормональные функции женского организма. Dong Quai в переводе означает — «заставляющая вернуться», что подразумевает возвращение женщины к нормальному состоянию, при котором её молодость и здоровье приходят снова – с восстановлением баланса и гармонии в эндокринной системе.

Анализ корня растения показал, что он содержит уникальные компоненты, регулирующие соотношение эстрогенов и прогистеронов (женских половых гормонов). Современной фармакологией до сих пор не синтезировано вещество, обладающее данной функцией. Это обусловило всемирное признание Донг Квай (Angelica Silvestrus — лат.) фармацевтами.

На Западе сохранилась легенда о том, как людям была открыта эта трава. Средние века. Ужасный мор охватил Европу. В это время Ангел, явившийся монаху, открывает ему тайну исцеляющего действия замечательного растения под названием «Корень Святого Духа» или «Анжелика» — «Трава Ангела», а русское название — Дудник. Иногда Дудник (или Донг Квай) за его замечательные свойства называют «женским женьшенем».

Но в действительности эта трава «заставляет вернуться» не только женщин, но и мужчин, в особенности с проблемами репродуктивной системы. Кроме того, Донг Квай укрепляет гладкую мускулатуру, эффективно насыщает кровь кислородом.

Продукт изготовлен в виде концентрата по уникальной технологии доктора Чена, в результате чего усилены все питательные и гармонизирующие свойства растения; оно прекрасно усваивается организмом. Продукт богат витаминами А, В12, Е; проявляет антивирусную, антибактериальную, противогрибковую и противовоспалительную активность.

Рекомендуется при головных болях, расстройствах менструального цикла, маточных кровотечениях, цистообразованиях молочных желез, матки и яичников, миомах, климактерическом синдроме (женском и мужском), проблемах предстательной железы. Донг Квай активно тонизирует матку, яичники, трубы и снижает болезненные ощущения перед и в период менструаций.

Донг Квай достаточно эффективен при лечении различных инфекций, передающихся половым путем – при хламидиозе, микоплазмозе, уреоплазмозе.

Донг Квай рекомендуется девочкам, у которых только начинает формироваться менструальный цикл; женщинам — для решения проблем в гинекологии; решает проблемы климактерического периода (спазмы, «приливы» и иные проблемы, связанные с этим состоянием).

Многие женщины принимают Донг Квай вместе с Жемчужиной Красоты, что обеспечивает им прекрасный гормональный баланс.

Применение: Как правило, рекомендуется принимать внутрь по 2 капсулы 3 раза в день во время еды или сразу перед приёмом пищи (детям до 5 лет — по 1 капсуле 2-3 раза в день). При беременности употреблять не следует.
быстро восстанавливает и поддерживает гормональный баланс, в первую очередь, у женщин;
эффективно решает различные проблемы репродуктивной системы, в том числе, у мужчин;
снимает боли перед и в период менструаций;
способствует облегчению состояния после трудной беременности и родов;
очищает печень, устраняет запоры;
применяется с целью профилактики и избавления от различных инфекций, передающихся половым путем;
укрепляющее и тонизирующее средство;
восполняет недостаток витаминов в организме и придает ему силы;
богатый источник антиоксидантов;
проявляет антивирусную, антибактериальную, противогрибковую и противовоспалительную активность;
вирусные и паразитарные представления о поражении сосудистой стенки дополнительно обусловливают применение Донг Квай при атеросклерозе;
укрепляет гладкую мускулатуру;
прекрасно усваивается организмом.

Где искать это чудо-препарат? В аптеках? Или у распространителей?

На Западе сохранилась легенда о том, как людям была открыта эта трава. Средние века. Ужасный мор охватил Европу. В это время Ангел, явившийся монаху, открывает ему тайну исцеляющего действия замечательного растения под названием «Корень Святого Духа» или «Анжелика» — «Трава Ангела», а русское название — Дудник. Иногда Дудник (или Донг Квай) за его замечательные свойства называют «женским женьшенем».

http://rojaismelo.ru/kormyashhaya-mama/kak-otsrochit-nastuplenie-klimaksa-narodnymi-sredstvami-forumhttp://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/lechenie/kak-otodvinut-nastuplenie.htmlhttp://rojaismelo.ru/kormyashhaya-mama/kak-otsrochit-nastuplenie-klimaksa-narodnymi-sredstvami-forumhttp://www.velvet.by/zhenskoe-zdorove/articles/kak-otodvinut-nastuplenie-klimaksa

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.