Комаровский кофе при гв

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Комаровский кофе при гв. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

6 важных правил употребления кофе при грудном вскармливании

В период кормления грудью часто возникает множество спорных вопросов относительно питания мамы. И один из них касается именно кофе, так как он является одним из наиболее любимых напитков многих женщин. Поэтому одни считают вредным и опасным его употребление во время лактации, а другие даже не задумываются об этом и «наслаждаются» им, считая его полезным. Можно ли кофе при грудном вскармливании? Есть ли альтернатива у этого напитка? Влияет ли он на ребёнка? Как меняется его влияние на организм при добавлении молока?

Следует ли отказаться от употребления кофе при грудном вскармливании?

Можно ли кофе кормящим мамам, или не стоит его употреблять во время лактации? Этот вопрос интересует многих мамочек, особенно «ярых» любительниц этого напитка.

Общие сведения о влиянии кофе на организм

Этот напиток имеет тонизирующее, стимулирующее, бодрящее действие, а также улучшающее мозговую деятельность и усиливающее пищеварительный процесс.

Данный напиток, как и все пищевые продукты, всасывается в кровь и поступает через грудное молоко к малышу. Поэтому при чрезмерном его употреблении или наличии противопоказаний, могут возникнуть побочные эффекты.

Наиболее частыми осложнениями при его употреблении в период лактации принято считать: аллергическую реакцию, нарушение сна, перевозбуждение, капризность и плаксивость ребёнка, колики, анемию и обезвоживание у малыша.

Проникновение кофе в грудное молоко

Когда кормящая женщина употребляет его, кофеин, содержащийся в нём, достаточно хорошо проникает в молоко, но при этом тяжело выводится из организма крохи. Поэтому если мама регулярно пьёт этот напиток и в больших объёмах происходит накоплению кофеина в организме малыша. В свою очередь это будет негативно сказываться на самочувствии и состоянии ребёнка.

Средние показатели скорости выведения кофеина у детей в зависимости от возраста крохи.

Возраст	Количество часов
Недоношенные	66 – 105
0 – 3 месяцев	80 – 98
3 – 6 месяцев	14 — 15
6 месяцев до 2 лет	2,5 – 10

Негативное воздействие кофеина на малыша при грудном вскармливании

Действие этого напитка разнообразно. Он оказывает влияние на многие органы и системы. Так, например, он действует на организм крохи следующем образом:

• способствует перевозбуждению, появлению плаксивости и раздражительности;
• вызывает аллергические реакции;
• оказывает мочегонное действие;
• выводит кальций и другие минеральные вещества;
• употребление его в большом количестве способствует уменьшению концентрации железа в грудном молоке и приводит к развитию анемии у крохи.

Заблуждения об употреблении кофе при грудном вскармливании

Существует множество заблуждений об употреблении его в период лактации. И вот некоторые из них.

1. При выборе напитков, предпочтение следует отдавать зелёному чаю. Это мнение считается ошибочным, потому что в нём тоже содержится кофеин (теин), который раздражает и возбуждает нервную систему.
2. Рекомендуется заменить этот напиток на кофе без кофеина. Но ошибка заключается в том, что и в нём он содержится, но просто в меньшем количестве. Недостатком этой разновидности кофе является повышенное содержание в нём холестерина, что негативно может повлиять на кроху.
3. В период кормления грудью мама должна есть и пить всё то, что употребляла до беременности и родов и тогда её малыш быстрее адаптируется к пище. Это неправда, так как все продукты являются избыточной нагрузкой на ещё несформированную пищеварительную систему малыша. Поэтому вводить ему в рацион взрослую пищу рекомендуется только с шести месяцев.
4. Многие мамы считают, что ежедневное употребление пары чашечек этого напитка никак не отразится на состоянии крохи. Но следует знать, что при наличии противопоказаний, склонности к аллергии могут возникнуть не только побочные реакции, но и привыкание к нему.

Если очень хочется… Какому напитку отдать предпочтение

При отсутствии противопоказаний употребление кофе в разумном количестве не запрещено. Однако если у мамы есть привыкание к нему или развилась зависимость от него, – его можно заменить на: цикорий, настои из трав, анис, тмин, ячменный напиток, травяные чаи, укропную воду и т.д.

В том случае, если очень хочется кофе, лучше следовать следующим правилам:

• употреблять его в утреннее время, чтобы лишний раз не спровоцировать беспокойный сон у малыша;
• пить его лучше после того, как покормили ребёнка, так организму кормящей женщины предоставится на два часа больше времени, чтобы вывести кофеин до кормления крохи;
• не употреблять кофе ежедневно, чтоб снизилась его концентрация в молоке;
• употреблять больше молочных продуктов;
• нужно увеличить общий питьевой режим, так как данный напиток увеличивает выведение жидкости из организма;
• разбавлять его молоком.

Как выбрать кофе?

В период кормления грудью предпочтение следует отдать свежемолотым зёрнам, имеющим крупный помол (так как в них содержится меньше кофеина).

Растворимый кофе лучше не пить, так как для этого вида напитка используются преимущественно низкие сорта. А также есть вероятность того, что вместо него можно купить сублимированный порошок с искусственным кофеином (а в нём содержится в два раза больше кофеина, чем в зерновом кофе).

Как приготовить?

Перед тем как сварить этот напиток, необходимо смолоть ровно столько зёрен, чтобы хватило на один раз.

В турку (до её горлышка) необходимо залить чистую родниковую воду или профильтрованную, затем добавить две чайные ложки молотых зёрен (на одну порцию), и если есть желание – одну–две ложечки сахарного песка. Варить напиток необходимо на медленном огне. Когда начнёт подниматься пенка – следует отставить турку в сторону, чтобы она немного осела. Эту процедуру необходимо повторить три раза. После этого напиток можно разливать по чашкам.

Частота употребления кофе женщиной при лактации

В том случае, если мама является любительницей кофе и отказаться от него на период кормления грудью не может (с учётом того, что нет других противопоказаний), тогда допустимо употреблять пару чашечек в день.

Но при этом очень важно следить за реакцией крохи, а также необходимо исключить все другие продукты, содержащие кофеин.

Кофе с молоком

Можно ли кормящей маме кофе с молоком и является ли он более полезным?

При отсутствии аллергической реакции на кофе и при его переносимости, лучше употреблять этот напиток с молоком. Так как в нём содержится много кальция, а именно он необходим для того, чтобы кости малыша были здоровые и прочные. Помимо кальция в молоке есть цинк, а он благоприятно влияет на кожный покров, ногти и волосы крохи.

Молоко должно быть натуральным, а не ультрапастеризованным. Жирность его должна составлять от 2, 5%. Разрешено употреблять этот продукт в магазинных пакетах или упаковках.

Ищем альтернативу кофе

Но что же делать, если мама очень любит его или ей недостаточно одной–двух чашечек в день? В таком случае можно найти альтернативу кофе.

Заменителями этого напитка являются:

• цикорий. Он содержит множество витаминов, макро- и микроэлементов, а также множество других полезных компонентов. Этот напиток успокаивающе действует на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, улучшает метаболические процессы в организме;
• ячменный напиток. Одним из важных его преимуществ является усиление лактации. В нём содержатся белки, витамины, растительная клетчатка, минеральные соли. Ячменный напиток улучшает работу почек и пищеварительной системы;
• желудёвый кофе. В этом напитке содержится множество белка, дубильных кислот, крахмальных веществ, растительных флавоноидов. Благодаря чему он имеет противоспалительное, антибактериальное действие, а также желудевый кофе нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.

Мнение педиатра о кофе при ГВ

В разумном количестве его употребление не несёт особой угрозы здоровью матери и малыша. Но в том случае, если есть противопоказания, не следует его применять (к примеру, ребёнок родился недоношенным, есть проявления аллергической реакции и т.д.), так как могут возникнуть побочные реакции.

Рекомендуется не пить этот напиток до трёх месяцев жизни малыша, так как скорость выведения кофеина из организма в этот период очень низка. Но всё же, если мама не может совсем отказаться от кофе — не стоит злоупотреблять им. Если «тяга» очень высока, тогда лучше заменить его альтернативными напитками.

Заключение

В период грудного вскармливания кормящим мамам приходится отказываться от многих продуктов, и одним из них является именно кофе. Но не всегда обязательно на весь период лактации отказывать себе в этом «лакомстве». Главное правило (при отсутствии противопоказаний) – знать меру и не переусердствовать с ним. При выборе между растворимым и молотым кофе отдавайте предпочтение молотому, так как оно качественнее и в нём меньше кофеина.

При наличии противопоказаний не употребляйте этот напиток. Не следует этого делать, потому что от выпитой Вами чашечки кофе зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье Вашей крохи.

В том случае, если мама является любительницей кофе и отказаться от него на период кормления грудью не может (с учётом того, что нет других противопоказаний), тогда допустимо употреблять пару чашечек в день.

Запрет на кофе для кормящей мамы — актуален или нет

Как жить без бодрящего напитка, который помогает прийти в себя после бессонной ночи и разлепить веки; кто не просыпался в темноте каждый час, чтобы успокоить или покормить малыша, тому не понять муки молодой мамы. Но диета кормящей грудью женщины сурова: в рационе нет места кофе. Со вздохом приходится отставить подальше чашку с дымящимся ароматным эликсиром бодрости. Наши мамы и бабушки делали так же. Однако в 21 веке нормы питания для кормящих пересмотрены, авторитетные мнения опровергнуты — и список жёстких запретов сократился. Что выяснили специалисты по поводу кофе — разберёмся.

Польза и вред кофе для организма человека

Тонизирующий напиток из кофейных зёрен — продукт сложный, неоднозначный по влиянию на организм человека. Бодрящий эффект кофе первыми обнаружили жители Эфиопии или Йемена (по разным версиям), которые поначалу просто жевали ягоды с зёрнами внутри, а после научились варить напиток.

Кофе быстро снискал славу и распространился по свету; кофейные плантации широко раскинулись в Азии, Африке, Центральной и Южной Америке. В Россию кофе попал при царе Алексее Михайловиче. Сегодня признан самым популярным напитком на планете, в мировом товарообороте занимает второе место — после нефти.

Из ягод кофейного дерева извлекают зёрна, которые обжаривают для приготовления «божественного» напитка

В зёрнах кофе присутствует кофеин — алкалоид (азотсодержащее органическое соединение) с действием психостимулятора. По внешнему виду кофеин — кристаллическое вещество, белое или бесцветное. Без запаха, с горьковатым вкусом. В химическом составе кофе на алкалоид приходится чуть больше 1%, однако именно этот элемент оказывает решающее влияние на свойства напитка. Кофеин способен:

• стимулировать центральную нервную систему;
• расширять кровеносные сосуды;
• увеличивать частоту сокращения сердечной мышцы.

Благодаря такому действию вещество применяется в медицине: входит в состав препаратов от головной боли, лекарств для похудения. Используется и в спортивной фармакологии.

Когда кофе полезен

Свойства кофеина обусловили положительное влияние напитка из кофейных зёрен на жизненно важные системы в организме. Кроме того, в кофе присутствуют витамины (В3, А, D, Е), а также магний, калий и кальций. Так что список целебных свойств обширный:

• прогоняет усталость, сонливость, помогает веселее начать утро;
• повышает работоспособность;
• избавляет от головных болей, в том числе сильных (мигрени);
• снижает риск появления камней в жёлчном пузыре (если пить не меньше 4 чашек в день);
• помогает при пониженном артериальном давлении;
• улучшает память;
• снижает риск появления сахарного диабета 2 типа (вещества из кофе блокируют действие полипептида, разрушающего белковые волокна);
• стимулирует обмен веществ;
• содержит антиоксиданты, очищающие и омолаживающие организм.

Многие из этих свойств обнаружены за последние 15–20 лет.

В 2011 году американские учёные провели исследования, которые доказали: у женщин, регулярно пьющих кофе, на 20% снижается риск возникновения рака молочной железы. Таким образом кофе превратился в мощное средство, способное бороться со злокачественными опухолями.

В 21 веке учёные пришли к выводу, что кофе приносит большую пользу организму

Когда кофе вредит

Вред, который кофе наносит здоровью, в большинстве случаев связан с чрезмерным употреблением напитка. Так что кофеманы вместе с наслаждением от поглощения «эликсира бодрости» получают проблемы в виде:

• угрозы ишемической болезни сердца — в группе риска люди, страдающие перебоями в работе сердечно-сосудистой системы;
• повышения артериального давления, что опасно для гипертоников;
• раздражительности, нервозности;
• частичного обезвоживания организма — из-за выраженного мочегонного эффекта кофе;
• нарушения в процессе усвоения кальция — поэтому кофе не рекомендуется пить беременным;
• образования доброкачественных опухолей груди (при отказе от кофе опухоли исчезают).

Мочегонный эффект провоцирует кофеин: сосуды расширяются, кровоток увеличивается, скорость фильтрации крови — тоже. Моча образуется быстрее, почки незамедлительно выводят жидкость из организма. В одних случаях такое действие идёт на пользу, в других причиняет вред. Человек иногда даже не чувствует значительную потерю жидкости.

Можно ли кормящим мамам пить кофе

До последнего времени кофе решительно вычёркивали из списка продуктов, разрешённых при грудном вскармливании. Однако в наши дни стереотипы пересматривают. При изучении свойств кофеина обнаружили, что его репутация сильного аллергена преувеличена, что негативное влияние на нервную систему не доказано. В итоге кормящим мамам уже не запрещают пить кофе — но только когда ребёнку исполнится полгода.

Среди диетологов радикальных взглядов находятся те, кто рекомендует женщинам во время естественного вскармливания пить и есть всё, что хочется — так младенец быстрее адаптируется к агрессивному внешнему миру. В качестве доказательства приводят жизнь животных, у которых ни одна самка не садится на диету, когда вскармливает детёнышей.

И всё-таки не каждая мама готова к смелым экспериментам над своим малышом. Известно, что в первые два месяца жизни пищеварительный тракт младенца слаб, полезная микрофлора только формируется. Опасность нарушить хрупкое равновесие метаболизма слишком велика. Позже ребёнка в самом деле приучают к новым продуктам в рационе мамы, но постепенно, с оглядкой на реакцию малыша.

Как кофе через грудное молоко влияет на младенца

Вещества из кофе, в том числе кофеин, быстро проникают в грудное молоко. Через один-два часа концентрация кофе в материнском молоке достигает максимума. Чтобы полностью вывести из взрослого организма компоненты напитка, понадобится 8–10 часов.

С грудным молоком кофе попадает к ребёнку. Возможны негативные последствия:

• если малышу меньше 3 месяцев от роду, кофе не удаляется из организма в течение недели;
• у младенцев алкалоиды, в том числе кофеин, не усваиваются и не выводятся — значит, будут накапливаться в организме, пока ребёнку не исполнится год;
• нарушается нормальная работа нервной системы; крошка гиперактивен, перевозбуждён, может испытывать стрессы;

Кофеин в грудном молоке негативно влияет на нервную систему ребёнка, которая только формируется

Кофеин нарушает в маленьком желудке кислотно-щелочной баланс; желудочная среда становится кислой. Кальций в такой среде не усваивается, в результате микроэлемент в первоначальном виде удаляется из организма естественным путём.

Кроме того, кофе вызывает привыкание не только у мамы, но и у младенца. Попробуйте отказаться от напитка на день-другой — грудничок, вполне возможно, закапризничает.

Впрочем, не следует воспринимать угрозы здоровью малыша близко к сердцу — реакция на кофе индивидуальна: большинство детей никак не отреагируют. Значительную роль играет дозировка: 1–2 чашки в день, как правило, вреда грудничку не принесут. Когда же мама пьёт любимый кофе литрами, жди беды.

Кому из мам кофе противопоказан

Если женщина принадлежит к сторонницам свободного питания, следует воздержаться от приёма кофе хотя бы в первую неделю жизни новорождённого. Иначе малыш рискует получить патологии в развитии органов и систем.

Нельзя включать в меню напиток из кофейных зёрен кормящей маме, у которой:

• малыш появился на свет недоношенным; для слабого организма кофеин — слишком агрессивное вещество;
• ребёнку диагностировали анемию (малокровие); кофеин уменьшает в молоке количество железа, необходимого для развития кровеносной системы; в итоге анемия будет прогрессировать;
• малыш стал нервным, беспокойным, плохо засыпает;
• ребёнок страдает от симптомов аллергии — на теле и лице сыпь, кожа зудит; возможно, это реакция на кофе, поэтому как минимум в течение месяца нужно обходиться без напитка;

С появлением аллергической реакции у грудничка кормящей маме следует немедленно отказаться от кофе

Во время послеродовой депрессии у мамы кофе не поможет, а навредит

По утверждению некоторых врачей, чем больше выпито кофе, тем ниже выработка молока. Другие медики уверены: то, что ест и пьёт кормящая мама, никак не отражается на лактации. В любом случае при разумном потреблении кофе количество грудного молока сохранится на прежнем уровне — с этим, по крайней мере, никто не спорит.

Что говорит Комаровский

Известный детский педиатр не любит запрещать; кофе, по мнению доктора, не навредит кормящей маме, если пить 1–2 чашки в день. При этом ребёнок должен нормально спать, быть спокойным, не страдать от аллергии. Когда у малыша наблюдаются нарушения со стороны нервной системы или аллергические реакции, маме придётся взять себя в руки и от кофе до окончания лактации отказаться.

Также Комаровский предупреждает: во время лечения бронхиальной астмы или эмфиземы лёгких у младенцев используют лекарства с эуфиллином (другое название — теофиллин). Это вещество — алкалоид, как и кофеин. Чтобы малышу не досталась двойная доза психостимуляторов, кормящей маме следует известить врача о том, что пьёт кофе. Тогда доктор либо подберёт другие препараты, либо уменьшит дозировку.

Медикаменты с теофиллином также прописывают кормящей грудью женщине, если страдает бронхиальной астмой или болезнями лёгких. И в этом случае врач должен знать про кофе в рационе пациентки.

Выбираем кофе для кормящей мамы

На прилавках супермаркетов представлен широкий ассортимент кофе: натуральный, растворимый, с добавками или без них… Попадаются и заменители — ячменный напиток, цикорий. Женщине во время грудного вскармливания требуется выбрать тот, что подходит ей лучше всего.

Растворимый кофе

Продукт готовится из обжаренных и измельчённых кофейных зёрен. Массу заваривают в кипятке; из полученной концентрированной жидкости «вытягивают» кофейную часть. Расфасовывают в виде:

• гранул (получаются при помощи технологии холодной заморозки);
• порошка;
• сублимата.

В готовый продукт добавляют стабилизаторы, ароматизаторы и прочую «химию».

Чтобы снизить себестоимость продукта, для растворимого кофе берут зёрна сорта робуста — он дешевле арабики, которая продаётся в виде цельных зёрен, для приготовления свежемолотого кофе. Кроме того, в робусте больше кофеина, а значит при своей дешевизне напиток выполнит главную задачу — взбодрит клиента.

Для производства растворимого кофе, как правило, используют некондиционные зёрна; даже в дорогих пакетах или банках попадается продукт из некачественного сырья.

Кормящей маме такой кофе не подходит, потому что:

• химические добавки способны спровоцировать аллергию у ребёнка;
• большое количество кофеина навредит здоровью малыша;
• эффект от растворимого кофе наступает быстро, но длится около получаса; следом женщину одолевают вялость, сонливость — значит, требуется новая порция напитка; в итоге вырабатывается зависимость.

В растворимом кофе много кофеина и химических добавок, такой напиток кормящей маме лучше обойти стороной

«Кофе без кофеина»

Громкое название — маркетинговый ход, не больше. Зато действует безотказно: кормящие мамы не подозревают лукавства и тратят деньги на безвредный, по их мнению, напиток.

На самом деле, чтобы извлечь из кофе кофеин, проводят сложные химические реакции. На конечном продукте уловки производителей сказываются плачевным образом:

• в кофе остаются следы «химии»;
• часть кофеина никуда не уходит;
• повышается количество холестерина.

Грамотный педиатр предостережёт кормящую маму от употребления такого кофе.

«Без кофеина» — гласит надпись на упаковке, что является сильным преувеличением

Зелёный кофе

В последнее время приобрёл широкую популярность. Готовят напиток из необжаренных кофейных зёрен; в них больше полезных веществ (витаминов, антиоксидантов) и меньше кофеина. Ценители кофе бразильцы без ума от напитка из полуфабриката.

Зелёный кофе издаёт аромат трав и обладает вяжущим кисловатым вкусом. Не каждому понравится. Зато отсутствуют синтетические вещества, что для кормящей мамы — жирный плюс.

Напиток из зелёных кофейных зёрен пьют и для того, чтобы похудеть. До того как ребёнку исполнится 9 месяцев, врачи не советуют кормящей маме проявлять повышенную озабоченность располневшей фигурой, так что увлекаться «кофе для стройности» не стоит.

На рынке масса подделок, поэтому высок риск под видом настоящего зелёного кофе купить некачественный продукт. Чтобы не промахнуться, придётся найти специализированный магазин, а у продавца попросить сертификат качества товара.

Итог: зелёный кофе кормящей маме не противопоказан; однако БАДы, в состав которых входит растение, употреблять во время кормления грудью нельзя.

При выборе необжаренных кофейных зёрен, из которых готовят зелёный кофе, обращают внимание на цвет: он должен быть оливковым

Свежемолотый кофе

Лучший вариант для кормящей мамы — приготовленный дома кофе из цельных зёрен. В зерновом напитке кофеина гораздо меньше, чем в растворимом; продукт известных марок производится из качественного сырья — как правило, сорта арабика. Не содержит химических добавок.

Измельчают зёрна перед приготовлением напитка. Впрок молоть кофе не рекомендуется: эфирные масла, содержащиеся внутри зёрен, сразу вступают в контакт с воздухом, окисляются и разрушаются. В итоге не почувствуете ни аромата, ни вкуса. А вот цельные зёрна в герметичной упаковке хранятся в течение года, и масла остаются «запечатанными».
Во время грудного вскармливания щедро разбавляйте молотый порошок кипятком, чтобы кофе не получился слишком густым: помните о здоровье малыша.

Рецепт для кормящей мамы: цельные зёрна кофе измельчают дома в кофемолке и заливают кипятком

Пока кормите грудью, избегайте посещать кофейни. Конечно, вы можете попросить к чашке кофе стакан воды, чтобы развести чересчур крепкий напиток. Однако за качество продукта вам никто не поручится. Так что готовьте дома, из купленных лично вами или вашими родными кофейных зёрен.

Кофе с натуральными добавками

Молоко смягчает крепость кофе, сокращает в объёме количество кофеина. В целом оба продукта прекрасно сочетаются, усиливая полезное действие, нейтрализуя негативное. И зависимость от напитка не такая сильная, как от кофе натурального или растворимого.

Кофе вымывает кальций из организма, а в молоке много ценного элемента, так что потеря частично компенсируется. Однако бодрости от кофе с молоком не прибавится, поэтому пьют ради удовольствия.

Для кормящих мам напиток подходит, но в первый месяц жизни малыша с ним лучше подождать: молоко содержит белок казеин — агрессивный аллерген, для переработки которого требуются специальные ферменты. В организме новорождённого такие ферменты ещё не сформировались, поэтому ребёнок получит колики, вздутие животика. Самый подходящий вариант — отложить употребление кофе с молоком на 3–6 месяцев.

Щепотка корицы в чашке с кофе вреда маме и малышу не принесёт, хотя вещества из пряности проникают в грудное молоко. Любительницам ароматной корицы следует взять на заметку рекомендации:

• используйте пряность, когда ребёнку уже исполнилось 3 месяца;
• после первого приёма — желательно утром — в течение дня наблюдайте за реакцией грудничка, так как корица относится к аллергенам;
• пейте кофе с корицей не чаще 2 раз в неделю.

Кофе с молоком и корицей следует пить осторожно, следя за самочувствием грудничка

Цикорий

Считается отличной заменой кофе во время грудного вскармливания. Прогоняет сонливость, взбадривает. Цикорий относится к растениям с целебными свойствами и минимальными побочными эффектами.

Конечно, если женщине дороги уникальные вкус и аромат кофе, заменитель разочарует. Однако некоторые находят напиток из корня цикория приятным; горечь смягчают молоко и сахар, добавленные в чашку. Привлекает и благотворное действие продукта на организм. Цикорий способен:

• положительно влиять на работу кишечника;
• успокаивать нервную систему;
• снижать артериальное давление;
• повышать аппетит.

Исследования о влиянии напитка, который пьёт мама, на грудничка не проводились, однако и отрицательных отзывов на цикорий до сих пор не поступало. Возможна индивидуальная непереносимость растения, поэтому при употреблении внимательно следите за реакцией малыша.

Из корней травянистого растения цикорий получают напиток, по свойствам близкий к кофе

Полезен для кормящей мамы и ячменный кофе, который считается гипоаллергенным.

Как правильно пить кофе кормящей маме

Когда воздержаться от напитка из кофейных зёрен нет сил и при этом грудничку исполнилось 6 месяцев, женщина может порадовать себя «эликсиром бодрости», но в разумных пределах и соблюдая такие правила:

• не варите кофе на огне, иначе получите дополнительную порцию кофеина; залейте размолотые зёрна кипятком, дайте настояться — и пейте;
• умно поступает тот, кто пьёт кофе по утрам; кормящим мамам рекомендуется принимать напиток сразу после того, как поел малыш — чтобы к следующему кормлению концентрация кофеина в грудном молоке уменьшилась;
• если пьёте кофе, удалите из рациона другие продукты с кофеином — например, шоколад, какао; присутствует алкалоид и в различных сортах чая; нежелательно употребление зелёного чая, в котором содержится теин — аналог кофеина;
• для восполнения дефицита кальция ешьте больше творога, сыра, кефира — только не запивайте молочные продукты кофе, иначе часть кальция снова удалится из организма;
• чтобы избежать обезвоживания, после каждой чашки кофе через 10–15 минут выпивайте стакан воды; не забывайте также поить малыша, который вместе с вами получает мочегонный эффект.

Хорошая привычка — после кофе пить воду

И помните: маленькие кофейные чашки придумали для того, чтобы наслаждаться божественным напитком в полной мере; это своего рода питьевой деликатес. Поэтому даже разбавленный кофе, который вам разрешён, налейте в соответствующую посуду и смакуйте мелкими глотками.

Отзывы

Я пила и пью кофе. И в поликлинике возле кабинета педиатра прочитала «примерный рацион кормящей мамы». Там есть кофе с молоком.

Ромашич, 2 ребенка

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/kofe_pri_gv_1490704080/

Во-первых, кофеин попадает в грудное молоко, но не усваивается младенцем. Во-вторых, можно спровоцировать аллергическую реакцию. Да и вообще, кофе — достаточно спорный продукт. Он несет в себе как пользу, так и вредные моменты, зачем же экспериментировать на малыше (если что, кофе я обожаю).

Только я, 1 ребенок

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/kofe_pri_gv_1490704080/

Я не заядлый кофеман, но иногда пробивает сильно на кофе. Так вот педиатр мне посоветовала пить цикорий. Такая вкуснятина оказалась! И главное, что он полезный, и пить его можно сколько хочешь. Купила растворимый классический, пью с молоком — от кофе не отличишь практически.

Zвеzдунова, мама

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/379819/index.html

А вот моего с кофе слабит. Мне кажется, надо попробовать попить, критичного точно ничего не случится. Просто вначале недельку больше ничего нового не вводить, тогда понятно будет, если реакция появится, что она на кофе.

Danutka

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/379819/index.html

Для кормящей мамы кофе — не самый полезный продукт. Тем, кто не причисляет себя к кофеманам, врачи советуют исключить напиток из рациона до окончания лактации. А если женщина не представляет себе утра без глотка чудесного, дающего ощущение радости жизни кофе, придётся проявить разборчивость. В магазине тщательно выбрать тот вариант, который подходит кормящим грудью; правильно приготовить кофе дома; выпить в нужное время и в умеренном количестве. При соблюдении всех предосторожностей напиток с кофеином не повлияет негативно на здоровье грудничка.

Кормящей маме такой кофе не подходит, потому что:

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе – напиток специфический. Объяснить это можно тем, что потреблять его может далеко не каждый человек и далеко не всегда. Одна из категорий людей, представителям которой врачи рекомендуют воздержаться от этого бодрящего напитка – кормящие мамы. Ведь кофеин, содержащийся в нем, является мощнейшим алкалоидом, способным попадать в пищу для малыша. Это может привести к ухудшению состояния здоровья крохи в текущий момент времени и в последующем времени. Итак, можно ли кофе при грудном вскармливании? Ответ будет дан в статье.

Правда и мифы о кофе при грудном вскармливании

Питание лактирующей женщины должно быть максимально щадящим. С одной стороны, в нем должны содержаться все полезные вещества, необходимые малышу для полноценного развития. С другой, во многих продуктах придется себя ограничить. Причем это касается не только еды, но и напитков. Множество вопросов вызывает кофе.

Если женщина обходилась без него до лактации, в напитке вряд ли возникнет необходимость и во время ГВ. Но как быть, если до рождения долгожданного малыша женщина потребляла напиток регулярно и теперь, став мамой, просто-напросто не может от него отказаться? В такой ситуации следует проконсультироваться с врачом, который даст ответ на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных в каждом индивидуальном случае.

Кофе приносит человеческому организму не только вред, но и пользу. Он повышает артериальное давление на 10 отметок, а также оказывает благоприятное влияние на состояние нервной системы, приводя к повышению уровня интеллектуального развития, работоспособности. Но научно доказан факт, что регулярное потребление кофе порождает зависимость.

А сейчас постараемся рассмотреть и опровергнуть распространенные мифы об этом чудодейственном восточном напитке:

1. Кофе однозначно вреден для здоровья кормящей женщины. Нельзя сказать, что напиток на 100% полезен, но и вреден он лишь при определенных условиях.
2. В качестве альтернативного варианта следует рассмотреть чай зеленый, который более полезен (или менее вреден). Это мнение отчасти ложное, поскольку зеленый чай – сильнейший концентрат теина, возбуждающего нервную систему.
3. Прием напитка без алкалоида кофеина – отсутствие вреда. Тоже неистинное утверждение, поскольку даже в декофе присутствует этот алкалоид, разница лишь в его объеме.
4. Если принимать по чашке напитка в день, ничего страшного не произойдет. Это тоже заблуждение. Хоть малые дозы и не могут причинить смертельного вреда, есть риск повышения уровня холестерина в крови. А он вреден не только для женщины, но и для ее чада.

К тому же кофеин содержится и во многих других продуктах, от которых стоит временно отказаться. Это шоколад, какао, энергетические газировки и всеми любимая Coca Cola.

Влияние кофе на организм матери

Итак, можно ли кофе при кормлении грудью? Строгих табу касательно этого напитка нет. Однако это не значит, что можно глотать напиток большими кружками по 3-5 раз в день. Прежде всего следует проконсультироваться с врачом. И задумываться о потреблении кофеина следует лишь в случае проблем со здоровьем (пониженное давление, слабость, вялость, апатия). В остальных случаях во избежание вреда для матери и ребенка от напитка следует воздержаться.

Если выпить кофе без наличия показаний и превысить допустимую дозировку, у матери могут возникнуть следующие симптомы:

• головная боль;
• расстройство желудка;
• аллергия;
• нервное перевозбуждение;
• повышение давления;
• учащение пульса;
• боль в сердечной мышце;
• изменение цвета кожных покровов.

Разумеется, потребление кофеина по рекомендации врача никакого вреда не принесет. В то же время данное вещество может оказать негативное воздействие на лактацию. Каждый раз при проникновении в материнское молоко этот элемент портит его качество и приводит к тому, что новоиспеченная мать рискует оставить своего ребенка без очередной порции еды во время последующего кормления. Связано это с тем, что при потреблении кофе метаболические реакции в теле замедляются.

Влияние на малыша

Явным сигналом к тому, что от напитка следует однозначно отказаться, является изменение в состоянии здоровья малыша. Есть три аспекта, на которые способен повлиять этот напиток:

1. Аллергия. Она может проявляться в форме сыпи или ввиду трудностей с опорожнением кишечника. Если такой реакции нет, пить кофе допустимо, но вводить его в рацион следует постепенно.
2. Возбуждение ЦНС. Ребенок может недостаточно хорошо засыпать и некрепко спать. Также он может вести себя чрезмерно активно или капризно.
3. Уменьшение количества молока. Дело в том, что кофеиновые напитки при лактации приводят к сокращению концентрации железа, что влечет за собой развитие анемии у младенца.

Во избежание подобных проблем в течение 3-х первых месяцев с момента рождения ребенка от напитка следует воздержаться.

Через сколько выводится кофе из грудного молока

Кофе отличается высоким показателем всасываемости в материнское молоко. Немаловажную роль играет вопрос, через сколько выводится кофе из грудного молока. Этот период является продолжительным и составляет 3-5 часов.

Если кофеин попадает в детский организм, скорость его выхода зависит от возраста младенца:

• недоношенные крохи – 65-103 ч.;
• 3-месячные детки – до 97,5 ч.;
• до полугода – 14 часов;
• от полугода – 2,5 ч.

Уровень кофеина достигает максимальной концентрации как в женском, так и в детском организме, спустя час после употребления кофе.

Многие женщины полагают, что сцеживание способно спасти эту ситуацию. На самом деле, оно неэффективно. Пока не произойдет вывода кофеина, какая-то его часть будет проникать в пищу для младенца.

Комаровский о кофе при лактации

Для многих мамочек Евгений Комаровский является авторитетом. Поэтому в вопросе о том, допустим ли кофе при лактации, Комаровский – эксперт, который может дать вразумительные ответы на все интересующие вопросы. Как и другие медики, он полагает, что, став мамой, женщина должна оградить себя от потребления этого напитка. Объясняется это рядом причинных факторов:

• кофеин провоцирует проблемы со стулом и вызывает аллергию;
• ребенок начинает много плакать, плохо спит;
• малыш рискует столкнуться с болезнями легких.

Вывод кофеина из детского организма крайне продолжителен, этот процесс может навредить здоровью ребенка. Поэтому на вопрос, можно ли пить кофе при ГВ, Комаровский отвечает отрицательно.

Правила употребления кофе на ГВ

Если кофе – то, что вам жизненно необходимо, следует соблюдать несколько правил, которые позволят минимизировать вред от него:

1. Проконсультируйтесь с врачом, который определит допустимую дозировку и график приема.
2. Выбирайте только высококачественные сорта.
3. Избегайте напитков с искусственными добавками в составе (например, растворимого кофе).
4. Пейте не более двух чашек в день.
5. Напиток должен быть некрепким: лучше выпить две кружки пресного кофе с определенным интервалом времени, чем потребить одну чашку очень концентрированной жидкости.
6. Начинать кофейные трапезы следует после того, как ребенку исполнится 3 месяца.

Как выбрать кофе кормящей маме

Безусловно, напиток, выбираемый для кормящей матери, должен быть исключительно натуральным. Желательно, чтобы он был сварен из зерен свежего помола. Что касается растворимого вещества, то пить его запрещено. Ведь его изготавливают из низкосортных зерен, которые к тому же подвергаются серьезной химической обработке. Поэтому опасных последствий в виде аллергии и расстройства желудка не избежать.

Кофе без кофеина

Особого внимания заслуживает кофе без кофеина при грудном вскармливании. Дело в том, что такая формулировка преувеличена: по факту это напиток с более низким содержанием вещества, поэтому избежать проникновения алкалоида в организм не получится. По степени вреда напиток ничем не лучше растворимого кофе.

Кофе с молоком

Нейтрализовать вредное воздействие черного напитка поможет молоко. Добавлять его нужно в каждую чашку приготовленного отвара в пропорции 1 к 3 или максимум 1 к 4.

Замена кофе при кормлении грудью

Кофе – далеко не единственное удовольствие. Даже не будучи кормящими матерями, многие женщины переходят на более легкие и щадящие напитки. А можно ли пить их при грудном кормлении? Рассмотрим вместе.

Цикорий

Это растительная культура. Для приготовления растворимого порошка используется его корень в сушеном виде. По вкусу напиток похож на кофе. Но по действию является более мягким. Он полезен для нервной системы, фигуры, работы кишечника, повышения иммунитета.

Ячменный напиток

Этот продукт готовится из натуральных злаков, поэтому несет в себе намного больше пользы, нежели вреда. Его активно применяют при лечении заболеваний и для их предупреждения.

Желудевой кофе

Это отличная альтернатива классическому вредоносному напитку. Приготовление происходит из прошедших тепловую обработку дубовых плодов. Можно приобрести продукт в магазинах, а можно изготовить его самостоятельно.

Напиток полезен при лактации, т. к. приводит к бодрости мамочки и к повышению настроения, соответственно, малыш будет чувствовать себя хорошо и спокойно.

Заключение

Таким образом, кофе и кормление грудничка – вполне совместимые вещи. Но если есть возможность воздержаться от кофеина, лучше так и поступить. В качестве замены привычному кофе стоит использовать цикорий, напиток из ячменя, желудей. Это позволит сохранить здоровье и получить насыщенный, ни с чем не сравнимый вкус.

1. Проконсультируйтесь с врачом, который определит допустимую дозировку и график приема.
2. Выбирайте только высококачественные сорта.
3. Избегайте напитков с искусственными добавками в составе (например, растворимого кофе).
4. Пейте не более двух чашек в день.
5. Напиток должен быть некрепким: лучше выпить две кружки пресного кофе с определенным интервалом времени, чем потребить одну чашку очень концентрированной жидкости.
6. Начинать кофейные трапезы следует после того, как ребенку исполнится 3 месяца.

Кофе при грудном вскармливании, мифы и реальность

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при грудном вскармливании не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение продукта в рацион без контроля за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

Какое влияние оказывает кофепитие на младенца

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Вред и польза напитка при ГВ

Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:

1. При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
2. Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато возникновением аллергии.
3. Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
4. Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.

Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.

Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.

Как правильно выбрать

Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.

При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:

• натуральность зёрен;
• производитель продукции, лучшие сорта — брендовые.

На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.

Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.

Можно кофе без кофеина

Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.

Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день. Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.

Зелёный кофе

Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.

Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.

БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.

Правила употребления

Режим кофейного питья, рекомендуемый консультантами по грудному вскармливанию, необходимо соблюдать неукоснительно:

1. Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
2. Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
3. Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
4. Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
5. Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
6. Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
7. При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.

Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии. Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.

Мнение Комаровского

Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.

Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:

• если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
• вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
• запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.

Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.

Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.

На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.

Можно ли кормящей маме пить кофе без риска для малыша

После рождения ребенка жизнь женщины в корне меняется. Это касается и образа жизни, и кулинарных пристрастий — многие продукты во время лактации под строгим запретом. Допустимо ли пить кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует мам, не представлявших своей жизни до беременности без чашечки ароматного напитка.

Правда и мифы

Если на минутку бросить взгляд в прошлое, можно столкнуться с категоричным запретом на потребление кофе при ГВ. Бабушки и прабабушки малышей наверняка будут отговаривать молодую маму от кофе, пугая ужасными последствиями. Вот несколько цепких мифов, в которые женщины верили годами.

• Кофе в период грудного вскармливания можно пить только без кофеина. Лучше отдать предпочтение чаю. Эта теория полностью лишена смысла, ведь напиток так или иначе содержит кофеин, просто в меньших количествах. На протяжении долгого времени чай считался гораздо более безвредным, чем кофе. Тем не менее, в том же зеленом чае содержится аналог кофеина — теин, который не всегда влияет на женский организм положительно. Частое потребление крепкого, сильно настоенного чая способно нанести вред.
• Растворимый кофе менее вреден, чем молотый или зерновой. Многие думают так, потому что растворимый напиток не содержит натуральных компонентов. Следовательно, вреда от него никакого. Эта гипотеза ошибочна — растворимый кофе содержит большое количество кофеина. Кроме того, этот напиток изготавливается из зерен низкого качества. Что не полезно.
• Пить и есть можно абсолютно все, начиная с первых дней рождения крохи. Некоторые бабушки могут настойчиво предлагать такой вариант молодой маме. Мотивируется это обычно тем, что таким образом ребенок быстрее адаптируется к нормальным продуктам. Но современные диетологи и педиатры рекомендуют воздержаться от излишеств в еде и питье первые два-три месяца жизни младенца. В дальнейшем можно понемногу расширять материнский рацион. В числе прочего можно попробовать и кофе.

Через сколько кофе выводится из грудного молока

В среднем, из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Речь идет и о крови, и о грудном молоке. Как правило, в этот период мама успевает покормить грудью своего малыша и, следовательно, передать ему некоторую дозу кофеина. Наибольшая концентрация кофеина в молоке — через 15-60 минут после того, как мама выпила чашечку. Потом кофе постепенно выводится из грудного молока.

Почему не стоит пить его литрами

Так можно ли кофе при грудном вскармливании? Да, но с оговорками. Вводя любой новый продукт, нужно пристально следить, как реагирует на него малыш: своим поведением, качеством стула, срыгиваниями (или их отсутствием), состоянием кожи. Популярный в среде современных мам доктор Комаровский также высказал свое мнение по этому вопросу. Он рекомендует наблюдать за малышом. Если грудничок ведет себя как обычно, кожа и стул в порядке, кофе можно пить. Но конечно, по чуть-чуть, а не литрами.

Несмотря на то, что при кормлении грудью кофе пить не возбраняется, маме стоит быть предельно осторожной. Как и в случаях с другими продуктами, напиток нанесет вред, если пить его помногу.

1. «Эффект накапливания». Детский организм научится эффективно выводить этот вещество самостоятельно лишь после 2 лет. Таким образом, постоянное потребление мамой кофе может привести к накапливанию кофеина в организме малыша. В некоторых случаях наблюдалась даже кофеиновая зависимость у грудничка.
2. Чрезмерное потребление бодрящего напитка может спровоцировать детские запоры.
3. Злоупотребление способно вызвать аллергическую реакцию со стороны организма ребенка, не привыкшего к этому продукту.
4. Кофе провоцирует выведение кальция из организма. Именно поэтому молодой маме, испытывающей острый дефицит кальция, стоит полностью отказаться от кофе на некоторое время.
5. Возможное влияние на нервную систему ребенка. И хотя доказано, что такое воздействие минимально, отдельные малыши могут отреагировать на выпитый мамой напиток возбуждением и беспокойством. Организм каждого человека, в том числе и маленького, индивидуален. Именно поэтому кормящей маме стоит внимательно наблюдать за поведением своего крохи после потребления ею кофе.

Внимание! Кофеин содержится не только в кофе. Немалая концентрация этого вещества находится в черном и зеленом чае, какао, шоколаде, кока-коле. Следовательно, эти продукты также следует употреблять очень осторожно.

Правила безопасности

Если кормящей женщине очень хочется какой-то продукт или напиток, отказываться от него не стоит. В противном случае молодая мама может заработать стресс и нервные расстройства на фоне постоянных гастрономических запретов. Или вообще откажется от ГВ.

Пить кофе можно, однако следует придерживаться определенных правил выбора и потребления.

Предпочтение лучше отдать зерновому кофе. Зернышки должны быть самого лучшего качества, тогда помолотый и сваренный вручную напиток станет гораздо более полезным, чем его магазинный аналог.

Напиток лучше всего не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Такой подход позволяет уменьшить количество кофеина.

Оптимальное количество для кормящей женщины — одна чашка в течение дня (лучше всего в ранние, утренние часы).

Пить кофе лучше сразу же после кормления ребенка. Концентрация кофеина в молоке к началу следующего кормления существенно снизится.

Если кормящая мама любит пить кофе, нужно ограничить потребление других кофеиносодержащих продуктов.

Маме стоит ввести в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций (кунжут, сыр, творог и др.). Кормящие мамы практически всегда испытывают дефицит кальция в организме, а кофеин усугубляет ситуацию.

Кофеин способствует обезвоживанию организма, что негативно отражается на лактации. Кормящим нужно тщательно следить за количеством выпиваемой в сутки воды (не менее 2 литров). Такой подход позволит маме поддерживать в норме баланс жидкости в организме.

Некоторые мамы любят добавить немного молока в чашку. Однако некоторым малышам коровье молоко запрещено: это сильный аллерген. Кофе с молоком кормящей маме можно употреблять после того, как она убедится в отсутствии аллергических реакций своего крохи на этот напиток. Стоит лишь соблюдать норму и не потреблять больше 30-50 мл молока на одну чашку.

Если же кормящая мама самостоятельно или под давлением обстоятельств решила отказаться от потребления кофе, его можно заменить другими напитками. В этом случае стоит набрасываться на крепкий черный и зеленый чай — его избыток может вызвать накапливание кофеина в организме мамы и крохи.

Идеальным вариантом для «кофемам» станет цикорий. Этот напиток очень напоминает кофе по вкусовым качествам и вместе с тем не содержит кофеина. Вероятность возникновения аллергических реакций у ребенка после цикория очень мала в сравнении с кофе или чаем. Еще одним несомненным плюсом для молодой мамы, экономящей свое время, является простота в приготовлении напитка из цикория. Достаточно залить одну столовую ложку порошка стаканом кипятка и наслаждаться вкусным и ароматным напитком.

Правда, есть одно но. Если после родов у женщины начался геморрой, от цикория лучше отказаться: это неприятное заболевание прогрессирует под воздействием цикория.

Слабый, некрепкий чай тоже допустим в рационе мамы.

Таким образом, при грудном вскармливании кофе не является запрещенным продуктом. Молодой маме стоит лишь учитывать несложные рекомендации и тщательно подходить к выбору напитка. При малейшем подозрении на негативное влияние на младенца потребление арабики стоит отложить на некоторое время. Кормящим любительницам кофе не стоит расстраиваться, ведь малыш подрастет, и многие гастрономические запреты будут сняты. А общение со своим крохой поможет с легкостью перенести некоторые временные пищевые ограничения.

Маме стоит ввести в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций (кунжут, сыр, творог и др.). Кормящие мамы практически всегда испытывают дефицит кальция в организме, а кофеин усугубляет ситуацию.

Запрет на кофе для кормящей мамы — актуален или нет

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.