Кружится голова и слабость на 17 неделе беременности

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Кружится голова и слабость на 17 неделе беременности. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Головокружение в период беременности

По статистике, более 59% женщин испытывали слабость и головокружение при беременности. Чаще всего приступ кратковременный, самостоятельно регрессирует и, по мнению большинства беременных, не несет последствий. Что именно является причиной патологического состояния и так ли оно безобидно?

Что такое головокружение?

Головокружение нередко возникает в период беременности

Головокружением называют приступ кратковременного нарушения координации, при котором субъективно из-под ног уходит почва, в глазах темнеет, часто такое состояние может закончиться обмороком. При беременности сильное головокружение может сопровождаться «звоном» в ушах, потемнением в глазах, онемением лица, конечностей. Женщин часто кидает в жар приливами, бросает в холодный пот, может тошнить, иногда состояние заканчивается потерей сознания.

Основным патогенетическим субстратом является гипоксия головного мозга. Причинами такого могут быть:

  • анемия беременных;
  • последствия раннего токсикоза в виде рвоты;
  • гипотония;
  • гипертония – особенно в третьем триместре, как ведущий симптом эклампсии требует немедленной госпитализации;
  • снижение сахара крови – частое состояние, в связи с необходимостью «кормить» растущий плод;
  • недостаточность микроэлементов – в основном гипокальциемия, приводящая к формированию остеохондроза;
  • сердечная патология – врожденные и приобретенные пороки;
  • вегетососудистая дистония;
  • ортостатический коллапс – признаки, вызванные резкой сменой положения тела в пространстве;
  • вертебо-базиллярная недостаточность – нарушения кровотока в бассейне артерий и вен головы и шеи, приступы возникают при резком повороте головы, наклоне, запрокидывании;
  • мигренозная болезнь;

При односторонней локализации головной боли у беременной женщины можно заподозрить приступ мигрени

  • головная боль напряжения;
  • стрессовые ситуации, депрессия, эмоциональные срывы;
  • физическая нагрузка;
  • онкопатология головного мозга и других органов и систем;
  • инфекционные заболевания, в особенности с гипетермическими реакциями;
  • недостаточность кислорода во вдыхаемом воздухе, например, при длительном пребывании в плохо проветриваемом кабинете, общественном транспорте и так далее.

Патогенез на ранних сроках

На ранних сроках причинами головокружения у беременных являются гестозные проявления. Это связано с перераспределением кровотока, большей потребностью женщины в питательных веществах, необходимых не только для самой бедующей мамы, ног и для развивающегося плода.

Повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, кроветворную. Это приводит к гемодинамическим нарушениям, кислородному обкрадыванию клеток головного мозга в пользу растущего организма. Следствием гипоксии стволовой части является появление рвоты. Результат обезвоживания и сгущения крови приводит к затруднению ее прохождения по сосудистому руслу.

Патогенез на поздних сроках

Во втором и третьем триместрах, причин, связанных с беременностью, может быть несколько:

  • В среднем женщина за период беременности набирает около 10 килограмм. Лишний вес так же усиливает нагрузку на сердце – головокружение рассматривается как результат нарушения сердечно-сосудистой деятельности.

При лишней прибавке в весе страдает как сама беременная, так и плод

  • Растущий плод поддавливает все органы и системы, сосуды. Давление на диафрагму приводит к уменьшению жизненной емкости легких, как следствие – дыхательная гипоксия. Сдавление крупных артериальных сосудов – к увеличению постнагрузки на миокард, как следствие гипертензия. А при передавливании венозных сосудов уменьшает приток возвратившейся крови к сердцу, а значит, впоследствии, еще больше усиливает гипоксию из-за недостаточности кровообращения. Чаще всего это вызывает вечерние головокружения при беременности, так как проявления усиливаются к концу дня.
  • Часто на поздних сроках результатом неконтролируемого приема пищи с обилием углеводов, становятся эндокринные нарушения. Высокий уровень сахара приводит к необходимости усиленного синтеза и выделения инсулина поджелудочной железой. Выброс гормона приводит к резкому снижению содержания глюкозы, голодание мозга формирует головокружение.
  • Самым опасным на позднем этапе является формирование гестоза, приводящего к значительному повышению артериального давления. Одним из его первых признаков является головокружение во время позднего срока беременности.

Вы соблюдаете назначения врача?
Да, они долго учились и многое знают.
53.68%
Нет, только советы бывалых мам.
16.84%
Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.
29.47%
Проголосовало: 95

Какие могут быть последствия головокружения?

Основной угрозой жизни матери и малыша является поздний гестоз с повышением давления, отеками на нижних конечностях. Такое состояние требует сиюминутной госпитализации в специализированное отделение для патологии беременности с дальнейшим лечением, иногда требуется экстренное родоразрешение – операция кесарево сечение.

На ранних сроках лечение требуется только по решению лечащего врача. Во многих случаях для матери и ребенка головокружение при беременности безопасно, и относится к физиологическим проявлениям интересного состояния.

Однако контролировать анализ крови, мочи, артериальное давление, ультразвуковое исследование плода и другие обязательные исследования необходимо для предупреждения возможных осложнений и их своевременной коррекции.

Главная опасность, когда сильно кружится голова — не потерять сознания и результат неудачного падения. Для профилактики последствий необходимо обучить женщину мероприятиям по купированию приступа, методам профилактики состояний.

Профилактика обморока

Профилактикой тошноты, обморока и головокружений при беременности служит избегание возможных ситуаций, которые смогут спровоцировать транзиторное кратковременное нарушение кровотока в головном мозге. В этот период, рекомендуется, не посещать места с большой концентрацией людей, проветривать помещение чаще, для обеспечения притока свежего воздуха.

Необходимо чаще выбираться на прогулки и проветривать комнату

По данным предоставленным исследовательским институтом репродуктологии, акушерства и гинекологии им. Д.О. Отта, при первых признаках легкого головокружения необходимо:

  • принять положение, лежа на спине;
  • ноги немного поднять кверху;
  • при невозможности прилечь – наклонить голову максимально вниз.

Эти мероприятия позволят увеличить приток крови к мозгу, избавиться от гипоксии, и головокружение пройдет.

По возможности в период беременности необходимо больше прогулок на свежем воздухе, отдыха. Для снятия излишней сонливости и усталости не будет лишним, заниматься утром зарядкой и умеренными физическими упражнениями, особенно полезна йога и дыхательная гимнастика. Стоит уделить внимание и специализированным тренировкам в группах для беременных в фитнес центрах или в школах для будущих мам. При плановой физической нагрузке, которая не превышает среднюю интенсивность, происходит тренировка сердечно-сосудистой системы. Это способствует тому, что сосуды адекватней реагируют на постоянно изменяющиеся условия окружающей среды, помогая обеспечивать нормальный кровоток в любой ситуации. Нагрузка должна быть дозированной, сильно перетруждаться не стоит.

Гимнастика для беременных должна проводиться по определенным правилам

Если, в течение долгого периода времени, находится в неудобном положении – лучше периодически давать мышцам «встряску»: вставать, пройтись, потянутся. Также рекомендуется делать довольно простые дыхательные упражнения: при вдохе нужно поднять руки вверх, через боковые стороны, потянуться, на выдохе следует опустить руки также через стороны, расслабится и повторить.

Чтобы не спровоцировать головокружение – не рекомендуется резко и быстро подниматься с постели.

Эту нужно делать постепенно, для начала следует присесть, пару минут посидеть, адаптироваться к ситуации. Затем, почувствовав себя уверенней, медленно встать на ноги. После двадцать пятой недели беременности не рекомендуется долго лежать на спине. Если попробовать резко встать – в этом случае АД быстро снизится и наступит обморок.

В период беременности женщине очень полезны физиотерапевтические методы в воде. Например, контрастный душ или хотя бы проведение ванночек для ног, при этом температура воды должны быть не ниже 18-20˚С и не выше 37-38˚С. Когда теплая и холодная вода попеременно воздействует на организм – тренируется сосудистая стенку, благодаря чему она будет более устойчива к неблагоприятным воздействиям, будет способна к быстрой адаптации.

Контрастный душ во время беременности можно принимать, если у женщины нет повышенного тонуса матки

Среди беременных принято считать что головокружение и обмороки – это неотъемлемая часть вынашивание ребенка, особенно в первые месяцы беременности. Это не совсем корректно. Такой симптом может стать первым признаком серьезного заболевания и может грозить матери и ребенку. Если появились подозрения или уже столкнулись с такой проблемой, обязательно поделитесь своими наблюдениями в женской консультации со своим акушером-гинекологом и выяснить причину, почему это произошло. Не всегда требуется лечить недомогание, но врач должен знать обо всех изменениях во время беременности. Вовремя определенная причина недомогания – залог своевременной коррекции и безопасной легкой беременности.

Эту нужно делать постепенно, для начала следует присесть, пару минут посидеть, адаптироваться к ситуации. Затем, почувствовав себя уверенней, медленно встать на ноги. После двадцать пятой недели беременности не рекомендуется долго лежать на спине. Если попробовать резко встать – в этом случае АД быстро снизится и наступит обморок.

Причины головокружений в разные сроки беременности

Будущим мамам предстоит встретиться с разными сюрпризами, в том числе и неприятными. Под влиянием колоссальных изменений, происходящих в ее организме, может произойти все, что угодно. Нередки и головокружения при беременности, которые могут указывать и на течение каких-либо заболеваний, и появляться из-за духоты или усталости. Чем еще может быть вызван этот симптом и что делать?

Причины головокружений у беременных

— первый триместр

С первых дней беременности начинают происходить изменения на разных уровнях. Они касаются и кровеносной системы, работа которой существенно меняется. Происходит активное кровоснабжение матки и органов малого таза, которые обзаводятся новыми кровеносными сосудами. Для полноценного функционирования всех сосудов требуется большее количество кровяных клеток, а значит и общий объем крови увеличивается.

Основная нагрузка при этом ложится на сердце. Ему нужно «перекачивать» больше крови. Его усиленную работу многие женщины очень остро чувствуют, поскольку организм не успевает так быстро подстроиться под новый ритм его работы.

Из-за отсутствия слаженности в работе сердца и других органов и систем возникает кислородное голодание клеток. При этом женщина может чувствовать слабость, тошноту и головокружение.

Еще одна причина головокружения на ранних сроках — токсикоз. Тошнота и рвота устраивают настоящую встряску организму, результатом которой является отсутствие аппетита и обезвоживания. Слабость из-за нехватки энергии, которую дает пища, может проявляться в виде головокружения, ведь иногда беременные женщины из-за токсикоза не могу вообще ничего есть.

— второй триместр

Во втором триместре матка начинает увеличиваться в размерах. Она смещает соседние органы и передавливает кровеносные сосуды, из-за чего кровь циркулирует хуже, и некоторым тканям кислорода не хватает. Дефицит кислорода представляет угрозу для сердца: это означает, что и головной мозг не получает нужного питания. По этой причине у беременной женщины может случиться головокружение, особенно после резкой смены позы тела в пространстве.

Нехватка кислорода может возникнуть на фоне анемии, которая нередко развивается у беременных.

Другая причина головокружения — резкое снижение уровня сахара в крови. Обычно она связана с неправильным питанием — чрезмерным употреблением сладостей и быстрых углеводов (выпечки).

Также во втором триместре, если он попадает на летний сезон, головокружение может возникнуть из-за сильной жары или духоты, например, в общественном транспорте.

— третий триместр

В третьем триместре причинами головокружения являются те же, что и во втором. На поздних сроках сосуды из-за увеличенной матки сдавливаются еще сильнее, поэтому именно в третьем триместре женщины часто сталкиваются с этим симптомом, особенно если спят или лежат на спине.

Читайте также:  Маловодие при беременности последствия.38 недель

Поздний токсикоз, или гестоз, тоже зачастую провоцирует головокружения. Провоцирующими факторами является тошнота, нарушение кровотока и повышенное артериальное давление. При этом женщина может замечать ухудшение зрения и шум в ушах.

Во втором триместре матка начинает увеличиваться в размерах. Она смещает соседние органы и передавливает кровеносные сосуды, из-за чего кровь циркулирует хуже, и некоторым тканям кислорода не хватает. Дефицит кислорода представляет угрозу для сердца: это означает, что и головной мозг не получает нужного питания. По этой причине у беременной женщины может случиться головокружение, особенно после резкой смены позы тела в пространстве.

Головокружение в период беременности

Головокружения во время беременности, наряду с тошнотой не являются необычными. Однако, если недомогание возникает слишком часто или его интенсивность преодолевает разумный предел, поговорите с врачом. Если кружится голова при беременности слишком интенсивно, это может спровоцировать падение с возможными серьезными последствиями.

Головокружение – симптом беременности

Конечно, тошнота и головокружение у женщин, кроме беременности, вызывается различными факторами. Но этот симптом – первое проявление зарождения новой жизни (после задержки месячных). Каждая женщина переживает это по-другому, но все признаки прекрасного периода всегда запоминаются на всю жизнь. Неопределенность, волнение, страх и… головокружение.

Вторичные проявления, в т. ч. головокружения при беременности очень индивидуальны. Кто-то может ничего не чувствовать, другие испытывают всю разнообразную гамму ощущений (причем не всегда приятных).

Тошнота и головокружение на ранних сроках беременности проявляются не только утром, как принято считать. Подобные состояния повторяются всякий раз при резком движении, повышенном физическом напряжении, особенно, в начале беременности. Кстати, иногда в первые дни бывает даже тест отрицательный. До дня планируемой менструации не имеет смысла делать тест на беременность. В моче не хватает вещества, которое «формирует» вторую полоску.

Что вызывает недомогание у беременных

Первая причина головокружения при беременности – повышенное обеспечение кровью плода. Следовательно, система кровообращения не способна доставлять кровь во все органы в необходимом количестве. На головокружения во втором триместре беременности также влияет давление на сосуды, оказываемое растущей маткой.

Факторы, вызывающие головокружение при беременности

Причины головокружения при беременности на раннем сроке и в последующих триместрах бывают следующими:

  • Если вы долго не потребляли пищу, гликемический уровень может упасть настолько, что появятся симптомы: потемнение в глазах, слабость и головокружение. Когда закружилась голова, съешьте фрукты – это поможет быстро повысить гликемию.
  • Жара, длительное пребывание в перегретом или невентилируемом помещении (кинотеатр, торговый центр, общественный транспорт), особенно, при недостатке жидкости, происходит снижение АД, отчего может закружиться голова, появиться слабость и даже обморок. Поможет свежий воздух – выйдите на улицу или проветрите комнату. Иногда достаточно снять верхнюю одежду, ослабить ее у шеи. Сядьте, выпейте воды.
  • Если раньше (до задержки и положительного теста) вы страдали гипотонией, головокружение при беременности, как и другие проблемы, связанные с этим периодом, вас будут беспокоить больше.

Важно! Вертиго бывает проявлением патологии – часто возникает головокружение при замершей беременности (при несвоевременной специализированной помощи замирание может привести к интоксикации) или серьезной болезни.

Головокружение в 1 триместре

За головокружение на первых неделях беременности чаще всего отвечает гипотония. Женщине, знакомой с этой проблемой ранее, знакомы неприятные признаки, следовательно, их проявление на ранних сроках ее не пугают.

Гипотония может возникнуть в любое время после оплодотворения, даже если раньше такие трудности отсутствовали. Если вы страдали гипотонией до беременности, в 1 триместре или последующих периодах она не отступит.

Беременность – это полное изменение тела. Уже в первом триместре (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 неделе беременности) сердцу приходится перекачивать вдвое больше крови, чем при обычных обстоятельствах, что приводит к расширению системы кровообращения. При этом давление в сосудах уменьшается. Поскольку тело в первую очередь заботится о благополучии ребенка, низкое давление отражается на будущей маме, чем обусловлены признаки головокружения на ранних сроках беременности.

Головокружение во 2 триместре

Аналогично головокружению на раннем сроке, недомогание во 2 триместре беременности является защитной реакцией организма. Мозг реагирует на недостаточный запас кислорода. Что на самом деле происходит в теле? Чем характерен второй триместр? Наблюдается замедление сердечного ритма, следовательно, снижение кровяного давления. Кровоснабжение мозга временно ограничено. В результате происходит головокружение при беременности во втором триместре (14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 неделе беременности), потеря координации и другие сопровождающие проявления гипотонии.

Головокружение в 3 триместре

Головокружение в третьем триместре беременности (28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42 неделе беременности) – это последствие увеличение объема крови, что обычно сопровождается тенденцией к ортостатической коллапсу. Следующие признаки, возникающие в третьем триместре – сердцебиение, усталость.

Другие симптомы при головокружении

Как на ранних, так и на поздних сроках беременности головокружение происходит внезапно. Но приближение приступа можно предвидеть. Следующие симптомы являются поводом присесть или лечь:

  • бледнеет кожа;
  • темнеет в глазах;
  • тошнит;
  • увеличивается потоотделение.

Интенсивное головокружение при беременности

Обратить внимание следует на сильное головокружение при беременности как в 1-м, так и в 3 триместре – оно может сигнализировать о болезнях, требующих немедленного лечения. Особенно тревожные такие сопровождающие признаки как нарушение зрения, тремор, тиннитус.

Важно! Если у вас есть сомнения по поводу профессионализма гинеколога, посетите другого врача. Не чувствуйте вины за это. Ведь речь идет о вашем ребенке.

Утреннее головокружение при беременности

При беременности головокружение, возникающее по утрам, имеет несколько возможных причин. Один из наиболее важных факторов – внезапное быстрое гормональное изменение, вызванное ХГЧ, вырабатываемым развивающейся плацентой. Другая теория утреннего недомогания (часто со рвотой), склоняется к воздействию низкой гликемии.

Головокружение у беременных лежа на спине

Если у беременной кружится голова в положении лежа, причиной бывает гипотензивный синдром. Проблемы, связанные с этим расстройством, возникают вследствие давления, оказываемого увеличенной маткой на нижнюю вену, уменьшая приток крови к сердцу путем снижения давления в сосудах и ослабления поток кислородсодержащей крови в организме. Такое состояние проявляется при горизонтальном положении, отступает после вставания.

Будущая мама испытывает тошноту, обморочное состояние, может потерять сознание. В этот момент поставка кислородосодержащей крови угрожает не только ей самой, но и плоду.

Этот признак беременности (головокружение в положении на спине) возникает во 2-й половине, когда матка уже значительно увеличена, а плод имеет определенный вес. Проблема состоит в том, что недомогание происходит даже при кратковременном лежании. Оно может возникать во время врачебного осмотра; в этом случае целесообразно проводить его в другом положении (обычно достаточно лечь на левую или правую сторону).

Состояние самопроизвольно регулируется непосредственно или вскоре после родов.

При трудностях с горизонтальным положением, перед проведением осмотра следует сообщить об этом врачу. Решение очень простое – лягте набок, недомогание не возникнет.

Насколько опасны головокружения во время беременности

Само вертиго неопасно для беременной женщины, при условии, что оно не приводит к длительным бессознательным состояниям, следовательно, к недостаточному снабжению мозга кислородом. Однако оно угрожает вторичными травмами как матери, так и плоду. Падения могут повредить плод, спровоцировать выкидыш, преждевременные роды.

Если кружится голова во время беременности, особенно, с помутнением зрения, тахикардии, постоянной рвотой, головной болью, обратитесь к врачу. Лучше пройти обследование, убедиться, что ваше состояние хорошее, проблемы со здоровьем отсутствуют. В случае падения визит к врачу не откладывайте!

Когда появляется и когда проходит головокружение при беременности

На каком сроке беременности начинает тошнить, кружиться голова? Поскольку головокружение может быть признаком беременности, можно сделать вывод, что недомогание возникает почти одновременно с оплодотворением. Но, если голова кружится по причине присутствия проблемы со здоровьем, дискомфорт может появиться позже (часто ему аккомпанируют другие выразительные проявления).

Отступают неприятные первые признаки беременности либо на последних сроках, либо после родов. Реже они сохраняются на время лактации.

Первая помощь

Помощь при головокружении несложная. Как только начнется легкое потемнение в глазах, тошноту, сядьте. Если недомогание сохраняется, прилягте, поднимите ноги выше уровня головы, это улучшит снабжение мозга кровью. Находясь на улице, не стесняйтесь попросить о помощи прохожих.

Лечение

Решение о том, что делать, если кружится голова на ранних или на поздних сроках, принимается после обследования. Обычно в применении медикаментов нет необходимости, после родов состояние нормализуется само.

Медикаментозные препараты

Если при беременности кружится голова по причине сильного токсикоза (одновременно присутствует тошнота, рвота), назначаются подходящие противорвотные средства.

Важно! Лекарства следует принимать только по совету врача! Не увеличивайте частоту применения средства и/или дозировку самостоятельно.

Народные средства

Народная медицина также предлагает ряд способов, как избавиться от головокружения при беременности. Самые эффективные методы – питье чая из противорвотных трав. Рекомендуется мелисса, мята. В качестве альтернативы используется ароматерапия с применением мятного эфирного масла.

В случае гипертермии, как причинного фактора недомогания, рекомендуются холодные компрессы на лоб.

Как избежать недомогания

По мере роста живота смещается центр тяжести, меняется восприятие гравитации. Чтобы избежать дискомфорта, попробуйте соблюдать следующие рекомендации:

  • Не спешите подниматься с постели или стула.
  • Откажитесь от горячих ванн или душа – горячая вода расширяет сосуды, что может вызвать слабость.
  • При необходимости длительного стояния, несколько раз сожмите ягодичные мышцы, двигайте пальцами на ногах, переносите вес с одной ноги на другую – это стимулирует кровообращение в нижних конечностях.
  • Употребляйте пищу понемногу, чаще, иначе может упасть гликемический уровень. Постоянно имейте при себе закуску.
  • Регулярно мониторьте АД.
  • Пейте достаточно жидкости для предотвращения дегидратации, но не переусердствуйте с кофе, чаем.
  • Дома или на работе проветривайте помещение, избегайте перегретых, плохо вентилируемых местностей. Летом ограничьте пребывание на жаре.
  • Если начинает проявляться головокружение, увеличьте кровоснабжение мозга: лягте, положив ноги на подушку.

Важно! Настоящие обмороки случаются редко. Хотя кровоснабжение мозга временно снижается, не нужно беспокоиться, обычно состояние быстро корректируется, не оказывая влияния на ребенка. В случае внезапного ощущения приближающегося обморока сядьте, чтобы избежать возможной травмы при падении.

Профилактика головокружений при беременности

Чтобы голова у беременных не кружилась, помогут следующие превентивные меры:

  • Регулярные физические упражнения, соответствующие состоянию, способствуют укреплению мышц, сердца, сосудов, которые впоследствии более гибко реагируют на различные изменения.
  • Соблюдайте питьевой режим.
  • Достаточно двигайтесь.
  • Достаточно (но не чрезмерно много) спите.
  • Не пребывайте долго в одном положении.
  • В жаркие дни предпочтите остаться в тени.
  • Медленно поднимайтесь с кровати. Сначала сядьте, опустите ноги, затем медленно встаньте. Если вы чувствуете приближение недомогания, подождите минуту, медленно продолжайте.
  • Помните, что любые действия натощак приводят к обморокам, голодный организм намного слабее сытого.

Постарайтесь постоянно вспоминать о яркой стороне беременности. Подумайте: мужчины уступают вам место в автобусе, женщины восхищаются вами, вы можете потреблять любимые лакомства… Такое не каждый день случается! Думайте о том, как прекрасно будете себя чувствовать, впервые взяв на руки своего ребенка!

Помощь при головокружении несложная. Как только начнется легкое потемнение в глазах, тошноту, сядьте. Если недомогание сохраняется, прилягте, поднимите ноги выше уровня головы, это улучшит снабжение мозга кровью. Находясь на улице, не стесняйтесь попросить о помощи прохожих.

Головокружение при беременности

Во время беременности головокружение часто возникает даже у тех женщин, которые раньше никогда им не страдали. Этот симптом может появляться в транспорте, в душном помещении или «на ровном месте». Головокружение не всегда свидетельствует о каком-то опасном состоянии, но обратить на него внимание нужно обязательно.

• Головокружение у беременных женщин может быть связано с возросшей нагрузкой на сердце и сосуды, с низким уровнем глюкозы и гемоглобина в крови.
• Выяснить причину головокружений, которые начались в ожидании ребенка, поможет акушер-гинеколог.
• Регулярное полноценное питание, разумная физическая нагрузка и наблюдение у врача помогут избежать повторения приступов.

Что такое головокружение и обморок?

Головокружением специалисты называют иллюзию собственного движения или перемещения окружающих предметов, которую мы обычно ощущаем как вращение. В норме головокружение может начаться из-за резких непривычных движений головы, слишком сильной стимуляции зрительных или вестибулярных рецепторов (к примеру, если вы смотрите на землю с большой высоты или находитесь на корабле во время качки).

Читайте также:  Как Понять Попала Ли Малышу Вода В Ухо Во Время Купания

Обморок – кратковременная потеря сознания из-за снижения притока крови к головному мозгу. Перед его наступлением может возникнуть сильное головокружение, онемение рук и ног, звон в ушах, потемнение в глазах, появится холодный пот или резкая слабость.

При обмороке пострадавший обычно не падает, «как подкошенный», а «оседает» или «сползает по стенке». Если человек чувствует, что ему становится плохо, он может успеть сесть до того, как потеряет сознание.

Этим обморок отличается, например, от судорожных припадков. У человека в обмороке слабый пульс, сниженное артериальное давление, бледная кожа.

Причины головокружения у будущих мам

Во время беременности сеть сосудов малого таза развивается, потому что матка и будущий малыш требуют интенсивного притока крови. Если в обычном состоянии у женщины на циркуляцию в матке приходится около 2% всей крови в организме, то маточный кровоток в последние месяцы перед родами составляет 20–30%.

Чтобы обеспечить этот объем, организм энергично синтезирует кровяные клетки, сердце работает с повышенной отдачей для поддержания нужной циркуляции, из-за чего приток крови к мозгу и другим органам ослабевает.

В целом, при нормально протекающей беременности артериальное давление обычно снижается. Отчасти это явление объясняется особенностями гормонального фона, а точнее – ростом показателей гормона прогестерона.

Обычно из-за снижения давления женщина не испытывает каких-то неприятных ощущений. Но, например, из-за недостатка кислорода в душном помещении или при частой рвоте во время токсикоза, у нее может появляться головокружение.

Головокружение при беременности – один из признаков снижения уровня глюкозы в крови (гипогликемии) или анемии (нехватки гемоглобина).

Как не допустить головокружения при беременности?

Прежде всего, нужно стараться не делать резких движений головой, вставать из положения сидя и лежа медленнее, чем обычно, а в душных помещениях и в транспорте не стесняться просить уступить место.

Головокружение может быть вызвано тем, что вы забыли поесть: тогда лучше срочно съесть шоколадку или другой продукт, богатый углеводами, выпить чашку крепкого сладкого чая. Чтобы больше не допускать повторения приступов, будущей маме нужно есть не меньше четырех раз в день.

Самые действенные меры профилактики головокружений – побольше гулять на свежем воздухе, отдыхать, заниматься специальной гимнастикой для беременных женщин, плавать. Если нагрузка будет регулярной и соразмерной уровню подготовки беременной женщины, такие тренировки укрепят сердечно-сосудистую систему, и она сможет обеспечить нормальный кровоток в любой ситуации.

Если в анализе крови выявлена анемия, будущей маме нужно выполнять рекомендации врача. Это нарушение может быть вызвано разными причинами, для каждой из которых разработаны свои методы лечения.

Что делать, если закружилась голова?

С появлением первых признаков головокружения (темнота в глазах, шум в ушах, слабость) нужно сесть, а по возможности и лечь, подложив что-то под ноги, чтобы они оказались выше уровня головы. Это усилит приток крови к мозгу, и через некоторое время недомогание пройдет.

Ситуация моей близкой знакомой. Плачет, не знает что делать. Спрошу тут, толковые советы передам, у нее нет интернета, не дружит.

Женщине 50 лет, мед специальность, зарплата очень скромная. Сын женился, родили ребенка, живут с мамой в небольшой двушке. И тут сын предложил маме переехать в однушку, которую она же сама себе и купит в ипотеку, а они типа ей помогут эту ипотеку выплатить. У сына зарплата неофициальная, невестка в декрете, им ипотеку не дадут.

И вот начали выбирать ей квартиру. Риэлтор подружка невестки. Моя знакомая хотела большую однушку, с просторной кухней, с раздельным санузлом. Риэлтор говорит нет таких, и подсовывает ей только кучу хрущёвок в неудобных районах. Одну она даже съездила посмотрела, ужас, темная, грязная, низкий первый этаж, рядом забегаловка. Общественный туалет в кустах прямо под окнами. Отказалась в ужасе. Невестка позвонила и начала на нее кричать, что за такие деньги они больше не найдут квартиру, почти даром. Им же выплачивать! На что моя приятельница сначала растерялась и почти поддалась подписывать договор, а потом позвонила мне.

Я ее пригласила к себе, мы тут же нашли кучу прекрасных вариантов просторных однушек прямо на Авито. Риэлтора начала говорить что с ними сложности, забраковала один ща другим все варианты и опять уговаривала ту дешёвую хрущевку скорее брать, а то уведут. А она не хочет в эту хрущевку! Невестка опять звонит и торопит. Сын отмалчивается.

И мы с ней сели и подумали. С каких фигов ее насильно выдавливают из собственной квартиры туда где ей жить не хочется? Позвонила сыну. Тот говорит — ах так мама, раз тебе тот вариант не подходит, значит, ты мне не мать. Мы же будем платить, а ты собственного сына хочешь на бабки выставить, ищешь самую дорогую квартиру!

Тут мы с моей приятельницей вообще офигели. Я предложила ей тогда вообще никуда не переезжать, у нее отличная двушка в удобном месте, близко к работе, прекрасный двор с зеленью, чудесные соседи. Надо ее сыну двухкомнатную квартиру — пусть тогда сам и покупает. А у нее все уже и так есть.

В итоге сын и невестка с ней не разговаривают, ребенка поводиться не дают, демонстративно выделили себе отдельную полку в ее холодильнике, то что она готовит не едят. И так уже неделю.

Она спрашивает у меня, что делать. Какие есть соображения, уважаемый форум? Обстановка у нее дома невыносимая, она плачет и уже готова выехать в какие угодно развалины, только бы помириться с сыном.

Привет. Высказаться хочу, иначе просто не знаю. Может быть, поможет.
Так, описываю ситуацию. Ребёнок 5 лет категорически долго одевается. Опаздываем везде и всегда. Это началось в сентябре. Очень медленно, невероятно медленно одевается. Сейчас новый прикол — не хочет одевать старые вещи, тк «их трогали»

Ребёнок — истерит.
1) были у двух неврологов аж. Физиологически особых причин нет для истерики (одна сказала, что возможно из-за частых орви астенический синдром). Пьём ноотропы, как раз с успокаивающим эффектом уже месяц.

Есть слабый эффект.
2) были у психолога — там совет сменить группу, но я в данный момент не могу конечно это сделать.
3) одеть себя мне не даёт. Только сама. Если силой — нет, снимет всё, совершенно невозможно.
4) встаём за 1,5-2 часа до сада.
Просто поговорите, без тапок.

При обмороке пострадавший обычно не падает, «как подкошенный», а «оседает» или «сползает по стенке». Если человек чувствует, что ему становится плохо, он может успеть сесть до того, как потеряет сознание.

17 неделя беременности: что происходит?

Ваш ребенок на 17 неделе беременности.

Ваш ребенок становится сильнее с каждым днем.

Вы сами можете чувствовать, что первые робкие шевеления превратились в более ощутимые толчки маленьких ручек и ножек. Малыш может дотрагиваться до собственного лица и сосать большой палец, глядя на него. Ваш ребенок сейчас около 13 см в длину — почти как шариковая ручка — и его внутренние органы работают по четко заданной «программе». Его сердечно-сосудистая и мочеполовая системы уже функционируют, и ребенок вдыхает и выдыхает амниотическую жидкость, учась дышать.

На груди у ребеночка формируются розовые соски и молочные железы (даже, если это будущий мальчик). Если это будущая девочка, ее яичники заняты выработкой крошечных фолликулов. У нее будет 6 миллионов яйцеклеток или около этого на 17-й неделе вашей беременности, однако к моменту рождения их количество сократится до 1 млн.

Если бы вы могли увидеть своего малыша, он выглядел бы длинным и малиновым, с ножками чуть больше маминого большого пальца. Скоро он будет нарабатывать слой подкожно-жировой клетчатки, который поможет ему удерживать тепло после рождения. Фактически вес новорожденного равен 4 кг, 2 из которых приходятся на подкожно-жировую клетчатку.

Ваше тело на 17 неделе беременности

Головокружение

Чувствуете головокружение, когда переходите из положения сидя в положение стоя? Это нормально. Когда вы стоите, крови, циркулирующей в нижней части тела, требуется немного больше времени, чтобы вернуться в верхнюю часть тела. Этот эффект можно уменьшить, вставая на ноги более медленно. Тем не менее, если вы испытываете сильное головокружение и иногда можете потерять сознание, обратитесь к врачу.

Приготовьтесь к самому потрясающему моменту беременности — ощущению, что ребенок впервые пошевелился. Многие женщины не могут до конца поверить в реальность беременности, пока малыш не начнет двигаться, даже если они уже слышали его сердцебиение или проходили ультразвуковое исследование. Первое шевеление малыша — это награда за все, через что женщине пришлось пройти.

Обычно будущие мамы чувствуют эти первые движения на 20-й неделе, однако сроки варьируют. Вы можете почувствовать шевеление раньше, на 16-й неделе, или позже, на 23-й неделе. Если вы уже были беременной, то, скорее всего, заметите это раньше, поскольку уже испытывали подобное чувство. Сначала движение ощущается как порхание. Но через пару недель это легкое порхание превратится в ощутимые сильные толчки. Если на 20-й неделе вы прислушивались к своим чувствам и думали, действительно ли это двигается ребенок, то на 25-й неделе у вас уже не будет сомнений, что внутри вас новая жизнь. К 30-й неделе женщина окончательно убедится, что малыш учится делать сальто. Если на более поздних сроках вы посмотрите вниз на свой живот, по увидите, как малыш двигается.

На самом деле ребенок шевелился уже на 6-й неделе, но это было невозможно почувствовать, потому что он был еще слишком маленьким. Но к 20-й неделе малыш уже достаточно подрос, чтобы заявить о себе. Если вы не замечаете никаких движем и,то,возможно,просто не обращаете на них достаточно внимания. Сначала ощущения будут очень легкими. Уделите несколько минут вашего времени, чтобы спокойно посидеть в тишине и прислушаться к своим чувствам. Иногда, чтобы уловить движения, требуется серьезна я концентрация. Если вы не чувствуете никаких шевелений к 22-й или 23-й неделе, обратитесь к врачу. Чтобы убедиться, что все в порядке, доктор быстро проверит сердце малыша с помощью Доплера. Возможно, у вас просто спокойный ребенок. Локализация плацент также играет существенную роль. Если плацента разрастется по передней стенке матки, движения ребенка будут менее ощутимы. Вес также вносит свой вклад: худые мамы раньше замечают шевеления малыша, чем мамы с избыточным весом.

Крестцово-подвздошная боль

Боль внизу спины характерна для беременных женщин. Часто она концентрирована в крестцово-подвздошном суставе, который находится в нижней части поясницы, там, где крестец соединяется с бедром. У вас два таких сустава, по одному с каждой стороны. Если связки сустава прижаты или натянуты в неправильном направлении, они могут воспаляться, вызывая боль в области крестца и поясницы.

Такая боль характерна для периода беременности по нескольким причинам. Ввиду своего расположения, крестцово-подвздошные суставы испытывают давление от растущей матки; это может раздражать их. Кроме того, увеличенный живот может перевешивать вперед, когда вы идете или сидите, меняя вашу позу и оказывая давление на крестцово-подвздошный сустав. Если вы забеременели, обладая избыточным весом, или набрали лишний вес после зачатия, то находитесь в группе риска по возникновению болей в крестце и пояснице. Принимайте парацетамол, он принесет облегчение. Прикладывайте лед, чередуя его с теплом, держите холодную и горячую грелку по 20 минут каждую и всегда заканчивайте льдом. Иногда ходьба помогает ослабить боль, в других случаях помогает дополнительный отдых. Делайте то, что кажется правильным для вас. Такое событие обычно проходит само и не нарушает привычный ритм жизни, но, если боль стала серьезной проблемой, обратитесь к доктору.

Еще более частое мочеиспускание

Как и матка, мочевой пузырь представляет собой мускульный мешок, который растягивается по мере необходимости. Когда вы не были беременны, он мог удерживать до полулитра мочи. Во время беременности матка становится главным органом в полости таза, и когда она растет, все остальные органы сжимаются, включая мочевой пузырь. В сжатом состоянии мочевой пузырь вмещает в себя гораздо меньше мочи, чем раньше, когда ему хватало пространства, чтобы растягиваться, поэтому по мере того, как прогрессирует ваша беременность, мочеиспускания все больше учащаются. Мочевой пузырь снова придет в норму после родов. Учащенное мочеиспускание может также быть сигналом о мочеполовой инфекции. Если вы видите кровь в моче (даже легкий розоватый оттенок), если бежите в туалет, но мочевой пузырь пуст, или вы чувствуете жжение во время мочеиспускания, обратитесь к врачу прямо сейчас. Мочеполовая инфекция лечится довольно легко с помощью антибиотиков. Если оставить ее непролеченной, она может перейти на почки и привести в дальнейшем к преждевременным родам.

Читайте также:  Краевое предлежание плаценты 2 мм от внутреннего зева

Закон о декретном отпуске

Знание — сила, и это правда, когда готовитесь уйти с работы, а потом, возможно, вернуться. Перед тем как принять решение о начале и продолжительности декретного отпуска, выясните, на что вы имеете право по закону.

Закон об отпуске по болезни и семейным обстоятельствам позволяет женщине взять до 12 недель неоплачиваемого декретного отпуска. Этот закон распространяется на все фирмы и предприятия с 50 или более служащими. Он обязывает работодателя взять на себя взносы по медицинской страховке в том объеме, который вы выплачивали, пока работали. Он также обязан сохранить за женщиной ее должность или предложить ей аналогичную, когда она вернется из декретного отпуска. Как бы то ни было, обратите внимание на формулировку закона. Например, вы имеете описанные выше права, если проработали на этом месте 12 месяцев и больше. А если вы не возвращаетесь обратно по истечении декретного отпуска, фирма имеет право заставить возместить все ее расходы на ваше медицинское страхование. Хотя это не оговаривается законодательством, некоторые работодатели предлагают оплачиваемый декретный отпуск за все время вашего отсутствия или за часть этого времени; другие предложат короткие оплаты недееспособности.

Вопрос об уходе за ребенком

Если вы выбираете детское учреждение или уход за детьми, организованный частным лицом на дому, посвятите 2 часа своего времени для изучения внешнего вида помещения. Обратите особое внимание на взаимоотношения детей и персонала Спросите о режиме работы , о требованиях к родителям и квалификации сотрудников. Обратите внимание на гигиену. Служащие моют руки перед тем. как сменить ребенку памперс. А после этого? Они дезинфицируют игрушки и кухонные приборы? Спросите о питании: если ребенок достаточно взрослый, чтобы есть твердую пищу, будет ли он получать ее здесь или вам нужно принести еду из дома? Захватите с собой чековую книжку: даже если малыш появился на свет месяц назад, вам, возможно, захочется зарезервировать место. Спросите обо всех интересующих подробностях перед тем, как решить, какое учреждение по уходу за ребенком наиболее предпочтительно для вас. Одни матери хотят почувствовать дух коллективизма, а другие хотят, чтобы за детьми ухаживали дома.

Диета и упражнения на 17 неделе беременности

Альтернативные упражнения

С этой точки зрения подготовка к марафону — не самое хорошее решение для фитнеса. Для того чтобы подкачать мышцы и повысить выносливость организма, предпочтите более щадящие упражнения. Имейте в виду, что многие виды активности включают в себя балансирование, а это может быть опасно во время беременности. Чтобы не упасть и не повредить себе, держитесь за спинку стула или опирайтесь о стену.

Йога. Античная индийская техника дыхания и система упражнений помогут снять дискомфорт во время беременности и подготовить тело к родам. Позы йоги, известные также как асаны, помогают бережно укрепить тело и размять мышцы, в то время как техника дыхания и медитация освобождают разум. Существует несколько школ йоги. Они учат в основном одним и тем же позициям, но различаются по интенсивности занятий, кроме того, некоторые сочетают упражнения на силу и тренировку сердечно-сосудистой системы. Хатха это новое определение йоги; оно обычно используется для обозначения более щадящих типов упражнений.

Займитесь упражнениями умеренной интенсивности. Избегайте бикрам-йоги (известен также как «горячая» йога), которой занимаются в комнате разогретой до 40°. Такая жара вредна вашему телу. Высокоинтенсивные занятия пауэр йоги также неполезны для большинства беременных женщин. Какую бы школу вы ни предпочли, не усердствуйте при упражнениях на растяжку, тянитесь ровно до того момента, когда почувствуете легкое напряжение; зафиксируйтесь в этом положении, затем расслабьтесь. Не прыгайте и не напрягайтесь.

Тай чи. Появившийся в Китае примерно в XIII веке тай чи — это комплекс плавных и медленных движений, которые помогают расслабиться, улучшают физическую форму и концентрацию в то время, как вы разминаете мышцы ног и учитесь устойчивости. Тай чи — это идеальная зарядка для будущих мам, поскольку при минимальной необходимой нагрузке она не несет в себе никакого риска для беременных женщин. Благодаря концентрации на позиции, она помогает предотвратить боль в пояснице, приучая вас не выгибать спину, чтобы уравновесить растущий живот. Кроме того, тай чи снимает стресс и улучшает координацию.

Пилатес. Впервые основанный в начале XX века, пилатес вырабатывает силу и гибкость с помощью серии определенных упражнений, выполняемых или на специальных приспособлениях вместе с инструктором, или на гимнастическом мате.

Пилатес, используемый раньше танцорами в период восстановления, стал очень популярным за последние несколько лет. Это любимая зарядка многих знаменитостей, которые хотят держать свое тело подтянутым. Пилатес также популярен среди акушеров, поскольку сфокусирован на укреплении мышц спины и живота.

В поисках курсов. Многие клубы здоровья, христианская молодежная женская ассоциация, спа-салоны, общественные центры, госпитали и организация медицинского обеспечения предлагают свои курсы. Выбирайте семинары с опытным инструктором и в идеальном варианте с группой из 12-15 человек. Инструктор должен помочь вам чувствовать себя в безопасности, быть внимательным, отзывчивым и готовым вас выслушать. Если это возможно, выбирайте курсы для беременных женщин. Если не найдете специальных курсов, то скажите своему инструктору, что беременны: некоторые упражнения не рекомендованы для беременных женщин.

Занимаясь в группе, слушайте свое тело и не делайте ничего, что заставляет вас чувствовать дискомфорт. Если вам комфортнее заниматься дома, имейте в виду, что существует множество книг и DVD-дисков, посвященных йоге, тай чи и пила-тесу. Выберите один, который наиболее подходит для беременных женщин.

Межпозвоночная грыжа

Беременность может заставить вашу спину пройти через многие испытания. Добавочный вес и изменения в позе могут сказаться на позвонках — костях, из которых состоит позвоночник, и межпозвоночных дисках, которые представляют собой «подушки» студенистого вещества, играющие роль амортизаторов. Повреждение или излишне быстрое действие может заставить диск выступить между двумя соседними позвонками. Это называется «межпозвоночная грыжа» или «грыжа межпозвоночного диска». Если диск прижимает нерв, то может вызывать боль разной степени интенсивности, отдающую в переднюю, заднюю или боковую поверхность ноги, иногда сочетающуюся с онемением или покалыванием.

Если у вас межпозвоночная грыжа — примите парацетамол. Если боль интенсивная, возможно, доктор пропишет вам более серьезное обезболивающее. Грыжа межпозвоночного диска может существовать в течение нескольких недель с чередованием приступов боли и облегчения. Когда почувствуете приступ боли, попробуйте изменить свою позу и посмотрите, какое положение приносит облечение. Если ничего не помогает, попробуйте прилечь. У некоторых людей боль уменьшается при выполнении позы из йоги под названием «кошачья или верблюжья растяжка». Делайте эти упражнения только после согласования с врачом. Сеансы физиотерапевта могут помочь держать мышцы спины в тонусе, что препятствует выпадению межпозвоночного диска в будущем.

Часто задаваемые вопросы на 17 неделе беременности

Должна ли я перебраться в более просторный дом, где будет больше комнат для моей будущей семьи?

Иметь большой дом с множеством комнат для детей — это, конечно, хорошо, но это не всегда правильное решение. Вот несколько вещей, которые стоит уяснить, прежде чем ставить на участок табличку «на продажу».

Эмоциональный вопрос. Будущие родители иногда забывают следующее: переезд может лишить женщину эмоциональной поддержки, столь необходимой после рождения ребенка. Вот что часто происходит: молодая пара живет и работает в городе. У женщины есть друзья среди коллег по работе и соседей по дому. Когда пара решает завести ребенка, они переезжают в пригород, и женщина уходит с работы, чтобы полностью посвятить себя ребенку. Женщина живет в красивом доме, но чувствует себя изолированной, потому что все ее друзья остались в городе. Она сидит одна дома все дни напролет с маленьким ребенком, а это может вызвать депрессию у молодой матери. Так что если вы можете переехать поближе к друзьям или родственникам — это хорошая идея.

Финансовый вопрос. Покупать новый дом — не самая хорошая идея, если вы тратите на него последние деньги. Дважды подумайте перед тем, как платить за ипотеку, если после этого у семьи останется мало денег на множество потребностей ребенка. Вы будете шокированы, во сколько будут обходиться одни только подгузники. А если вы берете дом в ипотеку, обязуясь внести за него две выплаты, подумайте, что, если один из вас потеряет работу или захочет остаться дома с ребенком? Быть родителями — это большой стресс, не стоит примешивать к нему головную боль по поводу кредита.

Вопрос ремонта. Если вы решили, что новый дом — это лучший выход из ситуации, не взваливайте на плечи непосильную ношу, затеяв ремонт. Спросите саму себя, хватит ли у вас сил, времени, денег и терпения, чтобы обустроить новый дом, будучи беременной или с младенцем на руках. Может, стоит купить дом, который требует минимальной работы.

Почечные камни

Почечные камни — это твердые субстанции, которые формируются в почках. Они могут быть маленькими, как маковое зернышко, и большими, как кусок мрамора.

Часто камни в почках остаются незамеченными и, выходя из тела, попадают в мочеточники. Проблема начинается, когда они застревают в одном из мочеточников, трубках, соединяющих почку с мочевым пузырем. Это вызывает приступ сильнейшей боли в пояснице, в боку или в паху, который может сопровождаться тошнотой, рвотой или наличием крови в моче. Боль может носить волнообразный характер, проходить и появляться снова.

Если почечный камень небольшой, врачи обычно рекомендуют принимать парацетамол, чтобы облегчить боль, и пить большое количество жидкости, чтобы попробовать вывести его из организма. Если камень слишком большой, чтобы пройти мочеточник, могут использоваться сильные обезболивающие когда необходимо хирургическое вмешательство. Литотрипсия — процедура, в основе которой лежит разрушение камня звуковой волной или лазером — опасна для беременных женщин.

Прерывание беременности

Если вы получили шокирующие новости при амниоцентезе или в ходе другого диагностического теста, то можете захотеть прервать беременность. Некоторые родители принимают такое решение, узнав, что их ребенок родится с множественными пороками развития или с неизлечимым заболеванием, которое заставит его всю жизнь страдать из-за болезненной терапии.

До 12-й недели беременности в 99% случаев производится вакуумный аборт (известный также как аспирация). Ко второму триместру, как бы то ни было, большинство врачей будут использовать дилатацию и кюретаж (ДК). Другие техники включают в себя медикаментозное прерывание беременности и инструментальный аборт. Использование того или иного способа будет зависеть от ряда факторов, включая гестационный возраст. Обговорите этот вопрос со своим врачом.

Перед тем как принять решение о прерывании беременности, уясните диагноз и подробно обсудите возможную продолжительность недееспособности будущего ребенка. Врач может направить вас к специалисту, который снабдит вас подробной информацией об акушерском риске, генетическом консультировании, терапии, детских хирургах и педиатрах. Перинатальные социальные работники или терапевты также могут помочь вам справиться с всплеском эмоций, который обычно сопровождает прерывание беременности. После аборта вы можете чувствовать слабость, злость и опустошение, так что оказанная вовремя поддержка необходима, чтобы пережить этот период.

С этой точки зрения подготовка к марафону — не самое хорошее решение для фитнеса. Для того чтобы подкачать мышцы и повысить выносливость организма, предпочтите более щадящие упражнения. Имейте в виду, что многие виды активности включают в себя балансирование, а это может быть опасно во время беременности. Чтобы не упасть и не повредить себе, держитесь за спинку стула или опирайтесь о стену.

http://beremennost.net/pochemu-kruzhitsya-golova-pri-beremennostihttp://bolitgolova.guru/golovokruzhenie/kruzhitsya-golova-pri-beremennostihttp://deti.mail.ru/article/golovokruzhenie-pri-beremennosti/http://www.wyli.ru/beremennost/beremennost/kalendar-beremennosti/17-nedelya-beremennosti-chto-proiskhodit.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Ведение беременности и роды — будь мамой круглый день