Льняное масло при избытке мужских гормонов у женщин

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Льняное масло при избытке мужских гормонов у женщин. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Льняное масло для повышения эстрогена у женщин. Как повысить гормон эстроген народными средствами

Эстрогены – главные женские гормоны, которые отвечают за внешний вид представительниц прекрасного пола, их рост, вес, половое влечение и даже настроение. Неудивительно, что малейшие колебания гормонов мгновенно сказываются на внешнем и внутреннем состоянии женщины.

Принято считать, что женщины чаще сталкиваются с дефицитом эстрогенов, отчего испытывают массу неприятных симптомов. Однако жизнь показывает, что не меньшее количество представительниц прекрасного пола страдают от повышенного уровня эстрогенов. Именно поэтому в данной статье расскажем о том, в каких случаях повышается уровень эстрогенов, как проявляет себя этот гормональный сбой, и какие меры необходимо предпринять для нормализации своего состояния.

Влияние эстрогенов на женский организм

Женский гормональный фон на протяжении жизни может существенно меняться. Синтез эстрогенов стремительно повышается в период полового созревания девочки, ведь этот гормон отвечает за менструальный цикл, влияет на прочность вагинальных стенок и выработку смазки половыми органами. Более того, под влиянием эстрогенов у девушки появляются вторичные половые признаки – расширяются бедра, наливается грудь, кожа становится бархатистой, а волосы – крепкими и роскошными.

В период менопаузы выработка эстрогена яичниками заметно сокращается, что не проходит бесследно для женщины. У нее пропадают месячные, возникает сухость во влагалище, атакуют приливы жара, пропадает половое влечение, портятся волосы, а на коже появляются пигментные пятна и морщины. А учитывая, что вместе с кальцием эстроген принимает участие в формировании и укреплении костей, с наступлением менопаузы кости у женщины становятся хрупкими и восприимчивыми к болезням.

Как бы то ни было, в половозрелом возрасте эстроген у женщин вырабатывается в достаточном количестве, в некоторых случаях даже с превышением нормы (период полового созревания и время вынашивания ребенка). Все остальное время эстроген находится в балансе с другим важным для женщин гормоном под названием прогестерон. Тем не менее, под влиянием некоторых факторов данный гормон может вырабатываться не только яичниками, но и печенью, жировой клетчаткой, мышцами, надпочечниками и даже мозгом. Врачи называют такое состояние эстрогеновым доминированием, так как в этом случае он начинает преобладать над прогестероном, также ответственным за менструальный цикл.

Причины повышенной выработки эстрогена

Как выясняется, избыток эстрогена – довольно распространенное явление, которое объясняется постоянным попаданием в организм эстроген подобных соединений из продуктов питания. Это всевозможные гербициды и пестициды, гормоны роста и другие вещества, которыми «пичкают» выращиваемые растения и скот для скорейшего роста и увеличения объемов. Более того, в природе встречаются продукты (соя), которые отличаются повышенным содержанием растительных эстрогенов. Логично, что регулярное употребление этой пищи приводит к повышению уровня эстрогенов в организме женщины.

Кстати, в бытовых продуктах, в частности, в моющих средствах, косметике, ковровых покрытиях, мебели и различных пластиковых конструкциях, содержатся химические вещества, которые называют «эндокринными разрушителями». Они имитируют эстроген, а значит, вдыхая их вредные пары, в организме может повышаться уровень рассматриваемого гормона. Более того, при длительном воздействии токсинов на организм, женщина начинает набирать вес, а в этом случае к продуцированию эстрогена яичниками присоединяются и другие органы, о чем уже было сказано выше.

Из других причин повышения уровня эстрогенов в женском организме следует выделить:

  • прием некоторых лекарств (гормональная заместительная терапия);
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • высокое кровяное давление;
  • заболевания сердца;
  • сахарный диабет;
  • стрессы.

Неудивительно, что более чем у 50% женщин старше 30 лет врачи диагностируют доминирование эстрогена. Вот только подавляющее большинство представительниц прекрасного пола даже не догадываются о существующей проблеме. Именно поэтому ниже рассмотрим признаки, которыми характеризуется данное состояние.

10 симптомов повышенного эстрогена

1. Неконтролируемый набор веса

Если женщина, не меняя образа жизни и не переедая, вдруг начинает набирать вес без видимых на то причин, это один из главных признаков повышенной выработки гормона эстрогена. Особенно стоит обратить внимание на набор веса, если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, т.е. делаете все, чтобы похудеть. Происходит это потому, что похудению мешает нарушение гормонального фона. Причем женщина в этом случае набирает вес преимущественно в области бедер.

Вы соблюдаете назначения врача?
Да, они долго учились и многое знают.
53.68%
Нет, только советы бывалых мам.
16.84%
Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.
29.47%
Проголосовало: 95

2. Нарушение менструального цикла

Существует немало причин, способных повлиять на менструальный цикл. Тем не менее, в 80% случаев всему виной гормональный сбой, а точнее преобладание эстрогена. Именно поэтому, если ваш цикл начал сбиваться или же месячные выделения стали слишком обильными, стоит сдать кровь и проверить уровень гормонов.

3. Припухлость и повышенная чувствительность груди

Женская грудь очень чутко реагирует на изменения гормонального фона. Каждая представительница прекрасного пола замечала, что в период менструальных выделений или во время беременности грудь округляется, увеличиваясь в размерах. Все это объясняется повышенной выработкой эстрогена. Когда же грудь становится округлой без объективных причин, впору задуматься о доминировании эстрогена.

4. Боль в молочных железах

Избыток рассматриваемого гормона на фоне низкого уровня прогестерона крайне негативно сказывается на молочных железах женщины. Они не только увеличиваются в размерах и становятся чувствительными, но и приобретают так называемое фиброзное состояние, при котором каждое прикосновение к груди вызывает боль. И даже без прикосновений женщина может жаловаться на тупую боль сверху и по бокам груди. Представительницам прекрасного пола может показаться, что у них развивается мастит, или в груди появилось новообразование, однако на деле чаще всего в болевых ощущениях виноваты гормоны.

5. Повышенная эмоциональность

Как было замечено выше, эстроген влияет не только на тело, но и на психологическое состояние женщины. Приходилось ведь вам отмечать нервозность, раздражительность и плаксивость, которая охватывала вас во время менструации? Подобное состояние может преследовать женщину постоянно, если в ее организме эстроген начинает доминировать над прогестероном. Представительницы слабого пола в этом случае могут впадать в депрессию, испытывать панические атаки, приступы гнева и другие эмоциональные состояния.

6. Частые головные боли

От головных болей и мигреней периодически страдает каждая женщина. Безусловно, у этого патологического состояния может быть сотня причин, начиная от генетики, а заканчивая хронической усталостью и неправильным питанием. Однако если головные боли преследуют женщину постоянно, не помешает проверить уровень эстрогенов в крови. Вполне вероятно он будет существенно выше нормы, в то время как уровень прогестерона будет довольно низким.

Кстати, данный факт подтверждает и статистика. Оказывается до периода полового созревания девочки и мальчики с одинаковой частотой сталкиваются с мигренями, тогда как в половозрелом возрасте женщины страдают от сильных головных болей в 3 раза чаще.

7. Обильное выпадение волос

Принято считать, что с выпадением волос чаще сталкиваются мужчины. Отчасти это действительно так, представители сильного пола в два раза чаще страдают облысением. Однако если у женщины доминирует эстроген, она рискует потерять свою красивую шевелюру в самом расцвете сил. Конечно, совсем необязательно женщина с таким гормональным дисбалансом станет лысой, но обильное выпадение волос и волнения по этому поводу ей точно обеспечены.

8. Проблемы с памятью

Проблемы с памятью – еще один признак гормонального дисбаланса в организме. Заметив, что вы раз за разом забываете, какой сегодня день, не помните важные даты, теряете ключи от машины или забываете сумочку в транспорте, срочно проверьте уровень гормонов. Вполне возможно все это влияние повышенной выработки эстрогена. К слову, стремительную потерю памяти нередко связывают с развитием болезни Альцгеймера, однако на сегодняшний день доказано, что к подобному состоянию приводит и гормональный сбой.

9. Бессонница

Эстроген – известный стимулятор мозга, а потому женщины, которые принимают гормональные препараты с этим биологически активным веществом, рискуют столкнуться с депрессией и бессонницей. Связано это с тем, что при повышенной выработке рассматриваемого гормона снижается выработка мелатонина, т.е. гормона сна. А если при этом наблюдается низкий уровень прогестерона – гормона, отвечающего за спокойствие, ночные бодрствования вам точно обеспечены.

Кроме того, еще одним характерным признаком доминирования эстрогена можно считать невозможность человека остановиться, в разговоре, работе или занятиях спортом.

10. Истощение организма

В результате недостатка сна организм женщины начинает истощаться, что приводит к самым разным проблемам с организмом. Конечно, причин для повышенной усталости, низкой работоспособности и апатии предостаточно и без гормонального дисбаланса, но если такая проблема преследует вас практически с утра и это продолжается изо дня в день, диагностика организма должна включать и анализы на уровень гормонов.

В дополнение скажем о том, что доминирование эстрогена медики связывают с развитием таких патологических состояний, как депрессия, повышенное артериальное давление, эндометриоз, рак груди и онкология матки.

Ясно, что с такой проблемой необходимо бороться, регулярно проверяя уровень данного гормона. Но что делать, если эстроген повышен, а прогестерон понижен? Вот несколько простых, но чрезвычайно полезных советов.

Как вернуть уровень эстрогена в норму

1. Ограничьте употребление алкоголя

За метаболизм эстрогенов отвечает печень, а потому об этом органе следует неустанно заботиться, если вы не хотите столкнуться с гормональным дисбалансом. И, прежде всего, стоит перестать «травить» его алкоголем. Это будет первым шагом на пути нормализации уровня женских половых гормонов. А в дополнение следует помнить, что принимая более одного бокала алкоголя в день, женщина рискует столкнуться с раком молочной железы.

2. Употребляйте органические продукты

В неорганических продуктах питания содержится масса «химикатов», которые негативно воздействуют на весь организм, и прежде всего на эндокринную систему. Чтобы исправить положение, старайтесь чаще приобретать овощи и фрукты на рынке, где продается натуральная продукция, или же выращивать растения самостоятельно.

3. Употребляйте больше клетчатки

Неперевариваемые пищевые волокна, которые мы называем клетчаткой, выводят из организма токсины и шлаки. Точно так же они связывают излишки свободно плавающего эстрогена, избавляя организм от избытка этого вещества и тем самым помогая обрести необходимый гормональный баланс. В этом плане постарайтесь, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали овощи и фрукты, орехи, семечки и бобы.

4. Употребляйте продукты с пробиотиками

Развитие дисбактериоза грозит женщинам не только проблемами с кишечником, но также гормональным сбоем, ведь в этом случае кишечнику будет сложнее выводить из организма излишки рассматриваемых гормонов. Чтобы восстановить уровень полезных микробов в желудке и предотвратить дисбактериоз, чаще употребляйте продукты с пробиотиками, а именно, кисломолочные продукты и квас, квашеную капусту, соленые огурцы, кимчи и сыр тофу.

5. Употребляйте продукты с низким содержанием фитоэстрогенов

Чтобы не снабжать организм излишками фитоэстрогенов, старайтесь употреблять такие продукты, как груши и яблоки, ячмень и овес, льняное семя и всевозможные ягоды.

6. Соблюдайте сбалансированную диету

Поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов позволяет сбалансировать выработку гормонов. Если говорить непосредственно о балансе эстрогена и прогестерона, женщине необходимо регулярно получать витамин B6, цинк и магний. Для пополнения запасов витамина B6 следует разнообразить собственный рацион говяжьей печенью и морской рыбой, орехами и фасолью, цинк можно обнаружить в свинине и баранине, гречке и овсянке, а магний содержится в миндале, морской капусте, горохе и ячневой крупе.

7. Принимайте эфирное масло розмарина

Данное масло является одним из тех редких продуктов, которые помогают нормализовать уровень эстрогена в крови. Более того, масло розмарина отлично снижает уровень эстрадиола, который считается агрессивной формой эстрогена. А еще данный продукт улучшает память, стимулирует рост волос, способствует приливу крови к мозгу и укрепляет иммунитет, т.е. борется с многочисленными симптомами повышенного эстрогена.

8. Избегайте воздействия ксеноэстрогенов

Ксеноэстрогенами называют вредные вещества с эстрогеноподобным действием, которые содержатся в косметике, бытовой химии, пластмассе и других синтетических продуктах. Ограничьте контакт с этими продуктами, и ваш гормональный баланс станет менее уязвимым.

9. Контролируйте стресс

Стрессовые ситуации повышают уровень эстрогена в организме и в то же время подавляют выработку прогестерона. Чтобы избежать этого научитесь расслабляться, не принимать стрессовые ситуации близко к сердцу, и ни в коем случае не держать негативные эмоции в себе. Это позволит вам избежать множества проблем со здоровьем, в том числе и дисбаланса гормонов.

Содержание статьи:

Эстрогенами называют женские половые гормоны, которые обеспечивают нормальное функционирование всех систем организма девушек. Нормальная работоспособность сердечного мускула, рост и укрепление костной структуры, развитие груди и половых органов, и сексуальная активность — вот лишь часть задач, выполняемых эстрогенами. Не сложно понять, что когда концентрация эстрогенов невысока, то возможны различные нарушения работы внутренних органов и систем.

Зачастую именно низкий уровень женских гормонов становится причиной появления менопаузы. Это состояние характеризуется тем, что организм перестает производить самостоятельно эстрогены. Таким образом, вопрос — как повысить эстроген у женщин, является актуальным для всех представительниц прекрасной половины человечества.

Есть множество способов, которые помогут вам ускорить производство эстрогенов и все они имеют не только преимущества, но и недостатки. Чаще всего сейчас для восстановления нормальной концентрации жестких гормонов проводится гормонозаместительная терапия, а также принимаются фитоэстрогены. В то же время есть и проверенные народные методы, о которых забывать, также не следует.

Симптомы низкой концентрации эстрогенов в организме женщины

Главными симптомами низкой концентрации эстрогенов в женском организме является задержка развития физиологических особенностей тела. Скажем, при дефиците женских гормонов у девочек возникает замедление процесса развития половых органов, молочных желез и скелета. В подростковом возрасте низкий уровень эстрогенов приводит к задержкам менструального цикла или его отсутствию, а также уменьшению размеров груди и матки. Даже если грудь уже сформировалась, при недостатке женских гормонов, ее размеры могут начать уменьшаться.

Наиболее неприятным моментом является снижение скорости производства эстрогенов в детородном возрасте. Симптомами недостаточной концентрации эстрогенов в этот период является переменчивость в настроении женщины, снижение работоспособности и сексуальной активности (фригидность), нарушения менструального цикла, сопровождающиеся зачастую сильными болевыми ощущениями. При снижении уровня эстрогенов происходит и потеря женственности.

Как повысить эстроген с помощью народной медицины?

Многих людей волную вопрос, как повысить эстроген у женщин. Если у вас диагностировали низкий уровень эстрогенов, то эффективность использования средств народной медицины для его повышения в первую очередь может определить медицинский работник.

Отвары и настои растений для увеличения концентрации эстрогенов женщинам следует начать употреблять с пятнадцатого дня цикла. Среди наиболее популярных рецептов народной медицины выделим следующие.

  • Листья малины. Высушенные листья малины необходимо залить стаканом кипятка и настаивать на протяжении 60 минут. Принимать отвар следует небольшими порциями в течение дня.
  • Семена подорожника и манжетки. Семена этих растений необходимо залить кипятком и хорошо настоять. Принимайте полученный отвар трижды на протяжении суток перед употреблением пищи. Это средство является весьма эффективным решением для всех, кто хочет знать, как повысить эстроген у женщин.
  • Малина и дикий ямс. Листья дикого ямса и малины следует на протяжении часа настаивать на пару. Употребляйте отвар перед приемом пищи в количестве одной столовой ложки.
  • Плоды прутняка. Плоды растения необходимо измельчить и залить кипятком, после чего настоять. Принимайте данный отвар малыми порциями в течение дня.

Продукты питания для повышения уровня женских гормонов

Использование продуктов питания для увеличения скорости секреции эстрогенов является не менее эффективным способом достижения цели. Если вы считаете, что у вас снизился уровень эстрогенов, то необходимо сдать анализы, а также внести изменения в свою программу питания.

Если говорить о тех продуктах, которые максимально эффективно способны увеличить уровень эстрогенов, то вот их список:

  • Бобовые.
  • Соя и продукты из этого растения.
  • Продукты питания животной природы.
  • Овощи и фрукты, например, помидоры, баклажаны, морковь, капуста и т.д.

В то же время следует помнить, что при употреблении всех указанных выше продуктов питания в больших количествах, концентрация эстрогенов может превысить нормальное значение.

Вот мы и ответили на вопрос — как повысить эстроген у женщин наиболее простыми методами. Кроме этого существует достаточно большое количество медпрепаратов, способных повысить скорость производства женских гормонов. Но принимать их стоит только после консультации с медицинским работником.

Больше познавательной и полезной информации об эстрогене смотрите в этом видео:

Эстроген – это гормон, который вырабатывается как в организме женщин, так и в организме мужчин. Он необходим для здоровья представителей обоих полов, но для нормального функционирования женского организма эстрогена должно вырабатываться значительно больше. При некоторых заболеваниях и состояниях (например, во время менопаузы) уровень эстрогена у женщин значительно уменьшается.

Существуют 2 способа повысить уровень эстрогена.
I. Заместительная гормональная терапия с применением эстрогенсодержащих препаратов. Однако, их применение сопряжено с риском развития тромбоэмболических заболеваний, рака молочной железы и эндометрия, ожирения, диабета, болезней желчного пузыря. На фоне приёма эстрогенов в организме снижается количество витамина В-6 и магния. Тем не менее, в некоторых ситуациях применение таких препаратов оправдано.
II. Естественные методы. Эти методы рассчитаны на повышение собственного уровня эстрогена путем изменений в диете, образе жизни и применении натуральных средств — фитоэстрогенов, которые содержатся в ряде продуктов, а также трав и обладают эстрогеноподобным действием.

Итак, вот 8 естественных способов повысить уровень эстрогена.

1. Для начала посетите врача , чтобы определить ваш уровень эстрогенов и определить, связаны ли Ваши проблемы с их низким уровнем. В то время как недостаток эстрогенов может вызвать много проблем, слишком большое его количество (или эстроген доминирование) сопряжено с риском появления рака молочной железы, эндометриоза и кист яичников.
Нормальный уровень эстрогена у женщин до менопаузы составляет 50 — 400 пг/мл. При уровнн эстрогена ниже 50 пг/мл, могут появиться симптомы эстрогендефицита.

2. Придерживайтесь здоровой диеты, сбалансировав свой рацион.

— Употребляйте меньше продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов.
— Отдавайте предпочтение постному мясу (курятина, кролик, индюк) и продуктам с высоким содержанием клетчатки.
— В рационе обязательно должны быть жиры животного происхождения, т.к. они содержат холестерин, который абсолютно необходим для синтеза гормонов.
— Употребляйте больше продуктов, которые содержат много фитоэстрогенов — веществ, которые способны имитировать функцию эстрогена в организме. Это бобовые, рожь, ячмень, фрукты (яблоки, гранат, цитрусовые, др) и овощи (различные виды капусты, спаржа, морковь, петрушка, черешковый сельдерей),
— Употребляйте сою, соевое молоко и сыр тофу. Соевые продукты способствуют повышению уровня эстрогена, т.к. содержат большое количество фитоэстрогенов.
— Включите в рацион семена льна. Они богаты лигнанами – одним из видов фитоэстрогенов. Семена льна содержат в 75-80 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты.
— Из растительных масел лучше употреблять оливковое, кунжутное и льняное масло.
— Лучше употреблять в пищу нерафинированные продукты. К примеру, муку лучше выбирать цельнозерновую, а рис – коричневый.
— Употребляйте свежие органические продукты, чтобы помочь вашему организму эффективно и естественно производить эстроген.

3. Пейте кофе. У женщин, которые пьют более 2 чашек кофе в день, отмечается более высокий уровень эстрогена, чем у женщин, которые не пьют его вовсе. Используйте натуральный молотый кофе, чтобы уменьшить поступление в организм пестицидов и гербицидов. Однако не следует потреблять более 200 мг кофеина в день.

4. Физическая активность необходима, но без фанатизма. Чрезмерные физические упражнения способствуют падению уровня эстроген, что часто наблюдается у спортсменов. Это связано с тем, что при низком уровне жировой ткани в организме андрогены не могут преобразовываться в эстрогены .

5. Витамин С, Бета-каротин, витамины группы В также полезны в увеличении уровня эстрогена у женщин.
Продукты, богатые витамином С: Шиповник, перец сладкий красный, облепиха, киви, смородина, гранат, цитрусовые, брюссельская капуста.
Продукты, богатые каротином: Морковь, тыква, курага, манго, облепиха, перец сладкий, помидоры, капуста, шпинат, брокколи, свекла.
Продукты, богатые витаминами В: Печень, говядина, тунец, бобовые, овес, индейка, бразильские орехи, бананы, зерновой хлеб, авокадо.

6. Принимайте добавки, содержащие Цимицифугу (син. Черный кохош, Клопогон), Дудник (син. Ангелика, Дягиль, Донг Ква), Солодку, Красный клевер, Лист малины, Люцерну, Масло Примулы вечерней.

7. Ограничьте курение или вовсе откажитесь от него. Курение негативно влияет на эндокринную систему, уменьшая возможность организма производить эстроген.

8. Не прибегайте к изнуряющим диетам для уменьшения веса. При резком уменьшении массы тела уровень эстрогена быстро снижается, т.к. уменьшается количество жировой ткани, в которой происходит конвертация эстрогена из андрогенов.

Желание женщины в любом возрасте — быть желанной и красивой, вызывать восхищение и завистливые взгляды. Красота, молодость и здоровье обеспечиваются в первую очередь уникальным половым гормоном, содержащимся в женском организме — эстрогеном.

Женственная фигура, хорошие волосы, чистая кожа и ясный взгляд, ровный и спокойный характер — все это говорит о том, что яичники вырабатывают достаточное количество эстрогена. В переводе с латинского эстроген означает желание и страсть — названия говорят сами за себя.

Синтезируют гомон в основном яичники и немного надпочечники. При нормальном уровне эстрогена женщина часто выглядит гораздо моложе своих лет, гормон ускоряет обмен веществ и увеличивает образование костной ткани, что делает внешний вид женственным и привлекательным. Другое распространенное название эстрогена — гормон молодости, ведь пока женщина чувствует себя здоровой и привлекательной, возраст не имеет совершенно никакого значения.

К чему приводит переизбыток эстрогена

И хотя эстроген по праву называют женским гормоном, небольшое количество эстрогена вырабатывает и мужской организм. Повлиять на мужской внешний вид гормон может лишь в том случае, если в организме его явный переизбыток. Фигура становится женоподобной, перестает расти мышечная масса, происходят сбои в работе нервной системы. Отдельно хочется сказать о негативном влиянии избытка женского гормона на простату.

У женщин переизбыток эстрогена ведет к серьёзному гормональному сбою, возникновению раковых заболеваний и мастопатии. Тяжелый предменструальный синдром доктора также связывают с переизбытком в организме полового гормона.

Недостаток эстрогена — недостаток жизненных сил

Это вовсе не громкое образное выражение, а суровая действительность. Организм может перестать вырабатывать достаточное количество гормона в любом возрасте — проблема может коснуться как совсем юных девушек-подростков, так и дам бальзаковских лет.

Заметить у себя изменение гормонального фона может каждая женщина самостоятельно, достаточно лишь внимательно прислушаться к себе. И так, если Вы заметили у себя следующие признаки:

  • быструю утомляемость и резкие перепады настроения, признаки депрессии;
  • увеличение массы тела;
  • приливы — это касается женщин в период наступления менопаузы;
  • резкое ухудшение внешнего вида — появление глубоких морщин и прыщей, ухудшение состояния волос, и так далее;
  • постоянные головные боли;
  • потливость и проблемы со сном;
  • снижение чувственности и сексуального влечения.

Все эти признаки являются повод для немедленного обращения к врачу. Следует знать, что определить недостаток эстрогена могут только лабораторные анализы, а назначить оптимальное количество гормонов может только доктор.

При недостатке эстрогена в организме девочки затормаживается общее физическое развитие подростка, прекращается рост молочных желез, наблюдается нарушение или прекращение менструального цикла.

У женщин детородного возраста недостаток женского гормона приводит к психологическим проблемам, которые заключаются в перепадах настроения и проявлении так называемой «стервозности». Кроме того, нарушается сон, ухудшается внешний вид, могут появиться боли в низу живота и произойти сбой месячного цикла. Нередко проявление послеродовой депрессии. Тяжелый предменструальный синдром и заниженная самооценка тоже объясняются недостатком эстрогена.

Дамы бальзаковского возраста могут почувствовать сильное сердцебиение, появляется аритмия и тахикардия. Во время наступления менопаузы женщина может испытать все ее «прелести» — потливость, неконтролируемую раздражительность и изнуряющие приливы. К сожалению, с возрастом яичники утрачивают способность вырабатывать собственный эстроген, поэтому женщинам старшего возраста обязательно надо сдавать анализы на уровень эстрогена.

Продукты, повышающие уровень эстрогена

После сдачи анализов доктор назначает поддерживающую гормонотерапию, но любой врач прекрасно знает, что искусственные гормоны гораздо агрессивнее растительных фитогормонов. Как следствие — привыкнув получать искусственный эстроген, организм практически прекращает выработку собственного, и, к сожалению, при прекращении приёма препаратов обратного действия не происходит.

Поэтому при небольшом гормональном дефиците самым правильным будет употребление в пищу продуктов, повышающих уровень эстрогена. Указанные ниже продукты будут способствовать выработке естественного эстрогена и нормализации гормонального фона.

Кроме того, что перед этим продуктом все диетологи мира давно сняли шляпу, он еще и стоит на первом месте по содержанию фитоэстрогенов. Не обязательно употреблять сою в чистом виде, отлично подойдет соевое молоко, мука, масло, сыр, йогурт — одним словом любые продукты, содержащие сою. Но при этом следует обращать внимание на состав продуктов — генномодифицированная соя никак не способствует выравниванию гормонального фона.

Бобовые и зерновые культуры

Отличным заменителем сои в чистом виде могут стать бобовые, такие как чечевица, бобы и фасоль. Чечевица богата растительным белком и аминокислотами, помогающими избавиться от проявлений депрессии.

Пшеница, рожь, овес и просо тоже отлично способствуют выравниванию гормонального фона. Зерновые можно употреблять не только в виде каши, но и в виде пророщенных ростков.

Семена льна

Лен также является богатейшим источником растительных гормонов, но помимо этого семена льна оказывают дополнительное благотворное действие на женский организм. Лен способствует очищению организма, оказывает противоопухолевое и противовоспалительное действие. Семена льна можно применять в размолотом виде с большим количеством жидкости. Льняное масло обеспечивает организм фитоэстрогенами в три раза больше, чем употребление в пищу соевой продукции. Остальные маслосодержащие зерновые тоже в немалой степени могут способствовать повышению эстрогена.

Хорошая новость для кофеманов — да да! кофе тоже повышает эстроген. Специальные исследования доказали, что если женщина в течение дня употребляет 500 мл кофе, то уровень эстрогена в ее крови повышается на 70%! Однако тут есть одно но: всем, кто сидит на диете рекомендуется исключить кофе из своего рациона, так как в этом случае жировые отложения с живота и бедер будут уходить гораздо быстрее.

И еще, сахар при употреблении кофе надо исключить — не только потому что сахар вреден в принципе, но и потому что он негативно сказывается на выработке организмом эстрагена в целом.

Овощи

Любой вид капусты, томаты, морковь, баклажаны и тыква — вот основной перечень продуктов, содержащих фитоэстраген. Овощи отлично способствуют очищению, а значит и омоложению организма.

Абрикос и виноград

Абрикос и виноград являются лидерами по содержанию растительного эстрогена. Их можно употреблять в свежем или засушенном виде. Употребление в день одного стакана красного вина благотворно сказывается на способности организма к выработке гормонов.

Хмель

Пиво тоже содержит хмель, но мы все же не будем его рекомендовать. Пивные животики у мужчин — результат избыточного эстрогена. Гораздо приятнее пить вкусный квас — в его составе хмеля ничуть не меньше, чем в пиве.

Травы

Свежие отвары из таких трав как шалфей, ромашка, черный стеблелист, мята, солодка и луговой клевер оказывают тонизирующее и противовоспалительное действие, обладают успокаивающим и общеукрепляющим действием. Особенно рекомендуется употреблять свежие отвары женщинам в период менопаузы, так как травы содержат такую разновидность фитоэстрогенов как изофлавон. Изофлавоны имеют максимальную схожесть с натуральными гомонами, которые вырабатывают яичники, поэтому отвары трав используются в комплексном лечении таких неприятных симптомов менопаузы как приливы, потеря костной ткани и сердечные заболевания.

Употреблять стоит только свежие отвары из трав, так как вчерашний отвар не только не принесет пользы, но и напротив, может навредить организму. И еще одно правило — добиться результатов можно только при длительном употреблении гормоносодержащих продуктов и напитков.

Дорогие женщины! Не забывайте, что правильный гормональный баланс крайне важен не только для вас самих, но и для окружающих. Ведь всем известно, что красивая и здоровая женщина — это основа для счастливой семьи.

В зависимости от половой принадлежности человека, в его организме доминируют те или иные гормоны, благодаря которым формируются вторичные половые признаки. В организме женщины эту функцию выполняют – , действие которых позволяет женщине оставаться женщиной. Они вырабатываются яичниками и корой надпочечников, а в период беременности их выработка осуществляется плацентой.

Какие функции выполняют эстрогены в женском организме, почему важно поддерживать их нормальный уровень, и какие препараты помогают достичь желаемой цели?

Читайте также:  Какого Цвета Должен Быть Кал У Ребёнка В 5 Месяцев При Смешанном Питании

В переводе с древнегреческого языка слово «эстроген» означает «род», «живость» и «яркость». Именно поэтому при нормальной выработке этих гормонов женщина выполняет свою репродуктивную функцию и расцветает. данных веществ приводит к бесплодию и ухудшению внешнего вида. Впрочем, не менее опасен и их , вызывающий образование гормонозависимых опухолей.

С наступлением определенного возраста в организме девочек активизируется выработка эстрогенов, благодаря чему происходит половое созревание. Под действием этих гормонов происходят изменения в тканях половых органов. Кроме этого, эстрогены способствуют проявлению вторичных половых признаков в виде роста молочных желез, округлости форм тела, а также они влияют на развитии интереса к противоположному полу.

В сочетании с другими гормонами эстрогены оказывают влияние на обменные процессы в клетках тканей. При нормальной концентрации данных гормонов у женщин улучшается внешний вид волос и кожи.

Препараты с эстрогенами назначаются при следующих состояниях:

  • недостаточность функции яичников, характеризующаяся уменьшением либо полным прекращением выработки гормонов;
  • для облегчения симптомов, сопровождаемых женщин в климактерический период;
  • при отсутствии выработки собственных гормонов в случае удаления матки с придатками;
  • состояния, вызванные избытком мужских гормонов, в том числе андрогенная алопеция и акне;
  • недоразвитие половых органов;
  • контрацепция, в качестве которой могут применяться не только таблетки, но и гель.

Недостаточная выработка эстрогенов приводит к нарушениям менструального цикла и бесплодию. Восстановление репродуктивной функции возможно при применении гормонозаместительной терапии, а также вагинальных средств, восстанавливающих ткани влагалища и шейки матки. К одному из таких средств относится вагинальный гель.

Разновидности эстрогенсодержащих препаратов

Все медицинские препараты, содержащие эстроген, делятся на две группы.

  • Лечебная. К этой группе могут относиться любые лекарственные средства, применяемые для коррекции уровня гормонов при эндокринных заболеваниях.
  • Контрацептивная. Данная группа препаратов назначается с целью контрацепции.

В медицинской практике уже давно применяются препараты, способные стабилизировать гормональный фон женщины. Все они обладают не только определенными преимуществами, но и недостатками, нанося вред организму. Фармакологи постоянно трудятся над разработкой новейших препаратов, обладающих менее выраженными побочными эффектами. При этом принимать их рекомендуется только при наличии определенных показаний.

Существует несколько разновидностей эстрогенсодержащих препаратов.

  • Природные стероиды, содержащие эстрогены, выделяемые из биологических организмов, как правило, из мочи животных, что является причиной частого развития аллергических реакций у людей.
  • Синтетические аналоги получают в лабораториях путем химических преобразований. Данные препараты обладают высокой эффективностью и применяются для лечения многих гормонозависимых заболеваний.
  • Соединения природных стероидов – это фитоэстрогены, получаемые из растительного сырья путем синтеза. Их используют в случае отсутствия естественной выработки гормонов организмом, к примеру, в климактерический период.

Препараты в таблетках

  • препараты, содержащие исключительно эстрогены;
  • комбинированные препараты, содержащие эстрогены и гестагены.

Все гормональные лекарственные средства для женщин подразделяются и по направленности действия:

  • оральные контрацептивы;
  • средства заместительной лекарственной гормонотерапии.

Средства, применяемые для восполнения в организме нехватки гормонов, в качестве которых выступает эстроген в таблетках, используется при нарушениях менструального цикла и восстановления репродуктивной функции у женщин. Такие препараты эффективно снимают симптомы климакса и стабилизируют гормональный фон у беременных женщин. В качестве эстрогена, содержащегося в таких таблетках, чаще всего выступает . А наиболее популярными среди них являются следующие аптечные средства:

  • Эстрадиол. Это лекарство чаще всего назначают женщинам в период менопаузы для восстановления гормонального фона.
  • Премарин применяют при сбоях менструального цикла, а также при маточных кровотечениях.
  • Экстрофеминал назначается в случае бесплодия. Он помогает стабилизировать уровень гормонов женщинам репродуктивного возраста.
  • Гормоплекс – препарат широкого спектра действия. Он может применяться женщинами вне зависимости от возраста и причин недостатка гормонов.
  • Прогинова. Данный препарат, как и предыдущий, может применяться при любых проявлениях гормональной недостаточности (от 138 руб).
  • Овестин. Действующим веществом в этом препарате является эстриол. Показаниями к его применению выступают симптомы климакса, бесплодие и сопутствующие состояния после перенесенных операций по удалению репродуктивных органов (от 763 руб.).
  • Триквилар – комбинированный эстроген-гестагенный препарат, содержащий высокие дозы гормонов (от 469 руб.).
  • Микрогинон. Данное лекарственное средство, как и предыдущее, относится к группе комбинированных эстроген-гестагенных препаратов (от 261 руб.).

Наиболее популярными контрацептивами являются следующие противозачаточные таблетки:

  • Активель;
  • Жанин (от 817 руб.);
  • Линдинет (от 358 руб.);
  • Фемоден (от 526 руб.);
  • Ярина (от 878 руб.).

Все эти противозачаточные таблетки относятся к монофазным контрацептивам с низким содержанием эстрогенов. Их принцип действия основан на том, что синтетический эстроген, попав в организм, способствует выработке естественных гормонов, вследствие чего овуляции не происходит.

Принимать любые эстрогенсодержащие препараты, в том числе и контрацептивный, необходимо совместно с гестагенным лекарственным средством.

Вагинальные препараты

Крем с эстрогеном и гель вводятся во влагалище с помощью аппликатора. Гормон в такой форме оказывает благотворное влияние на ткани влагалища и систему мочеиспускания. Крем предназначен для снятия симптомов климакса и позволяет предотвратить изменения, вызываемые нехваткой гормонов. Подобным действием обладают вагинальные таблетки с эстрогенами и свечи.

К наиболее популярным вагинальным препаратам относится следующее:

  • Оген – крем;
  • Эстрейс – крем;
  • Эстрадерм – крем;
  • Эстрожель – гель (от 584 руб.);
  • Овестин – таблетки и свечи (от 763 руб.).

Фитоэстрогены в таблетках

В настоящее время при изготовлении лекарственных препаратов на основе растительных аналогов гормонов используются следующие фитоэстрогены:

  • лигнаны;
  • изофлавоны;
  • салонины – стероидные и тритерпеноидные;
  • куместаны;
  • кислотные резорциловые лактоны;
  • фитостеролы.

Впрочем, в продуктах и травах фитоэстрогены содержатся в ничтожно малых количествах. Поэтому для повышения эффективности при производстве таблеток используются вытяжки из растений.

Фитоэстрогены содержат следующие препараты:

  • Иноклим — изготовлен на основе эстрогенов, выделенных из сои. Помимо высокой эффективности данный препарат практически не оказывает побочных действий.
  • Феминал — изготавливается из вытяжки красного клевера. Данный препарат устраняет проявления климакса, улучшает работу сердца и сосудов, а также укрепляет костную ткань. Стоимость данного препарата начинается от 814 руб.
  • Ци-Клим, Эстровел, Климадинон. В составе этих препаратов содержатся натуральные фитоэстрогены, полученные из растения цимифута. Их состав также дополнен витаминно-минеральным комплексом. Поэтому их прием существенно улучшает внешний вид женщин. Купить данные препараты можно по цене от 220 руб., 446 руб. и 332 руб. соответственно.
  • Климафем содержит натуральные фитоэстрогены, выделенные из красного клевера и хмеля. Это средство эффективно устраняет проявления климакса и улучшает состояние кожи.

Побочные эффекты

При приеме эстрогена в таблетках возможно возникновение побочных эффектов:

  • увеличение размера молочных желез;
  • отечность конечностей;
  • увеличение массы тела;
  • судороги;
  • снижение аппетита и вздутие живота;

  • тошнота и рвота, вызванные проблемами с желчным пузырем и печенью;
  • кровянистые выделения из влагалища;
  • пожелтение глаз и кожи;
  • одышка и головокружение;
  • диарея;
  • головная боль;
  • повышение либидо.

Чтобы избежать побочных действий, можно покупать лекарственные средства с натуральными эстрогенами растительного происхождения, а также вагинальные свечи, крем или мазь, гель и таблетки, оказывающие целенаправленное воздействие. Они восстановят пониженный уровень гормонов, не оказывая влияния на внутренние органы.

Крем с эстрогеном и гель вводятся во влагалище с помощью аппликатора. Гормон в такой форме оказывает благотворное влияние на ткани влагалища и систему мочеиспускания. Крем предназначен для снятия симптомов климакса и позволяет предотвратить изменения, вызываемые нехваткой гормонов. Подобным действием обладают вагинальные таблетки с эстрогенами и свечи.

А кто нибудь снижал тестостерон народными средствами, вовпрос к женщинам

Девы, яндекс вам в помощь.

Как понизить тестостерон народными средствами
Как понизить тестостерон, не обращаясь к врачу? Существует ряд целебных трав, которые помогают при повышенном тестостероне у женщин: корень солодки, дягиль, марьин корень, энотера, клопогон и витекс священный. Можно поддержать снижение гормона, если сочетать прием лечебных трав с занятиями йогой. Через йогу женщина достигает духовной и физической гармонии.
Каждое отдельное упражнение воздействует на определенные процессы в организме, и тот начинает устранять отклонения. При занятиях йогой организм очищается от шлаков, улучшается кровообращение, а восстановление после болезней протекает быстрее. Гормональный дисбаланс начинает регулироваться: постепенно повышенный тестостерон у женщин приходит в норму. Но для достижения результата следует практиковать йогу постоянно. Это поможет всегда оставаться в тонусе и предотвратить гормональные сбои.

Понижение мужских гормонов травами. Андрогены — общее собирательное название группы стероидных гормонов, производимых половыми железами (яичками у мужчин и яичниками у женщин) и корой надпочечников и обладающих свойством в определённых концентрациях вызывать андрогенез, вирилизацию организма — развитие мужских вторичных половых признаков — у обоих полов. К андрогенам относят тестостерон, 17-ОН-прогестерон (он же оксипрогестерон), ДГЭА-сульфат.
Если источник повышенных андрогенов являются надпочечники, то в крови находят высокий уровень 17 – гидроксипрогестерона (17- ОП) и/или дегидроэпиандростерона (ДЭАС). Если повышены эти гормоны или хотя бы один из них, это означает что есть генетически передаваемое заболевание – адреногенитальный синдром (АГС). Однако, степень тяжести этого заболевания чрезвычайно варьирует от легких, стертых форм, до очень тяжелых, при которых вопрос о беременности практически не возникает.
Источником андрогенов могут быть яичники при заболевании, которое называется – синдром поликистозных яичников (СПКЯ). При этом заболевании отмечается высокий уровень тестостерона и для женщин с этой патологией характерно бесплодие.
Растительные антиандрогены действуют в десятки, а может сотни раз слабее синтетических аналогов. Но, главное, что они действуют, а в удачных сочетаниях обладают лечебным и хорошим косметическим эффектом.
Самое сильное по воздействию растительное вещество Saw Palmetto, а его сочетание с цинком и витамином B6 действует поистине чудотворно, и в чем-то сродни синтетическим гормоном. И уж точно без их неприятных побочных действий.
Курс лечения всегда от 6 месяцев.
Растительные антиандрогены Где их искать Характеристика
Saw Palmetto(или сереноя ползучая, карликовая пальма, со пальметто, сабаль, сереноа) Чаще всего экстракт карликовой пальмы можно встретить в препаратах для лечения аденомы простаты – они в основном-то на его основе и делаются. «Простамол Уно», «Saw Palmetto»(NSP, Neways), «Пермиксон», «Ликопрофит».
Есть мнение, что при поликистозе оптимальна дневная доза 160 мг. Такова она, например, в «Saw Palmetto» у Cevan International или в двух капсулах недорогого «ПростаСабаль». Но в тяжелых случаях, в начале лечения дозировке может доходить до 320 мг. – для женщин.
На основе карликовой пальмы выпускается препарат «Ринфолтил» для лечения алопеции. Экстракт карликовой пальмы обладает антиандрогенными, противоотечными, противовоспалительными и вазопротекторными свойствами. Изначально использовался исключительно в лечении мужских проблем. Потом, видимо, пациенты – женщины смекнули, что проблема– то при аденоме простаты и поликистозе одинаковая у всех – активность ферментов 5а-редуктазы и ароматазы, способствующих превращению тестостерона в дигидротестостерон. Изменений гормонального баланса в крови не вызывает, не влияет на гипоталамо-гипофизарную систему. Женщинам, эту добавку лучше принимать с 14 дня (при 28 дневном цикле), т.е. во второй фазе цикла и до начала менструации. Именно в этот период наблюдается рост количества андрогенов в крови. Приятный бонус для женщин – сереноа приводит к увеличению, точнее доразвитию груди.
Цимицифуга (или клопогон, Black cohosh) «Си-Экс»(NSP), «Эстровэл», «Женский лунный цикл» ( Yogi Tea), «Цимицифуга-Гомаккорд», «Клопогон кистевидный» (SFP), «Альтера Плюс» (Альтера), » ПерФем Форте / PerFem Forte(Santegra) и др. Экстракт цимицифуги является самым популярным в Европе заменителем гормонотерапии для женщин после начала менопаузы. Но исследования показывают, что и девушкам, страдающим от гирсутизма и выпадения волос, она будет полезна. Антиандрогенный эффект достаточно сильный.
Прутняк (Витекс священный, Авраамово дерево, Ягода чистоты) «Циклодинон», «Агнукастон», «Мастодинон», «Chasteberry Plus». Принимают длительно, утром и вечером. Оказывает влияние на гипоталамо-гипофизарную систему женского организма. Ликвидирует дисбаланс между лютеинизирующим и фолликулостимулирующим гормонами, пролактином и прогестероном. Упорядочивает вторую фазу менструального цикла, во время которой, в основном, и отмечается повышение уровня андрогенов. Регулирует цикл.
Дягиль (Дудник, Трава ангелов, Трава Анжелика, Женский женьшень, Dong Quai) Дягиль (есть в аптеках), «Женский лунный цикл» ( Yogi Tea), «Дудник китайский / Dong Quai» (NOW Foods), «Альтера Плюс» (Альтера), «ВАГ»(АРГО, «Nutricare Int.») и др.

Дягиль является традиционной для китайской народной медицины травой и применяется уже не одну сотню лет. Помогает при большинстве гинекологических расстройств, связанных с эндокринной системой.

Может использоваться очень длительно, правда, по-немногу, ибо довольно сильно действует и неприятна на вкус.
Нормализует и гормональный дисбаланс и работу печени по выводу из организма лишних гормонов.
Масло энотеры (Масло Вечерней Примулы, Масло Первоцвета) «Бьюти Нэчурал» (AD Medicine), «Масло энотеры» (Тяньши), «Фемигландин» и др. Содержит ненасыщенные жирные кислоты и гамма-линолевую кислоту. Они необходимы для выработки и метаболизма простагландинов – «посредников овуляции». Масло энотеры нормализует менструальный цикл и обладает чудесным косметическим эффектом. Для нездоровой кожи и волос девушек, страдающих поликистозом, энотера подходит идеально.
Изофлавоны сои «Изофлавон Сои» (жидкий экстракт), «Фито-40 с изофлавонами Сои» (всё Vivasan), «Альтера Плюс» (Альтера), ПерФем Форте / PerFem Forte(Santegra), «Доппельгерц Актив Менопауза» и др. Самый известный фитоэстроген. Времена нападок на него со стороны врачей закончились, как только учеными было полностью раскрыто его действие. Оказывается, попадая в женский организм, изофлавон снижает уровень эстрогена, если он повышен, и повышает, если понижен, а главное, в любом случае понижает тестостерон. Для женщин – один из самых подходящих антиандрогенов.
Корень солодки Корень солодки (есть в аптеках) и «Солодка» (шипучие таблетки), «Милона №5 для женщин», «ВАГ»(АРГО, «Nutricare Int.»). Солодку нельзя пить более 6 недель непрерывно, следует давать организму от неё отдохнуть. Солодка – известный адаптоген и антиоксидант. Она обладает антибактериальным, анти – вирусным, успокаивающим действием. Понижает уровень холестерина и снижает давление, а находящаяся в корне солодки глицирризинова кислота по своему действию схожа с гормоном кортизолом. А самое замечательное в том, что солодка неплохо понижает выработку тестостерона, а, следовательно, помогает в лечении поликистоза. Клинические исследования показали, что вместе с пионом она дает более скорые и стойкие антиандрогенные результаты.
Пион уклоняющийся (Марьин корень) Корни пиона (есть в аптеках), «Милона №5 для женщин» и др. Пион – травка женская, с давних пор применяется травниками в лечении мастопатии, миомы и других заболеваний, вызванных гормональным сбоем. Заграничные исследования показывают наличие у пиона антиандрогенных свойств, правда, в значительной степени при совместном приеме с корнем солодки.
Мята Мята есть в каждой аптеке. Для усиления действия можно заваривать пополам с расторопшей. Последние исследования показывают, что даже две чашки настоя мяты в день могут значительно снизить уровень зловредных андрогенов.
Экстракт камерунской (африканской) сливы «Ликопрофит», «Трианол» и др. Больше подходит мужчинам, хотя вещество для женщин безвредно.
Крапива (скорее корни крапивы) Крапива (в каждой аптеке), Экстракт крапивы жидкий Ее экстракт так же обладает свойством блокировать 5-альфа-редуктазу, не понижая при этом тестостерон. Доступное средство, к тому же с хорошим косметическим эффектом.
Цинк «Цинкит», «Цинктерал», тыквенные семечки, «Тыквеол» Сильный антиандроген. Блокирует превращение тестостерона в ДГТ. Крайне эффективен в больших дозировках и вместе с витамином B6.
Полифенолы зелёного чая «Иннеов» , «Экстракт зелёного чая» от Эвалар, обычный зелёный чай Понижает выработку ДГТ. Пить в больших количествах
Линолевая кислота (так же и гамма-линолевая) «Тыквеол», масло черной смородины, чай каркаде,льняное, «Коньюгированная линолевая кислота СLA» (NOW Foods), «Витамин F» Мощный ингибитор ДГТ. Гамма – линолевую организм способен синтезировать из линолевой кислоты.
Овес Овес для проращивания, овес для заваривания (в отделах для диабетиков). Настой пить 2-3 раза в день. Считается, что овес повышает тестостерон, но вот выработку ДГТ, тем не менее, понижает. Он, кроме того, стабилизирует уровень сахара в крови.
Стевия (медовая трава) Стевия есть в аптеках, отделах для диабетиков, как добавка в готовых сборах. Натуральный заменитель сахара. В Японии до 40 процентов сладостей уже производится на её основе. Слаще сахара в десятки, а может сотни раз. Не влияет на выработку инсулина. Доказанное антиандрогенное действие.
Витамин С Аскорбиновая кислота, аскорутин и т.д. Антиандрогенное действие не ярко выраженное, но оно есть. Особо рекомендуется с 16 по 26 дни цикла.
Фитостеролы (в частности, бета-ситостерол) Кунжутные семечки и тыквенные, кунжутное масло, кедровое, льняное, масло виноградных косточек, препараты «Ситосан», «BETA 300», «Амарантовое масло» Угнетают процесс перехода тестостерона в ДГТ. Понижают уровень холестерина, замедляет выпадение волос связанное с избытком андрогенов. Имуномодуляторы.
Витамин B6 «Нейромультивит», пивные дрожжи, «Вуменлайф» (Леовит), «Магне B»,«ВАГ»(АРГО, «Nutricare Int.»), «Доппельгерц актив Гинкго Билоба + В1 + В2 + В6» Антиандроген, действует и в одиночку, но при этом может вызывать дефицит других витаминов. Поэтому пейте комплексом
Кипрей (Epilobi Herba), он же Иван чай Кипрей продается в аптеках. Травники утверждают, что кипрею под силу вылечить даже рак предстательной железы. А как я уже говорила выше, подобные мужские проблемы и женский поликистоз яичников имеет одинаковую гормональную причину.Пейте вместо чая, чтобы поддерживать уровень андрогенов низким.
Пажитник (или шамбала) Ищите в отделах индийских специй и всяких аюрведических лекарств. Фито-эстроген, действие схоже с изофлавоном сои.
Расторопша (молочный чертополох, пёстрый чертополох) Шрот расторопши, масло расторопши. Для усиления действия и улучшения вкуса можно заваривать пополам с мятой. Обладает гормоно-балансирующим действием. Силимарин в её составе очищает печень от токсинов и избытка гормонов.
Корни одуванчика Корни одуванчика, «Эсобел», «Экстракт корней одуванчика», «Анавита», «Гепатохолан», таблетки «Кожные» от Леовит Очищает печень от избытка гормонов, балансируя уровень тестостерона. Чистит кожу!
Галега (козлятник) Козлятник или, по-другому галега, есть во многих аптеках. Уникальная трава, в которой содержатся вещества – бигуанидиды, нормализующие уровень сахара в крови. Известный препарат Метформин относится к тем же самым бигуанидам. Следовательно, вполне заменяем настоем галеги.
Молочай Палласа (мужик-корень) Эффективней в виде настойки, но настой тоже неплохо действует. Молочай Палласа нормализует баланс женских и мужских гормонов. Мощный иммуномодулятор.

Как понизить тестостерон народными средствами
Как понизить тестостерон, не обращаясь к врачу? Существует ряд целебных трав, которые помогают при повышенном тестостероне у женщин: корень солодки, дягиль, марьин корень, энотера, клопогон и витекс священный. Можно поддержать снижение гормона, если сочетать прием лечебных трав с занятиями йогой. Через йогу женщина достигает духовной и физической гармонии.
Каждое отдельное упражнение воздействует на определенные процессы в организме, и тот начинает устранять отклонения. При занятиях йогой организм очищается от шлаков, улучшается кровообращение, а восстановление после болезней протекает быстрее. Гормональный дисбаланс начинает регулироваться: постепенно повышенный тестостерон у женщин приходит в норму. Но для достижения результата следует практиковать йогу постоянно. Это поможет всегда оставаться в тонусе и предотвратить гормональные сбои.

Польза и вред льняного масла для женщин

Льняное масло нередко называют чудодейственным эликсиром, а также одним из главных помощников в сохранении красоты и здоровья женщины. Насколько обоснованными подобные эпитеты и какими свойствами обладает масло из семян льна?

Особенности

О пользе льняного масла известно еще с древнейших времен. О его целебных свойствах заявлял Гиппократ, в качестве наружного средства масло использовали именитые дамы Римской империи, имелось оно в арсенале красоты и у Клеопатры.

Готовится продукт путем холодного отжима льняного семени, которое также пригодно в пищу в сыром виде. Масло имеет карамельный или более насыщенный желтый оттенок и приятный нежным ароматом.

Сырьем для продукта являются просушенные семена льна, которые перетираются специальными жерновами почти в пыль. Затеем получившаяся масса помещается под гнет, благодаря чему из него выделяется масло.

Готовый продукт подходит для наружного и внутреннего применения, он может употребляться в качестве лечебного или профилактического средства, как самостоятельный продукт или входить в состав настоев, масок, компрессов.

Состав

Основа льняного масла представлена аминокислотами и полиненасыщенными жирными кислотами. Здесь присутствуют альфа-линоленовая кислота, более известная как омега-3, линолевая кислота – омега-6. Витаминный состав представлен токоферолом, витаминами А, К, F и витаминами группы В. Имеются в составе такие микроэлементы, как железо, магний, марганец, фосфор.

Особенности состава обеспечивают антиоксидантное, укрепляющее и иммуностимулирующее действие масла. Регулярное употребление продукта снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ, нормализует обменные процессы, благотворно влияет на состояние кожи.

Однако наибольшую пользу льняное масло приносит женскому организму, что обусловлено наличием в составе прогестерона и фитоэстрогенов, выступающих аналогом женских половых гормонов. В связи с этим продукт окажется полезным как в период становления менструального цикла, так и во время, а также после менопаузы. Льняное масло является источником полезных аминокислот во время зачатия ребенка, в период вынашивания плода и во время лактации.

Полезные свойства

Льняное масло обычно рекомендуют к приему женщинам после 40 лет. В этот период отмечается изменение гормонального фона и, как следствие, снижение эстрогена в организме женщины. Как правило, этот процесс называют климаксом, а он, в свою очередь, делится на такие стадии, как пременопауза, менопауза и постменопауза.

Выработка яичниками эстрогена в этот период не просто снижается — она оказывается непостоянной. То есть на разных этапах климакса продуцируется различное количество эстрогена, что негативно сказывается на самочувствии, эмоциональном здоровье и внешнем виде женщины.

Сделать период климакса менее болезненным помогает назначение препаратов, содержащих эстроген. Льняное масло как раз-таки содержит аналогичный фитоэстроген. В результате его регулярного приема «скачки» эстрогена становятся менее заметными, удается стабилизировать гормональный, а вместе с тем и эмоциональный фон женщины. Удается снизить частоту приливов и их интенсивность, повысить либидо.

Кроме того, гормональную причину имеет необъяснимый на первый взгляд набор веса в период менопаузы, потливость, ухудшение состояния кожи и волос, нарушение работы органов ЖКТ. Восполняя недостаток эстрогенов посредством приема масла льна, удается избавиться от этих проблем.

Масло семян льна рекомендовано также для устранения неприятных предменструальных синдромов, его прием принесет облегчение и при болезненных обильных месячных. Это обусловлено наличием в составе омега-3 и омега-6. Эти ненасыщенные жирные кислоты, попадая в организм, провоцируют выработку простагландина. Последний обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, снижает интенсивность выделений и позволяет организму быстрее восстановиться после кровопотери.

Наличие в составе масла фитоэстрогенов в целом благотворно влияет на женские репродуктивные органы, позволяет девушке выглядеть более женственно. Это касается появления небольшой округлости в области бедер, улучшения кровоснабжения груди (конечно, видимого увеличения или роста ждать не приходится, однако прием льняного масло – это один из способов избежать образования опухолей молочных желез).

При нарушениях цикла, которые провоцирует недостаток эстрогенов, льняное масло способно заменить гормональные препараты и восстановить цикл. При этом его прием гораздо безопаснее, поскольку не вызывает передозировки гормонами, имеет небольшой список противопоказаний.

Выровняв гормональный фон, укрепив и оздоровив организм с помощью льняного масла, женщина тем самым может упростить и ускорить зачатие ребенка.

Интересно, что в период планирования беременности масло рекомендовано не только женщинам, но и мужчинам. У последних, благодаря продукту, повышается качество спермы.

Не менее полезен продукт для стабилизации гормонального фона во время беременности. Именно недостаток женских гормонов является одной из причин выкидышей. Потребление натурального продукта, как уже говорилось, не только поможет восстановить нужное количество эстрогена, но и стабилизирует их, предотвратит чрезмерное повышение эстрогена.

Входящие в состав масла витамины и аминокислоты положительно воздействуют на иммунитет матери, повышая его устойчивость вирусам и простудам, пиелонефритам, грибкам.

При употреблении масла в качестве средства от запоров, которые нередко возникают в первом и последнем триместре беременности, нужно следить за дозировкой, чтобы избежать чрезмерной активности кишечника и сокращения матки. Но в целом продукт эффективно и мягко лечит от запоров.

Масло из семян льна улучшает работу сосудистой системы, а благодаря железу и витамину В в составе улучшается процесс кроветворение, повышается уровень гемоглобина. Это, в свою очередь, позволяет обеспечить лучшее насыщение органов и тканей матери и плода кислородом, предотвратить гипоксию и обвитие плода. Наконец, полезность продукта кроется еще и в том, что регулярное наружное применение льняного масла позволит предотвратить или уменьшить проявление растяжек на коже.

Принимая льняное масло при грудном вскармливании, можно обогатить организм ребенка аминокислотами и витаминами. При этом эти компоненты, будучи в переработанном виде, не вызовут отторжения у малыша и окажутся усвоены им.

Правда, перед применением продукта лучше получить консультацию педиатра. Вводить в свой рацион масло женщине следует с небольших доз, анализируя состояние ребенка.

Масло льна может использоваться в качестве дополнения к основному медикаментозному лечению при таких заболеваниях, как миома, мастопатия, а также спайки, эндометриоз и молочница.

При использовании масла льна на ранних стадиях формирования миомы (доброкачественное образование) и мастопатии (доброкачественные новообразования в молочных структурах) в сочетании с консервативной терапией иногда наблюдается самостоятельное рассасывание опухолей. Положительное воздействие масла в данном случае связано с тем, что оба недуга имеют гормональный генезис. Кроме того, компоненты продукта способствуют нормализации обменных процессов и связыванию свободных радикалов. Наконец, лигнин, являющийся фитоэстрогеном, улучшает кровоток в молочных железах, что также способствует рассасыванию новообразований.

На фоне гормонального сбоя развивается еще одно гинекологическое заболевание – эндометриоз. Для него характерно разрастание клеток эндометрия – слоя, выстилающего внутреннюю поверхность матки. Прием продукта не только нормализует гормональный фон, но и провоцирует выработку простагландинов, о действии которых уже говорилось выше. Нередки случаи, когда прием масла семян льна или аналога в капсулах и медикаментозная терапия способны избавить женщину от болезненной и неполезной процедуры выскабливания полости матки.

Противопоказания

Несмотря на удивительные целебные свойства льняного масла, в ряде случаев оно способно нанести вред организму. В первую очередь речь идет об индивидуальной непереносимости продукта. Отказаться от лечения подобным средством стоит при острых фазах заболеваний органов ЖКТ, склонности к диарее, нарушении процессов пищеварения. Не следует потреблять продукт при желчнокаменной болезни, нарушении гомеостаза, гепатите и поликистозе яичников.

Из-за способности продукта оказывать стимулирующее действие на систему кровообращения он противопоказан при нарушениях свертываемости крови, склонности к внутренним кровотечениям. Нельзя сочетать масло с приемом антикоагулянтов. Из-за способности нивелировать действие препаратов, принимаемых при сахарном диабете, состав не должен употребляться людьми, имеющими данное заболевание.

Важно соблюдать дозировку препарата, перед употреблением следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Использование продукта с истекшим сроком годности не только бесполезно, но и опасно, поскольку в составе его появляются продукты распада жизнедеятельности жирных кислот. Аналогичный процесс, а также появление в составе свободных радикалов обнаруживаются при нагревании масла – готовить на нем нельзя!

Как правило, свидетельством непереносимости продукта, превышения дозировки или невысокого качества масла являются такие симптомы, как тошнота, повышенный метеоризм, диарея, удушье.

При использовании масла совместно с оральными контрацептивами действие последних может снижаться, что грозит незапланированной беременностью. Результат одновременного приема масла и других гормональных препаратов может иметь непредсказуемый результат.

Подробнее о пользе и вреде льняного масла вы узнаете, посмотрев следующее видео.

Как выбрать?

При покупке важно убедиться, что вы намереваетесь приобрести льняное масло холодного отжима. Только в этом случае продукт можно употреблять внутрь. Существует также аналог горячего отжима, который широко применяется при отделке деревянной мебели. Такое масло не только не принесет пользы, но может оказаться и небезопасным для здоровья при употреблении внутрь.

Еще один важный момент – срок годности масла. Продукт не должен быть просрочен. Выбирая подходящий объем, помните, что открытую тару с маслом рекомендуется хранить не более месяца. Лучше не приобретать продукт в слишком большой бутылке.

Качественное масло из семян льна не может продаваться в пластиковой таре, поскольку при контакте жирных кислот с этим материалом происходит выделение вредных соединений. Продукт разливается в стеклянные бутылочки, оптимально – если они будут из темного стекла.

Немаловажно изучить состав продукта. Здесь должно значиться только масло из семени льна холодного отжима. Не должно присутствовать консервантов и прочих добавок, растительного масла.

Хороший продукт имеет желтый, иногда чуть зеленоватый оттенок и легкий ореховый аромат. Наличие небольшого осадка считается нормой и доказывает натуральность состава. Если говорить о вкусе, то он довольно приятный, с небольшой горчинкой.

Как принимать?

Льняное масло обычно принимают несколько раз в день. Первый прием приходится на утро, когда желудок еще голодный. В качестве профилактики можно использовать его для заправки овощных и фруктовых салатов, добавлять в подходящие по вкусу холодные закуски. Вкусным получится блюдо из творога с небольшим количеством масла и сухофруктами. Одним словом, небольшое количество масла (по своему вкусу) можно добавлять в любые блюда, если они не будут подвергаться дальнейшей термической обработке.

Для профилактики неприятных симптомов менопаузы льняное масло следует пить за полчаса-час до еды раз в день. Дозировка – 1 столовая ложка. Следует пропить курс в течение 10–15 дней, а после сделать перерыв на 3 месяца.

Для устранения уже имеющегося недостатка эстрогенов в период климакса льняное масло пьют натощак утром, а затем еще раз за час до трапезы. Общая суточная доза должна начинаться с 1 столовой ложки, постепенно это количество следует увеличить до 2 ложек.

Стабилизировать цикл обычно позволяет двукратный прием льняного масла. Первую дозу (столовую ложку) нужно выпить натощак с утра, вторую (это же количество) – через час после приема последней трапезы.

Если трудно пить масло, можно начинать с объема в чайную ложку, постепенно доводя его до указанных выше.

Если необходимо снизить болезненность и интенсивность менструации, то за 3–4 дня до дня начала месячных следует пить 1 столовую ложку масла по утрам на голодный желудок. Затем это же количества масла следует выпивать ежедневно до окончания месячных. Между менструациями можно ежедневно принимать по 1 чайной ложке продукта, хотя в большинстве случаев это является необязательным.

Во время беременности следует получить консультацию и разрешение гинеколога для приема масла. Он же определит разрешенную дозировку. Как правило, беременные употребляют масло за час до или после еды по 1–2 столовых ложки дважды в день.

Во время беременности прием жирных продуктов может вызвать приступы тошноты, поэтому жидкий натуральный продукт можно заменить капсулированным аналогом.

Для лечения мастопатии и миомы продукт рекомендуется принимать дважды в сутки за 1,5-2 часа до приема пищи по 1 столовой ложке. Кроме того, рекомендуется заправлять продуктом салаты, наносить капельку масла на хлеб, класть в пасту и т. д. Общий объем льняного масла может достигать 3-3,5 столовые ложки в месяц. Курс лечения – месяц. После того как мастопатия вылечена, рекомендуется втирать масло наружно, выполняя руками массажные движения.

Как хранить?

Хранить льняное масло следует в холодильнике, например, в дверце. Перед использованием следует немного взболтать тару с маслом. Хранить продукт нужно в плотно закрытой бутылке. Не использовать по прошествии срока годности, открытую бутылку употребить в течение 1-1,5 месяцев. Оптимальная температура хранения составляет 5… 25 градусов.

Если масло загустело, это говорит о нарушении условий хранения — употреблять продукт нельзя.

Если вдруг продукт куплен в пластиковой таре или разлит в бутылки из прозрачного стекла, следует перелить его в темную стеклянную бутылку.

Недопустимо оставлять масло на солнце или под прямыми солнечными лучами, а также подвергать продукт заморозке.

Рекомендации и отзывы

Некоторые женщины признаются, что после родов отмечают у себя снижение количества естественной смазки, что становится причиной дискомфорта при половом контакте. Однако достаточно начать принимать по столовой ложке масла семян льна по утрам натощак, чтобы уже спустя 5–7 дней забыть о подобной неприятности.

Если пить льняное масло в чистом виде невозможно, женщины советуют добавлять его в кефир или йогурт. Последние приобретают своеобразный вкус, который, однако, нельзя назвать неприятным. Врачи подтверждают, что в таком виде масло усваивается в полной мере и не вызывает негативной реакции организма.

Беременные, страдающие на поздних сроках от запоров, также отмечают эффективность льняного масла. Достаточно пить столовую ложку продукта раз в день или через день, чтобы добиться мягкого очищения кишечника.

Льняное масло обычно рекомендуют к приему женщинам после 40 лет. В этот период отмечается изменение гормонального фона и, как следствие, снижение эстрогена в организме женщины. Как правило, этот процесс называют климаксом, а он, в свою очередь, делится на такие стадии, как пременопауза, менопауза и постменопауза.

Льняное масло для мужчин: свойства, как принимать, отзывы

Польза льняного масла для мужчин

Природа наградила данное растение уникальным составом витаминов и элементов. В чем же будет заключаться польза льняного масла для мужчин? Дело в том, что в нем содержатся вещества, жизненно необходимые для представителей сильнейшего пола. При этом следует обратить внимание на то, что данные элементы не находятся либо содержатся в малом количестве в других продуктах питания. Говоря о пользе льняного масла для мужчин, также следует отметить, что оно богато омега-3 жирными кислотами, содержащимися также в некоторых разновидностях рыб, а также в рыбьем жире. Но если сравнивать льняное масло с рыбьим жиром, то в первом варианте их присутствует два раза больше, благодаря чему наш продукт становится весьма ценным. Кроме того, польза льняного масла для организма мужчины заключается в том, что в его составе содержатся следующие элементы:

  1. Витамины В4, А, В6, РР, В9, Е, К.
  2. Магний, калий, железо, цинк, фосфор.
  3. Жирные кислоты: пальмитиновая, миристиновая, стеариновая.
  4. Линамарин, лецитин, бета-каротин, фитостеролы.
Читайте также:  Из За Чего После Овуляции Болят Соски Низ Живота И Выделяется Белые Выделения

Сокровище в бутылке

Главное богатство масла льна – ненасыщенные жирные кислоты линоленовая и линолевая, называемые Омега-3 и Омега-6. По содержанию ценной линоленовой кислоты лен – рекордсмен среди растительных масел. Она не синтезируется в человеческом организме самостоятельно, а может только поступать извне. Между тем, источников ее среди продуктов питания – раз-два и обчелся: собственно, только рыбий жир да масло льна. А без Омега-3 организму никак не обойтись, поскольку это вещество – незаменимый участник многих процессов и реакций, «строительный материал» для клеток, «транспортный агент» нервных импульсов и так далее. Линоленовая кислота отвечает за:

  • функционирование центральной нервной системы и головного мозга;
  • состояние сосудов и сердца, кровяное давление;
  • синтез гормонов и работу репродуктивной системы;
  • эффективность иммунной защиты и способность к регенерации;
  • психоэмоциональное равновесие.

Недостаток линоленовой кислоты – прямой путь к хроническим заболеваниям. Ученые подметили интересную закономерность: в раннее Средневековье, когда льняное масло было на Руси основным растительным, люди реже страдали от хронических недугов, чем современные жители мегаполисов. По соотношению разных типов жирных кислот и их формам льняное масло не имеет аналогов и просто обязано вернуться в здоровый повседневный рацион.

Омега-3 – это около половины (от 45 до 60%) содержимого льняного масла, вторая половина – линолевая (Омега-6) и олеиновая (Омега-9) кислоты. Они не менее важны для внутриклеточных процессов, обменных реакций, функционирования органов. Кроме того, у масла льна богатый витаминно-минеральный состав: витамины Е, С, К, группы В, кальций, магний, фосфор, калий, натрий, цинк.

Таким образом, уникальная природная формула льняного масла обусловливает его широкое применение в питании, лечении и профилактике болезней, косметологии.

Как воздействует на мужчин?

Продолжаем рассматривать пользу и вред льняного масла для мужчин. Регулярное употребление этого продукта поможет справиться с проблемами снижения потенции. Кроме того, ингредиенты благотворно сказываются на повышении эластичности кровеносных сосудов, благодаря чему кровь максимально заполняет ткани полового органа, увеличивая тем самым эрекцию.

Также льняное масло помогает вырабатывать организму тестостерон. Это является главным для мужского организма. Кроме того, богатый состав данного продукта улучшает состояние различных органов у мужчины, омолаживает также их структуру, получая повышение функций.

Также в одном масле имеется достаточное количество гормона серотонина, который просто необходим для стабилизации мужского психоневрологического состояния, а также для устранения бессонницы. Кроме того, данный гормон способствует хорошему настроению. Известно, что именно нервные расстройства провоцируют нарушение половой функции у представителей сильнейшего пола.

Отзывы

Виталий, 31 год, Саратов:

«Хотел бы обсудить насущную для всех тему поддержания здорового образа жизни. Все прекрасно знают, что в весенне-осенний период у многих развивается авитаминоз. Это сказывается на настроении, иммунной системе, противостоянии негативным влияниям и даже эректильной функции. Перечитав массу отзывов в Интернете, решил для укрепления мужского здоровья приобрести льняное масло холодного отжима. Пил по натощак в течение двух месяцев. Из положительных моментов: волосы стали шелковистыми, улучшилось настроение, лучше стал переносить физические нагрузки. Минусы: к концу 3 недели начало подташнивать от масла по утрам, но я упорно продолжал оздоровление. Не знаю, как на потенцию влияет, у меня и так с ней все неплохо, но за эти 2 месяца я ни разу не заболел».

Александр, 49 лет, Москва:

«Последним временем стал частенько плошать в постели. Чтобы справиться с плохой потенцией, решил обратиться к народной медицине. Купил в аптеке травяной сбор и масло льна, как биологическую добавку к каждому приему пищи. Лечился так в течение трех недель. Полезности ноль, эффективности тоже. Даже не представляете, как я наделся на эти средства, но, к сожалению, чудес в реальной жизни не бывает. Вначале ощутил прилив сил, в том числе и мужских, но увы, эффект был кратковременным, это, вероятнее всего, было просто самовнушение. Пошел к врачу, тот назвал меня глупцом, что поверил в народное средство, и прописал принимать препарат Либидо Драйв. И знаете, он действительно помогает, пролечился, теперь все хорошо, больше в таблетках и капсулах не нуждаюсь!».

Показания к применению

Перед тем как принимать льняное масло мужчинам, необходимо также ознакомиться с показаниями к применению данного продукта. Они будут заключаться в следующем:

  1. Недостаточная эрекция или ее отсутствие.
  2. Плохое качество спермы.
  3. Кратковременность полового акта.
  4. Аденома простаты, простатит, воспалительные процессы мочевыводящих путей.
  5. Притупление положительных ощущений при сексе.

Действие других растительных масел для повышения эрекции

Специалисты советуют иметь на кухонной полке несколько вариантов масел. Использовать их можно, чередуя, по необходимости.

Масло, получаемое из оливы, также имеет положительное влияние на организм. На мужскую силу оно действует не менее эффективно. При ежедневном приеме оливкового масла половой член отлично обеспечивается кровью, усиливается эрекция.

При некоторых проблемах со здоровьем, связанными с мужской силой или общим состоянием, можно разнообразить ежедневное меню с помощью нескольких масел. Для этой цели выбирайте тминное масло, которое считают афродизиаком. Оно усиливает сексуальное желание и влечение к партнерше.

Народные методы лечения дисфункций рекомендуют также облепиховое масло для усиления потенции. Оно является эффективным возбуждающим веществом, благодаря компонентам состава. Также эффективно защищает от бактерий, лечит дыхательные пути, помогает при подагре.

Одним из самых популярных средств является тыквенное масло. Действенный помощник при половой дисфункции, бесплодии. Связано это действие с тем, что оно приводит в норму гормональный фон у мужчин и женщин.

Устраняет воспаления, регенерирует травмы и повреждения. Положительно действует на органы ЖКТ, ЦНС и других систем.

Особенно полезным для организма и мужской силы, в частности, считают кунжутное масло. Его традиционно принимают для усиления кровотока, цинк и селен, входящие в состав, усиливают выработку тестостерона, улучшают сперматогенез, повышают жизнеспособность сперматозоидов.

Самое большое количество правильных, полиненасыщенных кислот содержится в кедровом масле. Регулярный прием способствует как укреплению всех функций организма, так и восстановлению утраченной или ослабленной потенции. Через полмесяца приема будет заметен явный прогресс эректильной функции мужчины.

Масло зародышей пшеницы для потенции — отличный расширитель сосудов. Их эластичность и здоровье играют немаловажную роль для улучшения состояния при мужском бессилии.

Для эрекции важна способность крови без труда проходить по кровеносным сосудам. Это стимулирует возбуждение, и осуществляет поступление крови к пенису.

В зародышах пшеницы содержится калий, влияющий на упругость сосудов. Цинк, в составе продукта, улучшает синтез тестостерона и свойства спермы. Компонент приумножает число подвижных сперматозоидов, повышает шансы успешного оплодотворения.

Магний, содержащийся в ростках пшеницы увеличивает способность противостоять конфликтам и приводит в норму психоэмоциональное состояние.

Как принимать?

Польза льняного масла для мужчин неоценима. Однако необходимо соблюдать рекомендации по применению данного продукта. Льняное масло рекомендуется употреблять только в сыром виде. Ведь именно так сохраняется в составе наибольшее количество всех полезных веществ и элементов. При этом специалисты рекомендуют потреблять два раза в сутки по две столовые ложки этого масла. Лучше всего осуществлять применение данного продукта перед едой.

Надо сочетать льняное масло со свежими овощами. Именно поэтому специалисты рекомендуют заправлять им овощные салаты из капусты, огурцов, томатов, репы, а также других овощей. Кроме того, не лишним будет переправлять зелень этим продуктом. Также пользу для организма льняное масло окажет в том случае, если его употреблять совместно с квашеной капустой, отварным картофелем. Если вы на завтрак кушаете каши, то заправить их можете не сливочным маслом, а льняным.

Весьма полезно будет также добавлять этот продукт к блюдам, которые приготовлены на пару. Таким образом вы лишь усилите усвоение ценных элементов и веществ масла.

Масло черного тмина для потенции

Масло черного тмина также используется в лечении, если мужчине грозит импотенция. Поведали всему миру о целебных свойствах тмина против полового бессилия арабские целители, считавшие это растение уникальным средством для избавления от всех болезней. Такой вывод сделан благодаря тому, что черный тмин содержит в себе фосфор, ретинол, кальций, бета-каротин, аминокислоты, железо, энзимы.

В составе семян тмина есть полиненасыщенные кислоты, без которых нормальное функционирование мужской половой системы существенно страдает. Флавоноиды, содержащиеся в тмине, влияют на выработку мужских половых гормонов, стабилизируют эрекцию. К тому же исследования показали, что мужчины, регулярно пользующиеся маслом черного тмина, реже заболевают раком простаты.

Лечение маслом черного тмина можно осуществлять на фоне приема лекарственных препаратов, которые назначит врач, а можно лечиться и только лишь средством с тмином.

Лучше всего использовать черный тмин для потенции следующим образом — окунув кончики пальцев в масло, нужно натереть мужчине низ спины в области поясницы. Затем массирующими движениями маслом черного тмина натирают паховую зону. При возникновении жжения не стоит отказываться от процедуры — масло тмина можно разбавить другим ароматическим маслом, а затем продолжать процедуру.

Второй вариант использования масла — употребление внутрь. Для этого необходимо несколько капель масла перемешать с чайной ложкой меда, добавить столько же отвара ромашки и сделать средство однородной консистенции. Пить такое лечебное средство можно независимо от приема пищи в течение дня. Черный тмин имеет минимальные противопоказания, но при возникновении аллергии средство лучше отменить.

Врачи не советуют принимать масло черного тмина тем мужчинам, которые страдают тромбофлебитом, сахарным диабетом, гипотонией, имеют повышенную кислотность желудочного сока, а также имеют в анамнезе ишемическую болезнь сердца. Стоит также учесть, что масло может спровоцировать диарею — в этом случае его заменяют другим средством.

Не менее ценным продуктом для потенции является масло черного тмина. Этот продукт отличается пряным насыщенным ароматом, слегка горьковатым вкусом. Специалисты считают: чем больше чувствуется горечь в продукте, тем более полезным он является.

Масло черного тмина обладает следующими полезными качествами:

  1. Нормализует кислотность в желудке и кишечную перистальтику.
  2. Устраняет симптомы диареи.
  3. Борется с воспалительными процессами.
  4. Избавляет от кишечных инфекций и глистов.
  5. Очищает желчные пути.
  6. Выводит токсины из организма.
  7. Укрепляет сосуды.
  8. Снижает артериальное давление.
  9. Обладает антиоксидантными свойствами.
  10. Нормализует состояние нервной системы.
  11. Повышает иммунитет.

Для мужской репродуктивной системы жир из черного тмина также весьма полезен. Этот продукт повышает половую активность, улучшает качество спермы, усиливает эрекцию, устраняет симптомы простатита и других мужских недугов.

Масло черного тмина для достижения желаемого эффекта достаточно принимать в небольшом объеме — по чайной ложке, лучше натощак. Можно сочетать этот продукт с лимонным соком или медом, чтобы устранить привкус горечи.

От употребления растительного жира из черного тмина следует отказаться при гипотонии и при индивидуальной его непереносимости.

Как нельзя применять?

Обратите внимание на то, что вред льняное масло для мужчин будет оказывать в том случае, если вы будете его использовать во время жарки. Дело в том, что при термическом воздействии продукт теряет практически все свои ценные элементы. Кроме того, термообработка способствует выделению токсинов, которые вредны для организма.

Не следует также этот продукт запивать водой. Если вы будете употреблять масло в чистом виде, а не в комплексе с другими свежими продуктами, то лучше всего его просто выпить натощак.

Дозировка масла для взрослых и детей

Масло льна употребляют разными способами: курсом или регулярно, но в небольшом количестве. Различается только дозировка:

  • Взрослым: 1-2 столовые ложки в день;
  • Детям, в зависимости от возраста: до 1 года — не более 3-5 грамм; от 1-3 лет — 9 грамм; от 3 — 9 лет — 1 ч.л., от 9 — 14 лет — 2 ч.л.

Возможный вред

Как уже было отмечено ранее, вред масло способно нанести организму в том случае, если вы будете подвергать его термообработке. Кроме того, чтобы этот продукт не навредил организму, его необходимо правильно хранить. Дело в том, что льняное масло подвергается быстрому окислению, если на него будут воздействовать солнечные лучи. Также вреден для продукта контакт с воздухом. Лучше всего хранение осуществлять в стеклянной таре темного цвета, при этом с плотно закрученной крышкой. В идеале хранить бутылки с маслом в шкафу с закрывающейся дверцей, где температура составляет не более 19 градусов.

Нельзя употреблять в пищу масло в том случае, если прошло более одного месяца после открытия бутылки. Но как узнать, что продукт испортился? Об этом может говорить горьковатый вкус. А если масло обладает специфическим, резким запахом, то это говорит о том, что оно полезное и качественное.

Как выбрать и хранить

Приобрести семя льна можно в аптеке или специализированном магазине. Они могут быть белыми или коричневыми, но разницы по составу между ними нет, зато имеются небольшие вкусовые отличия. Продукт упаковывают в картонные коробки, пластиковые контейнеры или полиэтиленовые пакеты, массой по 50, 100, 200 гр.

После вскрытия семена хранить в сухой таре, плотно закрываемой крышкой, для защиты от влаги. В противном случае сырье будет сыреть, портится и гнить. Это все требования, которые необходимо соблюсти при хранении семя льна. Держать его в холодильнике не требуется, можно просто поместить в шкаф.

Льняное масло оказывает неоценимую пользу организму мужчин, навредить оно может лишь в случае нарушения условий хранения и превышения дозировки.

Важно знать, что нагревать масло семечек льна нельзя, иначе оно теряет полезные свойства. При истечении сроков годности продукт также не подлежит использованию. Масло становится горьким на вкус, состав веществ в нем меняется, и оно может сыграть противоположную роль.

Также оно портится при воздействии солнечного света, поэтому необходимо знать, как хранить льняное масло после его открытия. После вскрытия тары, держать продукт в холодильнике не более месяца с плотно закрытой крышкой. Употребление средства по истечении указанного срока может вызывать побочные эффекты.

Для выбора качественного продукта следует ориентироваться на такие критерии: цвет, способ получения, дату производства. Перед использованием его необходимо понюхать, запах должен быть приятным, если это не так, то масло не подлежит употреблению.

Противопоказания к применению

Несмотря на всю пользу данного продукта, льняное масло обладает несколькими противопоказаниями к применению. Например, не рекомендуется употреблять этот продукт детям, возраст которых составляет менее шести лет. Люди, у которых имеются проблемы с желчным пузырем, гипертония, также должны отказаться от использования льняного масла при приготовлении салатов и других блюд. Если вы осуществляете лечение противовирусными препаратами, то временно откажитесь от употребления этого продукта.

Также следует обратить внимание на то, что у некоторых льняное масло иногда вызывает аллергическую реакцию.

Есть вред при лечении мужского бессилия?

Помимо пользы, фитопродукт, при определенных условиях, может принести вред. Противопоказание к использованию:

  • Наличие болезней желчного пузыря;
  • Стойкое повышенное давление;
  • Период лечения простудного заболевания соответствующими препаратами. Эффект от приема лекарств снижается;
  • Риск аллергических проявлений вплоть до анафилактического шока;
  • Запрещено принимать средство, при хранении которого были нарушены требуемые условия. В таком случае рискуют и абсолютно здоровые мужчины, в диагнозе у которых нет препятствий для приема.

Хранить склянку со средством необходимо плотно закрытой, в темном проветриваемом месте, защищая от яркого солнца.

Долгое нахождение на воздухе также запрещено.

Инструкция к применению

Чтобы использовать максимум полезных свойств, принимать льняное масло необходимо начиная с маленьких доз, которые постепенно увеличиваются. Именно поэтому на протяжении первой недели не стоит употреблять более 15 грамм этого продукта, что равняется одной чайной ложке.

Если у вас отсутствуют аллергические проявления или другая неприятная симптоматика, которая говорит о непереносимости масла, то можете увеличить объем со второй недели его употребления. Максимально допустимое суточное количество употребления льняного масла должно составлять сорок грамм, или две столовые ложки.

Обратите внимание на то, что свойства масла будут сильнее, если вы будете употреблять его вместе с медом, а также кисломолочными продуктами, например кефиром или йогуртом.

Советы народной медицины

Мазь от геморроя

  • льняное и облепиховое масло – по 30 мл;
  • мазь календулы – 50 г;
  • анестезин – 1 г.

Смешать все ингредиенты, наносить на тампон и оставлять на пораженном участке на ночь. Курс – неделя.

Настой при гастрите

  • масло льна – 1 ч. л;
  • настой зверобоя – 1 стакан.

Зверобой готовят так: всыпают в стакан столовую ложку сухой травы, заливают кипятком, настаивают до остывания, отцеживают. Готовую смесь (теплую) выпивают утром натощак.

Смесь масел от язвы желудка и 12-перстной кишки

  • облепиховое – 70 мл;
  • льняное – 50 мл;
  • зверобойное – 30 мл.

Масла тщательно размешать, смесь перед употреблением настоять в течение 2 суток, хранить в холодильнике плотно укупоренной. Принимать по столовой ложке перед едой, курс – 2-3 недели. Льняное масло для желудка действительно очень полезно, существуют различные способы применения этого доступного и недорогого продукта для улучшения деятельности ЖКТ.

Мазь для заживления ожогов и ран

  • масло льна – 2 ст. л;
  • сок чеснока – 4 капли.

Готовая смесь хранится в холоде не дольше 3 дней. При ожогах, порезах, ранах ею пропитывают марлевый компресс и накладывают на поврежденный участок.

Средство от запоров

Смешать столовую ложку масла с йогуртом и медом (в произвольной пропорции), выпивать за час до сна.

Внимание! Масло льна – активный биокомплекс, поэтому, при наличии каких-либо заболеваний, перед его использованием необходима консультация с врачом!

Рецепты для улучшения потенции

Чтобы улучшить потенцию, мужчины могут приготовить различные средства с использованием льняного масла самостоятельно в домашних условиях. Рассмотрим из них наиболее эффективные, которые представлены ниже:

  1. На крупной терке необходимо натереть морковь, дайкон, а также огурец. Все ингредиенты складываются в одну емкость, немного солятся, после чего тщательно перемешиваются. Получившийся салат необходимо слегка полить лимонным соком, а также заправить льняным маслом. Все еще раз тщательно перемешать, после чего готовое блюдо можно употреблять в пищу.
  2. Руками, а не ножом необходимо измельчить свежие листья одуванчика, после чего уложить их в салатник. Также необходимо сварить вкрутую одно куриное яйцо. Затем оно натирается на крупной терке, добавляется к листьям одуванчика. Ингредиенты следует перемешать между собой, приправить солью, а также льняным маслом. Все еще раз тщательно перемешивается, после чего салат можно употреблять в пищу.
  3. Болгарский перец, свежий огурец необходимо нарезать тонкой соломкой. Томаты нарезаются кубиками. Листья зеленого салата следует порвать руками. Отдельно надо будет приготовить для салата заправку. Для этого две чайные ложки с зерновой горчицей смешиваются с льняным маслом и измельченной цедрой лимона. Готовой смесью заправляется салат, после чего его можно украсить половинками маслин. Вкусное и полезное блюдо для мужчин готово.

Применение масла льна в косметологии

Многие женщины интересуются тем, как использовать льняное масло для достижения максимального омолаживающего и терапевтического эффекта. Опытные диетологи рекомендуют употреблять рассматриваемое средство внутрь. Суточная дозировка – 2 ч. л., из расчета по 1 за 1 раз. Косметологи советуют дополнять указанную рецептуру наружными средствами.

  1. Для устранения локальных воспалений к проблемной области прикладывают стерильную марлю, насыщенную растительным экстрактом. Продолжительность сеанса – до 2 часов.
  2. Омолодить лицо поможет простая обработка поверхности кожи: ватным тампоном, смоченным в натуральной эссенции, протирают проблемные участки за исключением окологлазной зоны. Процедуры повторяют 2 раза в сутки.
  3. Витамин Е, содержащийся в льняном масле, благоприятно влияет на сухую кожу. Для этого необходимо смешать тертый огурец, 20-30 мл сметаны и 2 ст. л. Рассматриваемого средства. Полученный состав наносят на сухую кожу 1 раз в день. Восстанавливающие процедуры повторяют через день.
  4. Для лечения проблемной кожи, склонной к повышенной жирности, рекомендуется делать маску на основе той же эссенции. Поочередно смешивают 2 ст. л. творога, 2 ст. л. жира и 1 яичный белок. Однородную массу наносят на проблемную область на 10-15 минут. Процедуру повторяют 1 раз в 3 дня.

Многих женщин интересует, как применять льняное масло для волос. Косметологи советуют разогреть натуральный экстракт до 35 градусов, а затем нанести его на локоны и в таком состоянии выдерживать до 2 часов. Густую консистенцию смывают теплой водой с добавлением лимонного сока.

Основные производители

Капсулированное масло льна можно приобрести в любой аптеке или через интернет, ассортимент представлен иностранными и зарубежными производителями. Основные производители:

  • Компас здоровья — все продукты отличаются высоким качеством, препараты упаковываются отличного в экологически чистую тару;
  • Эвалар — производственный цикл начинается с выращивания, заканчивается доставкой;
  • Фитокод — компания специализируется на изготовлении БАДов на растительной основе.

Выбрать подходящий продукт очень просто, для этого достаточно попробовать капсулы разных производителей и сделать выводы

Многие люди обращают в первую очередь внимание на стоимость, которая является решающей при принятии решения о покупке.

Правила употребления средства спортсменами

Необходимо разобраться, как принимать льняное масло так, чтобы был именно положительный эффект. Давайте разберемся, каким образом нужно потреблять масло, если вы занимаетесь спортом.

Схема приема

Рекомендуется средство к употреблению курсами в несколько месяцев, опять же не забывайте про перерывы. В самом начале приема будет достаточно принимать до 2 ст. ложек в день в течение 30 дней. Постепенно доза уменьшается до размера чайной ложки.

Средство применяется как в чистом виде, так и в качестве дополнительного компонента к основной пище на постоянной основе. Очень рекомендуется со свежими овощами или отварными.

Однако льняному маслу присущ весьма экстравагантный привкус, с которым могут примириться не все. Поэтому, всем, кому данный вкус не по нраву, можно заменить вид лекарства — на капсулы. Их вы также сможете найти в любой аптеке. Что касаемо капсул, то в этом случае, их достаточно принимать по 2-3 р/день. Узнать о правилах потребления масла не только в спорте, но и других ситуациях (заболевания, профилактика, омоложение), вы можете из статьи «Как принимать льняное масло: все тонкости использования продукта в лечебных целях».

Но, для бодибилдеров, как и для других спортсменов, установлен собственный график приема пищи, поэтому необходимо учитывать одну формулу — 7г льняного масла равноценно 1 г рыбьего жира. В любом случае, перед включением льняного масла в свой рацион, необходима консультация специалиста и подобранная дозировка в соответствии с интенсивностью физических нагрузок спортсмена.

Противопоказания

Перед началом приема убедитесь, что вы не имейте проблем с желудком (это могут быть гастрит/повышенная кислотность), не страдаете панкреатитом, желчнокаменной болезнь или у вас выявлена повышенная свертываемость крови. Если какое-либо из заболеваний у вас обнаружено, то категорически запрещено применять льняное масло в любом его виде.

Средство может вызвать в процессе применения диарею, вздутие живота или аллергию. В некоторых случаях из-за компонентов средства может развиться аллергическая реакция на солнечные лучи. Подобный эффект лечится довольно просто — исключается применение масла.

Важно! Обращайте внимание на срок хранения продукта, так как он относительно не долгий — 1 месяц. После истечения срока средство начинает горчить. Поэтому при покупке исходите из своей месячной дозировки.

Состав

  • омега 3, 6, 9;
  • микроэлементы;
  • макроэлементы.

Какие еще содержит витамины льняное масло в капсулах? В его составе фитостеролы, витамины К, Е и холин, а также фосфор, кальций и цинк. Кроме того, это ценный источник лигнанов.

Рассмотрим, как пить льняное масло в капсулах.

Льняное масло – продукт с огромной пользой для здоровья человека, заменить который будет достаточно сложно. Регулярное его употребление позволит вам справиться со многими заболеваниями, оздоровить свое тело, поспособствовать похудению, детоксикации, омоложению.

Масло из семян получают путем холодного отжима и именно такой продукт следует приобретать в магазине (всегда читайте этикетку). Такой способ отжима позволяет сохранить все полезные вещества в масле и именно поэтому оно используется как лечебное и профилактическое средство. На оттенок масла влияет его степень очистки, которая зависит только от производителя.

Другие полезные свойства масла:

  • Снижение уровня холестерина
  • Снижение вязкости крови
  • Повышение эластичности сосудов
  • Профилактика инфарктов
  • Профилактика атеросклероза
  • Регулирование давления
  • Профилактика инсульта
  • Профилактика тромбозов
  • Регулирование работы кишечника
  • Избавление от запоров
  • Избавление от изжоги
  • Лечение гастритов и колитов
  • Улучшение работы печени и почек
  • Нормализация гормонального фона
  • Очищение организма от токсинов и шлаков
  • Очищение организма от паразитов
  • Оказание противовоспалительного действия
  • Предупреждение онкологических заболеваний
  • Регулирование гормонального фона
  • Лечение косметических проблем: прыщи, высыпания, воспаления.
  • Профилактика заболеваний дыхательных путей
  • Профилактика нервных заболеваний
  • Профилактика заболеваний половой системы
Вещество Польза для тела
Витамин Е Можно отнести к антиоксидантам, так как он активно борется не только за здоровье организма, но и с его старением. Витамин участвует во всех окислительных процессах организма, предотвращая переокисление. Кроме того, витамин заботится о красоте волос, кожи и ногтей.
Витамин D Помогает усваиваться таким важным веществам, как кальций и фосфор, необходимые костям и зубам в течение всей жизни человека. Кроме того. Витамин помогает работать нервной системе и мышцам.
Витамин К Помогает регулировать свертываемость крови. Витамин так же помогает витамину D всасываться вместе с кальцием. Так же это вещество помогает регулировать обмен веществ в костной и соединительной ткани.
Холин Заботится о здоровье нервной системы, предотвращая повреждение каждой нервной клетки. Так же вещество заботится о клеточных мембранах, укрепляя их.
Кальций Необходим для поддержания здоровья зубов и костей.
Цинк Участвует в ряде важнейших биохимических процессов организма, в частности, способствует выработке ферментов и выработке гормонов. Так же цинк помогает налажено работать иммунной системе, вырабатывая у нее стойкость к вирусам и инфекциям. Цинк необходим для здоровья женских и мужских репродуктивных органов, красоты кожи, ногтей и волос.
Фосфор Вещество, необходимое для укрепления и здоровья костной системы, а так же зубов.
Омега-3 Укрепляет стенки сосудов и нормализует работу сердечно-сосудистой системы, работу ЦНС и мозга. Вещество оказывает мощное действие антиоксиданта на организм и тело и является профилактикой онкологических заболеваний.
Омега-6 Регулирует обменные процессы организма, помогает улучшить процесс пищеварения и синтеза витаминов.
Пальмитиновая кислота Помогает усваивать организмом некоторые вещества, попадающие вместе с пищей.
Олеиновая кислота Помогает предотвратить диабет
Линоленовая кислота Участвует в обменных процессах, помогает сбросить вес.
Пальмитиновая кислота Помогает снизить уровень холестерина в крови
Миристиновая кислота Помогает усваивать организмом белок
Маргариновая кислота Помогает синтезировать вещества в организме.

Химический состав масла, его особенности

Для волос

Укрепляет луковицы волос, придает им блеск и здоровый вид. Однако внешнее воздействие на волосы станет более ощутимо при комбинации с употреблением капсул с маслом льна внутрь.

Для лечения кончиков волос следует нанести на них несколько капель масла. Этого будет достаточно, чтобы кончики стали более блестящими и здоровыми.

В случае необходимости лечения всей длины волос, масло льна можно нанести за полчаса до мытья головы, затем смыть два раза с шампунем. Заметный эффект уже после первого раза гарантирован.

Использование для повышения потенции

Льняное масло является незаменимым компонентов в комплексном лечении проблемы снижения потенции. Природное средство повышает либидо, воздействует на активизацию и чистку сосудов, тем самым оказывает влияние на снабжение полового члена кровью.

Действие льняного масла является весьма эффективным в сочетании со свежими овощами. Ниже представлены несколько рецептов салатов, которые являются отличным дополнительным направлением в лечении импотенции и сильным профилактическим средством:

  1. В его состав входят следующие продукты: морковь, редька дайкон и огурец. В пропорции 1:1:1 все ингредиенты следует измельчить, с помощью терки (крупной) и заправить маслом и соком лимона.
  2. Для его приготовления вам понадобятся: огурец, лист салата, болгарский перец и соус собственного приготовления. Для приготовления соуса потребуются следующие ингредиенты: основной компонент для повышения либидо — льняное масло — 40г, зернистая горчица — 5г, лимонная цедра — 1 ч. ложка. Добавьте соль по вкусу.
  3. Весьма необычные ингредиенты вам потребуются для приготовления этого салата: листья одуванчика, яйцо вареное. Порежьте и перемешайте, заправьте маслом.
  4. Ингредиенты: цветная капуста (для стандартной порции подойдет не более 5-6 кочанов), брынза (200г), помидоры черри (5 или 6 шт), маслины без косточек (1 банка). Брынзы предварительно размельчите вилкой, цветную капуста можно использовать как вареную, так и свежую. Заправить ингредиенты маслом.
  5. Компоненты для следующего салата: сельдерей (2 средних стебля), яблоко (1 шт), морковь (1 шт), петрушка (1 пучок), изюм (100 г). Все компоненты измельчают и перемешивают с добавлением льняного масла и лимонного сока.

Важно! Для улучшения сексуальной функции, усиления либидо используйте капусту. Все ее виды – это отличные помощники для повышения потенции, будь то брокколи, цветная или пекинская.

Применение льняного масла на регулярной основе поможет справиться с заболеваниями мужской половой системы (простатит, аденома простаты, рак), повысит эрекцию, а также укрепит иммунитет и улучшит состояние организма в целом.

Какие последствия имеет повышенный уровень тестостерона у мужчин?

Уровень тестостерона у мужчин, как и содержание других гормонов, должен находиться в пределах нормы, чтобы человек чувствовал себя хорошо и имел крепкое здоровье.

Мужской половой гормон тестостерон отвечает за качества любого мужчины — силу, мужественность, сексуальность.

Поэтому чаще задаются вопросом, как повысить тестостерон, поскольку пониженный гормон является причиной слабой потенции. Однако не меньший вред для мужского организма представляет высокий уровень тестостерона. И приемом препаратов, повышающих уровень тестостерона у мужчин, не стоит увлекаться.

Общая информация

Существует разновидность тестостерона, не имеющая отношения к белкам и транспортируемая кровяной сывороткой. И называют такой гормон свободным. Данная разновидность активная, она проникает в клетки, влияя на них. Свободной формы в организме содержится 2%.

Проверку свободной разновидности (при повышении тестостерона) целесообразно осуществлять, если проводится выявление причин бесплодия, имеются расстройства полового созревания (преждевременное половое развитие), при опухолях в надпочечниках или в яичках.

Каковы же причины, приводящие к повышению мужского гормона? И каковы возможные последствия от его увеличения?

Высокий показатель у мужчин гормона означает его естественное перепроизводство. Еще данное явление может иметь прямое отношение к искусственным добавкам в виде анаболических стероидов, использующихся специально для увеличения мужского гормона. Одни могут принимать искусственный тестостерон ввиду его пониженного содержания в организме, вторые начинают увлекаться бодибилдингом и принимают добавки, а еще одна категория мужчин пытается нарастить плотность костной ткани.

Долгосрочное употребление стероидов в перспективе может сопровождаться побочными эффектами. Поэтому лучше предпочесть натуральную добавку, чтобы стал чуть повышен тестостерон, нежели его ненатуральный и опасный для здоровья заменитель.

Статистика свидетельствует, что у некоторых мужчин может быть повышен тестостерон, а это — причина и повод для появления различных заболеваний. Вот только некоторые возможные побочные проявления того, чем проявляется повышенный уровень гормона:

  1. Заболевания печени — употребление добавок анаболических стероидов без всякого контроля, чтобы стал повышен тестостерон, в итоге ведет к разным болезням печени.
  2. Рак (злокачественная опухоль) предстательной железы. Исследования медиков показали, что, если повышен уровень тестостерона в мужском теле, это может представлять определенный риск появления рака простаты. Иногда может наблюдаться увеличение размеров железы.
  3. Воспаляются сальные железы (акне). Может возникнуть чрезмерная стимуляция работы сальных желез, вызывающая повышенное производство кожного сала. А это ведет к возникновению угрей на кожных покровах. В основном этот факт проявляется в момент подросткового полового созревания.
  4. Частая смена настроения. Мужчины, у которых повышен тестостерон, могут вести себя агрессивно и рискованно, у них притуплен инстинкт самосохранения, возникают сексуальные желания с завидной интенсивностью. Частые изменения настроения и импульсивность в поступках — это уже следствие, а причина — повышен тестостерон.
  5. Лысеет голова. Была установлена прямая зависимость между такими явлениями, как выпадение волос на голове и повышение тестостерона у мужчин.
  6. Проблемы с сердцем. Если повышен мужской гормон в организме, то такие представители имеют высокие шансы обзавестись сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  7. Искажение детородной функции. Нет ничего удивительного в том, что, когда повышается тестостерон, эта причина может вызвать бесплодие. Например, когда повышают гормон искусственным путем, это может повлечь за собой увеличение количества эритроцитов и снижение числа сперматозоидов, тем самым повышается риск бесплодия.
  8. Нарушенный сон в течение ночи. Как сообщают многие мужчины, имеющие высокие уровни гормона, они нередко просыпаются ночью.
Читайте также:  Меню мамы в 4 месяца на грудном вскармливании

Мужчинам следует отслеживать свой уровень тестостерона, чтобы иметь ясную картину о состоянии здоровья. После регулярного контроля за содержанием мужского гормона можно принимать важные меры для устранения имеющихся проблем со здоровьем. Знание уровня тестостерона поможет придерживаться здорового образа жизни согласно запросам организма. Поскольку человек индивидуален, то последствия высокого тестостерона имеют существенные отличия. Консультация с эндокринологом может оказать решающее значение в подобной ситуации.

Когда у мужчин увеличивается количество свободного тестостерона, это означает, что у них имеется гиперплазия коры надпочечников (андростерома). Подростки, которые страдают подобным заболеванием, имеют признаки раннего полового созревания: быстрое нарастание костно-мышечной системы, происходит оволосение лобка, увеличивается половой член, при этом яички не растут. Ускоренный физический рост не является одновременным с эмоционально-психическим созреванием. Последнее значительно отстает в развитии.

Также высокий показатель свободного гормона свидетельствует о нечувствительности (резистентности) организма к андрогенам. Проявляется это как итог генетических изменений, вызывающих врожденные дефекты эндокринной системы. Некоторые разновидности синдрома могут быть причиной бесплодия.

Мужчина с завершенным синдромом резистентности к андрогенам наделен внешним видом, присущим женщинам (сформирована грудь, присутствует влагалище). Мужчина может иметь яички, которые не опустились.

Когда повышен тестостерон свободный, это может вызвать опухоль яичек мальчика.

Для выявления переизбытка тестостерона в мужском организме и высокого свободного гормона из вены берут кровь на анализ.

Другие последствия повышенного тестостерона в мужском организме

Как отмечалось выше, мужчина, у которого повышен тестостерон, отличается агрессивностью поведения, чрезмерной раздражительностью и возбудимостью, у него проявляется склонность к суицидальному поведению. Это психологические аспекты проявления высокого уровня мужского гормона. Но налицо могут быть и чисто физиологические симптомы: гнойные угри и оволосение по всему телу.

Зачастую тестостерон с повышенным содержанием в крови проявляется у спортсменов, употребляющих гормоны в целях увеличения массы мышц. Но прием подобных средств сказывается на производстве собственных половых гормонов не самым благоприятным образом.

Организм начинает возвращать собственную выработку тестостерона к норме, понижая его уровень, нейтрализуя функцию половых желез. Результатом вышедших из-под контроля процессов может явиться ухудшение работы яичек вплоть до атрофии. Необратимость процесса влечет за собой бесплодие.

Избыточность тестостерона у мужчин рождает проблемы с сердцем и сосудами, что проявляется в учащающихся сердечных приступах, артериальной гипертензии, возникновении тромбов в кровеносных сосудах.

Со стороны работы половых органов отмечается уменьшение активных сперматозоидов, импотенция, увеличение размеров простаты, являющееся причиной трудностей с мочеиспусканием.

Заболевания печени ввиду высокого тестостерона проявляются в застойных процессах и отеках. Мужской организм накапливает холестерин в крови. А из-за увеличения мышечной ткани происходит прибавка веса.

Если тестостерон завышен, то это может снизить развитие подростков и вызвать разрушение клеток в головном мозге.

Какое лечение возможно, когда повышен тестостерон?

Как только появляются подозрения неполадок в мужском организме, которые внешне проявляются ростом волос, несвойственной ранее агрессией и раздражительностью, появлением неконтролируемого сексуального влечения, следует обратиться незамедлительно за профессиональной помощью к специалисту.

После проведения диагностики и сдачи необходимых анализов доктор сможет прописать адекватную терапию, ориентированную на лечение органов, вызвавших повышение общего тестостерона.

Если пациент — спортсмен и принимает препараты либо продукты, способствующие наращиванию мышечной массы, ему придется отказаться от употребления всех их. Иногда этой меры бывает вполне достаточно для того, чтобы снизить и привести уровень тестостерона в нормальное состояние.

Переход на специальную пищу

Еще одним вариантом, как снизить тестостерон, является переход в питании на специализированную диету. Однако таким способом злоупотреблять не нужно, поскольку вместо пользы можно принести здоровью только вред. Суть диетического питания состоит в отказе от сладких блюд и продуктов, в которых есть крахмал, поскольку глюкоза, присутствующая в подобных продуктах, может влиять на повышение гормона. Мясо и мясосодержащие продукты питания, стимулирующие выработку тестостерона, также вычеркивают из своего каждодневного меню.

В пищу полезно вводить соленые блюда, снижающие число гормона. Не менее полезными в этом случае окажутся продукты с содержанием фитоэстрогенов. В число таких продуктов входит виноград красный, льняное масло, соя, липа. Рекомендуют пить травяные чаи, одним из компонентом которых выступает хмель или клевер. Желательно пить молоко с высоким процентом жирности, есть яйца. Кофеин тоже способствует разрушению свободно содержащегося тестостерона.

Тем, у кого проявляются симптомы повышенного уровня тестостерона, лучше следовать этим советам в питании. Постоянная физическая активность, в том числе пробежки на свежем воздухе или продолжительные по времени прогулки, как нельзя лучше способствуют понижению уровня гормона.

Когда хирургическое лечение незаменимо?

Исключительно лечащий доктор имеет право давать различные рекомендации в случаях, когда отмечен повышенный тестостерон. Когда повышение гормона — следствие опухоли надпочечников андростеромы, то излечивание рекомендуют лишь методом операции. Оперативное излечение доброкачественной опухолевой формы может дать обнадеживающий прогноз.

Для мальчиков, у которых проявляется половое созревание раньше срока из-за опухоли интерстициальных клеток яичек, показана ликвидация опухоли оперативно. Когда ликвидация выполнена, гормональный состав постепенно нормализуется.

Снижение медицинскими препаратами

Лечат увеличение выработки и аналогом лютеинизирующего рилизинг-гормона, подавляющего деятельность гипофиза и сокращающего выработку гонадотропинов.

По окончании терапии у мальчика прекращается излишнее оволосение лобка, становятся меньше яички, смена настроения нивелируется. Если был повышен тестостерон, он возвращается к норме и совпадает с возрастом ребенка. Рост мышечной и костной ткани нормализуется.

Меры предосторожности, противопоказания и правила хранения

Каждый пациент должен знать, как правильно принимать данный препарат, поскольку в большинстве случаев усвояемость зависит от правильного употребления лекарственного средства.

Капсулу нельзя жевать, ее необходимо запить таким количеством воды, которого будет достаточно, чтобы проглотить. Обратите внимание на следующие моменты:

  • запрещено принимать масло льна во время еды: с горячими блюдами, чаем, кофе и т. д.;
  • нельзя использовать слабительные препараты;
  • нельзя увеличивать рекомендованную дозировку.

Все зависит от цели употребления препарата. Льняное масло в капсулах для похудения можно использовать ежедневно. Для этого удобнее будет воспользоваться продуктом именно в таком виде, поскольку это дает возможность принимать его регулярно, будучи в любом месте, дома или же на работе.

Данное средство плодотворно влияет на процесс похудения, а именно:

  • ускоряется метаболизм;
  • улучшается процесс переваривания пищи;
  • эффективно расщепляет жировые клетки.

Сколько принимать капсул льняного масла? Для похудения необходимо употреблять за час до еды три капсулы. Делают это дважды в день.

Инструкция по применению льняного масла в капсулах для детей говорит о рекомендации применять препарат для подростков старше четырнадцати лет, однако в случае необходимости приема малышам младшего возраста, рекомендуемую дозу следует узнать у лечащего врача-педиатра. Применяется масло льна с целью укрепления детского иммунитета и в случае заболеваний пищеварительного тракта.

Оно благотворно влияет на психику ребенка и его мозговую деятельность. Также у ребенка увеличивается концентрация внимания и сообразительность.

При нарушении пищеварения употребление лекарственного средства способствует:

  • выводу из организма токсичных, шлаковых веществ;
  • восстановлению повреждений;
  • антибактериальному воздействию;
  • расщеплению жиров.

Рекомендуется принимать одну капсулу до завтрака и одну – после ужина. Можно его также заменить обычным льняным маслом. Эффект будет одинаковый.

Эффект для стабилизации артериального давления достигается за счет того, что масло:

  • очищает артерии и вены;
  • снижает риск инфаркта и инсульта;
  • предотвращает развитие атеросклероза.

Масло также благотворно влияет на психическое самочувствие, улучшает настроение, устраняет бессонницу и снимает напряжение.

Благодаря данному средству происходит положительное воздействие на половые гормоны и репродуктивную систему. Польза льняного масла в капсулах для женщин заключается в первую очередь в стабилизации менструального цикла, снижении боли во время критических дней. У мужчин улучшается потенция и качество сперматозоидов.

Во время употребления данного препарата улучшается состояние кожи. Нормализуется работа сальных желез.

Рекомендуется употреблять капсулы масла льна на протяжении одной-двух недель.

Масло льна имеет ряд противопоказаний, поэтому, чтобы не навредить организму, о них нужно знать:

  • холецистит;
  • камни в почках;
  • геморрой;
  • полип кишечника;
  • индивидуальная непереносимость;
  • нарушения кровеносной системы и свертываемости крови;
  • язва;
  • панкреатит;
  • гастрит;
  • гепатит;
  • беременность;
  • кормление грудью.

При употреблении этого ценного продукта также могут появиться побочные эффекты. Если появилась тошнота, боли в желудке или какие-либо другие непривычные ощущения, следует сразу прекратить употребление льняного масла. Рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, поскольку появление неприятных ощущений от масла льна может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.

Масло в капсулах – это удобная форма приема препарата. Состав его ровно точно такой же, как и у обычного жидкого масла. Этот препарат насыщен витаминами, минералами и жирными кислотами. Принимать капсулы намного практичнее, чем пить масло с ложки и сделать вы это сможете в любое время суток, в любом месте.

Сохранить весь спектр полезных веществ маслу помогает желатиновая оболочка, в которой оно находится. Прием капсул поможет вам наладить многие проблемы работы организма, прежде всего с пищеварением и сердечно-сосудистой системой.

Прием препарата часто назначают тем, кто пытается справиться с онкологическими заболеваниями и опухолевыми процессами. Женщины часто пьют льняное масло в предменструальный период и в период климакса, чтобы «уравновесить» гормональный фон.

Важно помнит, что капсулы масла льна – это, прежде всего, дополнительное и вспомогательное средство к основному лечению. В комплексе с другими препаратами оно может оказывать противовоспалительное и обеззараживающее действие на организм.

Покупая капсулы, удостоверьтесь в составе препарата. В капсулах должно быть только 100% льняное масло без примесей других масел. В зависимости от вашей суточной нормы, приобрести в аптеке вы сможете капсулы дозировкой от 300 до 1300 мг. Прием капсул и их количество зависит от возраста, но чаще всего, пациентам, превышающим 14-летний возраст, разрешено употреблять 3 капсулы по 300 мг 2 раза в сутки.

Масло в капсулах

Регулярный прием масла поможет:

  • Снизить уровень «плохого» холестерина
  • Увеличить эластичность сосудов
  • Ускорить кровообращение
  • Улучшить здоровье внутренних кровотворных органов

В льняном масле и в твороге имеется большой запас витаминов и жирных кислот. Важно понимать, что максимальную пользу от этих продуктов вы сможете получить только тогда, когда оба они будут получены без какой-либо температурной обработки (т.е. холодного отжима и путем закисления молока).

Кроме того, что творог помогает укреплять костную систему и накапливать белок, он так же активно борется с токсинами, имеющимися в организме. Так же этот рецепт поможет вам оказать профилактику онкологических заболеваний и помочь бороться уже с возникшими опухолями, предотвращая деление раковых клеток.

  • Необходимо есть творог не высокой жирности (приблизительно 2%).
  • В творог добавьте масло льня холодного отжима в количестве 3-6 ст.л.
  • Массу следует тщательно вымешать или взбить в чаше блендера.
  • Для усиления эффекта в творог добавьте 2 ст.л. льняной муки или семян льна и 1 ст.л. натурального меда.

Александра: «Я пью масло достаточно давно, не могу похвастаться регулярными приемами, но я просто взяла за привычку добавлять его в свою пищу (исключительно холодную). Постоянный прием масла помог мне избавиться от запоров и нормализировал процесс пищеварения. Я чувствую легкость в теле и не боюсь есть «тяжелую» еду!»

Богдан:«Я пью масло и иногда пью капсулы курсом только потому, что считаю лен – неотъемлемой частью своей здоровой жизнью. Признаюсь честно, я вегетарианец и для меня комплекс жирных кислот и аминокислот в масле просто жизненно необходим. Чувствую себя очень хорошо!»

Чтобы капсулы с маслом льна приносили организму максимальную пользу, нужно их правильно хранить и соблюдать определенные меры предосторожности:

  1. Капсулы имеют ограниченный срок годности, и их обязательно нужно использовать до указанной производителем даты.
  2. При приеме следует строго соблюдать способы применения и дозировку.
  3. Противопоказанием к использованию льняного масла является аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость.
  4. От употребления следует отказаться во время беременности и кормления грудью.
  5. Не рекомендуется давать детям до 5 лет.

Метки:лен лицо масло похудение

Для рук и ногтей

Маслом льна можно мазать руки и ногти. Это позволит сделать руки мягкими, а ногти прочными и ускорит их рост. Следует лишь проколоть одну капсулу иголкой и смазать огрубевшую кожу. Повторять процедуру нужно при необходимости.

Существует множество различных рецептов с капсулами для проблем кожного покрова:

  • Масло льна и кофе – прекрасная борьба с целлюлитом.
  • Льняное масло и масло лаванды/чайного дерева поможет избавиться от растяжек и дряблости на коже.

Во всех случаях капсулу следует прокалывать и смешивать с другими ингредиентами для наружного применения на определенных участках кожи.

Следует отметить, что данный лекарственный препарат является универсальным средством для множества недугов и для профилактики различных болезней. Придерживаясь инструкции по применению льняного масла, можно добиться улучшения внешнего и внутреннего состояния. Также было отмечено благоприятное влияние на работу щитовидной железы, облегчение состояния при сахарном диабете, снижение риска развития онкологического заболевания, улучшение зрения.

Применение при простатите и раке простаты

Продукт может быть использован как для профилактики, так и для лечения заболеваний простаты, вплоть до рака.

Профилактика простатита

Если вашей целью является профилактическая мера, то оптимальной будет дозировка 2 ст. ложки/сутки. Чтобы эффект был более заметен и наступил быстрее обязательно выпивайте масло на голодный желудок, не запивая водой.

Имейте в виду, что доза масла не должна превышать 15г. Чтобы эффект от применения был более выражен рекомендуется применять масло с утра перед приемом пищи за 30 минут и вечером после приема пищи через 30 минут. Запивать лекарство водой не требуется. В этом случае, масло принимается не более месяца, с дальнейшим перерывом на 1 недели. Далее курс лечения повторяется.

Лечение простатита

При простатите помогут следующие способы применения льняного масла:

  1. Смешайте 1 ст. ложку масла и 1 ч. ложку прополиса. Смесь принимается во внутрь не меньше трех р\день.
  2. Очень полезным будет отвар, состоящий из ноготков лекарственных, аптечной ромашки, корней стальника полевого, лещины обыкновенной. Каждый ингредиент берется в количестве 50 г. Смесь заваривается кипятком и варится на протяжении 3 минут. Затем в жидкость добавляется столовая ложка масла льна. Отвар настаивается примерно 20 минут. Получившийся продукт употребляется перед едой по 80мл.

При лечении аденомы предстательной железы лекарство, как правило, применяется в чистом виде.

При воспалении предстательной железы мужчины часто сталкиваются с проблемой с дефекацией. Особенно опасны в этот период запоры. Масло поможет в решении этой проблемы и снизит воспаление.

Онкопоражение

При раке простаты лекарство будет эффективно при ежедневном его применении в качестве добавки к пище, например, можно маслом можно заправлять салаты, заменив привычную заправку (сметану/майонез/подсолнечное масло). Сочетание масла в комплексе с тыквенными семечками или авокадо дает лучший эффект, поэтому стоит обязательно включить эти продукты в свой рацион.

Льняное масло при лечении злокачественной опухоли простаты способствует замедлению роста новообразования, а также не допускает образование метастазов.

Как уже упоминалось ранее, льняное масло можно применять ректально. Делается это следующим образом: для микроклизмы подготавливается смесь из льняного масла в количестве 1 ст. ложки и 50 мл воды, температура которой не должна превышать 45гр

Еще один действенный рецепт – масло почек тополя черного смешивают с льняным маслом (25 г каждого). Клизма ставиться в горизонтальном положении, при этом после процедуры необходимо 1 час находиться в состоянии покоя — лежа. Чтобы результат был более ощутимый и быстрый, следует проводить перед процедурой чистку кишечника клизмой.

Многие люди обращают в первую очередь внимание на стоимость, которая является решающей при принятии решения о покупке.

Льняное масло — польза и вред

Льняное масло относится к полиненасыщенным маслам, чья полезность определяется, в основном, процентным содержанием в них линоленовой жирной кислоты (Омега-3).

Масло льна стоит на первом месте по содержанию линоленовой кислоты и его полезные свойства этим не ограничиваются — поговорим об этом ниже.

А есть ли причины опасаться вреда от льняного масла? Наиболее часто, говоря о вреде льняного масла, упоминают наличие в нем фитоэстрогенов. Давайте разберемся, полезно или вредно льняное масло, стоит ли его употреблять, как и в каких количествах?

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

СОСТАВ ЛЬНЯНОГО МАСЛА

Льняное масло содержит около 80% ненасыщенных жирных кислот, из которых:

  • 44-61% — альфа-линоленовая жирная кислота (Омега-3),
  • 15-30% — линолевая жирная кислота (Омега-6),
  • 13-29% — олеиновая жирная кислота (Омега-9).

Содержание насыщенных кислот — около 10%.

Также, масло льна содержит в значительных количествах витамин Е, фолиевую кислоту и фитоэстрогены (лигнаны), о полезных и вредных свойствах которых поговорим ниже.

ПОЛЬЗА ЛЬНЯНОГО МАСЛА

Польза льняного масла из-за Омега-3 (линоленовой жирной кислоты)

Итак, польза масла льна, в первую очередь, определяется высоким содержанием в нем альфа-линоленовой жирной кислоты (Омега-3). Льняное масле — рекордсмен среди всех растительных масел по содержанию Омега-3. Процентное содержание Омега-3 в льняном масле в 2 раза выше, чем в рыбьем жире.

Чем же так важна для нас альфа-линоленовая жирная кислота?

Незаменимыми (то есть, теми, которые не синтезируются в организме и могут быть получены только с пищей) считаются линолевая (Омега-6) и линоленовая (Омега-3) полиненасыщенные жирные кислоты. Эти жиры необходимы для нормального функционирования иммунной системы, для синтеза простагландинов, регулирующих обмен веществ в клетках, для здоровья кожи и волос.

Полиненасыщенные жирные кислоты могут приносить пользу только в том случае, когда находятся в сбалансированном состоянии относительно друг друга. Если же баланс нарушается, полиненасыщенные кислоты начинают приносить нашему организму не пользу, а вред. Чаще всего проблема заключается в избытке линолевой кислоты (Омега-6), так как она встречается в большинстве растительных масел и других продуктов в достаточно большой конентрации. А вот линоленовая кислота (Омега-3) встречается гораздо реже.

Каков же правильный баланс? Соотношение Омега-6 к Омега-3 должно быть не больше 10:1 (а лучше 5:1). В таком сочетании эти полиненасыщенные жиры будут приносить пользу. А что в реальности? К сожалению, соотношение Омега-6 к Омега-3 в рационе большинства людей доходит до 15:1 и больше, чем и объясняется негативное влияние полиненасыщенных жиров, которое может привести к серьезным заболеваниям заболеваниям.

Льняное масло, благодаря высокому содержанию Омега-3 линоленовой жирной кислоты, помогает восстановить баланс.

При всей важности Омега-3 в растительных маслах с преобладающим содержанием поли- и мононенасыщенных жирных кислот, состав некоторых масел настолько уникален, что делает их необыкновенно полезными несмотря на относительно низкое содержание Омега-3. Например, кунжутное масло и масло черного тмина.

Польза льняного масла для пищеварительной системы

Регулярно употребляя льняное масло с утра натощак, вы способствуете очищению кишечника от токсинов, шлаков и паразитов. Такое очищение помогает нормализовать микрофлору кишечника, улучшает переваривание пищи и усвоение полезных веществ.

Полисахариды, содержащиеся в этом масле, оказывают противовоспалительное и восстановительное воздействие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, а также помогают нормализовать кислотность желудка. Все это позволяет рекомендовать применение масла льна для профилактики и лечения язвенной болезни и повышенной кислотности желудка.

Польза льняного масла для печени и почек

Масло льна очищает печень (эффективность очистительного эффекта зависит, прежде всего, от предварительного очищения кишечника) и стабилизирует работу почек.

Для эффективного очищения печени и почек можно воспользоваться методами, приведенными в следующих статьях:

Польза льняного масла для похудения

  • Льняное масло помогает нормализовать обмен веществ (немалую роль в этом играет очищение кишечника и нормализация микрофлоры).
  • Льняное масло помогает расщеплять жиры, превращая их воду и глицерин, которые выводятся из организма естественным путем.
  • Льняное масло стимулирует центр насыщения, что позволяет насыщаться быстрее, меньшим количеством пищи.

Для снижения веса рекомендуется принимать чайную ложку масла льна 2 раза в день:

  • утром натощак, за 15-20 минут до завтрака,
  • вечером, через 20-30 минут после ужина.

Польза льняного масла для иммунитета

Масло льна рекомендуется употреблять для повышения иммунитета, особенно при вирусных и респираторных заболеваниях. При регулярном употреблении, оно помогает нормализовать работу иммунной системы.

Польза льняного масла для нервной системы и мозга

Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в этом масле, необходимы для передачи нервных импульсов, предотвращают (и устраняют) онемение и покалывание в конечностях, лечат и предотвращают дегенеративные заболевания нервной системы (например, болезнь Паркинсона) и предохраняют от повреждения нервов при сахарном диабете и рассеянном склерозе.

Благодаря своему витаминно-минеральному составу, масло льна благотворно влияет на организм в целом, в частности помогает бороться с нервными расстройствами, повышает стрессоустойчивость и активность. Оно помогает для профилактики депрессии, синдрома дефицита внимания и возрастных нарушений мозговой деятельности.

Польза льняного масла для сердечно-сосудистой системы

Благодаря наличию в льняном масле лигнанов (фитоэстрогенов), оно обладает способностью снижать уровень «плохого» холестерина в крови, что уменьшает риск инсульта и гипертонии. Также, регулярное употребление масла льна является профилактикой ишемической болезни и инфаркта.

Польза льняного масла для суставов

Благодаря незаменимым жирным кислотам, витаминам и минералам, масло льна обладает противовоспалительными и регенерирующими свойствами. Оно снимает воспаления, улучшает эластичность и подвижность суставов.

Льняное масло полезно при артрите, ревматизме, артрозе и для лечения различных травм суставов и хрящей. Полезно как принимать масло внутрь, так и мазать им пораженные участки тела.

Польза льняного масла для кожи, волос и ногтей

Регулярно употребляя это масло, можно заметно улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Причем, дело не только в том, что масло восполняет нехватку жирных кислот, витаминов и минералов, стимуляции выработки коллагена, но и в комплексном воздействии на организм. Очищение кишечника и оздоровление микрофлоры сказывается на состоянии кожи практически моментально. Дополняют «картину» улучшение функционирования нервной системы, в комплекте с противовоспалительными и регенерирующими свойствами льняного масла.

Для получения максимального эффекта, рекомендуется не только употреблять масло в пищу, но и использовать для наружного применения — добавлять по нескольку капель в шампуни и наносить на кожу лица и тела перед водными процедурами.

Масло льна можно использовать при лечении всевозможных кожных заболеваний: акне и постакне, аллергических и воспалительных реакций, экземы и псориаза.

Польза льняного масла от рака

Масло льна может помочь в качестве дополнительного средства профилактики рака толстой кишки, молочной железы у женщин и предстательной железы у мужчин, благодаря лигнанам (фитоэстрогенам). Что же касается рака прямой кишки — положительное влияние льняного масла определяется еще и его очищающими кишечник и оздоравливающими микрофлору свойствами. Конечно, не стоит полагаться только на льняное масло для профилактики и, тем более, лечения рака — необходим комплексный подход.

Польза льняного масла при сахарном диабете

При сахарном диабете льняное масло поможет снизить уровень глюкозы в крови и предупредить развитие диабетической полинейропатии (поражения перефирических нервов, часто возникающее при диабете).

Польза льняного масла для женщин в период менопаузы

В период менопаузы, когда выработка естественных женских гормонов — эстрогенов — снижается, льняное масло может быть особенно полезным. Фитоэстрогены — растительные вещества, обладающие сходными с женскими половыми гормонами свойствами, могут частично заменить эстрогены, что благоприятно сказывается на самочувствии женщины:

  • смягчаются «приливы» и «отливы»,
  • уменьшаются скачки давления (не могу не упомянуть о том, что нормализовать давление можно всего одним очень простым упражнением, которое занимает всего несколько минут в день и, в комплекте с дополнительными мерами, способно навсегда избавить Вас от таблеток),
  • улучшается состояние кожи,
  • стабилизируется настроение,
  • усиливается либидо,
  • уменьшается риск остеопороза.

Польза льняного масла для беременных

Хотя масло льна может быть полезно для беременных (в основном, благодаря фолиевой кислоте, но и из-за других полезных веществ — жирных кислот, витаминов и минералов), но употреблять его можно только в первом триместре беременности. Во втором и третьем триместре это масло может представлять опасность из-за наличия в нем фитоэстрогенов (лигнанов), способных нарушить гормональный баланс в этот период.

Польза льняного масла для выведения нитратов

Масло льна содержит антиоксидант тиопролин, который связывает и выводит нитриты и нитрозамины (производные нитратов) из организма. Его полезно добавлять в пищу, особенно в салаты и другие овощные блюда, поскольку овощи, выращенные с применением удобрений, обычно содержат эти вредные вещества.

Важно знать, как правильно выбирать овощи и фрукты, а также, как избавиться от нитратов в овощах и фруктах до того, как они попадут в наш организм.

ВРЕД ЛЬНЯНОГО МАСЛА

Вред льняного масла при использовании для готовки

В связи с высоким содержанием ненасыщенных жиров, использовать масло льна для готовки (для жарки, тушения и запекания) категорически не рекомендуется.

При нагревании всего лишь до 100-110 градусов ненасыщенные жиры преобразуются в крайне токсичные вещества – альдегиды и кетоны. Чем больший процент полиненасыщенных жирных кислот, тем токсичнее масло становится при нагревании. А в льняном масле ненасыщенных жиров 80%!

Полезные вещества начинают разрушаться при еще более низких температурах, поэтому, используя льняное масло для готовки, никакой пользы мы от него не получим, зато вреда оно может нанести немало.

Есть много других растительных масел, которые намного больше подходят для готовки — см. На каком масле лучше жарить?

Вред льняного масла при неправильном хранении

Хранить льняное мало следует в прохладном месте, в темноте, в закрытой емкости. Полиненасыщенные жиры легко вступают в реакцию с воздухом, разрушаются при нагревании и под воздействием солнечных лучей. При этом не просто разрушаются полезные вещества, но и образуются вредные. Поэтому хорошее льняное масло продается в темных непрозрачных бутылках и в магазине находится в холодильнике.

В закрытом виде масло льна хранится до двух лет. После открытия — до одного месяца. Позже или при неправильном хранении, масло становится прогорклым — неприятный вкус свидетельствует о содержании в нем токсичных веществ, такое масло употреблять в пищу нельзя.

Вред рафинированного льняного масла

Рафинированное масло вредно всегда из-за наличия в нем до 25% трансжиров — (молекул-«уродов», которые образуются в процессе очистки)! Трансжиры чрезвычайно токсичны и обладают свойством накапливаться — организм не умеет от них избавляться. Поэтому, несмотря на более высокую точку дымления (температуру, при которой масло начинает разрушаться), рафинированные масла вредно использовать для готовки.

В пищу можно использовать только нерафинированное льняное масло холодного отжима.

Холодный отжим — это прессование льняных семян без предварительного нагревания продукта. В результате получается высококачественное льняное масло в количестве 30% от общей массы. Такое масло не нуждается в дальнейшей обработке и представляет собой ценный пищевой продукт.

Горячий отжим — прессование с предварительным нагреванием продукта. При горячем прессовании большая часть полезных веществ разрушается и образуется некоторое количество токсичных веществ.

Рафинированное масло льна получают двумя способами: прессованием и экстрагированием. Экстрагирование представляет собой двухступенчатый процесс: сначала из измельченного сырья извлекают масло при помощи растворителей, потом из него удаляют растворители, прогоняя через дистиллятор. В маслах, полученных экстракционным способом, частично теряются полезные компоненты, а содержание свободных жирных кислот в них выше. После прессования или экстрагирования льняное масло проходит систему очистки. Рафинированное масло подвергают комплексной обработке: отстаиванию, фильтрации и центрифугированию, гидратации, нейтрализации или щелочной очистке, адсорбционной рафинации. Масло может пройти еще одну степень очистки: дезодорирование и/или вымораживание.

Как мы видим, необработанное льняное масло холодного отжима и рафинированное льняное масло — два совершенно разных продукта и о пользе второго говорить не имеет смысла.

Вред льняного масла из-за фитоэстрогенов

Фитоэстрогены (лигнаны) — самый неоднозначный компонент льняного масла. С одной стороны, эти вещества могут быть полезны (см. выше о пользе фитоэстрогенов), с другой — в некоторых случаях могут нанести вред. Дело в том, что фитоэстрогены, как можно понять из их названия, являются растительными аналогами эстрогенов — женских половых гормонов. Но — в 500-1000 раз слабее. Этим объясняется то, что фитоэстрогены могут действовать и как эстрогены, и как антиэстрогены, занимая рецепторы, предназначенные для настоящих эстрогенов. Например, в отличие от настоящих эстрогенов, они не стимулируют, а подавляют рост гормонозависимых опухолей. Почему так происходит, я объяснила в видео о фитоэстрогенах.

Кому и при каких условиях вредны фитоэстрогены?

Фитоэстрогены могут нанести вред только при неумеренном употреблении содержащих их продуктов мужчинами, младенцами, детьми (мальчиками и девочками) в период полового созревания и женщинами репродуктивного возраста (в особенности, беременными женщинами). Для женщин в период после наступления климакса, фитоэстрогены могут принести только пользу.

Что касается младенцев, нет никакой причины вводить в их рацион льняное или какое-либо другое масло.

Для беременных женщин во втором и третьем триместрах льняное масло может представлять опасность из-за вероятности преждевременных родов. Гормональное равновесие во время беременности лучше не нарушать никоим образом. Поэтому даже с таким, практически безобидным продуктом, как льняное масло, во время беременности следует быть осторожными, несмотря на его вероятную пользу для развития головного мозга плода! Особенно опасно употребление льняного масла беременными натощак. С другой пищей, в качестве заправки салатов, его воздействие гораздо слабее.

Всем остальным (мужчинам, женщинам и детям) надо очень постараться, чтобы употребить льняное масло в сколько-нибудь вредных для организма количествах. Поэтому, если Вы не беременны, я бы вообще не стала беспокоиться о возможном вреде фитоэстрогенов в льняном масле.

«Перестараться» с употреблением фитоэстрогенов легче, употребляя такие продукты, как соя или пиво, но не льняное масло, которое, в отличие от того же пива, никто не станет пить литрами

Кроме того, следует помнить, что фитоэстрогены в 500-1000 раз слабее настоящих эстрогенов, содержащихся, к примеру, в молоке и молочных продуктах — эстрогены животных ничем не отличаются от человеческих. Более того, при современном производстве молока, корова беременна 10 месяцев в году и ее молоко содержит в 5-20 раз больше эстрогенов, чем молоко небеременной коровы. Такое привычное и так активно рекламируемое молоко — это настоящая гормональная бомба! Куда уж тут льняному маслу с какими-то растительными псевдогормонами — фитоэстрогенами.

Кроме того, фитоэстрогены обладают и полезными свойствами, о чем написано выше, в разделе о пользе льняного масла.

Не бойтесь фитоэстроегенов в льняном масле — в разумных количествах они практически безобидны. Исключение составляют беременные женщины во втором и третьем триместре, которым следует избегать употребления льняного масла натощак, а при угрозе преждевременных родов от него лучше отказаться совсем.

Вред льняного масла при заболеваниях

  • Льняное масло может стать причиной обострения при заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы.
  • Льняное масло нельзя употреблять при диарее, поскольку оно обладает слабительным эффектом и может усугубить данное состояние.
  • При употреблении лекарственных препаратов, снижающих свертываемость крови, масло льна может привести чрезмерному разжижению крови, что может быть крайне опасно.

КАК УПОТРЕБЛЯТЬ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Лучше всего льняное масло усваивается при употреблении натощак, за 15-20 минут до еды.

Что значит натощак? Это не обязательно с утра, после ночного сна, но и в течение дня, если после предыдущего приема пищи прошло достаточно времени, чтобы она успела покинуть желудок и тонкий кишечник. Продолжительность этого времени зависит от съеденных продуктов и может варьироваться от 15-20-ти минут (после употребления фруктов) до 5-ти часов (после употребления мяса).

Масло льна, как и все растительные масла, хорошо сочетается

  • со всеми овощами и зеленью,
  • с зерновыми, крупами и зернобобовыми,
  • с картофелем и другими кореньями,
  • с кислыми фруктами и ягодами (к которым относятся томаты),
  • с орехами и семенами.

Несколько хуже растительное масло будет усваиваться при сочетании

  • с полусладкими и сладкими фруктами и ягодами,
  • с сухофруктами,
  • со сметаной.

Не рекомендуется сочетать растительное масло

  • утром натощак, за 15-20 минут до завтрака,
  • вечером, через 20-30 минут после ужина.

http://www.u-mama.ru/forum/family/health/587034/http://eda-land.ru/lnyanoe-maslo/polza-i-vred/http://erekto.ru/zdorove/lnyanoe-maslo-polza-dlya-muzhchin.htmlhttp://health4ever.org/frukty-i-ovowi/lnjanoe-maslo

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Ведение беременности и роды — будь мамой круглый день