Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Как Называется Когда У Подростка Большой Живот Но Сам Он Стройный. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Почему подростки худые? Соответствие роста, веса и возраста у подростков. Здоровый образ жизни для подростков
Нередко заботливые родители беспокоятся о том, что их дети в переходном возрасте теряют в весе. Худые подростки заставляют взрослых беспокоиться, полагать, что у них имеются какие-либо проблемы со здоровьем. На самом же деле это утверждение не всегда соответствует действительности. Существует масса причин, способных привести к снижению веса. Необходимо ознакомиться хотя бы с некоторыми из них для того, чтобы контролировать ситуацию и не допускать развития каких-либо осложнений. Очень худой подросток – это, конечно, нехорошо.
Ребенка необходимо как следует обследовать, чтобы понять, что с ним в действительности происходит. Нужно потратить время и разобраться в ситуации для того, чтобы правильно понять происходящие изменения. Чаще всего родители проявляют определенный интерес к этому вопросу.
Причины
Как правило, для того чтобы ребенок резко начал терять в весе, должны иметься веские основания. Ведь просто так ничего не происходит. Когда чадо достигает переходного периода, родители могут столкнуться со множеством проблем, о существовании которых раньше не могли и догадываться. Они оказываются неготовыми к переменам, обнаруживают в себе неспособность действовать активно. Рассмотрим подробнее причины неожиданно появившихся изменений.
Интенсивный рост
В подростковом периоде тело ребенка начинает быстро меняться. Происходит интенсивный рост скелета, а мышечная масса зачастую не успевает накапливаться. Это довольно распространенная ситуация, с которой часто обращаются в детские поликлиники. В результате происходит некоторое несоответствие, которое тут же сказывается на весе. Кажется, что подросток худой, хотя в реальности парень или девушка попросту еще не оформились до конца.
Если других затруднений нет, то эта проблема пройдет самостоятельно с течением времени. Не стоит бить тревогу и накручивать себя тревожными мыслями. Интенсивный рост заставляет многих подростков сутулиться, что сказывается на состоянии позвоночника. Может появиться сколиоз или остеохондроз.
Снижение аппетита
На фоне личных переживаний или по каким-то другим причинам ребенок в возрасте от 13 до 16 лет часто страдает недостатком веса. В этом явлении тоже нет ничего удивительного. Ребенок слишком сильно концентрируется на происходящих изменениях: новые чувства и состояния удивляют, заставляют напряженнее прислушиваться к себе. Во многих случаях вчерашние дети не могут понять, что с ними происходит. Далеко не все осмеливаются искренне беседовать с родителями на те темы, которые их волнуют. Не стоит забывать о том, что подросток нуждается в правильном питании. Для него это необходимо в первую очередь для того, чтобы расти и развиваться в нужном направлении. Если ребенок питается как попало, не соблюдает режим, то добиться удовлетворительного результата будет трудно. Очень важно корректировать свой день, иметь правильный настрой на самые обычные вещи.
Повышенная тревожность
Разобраться в том, почему подростки худые, можно, если обратить внимание на душевное состояние своего чада. Если он постоянно переживает по поводу каких-то событий, нет ничего удивительного в том, что происходят изменения во внешнем виде. Из-за конфликтов в школе или сложившегося непонимания с друзьями, подросток может плохо есть.
В результате вес теряется, фигура меняется. Частые стрессы никак не способствуют тому, чтобы находиться в гармонии с собой. Психологической особенностью подростков является то, что они сильно сомневаются в своих возможностях. Редко какой молодой человек или девушка остаются довольными своей внешностью. Чаще всего определенные особенности в себе только раздражают, добавляют повод для того, чтобы стесняться имеющихся недостатков. Большинство подростков отличаются чрезвычайной ранимостью.
Определенные заболевания
Худые девочки и мальчики порой совершенно не задумываются о том, что недостаток веса у них может указывать на проблемы со здоровьем. Речь идет об анорексии. Стремление многих подростков похудеть в результате оборачивается весьма серьезными последствиями. Утраченный вес может не возвращаться длительное время. Дефицит массы тела приводит к тому, что внутренние органы начинают работать неправильно. Если худые девочки часто изнуряют себя ненужными диетами, то парни могут значительно сбросить вес, ежедневно подвергаясь сильным переживаниям.
Половая принадлежность
Многие взрослые задумываются о том, почему мальчики подростки такие худые, в то время как девушки выглядят более упитанными. Надо принимать во внимание такую вещь, как половая принадлежность. Женская половина человечества развивается гораздо быстрее, чем мужская. Подобная особенность становится заметна в любом классе средней школы. По этой причине девочки всегда опережают мальчиков в развитии. Парни нередко отличаются характерной худобой. Физически молодой человек окончательно формируется только к 18-19 годам. Родителям не следует сильно волноваться и переживать: нужный вес придет в свое время. Обязательно необходимо внушать своему сыну, что с ним все в порядке, чтобы он избавился от ненужных комплексов, сделался более уверенным в себе. Следует знать, что для подросшего парня большое значение имеет внешний вид. Он хочет гордиться своей физической силой, но не всегда это получается в силу определенных обстоятельств.
Большая двигательная активность
Подростки худые еще и потому, что ежедневно тратят много энергии. Интенсивная двигательная активность порой способствует тому, что молодой человек начинает сильно терять в весе. Модная одежда для подростков нередко требует того, чтобы тело было ухоженно и находилось в хорошей физической форме. С этой целью молодые ребята начинают намеренно больше двигаться, чтобы становиться более привлекательными и иметь возможность понравиться девушкам. В подростковом возрасте так хочется произвести впечатление на противоположный пол. На этом фоне иногда происходит резкое похудение, которое ведет к значительному недостатку веса.
Средние показатели
Многие родители волнуются по поводу того, каково должно быть соотношение важных показателей нормального развития ребенка, достигшего пубертатного периода. В это время происходит значительный скачок: начинают вырабатываться гормоны, меняется голос, появляются новые чувства. Необходимо отметить, что соответствие роста, веса и возраста у подростков отличается в зависимости от половой принадлежности. Так, если мальчики в 14-15 лет при росте 168-172 см весят 50-55 кг, то у представительниц прекрасного пола эти показатели варьируются от 160-162 см и 52-55 кг, соответственно. К 16-17 годам парни набирают массу в среднем от 65 кг при росте 175 см, а девушки от 56 кг и 165 см. Подобные различия обязательно стоит учитывать, особенно тогда, когда подросток сам выражает беспокойство по поводу своих постоянно меняющихся показателей.
Родители должны стремиться поддерживать своих детей в любых ситуациях. Даже если подобные переживания взрослым представляются глупыми и незначительными, от них никак не стоит отмахиваться.
Как увеличить вес
Задумавшись над тем, как набрать массу подростку, необходимо начать вести здоровый образ жизни. Нужно делать это постепенно, чтобы организм плавно начал перестраиваться в нужном направлении. Следует особенно обратить внимание на такие важные составляющие, как правильное питание и необходимость физических упражнений. Без них не обойтись.
Потребление белков
Нужно стараться употреблять здоровую пищу, есть больше свежих овощей и фруктов. Это совершенно необходимо для растущего здорового организма. Потребление белков в достаточном количестве способствует набору нужной массы тела. Очень полезны молочные продукты (йогурт, кефир, творог, сыр), мясо птицы, рыба, яйца.
Постепенно придет уверенность в себе и в том, что ребенок выглядит соответственно своему возрасту. Юношам и девушкам очень важно чувствовать себя не хуже других, их самооценка напрямую зависит от уровня индивидуального самоощущения.
Наращивание мышц
С этой целью многие подростки начинают регулярно выполнять определенные физические упражнения. Весьма полезное занятие, которое помогает освободиться от ненужного жира и накопить мышечную массу. Наращивание мышц помогает укрепить кости скелета, набрать недостающую массу тела. Иногда подросшему ребенку важно вовремя что-то подсказать, посоветовать. Делать это нужно максимально деликатно.
Физическая нагрузка
Здоровый образ жизни для подростков не может обходиться без этого пункта. Имеется в виду регулярная физическая активность, которая будет создавать необходимую нагрузку на организм. Подойдет катание на велосипеде, выполнение специальных упражнений, занятие танцами или фигурным катанием. Окажется полезным любой вид спорта. Главное, чтобы ребенку нравилось то, чем он занимается, и было желание продолжать начатое дело.
Дробное питание
Размышляя над тем, как поправиться подростку, нужно обязательно принять во внимание этот пункт. Лучше питаться часто, но понемногу, чем систематически переедать. Так пища лучше усваивается, желудок и кишечник начинают работать правильно, без сбоев.
Родителям необходимо следить за тем, чтобы подросшее чадо не объедалось сладостями, копченостями или всевозможными маринадами. Хорошо, когда вся семья имеет возможность обедать и ужинать в одно время. В этом случае у детей есть с кого брать пример, за них можно только искренне порадоваться.
Отказ от фастфуда
Подобные продукты не только вредны для пищеварительного тракта, но и оказывают негативное воздействие на здоровье в целом. Регулярное потребление фастфуда замедляет процесс переваривания пищи, способствует накоплению шлаков и токсинов. Нездоровая пища забирает у организма дополнительную энергию, ухудшает процессы всасывания питательных веществ. Если полностью исключить из рациона вредную еду, то здоровье начнет улучшаться.
Таким образом, для того чтобы откорректировать вес подростка, необходимо обладать определенными знаниями. Нужно научить его работать над собой и своими изменениями, не бояться определенных трудностей. Зачастую модная одежда для подростков как раз и требует того, чтобы мотивировать ребенка становиться стройным и привлекательным. Идеальный вес способствует формированию уверенности в себе, а это значит, что становятся по плечу любые достижения.
Многие взрослые задумываются о том, почему мальчики подростки такие худые, в то время как девушки выглядят более упитанными. Надо принимать во внимание такую вещь, как половая принадлежность. Женская половина человечества развивается гораздо быстрее, чем мужская. Подобная особенность становится заметна в любом классе средней школы. По этой причине девочки всегда опережают мальчиков в развитии. Парни нередко отличаются характерной худобой. Физически молодой человек окончательно формируется только к 18-19 годам. Родителям не следует сильно волноваться и переживать: нужный вес придет в свое время. Обязательно необходимо внушать своему сыну, что с ним все в порядке, чтобы он избавился от ненужных комплексов, сделался более уверенным в себе. Следует знать, что для подросшего парня большое значение имеет внешний вид. Он хочет гордиться своей физической силой, но не всегда это получается в силу определенных обстоятельств.
Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир
Выпирающий живот – просто проблема для худышек. Иногда с ним невозможно бороться классическими методами. Узнайте – как избавиться от живота
Большой живот у худеньких женщин: как победить внутренний жир
Иногда женщины жалуются, что при стройном теле у них наблюдается выпирающий дряблый живот. Исследования показали, что у худых самый опасный вид жира – внутренний, поэтому не так бросается в глаза. Страдают от ожирения печень, поджелудочная железа, кишечник. Что же делать, чтобы избавиться от «животика»?
Как убрать живот: причины выпирающего животика
Если вы худая, но имеете животик, причин этому может быть несколько. Во-первых, неправильная осанка, из-за которой страдает позвоночник и внутренние органы. Во-вторых, метеоризм, который обычно возникает при дисбактериозе и характеризуется вздутым животом (рекомендуется пойти курс пробиотиков). В-третьих, ваш кишечник может быть засорен шлаками, когда процесс пищеварения идет медленно, пища накапливается в кишечнике и живот становится большим. В этом случае нужно провести очищение кишечника, применяя клетчатку, блюда из тыквы, тушеную капусту. В-четвертых, вы можете страдать от переизбытка висцелярного жира, который накапливается не только под кожей, но и на внутренних органах. Измерить количество висцерального жира можно с помощью специальных весов, которые часто устанавливают в профессиональных фитнес-клубах. Кроме того, основной показатель избытка такого жира, когда во время диеты у вас первым делом худеет живот, и наоборот, он первым поправляется.
Как избавиться от живота: диета для живота
Правильный рацион для плоского живота содержит около 60% овощей и фруктов. Это могут быть свежие салаты из зелени и овощей, овощи и рагу, фруктовые салаты. Обязательно достаточное количество белков: мясо любых сортов, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые. Введите дробное питание: часто, но понемногу. Это поможет держать желудок в нормальных размерах. Включите правильные перекусы: фрукты, орехи, сухофрукты, злаковые батончики, хлебцы. Больше готовьте на пару, варите или запекайте. Тушите правильно без большого количества жира.. Полюбите супы. Не лишайте себя любимых вкусностей. Позволяйте себе их в первую половину дня. Добавьте в рацион продукты, богатые содержанием хрома. При нехватке хрома даже у худых людей можно заметить обвисший живот. Поэтому пивные дрожжи, говяжья печень, перловая каша, цельнозерновые продукты, грибы, зеленые бобы должны быть включены в рацион тех, кто решил бороться с жиром на животе и внутрнних органах. А вот жесткие диеты –просто противопоказаны для худеньких женщин с животиком.
Как избавиться от живота: упражнения для подтягивания живота
Ходьба, бег, велосипед, плаванье, большой теннис, футбол, а также занятия бодифлексом- то, что вам нужно. Причем кардионагрузки должны длиться не менее 40 минут, так как только после 20 минуты в организме начинают сжигаться жиры.
Следите за питанием, занимайтесь спортом, больше двигайтесь и обязательно пройдите обследование для выявления проблем со здоровьем, которые и могут стать причиной большого живота. Секрет плоского живота заключается в разумном комбинировании силовых нагрузок с правильным питанием и полноценным отдыхом.
Читай также:
Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями
Читай также:
сама худая, а живот большой
у меня такая ужасная проблема. мне 17 лет, вешу 40 кг при росте 150. сама я нормальная, не толстая..а проблема в животе. он огромный..даже не знаю что делать..он по утрам не оч сильно большой, а как поем , так сразу увеличивается..еще раздувается так((( так ужасно(
и упражнения делала, ниего не меняется абсолютно, и пресс качала..не помогает ничего(
что делать не знаю, и пыталась кишечник очистить..там отруби с водой пила, пракшалану делала..не знаю, ничегоне помогает(((((
кто знает что делать, посоветуйте пожалуйстаа!
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Шелудяков Сергей
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Екатерина Гомез Суарез
Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Дяченко Елена Владимировна
Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru
Наталья Маратовна Рожнова
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Сокол Лариса Ивановна
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Пустовойтова Елена Юрьевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Муратова Анна Эдуардовна
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Слободяник Марина Валериевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Александр Трофимов
Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Светлана Чернышова
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Не знаю конечно что там у вас с животом большой или нет,вообще то вы худая.Но при фиброме бывает большой живот,так что может вам провериться у гинеколога.
Но это не значит что она у вас есть,так пишу инфо,почему бывает еще большой живот.Может вы преувеличиваете что он у вас он большой ведь вы 40 кг всего
Есть какие-то упражнения на диафрагму. в последнее время их активно пиарят. делаешь глубокий шумный вдох через нос, резко увеличивая живот. Задерживаешь дыхание на 10 минут. Выдыхаешь животом резко три раза. И втянутый живот держишь 10 секунд (то есть не дышишь).
говорят, если каждый день проделывать эти упражнения, то похудеет живот. Я только не помню, сколько раз. Но наверное немного, раз 6, всё таки брюшная полость, опасно перетруждать её.
беременная. или солитёр в кишках
Не знаю конечно что там у вас с животом большой или нет,вообще то вы худая.Но при фиброме бывает большой живот,так что может вам провериться у гинеколога.
Но это не значит что она у вас есть,так пишу инфо,почему бывает еще большой живот.Может вы преувеличиваете что он у вас он большой ведь вы 40 кг всего
на диафрагму делала..это Оксисайз, что ли?
делала, по утрам делала и сейчас даже когда на учебу иду делаю
но не помогает(((((((((
у меня по-любому там жира нет, я сжимаю животи чувствую , что это кишки
там жира нет врроде
что еще за солитер в кишках?
какая я могу быть беременная блин?=)хахах
я еще девственница)
Похожие темы
биологию в школе надо было учить, там все о глистах есть
Сходите к диетологу)
Большой живот может быть по миллиону причин)
Недавно тоже страдала подобным. Сама худая — живот большой. Стала худеть, Живот пропал, вместе с ним попа, грудь и все остальное) Теперь как сушеная вобла) Зато без живота)))хахх)
а вы знаете, у меня такое ощущение, что даже, если я похудею, то этот поганый живот останется таким как есть=(((((((((((((
биологию я и сейчас изучаю..ничего подобного там о глистах нет. глистов у меня никогда не было, и в детстве тоже не было..
у меня грудь вполне нормальная, хотя говорят, что большая для меня. говорят что 3 размер при росте 150=) ну, получается так, чтот у меня фигура типа *яблоко*
ой не 3 размер наверно 2 скорее всего я так думаю сама)
У вас слабая брюшная стенка. Я тоже с молодости мучаюсь животом,сама нормальная,а живот торчит, исчезал только если уж совсем исхудать. Как ни странно пропал после родов.Через неделю втянулся и стал площе не было, даже мыщцы выделялись, я его даже надуть специально не могу.
такая же фигня только мне уже 26 лет))) пресс несколько лет качала каждый божий день лет с 14 до 24, толку никакого, с гинекологией и с гормонами все в полном порядке, проверялась. Когда полнею живот огромадный, когда худею, худеет все и попа и грудь и живот, поетому хожу такая вот вся миниатюрная и тощая, но все равно с маленьким животиком, который становится просто огромадным ,как только поем
Пресс не уменьшит объемы вашего живота, наоборот.
Слабые мышцы,глисты( вы можете о них не знать), воспаление кишечника или по-женски, газы,проблемы с жкт,а может в вас живет сестра близнец? :)) шутка..
Ко врачу надо бы.. так невозможно знать.
у меня то же самое, я 170/47, мне 26 лет. при обследовании рентген показал что у меня кишечник удлинен и опущен немного — это особенность строения и ничего с этим поделаешь.
Причин, действительно много.
Если дело в мышцах, то упражнения на пресс следует выполнять комплексно: нижний, верхний, средний пресс; косые мышцы; боковые; не забывая про мышцы поясницы, иначе корпус стянется вперед. Мышцы пресса будут поддерживать кишечник. Упражнения в интернете найти не сложно.
ВОЗМОЖНО и особенность строения, но, действительно от еды даже раздувается как шарик..вот сегодня поела на обед гречку с сосикой, вот заболел потом, ужас, кое-как ходила, газы, вздулся, страшно смотреть..
ууф, не знаю что и делать
хотя с утра не такой большой был, от еды увеличился(((((по-любому что-то с кишечником не в порядке у меня, я думаю
пасибо вам большое, людии:*******
нет уж, упражнения не помогают действительно, хоть и кажется, что уменьшился, а как покушаю, так сразу опять такой же становится
Автор, гимнастический ролик попробуйте — супер вещь для нижнего пресса.
что и делать не знаю(((((((((((
Сходите к диетологу)
Большой живот может быть по миллиону причин)
Недавно тоже страдала подобным. Сама худая — живот большой. Стала худеть, Живот пропал, вместе с ним попа, грудь и все остальное) Теперь как сушеная вобла) Зато без живота)))хахх)
у меня то же самое, я 170/47, мне 26 лет. при обследовании рентген показал что у меня кишечник удлинен и опущен немного — это особенность строения и ничего с этим поделаешь.
что и делать не знаю(((((((((((
// я юноша 18лвл худющийй 55кг невысокий и живот торчит
Возможно нарушения в работе кишечника, попейте бифидобактерии, хуже не будет. и не ешьте сосиски, это же такая гадость!)))лучше ешьте белковую пищу!
да, забыла, перед тем. как пропьете бифидобактерии, попейте угля активированного, он всю гадость из кишечника «уберет».
У меня та же проблема. Мне кажется что это возможно рахит.. Но когда рахит, то расширяются ребра и увеличивается живот.
спасибо! но я пью уголь активированный, люблю.но от него живот не уходит же..
рахита нет у меня(((не похоже по фигуре, что рахит(и бедра нормальные у меня
с кишечником что-то по-любому.. у меня(((( но а как избавиться-то?
такая же ***. Полчаса в зеркало пялюсь, на улицу выйти не могу. Стыдно. Все люди думают, что я беременна! Так и спрашивают все! Не знаю что делать, жить не хочу, на всех форумах спрашивала, патологий вроде нет, врачи твердят «здорова», хоть подохни, достал он меня так! Одежда НИКАКАЯ не подходит, только если совсем уродские балахоны, хорошо беременным — им не нужно скрывать живот, а что мне делать? Я поправилась, при 157 вешу около 57, но кажется, будто весь этот вес в животе. Потому что ноги и руки худые, грудь третьего размера, а живот торчит точно так же, этакая вторая грудь.
да девочки неговорите тоже мучаюсь с этим!замучилась уже втягивать его на улице да и при муже тоже !сама худенькая такая а живот просто все портит не знаю что делать не есть совсем только остается вечно быть голодной
Нас таких много я смотрю) У меня тоже такая же проблема. Худущая и с животом.
и главное, что у всех почти большая грудь)
ну у меня почти 2 размер при росте 150 см, главное, что ноги стройные, красивые, не толстые. и бедра нормальные, и попа норм.
но все портит этот ЖИВОТ!
Даже в обтяжку ничего нельзя одеть. что делать, не знаю..а еще плохо то, что иногда когда покушаешь он так вздувается..до ужаса..после этого я точно становлюсь как БЕРЕМЕННАЯ.((((((
эх..
нас действительно много таких(( но я пресс качаю каждый день.. может поможет..
Пресс не помогает, годы мучений месяц перекур и пуще прежнего становится. Обидно. Я об операции подумываю.
И правда, нас оказалось много. Девушки, хочу вот поинтересоваться. А как у вас дела. на душе?
Кто пробовал чистить кишечник, как долго качали пресс?
Еще обсуждала это с психологами. Есть такая наука, как психосоматика.. Может в ней дело? Пока решила заняться своим психологическим здоровьем. Больше вариантов пока не вижу.
Тоже самое. Чистила кишечник — 0 результатов, пресс есть, не сильно прокаченный, но норм так. Может, не достаточно, буду работать над этим. У гинеколога была на днях, все в порядке сказал.)?Про глистов сомневаюсь, разъезжаю по странам экзотишным и постоянно глистогонюсь в профилактических целях поэтому. Вообще не понятно. При этом ведь никаких неприятных ощущений нет! Не болит и не пучит, извините) так обидно, до завтрака 60 см, а после — пиз**ц) выдавите мне глаза. Я вообще допускаю, что проблема может быть в голове, есть — то она есть, конечно, но не в таких масштабах блин, в каких она в зеркале (надеюсь)) Мои друзья этого не замечают, хотя возможно, что вид делают.) ***?
35 гость, это какую операцию вы задумали? Это же не жир, откачал и все, хотя и липосакция далеко не просто проходит. А тут внутренности рыть.
Подошла к зеркалу. Мдамс. ))) ребра торчат и пузеныш такой.)
Помните инопланетянина Роджера из американского папаши?)
да уж. думала и не найду в поиске такой проблемы ..ан нет. 175 60кг. а живот. хоть убейся..пробую бассейн, пресс. пешие прогулки и душ шарко.
Я тоже измучилась вся,172/52,а ЖИВОТ,просто ужас.Все пугают»Не качай пресс,а то хуже будет,бросишь и животяра твой полезет просто на нос».А я думаю начать,не ходить же такой всю жизнь.Ножки худенькие,а живот просто срам какой то.Мне один знакомый тоже худой парень с животом сказал,что это амортизатор любви.Ну ладно для мужика,но для девушки это ужасно
побольше ходить и бегать
Нужно спортом заниматься, попробуйте фитнесом, поможет только комплекс.
Девочки, я вас люблю. я сама такая же. я всю жизнь занимаюсь спортом, КМС. как был у меня пузеныш, так и остался. хотя я пресс качаю лучше всех в команде. при этом девочки с тоненькими плоскими пузиками не могут сдать норматив как я. я сама уже на грани.
единственное, что мне более или менее помогает: делаю асаны из йоги на прочистку кишечника (уходит вздутость пузеныша). это мне тренер насоветовала
И я к вам)) лет 30, рост 160, вес 47 кг, руки и ноги худющие, грудь 2, попа норм и конечно живот(((, и когда меньше весила животик был, и поправилась живот со мной(((
врач которая делала мне кесарево сказала, что у меня там на животе совсем мышц нет((( и что делать не знаю, может пресс покачать?
и ведь главное в 9 классе
не было никакого живота и пресс нормальный был, а потом видимо закончился))
Девочки мне 22 года у меня тоже такая же проблема.Сама я худая 50 кг. (((((((Утром не такой уж и большой, ну как поем живот становится, как воздушный шарик.пресс не помогает.(((
ну вот почему нам так не повезло((((
не знаю что и делать((((
и главное , что никто не знает как с ним бороться(((
Жалоба
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Жалоба отправлена модератору
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Форум: красота
Новое за сегодня
Популярное за сегодня
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
ВОЗМОЖНО и особенность строения, но, действительно от еды даже раздувается как шарик..вот сегодня поела на обед гречку с сосикой, вот заболел потом, ужас, кое-как ходила, газы, вздулся, страшно смотреть..
ууф, не знаю что и делать
хотя с утра не такой большой был, от еды увеличился(((((по-любому что-то с кишечником не в порядке у меня, я думаю
пасибо вам большое, людии:*******
5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
В преддверии лета многим девушкам хочется выглядеть идеально. Но иногда, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, животик никуда не уходит.
AdMe.ru прислушался к Джеймсу Дуйгану (звездному тренеру, среди его клиенток Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли) и разобрался в появлении нежелательных объемов в районе талии.
«Спасательный круг»
- Сидячий образ жизни
- Любовь к сладкому
- Пристрастие к алкоголю
- В рационе много сахара и рафинированных углеводов (печенье, пирожные и белый хлеб), крахмалистых углеводов (макароны и рис)
Как исправить:
- Уменьшите количество алкоголя. Употребление нескольких бокалов вина 3–4 раза в неделю приведет к «винной талии» — толстый живот и бока. Откажитесь от спиртных напитков на 2 недели, а затем следите за умеренным потреблением алкоголя.
- Пересмотрите рацион. Избегайте диетических и продуктов с низким содержанием жира. Отдайте предпочтение яйцам, постному мясу, овощам. И хорошим жирам: авокадо, орехи и жирная рыба.
- Найдите время для физических упражнений. Для этого не обязательно ходить в тренажерный зал, подойдут длительные прогулки, а дома вы можете делать выпады, приседания и обратные отжимания.
Особые указания:
- Достаточно только физических упражнений и правильного питания. Благодаря тренировкам и новому рациону вы увидите, что вы еще на один шаг ближе к животику вашей мечты, и это придаст вам новых сил.
Стресс-животик
Отличительная черта:
- Жир сосредоточен в области пупка, при этом живот плотный, а не рыхлый
Причина появления:
- Хронический стресс (высокий уровень кортизола)
- Часто пропускаете прием пищи
- Большое потребление кофеина
- Синдром раздраженного кишечника
- Нездоровая пища в рационе (соленые орешки, картофельные чипсы и т. д.)
Как исправить:
- Ложитесь рано спать. Женщины, которые испытывают стресс, чаще всего спят мало и плохо, что нарушает выработку лептина — гормона, который помогает регулировать аппетит и метаболизм.
- Релаксация перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения, долгий прием ванны или медитация. Такие полезные привычки помогут вам уснуть и ограничить употребление кофе ночью (а днем позволяйте себе не более 2 чашек).
- Не изматывайте себя физическими упражнениями. Чрезмерные кардионагрузки только увеличат уровень кортизола. Займитесь йогой, долгими прогулками, даже тренировка в спортзале успокоит нервную систему. Главное — без фанатизма!
- Включите в ваш рацион магний. Магний является «успокаивающим» минералом. Много магния в темно-зеленых овощах, орехах и пшеничных отрубях.
Особые указания:
- Перед сном займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чай — это снизит уровень кортизола и поможет вашему телу успокоиться.
Низкий животик
Отличительная черта:
- Вы стройны, но нижняя часть живота выделяется
Причина появления:
- Недавнее материнство
- Однообразные и чрезмерные тренировки в спортзале (делаете много скручиваний, используете ролик для пресса)
- Однообразный рацион
- Искривление позвоночника
Как исправить:
- Хорошее питание и много клетчатки. Зеленые листовые овощи, хлеб с отрубями и другие природные источники волокна.
- Откажитесь от приседаний. Возможно, у вас нарушена техника приседания, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины, усугубляет искривление позвоночника и усиливает видимость живота. Замените это упражнение на планку.
- Равномерное распределение нагрузки. Не перегружайте физическими нагрузками какую-то одну часть тела. Попробуйте круговую тренировку, в этом случае вы проработаете отдельно каждую группу мышц.
Особые указания:
- Пейте больше воды и отдайте предпочтение легкоусвояемым продуктам (зеленые овощи) и легким белкам (рыба и курица).
Животик мамы
Отличительная черта:
- После родов (если прошел год или больше) животик выглядит как «беременный»
Причина появления:
- Мало времени на себя. После родов матка опускается, и гораздо тяжелее добиться результата, чем это было до беременности. Понадобится по меньшей мере 6 недель, чтобы вернуться к своему обычному размеру.
- Слишком рано стали тренироваться. После родов рекомендуется отдохнуть 2–3 месяца, перед тем как приступить к тренировкам.
- Слабые мышцы таза.
Как исправить:
- Включите в ваш рацион рыбий жир.
- Старайтесь есть правильные жиры каждый день: орехи, масло и маслины. Они помогают бороться с усталостью — большой плюс для мам.
- Сделайте тренировки для таза (упражнения Кегеля) обязательными. Эти упражнения действуют как естественный корсет для тела. Сожмите, а затем расслабьте мышцы тазового дна 15–20 раз, за день повторите упражнение 5 раз.
- Втягивайте живот. Это очень полезная привычка, которая вернет тонус вашим мышцам без переутомления.
- Откажитесь от приседаний и скручиваний. Это худшее, что вы можете сделать для вашего тела после родов. Вы должны позволить вашему организму восстановиться.
Особые указания:
- Дневной сон и растяжка перед сном. Занавесьте шторы и позвольте себе поспать днем — гормоны сна увеличат сжигание жира.
Вздутый животик
Отличительная черта:
- Плоский животик утром, но набухает в течение дня (независимо от того, есть ли у вас лишний вес)
Причина появления:
- Пищевая аллергия
- Вялый кишечник
- Несбалансированная кишечная флора
Как исправить:
- Исключите из рациона продукты, которые не подходят вашему организму. Наиболее распространенные непереносимые продукты — глютен (хлеб, макаронные изделия, кондитерские изделия), алкоголь, дрожжи (кексы, пиво) и обработанные молочные продукты (сыр, молоко, сливочное масло).
- Сосредоточьтесь на диете с большим количеством свежих овощей, мяса, курицы и рыбы. Попробуйте устранить клейковину на 2 недели, чтобы увидеть, уменьшится ли вздутие живота.
- Не пропускайте завтрак. Сделайте завтрак самым большим приемом пищи, так как утром пищеварение находится на своем пике, и не ешьте поздно ночью — это приводит к вздутию живота. Тщательно пережевывайте пищу и пейте много воды.
- Вздутие может быть признаком несбалансированной кишечной флоры. Пребиотические и пробиотические добавки являются наиболее простым способом. Они содержатся в сметане и в некоторых фруктах и овощах, включая капусту, чеснок и лук. Здоровый кишечник = плоский живот.
Особые указания:
- Дыхание. Делайте это упражнение каждое утро: лежа на спине, полностью расслабьтесь и глубоко вдохните и выдохните 10 раз. После еды рекомендуется прогулка.
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Большой выпирающий живот у подростка
Здравствуйте. Мне 15 лет,вес 46-47 кг,рост 163 см.Очень сильно беспокоит живот.Он большой,выпирает.Не знаю что это может быть и как бороться.Подскажите,пожалуйста,что мне делать с животом большим в свои 15 лет?
На ваши вопросы отвечают наши врачи:
Трубников В.В. и Савельев М.Ю.
Здравствуйте! Большой выпирающий живот у подростка может быть следствием нарушения пищеварительного процесса. Чрезмерное растяжение тонкого и толстого кишечника при дисбактериозе, пищевой аллергии обычно сопровождается повышенным образованием газов. Если у Вас есть подобный симптом, то обратитесь на прием к гастроэнтерологу. Если вздутия живота нет, то необходимо исключать низкое стояние диафрагму. Выявить это состояние можно толкьо с помощью рентгенографического снимка.
Со стороны опорно-двигательной системы я, в первую очередь, исключал бы нарушение осанки, деформацию и искривление позвоночного столба. Необходимо посетить врача ортопеда или вертебролога. Вам нужно проверить спину на сколиоз, гипертрофированный грудной кифоз. При нарушении осанки происходит деформация грудной клетки, диафрагма опускается ниже своего физиологического уровня. Это вызывает видимое выпирание живота при небольшой общей массе тела.
Ну и в последнюю очередь необходимо проводить обследования на предмет глистной инвазии. Некоторые кишечные паразиты вызывают снижение массы тела, анемию и выраженное увеличение объема живота.
Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40
Со стороны опорно-двигательной системы я, в первую очередь, исключал бы нарушение осанки, деформацию и искривление позвоночного столба. Необходимо посетить врача ортопеда или вертебролога. Вам нужно проверить спину на сколиоз, гипертрофированный грудной кифоз. При нарушении осанки происходит деформация грудной клетки, диафрагма опускается ниже своего физиологического уровня. Это вызывает видимое выпирание живота при небольшой общей массе тела.
http://sunny7.ua/zdorove/zdorovyi-obraz-zhizni/bolshoy-jivot-u-hudyh-lyudey—kak-ubrat-vnutrenniy-jirhttp://www.woman.ru/beauty/body/thread/4167647/http://www.adme.ru/zhizn-nauka/5-vidov-zhivotikov-kotorye-rasskazhut-o-prichinah-ih-vozniknoveniya-1503965/http://freemove.ru/vopros-vrachu/bolshoy-vypirayuschiy-zhivot-u-podrostka.php
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.