Кальций Для Зачатия И Беременности

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Кальций Для Зачатия И Беременности. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Какие витаминные препараты принимать перед зачатием

Вынашивание плода – это время повышенной нагрузки на организм, поэтому женщине лучше подготовиться к этому времени, начав заранее пить витамины при планировании беременности. Огромное значение в подготовительный период имеет полноценное питание, но чаще всего сложно обеспечить организм всеми полезными веществами в достаточном количестве.

Комплекс поливитаминов восполнит дефицит и станет важным фактором профилактики врожденных пороков у ребенка. Кроме этого, витамины перед беременностью помогут предотвратить осложнения во время вынашивания плода.

Кому надо пить витамины

На этапе прегравидарной подготовки с профилактической целью витаминные комплексы нужно пить всем – мужчине и женщине, готовящимся стать родителями. Для женщин, имеющих гинекологические проблемы в прошлом или осложнения при предыдущих беременностях, поливитамины потребуются с лечебной целью. Перед желанным зачатием потребуется терапевтическая дозировка поливитаминных средств в следующих случаях:

  • искусственное прерывание прошлой беременности по поводу выявленной аномалии развития плода;
  • рождение больного ребенка;
  • длительное бесплодие;
  • невынашивание беременности;
  • выкидыш или замершая беременность в прошлом;
  • осложненное течение прошлой беременности;
  • эндокринные болезни;
  • хроническая анемия;
  • нарушения менструального цикла с обильными менструациями;
  • гинекологические болезни, связанные с доброкачественными опухолями матки и придатков;
  • нерациональное питание или частое использование диет.

При первом общении с врачом следует выяснить, какие надо принимать моновитамины или витаминные комплексы. Не всегда требуется пить препараты, состоящие из множества витаминов и минералов: зачастую вполне достаточно перед зачатием принимать фолиевую кислоту. Но если врач указал, какие принимать препараты, то следует выполнить рекомендации специалиста.

Восполнение дефицита

Любому человеку только через пищу сложно обеспечить организм достаточным количеством минералов и витаминов, особенно, в зимне-весенний период, когда мало солнца и зелени. Перед зачатием и во время вынашивания женщине нужно правильно и разнообразно питаться, чтобы без проблем выносить плод. Но потребности у будущего ребенка всегда будут выше, поэтому задолго до наступления желанной беременности надо начать принимать комплекс витаминов и минералов.

Лучше всего использовать препараты, предназначенные для беременных женщин (состав подобран так, чтобы обеспечить организм будущей мамы на этапе от зачатия до кормления грудью). Обычно врачи рекомендуют следующие препараты:

  • Элевит Пронаталь;
  • Фемибион;
  • Витрум Пренатал;
  • Мультитабс Перинатал.

Все препараты способны восполнить дефицит витаминов и помочь женщине подготовиться к беременности, однако лучше принимать витамины с максимальным составом полезных веществ.

Таблица. Состав поливитаминов

Состав Элевит Пронаталь Фемибион I Витрум Пренатал Мультитабс Перинатал
Форма выпуска Таблетки в упаковках по 30 и 100 шт. Таблетки по 30 шт. в упаковке Таблетки в упаковках по 30 и 100 шт. Таблетки по 60 шт. в упаковке
Витамины 12 9 10 11
Минералы 6 1 3 9
Общее количество компонентов 18 10 13 20
А, МЕ 3600 4000 2325
Фолиевая кислота, мкг 800 400 (в сочетании с Метилфолатом) 800 400
Е, мг 15 13 11 15
D, МЕ 500 400 200
C, мг 100 110 100 90
B1, мг 1,6 1,2 1,5 2,1
B2, мг 1,8 1,6 1,7 2,4
B5, мг 10 6 9
B6, мг 2,6 1,9 2,6 3
PP, мг 19 15 18 27
B12, мкг 4 3,5 4 2
H, мкг 200 60
Кальций, мг 125 200 160
Магний, мг 100 75
Железо, мг 60 60 14
Медь, мг 1 2
Цинк, мг 7,5 25 15
Марганец, мг 1 2,5
Йод, мкг 150 150
Хром, мкг 50
Селен, мкг 50

Профилактика пороков у плода

У части женщин витамины при планировании беременности должны включать большую дозу витамина B9. Фолаты необходимы для предотвращения пороков развития у малыша. Обычно врач с целью профилактики аномалий у плода назначит принимать перед зачатием следующие комплексные препараты:

Из этих лекарственных средств только Фолацин является моновитамином, содержащим 5 мг фолиевой кислоты. Большая дозировка этого витамина нужна при высоком гомоцистеине, невынашивании беременности и при болезнях нервной системы. Врач знает, какие заболевания требуют использования этого лекарства.

Вы соблюдаете назначения врача?
Да, они долго учились и многое знают.
48.03%
Нет, только советы бывалых мам.
14.47%
Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.
37.5%
Проголосовало: 152

Важность минералов

Перед зачатием и на фоне вынашивания плода женщине потребуется много микроэлементов. Чаще всего получить их с пищей трудно, поэтому надо принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие следующие минералы:

Особо важен йод, который является одним из факторов нормального развития мозговых структур у плода. Если имеется патология щитовидной железы (гипотиреоз), то риск йодной недостаточности очень велик.

Кальций обеспечивает формирование костной системы у ребенка, поэтому нужно перед зачатием насытить женский организм достаточным количеством минерала.

Витаминно-минеральные комплексы лучше выбирать с учетом полноценного состава. Оптимально брать таблетки, в которых есть все необходимое, чтобы не пришлось добавочно принимать монопрепараты.

Сохранение беременности

На этапе подготовки к зачатию и в период беременности некоторым женщинам нужно пить комплекс поливитаминов все время, чтобы предотвратить нежелательные осложнения, к которым относятся:

  • невынашивание;
  • привычный выкидыш;
  • замершая беременность на раннем сроке;
  • самопроизвольный аборт в 1 триместре.

Врач знает, какие нужны препараты для сохранения жизни ребенка и какая дозировка оптимальна. Принимать комплекс витаминов нужно постоянно, чтобы создать максимум условий для предотвращения преждевременного прерывания беременности.

Комплексные витаминно-минеральные препараты на прегравидарном этапе и в период вынашивания способны помочь женщине без осложнений выносить ребенка.

Нужно следовать рекомендациям врача по подбору поливитаминов, и использовать их все время с момента планирования зачатия до рождения малыша. Если женщине важно здоровье будущего ребенка, то не будет ничего сложного в ежедневном приеме 1 таблетки, не так ли?

Все препараты способны восполнить дефицит витаминов и помочь женщине подготовиться к беременности, однако лучше принимать витамины с максимальным составом полезных веществ.

Витамины для планирующих беременность

Помогают ли витамины забеременеть? Зачем их принимать будущим папам? Какие витаминные комплексы подойдут, а какие могут навредить? Наш новый эксперт — Елена ТЕЛИНА ( Lenadoc ), врач акушер-гинеколог, заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Медицинского центра «АВИЦЕННА» рассказала сибмамам все, что мы хотели знать о витаминах для планирующих беременность.

Нужны ли витамины планирующим?

Если ваше питание идеально сбалансировано, вы имеете круглогодичный доступ к свежим овощам и фруктам «с куста», не устаете на работе, редко болеете и никогда не нервничаете, то, пожалуй, эта статья не для вас – вы вполне можете обойтись без витаминов на этапе планирования ребенка (если, конечно, вы и правда существуете).

А вот всем остальным женщинам прием определенных витаминов во время подготовки к зачатию и беременности очень пригодятся. Недостаточно разнообразный рацион, стрессы, усталость приводят к недостатку витаминных «запасов», что во время беременности увеличивает риск:

нарушений развития плода.

Комментарий специалиста

Создать необходимый резерв микроэлементов, минералов и витаминов в организме с помощью одних только продуктов становится все сложнее. Виной тому сезонность (далеко не круглый год есть доступ к свежими овощами и фруктами с грядки), особенности хранения продуктов (скоропортящиеся продукты экономически невыгодны, а консерванты не продлевают жизнь витаминам; это касается и мясных, и молочных продуктов), наш собственный образ жизни (стрессы, перегрузки, снижение иммунитета, гормональные перестройки, нарушение режима питания).

Доказано, что недостаточный витаминный резерв провоцирует во время беременности развитие анемий, токсикозов, хронической усталости, депрессии, вызывает биохимические и метаболические нарушения, приводит к повреждению тканей и органов, повышает риск внутриутробной патологии, нарушения физического и умственного развития детей.

Витамины помогают забеременеть?

Приятный сюрприз – прием витаминов на этапе подготовки к беременности повышает шансы на успех и может ускорить зачатие! Ну и как после этого их не пить?

Комментарий специалиста

В медицине существует целое направление — прегравидарная подготовка, то есть подготовка к беременности на этапе планирования, которое включает не только клинико-лабораторное обследование супругов, но и создание определенного витаминного резерва. Чтобы должным уровнем укрепить свой организм и создать благоприятные условия для беременности, принимать витамины нужно начать за 3-4 месяца до ее наступления. В организме будущей мамы ускоряются все биохимические процессы, следовательно, потребность в витаминах тоже повышается в 1,5-2 раза.

Зачем витамины будущему папе?

Многие пары не могут зачать ребенка из-за снижения репродуктивной функции мужчины. Мужская фертильность зависит, в числе прочего, и от обыкновенной нехватки витаминов.

Чтобы улучшить качество спермы и вырастить «армию» здоровых и активных сперматозоидов мужчине необходимо принимать:

Фолиевую кислоту (В9). Она способствует образованию подвижных сперматозоидов с правильной структурой.

Витамин Е. Предотвращает повреждения сперматозоидов.

Витамин С, цинк, селен. Они нормализуют половое влечение, поддерживают половую активность.

Комментарий специалиста

Сильная половина человечества также страдает от авитаминоза, поэтому витаминопрофилактика нужна обоим супругам. У мужчин прием витаминных комплексов повышает фертильность!

Необходимые планирующим беременность витамины и микроэлементы

” Несмотря на то, что витамины показаны практически каждой планирующей беременность женщине, прием конкретных препаратов, а тем более витаминных комплексов лучше начинать после обследования у врача. Ваши потребности могут существенно отличаться от среднестатистических!

Однако большинство планирующих нуждаются в стандартном наборе витаминов и минералов.

Фолиевая кислота

Это один из главных витаминов беременности. Он абсолютно необходим для развития нервной системы эмбриона (нервной трубки). Если в начале беременности у женщины есть серьезный дефицит фолиевой кислоты, то это чревато нарушениями развития плода.

Комментарий специалиста

Фолиевая кислота необходима как при подготовке к беременности, так и после ее наступления. Этот витамин группы В участвует в процессах деления и роста клеток, в выработке амино- и нуклеиновых кислот, процессах образования всех элементов крови (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты). Все это имеет весомое значение в процессе зарождения новой жизни.

Рекомендуемая минимальная доза – 200 мкг/сутки. Входит в состав витаминов «Фемибион», «Фолио», комплекса « Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

Витамин А

Это полезный и нужный для беременности и планирования витамин, но увлекаться им ни в коем случае нельзя! Гипервитаминоз витамина А чреват тератогенным эффектом — может вызывать пороки развития у плода.

Согласно рекомендациям, разработанным международными организациями, занимающимися проблемами врожденных уродств у детей, максимально допустимая доза для беременных составляет 6-10 тысяч МЕ (2-3 мг) в сутки. Оптимальными медики считают более низкие дозировки: 0,8 -1,5 мг в сутки.

” Обратите внимание! Витамин А накапливается в организме, поэтому если вы принимали препараты с его высоким содержанием (например, «Аевит»), желательно отложить планирование беременности на шесть месяцев.

Комментарий специалиста

Во время беременности излишне накопленный витамин А может приводить к врожденным дефектам плода.

Суточная дозировка 1,5-2,0 мг/сутки. Оптимальное количество содержится в комплексах «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

Читайте также:  Вызывает Ли Запор Тонус Матки При Беременности

Витамин Е

Витамин Е регулирует выработку женских половых гормонов, нормализует менструальный цикл – так что он вполне способен повысить шансы на зачатие.

Комментарий специалиста

Витамин Е (токоферол) необходим на этапе планирования беременности, так как активно участвует в синтезе половых гормонов, следовательно, и в подготовке организма к зачатию. Он предупреждает выкидыши и замирание беременности. Мощный антиоксидант, он защищает клетки от окислительных повреждений. Как правило, наш организм испытывает недостаток этого витамина, поэтому прием на этапе подготовки к беременности необходим.

Суточная дозировка витамина Е 100-400 МЕ/сутки, он не токсичен даже при превышении дозировки в 10 раз. Входит в состав витаминов «Фемибион», комплексов « Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

Витамин С

Особенно рекомендуют этот витамин курящим (или курившим в недавнем прошлом) планирующим, однако в дозировке не выше 100 мг в сутки он показан абсолютно всем, если нет индивидуальных противопоказаний.

Комментарий специалиста

Кроме прочего, этот витамин необходим для полноценного усваивания железа, а значит – это эффективная профилактика развития анемий, сосудистых нарушений, токсикозов.

Дозировка 60-100 мг/сутки.

Входит в состав «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

Селен

А вот с популярным сегодня селеном лучше проявить осторожность и перебдеть. Этот действительно необходимый микроэлемент способен накапливаться и попросту отравлять организм. Поэтому — никаких самоназначений!

Комментарий специалиста

Селен — иммуномодулятор, противовоспалительный элемент, усиливающий действие витаминов С и Е. Вместе с магнием селен контролирует деление клеток, предупреждая новообразования. Вместе с тем, селен при избыточном накоплении может оказывать отравляющее действие, приводит к шелушению кожи, выпадению волос, нервным расстройствам. Прежде чем принимать селен дополнительно, нужно определить его уровень в организме.

Магний

Магний часто называют «главным женским минералом», так как он влияет на женскую репродуктивную систему и участвует в процессах сокращения и расслабления матки. Пьем!

Комментарий специалиста

Магний — один из основных элементов в живой клетке. Самое большое значение он имеет для работы сердца, а еще обеспечивает ткани кислородом, расширяет сосуды, снижает давление, предотвращает возникновение тромбов и ишемической болезни, благотворно влияет на работу нервной системы (как центральной — борьба со стрессами и перенапряжением, так и периферической — улучшает нервную проводимость, устраняет судороги). Совместно с селеном магний обеспечивает нормальную работу эндокринной системы (в частности поджелудочной железы), нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Вместе с витамином В5 и фолиевой кислотой предупреждает различные врождённые патологии, выкидыши, нормализует процесс родов и грудного вскармливания.

Рекомендуемая суточная дозировка — 300-500 мг.

Планирующим беременность женщинам рекомендуем препарат Магне В6 или Магне В6 форте.

Как известно, Сибирь входит в список регионов России, где недостаток йода проявляется особенно сильно. Это означает, что йод показан нам всем просто на основании места жительства. Если, конечно, нет противопоказаний…

Комментарий специалиста

Йод участвует в работе эндокринной системы — влияет на выработку и обмен гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые важны для половой функции. В репродуктивной сфере недостаток этого микроэлемента оборачиваются различными патологиями: самопроизвольные аборты, аномалии плода, бесплодие.

Мы живем в йоддефицитной зоне, поэтому прием йода необходим. Суточная потребность 200 мкг. Однако, встречается и избыточная выработка гормонов щитовидной железы – тиреотоксикоз, поэтому перед назначением препарата и определением его дозировки следует сдать гормоны щитовидной железы ТТГ,Т3 и Т4.

Мультивитаминные комплексы: какой выбрать при планировании беременности

Чем искать каждый элемент по отдельности, подбирать дозировку и пить препараты горстями, гораздо проще купить витаминный комплекс, в котором всё нужное уже есть в правильной дозировке. Однако специальных витаминов для планирующих почти не выпускают, а поливитаминные комплексы и витамины для беременных не всегда отвечают потребностям тех, кто только собирается вступить в ряды будущих мам. Без консультации специалиста не обойтись!

Комментарий специалиста

Подход к выбору витаминного комплекса остается дискуссионным. Здесь важно не перейти в состояние гипервитаминоза, что также неблагоприятно. При назначении препарата мы оцениваем каждую пациентку (супружескую пару) индивидуально. Важно наличие экстрагенитальной и сопутствующих патологий, исходные показатели лабораторных обследований на микроэлементы (магний, калий, натрий, хлор, железо и т.д.), влияние среды проживания (йоддефицитные, железодефицитные зоны).

Препарат «Фемибион-1» отвечает многим требованиям — содержит необходимую фолиевую кислоту, витамин Е и йод. Кроме того, беременные могут продолжить прием «Фемибион-1» в первом триместре. На этапе планирования хорошо себя зарекомендовали и витаминные комплексы «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал». Нет идеального витаминного комплекса, нужно просто подобрать оптимальный, с учетом состояния организма.

Вместе с нашим экспертом Еленой Телиной мы проанализировали популярные витаминные комплексы, а также специальные витамины для беременных и планирующих. Результатом стала эта таблица, которую можно использовать как памятку при выборе витаминного комплекса.

Витаминный комплекс Комментарий специалиста
«Фемибион-1» Содержит необходимую фолиевую кислоту, витамин Е и йод. Кроме того, беременные могут продолжить прием «Фемибион-1» в первом триместре.
«Элевит пронаталь» Оптимальны по составу для беременных, хорошо зарекомендовали себя и на этапе планирования. Эти комплексы подходят для пациенток, которым противопоказан йод (с гипертиреозом или аденомой щитовидной железы). Возможно, потребуется дополнительно принимать йод после получения результатов гормонов щитовидной железы.
«Витрум пренатал»
«Витрум пренатал форте» Подходят для планирующих. Содержат достаточно фолиевой кислоты, оптимальное количество магния, йода, витамина Е, кальция.
«Матерна»
«Прегнотон» Эта биологическая добавка больше подходит для женщин с ПМС, нарушениями менструального цикла (экстракт витекса священного оказывает влияние на выработку половых гормонов и пролактина). Не всем пациенткам нравится вкус этого препарата.
«Пиковит» Достаточно обедненный комплекс.
«Мульти-Табс Классик» Планирующим беременность можно рекомендовать любой из этих комплексов.
«Ундевит»
«Дуовит»
«Поливит»
«Алфавит»
«Super Complex NSP» Излишне концентрированный комплекс.

ВОЗМОЖНЫ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Важно? Поделись ссылкой в социальных сетях!

А вот с популярным сегодня селеном лучше проявить осторожность и перебдеть. Этот действительно необходимый микроэлемент способен накапливаться и попросту отравлять организм. Поэтому — никаких самоназначений!

Прием витаминных комплексов перед беременностью. Витамины для зачатия ребенка для женщин и мужчин, способствующие правильному развитию плода

Женские форумы пестрят обилием информации о том, какие нужно пить витамины для зачатия — для быстрого усиления фертильности нужны только определенные комплексы веществ.

Мнения врачей и маркетологов расходятся — одни утверждают, что необязательно принимать специализированные препараты, а другие, наоборот, настаивают на важности применения средств для подготовки к зачатию и беременности.

Самые важные витамины

При планировании беременности подготовку рекомендуется начинать за несколько месяцев — это поможет организму очиститься от токсинов и негативного влияния внешней среды. Оптимальным сроком считаются 6 месяцев до предполагаемого зачатия. Столь продолжительный срок необходим для восполнения баланса микроэлементов и укрепления всего организма.

Прием витаминов перед зачатием ребенка женщине лучше начинать с посещения врача — в ходе обследования он выявит, надо ли регулировать баланс веществ и какой курс для этого нужно пропивать. Пить любой витаминно-минеральный комплекс не стоит — принимать рекомендуется только определенные вещества, поскольку избыток микроэлементов может быть так же вреден, как и их дефицит.

Обратите внимание! Готовиться к зачатию должна не только женщина, но и ее партнер. При дефиците витаминов у мужчин значительно снижается активность и количество сперматозоидов, от чего напрямую зависит эффективность зачатия.

Активные вещества для женщин

Беременность подразумевает 40 недель непрерывной активности для женского организма. Правильная подготовка помогает впоследствии избежать неприятных симптомов гиповитаминоза, с которыми сталкиваются многие будущие мамы и женщины после родов:

  • ломкость волос и ногтей;
  • интенсивное выпадение волос;
  • сухость кожи;
  • появление сыпи;
  • формирование растяжек;
  • чувство постоянной усталости.

Для предупреждения дефицитных состояний в организме матери и малыша требуются такие витамины для беременности и зачатия:

    Витамин В9 (фолиевая кислота).

Необходим для предупреждения развития анемии. Суточная дозировка должна составлять 400 мг.

Витамин Е (токоферол).

Этот жирорастворимый витамин позволяет предупредить пороки развития плода. Принимает участие в биосинтезе гемоглобина. Для женщины ежедневная дозировка составляет до 300 МЕ вещества в сутки.

Витамин D (кальциферол).

Необходим для нормального усвоения кальция, который требуется для формирования костей, кожи и мышц ребенка. Также кальций требуется будущим мамам для предупреждения остеопороза. Для женщины суточная дозировка составляет 400 МЕ.

Витамин К (филлохинон).

Требуется для синтеза белков, необходимых в процессе свертывания крови. Суточная дозировка для будущих мам составляет 1 мг в сутки.

Витамин Н (биотин).

Необходим для процесса обновления всех тканей и органов. При подготовке к беременности требуется около 300 МЕ в сутки.

Витамин А (ретинол).

Принимает участие в регуляции активности всех биологических мембран. Суточная дозировка для женщины составляет 3000 МЕ.
Важно! Избыточное количество витамина А приводит к порокам развития у плода. Поэтому важно точно соблюдать назначенную дозировку.

Витамин С (аскорбиновая кислота).

Необходим для регуляции работы иммунной системы. Суточная дозировка должна составлять около 60 мг.

Витамины группы В.

Принимают участие в регуляции работы нервной системы и процессах синтеза. В ходе беременности особенно важны витамины В1, В2, В6, В12.

Препятствует патологиям развития плаценты и способствует облегчению родоразрешения.

Требуется для предупреждения выкидыша. Стимулирует рост плода.

Для мужчин

Будущим папам рекомендуется начинать подготовку за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Срок в 90 дней необходим для формирования здоровых сперматозоидов. При подготовке мужчинам рекомендуется принимать такие витамины:

Способствует улучшению питания яичек в процессе сперматогенеза.

Способствует укреплению клеточной оболочки сперматозоидов, повышая их жизнеспособность.

Необходима для формирования здоровых активных сперматозоидов.

Поддерживают половое влечение и активность сперматозоидов.

Комплексы витаминов для зачатия

Перед тем как выбирать название, какие принимать витамины для зачатия для женщин, важно проанализировать состав, что именно будет пить будущая мама.

Различные комплексы отличаются соотношением активных компонентов и микроэлементным составом, а потому могут показывать эффективность и одной пары и быть совершенно бесполезными для другой. Самыми известными комплексными препаратами можно назвать такие:

Bayer Элевит Пронаталь. Комплекс с высоким содержанием фолиевой кислоты. Но в нем полностью отсутствует йод, который нужно будет употреблять отдельно. При регулярном применении улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Может использоваться как при планировании, так и во время беременности. Предупреждает появление токсикоза. Из недостатков можно выделить усиление аппетита, частые запоры, высокую стоимость самого препарата.

Vitrum Prenatal. Может применяться при планировании, во время и после беременности. В отличие от Элевита, содержит йод в необходимой дозировке и отличается более высоким содержанием минералов (цинк, медь, магний). Способствует нормализации уровня эстрогенов в организме.Стоимость Витрума существенно ниже, чем стоимость Элевита, что делает его более предпочтительным для будущих мам.

Алфавит Мама. Комплексная биологически активная добавка. В день нужно принимать 3 таблетки с интервалом в 4 часа, что не всегда удобно, особенно для работающих женщин. Некоторые женщины отмечают появление побочных эффектов от приема средства, а другие, наоборот, утверждают, что препарат отлично подходит и не вызывает негативных явлений.

Femibion. Комплексный препарат, который не требует приема дополнительных витаминов. Согласно отзывам, снижает проявления токсикоза и облегчает самочувствие в течение всей беременности.

Матерна. Комплекс витаминов группы В и йода. Содержит высокие концентрации витаминов группы В, чем может спровоцировать гиперреакцию со стороны организма.

Компливит Мама. Содержит низкое количество ретинола, кальциферола и йода. В холодное время года может потребоваться дополнительный источник витаминов группы В. Отлично подойдет на летне-осенний период.

Прегнавит. Витаминный комплекс, который требует приема микроэлементов и минералов дополнительно. Не содержит йод, а потому может применяться теми женщинами, которые не испытывают йододефицита.

Важно! Подбор комплекса осуществляет акушер-гинеколог после проведения биохимического анализа крови.

Средства, препятствующие наступлению беременности

Существует целый ряд факторов, которые негативно сказываются на репродуктивной функции человека. И даже несмотря на прием хороших витаминов для зачатия ребенка, наступление беременности не является быстрым. Воздействие негативных факторов может быть как прямым, так и косвенным:

Читайте также:  Гормональные Таблетки Для Мужчины Чтобы Быть Женщиной

Частый прием кофе (более 4 чашек в день) отрицательно влияет на женскую фертильность. При беременности этот напиток способен спровоцировать выкидыш или формирования пороков развития у ребенка.

Дефицит или избыток веса негативно сказываются на работе эндокринной системы.

Нарушает процессы сперматогенеза и овогенеза.

Сильнодействующие медицинские препараты.

Антидепрессанты, антибиотики и лекарства для лечения хронических заболеваний могут существенно снижать фертильность.

Злоупотребление вредными привычками.

Приводит к недостаточному питанию яичников у женщин и яичек у мужчин, гормональному дисбалансу.

Угнетают репродуктивную функцию у обоих родителей.

Воздействие неблагоприятных экологических факторов может стать причиной нарушений репродуктивной функции.

Избыточные физические нагрузки.

Выработка адреналина и тестостерона, которыми сопровождаются чрезмерные физические нагрузки, негативно сказывается на возможности забеременеть.

Обратите внимание! Если пара до 30 лет не может зачать ребенка более чем 12 месяцев, требуется посещение репродуктолога и проведение полного обследования организма. Для пар после 30 лет этот срок составляет 6 месяцев.

Полезные продукты питания

Перед планированием беременности не нужно сразу выяснять, какие комплексы витаминов для зачатия ребенка для женщин требуются — даже самые известные названия не смогут сравниться с натуральными источниками нужных веществ. Для получения необходимых компонентов стоит обогатить свой рацион такими продуктами:

    Жирные сорта рыбы.

Являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, способствуют улучшению кальция, стимулируют кровоснабжение матки.

Ценный источник необходимой фолиевой кислоты. Также в орехах содержится большое количество токоферола, необходимого для повышения эффективности овогенеза и сперматогенеза.

Молоко и молочные продукты.

Источник кальция и аминокислот, необходимых для формирования здоровых сперматозоидов и питание фолликулов.
Важно! Доказано, что жирные сорта молока благоприятно воздействуют на репродуктивную функцию у женщин.

Способствуют очищению кишечника и являются источником фолиевой кислоты.

Богаты витаминами и клетчаткой, нормализуют работу ЖКТ.

Ценный источник микроэлементов, кальция и белков.

Ценный источник микроэлементов, необходимых для нормальной работы всего организма.

Обладает мощным антиоксидантным действием и является источником большого количества микроэлементов. Благоприятно воздействует на органы ЖКТ, кровеносную систему, укрепляет иммунитет.

Источник цинка и йода, необходимых для нормальной работы эндокринной системы.

Ценный источник цинка.

Целебные травы

Народная медицина предлагает свою альтернативу витаминным комплексам. “Бабушкины методы” основаны на действии трав, которые способствуют быстрому зачатию. Отвары и настои могут помогать даже тем парам, которые потеряли надежду на зачатие.

Для стимуляции беременности используются такие травы:

Ценный источник фитогромонов, который нужно принимать по определенной схеме. На 200 мл кипятка используется 1 ч.л. сухой травы. Принимать такой отвар нужно по 1 ст.л. 3 раза в сутки в течение первых 11 дней после менструации.

Известна как трава, которая помогает лечить гинекологические заболевания. 2 ст.л. листьев залить 300 мл воды и варить на медленном огне в течение 5-7 минут. Дать настояться полчаса, процедить отвар и принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в сутки. Длительность курса лечения может составлять до 3 месяцев.

  • При воспалительных заболеваниях яичников может применяться отвар из такой смеси трав: ромашка, донник, календула, золототысячник и мать-и-мачеха. По 50 г каждого компонента смешать и залить 500 мл крутого кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 3 часов. Принимается такой настой по ? стакана 5-6 раз в сутки. Длительность курса составляет 1-2 месяца. На период лечения рекомендуется воздержаться от половой жизни.
  • Начинать планирование будущей беременности рекомендуется с обследования обоих партнеров. Это поможет выявить возможные нарушения репродуктивной функции и, как результат, провести своевременное лечение. Общие рекомендации и прием обычных витаминов не решают каких-либо хронических проблем со здоровьем.

    Femibion. Комплексный препарат, который не требует приема дополнительных витаминов. Согласно отзывам, снижает проявления токсикоза и облегчает самочувствие в течение всей беременности.

    Витамины для женщин при планировании беременности. Лучшие для зачатия ребенка с цинком, железом, омега 3, селеном

    Витамины для женщин – это источник полезных компонентов для всего организма, дефицит которых при планировании беременности, или в процессе вынашивания ребенка, приводит к различным внутриутробным патологиям.

    Натуральная и синтетическая продукция

    Кислота аскорбиновая – это всего лишь частица витамина С, в натуральном виде он имеет целую сферу элементов. Удержать синтетический витамин С в организме возможно с помощью других способствующих этому веществ.

    В синтетических витаминах нет таких веществ – происходит принудительное извлечение необходимых элементов из тканей человека. Возникает угроза здоровью мамы и ребенка.

    Синтетические витамины, недостатки:

    • минимальная усвояемость и результативность;
    • принудительное изъятие веществ из организма;
    • широкий спектр консервантов;
    • высокая стоимость при их минимальной пользе;
    • отсутствие необходимых ферментов для переработки;
    • скопления в организме, что приводит к образованию токсических веществ.

    Натуральные витамины, польза:

    • на 80% усваиваются организмом;
    • овощные и фруктовые культуры богаты ферментами для пищеварения;
    • без побочного действия;
    • отсутствие передозировки.

    Если у будущей мамы хорошее самочувствие, аппетит, ответы анализов в норме, принимать витамины искусственного происхождения нет смысла.

    Планирование беременности

    При планировании беременности витаминные препараты назначаются, чтобы компенсировать организму недостаточность определенных элементов, мало имеющихся в продуктах потребления. Витаминный курс назначается в летний и зимний сезон, когда организм становится особенно уязвимым из-за холода или утомляющей жары.

    Витаминизация необходима, если наблюдается нервоз или депрессивное состояние, простуда, постоянные недосыпания, возникает переутомление — данные факторы указывают на истощение иммунитета.

    Беззащитный барьер организма сказывается на полости рта возникшими покраснениями, отеками, кровотечением десен. Комплекс витамин нужен при нерегулярном режиме питания, быстрых перекусах сухомяткой (картошка фри, чизбургеры, сладкая газ-вода, конфеты).

    Витаминизация нужна при чрезмерных физических нагрузках и общей недостаточности витаминов, которая выражается в:

    • потере зубов;
    • стремительном высыпании волос;
    • шелушении кожи;
    • частых вирусных заболеваниях;
    • быстром утомлении;
    • бессоннице;
    • ломкости ногтей;
    • снижении веса;
    • болевых ощущениях в конечностях.

    Становясь мамой, женский организм требует в несколько раз больше питательных элементов, чем обычно. Если заранее не насытить его питательными веществами, стадия беременности будет протекать сложнее.

    Связанные с нехваткой витаминов риски

    Витамины для женщин при планировании беременности необходимы, поскольку получить полный спектр полезных элементов из еды сложно, даже несмотря на правильно сбалансированный режим питания. Организм потенциальной матери обязан иметь резерв определенных питательных элементов, в противном случае зачатию не состояться.

    При нехватке витаминных веществ происходят нарушения репродуктивного фона, а также следующие патологии:

    • высокое артериальное давление;
    • осложнения, вызванные инфекционными микроорганизмами;
    • внутриутробные патологии;
    • выкидыши;
    • кровоизлияния при родах;
    • анемия;
    • заболевания полости рта;

    Патологии, происходящие у ребенка:

    • нарушения в развитии плода;
    • недоношенность (масса тела менее 2400 г);
    • приостановка нервного развития;
    • мутация костей и железодефицит сложной формы.

    Витамины, необходимые для женщин при планировании беременности

    Витамины для женщин при планировании беременности прописываются в индивидуальном порядке, в зависимости от клинических показателей.

    Список необходимых веществ:

    1. В9, Фолиевая кислота. В 95% случаях врачи прописывают будущим мамам принимать препараты с оптимальным содержанием В9 для стимулирования женской яйцеклетки.

    Фолиевая кислота — самый важный витамин для женщин при планировании беременности, т.к. достаточно количество предотвращает аномалии развития плода

    Благодаря В9:

    • предотвращаются патологические развития в нервной трубке ребенка;
    • происходит формирование спинного мозга;
    • не позволяет случиться самопроизвольному выкидышу.

    Во избежание разных отклонений и дисфункций при зарождении и развитии человека, медикаменты с содержанием В9 рекомендуются принимать предварительно (за 8 – 12 недель) до наступления беременности.

    Существует ряд витаминных и минеральных составляющих, способных разрушаться при взаимодействии друг с другом. Принимать такие витамины нужно с интервалом 3-7 ч. Фолиевая кислота + цинк плохо совместимы.

    2. Ретинол – Витамин А.

    На этапе беременности данный компонент нужен:

    • в развитии будущего ребенка, находясь еще на эмбриональном уровне;
    • генерирует полноценную здоровую сердечную мышцу, почки, систему восприятия окружающей среды, а также дыхательную, нервную и кровеносную;
    • поддерживает зрение матери;
    • является барьером для инфекций при простудных заболеваниях;
    • содействует обмену веществ.

    Избыток ретинола в организме потенциальной мамы может задействовать нежелательные процессы при оплодотворении женской яйцеклетки и дальнейшем вынашивании ребенка. Беременность необходимо отложить на 6 месяцев после того, как закончится прием индивидуального препарата с содержанием витамина А. Принимается ретинол комплексом с витаминами C, E, Zn.

    • Токоферол+аскорбиновая кислота защищают ретинол от окислительных реакций.
    • Витамин Е помогает лучше всасываться витамину А.
    • Zn занимается преобразованием ретинола в сетчатке глаза.

    Противопоказан при болезнях сердечно-сосудистой системы и тяжелых заболеваний печени. Множество врожденных патологий, обнаруженных среди детей, были вызваны излишком ретинола, поэтому женщинам, планирующим беременность, нужно обходить стороной изотретиноин.

    3. Витамин В1 – Тиамин.

    Принимает участие:

    • в формировке полноценных нервных каналов;
    • в процессе вырабатывания энергии служит метаболическому циклу для усваивания органических веществ;
    • приводит в тонус пищеварительную систему;
    • служит препятствием для анемии;
    • усваивает белки, углеводы, жиры;
    • В1+B2, B1+B3, B1+B6, B1+B12 – плохо взаимодействуют между собой.

    4. Витамин В2 – Рибофлавин. У витамина В2 существует народное название «витамин роста».

    На стадии беременности и ее планировании:

    • занимается регулированием и обменом железа в тканях женского организма;
    • формирует у будущего человека скелетную структуру, мышечную ткань, нервную систему;
    • способствует активизации витаминов В9, B6; B3;
    • Fe, Cu (медь) – замедляют усваивание рибофлавина.

    5. Витамин В3 – никотинамид. Помогает надпочечникам производить выработку гормонов, задействует метаболические процессы. Повышает сопротивление иммунной системы к разным инфекциям.

    6. Витамин В6 – пиридоксин. Организует работоспособность нервной системы, участвует при формировке структуры костей. Пиридоксин помогает уменьшить потерю Zn в организме. Плохо усваивает витамины В12-В1.

    7. Витамин В7 – биотин. Контролирует уровень глюкозы в кровеносных тельцах.

    8. Витамин В12 – цианкобаламин. Распределяет кислород по клеткам организма, принимает участие в вырабатывании крови. Получить элемент можно из мясных продуктов. От дефицита В12 страдают вегетарианцы, проявляется пернициозная форма анемии. Поступивший из пищи в организм витамин В12 усваивается всего на 20%. Несовместимость: B12+B1; B12+B2; B12+B3; B12+C; B12+E.

    9. Кислота аскорбиновая – витамин С. Женщине, запланировавшей родить малыша, нужно будет предварительно обогатить организм аскорбиновой кислотой, занимающей почетное место среди витаминов, потому что:

    • улучшает иммунную систему, которой свойственно ослабевать, особенно при вынашивании плода;
    • выводит токсические элементы из женского организма;
    • борется с различными видами инфекций;
    • снижает риск воспаленных процессов;
    • происходит укрепление соединительных тканей;
    • улучшает эмоциональный фон;
    • сохраняет эластичность стенок сосудов;
    • взаимодействует с кальцием и железом для их усвоения;
    • не совместим: С+B1; C+B12; C+Cu.

    10. Кальциферол – витамин D. Чтобы у будущей мамы не крошились и не выпадали зубы, необходимо будет предварительно доставить клеткам организма кальциферол. Находясь в эмбриональном состоянии, ребенок будет требовать этот витамин для завершения несформировавшегося скелета. В случае нехватки витамина D, ребенок компенсирует нехватку кальциферола за счет матери.

    Кальциферол служит для того, чтобы:

    • ребенок родился без патологий, связанных со скелетной структурой;
    • сохранить роженице здоровые зубы.

    11. Витамин Е – токоферол. Наличие этого витамина в организме позволяет женщине сберечь красоту и молодость на протяжении многих десятилетий, уберегает от выкидыша и предупреждает развитие доброкачественных новообразований молочной железы.

    Воздействие на организм ребенка:

    • насыщение клеток кислородом (препятствует развитию гипоксии).
    • владеет противовоспалительным эффектом;
    • укрепляет иммунную систему;
    • активизирует мембраны клеток;
    • несовместимость: E+D; E+Mg; E+Zn; E+Cu.

    Длительность употребления витаминных препаратов

    Витамины для женщин при планировании беременности должны приниматься на разных сроках. Разработана схема приема необходимых питательных веществ в определенные периоды времени – триместры.

    1. Начало триместра:

    • Кислота фолиевая. Назначается данный компонент за 90 дней до момента зачатия, а заканчивается прием В9 на 12 неделе вынашивания ребенка. Возникает потребность в фолиевой кислоте уже на 8 неделе, когда происходит формирование нейронного ствола, вследствие которого образуется головной мозг.
    • Ретинол. Добавляется в рацион за 8-12 недель до запланированного зачатия и на момент беременности 6-8 недель. Делается перерыв на некоторое время, за 2-3 месяца до родов повторяется курс приема.
    • Токоферол. Принимается за несколько месяцев до момента оплодотворения яйцеклетки, в начале первого триместра прием еще длится.
    • Кальций. Употребляют на протяжении первых двух триместров.
    • Кислота аскорбиновая. Принимать витамин С нужно вначале первого и последнего триместра беременности. Активным курильщицам рекомендуется наполнять клетки организма витамином С до зачатия, поскольку никотин способствует разрушению витамина.
    Читайте также:  Как Завязать Пупок Щенку

    2. Средина триместра:

    • Йод. Устранить дефицит йода нужно на ранней стадии беременности, чтобы уберечься от врожденной аномалии щитовидной железы у ребенка.
    • Железо. Железосодержащие препараты назначаются женщинам на 2-3 месяце.

    3. Последний триместр:

    • Кальциферол. Предназначается всем мамам без исключения в качестве профилактики рахита у плода.
    • Омега-3. Способствует нормализации гормонального фона, борется с воспалениями.
    • ВитаминК – нафтохонин. Отвечает за свертываемость крови. Дефицит этого компонента у ребенка вызывает геморрагические заболевания.

    Дозировка

    Лецитин 4500 мг в сутки
    Омега-3 1000 мг в сутки
    Цинк 0,7 мг в сутки
    Витамин К 1 мг в сутки
    Фолиевая кислота 0,3 – 0,7 мг в сутки
    Витамин А 2500 МЕ
    Витамин Е 15 мг
    Кальций 1600 мг
    Витамин С 85 – 100 мг
    Йод 260 мг
    Железо 35 – 70 мг
    Витамин D 350 МЕ
    Фосфор 3000 мг

    Монопрепараты

    Данные препараты содержат ограниченное количество витаминных компонентов, необходимых тканям организма. Назначаются монопрепараты, если у предстоявшей роженицы возникает нужда в определенном компоненте.

    Для женщин при планировании беременности В9 незаменимое вещество. Если потенциальная мама имела проблемы с преждевременными выкидышами в прошлом или рождались дети с врожденными мутациями, тогда назначается витамин В9, суточная доза которого достигает 1400 мкг. Цена препарата от 40 до 120 руб.

    Монопрепарат витамин Е выпускается в желатиновой оболочке. Содержание основного элемента в таблетке 0,1 – 0,2 гр. Цена 40-100 руб.

    Кальция глюконат. Выпускается в виде жидкости и таблеток. Пропорция таблетки составляет 500 мг основного вещества. Цена приблизительно 10-12 руб.

    Витаминные комплексы

    Список наиболее популярных витаминных комплексов для зачатия ребенка:

    Потенциальная мама не должна забывать о пользе витаминов, взятых из натуральных продуктов. При полноценном потреблении органических веществ неприятностей в период вынашивания ребенка не предвидится.

    Полезные продукты питания

    Природа обогатила витамином В9 следующие растения:

    • овощные культуры (капуста спаржевая, луковая ботва, ростки петрушки, молодой горох, соя, свекла, томат, шпинат, морковь);
    • ореховые;
    • арбуз;
    • слива;
    • цитрусы;
    • семена подсолнуха;
    • кисломолочные продукты;
    • крупа пшеничная.

    Продукция животного происхождения: печень говядины, сыр, икра, желтки яиц. Проходя термообработку, продукты, содержащие В9, практически полностью теряют полезный компонент. Для удержания значимого витамина специалисты по похудению советуют производить термообработку продукта на паровой бане или есть в сыром виде. Данное правило не распространяется на продукты животного происхождения.

    Витамин А содержится:

    • сливочно-творожные массы, брынза, печень, масло 72%, рыбий жир;
    • овощные, фруктовые культуры, имеющие желтовато-бордовый или салатный пигмент: зелень укропа, морковь, кабачковые плоды, арбуз, стручки красного перца, сельдерей, шпинат, ростки петрушки;
    • лекарственные травы: трехлистник луговой, одуванчик обыкновенный.

    Витамины для женщин при планировании беременности для большей пользы нужно извлекать из продуктов органического содержания. Чтобы насытить свой организм тиамином, требуется ввести в пищевой рацион растительные продукты.

    Так витамин В1 содержится:

    • орех грецкий;
    • гречиха;
    • ядра фундука;
    • абрикос;
    • злаковые культуры;
    • стебли луковые;
    • свёкла темных сортов;
    • редька;
    • картофельные клубни;
    • чечевица;
    • кукуруза;
    • фасоль;
    • ананас.

    Местонахождение витамина В2:

    • яичный желток;
    • молоко и продукты из него;
    • капуста;
    • фасоль;
    • крупно листовые овощные культуры;
    • шпинат;
    • баранина;
    • морская капуста;
    • горох;
    • арахис;
    • телятина;
    • какао;

    Аскорбиновая кислота расположена:

    • смородиновые ягоды;
    • рябина;
    • облепиховые зерна;
    • цитрусы;
    • стебли луковые;
    • щавель;
    • перец болгарский;
    • капуста (краснокочанная и белокочанная);
    • зелень укропа;
    • брюква;
    • яблоки.

    Витамин D находится в:

    • крапива;
    • грибы;
    • тысячелистник;
    • шпинат;
    • молочные изделия;
    • лососевое филе;
    • печень трески;
    • масло на сливочной основе;
    • рыбий жир;
    • сардины в растительном масле.

    Источником кальциферола являются морепродукты.

    Продукция, в которой основался токоферол:

    • все виды растительных масел (нерафинированные);
    • любые виды орехов: фундук, фисташки, миндаль;
    • чернослив;Важность витамин для мужского организма

    В момент планирования беременности необходимо позаботиться о своем здоровье сильному полу: стабилизировать половою функциональность, развить производительность сперматозоидов.

    • Кислота фолиевая нужна для выработки сперматозоидов с благополучной структурой и активной подвижностью.
    • Токоферол защищает структуру тканей мужских половых органов и сперматозоидов.
    • Воздействие витамина Е позволяет сперматозоидам приобрести высокую активность, вероятность зачать ребенка увеличивается.
    • Кислота аскорбиновая помогает благополучно синтезировать тестостерон – мужской гормон.
    • Цинк выполняет те же функции, что и витамин С. Более того, увеличивает чувство полового влечения к партнеру.
    • Полноценное количество селена в клетках организма поддерживает либидо у мужчин, старше 50 лет.

    Наиболее оптимальными комплексами для мужчин считаются:

    • ALFAVIT FOR MAN;
    • DUOVIT FOR MAN;
    • SELMEVIT;
    • VIARDO FORTE;
    • ORTHOMOLFERTIL PLUS;
    • SPERMACTIVE;
    • COMPLEVIT;
    • PRFERTIL.

    До наступления 40-летнего возраста организм мужчины заботится о поддержке здорового репродуктивного фона.

    По истечению молодого возраста функции всех систем постепенно угасают. Снижается физическая активность, замедляется работоспособность мозга, образуется предрасположенность к возрастным заболеваниям, появляются офтальмологические отклонения.

    Чтобы бороться с возрастными недугами, мужчина должен иметь витаминные препараты содержащие:

    • D – ergocalciferol, (0,020 мг);
    • С – ascorbic acid (100 мг);
    • А – retinol, beta-carotene (1мг);
    • Е – tocopherol (10 мг);
    • В1 – tiamin (4 мг);
    • В6 – piridoxin (2,0 мг);
    • В2 – riboflavin (3,0 мг);
    • В9 – folic acid (0,40 мг);
    • В12 – ciancobalamin (0,020 мг).

    Снизить вероятность появления сердечно – сосудистых болезней, поддерживать иммунитет и мужское либидо можно при наличии полного состава необходимых компонентов.

    Организм молодого парня нуждается в комплексной витаминизации, главными составляющими которых являются E, A, B. Генерация мужского гормона, правильное преобразование протеиновых молекул, производится благодаря этим компонентам. Женщинам при планировании беременности и во время вынашивания ребенка – эти витамины являются обязательными.

    Оформление статьи: Владимир Великий

    Видео о витаминах для женщин

    Как витамины рекомендуется принимать во время беременности:

    Чтобы бороться с возрастными недугами, мужчина должен иметь витаминные препараты содержащие:

    Кальций для здоровья будущих мам и малышей

    Наверное, многие слышали о том, что у женщин после беременности и грудного вскармливания портятся зубы. И, к сожалению, большинство из нас проверили это на собственном опыте. Причина такого развития событий проста — хроническая нехватка кальция в организме матери, зачастую связанная с ее неправильным питанием.

    Природа берет свое, поэтому при недостатке кальция в крови растущий организм крохи «вытянет» этот важный микроэлемент из зубов и костей мамы. Но можно ли предотвратить эту ситуацию и устранить дефицит кальция? Что должно обязательно быть в рационе и нужно ли дополнительно принимать добавки? Давайте обо всем этом и поговорим.

    Что нам известно о кальции?

    Кальций — один из «строительных материалов» нашего организма, составляющий около 2% веса тела. Примерно 98% «запаса» кальция приходится на хрящевую и костную ткани, а остальная доля входит в состав ферментов, клеток крови, нервных волокон и мышц. Все клетки, содержащие кальций, постоянно обновляются — распадаются и образуются вновь, поэтому нам требуется регулярное пополнение его запасов.

    Еще более важную роль в женском организме играет кальций при беременности: он оберегает малыша от рахита, маму — от возникновения аллергии и стрессов и нейтрализует общее неблагоприятное воздействие окружающей среды. Кальций помогает беременной женщине сохранить зубы и кости, предотвращает появление судорог икроножных мышц, способствует правильной работе сердца, нормальному свертыванию крови, снижает вероятность преждевременных родов и выкидышей.

    Сколько кальция требуется будущей маме и каковы последствия его дефицита?

    Вне беременности организму женщины в возрасте от 19 до 50 лет ежедневно требуется примерно 1000 мг, а во время ожидания малыша — около 1500 мг кальция. Около 250-300 мг кальция в сутки через плаценту поступает из крови матери в организм плода и позволяет его костям и зубам, нервной системе, мышцам, сердцу и другим внутренним органам правильно формироваться. Особенно важен кальций для малыша в третьем триместре беременности, когда происходит минерализация его скелета.

    Исследования показывают, что 17% женщин с неосложненной беременностью испытывают недостаток кальция в крови, а будущие мамы, страдающие гестозом, имеют кальциевую недостаточность примерно в половине случаев. Симптомы дефицита начинают проявляться за 2-3 месяца до родов и представляют собой судорожные подергивания мышц, ощущение ползания «мурашек», боли в костях и даже расхождение лонного сочленения (симфизит).

    Данное состояние ухудшается в весенне-зимний период, у курящих, при повышенных физических нагрузках и несбалансированном питании. Кроме того, усвоение кальция может быть нарушено при некоторых заболеваниях: колитах, язвенной и желчнокаменной болезни, хронических гепатитах, сахарном диабете, тиреотоксикозе, гиперпаратиреозе, бронхиальной астме и других. Последствия дефицита кальция для организма беременной женщины могут быть самыми разными:

    • развитие остеопороза (повышенная хрупкость костей)
    • распространение кариеса зубов
    • размягчение и деформация костей
    • усиление проявлений токсикоза на ранних сроках и
    • во второй половине беременности
    • слабость родовой деятельности
    • возникновение гипотонических кровотечений в родах

    Положение продолжает усугубляется и после родов, если мать длительно вскармливает малыша грудным молоком: сначала разрушаются зубы, а в дальнейшем, во время климакса, возникает остеопороз и повышается вероятность переломов.

    Дефицит кальция может отразиться и на росте плода, вызвав его задержку, а после родов — на состоянии новорожденного малыша. У детей, матери которых испытывали сильный недостаток кальция в период беременности, нередко возникают нарушения минерального обмена в первое полугодие жизни: увеличение размера большого родничка и незаращение малого, расхождение швов черепа, размягчение костей и изменение формы грудной клетки.

    Диета и специальные добавки — что лучше?

    Основным источником кальция во время беременности, конечно же, должно быть сбалансированное питание. Необходимо включать в свой ежедневный рацион 3-4 порции богатых кальцием продуктов: молочное и кисломолочное, холодец из хрящей животных, твердые сыры, грецкие орехи, кунжут, миндаль, рыба, разные виды капусты, салат, ржаной хлеб, ягоды и сухофрукты.

    Но следует помнить, что некоторые блюда и продукты содержат кислоты, затрудняющие всасывание кальция из других или способствующие его быстрому выведению. К ним относятся щавель, шпинат, редис, крыжовник, смородина, шоколад, а также напитки, содержащие кофеин. Всем этим в период беременности злоупотреблять не следует.

    Также будущим мамам очень полезно гулять на свежем воздухе. Лучше всего делать это в дневное время как минимум в течение одного часа, чтобы достаточно побыть на солнце, ведь только его лучи позволяют нашему организму получить полезный витамин D, помогающий кальцию усваиваться.

    Однако если беременной женщине необходимо длительно находиться в стационаре или дома, если она не может справиться со своими желаниями и продолжает курить, пить много чая и кофе, а последние месяцы ее беременности приходятся на зиму или весну, то обойтись без дополнительного приема кальция вряд ли получится. Поэтому врач может посоветовать употребление специальных препаратов или биодобавок.

    В целом, все средства, содержащие кальций для беременных, делятся на три основных группы:

    • однокомпонентные, содержащие соль кальция (глюконат, карбонат, лактат или цитрат кальция, витакальцин)
    • комбинированные, в составе которых наряду с солями кальция присутствуют витамины D, С и некоторые микроэлементы для лучшего усвоения (кальцемин, кальций Д3 никомед)
    • поливитамины (витрум-пренатал, мульти-табс, матерна, элевит и другие)

    Их прием безопасен как для матери, так и для плода, однако он может сопровождаться «неприятностями» со стороны желудочно-кишечного тракта и аллергией. Кроме того, специалисты до сих пор спорят об эффективности усвоения кальция из биодобавок и специальных препаратов и целесообразности их приема. А значит, не стоит употреблять их без рекомендации врача.

    Поэтому, как бы то ни было, лучший выбор для организма будущих мам — рациональное питание, правильный образ жизни и свежий воздух. Эти три составляющие наверняка помогут вам сохранить свое здоровье и родить здорового малыша!

    Много лет наблюдалась у гинеколога-эндокринолога. Самостоятельно изучала и проверяла на себе гомеопатию, траволечение и другие нетрадиционные методы терапии. Мама естественной двойни, прошедшая через тяжелую беременность и сложный послеродовой период.

    Однако если беременной женщине необходимо длительно находиться в стационаре или дома, если она не может справиться со своими желаниями и продолжает курить, пить много чая и кофе, а последние месяцы ее беременности приходятся на зиму или весну, то обойтись без дополнительного приема кальция вряд ли получится. Поэтому врач может посоветовать употребление специальных препаратов или биодобавок.

    http://sibmama.ru/vitamini_plan.htmhttp://foodra.org/vitaminy/why/dlya-zachatiya-rebenka.htmlhttp://kidteam.ru/vitaminy-dlya-zhenschin-pri-planirovanii-beremennosti.htmlhttp://www.babyplan.ru/biblioteka/beremennost/kaltsij-dlya-zdorovya-buduschih-mam-i-malyshej/?tab=comments

    Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

    .

    Оцените статью
    Ведение беременности и роды — будь мамой круглый день