Кинезиотейпирование Для Похудения

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Кинезиотейпирование Для Похудения. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Тейпирование живота для похудения

Изначально тейпирование применялось спортсменами, оно помогало устранить мышечные болевые ощущения, а также хорошо восстанавливало мышечную ткань. Но в дальнейшем было выявлено, что этот метод помогает быстро устранить лишние жировые отложения с проблемных зон – области бедер, ягодиц, живота, боков. По этой причине многие стали применять тейпирование живота для похудения. Преимущество этого метода состоит в том, что оно помогает снизить вес даже без соблюдения специальных диет и физических нагрузок. Но все же перед тем как его использовать, стоит рассмотреть основные особенности.

Что такое тейпирование

Кинезиотейпирование – применение специальных клейких лент из хлопковой ткани (они могут растягиваться до 90% от первоначального состояния), они накладываются на разные участки тела. Их использование обеспечивает покой мышц с повреждениями, ускоряет восстановление.

Обратите внимание: Обычно тейпы применяются спортсменами для профилактики разных травм и растяжений мышечной ткани. Также их используют для похудения с целью снижения веса, они накладываются на проблемные области.

Ленты, которые применяются для похудения и защиты от травм, имеют вид тканевых полосок с разной длиной, шириной и формой.

В их состав входят:

  • Хлопок (до 90%). Это гипоаллергенный материал, который не вызывает раздражения;
  • Спандекс (10%). Высокоэластичные волокна, они придают тейпу лечебные свойства;
  • Гелевое покрытие. Оно требуется для надежной фиксации ленты даже на время принятия водных процедур.

Данный состав не оказывает вредного воздействия на кожный покров, не вызывает раздражение при длительном использовании. Лента не провоцирует аллергические реакции.

Как работают тейпы

Тейпирование от целлюлита и для похудения проблемных зон – боков, ягодиц, бедер, живота – стало использоваться не так давно.

Этот метод применяется для достижения следующих эффектов:

  • укрепления мышечной ткани при наличии ее растяжения и дряблости;
  • уменьшения количества жировых отложений;
  • разглаживания кожного покрова при наличии целлюлита, растяжек;
  • для предотвращения появления вышеперечисленных отклонений.

Но все же, чтобы понять, как работают тейпы, стоит рассмотреть основные свойства и действия, которые возникают после прикрепления ленты к проблемному участку:

Вы соблюдаете назначения врача?
Да, они долго учились и многое знают.
48.03%
Нет, только советы бывалых мам.
14.47%
Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.
37.5%
Проголосовало: 152
  • Нормализуется деятельность мышц. Если отмечается дряблость, травмирование мышечной ткани, ленты ее удерживают, способствуют правильному функционированию.
  • Улучшается кровоток и лимфоток. При прикреплении тейп слегка приподнимает и стягивает кожу, тем самым улучшая проходимость лимфосистемы, сосудов. Кроме этого, он оказывает массажное воздействие.
  • Уменьшается отечность.
  • Снижаются болевые ощущения. Благодаря ускорению лимфотока снижается отечность, которая сдавливает нервные окончания, вызывая болевые ощущения.
  • Ускоряется восстановление поврежденных тканей. Это происходит за счет восстановления кровотока, в результате к поврежденной области поступает большое количество питательных компонентов.
  • Регулируется деятельность внутренних органов.

Почему худеют с тейпами

Тейпы для похудения живота и боков применяют достаточно часто. Они активизируют кровоснабжение и отток лимфы.

Обратите внимание: С области нанесения ленты устраняется лишняя жидкость, а это значит, что быстро исчезнет отечность тканей. А также ускорится метаболизм, это активизирует распад жировых отложений. Дополнительно тейпы восстанавливают эластичность кожного покрова, они устраняют растяжки, признаки целлюлита, подтягивают обвисшую кожу.

Часто ленты используются при выполнении разных физических нагрузок, они повышают выносливость слабых мышечных областей. За счет этого увеличивается активность движений при занятиях спортивными тренировками, ускоряется процесс снижения веса.

Схемы тейпирования живота и боков

Живот и бока считаются самыми проблемными зонами, в которых откладывается большое количество жира. По этой причине тейпирование обычно используется именно для этих областей. Существует несколько техник и схем наклеивания лент.

Висцеральная техника

Во время этого метода накладывание ленты осуществляется по спирали от пупка или в виде лучей солнца, которые идут от пупка.

Висцеральная техника наклеивания тейпов обладает следующими положительными особенностями:

  • Запускает процесс сжигания жировых отложений в области наклеивания ленты.
  • В области фиксирования тейпов имеется точка, которая отвечает за аппетит. Под воздействием лент ощущение голода снижается.
  • Активизируется отток лимфы.
  • Укрепляется мышечная ткань, устраняется обвисание кожи.
  • Внутренние органы фиксируются в правильном положении. Благодаря этому улучшается деятельность пищеварения. Все это способствует быстрому снижению веса.
  • Осуществляется легкий массаж кожного покрова.

Лимфодренажная техника

Во время лимфодренажного метода ленту следует разрезать на 3-4 полосы (но не до конца). После тейп фиксируется немного выше пупка с каждой стороны, разрезанными полосками (прикреплять необходимо волнообразно) к низу живота. Это активизирует лимфоток.

В результате этого будут отмечаться следующие положительные изменения:

  • Ускорится процесс выведения токсинов, шлаков из организма.
  • Уменьшится отечность. Этот эффект осуществляется благодаря выводу из организма лишней жидкости.
  • Нормализуется процесс восстановления поврежденных клеток;
  • Улучшится кровоток.

Каркасная техника

Во время этого метода ленты накладываются на область живота в виде каркаса (по форме он может напоминать незавершенную звезду или два креста).

Наклеивание таким образом способствует получению следующих положительных эффектов:

  • Происходит уменьшение размеров живота и талии.
  • Улучшается функционирование органов пищеварительной системы.
  • Восстанавливаются свойства эластичности кожного покрова.
  • Оказывается антицеллюлитное воздействие.
  • Ускоряется выведение токсинов и вредных веществ из организма.
  • Восстанавливается тонус мышечной ткани брюшных мышц. Это позволяет дополнительно подтянуть живот.

Особенности применения

Перед тем как клеить ленту, стоит подготовить область. На ней не должно быть ран, повреждений, желательно полностью удалить все волосы. Кожный покров должен быть сухим и чистым, дополнительно его следует обработать спиртом.

Рекомендации по наклеиванию:

  • Перед наклеиванием ленту следует немного подержать в руке, она должна немного нагреться.
  • С тейпа необходимо убрать бумажную основу, но не полностью.
  • Один конец нужно приклеить без прикладывания напряжения.
  • Постепенно удаляйте бумажную основу и приклеивайте ленту без натяжения.
  • После фиксируется конец ленты.
  • Окончания лент должны приклеиваться только на кожу.

Носить ленты можно в течение 5 дней. После желательно сделать перерыв на двое суток. За этот период кожа отдохнет и восстановится от долгого напряжения. После наклеивания физические нагрузки следует выполнять только через 30 минут. Применение тейпов – полезная методика, которая помогает улучшить состояние кожи, избавиться от целлюлита, подтянуть мышцы и скинуть лишний вес. Но все же перед тем как применять ленты стоит рассмотреть основные техники наклеивания и правила применения.

Перед тем как клеить ленту, стоит подготовить область. На ней не должно быть ран, повреждений, желательно полностью удалить все волосы. Кожный покров должен быть сухим и чистым, дополнительно его следует обработать спиртом.

Кинезиотейпирование для похудения

Тейпы используют во многих областях, начиная со спортивной, заканчивая косметологической. Все благодаря комплексному воздействию эластичной ленты на организм.

Противопоказания: серьезная почечная или сердечная недостаточность, индивидуальная непереносимость тейпа, тромбоз, плохая чувствительность кожи в местах нанесения.

Полезные эффекты тейпирования при похудении

  • улучшение функционирования мышц, связок и суставов. Это позволяет больше заниматься без риска растяжений и травм;
  • восстановление работоспособности опорно-двигательной системы;
  • улучшение кровообращения и лимфотока, что позволяет ускорить процесс жиросжигания;
  • снятие отеков, рассасывание синяков, гематом, растяжек;
  • противовоспалительное действие;
  • снижение болевых ощущений без нарушения движения конечности.

Чтобы добиться максимального эффекта от тейпирования при похудении необходимо заниматься физической активностью, соблюдать режим питания и сна. И при этом соблюдать правила нанесения ленты, иначе она может нарушить циркуляцию крови и привести к отекам. Чтобы избежать ошибок, рекомендуется обратиться к профессиональным кинезиологам.

Противопоказания: серьезная почечная или сердечная недостаточность, индивидуальная непереносимость тейпа, тромбоз, плохая чувствительность кожи в местах нанесения.

Лимфатическое тейпирование и кинезиотейпирование живота для похудения, при диастазе после родов, при беременности, при менструальных болях

Тейпирование или кинезиологическое тейпирование живота для похудения – безоперационная процедура, которая помогает безболезненно избавиться от эстетических дефектов с помощью липких лент, вызванных: резким похудением, растяжением мышц, скоплением жира, родами. Эффективность процедуры повышается при комбинировании с косметологическими и физиотерапевтическими методиками, физическими нагрузками, правильным питанием.

Похудение при помощи тейпов

Тейпы — это хлопковые ленты, покрытые слоем клеящего геля. При накладывании на кожу клей активизируется, и тейпы плотно фиксируются на коже.

К зоне живота тейпы приклеиваются определенным образом, в зависимости от проблемы и желаемого результата. Степень их натяжения близка к натяжению кожи, поэтому часть нагрузки тейпы берут на себя, при этом человек не испытывает дискомфорта.

Эффект похудения достигается благодаря работе тейпов сразу в нескольких направлениях:

подъём кожи способствует снижению давления в межклеточном пространстве;

ликвидация спаек в ткани;

улучшается движение крови и лимфатической жидкости.

Тейпирование живота основано на частичном затрагивании процессов, способствующих снижению веса, к ним относится:

повышение способности организма выдерживать длительные физические нагрузки, благодаря снижению болевого синдрома;

снижение травматичности в ходе тренировки;

нормализация функционирования лимфатической системы убирает отечность;

улучшение кровообращения способствует ускоренной доставке кислорода к тканям, в результате сжигание жиров происходит более интенсивно.

Если тейпирование комплексно сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками для похудения, то результат не заставит себя долго ждать. Увеличение продолжительности интенсивных тренировок способствуют потере калорий, что приводит к снижению веса и увеличению мышечной массы.

Показания и противопоказания к тейпированию живота

Помимо пользы тейпирования для похудения живота и боков существуют другие показания для процедуры:

растяжение мышц живота в результате диастаза;

локальные жировые скопления;

дряблость кожи и мышц.

Стоит помнить, что положительного эффекта можно добиться только при правильном наложении тейпов, желательно, чтобы этим занимался обученный человек. При неправильном наложении можно получить негативные последствия:

Процедура относительно безопасна, однако существуют противопоказания, с которыми стоит ознакомиться перед тейпированием:

патологии кровеносных сосудов;

Методика тейпирования живота для похудения

Тейпирование живота включает в себя наложение лент на различные мышцы и на скопления лимфоузлов.

Тейпирование внешних косых мышц живота выполняется по схеме на видео:

  • Тейпирование внутренних косых мышц живота выполняется по схеме из видео:

  • Тейпирование прямых мышц живота выполняется в положении лежа на спине. Тейпы наклеиваются по обе стороны вдоль прямой мышцы. Подробно схема кинезиотейпирования прямой мышцы описана в видео:

  • Лимфотическое тейпирование живота начинается с наклеивания якоря на область солнечного сплетения и распределения полосок от тейпа в форме синусоиды до паховой области. Схема тейпирования живота для оттока лимфа представлена на видео:

Не стоит забывать, что отличным способом похудения и укрепления мышц являются физические нагрузки. Избавится от лишних жировых отложений великолепно помогает тренировка по системе табата, упражнения для похудения которой просты даже для начинающих.

Кинезиотейпирование при диастазе после родов

Методика кинезиотейпирования при диастазе помогает улучшить состояние пациента без операционного вмешательства. Несмотря на то, что диастаз мышц живота относится к косметическим проблемам и не сопровождается болевыми ощущениями не стоит запускать проблему. В сочетании с лечебными физическими нагрузками, наложение тейпов на мышцы по выше приведенным схемам позволяет добиться полного излечения.

Преимуществами этого типа лечения являются:

низкая стоимость лечения;

отсутствие болевых ощущений;

отсутствие ограничений на занятия спортом;

не вызывает неприятных ощущений.

Носить наложенный тейп стоит не более 5 дней, затем пару дней использовать для передышки. Ограничения для принятия водных процедур отсутствуют.

При правильном наложении ленты можно добиться следующей положительной динамики тейпирования:

при наличии болезненности, интенсивность ощущений снижается, вплоть до полного исчезновения;

поврежденная мышца поддерживается;

благодаря улучшению циркуляции лимфы и крови, застойные процессы устраняются;

Результатом процедуры является возвращение тонуса ослабленной мышце. В комплексе с физическими процедурами мышечный корсет восстанавливается.

Что такое лимфодренажное тейпирование

Лимфодренажное тейпирование – это методика, направленная на ускорение тока лимфы в организме. Продукты распада, выделяющиеся из клеток в ходе лимфодренажных процедур, выводятся лимфой. Результатом становится восстановление тканей и избавление от продуктов обмена и застойных процессов в организме. Применение лимфодренажного тейпирования живота, позволяет избавиться от жировых складок и дряблой кожи в этой зоне. Безболезненность процедуры является преимуществом перед другими методами.

Читайте также:  Высчитайте Срок Беременности И Пдр

Лимфодренажный тейп накладывается без натяжения. Лента разрезается на несколько узких полосок, при этом пара сантиметров одного конца тейпа остаётся неразрезанной. Для обеспечения активного лимфотока в поврежденной области, ленту накладывают по направлению к лимфоузлам. Якорь тейпа помещают выше лимфоузла, а хвосты спускают вдоль отека.

Как помогает тейпирование при лимфостазе

Тейпирование при лимфостазе недостаточно изучено. Процедура навряд ли может навредить, но нет гарантии положительного результата. Методика основана на использовании тейпа в комплексном лечении. Согласно теории лента может быть использована в качестве дренажа для направления движения лимфы.

Для проведения кинезиотейпирования при лимфостазе нижних конечностей специалист определяет зону, в которой лимфатическая система плохо функционирует. Затем якорь первой ленты накладывается на заднюю поверхность бедра, в районе здоровых лимфатических узлов, охватывая растянутые ткани. На концах ленты натяжение отсутствует. Через сутки якорь второй ленты накладывается в зоне подколенных лимфоузлов с минимальным натяжением.

Методика лимфатических коррекций тейпами

Длина тейпа отмеряется в растянутом положении. В зависимости от длины лента разрезается на 5 полосок. Основа тейпа составляет порядка 5 см. Она накладывается вдоль направления потока лимфа без натяжения на лице или с натяжением 10% на других участках. Полоски накладываются на кожу прямыми или волнистыми линиями. При отёке, травме, гематоме тейп можно накладывать в виде сетки. Две ленты тейпа должны веерообразно охватывать отек, повышая перепад давления и вызывая отток лимфы.

Подробно схему наложения тейпов для лимфодренажного тейпирования смотрите на видео:

Тейпирование при беременности

Кинезиотейпирование при беременности является эффективным и деликатным методом поддержки, безопасно устраняет боль в нижней части спины и области тазового пояса.

В зависимости от расположения ленты в зоне живота можно применять различные типы поддержки:

Для живота беременных лента при кинезиотейпировании накладывается посередине нижней части живота, затем её концы растягиваются вверх. При необходимости количество тейпов можно увеличить.

При ощущении, что живот делится на части, закрепить два конца тейпа в нижней части и параллельно провести их до груди.

Если живот сильно выпирает, две ленты крест на крест растянуть через пупок.

  • Еще один вариант кинезиотейпирования живота при беременности на видео:
  • Необходимость и безопасность применения ленты для тейпирования при беременности, в каждом индивидуальном случае стоит обсудить с лечащим врачом.

    Тейпирование живота после родов помогает восстановить растянутые кожу и мышцы. Лента деликатно воздействует на мышцы, не снимает полностью нагрузку, а лишь способствует её самостоятельной работе. Косметический эффект достигается благодаря улучшению циркуляции крови и лимфотока.

    Тейпирование при менструальных болях

    Наложение тейпов может справиться с болями во время месячных.

    В данном случае первый тейп накладывается ниже пупка на расстоянии 5 сантиметров в поперечном направлении, второй такого же размера накладывается сразу под пупком под углом 90 градусов к первому.

    Третий накладывается в поперечном направлении в районе поясницы. Подробно схема тейпирования при менструальных болях на видео:

    Отзывы о тейпровании для похудения и лимфодренажном

    Мария, 35 лет, Каргополь

    Процедуру лимфодренажного тейпирования проводила в салоне, под контролем специалиста. В целом довольна результатом, так как отек уменьшился, а кожа подтянулась. Возможно, теперь стану самостоятельно использовать тейпы, так как получила необходимые рекомендации.

    Ольга, 40 лет, Мурманск

    Первая попытка использовать тейпы для уменьшения целлюлита на животе. Результат незначительный. Думаю, по причине того, что не стала обращаться за помощью, а провела процедуру самостоятельно.

    Для проведения кинезиотейпирования при лимфостазе нижних конечностей специалист определяет зону, в которой лимфатическая система плохо функционирует. Затем якорь первой ленты накладывается на заднюю поверхность бедра, в районе здоровых лимфатических узлов, охватывая растянутые ткани. На концах ленты натяжение отсутствует. Через сутки якорь второй ленты накладывается в зоне подколенных лимфоузлов с минимальным натяжением.

    Как делают тейпирование лентами, чтобы подтянуть фигуру

    Тейпирование живота для похудения – одна из современных методик, которая поможет оздоровить и омолодить тело, избавиться от лишнего веса. Впервые её в качестве средства для похудения использовали в 1985 году. Поразительный результат стоит ожидать, только если использовать процедуру как часть комплексного подхода в похудении.

    Тейпирование: что собой представляет процедура

    Впервые процедура была проведена в Америке, а её основателем стал Кензо Кейс, выходец из Японии.

    Полное название процедуры – кинезиотейпирование. Создано оно на основе двух английских слов, которые в переводе означают «лента» и «движение».

    Лента производится в виде лейкопластыря. В её основе ткань, которая быстро просыхает. Она может растягиваться благодаря тому, что прошита тонкими нитками из полиуретана. Водоустойчивость и прочность возможны благодаря липкой акриловой гипоаллергенной основе.

    Нужно обратить внимание и на защитный слой. На нем видна разметка, которая поможет разрезать тейп на несколько ровных полос.

    В период процедуры на проблемные места накладываются эти ленты. Делается тейпирование, если есть проблемные, травмированные или болезненные участки.

    Для похудения, устранения целлюлита и других целей тейпирование может давать такой результат:

    • При неограниченных движениях устраняются болевые ощущения в мышцах.
    • Нормализуется функционирование мышц.
    • Нормализуется лимфоток и кровоток.
    • При наличии нарушенных функций опорно-двигательного аппарата происходит их нормализация.
    • Наблюдалось результативное применение при незначительных неврологических и висцеллярных нарушениях.

    Такие ленты считаются гипоаллергенными, через них хорошо проникают влага и воздух. Они не вызывают дискомфорт и не теряют своей формы даже при погружении в ванну.

    Чаще всего такой способ похудения и поддержания своего тела в норме выбирают профессиональные спортсмены. Но можно это делать и всем желающим, которые мечтают о более стройной фигуре. Потеря калорий без истязаний и травм возможна благодаря усилению выносливости, нормализации функционирования органов и систем, более длительной физической активности. Большим плюсом является то, что приклеивание тейпа не сковывает движения.

    Возможные недостатки тейпирования

    В основном минусы такой терапии связаны с неправильным приклеиванием или игнорированием побочных действий и противопоказаний. Можно выделить такие недостатки:

    • В качестве единственного средства для похудения тейпирование живота практически не используется. В основном ленты применяют для лечения или профилактики болезней, нормализации работы систем, улучшения состояния после тренировок, как профилактика ушибов и травм. В большинстве случаев похудение получается только как приятный побочный эффект. Пользователи лент его получают, но в самой инструкции отсутствует пункт о том, что тейпы – средство именно для похудения.
    • Желаемого результата в сбросе веса можно не достичь.
    • Обратный эффект возможен, если наклеить ленты неправильно. Как результат – неожиданное усиление боли или незначительная отечность.
    • Риск побочных действий возрастает, если заниматься тейпированием самостоятельно. Если нет опыта, лучше обратиться к специалисту.
    • В качестве побочных действий также могут возникнуть зуд кожи, где и применяется тейпирование, незначительная отечность, появление гематом, кожные покровы могут изменить оттенок на синюшный или белый. При неправильном нанесении возникает дискомфорт во время движения.

    Если придерживаться всех правил и рекомендаций, кинезиотейпирование может с успехом применяться в лимфологии, гинекологии и акушерстве, ортопедии, неврологии, спортивной медицине, травматологии.

    Как действует кинезиотейпирование

    Профессиональные тренеры уже несколько лет рекомендуют тейпирование живота для быстрого похудения как одну из эффективных методик сброса веса.

    Какие процессы, способствующие сбросу веса, обеспечивает тейпирование:

    • Регулируется кровообращение, что помогает клеткам и тканям получать достаточное количество кислорода. От этого зависит скорость сжигания лишних калорий.
    • Нормализуются функции лимфатической системы, что положительно скажется на снятии отечности. Выведение из организма лишней жидкости может дать минус пару килограмм.
    • Кинезиотейпирование служит профилактическим средством против травм и ушибов. Даже в результате интенсивных занятий снижается риск повреждения суставов и связок.
    • Тренировка может быть увеличена по времени, поскольку повышается уровень выносливости, а боль в мышцах ощущается не так сильно.
    • Ускоряется вещественный обмен, значительно уменьшаются проявления целлюлита. Также видна подтяжка живота, растяжки становятся не такими заметными.

    Впечатляющие изменения своего тела можно наблюдать только после регулярного проведения тейпирования обвисшего живота. Нужно рассчитывать на то, что уходит только лишний жир, мышечная масса остается на месте.

    Как правильно наложить?

    От того, насколько правильно пройдет подготовка и приклеивание лейкопластыря, зависит конечный результат.

    Как подготовиться?

    На участке, на котором будет проводиться кинезиотейпирование, не должно быть волос, их нужно удалить перед процедурой. Кожа должна быть сухой и чистой. Лучше её протереть лосьоном или спиртовым ватным диском.

    На влажную потную кожу пластырь наклеивать запрещается.

    Как использовать ленту и правильно приклеивать?

    Для достижения результата придерживаться этих рекомендаций обязательно:

    • Хлопковую часть ленты повернуть на себя, а основу ленты, которая прикрывает липкую часть, удалить.
    • При приклеивании и фиксации ленты запрещено её растягивать, не следует допускать также, чтобы её концы были загнутыми.
    • Участок тела у человека, которому проводят тейпирование, должен быть неподвижным, для этого лучше воспользоваться помощью.
    • Следить, чтобы не было брыж после наклеивания или неплотного прилегания материала.
    • Если заметно, что тейп наложен неправильно, он немедленно снимается и накладывается новый. Повторно одну и ту же ленту нельзя использовать.
    • Нанесение проводить обеими руками. Одна держит и раскатывает пластырь, другая сзади распрямляет ленту в нужное положение.
    • Если ленту заранее немного подогреть в руках, наклеивать ее будет намного легче.
    • Как только пластырь будет нанесен полностью, его фиксируют специальными турами. После процедуры следует проверить, нет ли мест, где лентой сильно сдавлены вены или сосуды, нервы.
    • Если перед нанесением ленты неожиданно произошла отечность тканей или болевой синдром на требуемом участке заметно усилился, кинезиотейпирование лучше перенести до стабилизации состояния.
    • Важно равномерно наносить ленты. Результата не достичь, если некоторые полоски будут слишком сильно прикреплены, другие — слабо.
    • Тейпы разделяются только острыми ножницами, делать можно как тонкие, так и широкие полоски. Клеить исключительно по длине.
    • С целью похудения постоянно носить не более 5 суток. После чего дать коже подышать пару дней. Применять такие процедуры можно на протяжении месяца, после чего сделать перерыв и оценить целесообразность их использования.
    • Если в день приклеивания планируются физические нагрузки, учитывать, что они разрешены не ранее, чем через 30 минут после тейпирования.

    Тейпы для боков и живота

    Живот и бока – самые актуальные места для проведения процедуры тейпирования для похудения. В основном применяют пластыри длиной до 100 см и шириной до 5 см.

    Допускается их нанесение в нескольких направлениях:

    • Несколько полос обернуть вокруг живота, следить за плотным прилеганием.
    • Клеить в направлении лобковой части от солнечного сплетения.
    • Хорошим вариантом будет разрезание лейкопластыря на несколько частей. Самая верхняя полоска должна быть немного шире, чем остальные. Она приклеивается под грудью, а остальные ленты размещают по животу, как лучи солнца.

    Если приклеивать на ноги, особенно в области бедер, ширина ленты остается та же, а длину ленты лучше выбрать около 200 см. Основание в несколько см остается неразрезанным для удобного закрепления на теле, остальная длина разрезается на 4 части. Наверх внутренней части бедра размещается неразрезанная основа. «Лучики» прикрепляются по длине ноги, оборачивая её.

    Как правильно снимать

    Снять тейп-ленты просто, главное придерживаться рекомендаций:

    • Вместе с лентами покупается специальная жидкость, которой нужно смочить приклеенные ленты.
    • Подождать, пока они пропитаются, не менее 10 минут и нежными движениями снять ленту, избегая рывков. Желательно в период снятия аккуратно смотать её в рулон.
    • Угол снятия должен быть небольшой, чтобы не было больно. Хоть волосы на теле перед применением должны удаляться, снимать рекомендуется вслед за их ростом.
    • После снятия промыть кожу, аккуратно протереть полотенцем и нанести увлажняющий или питательный крем.

    Какие тейпы лучше выбрать и во сколько они обойдутся

    Чтобы получить желаемый эффект похудения, нужно знать, какой пластырь купить и как его правильно клеить. Пластырь, который используется на животе, не может быть применен в области шеи.

    Тейпы для похудения на разные участки тела разные, как и их стоимость. Так, для шеи, рук, живота и спины они обойдутся в пределах 5,1 – 5,3 дол. Дешевле всего стоит лейкопластырь для плеч. Для ног и коленей средняя его стоимость – 7,2 – 7,4 дол. Дороже всего обойдутся тейпы для бедер – до 10 дол.

    Есть разные тейпы и в зависимости от особенностей применения или качества материала. Те, что продают полосками, применяют в лечебных целях.

    Производителей лент несколько. От фирмы будет зависеть особенности применения и ценовая политика средства. Корейский производитель зарекомендовал на рынке качественный материал, который используется спортсменами и в медицине. Китайцы разрабатывают наиболее бюджетные варианты, немцы – качественные пластыри, которые обладают обезболивающими свойствами. Наиболее износостойкими версиями считаются американские лейкопластыри.

    Кому не стоит прибегать к кинезиотейпированию

    Тейпирование известно как физиотерапевтическая процедура. Есть ряд факторов, которые могут послужить противопоказанием к её проведению:

    • Наличие кожных заболеваний (особенно в месте наклеивания лент).
    • Болезни сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.
    • Сахарный диабет любого типа.
    • Наличие тромбов.

    О дополнительных противопоказаниях и ограничениях расскажет специалист. Игнорировать их не стоит, поскольку существует высокая вероятность ухудшить свое самочувствие и получить осложнения.

    Специалисты рекомендуют для достижения желаемых параметров и устранения целлюлита применять не только тейпирование, прибегать к физическим упражнениям и правильному питанию, но и проходить процедуры ручного лимфодренажного массажа для похудения, ударной волновой терапии, озоновые инъекции.

    Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

    На участке, на котором будет проводиться кинезиотейпирование, не должно быть волос, их нужно удалить перед процедурой. Кожа должна быть сухой и чистой. Лучше её протереть лосьоном или спиртовым ватным диском.

    Применение тейпирования для похудения: возможные результаты и побочные эффекты

    Тейпирование живота и боков для похудения. Схема, как делается, фото, результаты

    Тейпирование первоначально использовалось у спортсменов для восстановления мышечной ткани и устранения боли. Далее был замечен эффект снижения жировых отложений при использовании метода в области живота и боков.

    Читайте также:  Как Понять Что У Тебя Плод Не Прикрепился Симптомы

    При этом не требовалось соблюдать диеты, совершать физические нагрузки или принимать разнообразные БАДы. В результате простоты применения и достижения реальных результатов, по снижению веса, способ приобрел популярность в сфере похудения.

    Что такое тейпирование?

    Тейпирование — использование специальных эластичных клейких лент (могут растягиваться до 90% от первоначального состояния) на разные участки тела. Их применение обеспечивает покой поврежденной мышце, что ускоряет ее восстановление. Но чаще тейпы используются у спортсменов для профилактики травм/растяжений и в области похудения с целью снижения веса.

    Тейпирование живота для похудения: схема, результаты, отзывы

    Ленты, используемые в данном методе, представлены тканевыми полосками различной ширины, длины и формы (некоторые имеют вид полукруга или надрезы на несколько полос).

    В их состав входят:

    • хлопок (90%). Гипоаллергенный материал, не вызывающий раздражения;
    • спандекс (10%). Высокоэластичные волокна, обеспечивающие лечебный эффект тейпу;
    • гелевое покрытие. Необходимо для надежной фиксации ленты, даже на период принятия водных процедур.

    Такой состав не вызывает раздражения кожи при длительном использовании и при движении, а также не провоцирует развитие аллергических реакций. После наклеивания лента не препятствует «дыханию» эпидермиса. Тейпы производятся с разнообразной расцветкой, которая не влияет на результат, так как на поверхности ленты отсутствует лечебный состав.

    Как работают тейпы?

    Тейпирование живота (для похудения данный метод стал использоваться совсем недавно), боков и иных частей тела применяется с целью:

    • укрепления мышечной ткани при наличии ее растяжения или дряблости;
    • уменьшения количества жировых отложений;
    • разглаживания кожи при наличии целлюлита или растяжек;
    • с целью предотвращения появления перечисленных отклонений.

    После прикрепления тейпа на кожу в данной области отмечается:

    • нормализация деятельности мышц. При травмировании или дряблости мышечной ткани тейпы практически ее фиксируют, заставляя функционировать правильно;
    • активизируется кровоток и лимфоток. Тейп, при прикреплении на кожу, слегка стягивает и приподнимает ее, улучшая проходимость лимфосистемы и сосудов. Дополнительно лента оказывает своеобразный «массаж» на месте крепления, что также способствует ускорению кровотока и лимфотока;
    • уменьшается отечность. Снижение количества жидкости в области крепления ленты обусловлено усилением оттока лимфы и кровотока;
    • при наличии боли происходит ее уменьшение, при этом нет ограничений в движении. Действие обусловлено восстановлением кровотока, в результате к поврежденной области поступает достаточное количество веществ для нормализации деятельности тканей. Также, благодаря ускорению лимфотока, снижается отечность, которая сдавливает нервные окончания, вызывая боль;
    • ускоряется восстановление тканей после травм и рассасывание гематом. Активизированный кровоток и лимфоток улучшают поступление макрофагов и полезных веществ, а также нормализуют вывод погибших клеток;
    • регуляция деятельности внутренних органов (при креплении к области живота) и нервных окончаний. Благодаря нормализации деятельности мышц органы находятся в естественном положении, что позволяет им функционировать в нормальном режиме. Также устраняются пережимы нервных окончаний.

    При правильном накладывании и ношении лент повышается физическая выносливость, что позволяет без вероятности получения травм улучшить спортивные результаты. Эффект характеризуется эластичностью ленты схожей с кожным покровом, поэтому тейпы «берут» часть нагрузки на себя.

    Почему худеют с тейпами?

    Использование тейпов в похудении основано на их способности активизировать кровоснабжение и отток лимфы.

    С зоны нанесения ленты устраняется лишняя жидкость, а также ускоряется метаболизм, что позволяет активизировать распад жировых отложений. Дополнительно тейпы восстанавливают эластичность кожного покрова, устраняя растяжки и целлюлит, а также подтягивают обвисшую кожу.

    При применении лент в период физических нагрузок увеличивается выносливость слабых мышечных зон, благодаря этому возможно увеличение активности движений во время занятий спортом, что также способствует уменьшению веса.

    Важно то, что не существует специализированных лент для похудения. Для снижения веса используются стандартные тейпы применяемые в спорте. Если на период тейпирования будут использованы физические нагрузки и соблюдается щадящая диета, процесс сжигания жира ускоряется.

    Дополнительно для более быстрого похудения рекомендовано сочетать тейпы с:

    • массажами (лимфодренажный или вакуумный);
    • ультразвуковыми и ударно-волновыми процедурами;
    • прогреванием.

    Ленты можно использовать при посещении бассейна, они также ускорят процесс сжигания жира. Перед применением тейпов для похудения необходимо ознакомиться с их достоинствами и недостатками.

    Применение тейпирования для похудения: возможные результаты и побочные эффекты

    Несмотря на то, что кинезиотейпирование было разработано ещё в 1973 году, только сейчас оно получило широкое распространение среди массажистов, мануальных терапевтов и специалистов оздоровительных практик. Не так давно оно использовалась исключительно спортсменами, так как основное предназначение процедуры — обеспечить нормальную работу мышц.

    Но ведь те, кто активно борются с лишними килограммами, тоже вынуждены прибегать к физическим нагрузкам, вследствие чего происходят различные травмы и возникают нестерпимые болевые синдромы. В связи с этим тейпирование стали использовать для похудения и коррекции фигуры. Насколько это эффективно и чего позволяет добиться методика?

    Что это такое

    Термин кинезиотейпирование образован соединением двух слов: «kinesio» переводится как «движение», а «tape» — это «лента». Можно встретить синонимичные понятия: «кинезиологическое тейпирование» и «кинезиотейпинг».

    Процедура представляет собой наложение на разные участки тела (травмированные, болезненные, проблемные) специальных хлопковых лент. Они не содержат вредного латекса, но в них присутствует акриловое термоактивное покрытие, аналогичное по эластичности коже человека.

    • 90 % хлопка;
    • 10 % спандекса;
    • акриловое гелевое покрытие.

    Такие ленты называют тейпами, и они выполняют сразу несколько функций:

    • обеспечивают адекватное функционирование мышц;
    • уменьшают болевой эффект без ограничения движений;
    • улучшают крово- и лимфоток;
    • восстанавливают нарушенные функции опорно-двигательного аппарата;
    • назначаются при висцеральных и неврологических изменениях.

    С одной стороны, всё это относится к спорту, но в качестве побочного эффекта наблюдается и похудение, так как нормализуется работа многих систем организма, которые приводят к снижению веса. Ведь главная особенность процедуры — увеличение двигательной активности и выносливости, которые позволяют терять калории без болезненных синдромов и травм. Правильно наложенная аппликация тейпа не сковывает движения, но увеличивает спортивные показатели.

    Первооткрыватель. Тейпирование было разработано американским доктором Kenzo Kase (его историческая родина — Япония).

    Механизм похудения

    Почему тейпирование стали пропагандировать как эффективную методику для похудения? Как уже было сказано, то влияние, которое оказывают ленты на человеческий организм, частично затрагивают процессы, способствующие снижению веса:

    • уменьшают болевой синдром в мышцах, продлевают тренировки за счёт увеличения выносливости;
    • предупреждают травмирование мышц, связок и суставов в ходе интенсивных занятий спортом;
    • убирают отёчность, так как приводят в порядок функционирование лимфатической системы, а ведь именно лишняя жидкость в тканях составляет определённый процент массы тела;
    • ускоряют кровообращение, что позволяет тканям получать достаточное количество кислорода, который участвует в сжигании жиров.

    В итоге после регулярного и достаточно длительного ношения тейпов с телом наблюдаются потрясающие метаморфозы. Так как с ними можно увеличить физические нагрузки, происходит значительная потеря калорий. Это приводит к снижению веса, мышечная масса остаётся при этом нетронутой, а вот жировые запасы постепенно расходуются.

    Чаще всего к кинезиотейпированию прибегают для похудения живота и бёдер, так как это самые проблемные участки, а перебинтовывать их удобнее всего.

    Вам может быть интересно: Бельё для похудения

    По страницам истории. Впервые оно было продемонстрировано в 1988 году на олимпиаде в Сеуле. После этого методика завоевала страны Азии и всю Европу, где начала широко использоваться в разных областях медицины.

    Противопоказания

    Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, имеющая ряд противопоказаний:

    • индивидуальная непереносимость;
    • заболевания кожи;
    • патологии сердечно-сосудистой системы;
    • проблемы с почками;
    • сахарный диабет;
    • тромбоз.

    При несоблюдении противопоказаний вместо похудения можно получить серьёзные осложнения в плане здоровья. Не рискуйте ради красоты — эти жертвы оправданы не будут.

    Плюсы и минусы

    Многие относятся к тейпам как к обычному пластырю: купили — налепили на проблемный участок — увеличили физические нагрузки — и ждут похудения. А оно в большинстве случаев не наступает, потому что недостатков у него ничуть не меньше, чем достоинств. И забывать про его медицинскую направленность нельзя ни на минуту.

    • ленты обладают гипоаллергенными свойствами;
    • они воздухо- и влагопроницаемы;
    • их можно постоянно использовать, не снимая, в течение 5 дней (достаточно длительный период времени) 24 часа в сутки;
    • можно не снимать в воде;
    • не сковывают движений;
    • не вызывают дискомфорта;
    • за счёт эластичности повторяют любые движения тела;
    • повышают выносливость;
    • позволяют избежать травм;
    • уменьшают боль в мышцах.
    • похудение — лишь побочный эффект;
    • снижение веса отсутствует в показаниях для их применения;
    • не всегда срабатывает: объёмы могут не измениться;
    • при неправильном наложении тейпов можно получить обратный эффект: отёчность и усиление болевого синдрома;
    • процедурой должен заниматься профессионал либо нужно проходить специальные курсы;
    • среди побочных эффектов: зуд на закрытом участке, образование отёка, гематомы, изменение цвета кожи на белёсый или синеватый, нарушения осязания и чувствительности, проблемы с двигательными функциями.

    Уверены ли вы в том, что сможете провести кинезиотейпирование правильно в домашних условиях, без специального образования? Даже насмотревшись обучающих видеороликов, многие допускают досадные ошибки, что приводит к обратному эффекту.

    Спектр применения. Тейпирование активно используется не только в спортивной медицине, но и в неврологии, травматологии, ортопедии, педиатрии, лимфологии, акушерстве и гинекологии.

    Виды, бренды, цены

    Для каждого участка тела существуют специальные ленты. Нельзя проводить тейпирование живота лейкопластырем для шеи или плеча. Поэтому, приобретая товар, обращайте внимание на этот параметр.

    Стоимость напрямую зависит от назначения лент:

    • шея — $5,3;
    • плечо — $4,2;
    • руки — $5,1;
    • колени — $7,4;
    • ноги — $7,2;
    • бедро — $9,8;
    • живот и спина — от $5.

    Ленты могут также отличаться по цвету, применению и материалу. Основные виды тейпов:

    • в рулонах — бюджетный вариант, используются в медицине и быту;
    • каркасные полоски — отличаются лёгкостью в применении и возможностью фиксации на всех участках тела, они очень тонкие, могут клеиться в совокупности и по отдельности;
    • лечебные — предназначены для чувствительной кожи, редко вызывают раздражение, выпускаются в рулонах и полосами.

    Можно приобрести ленты от разных производителей:

    • BBtape (Корея) производит спортивные и медицинские ленты, отличающиеся высоким качеством материала;
    • Rocktape (США) — спортивные тейпы, очень стойкие к изнашиванию;
    • Kinesio tape sfm (Германия) — обезболивающий пластырь с отличной клеящей способностью;
    • Kinexib pro (Китай) — бюджетный вариант с широким спектром применения.

    Самостоятельно разобраться, какие ленты из представленного ассортимента лучше, очень трудно. В этом вопросе рекомендуется изначально проконсультироваться со специалистом, иначе можно приобрести совершенно не то, что нужно для похудения.

    Не всё так просто. Мировыми лидерами в сфере обучения тейпированию являются школы: Medical Taping Concept (Нидерланды), Академия K-Taping (Германия) и Rocktape (США).

    Инструкция по применению

    От правильности тейпирования зависит конечный результат похудения. Несмотря на то, что в каждой упаковке лент содержится инструкция по применению, она не может заменить курсы по обучению их наложения. Так что носит только информационный характер и не может быть непосредственным руководством к проведению процедуры.

    Подготовительный этап

    1. Сбрить волосы на участках, подлежащих тейпированию.
    2. Устранить на них жир и влажность, протерев ватным диском, смоченным спиртом. Пластырь можно наносить только на сухую и чистую поверхность.
    • Удалить бумажную основу с ленты. Для этого её нужно держать хлопковой стороной к себе.
    • Конец, приспособленный для фиксации, клеить без натяжения. Его лучше закруглить, чтобы увеличить длительность эксплуатации.
    • Нельзя допускать складок при наложении тейпа. Неплотное прилегание снижает эффективность и может спровоцировать появление сыпи.
    • Лента лучше фиксируется, если её предварительно слегка нагреть. Для этого достаточно потереть её в руках.
    • Тейпы клеятся по длине.
    • Их можно разрезать на более тонкие полоски.
    • Срок постоянного ношения — не более 5 дней. На выходные их рекомендуется снимать, чтобы кожа дышала. Курс похудения не должен длиться дольше месяца.
    • Заниматься спортом можно только спустя полчаса после тейпирования.

    Локальное тейпирование

    Тейпирование живота и боков можно проводить разными способами. Тейп длиной 0,5-1 м и шириной 5 см может клеиться в разных направлениях:

    • от центра солнечного сплетения вниз до лобковой кости;
    • обернуть её вокруг талии (можно несколько полос);
    • если разрезать её на несколько лент с общим основанием, то широкая часть клеится сверху под грудью, а полоски, как солнечные лучи, расходятся на бока и по всему животу.

    Для тейпирования ног понадобится лента 2 м в длину и 5 см в ширину. Полоска разрезается по разметке на 4 одинаковые части с общим основанием. Клеить рекомендуется в положении лёжа. Основа закрепляется на внутренней части бедра, а полосками заворачиваются ноги.

    Снятие

    1. Пропитать тейп специальной жидкостью для их удаления.
    2. Через 10 мин аккуратно отсоединить основание и медленно, без рывков, скатать его в рулон.
    3. Снимать лучше под небольшим углом, вслед за ростом волос.
    4. Обработать кожу питательным или успокаивающим кремом.

    Самостоятельное использование тейпирования как методики похудения может принести незначительные результаты. Всё-таки изначально оно разрабатывалось как лечебная (физиотерапевтическая) процедура для профессиональных спортсменов. Долгосрочное снижение веса может происходить только под влиянием двух факторов — правильного питания и достаточной физической активности. А эти чудо-ленты, на которые сегодня так поднялся спрос, — всего лишь вспомогательный способ продлить выносливость на тренировках и усмирить мышечную боль. Сами по себе жиры они не сжигают и объёмы тела не уменьшают.

    Эстетическая коррекция фигуры тейпами

    Метод тейпирования первыми широко начали применять спортсмены для быстрой реабилитации после травм. Они первыми и заметили эффект похудения живота, боков, бедер при наложении тейпов в этих зонах.

    Что такое тейпирование

    Кинезио тейпирование представляет собой фиксирование на теле специальных хлопковых лент на клеевой основе. Тейпы обычно наклеиваются по направлению мышечных волокон или ходу лимфатических сосудов, или конкретно на травмированную, болезненную зону.

    Читайте также:  Каких Гармнов Не Вырабатывается Если Удалена Матка И Яичники

    Как работают тейпы

    В зоне наложения тейпа улучшается движение крови и лимфы, происходит быстрое восстановление поврежденных мышц и сухожилий, уменьшается болевой синдром, мышцы начинают нормально работать, суставы стабилизируются.

    Почему худеют от тейпов

    Кроме терапевтического эффекта, тейпирование активизирует обменные процессы. Происходит детоксикация организма, уходит лишняя жидкость, ткани получают больше кислорода, жировые отложения сжигаются более интенсивно.

    Все эти факторы способствуют снижению веса. Однако, следует учесть, что для наибольшего эффекта мышцы под тейпами должны работать, т.е. если Вы хотите похудеть, минимальная физическая нагрузка должна присутствовать.

    Схемы тейпирования живота, боков, ног для похудения

    Самые проблемные места у полных людей, с которых согнать жир обычными способами достаточно тяжело – живот, бока, бедра.

    Здесь мы приведем Пошаговые инструкции и самые эффективные схемы тейпирования живота для похудения, тейпирования боков, тейпирование от целлюлита, тейпирование надколенной области.

    Основные схемы тейпирования живота и боков

    Чтобы получить максимальный эффект и разнообразное воздействие, в каждую следующую процедуру, желательно, проклеивать разные тейп-аппликации. Например, первую аппликацию можно сделать с акцентом на лимфодренж, затем на укрепление мышц, лифтинг и тонизирование кожи, затем на ускорение метаболизма и улучшение моторики кишечника и закончить аппликацией на уменьшение боков, формирование талии.

    Каждую неделю мы будем добавлять новую пошаговую инструкцию для похудения.

    Кинезиотейпирование живота для похудения

    Изначально метод кинезио тейпирования был разработан для восстановления и защиты связок спортсменов от травм. Однако позже, когда был оценен эффект от применения клеящихся хлопковых лент, они стали применяться не только в лечебных, но и в других целях. Например, тейпирование живота для похудения позволяет девушкам получить стройную и подтянутую фигуру без операций и жестких диет. При этом не нужно тратить время и деньги на тренажерные залы, а похудение будет происходить даже в том момент, когда Вы находитесь на работе или спите.

    Кинезио тейп для похудения: как работает?

    Кинезио тейп для похудения – это хлопковая лента с добавлением спандекса на гелевой основе. Такая структура позволяет коже дышать, не стесняет движений в местах, где наклеен пластырь, и не вызывает аллергических реакций.

    Как таковых специальных тейпов для тела, которые способствовали бы похудению, в качестве отдельного продукта нет. Есть универсальные тейпы, которые кроме терапевтического воздействия, запускают такие процессы в организме, которые позволяют сбрасывать лишний вес без особых усилий. Хотя дополнительная физическая нагрузка только приветствуется – это будет правильное, «здоровое» похудение, которое позволит сохранить результата надолго, а при систематическом и комплексном подходе – навсегда.

    Тейпирование живота для похудения оказывает следующее воздействие на организм:

    • Нормализует работу лимфатической системы.
    • Выводит из организма лишнюю жидкость, снимает отечность.
    • Активизирует кровоток.
    • Организм лучше снабжается кислородом, который участвует в процессах жиросжигания.

    Кроме того, если Вы активно занимаетесь спортом, чтобы скинуть вес, тейпы в буквальном смысле слова будут поддерживать Ваш организм:

    • обеспечат стабильное и эффективное функционирование мышц и сухожилий;
    • уменьшат боли при травмах, не ограничив при этом движения;
    • стабилизируют суставы.

    Похудение происходит из-за того, что нормализуется работа многих систем организма. Занятия спортом ускорят этот процесс.

    Тейпирование живота для похудения: отзывы врачей

    Наклеивать тейпы на живот для похудения сейчас рекомендуют даже некоторые передовые врачи в Москве и других крупных городах. Польза от их применения научно доказана, в то же время нет никаких негативных последствий от их использования и противопоказаний. Тейпы абсолютно безвредны, гипоаллергенны, подходят для лиц любого пола, возраста, а также различной физической подготовки.

    Тейпы для похудения живота и боков позволяют достичь удивительных результатов. С их помощью можно увеличить физические нагрузки без негативных последствий для суставов, что закономерно приведет к сжиганию большего числа калорий.

    Самые популярные тейпы для похудения:

    Применение тейпирования для похудения возможные результаты и побочные эффекты

    Не обращая внимания на то, что кинезиотейпирование было разработано ещё в первой половине 70-ых годов двадцатого века, лишь теперь оно обрело большое распространение среди массажистов, мануальных терапевтов и профессионалов лечебных практик. Совсем недавно оно применялась исключительно спортсменами, так как главное предназначение процедуры — обеспечить нормальную работу мышц.

    Но ведь те, кто ведут активную борьбу с ненужными килограммами, тоже вынуждены склоняться к физнагрузкам, благодаря чему происходят разные повреждения и появляются нестерпимые болевые синдромы. Поэтому тейпирование начали применять для похудания и корректировки фигуры. Насколько это эффектно и чего дает возможность добиться методика?

    Что это такое

    Термин кинезиотейпирование образован соединением 2-ух слов: «kinesio» в переводе значит «движение», а «tape» — это «лента». Можно повстречать синонимичные понятия: «кинезиологическое тейпирование» и «кинезиотейпинг».

    Процедура собой представляет наложение на различные участки тела (травмированные, болезненные, проблемные) специализированных хлопковых лент. Они не имеют плохого латекса, однако в них есть акриловое термоактивное покрытие, подобное по гибкости коже человека.

  • 90 % хлопка;
  • 10 % спандекса;
  • акриловое гелевое покрытие.
  • Данные ленты называют тейпами, и они выполняют одновременно несколько функций:

  • предоставляют адекватное функционирование мышц;
  • делают меньше болевой эффект без ограничения движений;
  • совершенствуют крово- и лимфоток;
  • возрождают нарушенные функции костно-мышечного аппарата;
  • назначаются при висцеральных и неврологических изменениях.
  • С одной стороны, всё это можно отнести к спорту, однако в качестве нежелательного эффекта встречается и похудание, так как налаживается работа многих систем организма, приводят которые к уменьшению веса. Ведь основная особенность процедуры — увеличение двигательной активности и выносливости, которые дают возможность терять калории без болезненых синдромов и травм. Правильно положенная аппликация тейпа не сковывает движения, но увеличивает спортивные показатели.

    Первооткрыватель. Тейпирование было разработано американским врачом Kenzo Kase (его Отчизна — Япония).

    Механизм похудания

    Почему тейпирование стали пропагандировать как эффективную методику для похудания? Как мы уже говорили, то воздействие, которое оказывают ленты на организм человека, отчасти затрагивают процессы, помогающие уменьшению веса:

  • делают меньше болевой синдром в мышцах, увеличивают тренировки за счёт увеличения выносливости;
  • предупреждают травмирование мышц, связок и суставов в ходе интенсивных спортивных занятий;
  • удаляют отёчность, так как приводят в порядок функционирование лимфатической системы, а ведь собственно ненужная жидкость в тканях составляет определённый процент массы тела;
  • ускоряют кровообращение, что дает возможность тканям получать большое количество кислорода, который участвует в сжигании жиров.
  • В конце концов после постоянного и очень длительного ношения тейпов с телом наблюдаются впечатляющие метаморфозы. Так как с ними можно сделать больше физнагрузки, происходит внушительная потеря калорий. Это приводит к уменьшению веса, мышечная масса остаётся при этом нетронутой, а вот жировые залежи понемногу тратятся.

    Очень часто к кинезиотейпированию прибегают для похудания живота и бёдер, так как это самые проблемные участки, а перебинтовывать их лучше всего.

    Вам может быть интересно: Бельё для похудания

    По страницам истории. Первый раз оно было показано во второй половине 80-ых годов XX века на олимпиаде в Сеуле.

    2 months ago

    Потом методика захватила страны Азии и всю Европу, где начала активно применяться в самых разнообразных областях медицины.

    Противопоказания

    Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, имеющая ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • болезни кожи;
  • патологии сосудисто-сердечной системы;
  • проблемы с почками;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз.
  • При несоблюдении противопоказаний заместь похудания можно получить сильные осложнения в плане здоровья.

    1 year ago

    Не рискуйте ради красоты — эти жертвы оправданы не будут.

    Минусы и плюсы

    Многие относятся к тейпам как к традиционному пластырю: купили — налепили на проблематичный участок — увеличили физнагрузки — и ждут похудания. А оно во многих случаях не наступит, так как минусов у него совсем не меньше, чем плюсов. И забывать про его медицинскую тенденция нельзя ни на минуту.

    • ленты обладают гипоаллергенными качествами;
    • они воздухо- и влагопроницаемы;
    • их можно регулярно применять, не снимая, на протяжении 5 дней (очень долго времени) 24 часа в день;
    • можно не снимать в водной массе;
    • не сковывают движений;
    • не вызывают неудобства;
    • за счёт гибкости повторяют любые движения тела;
    • увеличивают выносливость;
    • дают возможность избежать травм;
    • снижают болевые ощущения в мышцах.
  • похудание — лишь нежелательный эффект;
  • уменьшение веса отсутствует в показаниях для их использования;
  • не всегда срабатывает: объёмы могут не поменяться;
  • при неправильном наложении тейпов можно получить противоположный эффект: отёчность и усиление синдрома боли;
  • процедурой должен заниматься специалист либо необходимо проходить особые курсы;
  • среди нежелательных эффектов: зуд на закрытом участке, образование отёка, гематомы, изменение цвета кожи на белёсый или синеватый, нарушение осязания и чувствительности, проблемы с двигательными функциями.
  • Уверены ли вы в том, что сумеете провести кинезиотейпирование правильно дома, без специализированного образования? Даже насмотревшись обучающих видеороликов, многие допускают неприятные ошибки, что приводит к противоположному эффекту.

    Спектр использования. Тейпирование активно применяется не только в спортивной медицине, но также и в неврологии, травматологии, ортопедии, педиатрии, лимфологии, акушерстве и гинекологии.

    Виды, торговые марки, цены

    Для любого участка тела есть особые ленты. Нельзя проводить тейпирование живота лейкопластырем для шеи или плеча. Благодаря этому, приобретая товар, внимательно посмотрите на такой параметр.

    Стоимость зависит от назначения лент:

    • шея — $5,3;
    • плечо — $4,2;
    • руки — $5,1;
    • колени — $7,4;
    • ноги — $7,2;
    • бедро — $9,8;
    • живот и спина — от $5.

    Ленты могут также разниться по оттенку, использованию и материалу. Главные виды тейпов:

    • в рулоне — экономный вариант, применяются в медицине и быту;
    • каркасные полосы — выделяются лёгкостью в использовании и возможностью фиксации на всех участках тела, они достаточно тонкие, могут клеиться все вместе и в отдельности;
    • оздоровительные — предназначаются для чувствительной кожи, нечасто вызывают раздражение, выпускаются в рулоне и полосками.

    Можно выбрать ленты от популярных и неизвестных изготовителей:

    • BBtape (Корея) создает спортивные и медицинские ленты, выделяющиеся хорошим качеством материала;
    • Rocktape (Соединённых Штатов) — тейпы для занятий спортом, очень устойчивые к изнашиванию;
    • Kinesio tape sfm (Германия) — обезболивающий пластырь с отличной клеящей способностью;
    • Kinexib pro (КНР) — экономный вариант с большим спектром использования.

    Своими силами разобраться, какие ленты из имеющегося ассортимента лучше, довольно не просто. В данном вопросе рекомендуется изначально получить консультацию с профессионалом, иначе можно выбрать совсем не то, что необходимо для похудания.

    Не все так просто. Мировыми фаворитами в области обучения тейпированию являются школы: Medical Taping Concept (Нидерланды), Академия K-Taping (Германия) и Rocktape (Соединённых Штатов).

    Инструкция по использованию

    От правильности тейпирования зависит финишный результат похудания. Не обращая внимания на то, что в каждой упаковке лент содержится инструкция по использованию, она не может поменять курсы по обучению их наложения. Так что носит только информационный характер и не может быть непосредственным руководством к проведению процедуры.

    Предварительный этап

    1. Побрить волосы на участках, подлежащих тейпированию.
    2. Убрать на них жир и влажность, протерев ватным диском, смоченным спиртом. Пластырь можно наносить исключительно на сухую и чистую поверхность.
    • Удалить основу бумаги с ленты. Для этого её необходимо держать хлопковой стороной к себе.
    • Конец, который приспособлен для фиксации, приклеить без натяжения. Его лучше округлить, чтобы сделать больше продолжительность эксплуатации.
    • Нельзя допустить складочек при наложении тейпа. Плохое прилегание уменьшает результативность и провоцирует возникновение сыпи.
    • Лента лучше крепится, если её заранее слегка подогреть. Для этого довольно потереть её в руках.
    • Тейпы клеются по длине.
    • Их можно разрезать на намного тонкие полосы.
    • Срок постоянного ношения — не больше 5 дней. На выходные их рекомендуется снимать, чтобы кожа дышала. Курс похудания не должен продолжается длительнее месяца.
    • Заниматься спортом можно лишь спустя 30 минут после тейпирования.

    Локальное тейпирование

    Тейпирование живота и боков можно проводить разнообразными способами. Тейп длиной 0,5-1 м и шириной 5 см может клеиться в самых разнообразных направлениях:

    • от центра солнечного сплетения вниз до лобковой кости;
    • обмотать её вокруг талии (можно несколько полос);
    • если разрезать её на несколько лент с общим основанием, то широкая часть клеится сверху под грудью, а полосы, как лучи солнца, расходятся на бока и по всему животу.

    Для тейпирования ног понадобится лента 2 м по длине и 5 см в ширину. Полоска режется по разметке на 4 равные части с общим основанием. Приклеить рекомендуется в лежачем положении. База крепится на внутренней части бедра, а полосами заворачиваются ноги.

    Снятие

    1. Пропитать тейп специализированной жидкостью для их убирания.
    2. Через 10 мин бережно отсоединить основание и плавно, без рывков, скатать его в рулон.
    3. Снимать лучше под маленьким углом, вслед за ростом волос.
    4. Обработать кожу питательным или успокаивающим кремом.

    Самостоятельное применение тейпирования как методики похудания может принести небольшие результаты. Всё-таки изначально оно разрабатывалось как оздоровительная (физиотерапевтическая) процедура для профессиональных спортсменов. Долговременное уменьшение веса может происходить исключительно под воздействием 2-ух факторов — рационального питания и достаточной физ. активности. А эти чудо-ленты, на которые сегодня так поднялся интерес, — только лишь запасной способ увеличить выносливость на тренировках и усмирить мышечную боль. Уже сами по себе жиры они не сжигают и объёмы тела не делают меньше.

    • от центра солнечного сплетения вниз до лобковой кости;
    • обмотать её вокруг талии (можно несколько полос);
    • если разрезать её на несколько лент с общим основанием, то широкая часть клеится сверху под грудью, а полосы, как лучи солнца, расходятся на бока и по всему животу.

    http://kinesio.ru/taping/tapping-for-weight-loss/http://eco-molodost.ru/ozdorovlenie/tejpirovanie-dlya-pohudeniya-posle-rodov-pri-beremennosti-i-limfostaze.htmlhttp://www.hudeem-bez-problem.ru/tejpirovanie.htmhttp://healthislife.ru/trenirovki/primenenie-tejpirovaniya-dlya-pohudeniya-vozmozhnye-rezultaty-i-pobochnye-effekty.html

    Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

    .

    Оцените статью
    Ведение беременности и роды — будь мамой круглый день