Льняное масло женские гормоны

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Льняное масло женские гормоны. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Польза и вред льняного масла для женщин – как принимать, можно ли при похудении, как выбрать

Польза льняного масла для женщин доказана неоднократно. Его применяют в косметологии, как средство для коррекции веса, для лечения и профилактики недугов и даже в кулинарии. Получают посредством переработки семян льна. Купить продукт несложно в специализированных магазинах, супермаркетах, аптеках, на торговых интернет-площадках. Приобретение бутылочки вместительностью 250 мл обойдется порядка 100 рублей, что делает средство вполне доступным.

Чем полезно

Масло семян льна отличается многокомпонентным составом, который представлен органическими кислотами, аминокислотами, Омега-3, витаминами группы В, а также А, Е, К, железом, магнием, фосфором, марганцем, фитоэстрогенами.

На заметку! По концентрации жирных кислот Омега-3, масло семян льна уступает лишь лидеру – рыбьему жиру и содержит от 45 до 60%.

Омега-3 жизненно необходимы для правильной работы функционирования организма. Подобно фильтру они защищают мембраны клеток от проникновения вредных веществ. Множество медицинских исследований подтверждают, что жирная кислота существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий. В качестве доказательства стоит обратить внимание на жителей Японии, Средиземноморья. В их рационе рыба (также источник Омега-3) бывает практически ежедневно и показатели сердечных заболеваний в этих странах боле низкие.

Жирные кислоты не синтезируется организмом самостоятельно и поступают только с пищей: семенами, морепродуктами, рыбой, авокадо, растительными маслами. Большинство людей не потребляют в нужном объеме перечисленные продукты, поэтому масло семян льна может восполнить дефицит Омега-3.

В качестве пищевой добавки продукт полезен для всех полов, но особенно он важен для женского здоровья. Вот лишь некоторые аргументы касательно того, чем полезно льняное масло для женщин:

1. Оказывает нормализующее действие на уровень простегерона, способствует нормализации менструального цикла, снижает неприятную симптоматику ПМС, улучшает состояние в период климакса. Благодаря содержанию полезных жиров ингибирует синтез простагландинов, провоцирующих обильные выделения во время менструации.
2. Способствует лучшему усвоению кальция и тем самым помогает избежать остеопороза.
3. Насыщенный состав целебного продукта сохраняет эластичность сосудов, препятствует образованию тромбов и в комплексе с медикаментозной терапией является хорошим помощником по борьбе с варикозом.
4. Используется для восстановления функций репродуктивной системой. В нетрадиционной медицине используется для лечения бесплодия. Способствует нормализации гормонального фона и овуляции.
5. Нормализует уровень плохого холестерина, очищает сосуды от бляшек и минимизирует риск сердечных приступов.
6. Повышает защитные функции организма, препятствует воспалительным процессам.
7. Благодаря содержанию антиоксидантов и витамина Е противостоит старению клеток, ускоряет их регенерацию, тем самым помогает сохранить молодость. Льняное масло полезно не только при употреблении внутрь, но и в составе масок для лица. Процедуры с его применением разглаживают морщины, насыщают дерму влагой, витаминами, минералами, придают коже упругость.
8. Улучшает состояние кожного покрова, укрепляет волосы и ногти. Масло из льна хорошо зарекомендовало себя в качестве средства против акне, дерматитов, экземы.
9. Облегчает астматическое состояние.
10. Устраняет такую деликатную проблему, как запор, нормализует работу кишечника.

На заметку! Ученые предполагают, что масло семян льна может оказаться эффективным профилактическим средством против рака молочной железы. Исследования в этом направлении ведутся постоянно.

Для похудения

Хоть безжировые диеты подвергаются критике постоянно, желающих протестировать их на себе находится немало. Длительный дефицит жиров негативно отражается на состоянии здоровья, может стать причиной ломкости, выпадения волос, сухости кожи, расстройства цикла, вплоть до полного отсутствия месячных. Компенсировать нехватку полезного элемента можно посредством введения в рацион “льняного чуда”.

Кроме этого, продукт в действительности способен быть вспомогательным элементом в борьбе за стройность. Польза льняного масла для похудения заключается в его способности мягкого и деликатного очищения организма от накопившихся шлаков, застоявшихся каловых масс. Регулярное употребление нормализует работу пищеварительного тракта, ускоряет расщепление жировых клеток, улучшает обмен веществ, снижает аппетит, что не сможет не сказаться на динамике потери веса.

Поможет ли похудеть масло семян льна – зависит от программы питания и физических нагрузок. При соблюдении диеты оно способно быть хорошим дополнением и катализатором процесса похудения. Но если принимать его в комплексе с высококалорийным питанием на фоне гиподинамии, то рассчитывать на положительный результат не стоит.

Для похудения можно использовать не только льняное масло, но и сами семена льна. Об этом можно прочитать в статье “Семена льна для похудения – природное средство для снижения веса“.

Как выбрать

Как правило, реализуется продукт в темных бутылках из стекла. Чтобы оно не потеряло своих полезных качеств, хранят его в темном месте и стеклянной таре. Под действием солнечного света, в пластиковых или металлических флаконах жирные кислоты видоизменяются и трансформируются во вредные соединения.

При покупке следует обратить внимание на срок годности и отжим. Для оздоровительных целей применяют только холодный. Сам продукт имеет характерную маслянистую консистенцию, светло-желтый цвет. Во вкусе чувствуется специфическая горечь с ореховыми нотками. Его вкусовые характеристики нравятся далеко не всем. В таком случае можно приобрести льняное масло в капсулах. Полезные свойства идентичны, но процесс употребления не будет доставлять дискомфорт и чувство отвращения.

Как принимать

Применяя продукт в лечебных, оздоровительных целях, его нельзя подвергать термической обработке. Пероральный прием подразумевает употребление масла в чистом виде. Как принимать льняное масло, зависит от задач, которые на него возлагаются:

• Для похудения начальная доза составляет 1 чайную ложку, которую рекомендуется пить натощак после пробуждения и за час до отхода ко сну. Постепенно количество можно увеличить до 1 ст. л. за прием. Также допускается добавление льняного масла в салаты, каши, сваренные на воде, в кисломолочные напитки, овощные смузи. Длительность курса – месяц.
• Для профилактики сердечно-сосудистых патологий, облегчения симптомов во время менопаузы кратность приема может увеличиваться до 4 раз в день по 1 ст. л. Оздоровительный курс длится от 6 месяцев до года.
• Для чистки сосудов в течение 2 недель утром за 1,5 часа до завтрака принимают 1 ст. л. льняного масла и запивают стаканом воды. Другой вариант предлагает комбинацию льняного масла и растропши. Взять каждого компонента по 1 ч. л. и довести на водяной бане до температуры 40°С. Выпить маленькими глотками с 250 мл настоя шиповника. Максимальная длительность курса 4 недели.
• Для укрепления десен принимают чайную ложку масла, но не проглатывают его, а держат во рту 5-10 минут. После чего необходимо выплюнуть его и почистить зубы привычной зубной пастой.
• Для укрепления волос льняное масло также принимают внутрь по столовой ложке трижды в день на протяжении 3-4 недель. При необходимости спустя месяц курс повторяют.
• Для омоложения кожи необходимо несколько капель льняного масла добавить в крем и наносить его легкими массажными движениями. Порадоваться результатам можно спустя месяц регулярных процедур.

На заметку! Используя в качестве дополнения масла льна к блюдам, его вкусовые качества можно улучшить посредством лимонного сока, соевого соуса.

Кому может навредить

Невзирая на свой обширный перечень полезных свойств, вред масла отмечается при его передозировке, что может повлечь за собой диарею, тошноту. Льняное масло может усиливать или, напротив, снижать действие медикаментов, применяемых при терапии диабета, регуляции артериального давления, нормализации гормонального фона. В таком случае прием средства согласовывается с лечащим врачом.

Также есть и противопоказания льняного масла для женщин:

• период вынашивания ребенка, так как есть предположения, что продукт провоцирует преждевременное родоразрешение;
• доброкачественные и злокачественные опухоли, кисты матки;
• патологии желчного пузыря, гепатит;
• прием антидепрессантов, противовирусных препаратов, оральных контрацептивных средств.

Отзывы

Принимала масло семян льна для похудения в течение месяца. Сочетала его с белково-овощной диетой. В чистом виде пить его не смогла, поэтому купила в капсулах. Нормализовалась работа кишечника, стул стал прямо «по часам». Хорошо купирует приступы голода, что позволяет вполне насытиться низкокалорийным ужином и не ходить вокруг холодильника с мыслью о еде. За 4 недели похудел на 3,5 кг. Результатом довольна.
Елена, Харьков

Масло семян льна стала пить по совету своей мамы. Были проблемы со здоровьем и решила с его помощью очистить сосуды. К своему удивлению, после трехнедельного курса похудела на 2 кг, хоть такой цели и не ставила.
Мария, Зеленоград

Несколько раз предпринимала попытки пить масло из семян льна. И лимончик добавляла, и в салатиках пыталась его есть, но так и не смогла полюбить сей целебный продукт. Единственным приемлемым для меня вариантом оказались капсулы. Выпила как таблетку – и никаких мучений.
Ульяна, Ужгород

Резюме

Польза льняного масла для женщин неоценима. Оно облегчает период наступления климакса, помогает лучше чувствовать себя во время критических дней, предохраняет от развития сердечно-сосудистых заболеваний и возможно является профилактикой онкологических недугов. Однако злоупотребление продуктом способно навредить здоровью, поэтому необходимо четко придерживаться рекомендуемых дозировок.

Масло семян льна стала пить по совету своей мамы. Были проблемы со здоровьем и решила с его помощью очистить сосуды. К своему удивлению, после трехнедельного курса похудела на 2 кг, хоть такой цели и не ставила.
Мария, Зеленоград

Невероятная польза льняного масла для женщин

Экология потребления.Много продуктов растительного происхождения использует человечество на протяжении всей своей истории существования — льняное семя и масло из него одни из таких. На протяжении веков

Много продуктов растительного происхождения использует человечество на протяжении всей своей истории существования — льняное семя и масло из него одни из таких. На протяжении веков льняным маслом лечили запоры, а из молотых семян льна делали бальзамы для заживления ран. Хотя многие из полезных и вредных для здоровья качеств относятся к обоим полам, есть затрагивающие здоровье только женщин.

Польза льняного масла для женщин

Нужно знать: льняное масло пока не имеет подтвержденных медицинских доказательств его полезных свойств для женщин (исследования на людях практически не проводились). Но это не означает, что оно не полезно для их здоровья.

Для здоровья кожи, ногтей и волос

Льняное масло ценно благодаря своей способности поддерживать красоту кожи, ногтей и волос, что особо оценят представители прекрасной половины. Оно способствует здоровому росту волос, уменьшая их ломкость, усиливая эластичность и блеск. Точно так же, масло питает сухие или ломкие ногти, защищая их от растрескивания или расслоения. Незаменимые жирные кислоты в значительной степени ответственны и за заживляющие возможности кожи.

Проблемы бесплодия и кормящим мамам

Льняное масло может улучшить функционирование матки и таким образом справиться с некоторыми проблемами бесплодия. Необходимо оно и кормящим мамам. Поступая с молоком матери, оно поддерживает организм ребенка и помогает развиваться клеткам его мозга.

Гормональный фон

Отмечается, что регулярный прием льняного масла благотворно влияет на гормональный фон у женщин. Это сказывается на самочувствии в климактерический период и в преддверии критических дней.

Поскольку лигнаны (природные гормоны-фитоэстрогены) и другие растительные эстрогены льняного масла помогают стабилизировать соотношение эстрогена прогестерона женщины, они могут оказывать благотворное влияние на менструальный цикл, и облегчить приливы перименопаузы и менопаузы.

Кроме того, незаменимые жирные кислоты блокируют выработку простагландинов, гормональных веществ, которые в избыточных количествах во время «критических дней» могут вызвать сильное кровотечение.

Усвоение йода

Способность омега-3 жирных кислот повысить усвоение йода (дефицит этого минерала часто встречается у женщин, страдающих фиброзно-кистозной мастопатией) делает льняное масло потенциально ценным для лечения этого, часто болезненного, состояния.

Средство от растяжек для беременных

Ингредиенты:

• масло жожоба — 60 мл;
• льняное масло — 40 мл;
• эфирные масла:
• сандаловое — 6 капель;
• лиметтовое — 6 капель;
• нероли — 2 капли.

Все масла влить в подходящую бутылочку, смешать, плотно закрыть и хранить в холодильнике. Ежедневно наносить смесь на увлажненную кожу, на места где чаще всего появляются растяжки (бедра, живот). Процедуру лучше проводить после ванны или душа.

Льняное масло в косметологии

Даже без косметологических процедур употребление льняного масла улучшает внешний вид волос, кожи и ногтей. Масло используется в косметологии как дополнительное питание, для увлажнения и омоложения сухой и увядающей кожи. При постоянном применении оно устраняет шелушение и разглаживает мелкие морщины

Вред льняного масла беременным женщинам и кормящим мамам

Исследования на животных показали, что потребление льняного масла во время беременности может повлиять на плод. Пока неизвестно, будет ли это иметь те же последствия для женщин, так как исследования на людях не проводились.

Существует доказательство того, что употребление льняного масла в течение последних двух триместров беременности может увеличить риск преждевременных родов. Эта информация поступила из исследования, опубликованного в Science Daily, проведенного профессором Anick Berard исследовательского центра Сент-Жюстин и студенческой магистратуры Krystel Moussally.

Другие исследователи утверждают, что потреблять льняное масло в умеренных количествах во время беременности и при кормлении грудью не только безопасно, но и полезно.

Вывод: так как имеются противоречивые заявления по поводу безопасности льняного масла всегда лучше поговорить с вашим врачом перед его употреблением.

На наш взгляд льняное масло (как и любое другое растительное масло) беременным женщинам, кормящим матерям и детям, в чистом виде, натощак нужно употреблять с осторожностью. Но если вам можно употреблять растительные масла в составе салатов, и вы замените часть подсолнечного масла в них льняным, то вреда это не принесет.

Льняное масло ценно благодаря своей способности поддерживать красоту кожи, ногтей и волос, что особо оценят представители прекрасной половины. Оно способствует здоровому росту волос, уменьшая их ломкость, усиливая эластичность и блеск. Точно так же, масло питает сухие или ломкие ногти, защищая их от растрескивания или расслоения. Незаменимые жирные кислоты в значительной степени ответственны и за заживляющие возможности кожи.

Льняное масло для женского здоровья

Льняное масло — тягучее и золотистое, с легким ореховым ароматом и горьковатым привкусом, богатое на омега-3 кислоты, а также лигнаны, витамины и магний. Особенно полезно оно для сердца. Его можно принимать в чистом виде или добавлять в салаты, каши или вареные овощи, смешивать с йогуртом или смузи.

Польза льняного масла для женского здоровья доказана научно. Дело в том, что это лигнаны — это природный фитоэстроген. Лигнаны присутствуют во многих семенах, зернах и овощах, но самый богатый источник — лен. В пищеварительном тракте они преобразуются в энтеролактон и энтеродиол. Эти соединения структурно похожи, но оказывают намного меньшее разрушительное воздействие, чем эстрадиол — наиболее распространенная форма эстрогена в женских телах. Превышение уровня эстрадиола связано с развитием гормональных форм онкологии, такими как рак молочной железы и репродуктивной системы. Лигнаны в семенах льна оказывают гораздо более слабое эстрогенное действие на рецепторные клетки, чем эстрадиол. Когда они поступают в клетки-рецепторы, они защищают их от потенциально негативного воздействия на ткань груди, матки или шейки матки. Это особенно актуально для женщин в постменопаузе, у которых часто диагностируют данные формы рака. И хотя существует слишком много факторов, которые способствуют гормональным раковым заболеваниям, льняное масло является очень питательным суперпродуктом благодаря содержанию омега-3 и антиэстрогенных лигнинов.

Но не все льняные масла содержит полезные уровни лигнанов. Если вы заинтересованы в получении антиэстрогенных эффектов, важно подобрать продукт с мелкозернистыми частицами льна.

В чем польза льняного масла для женщин

Кроме гинекологических заболеваний, женщины страдают от симптомов менопаузы, ПМС и других состояний, которые связаны с репродуктивной системой. Лен содержит много элементов, которые помогают справляться и с симптомами, и с последствиями.

► Омега-3 незаменимые жирные кислоты
► Омега-6 незаменимых жирных кислот
► Лигнаны
► Витамины группы В
► Калий
► Волокно
► Белка
► Эстрогены растений

Недавние научные исследования доказали, что масло из льняного семени является эффективным средством профилактики морщин

По мере того как мы стареем, кожа теряет тонус. Белок и незаменимые жирные кислоты в льняном масле помогают предотвратить предупредить появление морщин. Масло из льняного семени наносится на кожу и помогает восстанавливать клетки, демонстрируя заметное улучшение эластичности и упругости, тонуса и текстуры.

Кожа, которую регулярно питают льняным маслом, выглядит более гладкой, с менее выраженными морщинами. Оно полезно для регидратации сухой, раздраженной кожи, потому что незаменимые жирные кислоты препятствуют потере влаги.

В нем содержатся концентрированные антиоксиданты, которые защищают кожу от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей.

Противовоспалительные свойства помогают свести к минимуму раздражение кожи или покраснения, а это означает, что солнечный ожог или кожная сыпь заживают быстрее.

Льняное масло полезно для лечения хронических заболеваний кожи, таких как розацеа, акне, дерматит, экзема или псориаз. Жирные кислоты помогают сбалансировать выработку кожных жиров и уменьшить воспаления.

Сухая и шелушащаяся кожа может быть результатом дефицита омега-3 в рационе. Богатое содержание незаменимых кислот поможет решить эту проблему.

Не пропускайте ежедневный прием средства, добавляйте его в салаты и каши, и в течение 3 месяцев результат будет налицо.

Как употреблять льняное масло

Лен является мощным дополнением и увеличивает потребление омега-3 жирных кислот. Тем не менее, некоторые плохо реагируют на большие дозы, особенно если никогда не пробовали его раньше.

Чтобы свести к минимуму побочные эффекты, лучше всего подобрать масло высокого качества — полученное методом холодного прессования, нерафинированное. Дозу увеличивают постепенно. Если в вашей диете раньше не было жирных кислот омега-3, дозировку следует увеличивать в течение нескольких недель, а не начинать с максимальной. Такой прием дает организму время адаптироваться к новому соотношению жиров омега-3 и омега-6, минимизируя риск побочных эффектов.

Лучше принимать льняное масло с едой, чем натощак. Также предпочтительно разделить прием на утренний и вечерний, а не принимать все целиком.

Неделя первая

Начинать лучше с 1 грамма утром за завтраком и 1 грамма за ужином. Это всего лишь около четверти чайной ложки жидкого масла или одна капсула (проверьте информацию о дозировке на упаковке)

Неделя вторая

На следующую неделю можно удвоить дозу до 4 граммов в день и разделить ее на 2 грамма за завтраком или обедом и 2 грамма за ужином. Это около половины чайной ложки или две капсулы.

Неделя третья

С третьей недели вы можете удвоить дозу на одну чайную ложку или до четырех капсул: 4 грамма утром и 4 грамма вечером. 8-10 граммов в день — это оптимальный предел для большинства людей.

Если появились побочные эффекты, есть два варианта: либо полностью прекратить прием, либо вернуться к первоначальной дозировке или 1 грамму в день. В качестве альтернативы можно сократить ее наполовину или даже на четверть, и медленно наращивать по 1 грамму в неделю до уровня, пока не проявляется побочных эффектов. Одним подходит 2 столовые ложки в день (около 30 граммов), для других это катастрофа. Постепенное наращивание дозировки обезопасит вас от неприятных сюрпризов.

Несколько способов включить в рацион этот полезный продукт

► Приготовить салатную заправку непосредственно перед приготовлением или заранее (держать в непрозрачной бутылке)
► Добавлять в коктейли (но не переборщите из-за аромата)
► Добавлять в йогурт. Смешивание льняного масла с йогуртом помогает эмульгировать масло, улучшать пищеварение и обмен веществ
► Принимать столовую ложку за завтраком

Как бы не было полезно льняное масло, все хорошо в меру. Оно помочь в лечении женских заболеваний, улучшить состояние кожи и волос и предотвратить косметическое старение. Но не злоупотребляйте, чтобы оставаться здоровыми!

Противовоспалительные свойства помогают свести к минимуму раздражение кожи или покраснения, а это означает, что солнечный ожог или кожная сыпь заживают быстрее.

БАД Льняное масло в капсулах от RealCaps — отзыв

Льняное масло для женской красоты — ВОЛОСЫ, КОЖА, НОГТИ — незаменимый и дешевый источник Омега3!

Однажды мой мастер-парикмахер спросила: откуда у Вас столько много новых волос? Вы что-то делали? Они прямо по всей голове!

Плазмолифтинг кожи головы я делала несколько лет назад, и это была, действительно, очень эффективная процедура против выпадения волос. Весьма действенная, но очень дорогостоящая. Но сейчас-то отчего?

— О, Господи! Я пропила курс (2 месяца) льняного масла – дешевого, в капсулах!

И я показала ей коробочку:

— Ну, поздравляю! — сказала она – вся голова в «подшёрстке»!

Я незамедлительно попросила зеркало, поближе этот самый «подшерсток» рассмотреть.

Вот, кстати, моя прическа в тот день:

Как я его купила в первый раз? Да просто начиталась о пользе льняного масла – ведь это источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и витамина Е (которые оказывают антиоксидантное действие). Немало источников утверждают, что этих полезных кислот в льняном масле даже больше, чем в рыбьем жире.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАСЛА ЛЬНА:

Льняное масло применяется в комплексном лечении многих заболеваний, а так же служит источником незаменимой альфа-линоленовой кислоты, дефицит которой неблагоприятно отражается на здоровье человека.

Льняное масло способствует нормализации гормонального фона, улучшает самочувствие в предменструальный и климактерический период. Особенно рекомендуется употребление льняного масло в период беременности, так как компоненты этого замечательного масла благотворно влияют на течение беременности и родов, а также способствуют правильному развитию головного мозга будущего малыша.

Мой выбор пал на Льняное масло в капсулах от RealCaps – периодически читала и слышала, как кто-то принимал его натощак (по столовой ложке), но льняное масло имеет специфический запах, горьковатый вкус и имеет определенные условия к способу хранения – в темной таре, в темном и прохладном месте, без попадания кислорода и т. д. В капсулах его иметь (и принимать) намного удобнее!

Состав масла льна:

• Витамины: в значительном количестве E, в меньшем — К, В.
• Ненасыщенные жирные кислоты: Омега — 3 (около 50%), Омега — 6 (около 20%), Омега — 9 (около 20%)
• Насыщенные жирные кислоты (стеариновая, пальмитиновая.) — 9-11%
• Макроэлементы: фосфор, кальций,
• Микроэлементы: цинк.
• Стерины.

Упаковка из 120 капсул в ближайшей аптеке стоит всего 84 рубля (знаю, что его можно купить даже и дешевле)

(по 4 штуки 2 раза в день во время еды).

Продолжительность приема – 1-2 месяца, столько я и употребляла.

Цвет масла в капсулах – золотистый, однородный. Запах не чувствуется.

Внутри упаковки – вот такая «книжечка» с полезной информацией.

В ней расписаны: СОСТАВ, ФОРМА ВЫПУСКА, ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ.

Не стоит забывать, что льняное масло – продукт быстропортящийся. Поэтому внимательно относимся к дате выработки и условиям хранения. И, если есть подозрения, что с маслом что-то не так: изменился вкус, появился запах прогорклого – не нужно употреблять его внутрь. Можно попробовать применять его в маски (для волос, кожи).

После разговора с парикмахером я побежала в аптеку за 3-й пачкой! Её я тоже пропила.

Как особо внимательные Вы могли заметить, это происходило зимой, прошло полгода.

Сейчас лето. Волосы всё так же – в прекрасном состоянии. А с ними – кожа и ногти. Начала принимать 4-ю пачку, всё этой же марки. По мне – это лучшее сочетание цена/качество.

Однажды мой мастер-парикмахер спросила: откуда у Вас столько много новых волос? Вы что-то делали? Они прямо по всей голове!

Льняное масло. Польза для женщин, как принимать для похудения, здоровья

Льняное масло при правильном использовании приносит неоцененную пользу для женщин. Это нормализация гормонального фона, профилактика образования раковых клеток, нормализация артериального давления, улучшение внешнего вида кожных покровов, волос, ногтей, омоложение эпидермиса.

Состав и калорийность льняного масла

Масло производится из семян льна методом холодного прессования. На вид консистенция прозрачная, сметанообразная, с приятным, еле уловимым запахом. При длительном хранении цвет масла меняется с ярко-жёлтого на тёмно-зелёный. При употреблении продукта в пищу остается слегка горьковатое послевкусие. Калорийность масла – 900 Ккал на 100 г изделия.

В составе его содержатся:

• полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6, 9;
• витамины А, В2, В5, В9, Е, К, РР;
• минералы – холин, йод, медь, марганец, железо, натрий, фтор.

Продукт не включает углеводы и пищевые волокна, белки в минимальном количестве – 0,1 г.

Льняное масло – ценный источник лигнанов (фенольных соединений растительного происхождения). Они являются антиоксидантами, катализируются окислительными ферментами и регулируются специальными белковыми соединениями. В результате продукт оказывает мощное иммуномодулирующее действие.

Полезные свойства масла для женщин

Льняное масло (польза для женщин при гормональных нарушениях неоспорима) полезно употреблять в период беременности, кормления грудью, при менопаузе, когда организм требует подпитки извне для регуляции баланса эстрогенов, пролактина и прогестерона.

Регулярное потребление льняного масла оказывает тонизирующее действие на организм женщины, препятствует образованию простагландинов, облегчает течение климакса.

Полезные свойства продукта:

• профилактика простудных заболеваний;
• повышение тонуса и энергетического баланса;
• нормализация симптомов при ПМС – устранение воспалительных процессов, уменьшение кровотечения;
• профилактика гинекологических заболеваний;
• предупреждение развития остеопороза;
• укрепление нервной системы, повышение стрессоустойчивости;
• выведение шлаков и токсинов, в результате чего происходит нормализация веса;
• профилактика сердечно-сосудистых нарушений;
• увеличение остроты зрения;
• нормализация пищеварительного тракта;
• омолаживающий эффект – кожные покровы становятся чище, устраняется сальный блеск, укрепляются ногти и предотвращается выпадение волос.

Льняное масло может улучшить функцию матки, урегулировать течение менструального цикла, привести в норму гормональный дисбаланс, который ведет к появлению бесплодия, развития опухолей.

Показания к применению

Льняное масло с пользой для женщин может использоваться для укрепления защитных сил организма, при гормональном дисбалансе, с целью похудения и нормализации деятельней нервной систему.

Продукт может назначаться специалистами при ряде заболеваний кожных покровов – угри, псориаз, экзема, солнечные ожоги, себорея, зуд, раздражение на фоне проявления аллергических реакций. Масло используется для смягчения, питания и увлажнения кожных покровов.

Средство показано при нарушении усвоения йода – при фиброзно-кистозной мастопатии. Кроме этого продукт поможет стабилизировать соотношение эстрогена прогестерона женщины, облегчить симптомы ПМС, приливы при менопаузе.

Масло льна используется при похудения, для устранения подкожного жира, нормализации обменных процессов и очищения организма от токсинов. Также приводится в норму показатель холестерина.

Противопоказания

Льняное масло – полезный продукт, но только при употреблении в строгой дозировке. Особенно это касается женщин в период беременности и кормления грудью. Продукт может вызвать преждевременные роды, за счет ослабления стенок матки. Использование состава контролируется лечащий доктором.

Льняное масло противопоказано при кормлении грудью

Экстракт льна может дисбалансировать при сочетании с медикаментами во время лечения сахарного диабета, гормональных нарушений, печени, почек, сердечно-сосудистых патологий. Не стоит сочетать натуральный состав с противовирусными средствами, антидепрессантами, оральными контрацептивами.

Продукт противопоказаний при заболеваниях желчевыводящих путей, поджелудочной железы, кистах, опухолях в матке. Перед использованием средства обязательно проконсультироваться со специалистом. Передозировка приводит к диарее, вздутии, дискомфорту в животе. А при использовании некачественного состава – к отравлению, накоплению в организме канцерогенов.

Особенности применения льняного масла для кожи после 40-50 лет

Льняное масло (польза для женщин после 40-50 лет научно доказана) помогает поддержать молодость кожи, сделать ее мягкой, чистой, бархатистой, без видимых следов увядания. Продукт способствует уменьшению выраженности морщин, сужает поры, делает тон лица однородным.

Масло способствует лечению дерматологических нарушений – псориаза, себореи, уменьшает выраженность воспалительных участков, снимает зуд и раздражение. Является отличной защитой от ультрафиолета.

Растительный экстракт позволяет разгладить кожу, очистить от мертвых тканей, наполнить влагой. Уже спустя 2-3 недели после регулярного применения целебного состава уменьшается выраженность глубоких морщин, а мелкие становятся незаметными.

Компоненты льняного масла помогут предотвратить отвисание кожи, повысить эластичность и тонус, «подтянуть» овал лица. Благодаря косметическим средствам на основе этого натурального компонента удастся избавиться от отечности, мешков под глазами, устранить возрастные изменения кожи в области декольте.

Польза льняного масла в целях похудения

Льняное масло (польза для женщин при похудении заметна только при правильном приеме продукта) позволит привести в норму обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины, снизить аппетит, повысить выносливость при физических нагрузках.

Полинасыщенные жиры в составе продукта позволят сохранить здоровье женщины при соблюдении диетического рациона питания. В результате системы и органы не будут страдать из-за нехватки питательных компонентов.

Как выбрать и хранить льняное масло?

При выборе льняного масла нужно обратить внимание на следующие факторы:

• натуральное масло не должно содержать дополнительные компоненты (недоброкачественные производители добавляют в состав кукурузное или рапсовое масла);
• тара должна быть выполнена из стекла темного цвета, закрываться герметической пробкой, помещена в картонную упаковку;
• качественный продукт коричнево-золотистого цвета, с незначительным осадком на дне;
• свежее масло имеет вкус горчинки, напоминающий рыбий жир, если же наблюдается привкус жареных семечек, значит, товар был выпущен методом промышленной экстракции.

Недопустимо хранить масло в прозрачных или пластиковых емкостях, во избежание сокращения срока годности товара и возможного отравления человека. Период хранения средства с момента получения сырья не более 6-9 месяцев.

Продукт должен содержаться в темном месте при пониженной влажности с температурой воздуха не более +23 °C. Открытый флакон при температуре не более 10 °C. Идеальное место — на дверце холодильника.

Если в емкости появился темный осадок или же изменился вкус масла, то такой продукт нужно выбросить – он испорчен и потерял все полезные свойства. Также разрушаются жирные кислоты под воздействием ультрафиолета.

Как правильно принимать льняное масло

Льняное масло можно использовать в чистом и разбавленном виде как внутрь, так и наружно. Полезно употреблять натощак перед сном, для устранения чувства голода и укрепления защитных сил организма.

Для восстановления обмена веществ рекомендуется принимать масло с медом и лимоном – смешать ингредиенты в соотношении 2:2:1. Пить содержимое на протяжении 14 дней по 1 ст.л. за 30 минут до приема пищи.

В профилактических целях добавлять масло в гарниры, салаты, коктейли, свежевыжатые соки. Избегать подогрева натурального состава свыше 45 градусов, во избежание утраты полезных свойств.

Применение масла внутрь для здоровья

Масло льна используется в жидком виде или в капсулах. Стандартная дозировка в день – не более 2 ст.л. для взрослых и 1 ч.л. для детей после 6 лет. Средство можно добавлять в салаты, десерты, каши, выпечку, кисломолочные изделия, окунать в смесь хлеб.

Для коррекции веса

Льняное масло активно используется при похудении. Главный принцип диетической добавки – системность. Длительность курса – 3 месяца. Принимать средство 2 раза в день – натощак утром, за 20 минут до первого приема пищи и вечером, спустя получаса после ужина.

Оптимальная доза – 1 ч.л. Со временем можно увеличить количество масло до 1 ст.л. Важно следить за стоянием здоровья, динамикой снижения веса. Продукт может вызвать диарею. Во избежание расслабления стула рекомендуется употреблять масло с кусочком ржаного хлеба.

Для комплексной очистки организма используется следующий рецепт:

• смешать по 1 ст.л. льняного масла и гречневого меда;
• перемешать состав до однородности;
• добавить в смесь стакан обезжиренного йогурта;
• употребить за 2 часа до сна.

Уже через месяц приема натурального состава удастся похудеть на 5 кг и более, при этом чувствовать себя бодро, энергично, без проявления растяжек и с минимальным снижением упругости кожи.

При повышенном давлении

Льняное масло при регулярном использовании приводит в норму показатели сердечного ритма, нормализует скорость потока крови по сосудам. Витамины и микроэлементы, входящие в состав продукта, способствуют повышению эластичности стенок сосудов, снижают количество вредного холестерина, нормализуют давление.

Продукт обладает накопительным эффектом, а потому действие целебного состава осуществляется на протяжении нескольких месяцев после завершения лечебного курса. Суточная доза жирных кислот составляет 2 ст.л. натощак, за 40 мин до приема пищи. Курс лечения – 2 недели. После сделать перерыв на 2 месяца, повторить терапию.

Также при повышенном давлении масло используется наружно, для выполнения разогревающего массажа. Достаточно растереть в ладонях несколько капель натурального продукта, помассировать голову, от висков до макушки. Плавно перейти к шее, рукам, ногам, массировать грудь и поясницу на направлению часовой стрелки.

По завершению процедуры обернуться в простыню и выдержать 10 мин, далее принять расслабляющую ванну или сходить в парилку. Длительность курса – 12 процедур. Выполнять лечебные сеансы по рекомендации доктора.

При гастрите и язве желудка

Льняное масло не оказывает лечебного действия на желудок, однако помогает справиться с болевыми ощущениями, дискомфортом в области пищевода. Продукт обволакивает стенки органа, защищает от агрессивного воздействия соляной кислоты и продуктов питания.

При употреблении льна при гастрите удастся устранить вздутие и тяжесть в желудке, нормализовать выработку желудочного сока, усилить проходимость пищи по кишечнику, защищая желудок от повреждений.

Масло нужно вводить в рацион по строгой схеме:

• утром натощак – 1 ст.л.;
• вечером, спустя 30 мин после ужина – 1 ст.л.

Курс лечения – не дольше 2-3 месяцев, обязательно под контролем лечащего врача. Масло использовать в теплом виде, не нагревать при добавлении в пищу, так как полинасыщенные жиры трансформируются в канцерогены, которые провоцируют развитие раковых клеток.

В запущенном состоянии при гастрите и язве желудка употреблять масло льна запрещено, так как натуральный состав препятствует всасыванию медикаментозных элементов, в результате задерживается процесс лечения.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Для сердечно-сосудистой системы масло льна оказывает следующие свойства:

• ускоряется деятельность кровяных телец – улучшается качество транспортировки кислорода к тканям организма;
• снижается вероятность развития атеросклероза – профилактика возникновения тромбов;
• улучшается проводимость сердечной мышцы;
• снижается риск развития инфаркта;
• профилактика варикозного расширения вен.

Простой вариант применения масла – добавлять в салаты по 1-2 ст.л. за один прием пищи. Лучше всего в первой половине дня. Запивать небольшим количеством воды. Продолжительность терапии – 30 дней. В год разрешается проводить не более 3 лечебных курсов.

Наружное применение масла

Масло льна активно используется в косметических целях, способствует очищению, омоложению, тонизированию кожи, удаляет ороговелые частицы, способствует обновлению эпидермиса.

Маски для лица

Масло льна для лица можно наносить в чистом виде, или разбавлять другими маслами, промышленными кремами, домашними составами. Достаточно каждый день перед сном протирать кожу ватным тампоном, смоченным в масле, чтобы повысить проницаемость кожного барьера и защитить кожу от негативного воздействия окружающих факторов.

При использовании натурального состава необходимо избегать области вокруг глаз, чтобы устранить отёчность. Обязательно наносить продукт на область декольте, шею, делать аккуратные массажные движения снизу-верх, от ключицы к подбородку. Остатки сырья убрать сухим полотенцем.

Маска для сухой кожи

Натуральные составы с маслом льна помогут устранить шелушение, покраснение, раздражение, придать лиц свежесть и бархатистость.

Популярные рецепты:

• Измельчить свежий огурец на терке, добавить ложку сметаны, масла льна, равномерно распределить смесь по лицу, убрать остатки сырья через 15 минут.
• Смешать по 1 ст.л. масла льна, овсяных хлопьев, кофейной гущи, мелко смолотых грецких орехов. Нанести на лицо на 15 минут, после промыть кожу теплой водой.
• Подогреть небольшое количество масла, нанести на тампон и распределить состав по проблемным зонам – оставить на 20 минут. Смывать продукт не нужно, достаточно убрать остатки сухим полотенцем.

Такие составы будут спасением для сухих/обветренных рук. Достаточно обильно нанести на кожу, сверху надеть полиэтиленовые перчатки. Через 40 минут убрать остатки средства влажной салфеткой.

Маска для жирной кожи

При использовании масла льна для жирной кожи удастся устранить излишний блеск, нормализовать деятельность сальных желез, придать кожным покровам матовый оттенок, очистить поры.

Для приготовления лечебного скраба взять 50 г нежирного творога, смешать с белком куриного яйца, добавить ложку сметаны и льняного масла. Нанести смесь толстым шаром на лицо, смыть через 20 мин без использования моющих средств.

Маска для груди

Льняное масло (польза для женщин заметна при наружном применении масла в период беременности и лактации) поможет улучшить эластичность кожи, избежать появления растяжек или же снизить степень их проявления. Массаж груди с использованием масла льна усиливает кровообращение, делает бюст упругим и пышным.

Маска с медом и желтком для груди:

1. смешать в емкости 2 ст.л. масла льна, добавить яичный желток, ложку натурального меда, 5 капель эфира лимона и ложку овсяной муки;
2. тщательно перемешать содержимое до получения однородной консистенции;
3. нанести смесь в теплом виде на кожу груди и декольте;
4. через 30 мин смыть теплой водой.

Также масло можно сочетать с эфирами шалфея, календулы, бергамота, сосны. Важно перед использованием продукта проконсультироваться со специалистом, во избежание аллергических реакции и ухудшения состоянии матери/ребенка.

Для лечения мозолей на стопах

Для устранения огрубелых участков на стопах рекомендуется приготовить лечебную эмульсию – взять 50 мл масла льна, добавить 10 мл сока лука. Ноги предварительно распарить в горячей воде, далее втереть питательную смесь в проблемные участки, надеть шерстяные носки. Повторять процедуру каждый день на протяжении 3 недель.

Для лечения раздраженных участков сделать компресс – пропитать ватный тампон маслом и приложить к проблемному месту, зафиксировать на 40 минут. Повторять процедуру несколько раз в день, до получения желаемого результата.

Для волос

Масло подходит для всех типов волос. Средство поможет избавиться от перхоти, шелушения кожных покровов головы, секущихся кончиков, при расслоении стержня волосины. Тусклые и обезжизненные пряди после терапевтического курса становятся мягкими, живыми, шелковистыми, блестящими.

Масло эффективно сочетается с эфирами бергамота, чайного дерева, герани. Оказывает противозудный, антибактериальный и ранозаживляющий эффект. Может использоваться при лечении педикулеза.

Маски на основе масла льна для волос	Приготовление и способ применения
С кефиром для увлажнения	Для приготовления состава перемешать 3 ст.л. теплого кефира с 1 ст.л. масла льна, добавить яичный желток. Нанести смесь на волосы и укутать голову полотенцем. Смыть через 60 мин. Нанести несмываемый питательный кондиционер.
С горчицей для усиления роста	Взять 1 ст.л. сухой горчицы, перемешать с 2 ст.л. масла льна, при желании добавить 1 ч.л. меда, предварительно разогретого на водяной бане. Нанести смесь на корни волос на 15 мин, смыть большим количеством проточной воды.
С куриным яйцом при выпадении прядей	Смешать 2 ст.л. масла, добавить сок одного лимона, ложку натурального меда и 2 куриных яйца. Полученную смесь немного подогреть, втереть в кожу головы в течение нескольких минут, укутать голову полиэтиленом и полотенцем. Убрать состав через час
С мякотью авокадо для придания прядям зеркального блеска	Смешать ложку мякоти экзотического фрукта, добавить ложку масла льна, 5 капель эфира цитруса, 1 ч.л. сливок. Нанести на пряди обильным слоем, убрать остатки средства через 40 мин
С луком для укрепления волос	Измельчить крупную луковицу на мясорубке, добавить ложку масла льна, жирной сметаны и теплого меда. Обработать составов кожу головы. Смыть остатки сырья через 40 мин.

В профилактических целях рекомендуется втирать масло в корни волос 2-3 раза в неделю, удалить остатки средства через 30 минут. Для устранения посеченности кончиков наносить смесь перед сном на поврежденные участки, без смывания.

Льняное масло активно используется с давних времен с пользой для женщин – помогает стабилизировать гормональный фон, избавиться от возрастных изменений кожи, наладить деятельность нервной системы. Для положительного воздействия на организм продукт нужно употреблять как внешне, так и снаружи. Это верный друг женщины в любом возрасте.

Автор: LisovaKonfetka

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео про льняное масло

Елена Малышева расскажет о пользе льняного масла:

Для приготовления лечебного скраба взять 50 г нежирного творога, смешать с белком куриного яйца, добавить ложку сметаны и льняного масла. Нанести смесь толстым шаром на лицо, смыть через 20 мин без использования моющих средств.

http://econet.ru/articles/84030-neveroyatnaya-polza-lnyanogo-masla-dlya-zhenschinhttp://beeko.ru/blog/obzory-poleznykh-produktov/polza-lnyanogo-masla/http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-dlya-zhenskoi-krasoty-volosy-kozha-nogti-nezamenimyi-i-deshevyi-istochnik-omeghttp://womane.ru/lnyanoe-maslo.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.