Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Массаж корректирующий фигуру после кесарева. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Массаж корректирующий фигуру после кесарева
После родов естественным путем и после кесарева сечения живот выглядит не лучшим образом. Вместе с младенцем внутри рос и животик, кожа растягивалась. А также в абдоминальной области скапливалось некоторое количество жира. Потому, даже когда ребенок уже вне вас, живот может выглядеть на 5-6-й месяц беременности. Не паникуйте. Постепенно при должном количестве усилий можно вернуть свою прежнюю фигуру и стать еще привлекательнее.
После любых родов маме нужно восстанавливаться. И этот процесс займет месяцы, как заняло месяцы перестроение организма во время гестации. Ниже мы расскажем, как заниматься и по какой технологии, чтобы убрать живот после кесарева сечения.
Причины деформации живота
Плод растет все 9 месяцев, увеличивается и количество околоплодных вод, то есть жидкости, которая его окружает. Матка также растет. У лиц женского пола кожа более эластичная, чем у лиц мужского пола. Рост живота происходит на протяжении 9 месяцев. И дерма адаптируется под перемены. Потому после кесарева ей нужно примерно 3-6 месяцев, чтобы вернуться в прежнее состояние. В первую неделю не ждите чудесных превращений в стройную лань.
Жир, который скапливается в районе живота, а также на попе и на ногах сверху, нужен, чтобы лактация проходила нормально. То есть это естественный процесс, а не патологическое ожирение. Если женщина будет плохо питаться после родов, этот запас будет помогать насыщать молоко нужными для малыша веществами. Брюшная стенка растягивается постепенно, поскольку живот беременной увеличивается.
Если у беременной не будет достаточной двигательной активности, то мышечная ткань будет замещаться жиром. Потому после родов (в том числе, после кесарева) живот будет чуть больше, чем до момента зачатия.
Когда начинать занятия
Родивших женщин, которые следят за собой, волнует вопрос, когда показано приступать к активным занятиям для устранения недостатков фигуры. Течение родов у всех мама разное, осложнения либо есть, либо нет. Потому о начале занятий йогой, физкультурой или спортом лучше спросить у гинеколога, который вас наблюдал и наблюдает.
Организм начинает восстанавливаться после кесарева так: сначала уменьшается матка. Если роды были естественным путем, при этом без осложнений, то процесс займет около 30 дней. Но он также может зависеть от особенностей организма женщины. Если было проведено кесарево сечение и обошлось без осложнений, то срок восстановления составит примерно 60 дней.
В периоде первичного восстановления нельзя оставаться абсолютно пассивной. Кое-что вы можете предпринять. Чтобы убрать живот после кесарева сечения нужно активно гулять с малышом в коляске, правильно питаться, отдыхать достаточное количество времени.С первого дня после кесарева можно носить бандаж. Он продается а аптеке или специализированных интернет-магазинах. Также вы можете купить его у тех, кому он уже не нужен. Бандаж осуществляет поддержку живота, ведь там еще слишком мало мышц, чтобы вы могли самостоятельно держать его в тонусе. Также бандаж после родов помогает матке сократиться.
В послеродовом восстановлении неоценимую роль играет массаж.
КОГДА ПОСЛЕ КЕСАРЕВА МОЖНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ ЖИВОТА: РЕКОМЕНДАЦИИ
В период реабилитации женщина остро нуждается в положительных эмоциях, которые не дадут развиться послеродовой депрессии. Послеродовой массаж обладает следующими свойствами:
— помогает снять напряжение;
— способствует подтяжке мышц пресса и кожи;
— усиливает кровообращение;
— заряжает положительными эмоциями.
МАССАЖ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ: ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Итак, если вы уже знаете, когда после кесарева можно делать массаж живота, то следует придерживаться правил. Существует простой комплекс упражнений после кесарево сечения:
Массируйте живот только на пустой желудок. После последнего приема пищи должно пройти порядка 2—3 часов. Не делайте процедуру сразу же после принятия ванны или душа, потому что влажная кожа обычно сильно растягивается.
Массаж живота после кесарева делается лежа на спине. Ноги женщины должны быть согнуты в коленях. Начинают, как правило, с простых, мягких и медленных поглаживаний, которые подготовят живот к процедуре. Помните, что поглаживания следует проводить по направлению по часовой стрелке.
После поглаживаний можно перейти к разминаниям, которые производятся пальцами рук. Начинают с низа живота, аккуратно разминают кожу, а также жировую ткань и мышцы. Проявляйте осторожность, работая над зоной около пупка.
Уделите внимание эффективному массажному приему, который называется «распиливание». Ребром своей ладони мы будто бы «пилим» живот. Одна рука «распиливает» в левую сторону, другая — в правую.
Необходимо помнить, что все движения должны быть спокойными, нерезкими и вызывали исключительно положительные эмоции.
При лактации массаж делается крайне осторожно.
Антицеллюлитный массаж можно делать исключительно после того, как женщина прекратит кормить грудью.
МАССАЖ ПРИ КЕСАРЕВОМ СЕЧЕНИИ: ТЕХНИКА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ
Массаж при кесаревом сечении имеет огромную пользу, он поможет коже обрести тонус, избавиться от растяжек, обрести красивый вид. Животик снова станет подтянутым и привлекательным. Каждая женщина может делать массаж после кесарева сечения самостоятельно. Уделяйте этому от 10 до 30 минут и вскоре получите отличный результат. Перед процедурой необходимо лечь на спину, полностью расслабиться. Вначале нужно разогреть живот поглаживаниями, а потом можно поразминать, использовать растирания, двигаясь по часовой стрелке, а также пощипывания. Заканчивают процедуру также поглаживаниями.
МАССАЖ ПРИ КЕСАРЕВОМ СЕЧЕНИИ: ТЕХНИКА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ
Разновидности массажа после родов
Массаж помогает легко и быстро восстановиться после родов. В руках специалиста массаж становится исцеляющей, расслабляющей и снимающей стресс процедурой.
О том, какой массаж требуется женщине после родов и можно ли обойтись самомассажем, рассказываем в этой статье.
Чем полезен массаж после родов
У молодой мамы есть множество поводов пройти курс массажа. Усталость физическая и моральная, боли в спине после беременности, изменения фигуры. Определенные техники массажа, выполненные с различной степенью усилий, помогают решить большой спектр задач.
Массаж для здоровья
Во время процедуры усиливается кровообращение. Благодаря этому повышается эластичность кожи и мышечных волокон. Сократительная способность мышечной ткани увеличивается. А это значит, что процесс восстановления матки ускоряется. Массаж живота укрепляет мышцы передней брюшной стенки, улучшает обменные процессы в организме, снимает чувство усталости и напряжения. Улучшение лимфотока и кровообращения приводит к повышению гемоглобина, количества эритроцитов и лейкоцитов.
Массаж для красоты
Во время массажа кровь сильнее приливает к поверхности эпидермиса. Это улучшает питание кожи, повышает ее эластичность и гладкость.
Кожа содержит большое количество нервных окончаний. И меняя силу движений можно добиться либо эффекта возбуждения либо расслабления во время массажа. Для женщин после родов актуально проводить расслабляющие и снимающие напряжение процедуры.
Какой массаж нужен женщине после родов
Проводить массаж после естественных родов можно спустя 2 месяца, когда закончатся лохии. После кесарева сечения следует дождаться заживления послеоперационного шва, на это может уйти 3-5 месяцев.
Задачи массажа после родов лежат в следующих областях:
- Массаж живота
Направлен на улучшение перистальтики кишечника, восстановление матки и яичников, укрепление мышц передней брюшной стенки. Особая техника массажа живота включает в себя поглаживания, мягкие разминания. Массажные движения выполняются по часовой стрелке, по направлению перистальтики кишечника. Массаж живота проводят на пустой желудок или через 1,5 часа после еды. - Массаж спины
Должен выполнять специалист, знающий особенности движения лимфатической системы. Часто становится спасением для женщины после родов. За время беременности и от ношения младенца на руках мышцы, поддерживающие позвоночник, ослабли и устали. Лечебный массаж спины снимает напряжение, укрепляет мышцы спины и возвращает им тонус. - Массаж суставов
Разминания суставов возвращают им былую подвижность, снимают болезненные ощущения. Массаж восстанавливает нормальное кровообращение сустава и укрепляет суставной аппарат. - Массаж груди
Такой массаж необходим в случае проблем с лактацией. При застое молока, лактостазе часто приходится прибегать к самомассажу груди, для устранения застоя молока. Стоит отметить, что массаж груди в некоторой степени помогает наладить лактацию. Дело в том, что в верхней части спины расположены биоактивные точки. После стимуляции этой зоны улучшается отток молока.
Антицеллюлитный массаж после родов – процедура бесполезная. На возникновение целлюлита очень сильно влияет гормональный фон. А в первый год после рождения ребенка или во время лактации гормональный фон нестабильный. Так что лучше дождаться окончания лактации. А к тому времени антицеллюлитный массаж может уже и не потребоваться. Вакуумный массаж банками может дать больше пользы, чем антицеллюлитный.
Кому нельзя делать массаж
Массаж, как процедура, весьма активно воздействующая на все обменные процессы в организме, имеет ряд противопоказаний:
- Кровотечения, послеродовые выделения
- Гнойничковые высыпания на теле
- Повышенная температура тела
- Инфекционно-воспалительные заболевания
- Нарушения работы кишечника
- Выраженное варикозное расширение вен
Обычно проводят 10-15 дневный курс массажа. Позитивные результаты появляются уже через 2-3 сеанса. Напряжение в машцах начинает ослабевать, кожа становится упругой и гладкой. Боли в спине уменьшаются. Однако если боль в спине напротив усиливается стоит обратиться к невропатологу и отложить следующий сеанс массажа.
О позитивных результатах после курса массажа говорят, если после процедуры пациент испытывает расслабление, приятное тепло во всем теле. А усталость, боль и напряжение напротив сигнализирует о неправильном применении массажа.
Приемы массажа
Классический массаж выполняется с использованием определенного набора техник:
- Поглаживания
Массаж всегда начинают с поглаживании. Это могут быть продольные, поперечные или диагональные движения. Ладони скользят по коже мягко и быстро. Задача этого этапа массажа – расслабить тело, снять общее напряжение. Мягкие поглаживающие движения разогревают поверхность кожи, усиливают кровообращение, ускоряют кровообращение и лимфоток. Можно сказать, что это подготовительный этап к дальнейшим приемам массажа. - Растирание
Растирание используется при массаже суставов, мышц спины. Кожу глубоко прорабатывают вместе с мышечной тканью. Растирание способствует снятию отечности, усиливает кровообращение. Благодаря улучшенному кровоснабжению происходит питание тканей, проходят болевые ощущения. - Разминание
Это основной прием массажа. Глубокое воздействие на мышечную ткань повышает сократительную способность мышц, ускоряет обмен веществ в тканях, способствует выведению продуктов обмена. Хорошо снимает утомление. Разминание по мере воздействия на организм сравнимо с гимнастикой. - Ударные приемы
Поколачивание, похлопывание кулаком или ребром ладони. Такое воздействие улучшает приток артериальной крови к массируемой области. Похлопывающие движения как-бы массируют внутренние органы и гладкую мускулатуру. - Вибрация
Вибрирующими приемами завершают процедуру массажа. В зависимости от интенсивности вибрации мышцы расслабляются или напротив, приходят в возбуждение. Мягкие вибрирующие движения успокаивают нервную систему, оказывают обезболивающий эффект, ускоряют восстановительные процессы в тканях.
Самомассаж живота: мастер-класс
Самостоятельно сделать себе массаж живота может каждый. Самомассаж помогает наладить работу кишечника при запорах, способствует восстановлению матки после родов. Приступать к самомассажу живота можно если нет противопоказаний и только после окончания лохий.
После кесарева массаж живота лучше отложить на 3-5 месяцев, пока не зарубцуется шов. А если есть послеоперационные грыжи, воспаление шва то массировать живот нельзя. Однако облегченный вариант массажа живота можно применять и спустя неделю после родов, если женщина хорошо себя чувствует. Массаж живота нужно делать через 1,5 часа после приема пищи или на голодный желудок. Процедура занимает 5 минут.
Техника самомассажа живота:
- Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела.
- Делайте мягкие круговые движения ладонью по часовой стрелке, по ходу движения перистальтики кишечника.
- Начинать массировать живот нужно с нижнего правого угла живота.
- Выполните поглаживающие движения вдоль косых мышц живота от ребер до костей таза.
- Мягко поглаживайте живот по центру вдоль прямой мышцы живота сверху вниз и в обратном направлении.
- Расположите пальцы обеих рук (большой, указательный и средний) над пупком. Сделайте 10 медленных массирующих движений по часовой стрелке.
- Спустите скрепленные пальцы чуть ниже и повторите вращательные массирующие движения вокруг пупка.
- Для улучшения перистальтики кишечника согните правую ногу в колене и притяните ее к груди. Зафиксируйте такое положение на 1-2 минуты. Повторите это с левой ногой.
- После процедуры устройтесь поудобнее, накройтесь одеялом и отдохните 10-15 минут.
Процедура массажа помогает не только восстановить здоровье и красоту, но и расслабиться хотя бы на эти короткие 30-40 минут.
Кожа содержит большое количество нервных окончаний. И меняя силу движений можно добиться либо эффекта возбуждения либо расслабления во время массажа. Для женщин после родов актуально проводить расслабляющие и снимающие напряжение процедуры.
ris_ris’ блог
Процедуры для тела после КС
Запись опубликована ris_ris · 16 сентября 2013
10 067 просмотров
Но не нравится состояние живота (ясное дело), плоский только на голодный желудок и стоя, сидя торчит растянутая кожа( и вообще после родов много скинула, кожа мне не нравится.
Ищу, что можно сделать (сейчас сама делаю массаж с кремом для упругости, кофем натираюсь, рукавицей адской колючей трусь в душе, если успеваю, делаю бодифлекс совсем немного). Но интересуют именно салонные процедуры.
Куда ни плюну, везде противопоказания — либо лактация, либо после операции минимум 6-9 мес. За это время я офигею ждать(
Вот наткнулась, что вроде как не противопоказана прессотерапия. Интересуют ваши отзывы, фигня или класс?
И ещё душ Шарко, можно ли его после КС или лучше не стоит?
Запись опубликована ris_ris · 16 сентября 2013
LPG при грудном вскармливании
Проблема лишнего веса, появление целлюлита, потеря тонуса кожи — всё это актуальные проблемы женщин, которые только что родили. Ведь в период беременности в организме женщины происходят гормональные изменения, и, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ, уровень подкожного жира увеличивается. И, к сожалению, в большинстве случаев после родов жировые накопления никуда не исчезают. Накапливаются они очень быстро и легко, а вот избавиться от них зачастую бывает очень проблематично. А ведь для всех женщин очень важно быть и, более того, ощущать себя красивой. LPG-массаж после родов — современный метод борьбы с лишним весом, доказавший свою эффективность на практике.
LPG при грудном вскармливании
Повысить тонус кожи, снизить уровень жировых отложений в организме, избавиться от растяжек и целлюлита можно с помощью LPG-массажа.
Когда можно делать LPG-массаж после родов? В основном рекомендации медиков сводятся к тому, что кормящим мамам следует использовать LPG-массаж через 6 недель после родов. Уникальное преимущество этого метода в том, что он является полностью безопасным и не имеет противопоказаний относительно применения его при кормлении грудью. Перед тем как будет назначен курс LPG после родов, необходимо пройти обследование. По его результатам врач составит оптимальную и безопасную программу LPG, которая поможет как можно быстрее добиться нужного результата.
При лактации женщинам очень сложно вернуть себе хорошую форму. Это обусловлено тем, что в период грудного вскармливания любые диеты совершенно недопустимы. Регулярные занятия спортом могут помочь, однако у женщины в послеродовой период попросту не будет для этого времени. LPG-массаж при лактации — прекрасная и действенная возможность решить эту проблему и вернуть былую красоту кормящей маме. LPG-массаж при грудном вскармливании — это курс процедур из 7-10 сеансов. Специалисты нашей клиники индивидуально подходят к каждому клиенту. Поэтому интенсивность курса и его продолжительность подбирается исходя из соображений максимальной эффективности в каждом конкретном случае.
LPG после кесарева сечения
Вопрос, который является чрезвычайно актуальным и волнует многих: можно ли применять LPG женщинам, перенесшим кесарево сечение? Мы рады развеять ваши опасения — можно! Однако есть некоторые нюансы, которые нужно учитывать:
- перед назначением курса LPG необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование;
- как показывает практика, применять LPG-массаж после кесарева следует не ранее чем через 6 месяцев после родов;
- зону живота в этом случае необходимо избегать.
Словом, можно применять LPG массаж после кесарева сечения без какой-либо угрозы здоровью женщины. Единственное что, требуется подождать некоторое время после родов и более тщательно подготовиться к курсу процедур.
Обращайтесь в «Бионику», и наши специалисты окажут вам эффективную помощь. С нами ваша прежняя красота очень быстро к вам вернется!
Повысить тонус кожи, снизить уровень жировых отложений в организме, избавиться от растяжек и целлюлита можно с помощью LPG-массажа.
Массаж после кесарева сечения: техника, особенности, рекомендации
Фотогалерея: Массаж после кесарева сечения: техника, особенности, рекомендации
Массаж после кесарева сечения помогает избавиться от лишних складок. Он состоит из комплекса упражнений, позволяющих быстро восстановить былую форму. Что это за упражнения и как они делаются рассмотрим подробнее.
Техника массажа на живот после кесарева
Рассмотрим основные приемы и технику их выполнения. В первые дни рекомендуют выполнять растирание, поглаживание и слабое разминание. Массажист выполняет круговые движения в районе пупка, а также по бокам постепенно наращивая интенсивность. Стоит быть внимательным и заканчивать сеанс, если появляется чувство дискомфорта или болевые ощущения. Время проведения процедуры строго индивидуально. Она может длиться как 10 минут, так и 30, поэтому следует заранее выяснить у доктора этот нюанс.
При массаже спины таких ограничений нет. Он выполняется в близкой к классической форме с той лишь разницей, что время исполнения немного сокращается, а физическая нагрузка со стороны массажиста на тело пациента заметно снижается, исключаются ударные методы массажа.
Восстановление мышц живота после кесарева сечения: дополнительные упражнения
Комплекс отдельных упражнений, который также можно отнести к массажу, заметно ускоряет приведение живота женщины в исходное состояние. Выполняются такие упражнения в положении сидя. Каждое движение повторяется 8 раз, выполняется руками:
- Согнуть и разогнуть ступню;
- Вращение стопами влево, вправо, вверх, вниз;
- Сжатие и расслабление ягодичных мышц.
Все движения выше служат для разогрева. Теперь переворачиваемся на спину, кладем руки на живот, колени держим полусогнутыми и немного разведенными в стороны:
- Делаем вдох и подымаем голову и плечи (на несколько сантиметров от кровати), на выдохе опускаем;
- Вдох – поднимаем живот вверх, выдох – опускаем;
- Вдох – только голова подымается, выдох – опускается.
Выполняйте упражнения регулярно, каждый день, но следите за состоянием своего здоровья, не перегружайте организм.
Массаж после кесарева сечения: советы специалистов
Существует несколько советов, рекомендаций и предостережений от докторов, которые стоит учитывать перед началом процедур:
- Всегда консультируйтесь с врачом по поводу любых физических нагрузок, особенно связанных с мышцами в области живота;
- Как правило, первые простые упражнения можно делать спустя 2-3 дня после операции;
- Качать пресс классическим способом нельзя в течение последующих 3-4 месяцев;
- Запрещается делать полный массаж с физической нагрузкой на тело пациента, это небезопасно для здоровья;
- Чтобы добиться желанного эффекта необходимо выполнять массаж в комплексе с простыми физическими упражнениями;
- Менструации, опухоли, кожные образования (в т.ч. аллергия), ушибы, раны, порезы, кровотечения – все это является стоп-фактором для выполнения массажа после кесарева сечения.
При желании и правильном выполнении массажа и упражнений, вы очень быстро приведете свое тело в форму. Ваш животик будет идеально выглядеть, как и прежде. Удачи!
Существует несколько советов, рекомендаций и предостережений от докторов, которые стоит учитывать перед началом процедур:
http://vseposlerodov.ru/zdorove-i-krasota/vosstanovlenie/massazhhttp://www.babyplan.ru/blogs/entry/192586-procedury-dlya-tela-posle-ks/http://www.krasotamed.ru/articles/lpg-pri-grudnom-vskarmlivanii/http://www.allwomens.ru/40887-massazh-posle-kesareva-secheniya-tehnika-osobennosti-rekomendacii.html
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.