Как Долго Нужно Подвязывать Живот После Кесарева

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Как Долго Нужно Подвязывать Живот После Кесарева. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Как убрать обвисший живот после кесарева

Не секрет, что после родов у женщин какое-то время остается выпирающий и даже иногда нависающий животик. Он довольно быстро втянется если тонус мышц в порядке, но если с этим проблемы, то придется мышцам помочь. Особенно тяжело убрать живот после кесарева сечения.

Почему живот после кесарева втягивается дольше

Всю беременность живот медленно растягивался и сразу после родов похож на сдувшийся мячик. Но сама природа позаботилась о том, как убрать живот и бока после родов. Под воздействием гормонов, которые выделяются в огромных количествах при родах, мышцы живота начинают ощутимо сокращаться. И таким образом живот должен постепенно вернуться в дородовое состояние. Но если родоразрешение произошло путем кесарева сечения, то это немного неестественно для организма и задуманные природой гормональные процессы будут проходить не совсем правильно.

Кесарево сечение — это извлечения плода из организма матери путем хирургического разреза на матке. Производится такая операция при невозможности родить естественным путем. Для того чтобы добраться до матки необходимо рассечь несколько слоев, в том числе и мышцы пресса. И в период, когда мышцам положено сокращаться, они травмированы и срастаются. Это может усугубляться следующими моментами:

• низкая эластичность кожи из-за авитаминоза или замедленного метаболизма
• значительный набор веса за период беременности
• слабый мышечный корсет
• диастаз

Но можно ли убрать живот после кесарева сечения? Можно, это не приговор, но придется немного постараться.

Когда можно начинать занятия фитнесом после кесарева

Кесарево это полноценная операция и сразу после нее будет тяжело даже ходить, не чтобы качать пресс. Пока мышцы не срастутся тренировать их бесполезно и даже опасно. Скорость регенерации зависит от многих факторов:

• возраст;
• наследственность;
• какая по счету это операция на брюшной области;
• как был сделан надрез.

Но в любом случае добро на начало занятий упражнениями дает только врач и это будет не ранее 4 месяцев после кесарева. Даже если внешне шов зажил, не стоит забывать, что внутренние слои мышцы и сама матка могли еще не зажить. Произошло это или нет — покажет УЗИ и подтвердит гинеколог. Если, расстроившись от увиденного в зеркале зрелища, начать тренироваться сразу же есть риск расхождения шва и внутреннего кровотечения.

Надрез во время кесарева в основном делается двумя способами:

• вертикально по всей длине живота (корпоральное кесарево сечение)
• горизонтально над лобковой костью (по Пфанненштилю)

Во втором случае заживление произойдет быстрее, а шрам будет эстетичнее. Но несмотря на этого иногда есть показания к корпоральному разрезу, например, экстренное кесарево сечение, неправильное положение плода или сросшиеся близнецы.

Как убрать живот в домашних условиях после кесарева

Больше всего в плане фигуры женщин после кесарева волнует, как убрать живот и складки на нем. Упражнений для избавления от жира в конкретной области тела нет в принципе. Но мышцы живота можно подкачать, тогда живот будет более подтянутым, а талия будет смотреться изящнее. Так как женщина, которая перенесла операцию кесарева сечения, это молодая мама, то ходить в спортивный зал у нее не всегда есть возможность. Именно поэтому ее интересует, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях.

Если врач дал добро на упражнения, то выполнять их можно и дома, ведь для них не нужно ничего кроме 30 свободных минут в день. Упражнения после кесарева делаются без использования дополнительного веса, а все движения очень плавные.

• Планка
  Делается элементарно, нужно удерживать свое тело на весу, опираясь только на локти, под углом 90 градусов и носочки. Находиться в таком положении нужно как можно дольше. Несмотря на простоту техники, делать это долго довольно сложно. Но упражнение очень эффективное, а при регулярном выполнении укрепляет множество групп мышц, в том числе и мышцы живота. Лучше всего его выполнять утром, до завтрака. Если упражнение начинает даваться легко, то его можно усложнить: выполнять на боку или одну руку вытянуть вперед.
• Махи ногами
  Делается из положения лежа на спине. Корпус прижат к полу, поочередно делаются махи вверх прямыми ногами. Если упражнение выполняется правильно, то пресс заметно будет напрягаться. Рекомендуется выполнять в 4-5 подходов по 12-20 раз.
• Езда на велосипеде
  Чтобы убрать живот после кесарева можно кататься на велосипеде по полчаса в день. Главное, не переусердствовать, даже если до родов без труда можно было проехать 5 км без отдыха. Начать прибавлять в дистанции постепенно, не набирать скорость, ехать по ровной поверхности.
  Если велосипеда нет, не беда, можно выйти из положения. Дома лежа на кровати из положения «березка» имитировать езду на велосипеде. Мышцы на животе заметно напрягаются от такого упражнения.
• Упражнение «вакуум»
  Делается исключительно на голодный желудок. Нужно встать, наклонив корпус вперед и опереться обо что-то стабильное, например, подоконник или раковину. Выдохнуть весь воздух из легких разом, а потом резко втянуть сильно живот, представляя, как стенки живота соприкасаются с позвоночником. Продержаться так не менее 10 секунд, со временем увеличивая до 30 секунд. Расслабится и повторить. Делать рекомендуется в 2-3 подхода по 10-12 раз. Видео урок «Техника выполнения упражнения вакуум»
  
  Это упражнение позаимствовано из практик йогой и очень полезно для укрепления всех мышц живота и массирования внутренних органов. Опытные йоги способны двигать мышцами живота очень активно, пуская волны. Упражнение в норме не должно вызывать болезненных ощущений.
• Аквааэробика и плавание
  Занятия в воде являются очень щадящими. Начать можно с плавания вольным стилем, а потом перейти к групповым или индивидуальным упражнениям с тренером. Но тренер должен быть обязательно в курсе перенесенной операций. В воде масса тела ощущается меньше и нагрузка на позвоночник минимальна. При меньших нагрузках упражнения для укрепления мышечного корсета будут эффективнее. Сами движения в воде — это уже небольшой массаж, который усиливает циркуляцию крови, что так необходимо для восстановления упругости кожи.

Что делать пока нельзя заниматься фитнесом

Пока врач не разрешил заниматься фитнесом помочь убрать обвисший живот после кесарева можно и другими способами:

1. Сохранить грудное вскармливание всеми способами .Во время того, как ребенок стимулирует сосок женщины губами, вырабатываются гормоны, которые способствуют не только выработке молока, но еще и сокращению мышц. Чем больше кормить грудью, тем активнее этот процесс.
2. Правильное питание . Если женщина кормит грудью и следует диете кормящей мамы, то она, скорее всего, уже на правильном питании. Основные принципы такого питания: меньше жира и быстрых углеводов, больше белка и клетчатки. Голодать нельзя ни в коем случае, нужно просто не превышать необходимую для жизнедеятельности норму калорий. Во-первых, организму нужны силы на восстановление. Во-вторых, кожа потеряет эластичность, а мышцы станут дряблее.
3. Соблюдение питьевого режима . Пить не менее 2 литров чистой воды, не считая бульонов, кофе и напитков. Правильный водный баланс ускоряет метаболизм.
4. Бандаж . При выборе бандажа нужно посоветоваться со специалистом, не все бандажи можно носить после кесарева. Но на ночь его лучше снимать.
5. Ходить много пешком . Не стоит стоять с коляской на одном месте или отсиживаться на лавочке. Нужно много ходить и желательно по экологически чистым зонам, например, по паркам или лесопосадкам.

Нависание кожи на животе

Помимо лишнего жира на животе, после кесарева может беспокоить некрасивая складка над швом — фартук.

Вот несколько способов как убрать фартук на животе и добавить коже упругости:

• Регулярный скраб дома в душе или в салонных условиях. Подойдет кофейный, солевой на основе эфирных масел.
• Богатая витаминами пища, а также употребление мясных и молочных продуктов, если у малыша нет аллергии, то рыбы и орехов.
• Использовать кремы для упругости кожи тела на основе водорослей, применять контрастный душ.

К сожалению, в некоторых случаях эта складка состоит из лишней кожи. И тогда убрать такой валик над швом реально только с помощью пластического хирурга и абдоминопластики. Эта операция заключается в удалении лишней кожи вместе с жировыми отложениями.

Избавиться от живота после кесарева сечения возможно при условии соблюдения правил здорового питания и активного образа жизни. Просто это может занять немного больше времени, чем после естественных родов. Ведь начинать занятия можно только спустя 4-6 месяцев после операции.

Как быстро вам удалось убрать живот после кесарева сечения? Поделитесь своим опытом с нашими читателями в комментариях . Какие упражнения вы делали для этого?

Помимо лишнего жира на животе, после кесарева может беспокоить некрасивая складка над швом — фартук.

Как я привела живот после кесарева сечения в порядок

Каждая женщина мечтает стать матерью, но при этом оставаться молодой, красивой и сексуальной. Подчас вернуть себе былую стройность после кесарево бывает трудно. Лишние килограммы все портят. Что делать? Почему так сложно убрать обвисший живот после кесарева сечения? Но для нас, прекрасных и сильных, нет ничего невозможного. Расскажем, какими способами избавиться от живота и всегда оставаться в прекрасной форме.

Как мой красивый животик после кесарева превратился в обвисший живот

До некоторых пор моей фигурой можно было только восхищаться. Конечно, не модель, но мужчинам нравилась. После первых родов я быстро восстановилась (рожала естественным путем). Пару месяцев ежедневных зарядок, и мой живот пришел в норму. Летом я надевала открытый купальник. Подружки завидовали, говоря: «Вот мы и не рожали еще, а все висит, а Оксанка, как девочка». Вот и сглазили.

Все изменилось после вторых родов. Сама родить не смогла, сделали кесарево сечение. Девочки, это был ужас! Нет, не операция (я ее не помню), а то, что было после. Смотреть на себя не могла. Живот обвисший, на нем какие-то складки. Психовала, называла себя коровой. Потом взяла себя в руки и приняла решение: «Что есть, то есть, и от этого никуда не деться. Если буду сопли распускать и жалеть себя, будет только хуже. Растолстею и точно превращусь в корову»

Как скоро после кесарева я решила привести живот в порядок?

Я не сразу стала предпринимать попытки улучшить свой внешний вид. У кого есть дети, меня поймут. Первые месяцы мне было не до себя. Я не высыпалась, ничего не успевала, бегала с ребенком по больницам. Желание привести живот в порядок превратилось в цель примерно через месяцев 5. Может, я и опоздала немного. Но так вышло. Моему второму ребенку исполнилось недавно три года. Моя фигура в прекрасной форме. Мне кажется, даже лучше, чем была. Но чего мне это стоило?! Ничего не поделаешь, красота требует жертв. Так что, если вы не желаете превратиться в старую неухоженную кошелку, берите волю в кулак и начните прямо сейчас. А я поделюсь с вами своей программой подтягивания живота и похудения.

Моя программа тренировок для подтяжки живота после кесарева сечения

У меня было две главные проблемы. Это обвисший живот и лишний вес. Набрала я за беременность около 18 кг. Соответственно, передо мной стояли две задачи: сбросить вес и убрать живот. Также мне надо было избавиться от дряблой кожи и в целом подтянуть тело. Скажу сразу: я не прибегала к хирургическим методам.

Расслабленное за беременность тело я решила привести в порядок при помощи фитнеса. Что касается программы тренировок, сначала я посоветовалась с врачом, потом еще посмотрела в интернете. Начинать физические упражнения можно было не раньше, чем через два месяца после операции. Но так как этот срок давно прошел, я сразу и приступила.

Начала с легких упражнений.

• Подтягивание колен в положении лежа.
• Плавание брасом в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногами.
• Поочередные манипуляции с животом (напрячь, затем расслабить) до 50 раз.
• Поднятие головы и удержание ее на весу из положения лежа на спине.

Недели через две я стала усложнять тренировку. Начала качать пресс. Это самое верное средство избавления от живота. Следующие упражнения:

• ножницы;
• наклоны вперед;
• приседания;
• упражнения с гантелями и пр.

Первый результат был уже на втором месяце. Кожа заметно подтянулась, разгладилась, сбросила около 4 кг. Я и сейчас занимаюсь фитнесом. А что вы думаете? Женщине нужно постоянно следить за своим внешним видом. Это вошло у меня в привычку. Три раза в неделю, и я в форме всегда.

Вот еще простой способ, как убрать живот после кесарева на видео

Что еще помогло мне подтянуть живот после кесарева сечения?

В борьбе с ненавистным животом и лишним весом все средства хороши. Поэтому, помимо тренировок необходимо правильное питание, постоянная физическая активность, средства косметологии, массаж и пр.

Правильное питание

Чтобы кожа снова стала молодой и здоровой, нужно было переходить на правильное питание. Грудью к тому времени я уже не кормила. Наверняка, ни для кого не секрет, что переходя на правильное питание, необходимо полностью отказаться от жирной, жареной и копченой пищи. Ежедневно в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, мясо, рыба и молочные продукты.

На специальную диету я не садилась.

• Просто постаралась по максимуму ограничить употребление нежелательных продуктов.
• Кроме того (считаю это самым важным) взяла за правило есть мало, но часто, обязательно завтракать, не есть поздно и пить в течение дня не меньше 3 литров воды (можно зеленый чай).

Знаете, не буду лукавить и говорить, что это просто. Нет, совсем не просто. Очень тяжело отказываться от сладкого и мучного. Особенно, если привыкли потреблять это в огромных количествах. Особенно тяжко вечером. Есть хочется ужасно. Иногда срывалась. Потом брала себя в руки и начинала снова. Но я победила. Смотрю в зеркало и любуюсь. Девочки, это стоит того, поверьте мне. Тем более, что через какое-то время (примерно через 2 месяца) мой организм привык так питаться.

Считаю, что не помешает пропить курс витаминов. Сразу после родов я пила витамины для мам. И правда, эффект был. Волосы перестали выпадать, ногти окрепли. Как будто даже силы появились, бодрость. Я и сейчас стараюсь хотя бы раз в год-полтора принимать витамины.

Косметические средства

Сегодня в продаже имеется много косметических средств для борьбы с лишними килограммами, дряблой или обвисшей кожей на животе, груди, ногах. Это всевозможные гели и мази, применяемые как сами по себе, так и для обертываний. Это маски, скрабы для очищения. Однако не стоит делать на них особый упор. Во-первых, они стоят немалых денег, а во-вторых, они не дают того эффекта, на который мы рассчитываем.

Физическая активность

Хочу сказать несколько слов о физической активности. Даже если вы по каким-то причинам не можете заниматься физкультурой, старайтесь больше двигаться. Элементарно, совершайте каждодневные прогулки с ребенком сами, а обед пусть в это время приготовит муж (или бабушка). Приобретите фитнес-мяч и занимайтесь на нем дома, пока малыш спит. Немаловажное значение имеет и ваша походка и осанка. Чтобы укрепить мышцы живота и снизить нагрузку, ходите прямо, втянув живот.

Массаж и другие процедуры

Чтобы убрать складки на животе после кесарева, поможет специальный массаж, душ «Шарко», а также контрастные обливания.

Есть и более радикальные меры. Так называемая пластика. Примерно через 6 месяцев после кесарева сечения такая операция производится, и в результате часть жира с живота убирается, мышцы подтягиваются, и живот приобретает красивую форму. Но это только для тех, кто не в силах помочь себе сам, а также для тех, у кого на это имеются финансы.

Народные средства

Для обертываний вместо гелей и дорогостоящих кремов вполне реально используются мази, изготовленные по народным рецептам. Например, неплохой эффект дает такая мазь: несколько таблеток «Мумие» нужно растолочь и смешать с любым детским кремом. Делать обертывания на ночь не менее 3 раз в неделю.

Омолаживающее действие оказывает соль. Поэтому предлагаю такой рецепт: 100 грамм морской соли смешиваем с оливковым маслом (100гр), растираем проблемные зоны до покраснения, потом смываем.

Как похудеть и привести живот в порядок после кесарева сечения на видео

Эти средства оказались бесполезны в подтяжке живота после кесарева сечения

В последнее время модным стало использование аромомасел. Например, я пробовала в течение месяца втирать в кожу живота и ног миндальное и розмариновое масла в одинаковой пропорции. Не спорю, процедура очень приятная. Кожа сначала вроде гладкая. Но складки как были, так и остались, целлюлит тоже не прошел. Так что могу сказать, что эти средства оказались для меня бесполезными.

Вот так, дорогие женщины, не прибегая к помощи хирургов, я самостоятельно за 4 месяца (примерно) вернула себе прежнюю красоту, молодость и стройность. Вы тоже сможете. Главное: захотеть. Не жалеть себя, не пускать все на самотек. Только сила воли и желание стать красивой, снова быть привлекательной для мужчин, наконец, чтобы нравиться самой себе. Запомните: правильное питание, спорт, ежедневный уход за собой – и скоро вас можно на обложку журнала.

Вот еще простой способ, как убрать живот после кесарева на видео

Подвязывание живота после родов: пошаговые действия и техника

Подвязывание живота после родов проводили с давних времен. Чтобы правильно осуществить его, нужно применять широкий лоскут ткани. Такой метод до сих пор довольно актуален и считается эффективным и безопасным.

Внутрибрюшное давление способствует фиксации органов, однако после родовой деятельности этот показатель существенно снижается. Как следствие, может происходить смещение матки. Тонус тазовых мышц уменьшается, и восстановится только приблизительно через две недели после родов.

Зачем подвязывать живот?

Основными целями подвязывания живота после родов являются:

• поддержание органов при опущении;
• профилактика геморроя;
• нормализация состояния при плохой сократимости матки;
• приведение мышц в исходное состояние.

Послеродовое подвязывание необходимо, чтобы живот не обвисал, а подтягивался. При подвязке состояние мышечной массы существенно улучшается, преобразуется внешний вид. Такая процедура проводится примерно около 2 недель. Заканчивать ее проведение нужно тогда, когда с повязкой и без нее женщина чувствует себя одинаково.

Как правильно подвязывать живот?

Чтобы правильно осуществить подвязывание живота после родов, используются следующие приспособления:

• короткий или длинный слинг;
• май-слинг;
• пеленка;
• узелковая подвязка;
• перевязка с кольцами;
• японская подвязка.

Применяется для перевязи плотная материя изо льна или хлопка. Хорошим способом является подвязывание живота после родов слинг-шарфом, но такой метод хорош только в первые дни. В дальнейшем потребуется ткань шириной 50 см трехметровой длины. Подвязка производится в лежачем положении.

Техника

Пошаговые действия и техника подвязывания живота после родов слингом:

• ткань размещается в области талии;
• перекрещивается за спиной;
• концы выводятся вперед;
• получается два слоя, первый будет служить карманом для лишней кожи, второй осуществляет защиту против опущения внутренних органов;
• на боку завязывается узел.

Повязку нельзя затягивать слишком туго, иначе это может спровоцировать застой крови в брюшной полости и вызвать серьезные осложнения. Чересчур слабо затягивать ткань для подвязывания живота после родов тоже не нужно, так как она не будет выполнять своего первоначального назначения – утягивать.

Часто используется подвязывание живота после проведения кесарева сечения. Для того, чтобы понять, правильно ли подвязан живот после родов, нужно представить человека, обнимающего руками со спины в области живота. Ткань подвязки должна ложиться анатомически и слегка приподнимать внутренние органы. Женщина при ношении такой повязки на животе должна чувствовать комфорт – ей легко дышится, болезненных ощущений в теле не наблюдается.

Итак, рассмотрим подробнее, как проводится подвязывание живота после родов.

Применение пеленки и слинга

На начальном периоде восстановления после родов, когда заниматься спортом еще нельзя, бороться с растяжками и обвисанием живота хорошо помогает слинг. Для подвязывания подойдут шарфы любых размеров. Достаточной является длина в 3 метра. Короткий слинг-шарф имеет длину от 2,2 м. Можно использовать пеленку, палантин, любой подходящий по размерам кусок хлопчатобумажной материи. Главным условием является натуральность и пластичность.

Как осуществить подвязывание живота после родов пеленкой:

• необходимо встать, приложить спереди полотно, нижний край которого спустить до кости лобка, середину сместить в сторону;
• обернуть себя по типу укутывания;
• перекрестить ткань сзади;
• лечь, согнуть колени, приподнять таз;
• отрегулировать положение пеленки, ткань должна «обнимать» тело;
• вывести вперед перекрещенные концы полотнища;
• завязать узел под пупком, слегка сместив его в сторону.

После подвязывания нужно проверить свои ощущения – слинг или пеленка не должны давить и зажимать живот. Подвязывание слингом поддерживает также бока и поясницу.

Перевязка при помощи длинного шарфа осуществляется по тому же принципу, только узел необходимо делать сзади, прямо над ягодицами. Большим преимуществом данного метода считается быстрая коррекция фигуры и снижение нагрузки на организм.

Подвязывание май-слингом

Спинку подвязки необходимо накинуть на себя сзади, короткие лямки лягут на плечи, длинные будут свисать. Далее поясные ремешки нужно протянуть подмышками, зафиксировать между лопатками и позвоночником. Широкие лямки выводятся вперед, перекрещиваются под животом, затем уводятся назад и снова перекрещиваются. Далее женщина должна лечь, приподнять таз и максимально широко обернуться подвязкой.

Бенкунг

Бенкунг является традиционным малазийским методом послеродового пеленания. Он представляет собой особый способ завязывания ткани длинной полоской (приблизительно 10–15 м в длину и 20–30 см в ширину) вокруг живота, чтобы обеспечить поддержку мышц и внутренних органов.

Такая подвязка живота помогает обеспечить:

• устранение болевого синдрома в спине;
• восстановление мышц живота после беременности;
• снижение времени послеродового кровотечения;
• возобновление динамического способа передвижения женщины, то есть, регулируется центр тяжести, женщина перестает ходить как во время беременности, походка восстанавливается;
• возвращение прежней эластичности тканей, улучшение тонуса мышц.

Бенкунг для подвязывания живота после родов надевается с утра и снимается перед сном. Его главное отличие от обычного слинга – это длина. Подвязывание начинается с уровня середины ягодиц, и узелок за узелком поднимается до уровня груди.

У узелков свои функции: такие перекруты не дают намотке съезжать и ослабляться, она постоянно остается равномерной. Если заматывать сплошной тканью, то она будет собираться в складки. Кроме того, узелки, сделанные на подвязочной ткани, осуществляют массаж тела женщины при движениях, что способствует улучшению кровообращения в коже.

Таким образом, бенкунг — это не просто восстановление формы живота, а способ вернуть органы на прежние места. Еще один плюс такого метода заключается в том, что подвязывание позволяет ткани оставаться на месте, не сползать с бедер. Женщина может свободно двигаться и чувствует себя очень комфортно.

Японское подвязывание

В Японии есть традиция под названием «Оби–иваи», когда будущую маму подвязывают на 5 месяце беременности, то есть до родов. Такую манипуляцию называют церемонией «праздничного пояса». На повязке делается вышивка. Конечно, в современности живот беременной женщины не подвязывают, а делают это после родов, когда он начинает обвисать. Но японское подвязывание при этом очень эффективно. Алгоритм действий:

• ткань прикладывается к животу, оборачивается за спиной и выводится вперед
• затем ее направляют вниз к лобку;
• под углом вверх материя складывается и загибается;
• продолжается обмотка.

Перевязка в результате имеет форму кармана, как будто из лепестков цветка. Японское подвязывание напоминает обычное слинговое и осуществляет те же самые функции.

Отзывы о подвязывании живота после родов

На различных сайтах можно увидеть очень много отзывов и рекомендаций родивших женщин по поводу подвязывания живота. Большинство из них отмечают отличный эффект от регулярного проведения подобной лечебной процедуры. Женщины говорят, что после родов живот имеет округлую выпуклую форму, чувствуется сильный дискомфорт и боль. При подвязывании стенки брюшины становятся более упругими, внутренние органы принимают нормальное положение – как перед беременностью, налаживается пищеварение, самочувствие. Помимо этого, по словам женщин, если не подвязывать живот после рождения ребенка, мышцы в этой области будут восстанавливаться очень долго, а при помощи современных методик подвязки такой период можно существенно сократить – до 1 месяца.

Наиболее популярный метод – подвязка при помощи слинг-шарфа. Бенкунг в России не слишком распространен, и многим женщинам не совсем понятно, как делать такую подвязку. Некоторые завязывают живот обычной пеленкой или просто длинным полотном ткани.

Применяется для перевязи плотная материя изо льна или хлопка. Хорошим способом является подвязывание живота после родов слинг-шарфом, но такой метод хорош только в первые дни. В дальнейшем потребуется ткань шириной 50 см трехметровой длины. Подвязка производится в лежачем положении.

Советы, которые помогут похудеть и быстро убрать живот после кесарева сечения

На роды через кесарево сечение на сегодняшний день приходится около пятой части от общего количества родов. Иногда это является медицинским показанием, иногда – личным желанием будущей мамы. Однако нужно учитывать, что кесарево сечение является достаточно сложным вмешательством, которое может быть чревато различными осложнениями. Впрочем, при грамотном подходе со стороны врачей риски минимальны, а вот с фигурой сложнее. Операция оставляет на животе характерный шрам, кроме того, многие будущие мамы замечают, что после нее живот значительно увеличивается, а форма его становится некрасивой. А ведь любой молодой маме хочется быть привлекательной. Что ж, привести себя в форму можно, если знать, как убрать живот после кесарева сечения, и делать все правильно и безопасно.

Причины появления живота после кесарева

На самом деле если операция выполняется профессионально и технически правильно, то мышцы живота не страдают, а соединительная ткань, которая была рассечена, восстанавливается со временем. Поэтому мы не можем точно утверждать, что именно само применение скальпеля делает живот некрасивым (за исключением шрама, естественно). По факту, причины этого аналогичны тем, которые касаются и мам, рожавших естественным путем.

• Увеличение жировой прослойки на животе. Это может произойти даже в том случае, если масса тела при беременности увеличивалась в соответствии с нормой. Причиной могут быть гормональные изменения, происходящие в период вынашивания малыша. А если беременная набрала больше, чем положено, живот от этого неизбежно пострадает, поэтому так важно контролировать вес.
• Увеличение размеров матки. В процессе всей беременности матка вместе с плодом увеличивается более чем в 500 раз. После рождения ей нужно время, чтобы вернуться в свое прежнее состояние. Обычно необходимо до двух месяцев, а до этого животик может немного выступать, как на ранних сроках беременности.
• Перерастяжение кожи на животе. Кожа в процессе беременности сильно растягивается, что приводит к появлению характерных растяжек, а также к тому, что даже после похудения форма живота остается некрасивой. Чтобы избежать этого, нужно опять-таки контролировать свой вес при беременности, а также избегать слишком резкого похудения после родов.
• Диастаз прямых мышц живота. Поскольку растущая матка давит на мышцы живота по сторонам, они могут разойтись относительно средней линии, где происходит их соединение. Это расхождение именуется диастазом и приводит к тому, что живот остается выпуклым даже после похудения.

Это более общие причины, но и само кесарево сечение тоже прибавляет неприятностей, которые следующие:

• Рубец внизу живота, мешающий нормальному оттоку жидкости из тканей, ввиду чего живот над швом может нависать, как валик.
• Более длительный период восстановления, который откладывает начало занятий спортом.

Тем не менее, все не так плохо. Убрать живот после кесарева сечения можно, но помните, что на первых порах ваша задача – дать организму восстановиться.

Теперь рассмотрим меры, которые помогут убрать живот и похудеть после кесарева.

Послеродовой бандаж

Носить его при отсутствии противопоказаний можно уже на следующий день после операции. Врач может назначить ношение специального послеоперационного хирургического бандажа, фиксирующего область наложения швов. При отсутствии такой надобности подойдут иные виды бандажей, например, универсальный, который можно носить и при беременности, и после нее.

Кормление грудью

Грудное вскармливание, как ни странно, может стать помощником в похудении, так как большое количество калорий организм затрачивает на поддержание процесса выработки молока. Также лактация стимулирует выработку вещества окситоцина, стимулирующего сократительную активность матки. Так как будущей маме обычно показано правильное питание, много вредного она не съест. А это уже важный залог здорового похудения.

Бытовая активность

Лишь немного увеличив свою повседневную активность, вы можете добиться лучшего механизма расходования калорий. Больше гуляйте пешком вместе с малышом, выполняйте свои домашние обязанности – это не только необходимо, но еще и полезно в плане похудения.

Правильное питание

Это очень важный момент в том, как убрать живот и бока после кесарева. Правильное и сбалансированное питание поможет поддержать как фигуру, так и здоровье. Постарайтесь не переедать, кушать часто и небольшими порциями. Из рациона рекомендуется исключить сахар, жирное, копченое, различную выпечку. Эти продукты не несут никакой пользы малышу, а вот фигуру они портят достаточно. Замените их более полезными и правильными, и уже вскоре вы заметите результаты.

Если вы кормящая мама, ни в коем случае не морите себя голодом, иначе у вас просто пропадет молоко. На это время никаких жестких диет. Кроме того учтите, что неокрепший организм малыша может отреагировать аллергией на любой продукт из нашего привычного рациона, поэтому обязательно следите за его реакцией.

Физическая активность

Если послеоперационный период прошел успешно, и врач разрешил вам заниматься, обязательно посвящайте хоть немного времени спорту. Лучшие упражнения, чтобы убрать живот после того как вам было сделано кесарево – это упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Кроме того не забывайте, что похудеть нельзя без кардионагрузок. Слишком активные после родов не слишком приветствуются, а вот легкая аэробика вполне допустима. Танцы, прыжки, плавание – все это поможет вам быстрее прийти в форму.

Теперь перейдем к эффективным упражнениям против жира на животе и для формирования талии. В этом плане идеальными считаются различные вариации скручиваний и планки.

1. Прямые скручивания

Нужно лечь на спину на твердую поверхность, руки согнуть в локтях и убрать их за голову. Позвоночник прижмите к поверхности. Ноги нужно согнуть в коленях и поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Приподнимите голову и грудной отдел, чуть-чуть оторвите их от пола. Выдыхая, немного приподнимите верхнюю часть тела, одновременно напрягая мышцы пресса и втягивая живот. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторить необходимое количество раз.

2. Обратные скручивания

Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела. Ноги согните в коленях, стопы прижмите к ягодицам и оторвите их от пола, чтоб бедра были перпендикулярными поверхности полу. Теперь напрягая брюшные мышцы, отрывайте от поверхности таз, устремляясь коленями как можно ближе к груди. На вдохе вернитесь в исходное положение.

3. Скручивания с поворотом

Исходное положение при этой вариации скручивания такое же, как и при прямых. Из начальной позиции, поднимаясь, разворачивайте корпус, стараясь дотронуться одной рукой к противоположному колену. То же самое делается для другой руки и колена.

4. Классическая планка

Планка, давая мощную статическую нагрузку, прорабатывает все мышцы тела, уделяя особое внимание проблемному животу. Нужно принять упор лежа, как при отжиманиях, опираясь на кисти и стопы. Тело при этом должно составлять прямую линию. В таком положении нужно задержаться настолько, насколько можете от нескольких секунд до нескольких минут. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнений.

5. Планка с упором на предплечья

Выполняется так же, как классическая планка, только опорами будут не ладони, а предплечья.

6. Боковая планка

Лягте на бок, вытянув тело в прямую линию и крепко прижав ноги друг к другу. Стопы положите друг на друга. Поднимите корпус, опираясь на ладонь и ребро стопы, которая находится внизу. Удерживайте эту позицию, напрягая ягодицы и пресс, столько, сколько можете. Также можно выполнять боковую планку с упором на предплечья.

7. Бодифлекс

Бодифлекс – идеальный вариант для того чтобы убрать живот после кесарева, требующий совсем небольшого количества времени. Всего 15 минут бодифлекса в день – и вы заметите результаты через несколько недель.

Выполнять упражнения нужно утром натощак. Вам не требуется никакого оборудования, но важно контролировать дыхание: вдыхать нужно через нос, выдыхать – через рот, дышать глубоко и спокойно.

Одно из популярных упражнений родом из бодифлекса – это вакуум. Суть в том, что, приняв ту или иную позу, вы должны максимально втянуть живот, стараясь прижать пупок к позвоночнику, и задержать дыхание настолько, насколько можете. Выполнять упражнение можно лежа, сидя, стоя.

Дополнительные советы

Убрать обвисший живот также помогут процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Это может быть контрастный душ, использование скрабов, массаж живота, а также эффективные обертывания.

Также специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут способствовать как похудению, так и заживлению послеоперационного рубца. И, конечно, если мама получает достаточно необходимых веществ, то и малыш получит их с ее грудным молоком.

Радикальный метод улучшить состояние живот после операции – это пластическая хирургия. Процедура, которая может помочь в этом случае, именуется абдоминопластикой. Показания к ее проведению могут быть следующими:

• некрасивый рубец в области шва на животе;
• «кожный мешок» на животе, который является последствием активного набора веса, а после резкого похудения;
• некрасивый вид живота.

Однако учтите, что прибегнуть к операции можно не раньше, чем через год после родов. В принципе, за это время вы можете улучшить состояние живота и без хирургов. Учтите еще один момент: если в дальнейшем вы планируете еще беременность, то это относительное противопоказание к пластической коррекции живота.

Таким образом, вернуть стройный и красивый животик после кесарева сечения реально, хотя, возможно, это будет небыстро. Приложив немного усилий, вы сможете уже вскоре похвастаться отличной физической формой, а шрам со временем станет менее заметным.

Видео-тренировки для живота после кесарева сечения

На роды через кесарево сечение на сегодняшний день приходится около пятой части от общего количества родов. Иногда это является медицинским показанием, иногда – личным желанием будущей мамы. Однако нужно учитывать, что кесарево сечение является достаточно сложным вмешательством, которое может быть чревато различными осложнениями. Впрочем, при грамотном подходе со стороны врачей риски минимальны, а вот с фигурой сложнее. Операция оставляет на животе характерный шрам, кроме того, многие будущие мамы замечают, что после нее живот значительно увеличивается, а форма его становится некрасивой. А ведь любой молодой маме хочется быть привлекательной. Что ж, привести себя в форму можно, если знать, как убрать живот после кесарева сечения, и делать все правильно и безопасно.

Как убрать живот после кесарева сечения

Когда женщина беременна, мысли о том, что после родов тело претерпит некоторые изменения, отходят на второй план. Главное в это период — чтобы с малышом всё было хорошо. Спустя некоторое время, после того, как мама погрузится в свою роль, всё чаще голову посещают мысли о недостатках фигуры. Наиболее распространённый вопрос в это время — как убрать обвисший живот после кесарева сечения.

Факторы, влияющие на внешний вид живота после кесарева сечения

Роды — сложный процесс. После них внешний вид любой женщины изменяется. Это касается и фигуры, и эмоционального, и душевного состояния. Если роды проходят при помощи оперативного вмешательства, то есть кесарева сечения (КС), восстановить былые формы становится в несколько раз сложнее, чем при естественных родах.

Большой проблемой женщин после кс является нависающий над рубцом живот. Часто он представляет собой кожную складку, которая полностью скрывает рубец. Нависающий живот заставляет женщину стесняться своего тела и вводит в комплексы по поводу фигуры

На сколько живот будет растянут после кесарева влияет несколько факторов:

1. Количество плодов. Естественно, что после многоплодной беременности живот обвисает гораздо сильнее, чем при беременности с одним плодом.
2. Физическая подготовка женщины. Дамы, занимающиеся спортом до беременности, легче проходят послеродовый восстановительный период.
3. Природное содержание коллагена и эластина в коже. Именно от наличия этих белков в коже будет зависеть на сколько кожа живота женщины сможет растянуться, и травмируется при этом она или нет.
4. Уход за кожей. Также играет немаловажную роль. Необходимо относительно своего типа кожи ухаживать за ней с помощью косметических средств.
5. Тип конституции женщины. Если женщина была пышкой до беременности, то ей будет гораздо сложнее справиться с недостатками фигуры после родов, нежели девушке худощавого телосложения.

Причины атрофии мышц и асимметрии

Живот после кесарева сечения выглядит безжизненным, бесформенным и дряблым. Это не удивительно, ведь КС — хирургическое вмешательство. А любое хирургическое вмешательство несёт за собой ряд последствий для организма. От типа разреза будет зависеть внешний вид живота

Существует несколько причин таких последствий, как обвисший живот:

• Кожа растянута и травмирована. Всё в организме женщины устроено так, чтобы она смогла выносить малыша все 9 месяцев беременности. Главный орган вынашивания — матка. Матка — это мышца, с ростом плода эта мышца растягивается. Вместе с маткой растёт и пространство внутри женщины, а соответственно растягивается кожа живота. Матка в течение некоторого времени придёт к первоначальным размерам, а вот кожа живота, к сожалению, вряд ли вернётся в прежнее состояние. Коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи, не вырабатываются уже в достаточном количестве, их блокирует гормон кортизол (гормон коры надпочечников), который выбрасывается в кровь во время беременности. Именно из-за отсутствия коллагена и эластина появляются растяжки на коже (стрии). Повреждённая кожа теряет способность к восстановлению.
• Целостность матки и мышц живота нарушена. Именно этим и отличаются естественные роды от кесарева сечения — наличием рубца на матке. Каким будет рубец зависит от типа разреза. Он может быть горизонтальным и вертикальным. Во время разреза нарушается целостность не только матки, но и прилегающих к ней мышц живота. Сократительная функция теряется. Мышцы не могут вернуться в прежнее состояние, как это происходит после родов естественным путём. Тип разреза и форма рубца делают живот асимметричным разделённым на два валика. К счастью, сейчас чаще делают нижний горизонтальный разрез. Он расположен в самом низу живота и незаметен под нижним бельём.
  Самым частым сейчас является нижний горизонтальный разрез
• Когда прямые мышцы живота расходятся до критического состояния, пациентке ставят диагноз диастаз. При диастазе расстояние между мышцами может варьировать от 2–3 см до 10–15 см. Как правило, о своём послеродовом недуге женщина узнаёт через несколько дней после родов. Чаще диастаз наблюдается у женщин с избыточным весом и с ненатренированными мышцами пресса. При небольшой степени расхождения (до 2 см) не стоит паниковать, сразу после родов это является нормой. Если между мышцами расстоянее больше 2 см, рекомендуется оратиться к врачу
• Есть лишний вес, приобретённый до беременности или во время неё. Жировые отложения в области живота, естественно, прибавляют проблем с восстановлением после КС. Помимо атрофии мышц, бороться с обвисшим животом мешает подкожно-жировая клетчатка. Наличие её в период беременности нормальное явление, т.к. организм тем самым лишает опасности дефицита мамы и ребёнка в полезных органических веществах. Но после беременности от излишков жировой ткани нужно избавляться.
• отсутствует физическая нагрузка. Чаще всего беременные женщины ограничивают себя в чрезмерной физической нагрузке. А если беременность протекает с осложнениями или угрозой прерывания, то и вовсе отказываются от занятий спортом. За 9 месяцев мышцы живота отвыкают напрягаться и быть в тонусе. Они расслаблены и со временем становятся более тонкими. Во многом форма живота после родов зависит от мышечного корсета женщины до беременности. Спортсменки, например, восстанавливаются очень быстро. На их животе нет и следа о прошедших родах.

Как убрать обвисший живот после первичного и повторного кесарева сечения, а также после рождения двойни

Когда проблема лишнего веса встаёт перед женщиной остро, она готова пойти на все, лишь бы избавиться от недостатков тела. Это правильный подход, ведь настрой немаловажен в достижении поставленной цели. Нужно испробовать все методы и средства, такое комплексное воздействие в любом случае даст положительные результаты. К тому же массаж живота не противопоказан при грудном вскармливании. Не стоить делать его только в период менструации.

Массаж и самомассаж для восстановления

Массаж — всегда приятная процедура, а женщине после родов стоит себя радовать как можно чаще. Во время массажа мышцы расслабляются, тревога уходит на второй план, тело отдыхает, а вместе с ним отдыхает голова от бессонных ночей.

За массажем можно обратиться в салон. Хороший специалист быстро поможет мышцам живота окрепнуть. Антицеллюлитный массаж избавит от жировых отложений и апельсиновой корки. Баночный массаж также очень эффективен в борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами на бёдрах.

Стоимость массажа живота в салоне варьирует от 300 до 600 рублей за сеанс. Выгоднее купить сразу 10 процедур. В таком случае часто вам могут предложить скидку, и стоимость одной процедуры снизится.

Любой вид массажа направлен на увеличение кровотока, что способствует сжиганию подкожного жира.

Важно! Массаж следует начинать только после консультации с врачом и после того, как рубец полностью затянется. На коже не должно быть никаких воспалительных процессов.

Часто не каждая женщина может позволить себе массаж в салоне красоты. Поэтому для борьбы с обвисшим животом стоит прибегнуть к технике самомассажа.

Медовый массаж

Это несложная, но довольно болезненная процедура. Но чего ведь только не сделаешь ради красоты.

Необходимо взять натуральный жидкий мёд, можно добавить в него несколько капель эфирного масла. Для начала столовую ложку мёда растираем по проблемному участку кожи, постепенно переходим к несильным, а потом и более сильным похлопываниям. Мёд будет впитываться, затем на руках появится что-то похожее на пластилин — это мёд забирает из кожи всё лишнее и остаётся на руках в виде белой массы. Руки нужно вымыть и продолжать массаж до сухости кожи.

Есть один недостаток, после медового массажа остаются маленькие синяки, их много. Но они не опасны и быстро проходят. Зато результат превзойдёт все ожидания. Бывает, что от 1 плодотворного сеанса можно потерять 1 см в объёме. После медового массажа кожа становится гладкой и красивой. Сама не раз делала себе такой массаж, особенно хорошо помогает подтянуть живот и убрать целлюлит.

Valusha1212

http://otzovik.com/review_73193.html

Метод щипкового массажа

Делая щипковый массаж в домашних условиях, постарайтесь соблюдать ряд правил:

• массаж проводится на голодный желудок, после него не нужно принимать пищу в течение часа;
• кожа живота должна быть без покраснений, присутствия аллергических проявлений;
• делайте процедуру перед зеркалом, чтобы оценивать степень покраснения кожи;
• эффективным будет делать щипковый массаж после принятия ванны. Мышцы будут разогреты и расслаблены.

Перед первым проведением массажа измерьте свои объёмы. Обязательно запишите их. Через несколько сеансов повторите измерения. Визуальная мотивация очень важна и будет настраивать на положительный результат от процедур.

Не нужно делать массаж так, чтобы было очень больно, но покраснение на коже оставаться должно. Массаж щипками можно проводить в произвольной форме, либо придерживая техники:

1. Сначала разогреваем мышцы лёгким пощипыванием по часовой стрелке, захватывая и бока, и сам живот.
2. Затем увеличиваем силу защипывания, должно быть заметно покраснение. Примерно в течение 5 минут проводим интенсивные массажные движения.
3. Далее необходимо захватить складку на животе и перекатывать её из стороны в сторону.
4. Следующим движением будет разминание складки фалангами пальцев.
5. В завершение совершить выжимающие движения и погладить живот в течение нескольких минут по часовой стрелке.

Главное в щипковом массаже — это регулярность. Делайте его 2 раза в неделю. При этом нужно скорректировать питание и добавить лёгкие физические нагрузки

Появление синяков после интенсивного массажа.

Если прекратить выполнение массажа, исходный результат частично возвращается

Удобство выполнения массажа.

Положительный результат похудения: уменьшение жировых складок на животе и боках.

Ну и в заключение хочу отметить, щипковый массаж работает, особенно в комплексе с физическими упражнениями. Но чтобы не потерять результат, необходимо систематически заниматься своим телом и меньше лопать плюшек на ночь, и я в этом плане стараюсь, хоть и сложно порой бывает, особенно в зимний период, когда организм вопреки нашей воле пытается пополнить свои стратегические запасы. Всем удачи!

malvinochka

http://irecommend.ru/content/kak-ubrat-boka-tekhnika-vypolneniya-massazha-dlya-problemnykh-mest-foto-do-i-posle

Самомассаж также можно проводить с помощью специальных щёток и массажёров.

Видео: делаем массаж дома

Утягивающее белье в борьбе с заметным животом

Утягивающее белье сейчас очень популярно. Оно отлично справляется с проблемой лишнего веса и недостатками фигуры.

Беременные женщины на последних сроках и вовсе не могут обходиться без такого рода белья, а именно бандажа. Для дам в послеродовом периоде производители также предлагают разнообразный ассортимент корректирующего белья.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом и выясните, какой тип корректирующего белья подходит вам и будет эффективен в вашем конкретном случае.

Рассмотрим варианты моделей:

• пояс или лента;

Очень прост в применении. Имеет липучки или застёжки. В связи с этим выбор модели бандажа в виде пояса не будет затруднительным. Выполнен из качественных гипоаллергенных материалов. В качестве недостатков можно указать заметное расположение под одеждой, а также возможное смещение по телу во время движения. Пояс не может скрыть в полном объёме все недостатки фигуры. Из-за простоты имеет сравнительно невысокую цену. Ношение пояса поможет матке быстрее сократиться, а мышцам живота подтянуться. Восстановит внутрибрюшное давление. А также послужит профилактикой опущения внутренних органов после родов

• бандаж-трусики;

Имеет завышенную талию, что позволяет в полной мере скрыть недостатки области живота. В отличие от бандажа в виде пояса, поможет зафиксировать шов, уменьшит его механическое повреждение. Удобны тем, что совершенно незаметны под одеждой, фиксировано сидят на теле. Выполняются также из высококачественных материалов. Недостатком является неудобство в посещении туалета, т.к. застёжки могут быть расположены на ластовице. Отлично корректируют фигуру, визуально сбавляя несколько сантиметров. Выпускаются средней и сильной фиксации. Модельный ряд разнообразный от бюджетных до дорогих. Благодаря завышенной талии укрепляет мышцы не только живота, но спины. Разгружает их от напряжения

Женщинам свойственно стремиться к идеалу, и вот именно в этом стремлении (когда до идеала, как всегда, не хватало всего чуть-чуть) я купила-таки себе корректирующее бельё. Я выбрала швейцарскую марку Sankom в расчёте не только на моделирующие свойства белья, но и на ортопедическую функцию. Результат превзошёл ожидания! Трусики не жмут, не врезаются в тело, позволяют коже дышать. Силуэт создают прекрасный — всё подтянуто, и незаметны под одеждой. Помимо прочего, спина в них действительно не так устаёт, что помогает осанке оставаться безупречной весь день. Так что, мои надежды оправдались — я выгляжу и чувствую себя лучше!

Ялла

http://otzovik.com/review_1584750.html

Важно! Помните, что бандаж — лента и бандаж-трусики надеваются строго лёжа.

Самый распространённый из существующих. Избавляет от недостатков фигуры начиная от груди и заканчивая ягодицами. От этого корсета не уйдёт ни одна складка. Спина будет идеально переходить в талию без всяких волн. Бывает средней и сильной фиксации. Хорошо сказывается на осанке. Отлично скрывается под одеждой. Единственный минус — в ней жарко в летний период. Для постоянного ношения необходимо научиться надевать и снимать грацию. Стоимость этого вида корректирующего белья приличная, поскольку материала затрачивается гораздо больше, чем на пояс или бандаж-трусики. Модельный ряд очень разнообразный. Каждая женщина подберёт грацию по своему вкусу и кошельку. Не забывайте, что грация сильной степени фиксации может не подойти вам сразу после родов, поскольку утягивающий эффект колоссальный. Обязательно примерьте и определитесь с комфортной моделью

При выборе корректирующего белья соблюдайте некоторые правила, тогда его ношение принесёт удовольствие и визуальное удовлетворение своим внешним видом:

1. Всегда примеряйте бельё. Потратьте некоторое время на примерку, чтобы избежать недовольства во время носки. Консультант поможет подобрать наиболее удобную и подходящую вам относительно недостатков и особенностей фигуры модель.
2. Подбирайте бельё по размеру. Корректирующее бельё не должно висеть, иначе его смысл теряется. Но и чересчур утягивать своё тело не стоит, это может навредить.
3. Обращайте внимание на то, что качественное утягивающее бельё не должно иметь швов. Это позволит скрыть бандаж под одеждой.
4. Не пренебрегайте качеством материалов. Возможно, придётся проводить в белье продолжительное время. Вам должно быть в нём комфортно.

Видео: обзор корректирующего белья для женщин

Метод подвязывания, чтобы убрать живот

Подвязывание живота или пеленание необходимо начинать сразу же, как только вы смогли вставать. Для этого используйте ткань шириной 3 м, либо слинг-шарф очень хорошо подойдёт.

Техника подвязвания несложная. Главное — понять смысл.

Пеленание имеет совершенно другой смысл, чем ношение бандажа. Бандаж призван утянуть, а пелёнка поддержать.

Подвязывание рекомендовано при случаях, когда матка плохо долго сокращается, при опущении внутренних органов, для облегчения состояния при геморрое, диастазе.

Начинать пеленание следует лёжа. Кладём ткань на живот, скрещиваем за спиной. Вновь перекрещиваем на животе и завязываем на боку узел.

Первый слой ткани на животе поддерживающий, а второй выполняет роль кармана, куда нужно в прямом смысле положить живот. Прекращать пеленание стоит тогда, когда без пелёнки вы почувствуете себя также, как с ней

Ощущения после подвязывания должны быть такими, будто сзади подошёл человек, обнял вас и живот приподнял. Ощущение лёгкости, дыхание ничем не затруднено, приятно и очень комфортно.

Хочется заметить, эффект налицо! Точнее, на живот. Очень комфортно и даже соседка по палате отметила результат! В прошлый раз все было хуже! А сейчас вот второй день, грубо говоря, а живот выглядит очень прилично, по сравнению с мешками, с которыми тут все остальные ходят. Так что я тут горжусь собой.

IGGUSHA

http://mamuli.club/podvyazyvanie-zhivota-posle-rodov?cmtpage=2

Видео: подвязывание живота — какие материалы выбрать, техника пеленания на модели

Маски и кремы в борьбе с повреждениями кожи

Помимо того, что живот после КС обвисает, он ещё часто повреждается растяжками (стриями). Богатый выбор косметических средств обещает справиться и с дряблой после родов кожей, и растяжками в проблемных зонах. С ними трудно бороться, но попробовать стоит. Красные растяжки — свежие. Белые — старые. Со временем все красные растяжки побелеют. Ускорить процесс помогут косметические средства

Поистине эффективное средство должно быть:

• гипоаллергенным и безопасным для матери;
• не проникающим в кровоток для предотвращения попадания малышу с грудным молоком;
• содержать минимум отдушек и красителей;
• содержать вещества, стимулирующие выработку коллагена и эластина;
• содержать вещества, благодаря которым процесс регенерации будет более быстрым.

Используйте средство дважды в день после душа. На чистую и сухую кожу наносите крем круговыми движениями.

Важно! Ограничьтесь в использовании кремов в области рубца до полного его заживления.

Фотогалерея: обзор кремов от растяжек

Подбирайте косметическое средство тщательно, учитывая особенности кожи и степень её повреждения. К сожалению, только опытным путём можно найти тот крем, который подойдёт именно вам и избавит от неприятностей на коже после родов.

Я использовала дорогой крем «Dr.Fisher» для беременных женщин начиная с 12 недели беременности. Привозили мне крем на заказ из Израиля. Наносила крем дважды в день после душа. Все шло хорошо до 32 недели беременности. На 33 неделе живот начал покрываться бордовыми растяжками, буквально за пару недель он покрылся ими весь вокруг пупка и напоминал солнце. К слову, сказать, ребёнок родился крупным, с весом 4350. Возможно, коллагена и эластина не хватило на такой крупный плод даже с поддержкой дорогого крема.

Отзывы о косметических средствах от растяжек совершенно разные. Одним подходит то, что категорически не нравится другим. Каждый подбирает средство по своему типу кожи и кошельку.

Народные методы, помогающие справиться с некрасивым животом после кесарева сечения

Не всегда в нашем мире были косметологи и пластические хирурги. А быть красивыми женщины хотели быть всегда. Существует множество советов по борьбе с обвисшим животом. Все они направлены на увеличение кровотока в проблемной области и активизации процессов сжигания подкожного жира.

• кофейный скраб;

Очень доступное средство. Не требует затрат и долгого приготовления. Можно использовать как заваренный кофе, так и растворимый. К полной столовой ложке кофе добавьте столовую ложку жирного крема и мёд, растопленный до жидкого состояния. Все тщательно перемешайте и наносите на проблемные участки. Скраб можно оставить на некоторое время на коже. Мёд впитается и увлажнит её.

Видео: кофейный скраб от целлюлита

Мумиё всегда славилось своими чудодейственными свойствами. В борьбе с целлюлитом и обвисшим животом также можно использовать его.

Для приготовления крема следует взять несколько таблеток мумиё и растолочь их. Соединить с небольшим количеством воды. Затем добавить любой крем (лучше детский) в пропорции 1:1. Перемешать и наносить на живот после душа. Можно не смывать в течение 2–3 часов. Крем с мумиё можно использовать при грудном вскармливании, так как это средство натуральное и безопасное

Я очень рекомендую воспользоваться народным средством Мумиё в борьбе с растяжками, конечно же, не ждите, что растяжки исчезнут на 100%! Также, рекомендую перед каждым использованием крема с мумиё скрабировать кожу! И конечно же, важна частота применения. Не ленитесь, используйте мумиё 2 раза в день на протяжении 2,5–3 месяцев! Сделайте фото ДО, чтобы потом увидеть результат, т.к. на фото это видно гораздо лучше. И главное — не ждите, что растяжки исчезнут сами! Действуйте сразу же и тогда результат вас обязательно порадует!

Arsenia2015

http://irecommend.ru/content/narodnoe-sredstvo-mumie-ot-rastyazhek-posle-rodov-rezultat-est-smotrim-foto-rezultat-do-i-po

• обёртывание с горчицей и мёдом;

Горчица в борьбе с подкожным жиром побеждает даже кофе. Она быстро разогревает кожу и заставляет кровь двигаться интенсивнее.

Обертывания в домашних условиях — отличный способ борьбы с недостатками фигуры после родов.

Для приготовления горчичного обёртывания возьмите горчицу и мёд в равных долях. Полученную смесь наносим строго на проблемный участок и держим на коже около 30 минут, обернувшись пищевой плёнкой. Затем смываем смесь тёплой водой. С первых же процедур вы заметите положительный эффект. При обертывании горчицей не стоит передерживать массу на коже во избежание ожогов

• контрастные обливания.

Их польза известна давно. Горячая вода расслабляет, а холодная заставляет вернуться в тонус сосуды.

Рекомендуется проводить обливания душем в утренние часы, после физической нагрузки на голодный желудок. Начинаем всегда с тёплой воды, а заканчиваем холодной. При такой острой смене температур воды организм вынужден тратить энергию для согревания. Благодаря этому тело начинает худеть. Поэтому знайте, что не только баней или сауной вы можете заставить организм работать с удвоенной силой. Не только помогают худеть, но и осуществляют профилактику болезней сердечно-сосудистой и имунной систем

Абдоминопластика и липосакция

Не всегда состояние живота после КС даёт возможность женщине избавиться от него подручными средствами. Порой только пластический хирург может помочь убрать «фартук» на животе. Есть и другие ситуации, когда без операции не обойтись.

Абдоминопластика

Абдоминопластика представляет собой косметическую операцию, в ходе которой из области живота убирается излишняя жировая ткань, кожа, мышцы укрепляются и сшиваются, возможно формирование нового пупка. Стоит помнить, что операция проводится только лицам, достигшим совершеннолетний возраст

Абдоминопластика показана в следующих случаях:

• при наличии свисающего живота в виде фартука;
• при опущении передней стенки брюшины;
• при диастазе;
• при наличии обвисающей кожи после резкого похудения;
• при наличии грубых швов;
• при возникновении большого количества стрий (растяжек).

Какой вид абдоминопластики будет выбран конкретно в вашем случае решит доктор — эндоскопическая (без разрезов, с помощью проколов), классическая (самая сложная из всех видов) или миниабдоминопластика (промежуточная операция между абдоминопластикой и липосакцией).

Важно! прибегать к процедуре абдоминопластики стоит, только если все остальные методы и способы борьбы с обвисшим животом испробованы.

Стоимость операции в Москве варьирует в зависимости от клиники — от 80 до 300 тысяч рублей.

Послеоперационный период длится примерно один месяц. Послеоперационный период составляет месяц. Вы будете ездить на перевязки, принимать антибиотики и анальгетики.по мере надобности

В заключение хочу сказать, что абдоминопластика — это довольно серьёзная и травматическая операция, которая, как и все операции, может повлечь за собой какие-либо осложнения. Я считаю, что прибегать к ней следует в тех случаях, когда реально больше уже ничего нельзя сделать. Например, когда после родов образуются множественные стрии и большой избыток кожи. Тут уже никакие спортзалы, естественно, не помогут. Тех, кто прибегают к этой операции, чтобы просто похудеть в области живота, тоже не осуждаю. Но в этом случае необходимо помнить, что после абдоминопластики ваш вновь обретённый красивый и плоский животик может стать прежним, если вы не измените свой образ жизни на более активный, и питание на более рациональное. Всем удачи, отваги и терпения в борьбе за красоту и стройность!

Аквамариновая

http://otzovik.com/review_1900985.html

Липосакция

Липосакция — ещё один вид хирургического вмешательства, представляющий собой разрушение и последующее выведение жировых клеток из проблемной зоны путём введения канюлей в жировое отложение.

Операция имеет разновидности — вакуумная, тумесцентная, водоструйная, лазерная, ультрозвуковая, радиоволновая. Тип операции определит лечащий врач. Этот вид пластической операции является самым распространенным, но и вто же время весьма болезненным по отзывам. Имеет много противопоказаний

Стоимость липосакции зависит от её разновидности. Самая дорогостоящая из них вакуумная. Она же самая востребованная, поскольку очень действенна.

Сумма за операцию складывается из объёма работ (площади жировой поверхности), типа наркоза (общего или местной анастезии), длительности пребывания в стационаре. За более подробными разъяснениями лучше обратиться в медицинский центр. Обойдётся липосакция в сумму от 50 до 100 тысяч рублей. Ультразвуковая липосакция оплачивается за 1 сеанс, и конечная стоимость будет зависеть от их количества.

На своём опыте могу сказать, что липосакция не решит проблему лишнего веса, она решает лишь проблему локальных жировых отложений — того, что портит фигуру — галифе, валиков на спине, животе, жировых отложений в области коленей. И поэтому если человек просто страдает лишним весом при пропорциональной фигуре липосакция ему может только навредить. Удалённый с одного места жир отложится в другом. Я после откачки 6 литров жира не похудела вообще, просто обрела красивую фигуру. А также хочу, чтобы каждый, кто согласится на липосакцию четко осознавал, что это не косметическая процедура, как о ней думают некоторые, а серьёзная операция со всеми вытекающими рисками. Прошло 7 месяцев. Эффект от операции потрясающий, липосакция радикально мне изменила фигуру и весь облик в целом, сделав меня счастливее. К своей новой фигуре я привыкла сразу же и только маленькие, едва заметные шрамики, напоминают мне о моей борьбе за красоту. И теперь смотрясь в зеркало, я часто говорю спасибо моему пластическому хирургу. Все трудности оказались терпимыми и преодолимыми, и если бы у меня снова встал выбор, делать или не делать эту операцию, я бы снова согласилась.

LaPerla

http://otzovik.com/review_941234.html

Тейпирование при похудении

Тейпирование давно применяется в спорте, так как обеспечивает безболезненную и более продолжительную тренировку.

Тейп представляет собой хлопковую ленту, в составе которой есть термоактивное гелевое покрытие. Оно очень схоже с кожей человека. Виды тейпов

Влияние, которое оказывают тейпы на организм, частично сказывается на процессах похудения. А именно:

• болевой синдром снижается, что позволяет увеличивать продолжительность тренировки и повышать выносливость организма;
• кровообращение увеличивается, соответственно к тканям и органам поступает большее количество кислорода, что, в свою очередь, способствует процессам сжигания жира;
• наложение тейпов предупреждает травмирование мышц и связок во время тренировок, что позволяет делать их более интенсивными по нагрузке;
• снижается отёчность тканей. Это очень важно в процессе похудения.

Схема работы тейпов

Если регулярно проводить тейпирование в совокупности с занятием спортом, то вас ждут колоссальные изменения. Мышечная масса будет оставаться прежней, а жировые запасы иссякать. Вы будете терять вес.

Поскольку мышцам станет легче работать, они не будут травмироваться. Вы можете увеличить физические нагрузки, тем самым излишние калории будут сжигаться, и эффект похудения будет достигнут.

Важно! Не стоит использовать тейпы более, чем 5 дней подряд. Для снятия их необходимо смочить в специальной жидкости и удалить с тела.

Помните, что все хорошо в меру. Поэтому не нужно переусердствовать с тейпированием.

Если кожа повреждена или имеет воспаление, то откажитесь от применения тейпов на этот участок. Иначе вы можете получить обратный эффект в виде увеличения отёков и болевого синдрома.

И помните, что всё-таки снижение веса — это побочный эффект применения тейпов. В показаниях к применению отсутствует такое использование лент.

Фотогалерея: применение тейпов на область живота

Физические процедуры против обвисшего живота в домашних условиях

В борьбе с обвисшим после КС животом немаловажную роль играют физические нагрузки. К ним, конечно, нужно добавить правильное питание.

После КС начинать активно заниматься можно не ранее, чем через 2 месяца после родов. Поскольку мышцы пресса были травмированы не стоит чрезмерно нагружать их раньше времени.

Посещать фитнес-зал получается не у всех молодых мамочек. Много времени уходить на заботу о малыше. Поэтому начать своё преображение можно дома. Выполняйте несложный комплекс упражнений и живот начнет подтягиваться

После КС соблюдайте некоторые правила:

1. Не поднимать тяжести. Дайте время рубцу зажить, не нарушайте его целостность поднятием гантелей или бутылок с водой. ограничьтесь выполнением упражнений без утяжелителей.
2. Проконсультироваться с врачом. Не спешите начинать качать пресс. Уточните какие именно виды упражнений вам стоит выполнять чтобы не навредить себе.
3. Среди множества упражнений выбирайте плавные, не делайте чересчур резких движений.

Итак, какие же упражнения можно и нужно делать:

• с первых дней после операции можно выполнять дыхательную гимнастику. Чередуйте дыхательные движения по ритму и глубине — делайте то учащённые движения, то замедленные, то глубокие, то поверхностные. Затем добавьте движения животом. То надувайте его, то втягивайте;

В начальном послеоперационном периоде при выполнении дыхательных техник придерживайте шов руками.

• чаще спите или лежите на животе. Это позволит матке быстрее сокращаться;
• через 2 месяца добавьте интенсивности в упражнения. Уже можно подключить упражнения на пресс. Не перенапрягайтесь — качайте пресс не более 10–20 минут;
• обязательно включите в список упражнений движение «Велосипед». Оно плавно поможет мышцам ног и ягодиц войти в тренировочный ритм;
• эффективным считается упражнение «Скручивание». Когда лёжа на полу, руки лежат на плечах, а ноги согнуты в коленях и подняты. Несколько секунд нужно стремиться дотянуться руками до колен. При этом поясница должна лежать строго на полу;
• танцуйте. Пускай сначала это будет плавная и медленная музыка, позже можно танцевать под любую любимую мелодию.

Можно ли убрать послеродовой живот быстро

Быстро убрать живот вряд ли получится. Травмированные после оперативного вмешательства мышцы не смогут за короткий промежуток времени вернуться в прежнее состояние. Но попытаться все же стоит.

• запишитесь к массажисту чтобы сделать антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. Лимфодренажный массаж разрешён даже при грудном вскармливании. А вот антицеллюлитный стоить отложить до момента, когда грудное вскармливание будет закончено;
• очень эффективными считаются обёртывания с водорослями — талассотерапия. Их можно начать делать уже спустя несколько месяцев после родов. Такие обертывания помогут заметно уменьшить сантиметры на талии;
• по отзывам женщин использование метода подвязывания даёт очень хорошие результаты. Использовать пеленание следует начиная с первых дней после родов;
• дыхательная диафрагмальная гимнастика также даёт хорошие результаты. Не забывайте делать её в любую свободную минутку — лёжа на диване или на прогулке с малышом;
• больше гуляйте. Больше ходите. И меньше сидите на лавочке;
• крайняя мера — это обращение к пластическому хирургу. Вот здесь вас действительно избавят от ненавистного живота очень быстро с помощью абдоминопластики или липосакции. Нужно будет лишь подождать послеоперационный период и «фартука» на животе как не бывало.

Все в ваших руках. Займитесь своим телом комплексно, на сколько это позволяет сделать ваша занятость и кошелёк. Можете ходить в фитнес-клуб — ходите. Не можете — приложите все усилия для тренировок в домашних условиях. Тогда тело отблагодарит вас постепенным преображением. Стремитесь к идеальному и телу. Делайте все, что от вас зависит. И результат не заставит себя ждать

Уход за кожей живота в домашних условиях: практические советы

Главный недуг области живота — жировые отложения. В большей или меньшей степени они есть у каждой женщины. И каждая женщина мечтает избавиться от ненужных складок.

Чтобы талия и живот выглядели красиво, необходимо ухаживать за ними круглый год, независимо от того, сколько женщине лет и её желания ухаживать за собой.

Необходимо подключить комплексный уход — пересмотреть своё питание, снизить калораж потребляемых продуктов, добавить двигательную активность. Чтобы организму помочь, ко всему прочему обязательным должен быть уход за кожей живота в борьбе с дряблостью и растяжками.

Боремся с сухостью

На степень увлажнённости кожи влияют окружающие условия. Это и влажность воздуха, и хлорированная вода. Обязательно подберите и используйте ежедневно подходящий увлажняющий крем для тела.

Также для увлажнения кожи можно использовать оливковое или миндальное масло.

Очень эффективной считается маска из 2 яичных желтков, 100 грамм жирного йогурта и 1 столовой ложки мёда. Маску наносят на проблемные зоны на 30 минут, после чего смывают тёплой водой. В домашних условиях можно отлично ухаживать за кожей живота. Главное — систематичность

Устраняем растяжки

С растяжками помогут бороться косметические средства и маски. В аптеках и магазинах их сейчас огромное множество. Составляющие таких средств направлены на ускорение регенерации и обесцвечивание уже имеющихся растяжек.

В домашних условиях поможет дрожжевая маска: 20 г. сухих дрожжей + 1 ст. л. мёда + 1 ст. л. сливок. Маску замешать и оставить на 20 минут. Перед применением добавить эфирное масло. Наносить на тело и оставлять на 20 минут. Делать такую маску нужно не менее 2 раза в неделю.

В салоне красоты вам предложат лазерную коррекцию. Эта процедура гарантированно избавит тело даже от старых растяжек.

Делаем кожу более упругой

Дома с этой целью можно сделать маску из 1 цедры лимона, 2 ложками оливкового масла и 1 желтком.

В продаже можно найти специальные средства для подтяжки кожи в области талии. Они синтезируют выработку коллагена и эластина. Активизируют обменные процессы, что позволяет сжигать жировые отложения быстрее.

Плюсом ко всему перечисленному следует внедрить в свою жизнь активно спорт. Занимайтесь дома с малышом. Сейчас существует много видеоуроков для мам с маленькими детьми. Такие занятия будут по душе обоим.

Видео: упражнения для мам с малышом

Женщина всегда должна оставаться женщиной — ухаживать за своим телом, стремиться к красоте, бороться с недостатками. А ещё нельзя забывать, что для своих спутников женщина и жена, и друг, и любовница в одном лице. Чтобы примерять на себя эти роли нужно чувствовать уверенность в себе и своём внешнем виде. Всё в наших руках.

Ялла

http://www.odnadama.ru/krasota-moda/kak-ya-privela-zhivot-posle-kesareva-secheniya-v-poryadok/http://fb.ru/article/440047/podvyazyivanie-jivota-posle-rodov-poshagovyie-deystviya-i-tehnikahttp://www.fitnessera.ru/sovety-kotorye-pomogut-poxudet-i-bystro-ubrat-zhivot-posle-kesareva-secheniya.htmlhttp://orebenke.info/posle-rodov/vosstanovlenie-posle-rodov/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.