Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Как Облегчить Приливы При Искусственном Климаксе. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Как Облегчить Приливы При Искусственном Климаксе
В определенном возрасте, обычно между 45 и 55 годами, в организме женщины происходят значительные гормональные перестройки, в результате которых снижается уровень эстрогена и прогестерона.
Количество менструаций резко сокращается до одной в год, что сопровождается неприятными симптомами:
- нестабильный эмоциональный фон, повышенная тревожность, депрессивность, раздражительность;
- бессонница, беспокойный сон;
- приливы при климаксе – ощущение резко разливающегося по телу жара, потливость, особенно в ночное время суток;
- нарушения в работе мочеполовой системы, рецидивирующий цистит;
- сухость кожных покровов и слизистых оболочек, появление морщин;
- снижение прочности костей;
- повышение артериального давления;
- снижение полового влечения.
На фоне менопаузы могут проявляться болезни сердечно-сосудистой системы, повышается риск инфаркта и инсульта.
Возраст наступления менопаузы – индивидуальная особенность женского организма. В некоторых случаях она может наступить до 40 лет. Причины раннего климакса кроются в генетических и аутоиммунных патологиях, осложненном анамнезе.
Для облегчения состояния, восстановления работы нервной системы, избавления от бессонницы и приливов при климаксе существует множество лекарственных препаратов, подобрать которые должен врач, исходя из индивидуальных и возрастных особенностей пациентки.
Как облегчить состояние
Лечение должен назначить врач после очной консультации и обследования. В зависимости от ситуации могут быть назначены:
- Гормональные препараты. Заместительная терапия – один из распространенных способов избавления от неприятных признаков климакса. Таблетки, свечи, вагинальные суппозитории, пластыри для тела, гели для наружного нанесения – вариантов масса. Состоит заместительная гормональная терапия из двух основных компонентов: прогестерона и эстрогена. Недостаток гормонов восполняется, состояние женщины значительно улучшается.
- Негормональные средства. Включают в себя:
- Антидепрессанты. Женщина в период менопаузы может испытывать сильный стресс, к которому присоединяются психологический и физический дискомфорт, бессонница, невозможность нормально расслабиться и отдохнуть. Седативные средства помогают стабилизировать эмоциональный фон и снизить выраженность неприятной симптоматики. Иногда достаточно приема растительных седативных средств на основе травы зверобоя, валерьяны или пустырника, в других случаях врач назначает более сильные препараты.
- Бета-аланин. Препараты на его основе благотворно воздействуют на синтез карнозина и пантотеновой кислоты, снижая частоту и выраженность приступов потливости.
- Гипотензивные средства. Главная цель приема препаратов – снижение артериального давления в случае сопровождающей менопаузу гипертонии. Терапия гипотензивными препаратами снижает риски заболеваний сердца.
- Обезболивающие препараты. Гормональная перестройка организма влияет на все органы и системы. Она может приводить к болезненным ощущениям: боли в области сердца, живота, груди, головные, суставные и мышечные боли. В зависимости от степени выраженности болевого синдрома и его локализации, врач назначает обезболивающее средство того или иного спектра действия.
- Витаминные комплексы. В период менопаузы организм женщины испытывает острый авитаминоз, минералов и микроэлементов не хватает. Это может приводить к ухудшению состояния кожи, выпадению волос, расслаиванию ногтей, хрупкости зубов, костей. Авитаминоз провоцирует различные патологии сердечно-сосудистой и нервной системы. При выборе препаратов следует особое внимание уделить витаминам группы А, В (В2, В6, В7, В9, В12), С, Д и кальцию.
Терапия приливов и потливости возможна и немедикаментозными способами. Хорошим дополнением к назначенной врачом терапии могут стать народные средства.
Наиболее распространенные средства избавления от неприятных симптомов менопаузы – чаи и настойки на растениях:
- Чай из смеси боярышника, шалфея, женьшеня, рябины, корня солодки, липы;
- Настойка шалфея;
- Настойка на основе боярышника, ежевики, пустырника, ясменника;
- Зеленый чай с добавлением лимона, меда и сахара;
- Смесь из измельченных апельсинов, лимонов, с добавлением сока свеклы и меда. Принимать по 2 столовых ложки дважды в день.
Кроме перечисленных способов, в лечении поможет диетическое питание. Рекомендуется отказаться от тяжелой, острой, соленой, жирной и жареной пищи, исключить прием алкогольных напитков, увеличить количество овощей, злаков и орехов в рационе.
Климакс – неизбежное состояние, с которым столкнется каждая женщина в определенном возрасте. Если заранее на это настроиться, знать что с этим делать и как облегчить состояние – пережить этот переломный период будет легче как психологически, так и физически.
Количество менструаций резко сокращается до одной в год, что сопровождается неприятными симптомами:
Приливы при климаксе: что это такое и как облегчить состояние. Препараты. Народные средства. Гомеопатия
Менопауза является серьезным испытанием в жизни любой женщины. Проявляет она себя по-разному, так как напрямую зависит от баланса гормонов в организме. Но абсолютное большинство женщин в этот период испытывает кратковременные приступы жара, именуемые приливами. О том, что такое приливы, и как это состояние облегчить при климаксе, далее в статье.
Приливы при климаксе: что это такое и как облегчить состояние
В климактерический период происходит постепенное угасание репродуктивной функции организма. Половых гормонов вырабатывается все меньше, и это не может не отражаться на работе всех остальных органов.
Одним из последствий снижения уровня эстрогенов выступает нарушение терморегуляции. Ответственен за этот процесс участок мозга под названием гипоталамус. Именно из этого центра направляются сигналы, призванные восстанавливать температурный баланс организма. Регулировка осуществляется следующими способами:
- увеличивается или уменьшается потоотделение;
- сужаются или расширяются сосуды;
- сжимаются или расслабляются мышцы.
При гормональном сбое, без которого не обходится перестройка организма в период менопаузы, эти сигналы искажаются. В результате у женщины проявляются такие симптомы:
- бросает в жар (ощущения преимущественно в верхней части тела);
- усиливается потоотделение;
- появляются головокружение и тошнота;
- ускоряется сердечный ритм;
- резко начинает ощущаться усталость;
- беспокоит чувство тревоги.
Заканчивается прилив противоположным состоянием – ознобом. Все это приносит женщине массу неудобств – от постоянной потребности в смене одежды днем до бессонницы ночью. Не может такая резкая смена ощущений не сказаться и на ее поведении. При климаксе поведение женщины становится нестабильным, приподнятое настроение может резко сменяться апатией или агрессией, повышается риск вхождения в депрессивное состояние. Все эти симптомы требуют лечения, и не могут быть оставлены без внимания, так как игнорирование проблемы может привести к более серьезным нарушениям в организме.
Как долго длятся приливы у женщин при климаксе
Время начала менопаузы и ее продолжительность во многом предопределены генетическими особенностями организма. Поэтому точно сказать, сколько лет будут длиться приливы, невозможно. В среднем, угасание половой функции начинается к 50-ти годам, и может продолжаться от 2-х до 10-ти лет. Но в последние годы наблюдается тенденция к более раннему приходу климакса, который начинает проявлять свои симптомы уже в 40-45 лет. Причины этому следующие:
- Истощение организма под влиянием постоянного стресса.
- Злоупотребление алкоголем, сигаретами, наркотиками и вредной пищей, пагубно сказывающееся на гормональной системе.
- Широкое распространение заболеваний репродуктивной сферы, а также других болезней, оказывающих влияние на сроки начала менопаузы. К ним относят диабет, заболевания сердца, онкологию.
- Отказ от рождения большого количества детей. Во время вынашивания ребенка и периода лактации яичники отдыхают, тем самым продлевая период своей активности.
Все эти факторы влияют на то, как долго при климаксе у женщин длятся приливы, и они же позволяют контролировать их продолжительность путем смены привычного образа жизни. Отказ от вредных привычек, правильное питание, релаксация и своевременное лечение заболеваний – все это поможет сделать период менопаузы максимально комфортным.
Что касается того, как долго длится сам прилив, то его продолжительность редко превышает одну минуту. А вот частота появления симптомов и их интенсивность сильно различаются, в зависимости от особенностей гормонального фона. Приливы могут проявляться раз в полгода, а могут и несколько раз в сутки. Помимо генетики, на этот процесс оказывают влияние:
- температура воздуха на улице;
- микроклимат помещений;
- употребление пищевых продуктов и напитков, возбуждающих нервную систему и способствующих выработке тепла в организме (алкоголь, кофе, чрезмерно острые и пересоленные блюда);
- стрессовые ситуации;
- тяжелые физические нагрузки;
- одежда из синтетики, либо более теплая, чем того требует погода;
- прием лекарств, ускоряющих сердечный ритм.
Теперь, когда вы знаете, что такое приливы при климаксе, следует рассмотреть, как облегчить это состояние и избежать возможных осложнений.
Как бороться с приливами жара
Советы врачей по лечению приливов при климаксе сводятся к назначению гормональной терапии, либо, при наличии к ней противопоказаний, к использованию негормональных препаратов. Но лечение без применения гормонов может основываться не только на приеме лекарств. В перечень того, что можно пить при климаксе, когда бросает в жар, также входят:
- натуральные БАДы растительного происхождения;
- отвары из лекарственных растений;
- гомеопатические средства.
Рассмотрим, как бороться с приливами жара при климаксе с помощью каждого из приведенных методов.
Лечение синтетическими гормонами
Без приема гормональных препаратов сложно обойтись в следующих случаях:
- при преждевременном наступлении климакса;
- при удалении яичников и иных видах хирургического вмешательства, приблизивших менопаузу;
- при частых приливах высокой интенсивности;
- при осложнениях, вызванных проявлениями климакса (остеопороз, частый цистит и т.п.).
Гормональные лекарства от климакса для женщин подбираются исключительно врачом на основании результатов анализов пациентки. Их самостоятельное назначение может только усугубить ситуацию. К тому же заместительная гормональная терапия имеет целый ряд противопоказаний:
- опухоли в молочных железах и мочеполовой системе;
- маточные кровотечения;
- мастопатия;
- сахарный диабет;
- сбои в работе печени и почек;
- бронхиальная астма;
- эпилепсия;
- повышенная свертываемость крови.
При наличии противопоказаний, а также при отказе пациентки проходить гормональную терапию, при климаксе назначают негормональные препараты от приливов.
Таблетки при климаксе от приливов: негормональное лечение
Негормональное лечение приливов основывается на применении преимущественно растительных препаратов, содержащих фитоэстрогены, аналоги женских гормонов. Выбор в пользу негормональных таблеток от приливов при климаксе имеет ряд преимуществ:
- Подобные препараты не имеют противопоказаний к применению, а также не вызывают побочных эффектов.
- Применение при климаксе растительных препаратов стимулирует у женщин выработку собственных гормонов, а не поставляет в организм их синтетические заменители, тем самым угнетая функции гормональной системы.
- Лекарства на основе растений оказывают дополнительный положительный эффект на здоровье, так как, помимо фитоэстрогенов, содержат большое количество витаминов и минералов.
Теперь непосредственно о том, что пить при климаксе, когда бросает в жар, а прием гормональных средств невозможен. Наибольшей популярностью у женщин пользуются следующие негормональные препараты:
- Эстровэл. Снижает интенсивность и частоту приливов за счет экстракта цимифуги и изофлавонов сои, которые обладают эстрогеноподобным действием. Дополнительно насыщает организм витаминами С, К, Е, группы В.
- Феминал. Содержит экстракт красного клевера, способствующий не только устранению приливов, но и нормализации психического состояния. Помогает справиться с головокружениями и головной болью.
- Циклим. Его действие основано на комплексе содержащих фитогормоны трав, главным элементом которого выступает цимифуга. Уменьшает проявление приливов, а также оказывает успокоительное действие. В качестве дополнительного эффекта можно отметить обновление клеток кожи и стимулирование синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты.
Если женщину беспокоит сухость и жжение в интимной зоне, решить проблему можно с помощью негормональных свечей (Климактол-Антикан, Цикатридина и др.). Они тоже содержат в составе растения, богатые фитоэстрогенами, а также натуральные масла и природные антисептики.
Как избавиться от приливов с помощью гомеопатии
При поиске того, как бороться с приливами без гормонов, не стоит обходить вниманием гомеопатию. Этот вид альтернативной медицины позволяет справиться с приливами не хуже, чем гормональная терапия, не вызывая при этом побочных эффектов. Но стоит учитывать, что гомеопатические препараты действуют гораздо медленнее привычных лекарств, однако, и полученный от них эффект обладает большей устойчивостью.
Использование гомеопатии при климаксе от приливов основывается на приеме препаратов, изготовленных из лекарственных растений и натуральных продуктов животного происхождения. И одним из самых эффективных средств от приливов, применяемых при климаксе, является гомеопатический препарат Ременс.
Средство выпускается в форме таблеток и в жидком виде (капли). Но в обоих случаях при его изготовлении используются одни и теже компоненты – растительные экстракты цимифуги, сангвинарии и пилокарпуса в сочетании со змеиным ядом и секретом желез каракатицы.
Все эти вещества активно воздействуют на гормональный фон женщины, в частности, нормализуя работу яичников, гипоталамуса и гипофиза. Именно от их работы зависит функционирование половой системы женщины, так как гипоталамус направляет в гипофиз сигнал на выброс тропных гормонов, которые необходимы для синтеза эстрогенов яичниками. Налаживание данной системы позволяет как уменьшить приливы, так и в целом улучшить самочувствие за счет нормализации гормонального фона.
Доказали свою эффективность и другие гомеопатические лекарства для женщин от климакса. Это Климакт-хель, Гормель СН, Нервохель, Мулимен и др. Так же, как и Ременс, эти препараты направлены на восстановление способности организма самостоятельно вырабатывать половые гормоны в том же количестве, что и до климакса.
Как избавиться от приливов во время климакса народными средствами
Фитогормоны из растений используются для производства негормональных препаратов. Но тратиться на лекарства вовсе не обязательно, так как избавиться от приливов во время климакса можно и народными средствами на основе этих же растений.
Для приготовления народных средств от потливости используется множество трав, но лучше всего себя зарекомендовали следующие:
Рассмотрим, как облегчить состояние при приливах с помощью каждого из этих растений.
Как избавиться от приливов с помощью шалфея
Лечебные свойства шалфея для женщин при климаксе заключаются в способности налаживать терморегуляцию организма, снижать потоотделение, снимать воспаления и болевой синдром. Шалфей можно принимать как внутрь, так и использовать наружно.
Пьют его в виде сока, полученного из свежего растения, по 1 ст.л. трижды в день. Либо в виде настоя, для приготовления которого 2 ст.л. свежей или сухой травы заливают 3-мя стаканами кипятка. Средство готово к употреблению уже после 5 минут настаивания. Полученный объем небольшими порциями пьют в течение дня.
Наружное применение растения заключается в приеме шалфеевых ванн. Для этого предварительно в литре воды следует закипятить 8 ст.л. сухой травы, дать смеси немного настояться, после чего вылить в ванну с водой комфортной температуры. Такая ванна поможет избавиться от потливости, а также является незаменимым средством при повышенной нервозности.
Зверобой в лечении симптомов климакса
Официальная медицина признала эффективность зверобоя в борьбе с приливами еще во времена СССР. Проведенные в 80-хх годах прошлого века исследования доказали, что прием средств на основе этой травы в течение 2-х месяцев позволяет снизить интенсивность и частоту приливов в 2 раза.
Попить от приливов можно что-то из следующих средств:
- Водный настой зверобоя. 1 ст.л. сухой травы заливается 250 мл кипятка и настаивается около 40 минут. Процеженный напиток принимается 6 раз в день по 1 ст. л.
- Спиртовой настой зверобоя. Литровую банку нужно полностью заполнить сухой или свежей травой, залить водкой и поставить в затемненное место на 21 день. О готовности напитка сообщит его насыщенный красный цвет. После этого можно начинать прием лекарства, употребляя его по 20 капель перед каждым приемом пищи.
Зверобой можно использовать и в качестве компонента травяного чая, смешивая его с ромашкой или мятой, которые обеспечат дополнительный успокаивающий эффект.
Как уменьшить проявление приливов с помощью красного клевера
Лечением народными средствами на основе красного клевера можно добиться снижения частоты и силы приливов, нормализации работы мочевого пузыря, улучшения сна и психического состояния. Кроме того, богатое витаминами и минералами растение позволяет улучшить состояние кожного покрова, волос и ногтей, которые тоже сильно страдают от падения уровня эстрогенов.
Употребляют красный клевер следующими способами:
- Настой из листьев. 3 ст.л. измельченного сухого сырья заливают 2-мя литрами воды и настаивают 10-15 минут. Настой принимают с утра натощак и за час до ужина по 100 мл. Сделать напиток более вкусным можно с помощью меда и лимона.
- Сбор от приливов и бессонницы. Из листвы клевера, земляники, малины и липы, взятых в равных пропорциях, заваривают чай и употребляют его в течение дня, и перед сном.
- Отвар из корней клевера. 1 ст.л. сухих корешков заливается 250 мл воды и томится на водяной бане 30 минут. Отвар охлаждается и разбавляется 250 мл холодной воды. Средство пьют по 2 ст.л. перед приемом пищи до 4-х раз в день.
Данные настои и отвары можно использовать не только для приема внутрь, но и для спринцеваний при сухости влагалища.
Боровая матка от приливов
Рассматривая, что можно принимать при климаксе от приливов и нервозности, нельзя обойти вниманием растение, само название которого говорит о тесной связи с женским здоровьем. Боровая матка содержит растительные прогестины и эстрогены, которые позволяют восполнить недостаток половых гормонов в период климакса. Растение обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что также на пользу женскому организму, склонному в период менопаузы к инфекциям и воспалениям.
Что можно принимать на основе боровой матки:
- Спиртовой настой. На 250 мл водки берут 2,5 ст.л. сухой травы. Смесь настаивают в темноте и прохладе в течение 2-х недель, после чего принимают трижды в день после еды, растворяя 30 капель настойки в воде или соке. Продолжительность курса 2 недели.
- Водный настой. 1 ст.л. сухого сырья заливают 1 стаканом кипяченой воды, после чего дают настояться в закрытой посуде около получаса. Пьют по 1 ст.л. перед всеми приемами пищи. Лечение продолжают на протяжении 14 дней, затем устраивают месячный перерыв.
- Отвар. В течение 5 минут в 300 мл воды кипятят 2 ст.л. травы, затем, после получасового настаивания, принимают по 1 ст.л. трижды в день перед едой.
Если нет времени что-то делать самостоятельно, можно приобрети уже готовую спиртовую настойку боровой матки в аптеке. Там же продают чай из растения, который можно пить курсами по 2 недели.
Душица при климаксе
Регулярный прием душицы способен продлить период активности яичников и нормализовать гормональный фон женщины. При климаксе изготавливают такие народные средства от приливов и потливости из этого растения:
- Настой. В термос засыпают 2 ст.л. сухого сырья, заливают их литром кипятка и выдерживают в течение 30 минут. Пьют по 1/3 стакана перед едой.
- Отвар. 3 ч.л. душицы заливают 1 стаканом кипятка и томят на водяной бане 15 минут. Принимают в процеженном виде по ½стакана 3 раза в сутки.
- Спиртовой настой. 10 г травы настаивают в течение 10 дней в 2/3 стакана 70%-го спирта. Принимают по 40 капель трижды в день до еды.
Душица имеет достаточно приятный пряный аромат, поэтому ее можно смело добавлять в любые виды чая. Даже если под рукой не окажется лекарств, вы всегда будете знать, что пить, когда бросает в жар.
Питание для облегчения приливов
На состояние организма в период менопаузы можно эффективно воздействовать с помощью питания. У женщин при приливах диета должна включать в себя продукты, содержащие природные аналоги эстрогенов. Эти вещества встречаются как в растительных, так и животных продуктах. Среди них:
- соя и другие виды бобовых культур;
- всевозможные семена и орехи, а также изготовленные из них растительные масла;
- овощи, особенно капуста и морковь;
- зелень;
- абрикосы, гранаты и многие другие фрукты;
- изделия из молока;
- жирная рыба;
- сало и жирное мясо.
Гормоноподобные вещества содержатся преимущественно в продуктах, богатых жирами. Но при наличии лишнего веса включать их в рацион стоит с осторожностью. Ожирение только усугубляет проблемы, возникающие при климаксе, поэтому людям с подобной склонностью следует отдавать предпочтение фитоэстрогенам, содержащимся в овощах, фруктах и зелени.
Давление при климаксе у женщин: симптомы и лечение
Половые гормоны оказывают влияние не только на репродуктивные органы, но и на другие системы, в том числе сердечно-сосудистую. От выработки эстрогенов зависит уровень эластина в организме, который отвечает за эластичность сосудов. Его дефицит приводит к сужению сосудов и затрудненной циркуляции крови. По этим причинам в период менопаузы наблюдается частое повышение давления. Проявляющиеся у женщин при климаксе симптомы, связанные с давлением, подлежат лечению и ни в коем случае не должны игнорироваться.
5 пунктов для изменения своей жизни
В первую очередь, следует откорректировать свой образ жизни. Изменению подлежит:
- Питание. Акцент нужно сделать на полезных для сердца и сосудов продуктах. Это фрукты, овощи и цельные злаки, снижающие уровень холестерина, а также богатые полезными ненасыщенными жирами орехи, рыба и морепродукты.
- Питьевой режим. Для поддержания давления в норме необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в сутки. При повышенных физических нагрузках или жарком климате это количество следует увеличить.
- Физическая активность. Сердце, как и любая другая мышца, требует регулярной тренировки. Но следует помнить, что при гипертонии полезны только умеренные нагрузки – ходьба, легкий бег, велосипед, плавание.
- Отказ от сигарет и алкоголя.
- Пребывание на природе. Чтобы нормализовать давление иногда достаточно выйти на свежий воздух. Не менее важно женщинам в климаксе часто бывать на солнце, так как только под его воздействием в организме синтезируется витамин Д. При его дефиците кальций будет плохо усваиваться, а риск остеопороза в период менопаузы и так велик.
Что касается лечения, то предпочтение лучше отдать натуральным средствам, тем более что давление при климаксе повышается, как правило, незначительно.
Травы от давления
Какие травы можно пить для снижения давления:
- мята перечная;
- пустырник;
- валериана (корни);
- мелисса;
- календула;
- укроп (семя);
- шиповник (плоды);
- боярышник (плоды);
- черноплодная рябина (плоды).
Растения можно заваривать как по отдельности, так и в виде сборов. Прежде чем заняться траволечением для борьбы с гипертонией или приливами, обязательно изучите, какие противопоказания имеются у выбранных компонентов. А если есть возможность, то предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
После всестороннего рассмотрения проявляющихся при климаксе приливов, изучения, что это такое и как облегчить подобное состояние с помощью различных видов лекарственных средств, вы должны понимать, что все в ваших руках. Не нужно терпеливо переносить дискомфорт в ожидании окончания климактерического периода. Теперь вы знаете, что делать, если при климаксе бросает в жар, и можете улучшить свое самочувствие сменой образа жизни и грамотно подобранным лечение.
Что касается лечения, то предпочтение лучше отдать натуральным средствам, тем более что давление при климаксе повышается, как правило, незначительно.
Как бороться с приливами жара при климаксе: народные и медикаментозные средства
Как проявляются
Приступать к лечению необходимо сразу же после обнаружения первых симптомов климакса.
Приливы во время менопаузы характеризуются следующими проявлениями:
- повышенное потоотделение в ночное время;
- ритмический, сердечный сбой;
- отсутствие желания половой близости по причине истончения, сухости и ранимости влагалища;
- слабость, одышка, озноб, сонливость;
- бессонница;
- повышенная раздражительность, перепады настроения;
- ощущение тревоги;
- увеличение массы тела, зуд органов половой системы.
У всех ли женщин во время климакса бывают приливы?
Объективной причиной приливов жара у женщин в период менопаузы является гормональный дисбаланс. Для него характерно завершение репродуктивной функции организма.
Но повлиять на это могут и дополнительные факторы:
- вредные привычки;
- стресс;
- повышение температуры воздуха;
- повышенная влажность воздуха;
- частое употребление кофеина и рафинированного сахара;
- неудобная и тесная одежда из синтетического материала.
В период климакса наблюдается прекращение развития фолликулов и созревания яйцеклетки. Уровень гонадотропных гормонов повышается в 13-14 раз, а эстрогенов — снижается. Ослабевает иммунитет, появляются жалобы на изменения кожи, а также невротические патологии и психологические проблемы. Женщина начинает быстрее стареть.
Существует четыре вида климакса, каждый из которых отличается возрастным периодом появления:
- преждевременный (30-40 лет);
- ранний (41-45 лет);
- своевременный (45-55 лет);
- поздний (старше 55 лет).
Преждевременный и ранний климакс встречается у 1% пациенток. Это состояние негативным образом влияет на физическое и психическое здоровье. Женщина утрачивает способность к зачатию ребенка и беременности из-за дефицита гормонов. Ранний менопаузальный период возникает из-за генетической предрасположенности, перенесения вирусных инфекций, операций на матке и яичниках, плохой экологии и голодания.
В климактерическом синдроме выделяют три основных периода:
- 1. Пременопауза. Переходный период, длится до последнего менструального цикла. Происходит снижение выработки эстрогенов и изменение характера выделений. Длится около 10 лет.
- 2. Менопауза. Начинается по прошествии года от последней менструации. Появляются характерные симптомы климакса.
- 3. Постменопауза. Гормональная перестройка организма находится на завершающей стадии. Яичники прекращают вырабатывать гормоны, а уровень эстрогенов снижается на 50%. Наблюдается уменьшение размера матки и изменение молочных желез.
| Проявления | Характеристика |
| Ранневременные | Наблюдаются в первые два года развития климакса. Менструальный цикл нерегулярный. В 80% случаев возникают следующие симптомы:
|
| Средневременные | Возникают через 2-5 лет после появления климакса и включают в себя:
|
| Поздневременные | Появляются через 5-10 лет после начала дисфункции. На фоне дефицита половых гормонов вероятно развитие следующих состояний:
|
Иногда возникает воспаление слизистых оболочек половых органов, маточные кровотечения, нарушение обмена веществ.
Менопауза может проявляться в виде атипичных признаков:
- боли в сердце;
- крапивница;
- аллергия на препараты и продукты питания.
Механизм развития приливов при климаксе достаточно сложен. Во время менопаузы в организме женщины возникает целый каскад изменений.
В связи с постепенным истощением яичников происходит снижение уровня женских половых гормонов в крови. Гипоталамус, являясь высшим центром регуляции гормонального фона в организме, стремится компенсировать недостаток эстрогенов, выделяя в кровь дополнительное количество фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).
Но, поскольку яичники функционально «недееспособны», ФСГ не может связаться с рецепторами на их мембране и остается в крови. Если искусственно не вводить в организм женщины препараты эстрогенов, концентрация ФСГ будет продолжать расти, так как гипоталамус будет выделять дополнительное его количество для компенсации эстрогенного дефицита.
В конечном итоге дисбаланс в уровне эстрогенов и ФСГ приведет к дополнительным сбоям в работе гипоталамуса. В результате в кровь, помимо фолликулостимулирующего гормона, будут поступать другие гормоны гипоталамо-гипофизарной системы, в том числе тиреотропный гормон (ТТГ).
Это ведет к периодическим выбросам в кровь гормонов щитовидной железы, что сопровождается повышением температуры тела, ощущением жара, тахикардией, повышением артериального давления, возникновением чувства беспокойства и даже паники.
При этом синтез гормонов щитовидной железы подчиняется суточным ритмам и происходит в основном в ночное время. Именно поэтому приливы при климаксе часто возникают ночью.
Гипоталамус является не только регулятором секреции гормонов, но и координатором вегетативной нервной системы. Нарушение работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечникового комплекса при климаксе приводит к тому, что даже на незначительные раздражители (стресс, физическая нагрузка, духота) возникает полноценный ответ симпато-адреналовой системы.
Резкое повышение тонуса этой системы проявляется в виде симпато-адреналового криза: увеличения частоты сердечных сокращений, повышения артериального давления, расширения сосудов (что приводит к притоку крови к коже и, как следствие, повышению ее температуры и покраснению), потливости, беспокойству и тревоге, головокружению, одышке.
Такие типы приливов могут возникать в любое время суток, но чаще бывают ночью, что связано с необходимостью «разрядки» накопленного за день напряжения.
Еще одной причиной развития приливов может служить повышение уровня пролактина (также вследствие дисфункции гипоталамо-гипофизарной системы). Нарастание концентрации пролактина также происходит в ночное время, что объясняет ночные приливы.
Приливы во время менопаузы беспокоят большинство (более 75-80%) женщин, но в некоторых случаях период климакса проходит без этих крайне неприятных симптомов. В ряде случаев гормональная перестройка вообще не проявляется никакими субъективными симптомами. При этом климакс сопровождается нарушением менструального цикла (в пременопаузу) и прекращением менструальноподобных кровотечений (в менопаузу и постменопаузу), а также другими симптомами эстрогенного дефицита (рост волос на лице, увеличение жировой массы по мужскому типу, снижение плотности костной ткани, сухость кожи, недержание мочи).
Климакс не имеет выраженной симптоматики, так как затрагивает в основном «слабые места» в организме женщины. Но есть общие признаки, которые говорят о начале периода:
- нарушения менструального цикла;
- учащенное сердцебиение;
- увеличение массы тела;
- бессонница;
- дрожание конечностей;
- повышенная потливость;
- мушки перед глазами;
- изменения во внешности: кожа, волосы и ногти становятся более сухими, ломкими и тонкими.
Обычно климакс сопровождается двумя-тремя негативными реакциями. В редких случаях женщины отмечают наличие всех указанных выше симптомов, еще реже не наблюдают их совсем.
Наличие или отсутствие симптоматики напрямую связано с уровнем эстрогена и скоростью его снижения при наступлении менопаузы. Если уровень гормона до начала климакса был не очень высоким и снижается постепенно, то женщина не чувствует особого дискомфорта.
Со временем к первым симптомам добавляются другие:
- недержание мочи (как легкое, так и выраженное);
- иссушение слизистой оболочки влагалища;
- снижение полового влечения.
Наследственная предрасположенность, внешние негативные воздействия и пренебрежение правилами здорового образа жизни вызывают серьезные осложнения:
- нарушение обмена веществ;
- заболевания сердечно–сосудистой системы;
- остеопороз.
Если вам больше 45 лет, и перечисленные симптомы наблюдались не раз, обратитесь к врачу для подтверждения диагноза. Не ставьте его себе самостоятельно, так как кроме климакса нарушения свидетельствуют о стрессе, переутомлении, заболеваниях щитовидной железы.
Симптомы гормональных бурь в климактерический период появляются за 6-18 месяцев до наступления менопаузы, в это время месячные еще приходят, но отмечаются задержки, уменьшается количество и продолжительность менструации.
Изменение гормонального фона снижает выработку гормонов, отвечающих за терморегуляцию сосудистой системы. Такой сбой на гормональном уровне диктует участку мозга гипоталамусу «ошибочное» значение температуры. Он воспринимает ее за высокую, и посылает организму ответные реакции в виде учащенного сердцебиения, расширения сосудов, тем самым «защищаясь» от жара и высокой температуры.
Обычно прилив жара возникает неожиданно и сопровождается рядом неприятных ощущений:
- покраснение кожи;
- повышение давления;
- учащение сердцебиения;
- слабость;
- тремор;
- тошнота;
- нехватка воздуха;
- озноб.
Единственной причиной физиологической перестройки является постепенное угасание репродуктивной функции. Выработка половых гормонов в яичниках с каждым годом снижается, и цикличность менструальных выделений также идет на спад. Шанс забеременеть в этот момент становится минимальным или невозможным.
Сбои в менструальном цикле в основном приходятся к возрасту 45 лет. Эта граница условна и зависит от индивидуальных особенностей организма. С каждым годом менструальная функция сводится к полному ее прекращению. Примерно к 50 годам она может уже полностью завершиться. И на этом проявления климакса завершаются.
Симптомы климакса многообразны в своем проявлении и различаются степенью выраженности и интенсивностью в каждом конкретном случае. Именно их действие может влиять на качество жизни женщины.
Можно ли справиться с приливами без гормонов
С последствиями приливов жара можно и нужно бороться . Есть такое мнение, что приливы, как симптом климакса , испытывают все женщины, но только в различной степени интенсивности. И большинство из них справляются с ними самостоятельно без применения лекарства .
Уменьшить или избавиться полностью от дискомфорта поможет соблюдение некоторых правил:
- поддержание водного режима на уровне 2-2,2 л в сутки;
- ношение свободной одежды из натуральных тканей;
- прием витаминов;
- отказ от вредных привычек;
- ежедневные пешие прогулки;
- прохладный душ;
- проветривание спальни и охлаждение подушки перед сном;
- избегание стрессов;
- отказ от кофе, острых и жирных блюд;
- массаж и йога.
Гормональное лечение назначается при сильных приступах приливов жара. В остальных случаях и для тех, кому гормональные препараты противопоказаны, применяется лечение растительными препаратами.
В некоторых травах содержаться фитоэстрогены , которые способны возместить дефицит половых гормонов эстрогенов. Но действие фитоэстрогенов не моментальное. Эффект возможен лишь при постепенном и систематическом лечении.
Эффективность домашней терапии
Справиться с приливами женщине могут помочь проверенные домашние средства.
Облегчить или замедлить первые симптомы климакса можно и без лекарственных средств. Для этого нужно направить свою жизнь в русло здоровых привычек и образа жизни и избегать их негативного проявления.
Здесь имеется ввиду следующее:
- Не запускать лечение заболеваний, особенно — хронических рецидивов. Для женщин важно вовремя лечить заболевания гинекологической сферы и мочеполовой системы.
- Максимально избегать стрессов, эмоциональных переутомлений и депрессивных расстройств. Так как подобное действие отрицательно отражается на уровне гормонов, особенно эстрогена, в крови.
- Не отодвигать на второй план сексуальную жизнь, а наоборот, сделать ее качественной и регулярной.
Для женщины в период гормональной перестройки важно ответственно подойти к поддержанию и восстановлению своего здоровья. Наладить здоровый образ жизни, эмоциональный комфорт и качественное питание — главная задача этого периода.
Многие женщины стараются избегать медикаментозного лечения и выбирают в качестве альтернативы народные методы. Зачастую такой подход более оправдан, чем гормональная терапия.
Дома уместным будет применять следующие направления лечения:
- Фитолечение. Следует употреблять в пищу продукты, содержащие фитоэкстрогены:орехи, яблоки, гранат и другие.
- Травяные сборы и отвары. А это: боярышник, цветы календулы, шалфея, корень валерианы, плоды аниса и многое другое.
- Травяные ванны.
Эффективность народных средств
Нетрадиционные методы устранения приливов можно использовать только после посещения врача. Такая терапия обладает высокой эффективностью, так как среди активных компонентов присутствуют природные гормоны. Они восстанавливают баланс и обеспечивают улучшение общего самочувствия.
Медицина в наше время знает много средств, чтобы помочь женщине. Это гормональная и негормональная терапия, седативные препараты , витаминные комплексы. Не последнее место в борьбе с приливами играет фитотерапия.
Приливы при климаксе лечат народными средствами . Подобные методы снижают потливость, помогают при бессоннице и нервных напряжениях, сопровождающих приступы жара.
Некоторые особенности человека, индивидуальная непереносимость и противопоказания к применению при некоторых заболеваниях становятся причиной отказа от фитотерапии.
Народные средства для облегчения приливов
Народные рецепты настоев:
- Настой боярышника. Для того, чтобы снизить выраженность приливов и уменьшим количество, особенно на начальных стадиях развития климакса, а также уже после его наступления. Для приготовления данного средства используется смесь из плодов или цветов боярышника в расчете из 5 граммов на 200 мл кипячёной воды. Боярышник в данном случае должен быть максимально зрелым. Полученную смесь оставляют для настаивания в термосе на один час, после чего употребляют по 100 мл дважды в день. Рекомендуется принимать настойку перед приемом пищи.
В другом случае можно смесь боярышника смешать с 95%спиртом. Для этого берётся 100 грамм боярышника в цветах или плодах и заливается водкой в объеме 1000 мл. Длительность настаивания различная, но должна составлять не менее 14—15 дней. После времени экспозиции смесь процеживают и оставляют храниться в тёмном месте при комнатной температуре. Употребляют ее по 30 капель в сутки. Единственным недостатком данного вида лекарственного средства является наличие в составе спирта, что может быть противопоказанием при некоторых заболеваниях, наличии зависимости к данному веществу, а также управлении транспортными средствами. Но в то же время именно данный раствор помогает справиться не только с приливами, но и снизить негативное воздействие на сердечно—сосудистую систему, а также успокоить нервную. - Настой из красного клевера. Данное растение является достаточно эффективным в борьбе с климактерическими проявлениями, в частности приливами. Для его получения необходимо взять столовую ложку сухого красного клевера и залить кипятком, после чего оставить смесь до момента остывания, лучше для большей отдачи питательных веществ накрыть ее полотенцем. После чего раствор выпивается в объеме 100 мл на протяжении дня, в некоторых случаях объём разбивается на несколько приемов. Желательно употреблять его до приема пищи, так наступает более быстрое всасывание и не происходит побочного влияния на желудок. Клевер известен благодаря наличию в составе фитоэстрогенов, т.е. веществ, которые обладают сродством по своём составу к натуральным женским гормонам. Полного замещения не наступает, но клиника приливов и других проявлений значительно снижается.
Справиться с симптомами климакса, в частности приливами могут следующие виды лекарственных распространённых повсеместно трав.
- Шалфей в листьях , из которого можно приготовить сок, либо употреблять в качестве добавки к чаю, а также заваривать самостоятельно. При использовании сока употребляется он в количестве одной столовой ложки за сутки, а при употреблении в виде отвара до 30 грамм сухой травы.
Курс терапии при употреблении чая поможет быть достаточно длительным и достигать 15 — 20 дней, так как риск возникновения полочных эффектов при этом минимален. - В некоторых случаях принимается комбинация из валерианы, шалфея и полевого хвоща. Для этого растения берутся в равной концентрации, и заливается раствором горячей, но не кипящей воды. Смесь настаивается до момента остывания, после чего процеживается и употребляется внутрь. Употребляется по 100 мл в сутки на протяжении 7 дней, а также периоды обострения проявлений.
Лекарственные средства для облегчения состояния в климактерический период может подобрать только врач.
Фитотерапия для избавления от приливов
Лечение сопровождает главное правило — не навреди. Официальная медицина активно использует фитотерапию.
Но все назначения и дозировки растительных препаратов безопасны и эффективны только на основании обследования и анализов.
Самолечение небезопасно! Любые действия необходимо согласовать с лечащим врачом.
Строгое соблюдение рецепта, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, лечебная физкультура — вот то, что поможет получить положительный эффект от лечения.
И помните, действие фитотерапии не моментальное. Только при систематическом, ежедневном и длительном применении можно ожидать хороших результатов.
Климаксом называется состояние, при котором перестройка касается каждого органа человека. Изменения в организме при климаксе затрагивают каждую представительницу слабого пола, хотя все переносят их по-своему. Подобное состояние нельзя назвать болезнью — это физиология, не нуждающаяся в лечении. Изменения при менопаузе у женщин максимально отражаются на половой активности. Благодаря таким особенностям можно понять, что происходит в организме во время климакса, и как это влияет на здоровье:
- яйцеклетка не созревает;
- внутрисекреторная деятельность желез снижается;
- половые гормоны практически не вырабатываются или содержаться в организме в небольшом количестве;
- в яичниках не развиваются фолликулы.
Изменения в организме женщины при климаксе можно охарактеризовать как сбой, основным признаком которого является прекращение критических дней, и об этом уведомляет врач каждую пациентку старшего возраста. Нужно знать, что этот период делится на три части:
- Премонопауза, во время которой потенциальная мама еще может зачать и выносить ребенка.
- Менопауза — период климакса, самочувствие при котором сильно меняется и характеризуется прекращением месячных. Эта стадия завершается, когда менструальный цикл отсутствует более года.
- Постменопауза , сохраняющаяся до конца жизни.
Что происходит в организме при климаксе, будет рассмотрено ниже, и это касается каждой системы и органа человека. Менопауза протекает порой бессимптомно: так женский организм постепенно приспосабливается к новым условиям для себя.
Фитотерапия, как методика лечения различного рода заболеваний, уходит корнями в глубокую древность. При правильном использовании такое лечение тоже способно принести довольно впечатляющие результаты. Травяные сборы, отвары, настои, сок растений и плодов содержат большое количество витаминов и минеральных веществ, полезных для человеческого организма.
Что касается климактерического периода, то растения могут помочь сделать женский организм более молодым и цветущим, замедлить некоторые процесс старения, помочь исправить нарушения терморегуляции, и если не избавиться от приливов совсем, то сделать их не такими частыми. Для этого нужно обратить внимание на следующие травы:
- Душица . Эту траву при климаксе нужно употреблять тем женщинам, которые осознают, что состояние их нервной системы далеко от идеального, и что это мешает нормально жить и существовать. При приеме душицы можно избавиться от бессонницы и успокоить нервную систему, а избавление от стрессов – это уже залог хорошего самочувствия.
- Зверобой . Такую траву можно найти дома практически у каждого человека, который страдает заболеваниями сердца и сосудов. Это хорошее средство для облегчения таких проблем. Пить его рекомендуют и во время менопаузы, так как зверобой обладает мощным общеукрепляющим средством. Помимо этого он может облегчить реакцию организма на бурную гормональную перестройку.
- Шалфей . Это растение активно использовали как в прошлом веке, так и не менее активно используют сейчас. Это средство хорошо помогает при любых гормональных нарушениях, в том числе и во время климакса.
- Боярышник . Хорошо при менопаузе помогают именно его высушенные плоды. Средство хорошо действует на тех дам, приливы у которых вызваны частым сердцебиением.
- Ягоды рябины . Если регулярно принимать настойку из них, то можно существенно укрепить свой иммунитет и минимизировать количество приливов, а затем и вовсе избавиться от них.
- Лимон . Этот плод если и не избавит от приступов приливов совсем, то поможет им проходить более легко и незаметно.
Внимание! Все эти травы можно принимать как по отдельности, так и вместе, как в виде чистого отвара, так и добавлять их в обычный чай. Если какой-то из этих растительных компонентов не пришелся Вам по душе, то от него можно смело отказаться и перейти на другой. Прежде, чем начинать активно их употреблять, нужно точно убедиться, что никакое из растений не вызовет негативной реакции организма и аллергии.
Побочные эффекты и противопоказания
Растительные продукты, как и аптечные препараты, имеют противопоказания и побочные эффекты.
- онкологические заболевания;
- необходимость хирургического вмешательства;
- психические заболевания;
- венерические заболевания;
- гипертонический криз;
- беременность;
- возраст до 2 лет.
Разные травы оказывают различные побочные эффекты, это может быть:
- диарея;
- недержание мочи;
- отеки;
- запоры;
- повышение свертываемости крови;
- выкидыши и др.
Все это необходимо учитывать и вдумчиво применять любые растительные продукты.
Советы врачей
Климакс — это не болезнь, но оставлять без внимания симптоматику процесса все же не стоит. Проконсультируют вас в этих вопросах гинеколог и эндокринолог.
Следующие симптомы являются основанием для посещения специалиста:
- Повышение артериального давления и жалобы на сердце.
- Продолжительное влагалищное кровотечение, не связанное с началом менструации.
- Наличие уплотнений в груди, в области половых органов и других частях тела.
- Боли различного характера.
- Болезни мочеполовой системы. Могут быть жалобы на частое или редкое мочеиспускание, а также мочеиспускание непроизвольного характера.
- Резкая смена настроения и депрессивное состояние. Очень важно при климаксе охранять нервную систему женщины от пагубного влияния стрессов и переживания депрессии.
В любом случае, даже если нет каких–либо жалоб в период климактерической перестройки, не нужно оттягивать поход к врачу.
Чтобы лечение было эффективным, необходимо его дополнить рекомендациями врачей.
- По возможности выходить гулять на улицу. Если состояние не позволяет, то открыть в комнате окно для поступления свежего воздуха.
- Во время приступа лучше находиться в положении лежа или сидя.
- При потемнении в глазах или головокружении необходимо опустить голову вниз и находиться в таком положении 1-2 минуты.
- По возможности выпить несколько глотков воды.
- Необычным методом избавления от приливов является опускании ног в емкость с горячей водой.
- Обязательно нужно успокоиться и настроить себя на благоприятный исход.
Многие женщины не обращаются за медицинской помощью по поводу приливов, объясняя свое плохое самочувствие переутомлением, стрессом, гиповитаминозом или недосыпом. И только когда приливы жара и приступы потливости достигают значительной выраженности, сильно ухудшая качество жизни женщины, пациентка задается вопросом, к какому врачу обратиться. «Климаксное состояние» нередко требует комплексного подхода с участием врачей различных специальностей.
В большинстве случаев первым врачом, к которому попадает женщина, является гинеколог. При неосложненном течении приливов во время менопаузы этот специалист самостоятельно подбирает лечение.
Если же период перименопаузы сопровождается развитием патологии различных органов и систем, требуется консультация других врачей-специалистов:
- При развитии осложнений со стороны сердца необходима консультация терапевта.
- Появление признаков метаболического синдрома, сахарного диабета или остеопороза требует участия в лечении пациентки эндокринолога.
- Недержание мочи – показание к консультации уролога.
- Выраженные явления дисфункции вегетативной нервной системы требуют обследования невролога и, в некоторых случаях, психотерапевта.
Дополнительные методы: питание и образ жизни
Почти в каждом организме женщины в это время происходит заметное снижение эстрогена. Это провоцирует нервность, депрессию, разбитость, раздражительность, перепад эмоций и настроения, сбои в терморегуляции. Последние расширяет многие сосуды, появляется жар и начинается активная работа желез, которые активно вырабатывают пот для своевременного охлаждения всего организма.
Этот самый жар и называется женскими приливами, с активным потоотделением. Именно поэтому необходимо принимать надлежащие меры по устранению таких симптомов. Помочь в этом также может грамотный гинеколог. Если нет возможности его посещения, то воспользуйтесь приведёнными ниже рекомендациями, методами и рецептами.
1). В разы уменьшите чёрный чай, а также любое кофе, этим вы точно снизите выделение пота. Отличным заменителем является зелёный чай или из разнообразных трав.
2). Максимально уменьшить пищу острого и пряного характера, не пить любую алкогольную продукцию.
3). Бельё, одежду, постель из синтетики убираем, ведь она способна вызывать нарушение терморегуляции.
4).Лучшей одеждой считается натуральные ткани, не толстая одежда, чтобы могла легко сниматься.
5). Остерегаться стресса, чаще гулять, не забывать об зарядке, проветривать комнату и остальные помещения.
Как бороться с климаксом народными средствами.
Выше перечисленные средства на основе душицы, клевера, пиона, укропа, пастушьей сумки также наиболее эффективны от потливости. Следующие средства тоже не уступают по своей лечебной эффективностью.
Возьмите 1 ст. л травы и заварите в 400 мл чистого кипятка. Примерно через 2.5 часа поделите на 4 одинаковые доли, которые необходимо выпить за день. Ежедневные применения избавят женщин от боли в голове и головокружений, пота, жара, приливов.
Противопоказания. При сухости во рту либо влагалище, следует уменьшить дозировку на половину, исключается при диагнозе миома, гипотиреоз, поликистоз, воспаление почек, сахарный диабет, эндометриозе, беременность.
Наберите в термос стакан чистого кипятка и поместите в него ровно 5 гр цветков этого природного растения. Выделите 1 час, чтобы всё качественно настоялось. Пейте до еды 3 р в день, разделённое лекарство на 3 равные доли. Это позволит отступить приливам, пота, а в добавок нормализует состояние и ритм самого сердца.
Внимание. Не желателен если у женщины аритмия сердца, беременность, болезнях печени, гипотония, дистония, травмы головы. Вызывает головокружения, брадикардию, головную боль, сонливость.
По отзывам видно, что многие женщины спрашивают, что можно попить при климаксе используя только одни народные средства. Рекомендовано пить настойку из лечебной медуницы, которую возможно приготовить самому. В кухонный термос засыпается целая ложка медуницы, добавляется 2 небольшие кружки чистого кипятка и настаивается около 4 часов.
Меры предосторожности. Не подходит при запорах, тромбозе, беременности, атония желудка, спазмы кишечника.
Подходящая смесь соков.
Очистите и качественно промойте следующие ингредиенты: 2 части огородной петрушки, 7 частей моркови, ровно 3 части шпината, а также 4 части сельдерея. Пропущенные части через кухонную соковыжималку пьются по ½ стакана, не более 3 р в день до принимаемой пищи. Если состояние в течении декады улучшится, а также не произойдёт ни каких посторонних неблагоприятных эффектов, то продолжайте лечиться ещё 2 декады. Через 3 недели допускается повторный курс.
Лечиться во время климакса адепты народной медицины предлагают не только травами, а и прочими подручными продуктами.
Рекомендуют употреблять для предотвращения набора веса. 200 граммов молодых побегов люцерны запаривают 500 мл кипятка. После остывания настой процеживают. Употребляют за четверть часа до еды по стакану.
Для лечения ночных приливов при климаксе успешно используется маточное молочко, иными словами – корм для маточных личинок, вырабатываемый пчелами-кормилицами. В веществе наблюдается содержание белков, витаминов, микроэлементов и кислот. Белесую массу хранят в стерильной емкости.
Принимают маточное молочко ежедневно в течение трех месяцев. Доза – две капсулы в сутки.
Главный продукт пчеловодства можно принимать для лечения при мужском и женском климаксе. Это хорошее средство для общего укрепления организма и нормализации сна. На 250 мл теплой воды нужна столовая ложка сладкого лекарства. Пить ежедневно на ночь.
При бессоннице показан прием следующего средства: на стакан меда 3 столовых ложки яблочного уксуса. Тщательно перемешанную смесь хранить в холодильнике и употреблять по две десертные ложки перед сном.
Для лечения приливов рекомендуют пить микстуру Павлова или Захарьина. Купить ее можно в аптеке по рецепту. Состоит микстура из следующих компонентов:
- 200 мл раствора глюкозы;
- 4 грамма аскорбиновой кислоты;
- 3 грамма натрия бромида;
- 10 мл настойки валерианы.
Принимают микстуру трижды в сутки по столовой ложке. Для наступления облегчения необходимо выпить не меньше шести флаконов.
Семена, листья и цветки настурции очень полезны при женском недомогании, особенно когда налицо нервное возбуждение и учащенное сердцебиение. Высушенные и измельченные до порошкообразного состояния семена используют в качестве специи, листья и цветки добавляют в супы и салаты.
Две горсти овсяных зерен заливают литром горячей воды. Варят, пока не образуется кисель. После фильтрации добавляют молоко (0,5 л) и снова доводят до кипения. После того, как отвар остынет, добавляют несколько ложек меда. Готовое лекарство принимают трижды в день по стакану. Помогает при сердечнососудистых заболеваниях, укрепляет сердечную мышцу. Подходит мужчинам и женщинам.
Продукт пчеловодства обладает иммуномодулирующими качествами и стимулирует синтез коллагена, замедляемый в период менопаузы. При длительном употреблении перга нормализует метаболизм и повышает устойчивость к стрессам.
Для избавления от дискомфорта при климаксе рекомендован ежедневный прием 20 граммов перги. Предварительно ее смешивают с незначительным количеством меда. Курс лечения следует устанавливать в зависимости от индивидуальных особенностей протекания климактерического периода.
На 62% льняное семя состоит из жирных кислот. Регулярное употребление льна позволяет заметно снизить риск развития инсульта и инфаркта. Для профилактики сердечнососудистых заболеваний в период климакса женщинам и мужчинам нужно съедать 1-2 десертные ложки ежедневно.
Коктейль из 220 мл кефира, нескольких чайных ложек семени льна, 150 граммов ягод и четверти банана – хорошее средство для предотвращения набора веса в период менопаузы. Ежедневно выпивая по чашке такого напитка, можно избавиться от проблем с пищеварением и омолодить кожу.
Продукт уменьшает необходимость использования гормоносодержащих препаратов для избавления от неприятных симптомов климакса. Особенно эффективной соя считается в борьбе с нервозностью. Регулярное употребление сои в климактерическом периоде предотвращает развитие мастопатии. Продукт можно добавлять в салаты, готовить на его основе йогурты.45 граммов соевой муки в день, употребляемые в течение трех недель, помогают уменьшить приливы жара на 40%.
Для облегчения симптомов при раннем климаксе в предполагаемые дни менструации рекомендуется употреблять средство на основе чеснока и портвейна. Головку чеснока добавляют в 200 мл портвейна, кипятят в течение 10 минут. Настаивают народное средство не меньше 5 часов. После извлечения чеснока начинают прием – по столовой ложке в день.
Скорлупа куриного яйца считается эффективным средством профилактики остеопороза в климактерический период. Скорлупу пяти яиц прокаливают, измельчают в порошок, смешивают с двумя нарезанными вместе с кожурой лимонами. Оставляют для настаивания на неделю. Принимают трехкратно за день по десертной ложке. Курс лечения – месяц.
Поддерживайте водный баланс, выпивайте не меньше 2 литров чистой воды. Чем больше вы пьете, тем меньше проявляют себя симптомы приливов.
Уменьшаем белковую пищу, добавляем в рацион много зелени, овощей, фруктов, орехов, бобовых, злаков. Обязательно вводим семена льна.
Поддерживаем активный образ жизни: от пеших прогулок до занятий плаванием, фитнесом, йогой.
Отзывы
Вероника Павловна, 64 года
Страдают от климакса 12 лет. Приливы каждые полчаса, постоянно ощущается боль в голове и иногда случается головокружение. Успела перепробовать массу медикаментозных препаратов для лечения моей проблемы и травяных отваров. Хороший результат не дало ни одно средство. Какие-то помогали на день-два, другие показывали эффективность во время приема, а после снова возвращались все прелести климакса. Опускаются руки…
Климакс наступил в 48 лет. Поначалу было очень плохо: постоянные приливы, головная боль и тошнота. Но больше всего меня пугали беспричинные приступы страха. Боялась оставаться одна дома, опасалась ходить по улице без сопровождения. Думала, этот кошмар никогда не закончится…
Подруга посоветовала пропить настой пустырника. Пока пила, на состояние жаловалась меньше. Но после окончания курса все началось снова. Помочь сумела врач-гинеколог из поликлиники. Назначила необходимые гормональные препараты и седативные пилюли. Не могу сказать, что с того момента дискомфорт прошел окончательно, но жить стало намного легче.
Мне 55 лет. 3 года назад начались климактерические изменения. Давление скакало постоянно, плюс тахикардия и панические атаки. Врач назначила лечение, но пить рекомендованные таблетки я побоялась. Решила спасаться народными рецептами. Сначала начала пить шалфей (в интернете рекомендуют именно его), потом перешла на рябиновую настойку. Сейчас принимаю разные сборы, меняю каждые 3 недели. Чувствую себя немного лучше.
Мария, 49 лет, Кемерово: «В прошлом году наступил климакс, который характеризовался выраженными приливами жара. Были частые боли в голове, удрученное состояние. Подруга посоветовала принимать ванну с добавлением отвара из полыни. Это средство оказалось очень эффективным. Я прошла курс и полностью забыла про неприятную симптоматику».
Марина, 52 года, Пемза: «Полгода назад стала замечать, что меня бросает в жар. Так я поняла, что начался климакс. Со временем приливы стали посещать меня чаще и чаще, я ощущала дискомфорт, после чего стала принимать чай из шалфея. Он помог слабо, поэтому совмещала его с ваннами и приемом фитогормонов».
Александра, 54 года, Донецк: «В прошлом месяце возникли ярко-выраженные симптомы климакса. Я не стала экспериментировать и сразу обратилась к врачу. Мне назначили натуральный гомеопатический препарат Ременс. Стала его принимать, и уже через 7 дней ощутила облегчение».
Почитайте отзывы тех, кто уже испробовал на себе народные средства.
Можно ли забеременеть во время климакса
Способность женщины зачать ребенка снижается еще на ранней стадии климакса. Это не означает, что в контрацептивах необходимости нет. Незапланированная беременность в климактерический период — явление частое. При этом женщина может не подозревать о том, что ждет ребенка, долгое время списывая отсутствие менструации на нестабильность цикла.
Чтобы узнать, стоит ли опасаться незапланированной беременности, нужно сдать анализ крови, который покажет уровень содержания в ней гормона ФСГ. Это фолликулостимулирующий гормон, отвечающий за нормальное функционирование яичников. Если содержание гормона повышено, значит, яичники полностью истощены и в них нет яйцеклеток. Как правило, это происходит после года отсутствия менструаций.
- Фитолечение. Следует употреблять в пищу продукты, содержащие фитоэкстрогены:орехи, яблоки, гранат и другие.
- Травяные сборы и отвары. А это: боярышник, цветы календулы, шалфея, корень валерианы, плоды аниса и многое другое.
- Травяные ванны.
Как бороться с приливами?
Климакс – это естественный период в жизни женщины, который свидетельствует о завершении детородного возраста. Он никогда не приходит внезапно. О его наступлении сигнализируют специфические симптомы, одним из которых являются приливы.
Не все представительницы прекрасного пола знают, как избавиться от приливов при климаксе. В нашей публикации мы не только детально рассмотрим этот симптом, но дадим практические советы, как облегчить приливы при климаксе.
Прилив – визитная карточка климакса
По медицинской статистике, только 1/5 женщин не сталкивается во время климакса с ярко выраженными проявлениями приливов жара. Все остальные «наслаждаются» ими сполна.
Под приливами понимают внезапные и кратковременные приступы жара к голове и верхней части туловища, которые сопровождаются обильным потоотделением и аритмией.
Приливы относятся к одним из первых симптомов климактерического периода. Самым первым сигналом о том, что приближается менопауза, является изменение менструального цикла, но часто дамы не обращают на него внимания. В то время как не заметить прилив не возможно. Поэтому, именно приливы называют визитной карточкой климакса.
Приливы при климаксе длятся недолго – от 30 секунд до 2-3 минут. Очень редко их продолжительность увеличивается до 5-6 минут, а еще реже – до 10 минут.
Когда дамы говорят: «замучили приливы», то они подразумевают, что симптом повторяется много раз на протяжении суток. Следует заметить, что врачи, именно, по количеству приливов, которые женщина переживает за сутки, определяют тяжесть протекания климакса.
- легкое протекание – это меньше 10 приливов;
- среднее – от 10 до 20 проявлений;
- тяжелое – свыше 20 приступов.
Климактерические приливы приходят хаотически, без всякой системы. Они могут быть в любое время на протяжении суток. Особенно ярко проявляются ночные приливы. Дама настолько обильно потеет, что просыпается.
Ей приходится вставать, чтобы сменить ночную рубашку и принять душ, а иногда – поменять постельное белье. Частые приступы провоцируют нарушения сна, приводящие к развитию бессонницы.
Как проявляется симптом
Следует заметить, что климакс у каждой женщины проходит по-своему и все симптомы имеют индивидуальную окраску, но вместе с тем существует общая схема проявления приливов:
- У дамы беспричинно появляется ощущение тревоги. Со временем у некоторых представительниц прекрасного пола развивается особое предчувствие приближающегося прилива.
- Начинается головокружение, но не всегда и не у всех.
- Женщина ощущает, как к верхней части тела резко приливает кровь. У нее краснеет лицо, шея, верхняя часть груди, руки. Некоторые дамы описывают свои ощущения, как будто их изнутри обдает кипятком.
- Одновременно начинается проявление гипергидроза – чрезмерного потоотделения. Всего за несколько минут пота выделяется столько, что вся одежда промокает насквозь. При ночных приступах, иногда, приходится менять постельное бельё. Некоторые дамы сильно не потеют. У них появляется только испарина над верхней губой.
- Сердцебиение становится учащенным – это приступ тахикардии, который, обычно, бывает при повышении температуры тела.
- Может ненадолго подыматься температура тела.
- Даму начинает тошнить, а иногда бывают рвотные позывы.
- Женщине кажется, что ей не хватает воздуха. Это приступы, так называемого, удушья.
- У некоторых дам начинает болеть голова.
- Внезапно жар от головы и верхней части тела отходит. Это состояние называют – отливы.
- После отлива дама ощущает озноб. Ее тело может покрыться «гусиной кожей».
- Женщина чувствует общую слабость.
Необязательно, что представительница женского пола столкнется со всеми описанными выше проявлениями. Ведь, у некоторых женщин приливы не проявляются ярко. Но, когда приступ длится долго, а интенсивность его проявления высокая, то женщине может понадобиться медицинская помощь.
У кого приливы проходят более тяжело
Многолетние наблюдения специалистов за состоянием женщин во время климактерия, позволили выделить факторы, которые способствуют, как более интенсивному проявлению симптома, так более частым приступам.
Этому способствуют следующие проблемы со здоровьем:
- гормональный дисбаланс, который не связан с наступлением климакса;
- гинекологические операции, проводимые ранее;
- склонность к депрессиям.
Следует заметить, что женщины, имеющие тип нервной системы, при котором они часто находятся в депрессивном состоянии, а также переживают стрессы по малейшему поводу, более тяжело переносят все симптомы климакса.
- острая и кислая еда, а также кетчупы и другими соусы;
- кофе;
- алкоголь;
- никотин;
- некоторые препараты (например, для лечения новообразований);
- высокая температура в помещении или на улице.
Как видим, на интенсивность проявлений симптома влияет состояние здоровья представительницы прекрасной половины человечества, ее психологическое состояние и способ жизни. Такая информация поможет многим дамам внести необходимые коррективы в свою жизнь, которые смогут облегчить протекание климакса.
Конечно, если есть показания к оперативному вмешательству, то его необходимо проводить. Но поменять свои гастрономические пристрастия под силу каждой женщине. Перед наступлением климактерического периода дамам следует отказаться от крепкого кофе и черного чая в пользу зеленого чая и свежевыжатых соков.
Не употреблять острые, кислые блюда и соусы. Бросить курить сигареты, а если не получается, то хотя бы постараться уменьшить количество выкуриваемых в день сигарет.
Сколько времени женщину мучает симптом
Климакс это жизненный период, который занимает не один год.
Он состоит из таких важных этапов или фаз:
- Пременопауза – период от начала проявлений климактерических симптомов до последней самостоятельной менструации. Начинается в среднем в 45 лет.
- Менопауза – это последние месячные, а их можно определить можно только постфактум. Если на протяжении 12 месяцев после месячных не было менструации, то наступила менопауза. В норме наступает в 50 лет.
- Постменопауза – следующий этап, который, характеризируется полным угасанием гормональной функции яичников и отсутствием месячных. Он сопровождает женщину пожизненно.
Если менопауза наступает до 40 лет, то врачи диагностируют ранний климакс, а когда после 55 лет, то поздний. Приливы – это один из первых симптомов пременопаузы. Согласно, медицинской статистики, 60% женщин ощущают приливы во время менопаузы и примерно 2 года после нее.
Некоторые дамы испытывают приливы жара во время пременопаузы много лет. Следует уточнить, что со временем выраженность этого симптома постоянно уменьшается.
Почему происходят приливы
Для того чтобы знать, как избавиться от приливов во время климакса необходимо знать почему они происходят. Климакс – это период постепенного угасания гормональной функции яичников и адаптации организма к таким изменениям. Яичники вырабатывают женские половые гормоны, которые имеют влияние не только на репродуктивную функцию женщины, а на многие обменные процессы.
Так, гормоны эстрогены влияют на работу центра терморегуляции, находящегося в гипоталамусе – участке головного мозга. Когда уровень эстрогенов понижается, то центр получает сигнал о перегреве организма.
Он запускает механизм избавления от тепла – сердце начинает учащенно сокращаться для того, чтобы очень быстро перекачать большой объём крови, а периферические сосуды в верхней части тела расширяются, при этом потовые железы активно выделяю пот.
При климаксе у женщин уровень эстрогенов понижается в результате дисфункции яичников, а не из-за перегрева организма. Центр терморегуляции получает, по сути, «ложный» сигнал, но запускает механизм.
Именно, его процессы дама воспринимает, как приливы жара при климаксе. Холодный пот выделяется потому, что, на самом деле, тело не перегрето. Таким образом, приливы и потливость во время климактерического периода связаны с недостаточным уровнем эстрогенов.
Как облегчить состояние женщины во время прилива
Мы теперь знаем, что такое приливы при климаксе и рассмотрим, как можно облегчить состояние дамы. Что делать, когда ощущаете, что скоро начнется приступ? Необходимо удобно сесть и выпить несколько глотков воды, а при желании смочить лицо.
Поэтому, всегда имейте при себе бутылку воды. Выработайте себе за правило всегда носить с собой бутылочку воды. Она должна быть у вас в сумке, в машине или в руках во время утренней прогулки.
Как справиться с приливами жара у женщин? Первым делом необходимо успокоиться. Справляться с приступом будет легче, если снизить чувство тревожности. Для этого можно применить диафрагмальное дыхание. При таком способе дама дышит животиком. Необходимо медленно вдохнуть через нос, задержать дыхание на 5-8 секунд и медленно выдохнуть через рот. При этом выдох в два раза длиннее, чем вдох (при вдохе считаем до 3, а при выдохе – до 6).
В домашних условиях очень быстро убирает прилив горячая ванночка для ног. Набираете в тазик горячую воду, чтобы ее уровень был выше щиколотки. Ноги погружаете в воду, а руки при этом поднимаете вверх. Находясь в таком положении, вы очень быстро нормализируете терморегуляцию своего организма. Если вы плохо себя чувствуете, то принимайте ванночку сидя, а когда состояние позволяет, то стоя. При каждом исполнении вы сможете убрать прилив.
Уменьшить приливы помогает ароматерапия. Вам понадобится масло лаванды или любого цитрусового растения на свой вкус (апельсин, лимон, грейпфрут). При приливах необходимо вдыхать аромат масла, но только не с флакона. Для этого несколько капель масла наносят на запястье руки или пользуются специальным аромакулоном для ношения на шеи или в сумочке.
Как уменьшить частоту приступов
Зная причины появления приливов, мы пониманием, что справиться с ними в период пременопаузы без дополнительного приёма половых гормонов невозможно. Ведь, они являются следствием гормонального дисбаланса.
Что делать? Воплотите на практике наши практические советы. Так, вы сможете существенно сократить частоту появления симптома, а также интенсивность приступов.
Для этого необходимо:
- Придерживаться активного образа жизни.
Посильная физическая нагрузка положительно влияет на все физиологические процессы в организме, помогает сохранять фигуру, а также улучшает настроение. Поэтому, не игнорируйте утреннюю зарядку. Достаточно 20 минут, чтобы зарядиться бодростью на весь день. Выберите себе вид спорта по душе. Главное, чтобы нагрузки были умеренными. Очень хороший эффект дают занятия танцами, шейпингом, йогой, плаваньем. Полезно совершать утренние пробежки или прогулки в парковой зоне. - Питание должно быть правильным.
Из рациона следует исключить все, что способно раздражать слизистую желудка и способствовать учащению приливов. В каждодневное меню необходимо ввести свежие овощи и фрукты, а также молочные продукты, которые богаты на кальций. Необходимо пить не менее 1,5-2 литра чистой воды в день. Она поможет восстановить в организме водный баланс после приступов. - Уделите внимание своему гардеробу.
Для облегчения своего состояния откажитесь от одежды и белья из синтетических тканей и облегающего кроя. Повышенную потливость при климаксе легче переносить в нарядах из натуральных тканей (лен, хлопок, вискоза) свободного кроя. Ведь, натуральные ткани обеспечивают хорошую воздухопроницаемость, не препятствуют нормальному теплообмену, и тем самым, предотвращают образование неприятных запахов. Кроме того, предпочтительно одевать несколько более тонких вещей, чем одну теплую. Что-то, сняв или, наоборот, надев, вы сможете комфортно себя чувствовать на протяжении дня. В зимнее время избегайте вещей с высоким воротником. Лучше защитить шею теплым шарфом, который можно снять во время приступа и облегчить свое состояние. - Прохладная спальня – залог хорошего ночного отдыха.
Ночные приливы не редкость, поэтому, выбирайте постельное бельё из натуральных тканей. Перед сном обязательно проветривайте спальню. Лучше спать при открытой форточке и под пуховым одеялом, чем в очень теплом помещении под легким покрывалом. - Избегайте стрессов и эмоциональных перенапряжений.
Полностью избежать стрессов не удастся, но важно поменять свое отношение к проблемам и происходящим событиям. Состояние при климаксе во многом зависит от положительного психологического настроя. Поэтому, очень важно научиться расслабляться. С этой целью можно заняться йогой, которая к тому же поможет поддерживать хорошую физическую форму. Также, важно придерживаться распорядка дня. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Как бороться с бессонницей? Не спешите применять снотворное. Сначала попробуйте проверенные народные средства: свежезаваренный чай с листьев мяты, мелисы или цветков ромашки с добавлением меда. Можно выпить стакан теплого молока с медом. Перед сном обязательно минимум 30 минут погуляйте на свежем воздухе. В спальне зажгите аромалампу с маслом лаванды. Лежа в кровати несколько минут глубоко подышите. На протяжении 1 минуты должно быть 8 вдохов. Для этого после каждого вдоха задерживайте дыхание на 6 секунд.
Применяя на практике такие несложные рекомендации, вполне, реально добиться снижения частоты приступов, и уменьшения интенсивности их проявления. Кроме того, все они направлены на повышение иммунитета, а соответственно более легкое протекание климакса.
Народные средства при климактерических приливах
Как лечить климактерические приливы народными средствами? Для того чтобы облегчить протекание приступов, уменьшить их количество, а также избавиться от них мы предлагаем применять проверенные рецепты с использованием лекарственных трав. Самые популярные средства включают в свой состав шалфей, который имеет эстрогеноподобное действие.
Он снимает излишнюю потливость, борется с яркой выраженностью симптома, а также успокаивает нервную систему. Траву в свежем или сушеном виде заваривают, и принимают 3 раза в день двухнедельным курсом. После чего делают перерыв на такое же количество дней и начинают новый курс.
Нужно 1 ст. ложку травы залить 2 стаканами кипятка и прокипятить 1-2 минуты. После чего дать настояться полчаса. Процеженный настой разделить на 3 части. Эффективны настои из боярышника. 10 г цветков или 5 г плодов залить в термосе стаканом кипятка. Настаивать 40 минут, а потом процедить. Пить по полстакана 2 раза в день за полчаса до еды.
Для борьбы с приливами и бессонницей, которую провоцируют ночные приступы, используют такой травяной сбор: 30 г коней валерианы, 30 г листьев мяты перечной, 30 г цветков ромашки аптечной. 2 ст. ложки сбора залить в термосе 2 стаканами воды и дать настояться в течение 3 часов. Процедить и принимать по стакану утром и вечером перед едой.
Гомеопатические средства
Как останавливают приливы такие препараты. Их активные компоненты содержат фитоэстрогены – это природные вещества, которые по своему составу очень напоминают эстрогены. В отличие от синтетических гормонов они действуют на организм очень мягко.
Поскольку, причина появления симптома понижение уровня эстрогенов, то применение гомеопатических препаратов помогает остановить проявление приливов полностью.
Женщина избавляется от симптома, поскольку устранена причина его возникновения. Можно выделить следующие эффективные гомеопатические препараты, позволяющие избавиться от приливов: Эстровел, Климадинон, Ци-клим, Ременс, Феминал, Климактоплан, Климаксан и другие.
Приливы это симптом климактерия, который спровоцирован понижением уровня половых гормонов эстрогенов в женском организме.
Мы предлагаем лечение приливов при климаксе проводить по такой схеме:
- изменить способ жизни;
- использовать рецепты народной медицины;
- обратиться к своему доктору для того чтобы подобрать подходящие гомеопатическое средство.
Так вы сможете победить приливы и улучшить качество своей жизни. Желаем вам крепкого здоровья! Милые дамы, а что вы знаете о приливах во время климактерического периода?
Если менопауза наступает до 40 лет, то врачи диагностируют ранний климакс, а когда после 55 лет, то поздний. Приливы – это один из первых симптомов пременопаузы. Согласно, медицинской статистики, 60% женщин ощущают приливы во время менопаузы и примерно 2 года после нее.
Приливы при климаксе, как их устранить.
Приливы при климаксе: всему виной эстрогены?
Приливы при климаксе являются“побочным эффектом”, возникающим в следствии изменения гормонального фона . На самом деле не является нормой, а происходит из-за снижения эстрогенов. Для этого в официальной медицине, как правило, назначают гормональное лечение.
Приливы при климаксе, могут ухудшить качество жизни и создать не мало неудобств. Имеют переменную длительность, начинаются на этапе пре-менопаузы, и могут длиться 5-10 лет. И это явление, которое влияет, по крайней мере на 80% женщин.
Какие ощущения испытывает женщина при приливах?
Часто приливы при климаксе возникают ощущение тепла , поступающее от грудной клетки поднимаясь до лица и шеи. Это чувство настолько интенсивное, что вызывает обильное потоотделение . Настолько сильное, что может заставить вас переодеться. Потом, когда проходит это, не редко, женщины испытывают озноб.
В дополнение к этому неприятному расстройству возникают другие симптомы, которые так же очень распространены в период менопаузы. Среди них можно упомянуть: бессонницу, тревожность, снижение полового влечения, раздражительность и общее недовольство.
Между тем, следует сказать, что в вопросе о приливах еще не все ясно в медицине. Ясно, что с этим связано каким-то образом изменение эстрогенов, поскольку во время менопаузы происходит рост гормонов FSH и LH. Все они управляются с гипоталамуса, небольшой железой, которая находится в головном мозге, и это влияет на:
- терморегуляции организма,
- сон,
- обмен веществ,
- настроение,
- стресс.
Уровни ФСГ и ЛГ высокие, более кровеносные сосуды расширяются. Таким образом, повышается температуры тела, что увеличивает приток крови к коже. И так, что приходят приливы.
Не все приливы при климаксе, однако, зависят от изменения гормонального фона. Среди факторов, которые способствуют этому явлению есть:
- гипотиреоз;
- потребление алкоголя;
- и диабета вышедшего из-под контроля.
Так, кажется, бесполезно спрашивать, что делать, чтобы избежать приливов во время менопаузы. Тем не менее, надежда есть и с Востока.
Приливы при климаксе: явление чаще западное
Интересно, на самом деле, обратите внимание, что приливы при климаксе не являются распространенными в азиатских Странах. Японские женщины, например, не знают, в буквальном смысле, что такое приливы. В лексике японского языка не хватает слов, чтобы это описать. Почему происходит такая существенная разница?
Оказалось, что разница-это потребление продуктов на основе сои , что на склоне азии является очень распространенным явлением. Такие продукты, как тофу, темпе, соевое молоко и мисо являются богатым источником фитоэстрогенов.
Это компоненты растительного происхождения , которые регулируют количество эстрогена присутствующего в нашем теле. Если эстрогена слишком много, фитоэстрогены ограничивают их доступ к своим рецептором. Если же их мало, они уравновешивают их уровни.
Они имеют власть, чтобы заблокировать эффекты чрезмерной стимуляции со стороны эстрогена органов, таких как грудь и матка. Это может также иметь защитную функцию на эти последние. По данным некоторых исследований, японские женщины не страдают от приливов при климаксе, потому что обычно потребляют эти продукты.
Все продукты, богатые фитоэстрогенами – как соя и производные – также могут снизить риск сердечных заболеваний и опухолей молочной железы. В дополнение к этому, японские женщины, которые следуют традиционной диете, имеют меньше случаев рака молочной железы.
Появилась седина?
Но следует сказать также, что питание японцев составляет и богатые морские водоросли с высоким содержанием минеральных солей и масла из свежей рыбы. Интересно, что, когда японские женщины следуют диете, самой западной, частота сердечных заболеваний и опухолей увеличивается.
Что съесть, чтобы предотвратить приливы при климаксе.
Или было бы лучше сказать, что не есть. Потому что, есть продукты, которые содержат фитоэстрогены и являются полезными, для предотвращения приливов. С другой стороны, есть ряд продуктов, которые, напротив, усиливают приливы. Среди них:
- острая пища;
- кофе и кофеин;
- шоколад;
- алкоголь;
- наркотики любого типа;
- горячие напитки.
Как питаться в период менопаузы. Вредный и разнообразный мусор в питании изменяет уровень сахара в крови, что, в свою очередь, вызывает приливы. Одним из главных ответственных за приливы при климаксе это сахар. Часто, достаточно просто уменьшить потребление сахаров , чтобы держать под контролем приливы.
Питание должно быть максимально здоровым и разнообразным, богатое фруктами и овощами свежими. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином е, который согласно некоторым исследованиям помогает устранить приливы. А также группы B: грецкие орехи, цельная пшеница, семена, картофель.
Вы предпочитаете также те продукты, которые содержат фитоэстрогены, таких как, например: кешью, арахис, овес, кукуруза, пшеница, яблоки, миндаль, чечевица, фасоль и гранат. Даже стиль жизни, позволяющий все держать под контролем могут облегчить состояние при климаксе.
Высокие температуры являются еще одним негативным фактором. В зимний период, убавьте отопление до температуры более пониженным и наденьте лучше свитер. Летом, однако, носите одежду, легкую и дышащую. Делайте обтирание с холодной водой в самые жаркие дни, которые помогают снизить чувство жара.
Будьте физически активны, по крайней мере, на 3-4 часа в неделю. Физические упражнения на самом деле тесно связаны с гормональным здоровьем. Приливы могут быть снижены в соответствии с графиком регулярных тренировок.
Стресс изменяет на самом деле баланс организма. Интенсивный график, эмоциональные стрессы и недостаток сна и отдыха способствуют возникновению приливов. Найдите время и возможности для исцеления своих физических и эмоциональных потребностей.
Природные средства от приливов во время менопаузы
На ряду с питанием и образом жизни, мы можем использовать природные средства для облегчения приливов.
Если вам нужно сделать интеграцию гормонов, проверьте количество эстрогена и прогестерона. Иногда может потребоваться сделать интеграцию природного прогестерона.
Как было сказано чуть выше, часть гипоталамуса участвует в гормональных изменениях. Держит под контролем прогестероны и эстрогены. Поскольку женщины в пост-менопаузе продолжает производить эстроген в больших количествах, но мало прогестерона, приливы хорошо реагируют на внедрение прогестерона. Реагируют даже на небольшие дозы эстрогенов, если к ним привязывается прогестерон.
По словам доктора Джона Ли, женщины, которые делают внедрение прогестерона видят ослабления симптомов менопаузы, включая приливы. Улучшает симптомы, а также помогает предотвратить остеопороз.
Полезно в период менопаузы также интеграция витаминов. Особенно группы В, C, е И D.
Если приливы в основном происходят ночью, в результате стресса может быть хорошей идеей, чтобы нанять адаптогенных трав, как ашваганда, и женьшень, элеутерококка или лимонника. Помогают на самом деле уменьшить стресс и восстановить баланс.
Вам можете помочь даже травяной чай, например, на основе шалфея и пассифлоры. Шалфей обеспечивает облегчение от жара, помогает пищеварению и снимает головную боль. В то время как пассифлора поможет вам расслабиться. Стабилизирует перепады настроения и температуры тела.
Другие природные средства правовой защиты для менопаузы является цимицифуги. Коренные американцы используют его всегда для того, чтобы предотвратить приливы при климаксе. Богатый фитоэстрогенами, цимицифуги позволяет облегчить приливы, наладить сон и модулирует перепады настроения.
Наконец, для того, чтобы облегчить симптомы менопаузы можно прибегнуть к иглоукалыванию. Эта техника позволяет привести в равновесие различные органы. Согласно Китайской Медицине, на самом деле менопауза-это вызвано дефицитом Инь. Женщина, естественно, становится больше Ян, идем на компромисс-это Инь. Вот то, что эти методы, питают Инь и возвращают организм в баланс, позволяя жить в менопаузе с комфортом и спокойствием.
Один комментарий к “Приливы при климаксе, как их устранить.”
Я принимаю Лигнариус. Это растительный препарат, на основе фитоэстрогенов. Он помогает устранить приливы и остальные симптомы климакса, в том числе повышает либидо
Вам можете помочь даже травяной чай, например, на основе шалфея и пассифлоры. Шалфей обеспечивает облегчение от жара, помогает пищеварению и снимает головную боль. В то время как пассифлора поможет вам расслабиться. Стабилизирует перепады настроения и температуры тела.
http://perekisvodoroda.ru/prilivy-pri-klimakse/http://maziuki.ru/borotsya-klimaksom-zhenshchin/http://stopclimax.ru/problemy/prilivyhttp://infonewsru.ru/prilivy-pri-klimakse/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.