Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Двойня 19 Недель Ощущения Форум. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Двойня 19 Недель Ощущения Форум
Поздравляем с началом 19 акушерской недели! Идет пятый месяц беременности.
Что происходит на этом сроке? На 19 неделе продолжает совершенствоваться головной мозг плода: созревают участки мозга, отвечающие за зрение, слух, вкус и тактильные ощущения. Нервные волокна, посылающие импульсы от головного и спинного мозга к мышцам, передают сигналы с более высокой точностью, что позволяет малышу лучше координировать свои движения.
Хрящевая ткань в ручках и ножках малыша замещается костной – плоду сейчас требуется много кальция.
На 19 неделе беременности происходит еще одно интересное событие: начинает формироваться первородная смазка. Это защитный слой беловатого цвета, который покрывает кожу будущего ребенка. Первородная (сыровидная) смазка образуется из тончайших волосков на коже малыша, а также из отмерших клеток кожи и кожного жира. Основная функция первородной смазки состоит в том, чтобы защищать нежную кожу малыша от околоплодных вод, в которых ему предстоит пробыть еще достаточно долго. Без такой защиты кожа плода выглядела бы сморщенной (так, как если бы вы просидели в теплой ванне несколько часов подряд).
Размеры плода на 19 неделе можно сравнить с размерами грейпфрута: его длина от темени до копчика составляет около 15 см, а вес плода на этой неделе равен примерно 250 гр.
УЗИ на 19 неделе беременности
На этой неделе ваш врач может назначить второе обязательное УЗИ. УЗИ в 19 недель позволяет убедиться в том, что малыш правильно развивается, его размеры соответствуют сроку беременности, а также дает информацию о количестве и состоянии околоплодных вод, состоянии плаценты и кровотока в сосудах, соединяющих матку, плаценту и кровеносную систему плода. Кроме того, УЗИ на этой неделе позволит узнать пол будущего ребенка.
Ваши ощущения на 19 неделе беременности
Матка на 19 неделе почти достигла уровня пупка, а внутренние органы слегка приподнялись кверху, что может стать причиной изжоги и одышки. На этом сроке также могут появиться боли в спине и в пояснице. Эти боли объясняются смещением центра тяжести из-за растущей матки.
Другие возможные боли на этом сроке – кратковременные «прострелы» в правом или левом боку. Связки, поддерживающие вашу матку, приспосабливаются к возросшей нагрузке и растягиваются. Это приводит к неприятным ощущениям при смене позы, когда вы переворачиваетесь с бока на бок в постели или когда резко поднимаетесь с кровати. Это нормальные ощущения, которые испытывает практически каждая беременная.
Скорее всего, вы уже ощутили первые шевеления плода, но если ваш малыш пока не хочет выходить на связь, ждать осталось недолго. Если это ваша первая беременность, вам может быть сложно распознать движения плода и отличить их от кишечной перистальтики. Чтобы ощутить первые толчки малыша прилягте на левый бок и спокойно полежите – скорее всего, вы сможете заметить его движения. Если на 19 неделе шевелений нет, то это еще не повод для паники. Большинство женщин ощущают первые толчки на сроке от 20 до 22 недель.
Двойня на 19 неделе беременности
Малыши могут быть достаточно активны на этом сроке: некоторые беременные просыпаются по ночам, ощущая танцы в своем животе. Если ваши двойняшки уже дают о себе знать, то приготовьтесь к тому, что их шевеления будут становиться более частыми и заметными в ближайшие 10 недель. После 29-30 недели беременности места в матке останется не так много, и движения двойни могут стать менее активными.
Убедитесь в том, что вы получаете достаточно железа. Беременные двойней намного чаще страдают анемией, а это плохо сказывается на росте двойняшек. Получить достаточное количество железа с пищей бывает проблематично, поэтому скорее всего, ваш врач порекомендует витамины, содержащие оптимальный уровень железа. На нашем сайте есть отдельная статья, посвященная этой теме: Железо во время беременности.
Советы для будущей мамы
Уже на этой или в ближайшие 2-3 недели вы узнаете пол своего будущего ребенка. Пришло время обсудить, как вы назовете будущего малыша. Для некоторых пар выбор имени очевиден, а для других это долгий и мучительный процесс переговоров. Выбирая имя будущего ребенка, убедитесь в том, что оно будет хорошо сочетаться с его фамилией и отчеством, что его инициалы тоже будут благозвучны. Конечно же, не имя делает человека, а человек — имя, однако перед тем, как дать своему ребенку то или иное имя, не поленитесь узнать о его значении. Не забывайте, что вашему сыну или дочке предстоит прожить с этим именем всю жизнь, поэтому все варианты стоит тщательно обдумать.
Скорее всего, вы уже ощутили первые шевеления плода, но если ваш малыш пока не хочет выходить на связь, ждать осталось недолго. Если это ваша первая беременность, вам может быть сложно распознать движения плода и отличить их от кишечной перистальтики. Чтобы ощутить первые толчки малыша прилягте на левый бок и спокойно полежите – скорее всего, вы сможете заметить его движения. Если на 19 неделе шевелений нет, то это еще не повод для паники. Большинство женщин ощущают первые толчки на сроке от 20 до 22 недель.
Беременность 19 недель
19 неделя беременности – сколько месяцев?
Продолжается пятый месяц вашей беременности. Четыре с половиной уже позади, и сейчас вы вступаете в третью неделю пятого месяца – девятнадцатую. Как там ваш малыш?
Плод на 19 неделе беременности делает большой скачок в своем развитии. Сейчас активно растет и развивается его головной мозг, занимают свои места миллионы нейронов, налаживая связь друг с другом. Теперь «действия» ребеночка будут более осмысленными, если так можно выразиться. То есть будет происходить координация движений, они уже не так хаотичны, как прежде.
Не сбавляют оборотов в развитии и другие детские органы. Легкие, бронхиолы и бронхи образуют дыхательную систему, которая будет усовершенствоваться вплоть до самих родов. На 19 неделе начинает оформляться бронхиальное дерево.
Активно работают сальные железы малыша: они производят вещество бело-серого цвета, которое покрывает тельце крохи, скапливаясь в кожных складках. Эта первородная смазка сохранится до рождения: она будет защищать плод от воздействия околоплодных вод и патогенных микроорганизмов, поскольку обладает бактерицидным свойством.
Также продолжает покрываться пушком лануго кожа маленького. Эти волосики видны даже на лице ребеночка, что иногда сохраняется аж до самих родов. Не переживайте, они потом исчезнут, так что младенец не будет все время мохнатеньким.
На 19 неделе беременности ребенок уже уверенно поднимает головку и может вертеть ею по сторонам. Шейка уже достаточно окрепла и поворачивается на 180 градусов. Размеры крохи продолжают увеличиваться: он весит уже в среднем 250 г, копчико-теменной размер составляет более 15 см.
Матка
Матка не отстает от плода и продолжает расти. На 19 неделе она весит 320 г, продолжает увеличиваться в размерах и подниматься выше. Вы можете прощупать матку на уровне 1,3 см ниже пупка.
Рост матки приводит не только к увеличению животика, но и к появлению различных болей. Однако эти ощущения не являются опасными.
Боли на 19 неделе беременности
Речь идет о болях в животе, связанных с натяжением мышц, удерживающих матку. Эти мышцы постоянно становятся более толстыми и прочными, но при резких движениях женщина может ощущать их натяжение. Кроме того, к концу 19 недели и далее вы начнете ощущать давление матки на пупок – изнутри. Это очень неприятное и даже раздражающее ощущение, но когда матка преодолеет этот отрезок пути, оно исчезнет, потерпите.
Растущий вес и размеры матки оказывают давление на область таза и поясницы, где также могут возникать болезненные ощущения. Кроме того, очень медленно начинают расходиться кости, расширяя родовой путь, которым будет продвигаться ребенок. Эти процессы тоже сопряжены с болью в костях (в частности в бедрах).
Боль в ногах и спине – результат длительного нахождения на ногах или сидения в неудобной позе. Если у вас сидячая работа, то старайтесь прохаживаться хотя бы 1-2 раза в течение часа. Также не сидите на стульях и кушетках без спинки, не закидывайте ногу на ногу, не носите высоких каблуков.
Живот
Боли в животе могут указывать на вероятность прерывания беременности. Если они выражены, носят схваткообразный характер, если низ живота по-настоящему болит и сильно тянет, а также если эти боли сопровождаются кровянистыми выделениями, то нужно сказать об этом врачу.
Живот на 19 неделе беременности должен был уже заметно вырасти. Скорее всего, вы уже не можете спать на животе, да и не нужно: в таком положении матка сдавливается, а это нежелательно и неприятно. Также не рекомендуется спать на спине, чтобы матка своим весом не пережимала полую вену, перекрывая доступ крови и кислорода к плоду.
Ощущения (шевеления) на 19 неделе беременности
Женский организм начинает постепенно готовиться к предстоящим родам и грудному вскармливанию. Из молочных желез может иногда выделяться молозиво. Ничего специального предпринимать не следует, просто протрите соски чистой мягкой салфеткой.
На 19 неделе беременности может быть понижен уровень гемоглобина в крови из-за возрастания ее объемов. В связи с этим женщина ощущает слабость, быструю утомляемость, головокружения. Между тем пульс может учащаться, появляются трудности с дыханием: глубокие вдохи и выдохи иногда затруднены. В такие минуты пробуйте дышать поверхностно, по-собачьи.
Во втором триместре усиливается потоотделение и учащается мочеиспускание – все это физиологические процессы, не требующие лечения. А вот появление растяжек хоть и вполне закономерно, но очень нежелательно. Непременно проводите профилактику стрий.
Прислушивайтесь к своему животику. Если к 19 неделе вы еще не почувствовали движений плода, то, возможно, ощутите первые шевеления именно сейчас. Если вы уже познакомились со своим крохой поближе, то все равно ждите новых толчков. Со временем они будут все более частыми и активными.
Выделения
Для этого периода также характерно увеличение влагалищных выделений. Они становятся жидкими и обильными, но не меняют своего цвета и запаха. Любые другие выделения рассматриваются как патологические и требуют обращения к гинекологу. К таким относятся желтые, зеленые, серые, красные, коричневые, творожистые, неоднородные, пенящиеся, резко пахнущие выделения. Они являются признаком инфекционных заболеваний, требующих специального лечения. В период беременности чаще всего воспаляется молочница, которую непременно нужно вылечить до родов.
Второй триместр – время для себя. Если вы планировали поездку, путешествие или визиты к близким, то это самое лучшее время для их совершения. Помешать может только плохое самочувствие и угрозы прерывания беременности, при которых такая активность противопоказана. В противном случае продолжайте много гулять и двигаться, посещайте фитнесс для беременных, занимайтесь сексом с любимым мужем. Интимная близость пойдет на пользу всей семье! Не стоит отказывать себе в этом удовольствии, особенно сейчас, на одной из самых спокойных недель за весь период беременности.
Замершая беременность
И, тем не менее, все время прислушивайтесь к своему организму. Не оставляйте без внимания малейших недомоганий, подозрительных симптомов и изменений. К сожалению, случается, что у некоторых женщин плод замирает внутриутробно. Чаще всего это происходит в первом триместре и заканчивается самопроизвольным абортом. Однако выкидыш наступает не всегда, и женщина может ходить с мертвым плодом несколько недель – это очень опасно.
Выявить неразвивающуюся беременность может врач на очередном осмотре или во время прохождения УЗИ: размеры матки не соответствуют предполагаемому сроку, сердцебиение и шевеления ребенка отсутствуют. Впрочем, замершая беременность на 19 неделе случается нечасто. Однако пренебрегать плановыми визитами к врачу не стоит.
Анализы на 19 неделе беременности
С целью контроля над состоянием плода и течением беременности врач регулярно назначает своей подопечной ряд анализов и направляет на обследования. На 19 неделе беременности стоит проверить уровень гемоглобина в крови, содержание сахара в крови, мочу на белок.
В случае возникновения необходимости женщине также могут предложить сдать анализ на гормоны, в частности на прогестерон, уровень которого в период беременности возрастает для ее сохранения и благополучного развития.
Если к этому времени вы еще не прошли скрининг второго триместра (но планируете это сделать), то нужно поспешить – наиболее информативен он до 20 недели беременности.
Второй скрининг, или тройной тест, это биохимический анализ крови на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), АФП (альфафетопротеин) и свободный (неконъюгированный) эстриол. Этот тест позволяет определить уровень определенных маркеров в крови беременной женщины, и на основе этих исследований, а также дополнительных данных (веса и возраста будущей мамы, количества плодов и прочих) причислить ее к группе повышенного или пониженного риска развития хромосомных аномалий у плода (в частности, синдрома Дауна, синдрома Эдвардса и дефекта нервной трубки). Все показатели могут и должны оцениваться только в комплексе! По отдельности они не имеют диагностического значения.
Кроме биохимических анализов крови второй скрининг включает также УЗИ, на котором обязательно посмотрят толщину воротничковой зоны плода и носовую кость. Узист должен оценить сердцебиение ребенка, его двигательную активность, диагностировать отсутствие несовместимых с жизнью патологий, осмотреть маточный миометрий, размер матки и плода, состояние околоплодных вод. По желанию родителей (и, конечно же, самого ребенка) может быть определен пол малыша. Возможно, вам повезет и вы застанете детеныша за играми: к этому времени, как ни удивительно, у плода уже выработан режим, подобный режиму новорожденного (он спит 18 часов в сутки, а в остальное время бодрствует).
Питание
Чтобы малыш развивался как можно лучше, вы обязаны правильно и полноценно питаться. Рацион должен быть сбалансированным с преобладанием белковой пищи. Ешьте нежирную отварную говядину, орехи, бобовые (если нет проблем с газами).
Блюда готовить лучше способами, исключающими жарку и использование большого количества жира. Также исключите или хотя бы ограничьте острую, копченую, искусственную пищу, держите под контролем соленое, сладкое и мучное.
Непременно включите в свой рацион продукты, богатые железом и кальцием: курагу, инжир, хурму, чернику, томатный сок, гречневую и овсяную крупы, говядину и крольчатину, язык, яйца, сыр, зеленые овощи и фрукты, листовую зелень.
Питайтесь дробно, небольшими порциями, не голодайте. Однако очень важно также и не переедать: это предупредит развитие многих возможных проблем.
Вес на 19 неделе беременности
Хотя бы раз в неделю приблизительно в одно и то же время в одинаковой одежде (или вовсе без нее) рекомендуется взвешиваться, чтобы контролировать свои прибавки в весе. Во втором триместре еженедельная прибавка в норме должна составлять 250-300 г. От начала беременности вы предположительно должны были набрать от 3,6 кг до 6,3 кг. Однако в норме эти данные могут отличаться в индивидуальном порядке. Многое зависит от веса женщины до беременности, ее возраста, комплектации состояния здоровья, протекания беременности и других факторов. Оценить вашу прибавку корректно может только ведущий беременность гинеколог.
Женский организм начинает постепенно готовиться к предстоящим родам и грудному вскармливанию. Из молочных желез может иногда выделяться молозиво. Ничего специального предпринимать не следует, просто протрите соски чистой мягкой салфеткой.
Форум родителей:
19 неделя беременности
Тема обсуждения: Что происходит на 19 неделе беременности? Ваши ощущения?
Длина малыша около 23 см, а вес 285г.
Главное достижение недели — продолжающийся рост головного мозга. Непропорционально большая головка зародыша — признак той важной роли, которую играет головной мозг в развитии ребенка. Нейроны, нервные клетки, осуществляющие связь между мозгом и мышцами, уже заняли свое положенное место: движения ребенка становятся более обусловленными.
Вот уже на голове торчат маленькие ушки. Под зачатками молочных зубов появились зачатки зубов постоянных. Конечности имеют пропорциональные размеры. Хотя ступня у ребенка имеет длину всего 2,5 см, ее пропорции относительно голени и бедра уже будут постоянными.
ГЛАВНОЕ — ум! В головке зародыша образуются и налаживают связи миллионы нейронов: в салюм тельце нарастают липоидные нервные волокна.
Вы начинаете чувствовать, как шевелится в утробе ваш ребенок. Продолжается прибавка в весе: расширяются ваши бедра, увеличивается живот, который не может не влиять на вашу осанку и доставляет беспокойство во время сна. Подкладывайте под себя подушки, чтобы чувствовать себя комфортней.
| QUOTE (Guest_Светлана @ Dec 17 , 09:42 AM) |
| Привет всем, кто на 19-той неделе! 26-го декабря записалась на 4-х мерное УЗИ, пойдём с папой знакомиться с малышом. Страшно боюсь, кто знает какие патологии выявляют на этом сроке? Тем более сдавала тройной тест недавно, АФП и св. эстриол в норме, а вот ХГЧ немного понижен. Врач отправила на консультацию к генетику, хотя сама сказала, что вроде как ничего страшного. Слышала, что генетик, это зря потраченные деньги и нервы. Так и не пошла. |
| QUOTE (Guest_Светлана @ Dec 17 , 09:42 AM) |
| Привет всем, кто на 19-той неделе! 26-го декабря записалась на 4-х мерное УЗИ, пойдём с папой знакомиться с малышом. Страшно боюсь, кто знает какие патологии выявляют на этом сроке? Тем более сдавала тройной тест недавно, АФП и св. эстриол в норме, а вот ХГЧ немного понижен. Врач отправила на консультацию к генетику, хотя сама сказала, что вроде как ничего страшного. Слышала, что генетик, это зря потраченные деньги и нервы. Так и не пошла. |
| QUOTE (Guest_Светлана @ Dec 17 , 10:42 AM) |
| Привет всем, кто на 19-той неделе! 26-го декабря записалась на 4-х мерное УЗИ, пойдём с папой знакомиться с малышом. Страшно боюсь, кто знает какие патологии выявляют на этом сроке? Тем более сдавала тройной тест недавно, АФП и св. эстриол в норме, а вот ХГЧ немного понижен. Врач отправила на консультацию к генетику, хотя сама сказала, что вроде как ничего страшного. Слышала, что генетик, это зря потраченные деньги и нервы. Так и не пошла. |
Цитирую: «А у меня муж строго-настрого запретил делать УЗИ больше, чем положено для обследования, т.е. 3 2-хмерных УЗИ в консультации. А так хочется увидать малыша (нам уже 20 недель)! «
Я тоже не хотела делать больше, чем необходимо, но ведь абсолютно не обязательно в консультации, там ничего не скажут-не покажут. И мужа не пустят. А про допотопное оборудование и качество специалистов-вообще молчу. Если есть возможность физическая и финансовая-лучше сделать в центре. Там и специалисты и сервис. Если УЗИ и вредно, то хоть сделать его качественно и быть увереным, что всё в порядке!
Сидишь с мужем в обнимочку, а перед тобой экран и там твой малыш палец сосет и ножкой дрыгает, а милая врач все показывает и рассказывает.
Нам каждое УЗИ запомнилось как праздник и осталось на кассетах и фотках. Так трогательно! Это никак нельзя пропустить.
А насчет того, что ребенок закрывается, не знаю, наш всё нам показал!!
Катёна, это нормально, что малыш во время УЗИ вертится и переворачивается. мой мальчик во время УЗИ ручки к личику тянул своему и трогал его. и при этом вел себя как обычно спокойно. просто главное это настрой родителей во время УЗИ, кто-то хочет думать что это вредно и малышу не нравится, хотя это не так, и подтверждением этому множество научных статей и т.д., а кто-то наоборот любуется малышом и радуется.
Guest_Виктория, мы делали УЗИ 4D в клинике академия в 20 недель в январе , вот здесь вся информация о клинике..тел. 258-95-25, ул. Валовая,28-1 ..http://www.academ-clinic.ru/
Нам очень понравилось отношение персонала, особенно врача-узиста, девушка очень внимательная, отвечала на все наши вопросы, все время поясняла где у ребенка, что видно на экране монитора( где рука, нога, уши, и т.д.) и все ли в норме. во время УЗИ муж и врач смотрели в главный монитор, а я в другой сбоку от кушетки, специальный . очень удобно, все то же самое видела, вообщем там было супер. я аж потом расплакалась от радости.
УЗИ длилось час. потом нам дали фотку беби цветную, + DVD с лучшими кадрами УЗИ и ФОТАМИ. + письменное подробное заключение с ч/б фото врача об УЗИ.
Я считаю, что такое УЗИ хоть раз за беременность но надо обязательно делать, чтоб нервы спокойнее были , что все нормально.
Ведь у обычной аппаратуры многих функций нет. и она не может выявить все возможные отклонения.
Главное достижение недели — продолжающийся рост головного мозга. Непропорционально большая головка зародыша — признак той важной роли, которую играет головной мозг в развитии ребенка. Нейроны, нервные клетки, осуществляющие связь между мозгом и мышцами, уже заняли свое положенное место: движения ребенка становятся более обусловленными.
Вот уже на голове торчат маленькие ушки. Под зачатками молочных зубов появились зачатки зубов постоянных. Конечности имеют пропорциональные размеры. Хотя ступня у ребенка имеет длину всего 2,5 см, ее пропорции относительно голени и бедра уже будут постоянными.
ГЛАВНОЕ — ум! В головке зародыша образуются и налаживают связи миллионы нейронов: в салюм тельце нарастают липоидные нервные волокна.
Двойня 19 Недель Ощущения Форум
сорри за вопрос, а на какой неделе замер второй малыш и как вам удалось родить одного здорового?
Не поймите меня не правильно. Просто я когда пошла в ЦПСиР, мне врач сказал, тк однояйцевые один другого может съесть и тогда — все. не будет никого. я очень переживала, но старалась об этом не думать и ходила каждые 2-3 недели на узи. Но слава Богу все Окей. Вот поэтому и спрашиваю.
Заранее спасибо.
Если не хотите, не отвечайте и прошу прощения, если затронула больную тему.
Я узнала на первом узи в 13 недель.
К сожалению, один малыш был уже замерший на сроке 7-8 недель Переживать буду всю жизнь
Всем мамочкам —
Нельзя же так людей сразу пугать.
И мне на 4 неделе сообщили, даже распечатку УЗИ дали, где 2 плодных яйца . Я тогда, конечно, оооочень удивилась А муж сразу обрадовался
на 12 неделе, был шок хорошо что узи делают лежа
Аналогично. В 12 недель плановое узи. Пошла на узи с дочкой, пусть на братика или сестренку посмотрит! А узистка:»Вы ведь уже знаете,что их там двое?» Хорошо,что я лежала на кушетке, я бы точно упала. У меня аж слезы выступили, так меня переполнили эмоции, я не могла в это поверить. Крис прыгала от счастья! Ей показали обоих! Мне сделали фотки и я выйдя я позврнила мужу и маме, попросила срочно приехать, мне не терпелось им рассказать! Мама расплакалась, ей почему то меня жалко стало. Но сказала, что справимся и укатила! Муж засиял, но все равно меня подколол, что теперь я буду многодетная мамашка. Так и он будет многодетным папашкой, в общем всерьез он не воспринял! Уехал на работу! А я долго не могла поверить, все любовалась на фоточки.
А мне сказали в 15 недель аж, но я тоже предчувствовала, но так разволновалась.
Вот в среду, 11 -го пойду на плановое УЗИ в 24 недели, посмотрим кто там, если покажутся
А там, сказали две девочки , опять девчата
спасибо, я люблю детей + православный человек, так что для меня это само собой разумеющееся.
Talia_R, Да, на девчат нам везет. И сын уже с этим смирился
ом Омар, хочу, а там как Бог даст.
Я когда к гинекологу прихожу, она меня усаживает и говорит : «ну, дорогие мои — садитесь, вас тут много )))»
Вообще мне с врачом повезло, сама к ней напросилась.
Девчата, ну вы меня совсем засмущали, чест слово
ом Омар, хочу, а там как Бог даст.
Двойня 19 Недель Ощущения Форум
Автор: Гость Гость_АННА , 26 Августа 2004 в Беременность
Рекомендуемые сообщения
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
http://beremennost.net/content/srok-beremennosti-19-nedelhttp://www.kid.ru/beremennost/19-pregnancy-week.phphttp://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t148404-50.htmlhttp://forum.nanya.ru/topic/9339-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D0%B9/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.