Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Как Мужчине Увеличить Женские Гормоны. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Зачем мужчине эстроген: норма гормона
Эстроген у мужчин присутствует в организме в небольшом количестве, так как является женским половым гормоном. Норма эстрогена в крови (когда речь идет о мужчинах) — 16-70 пг/мл.
Его повышение чаще всего происходит при гормональных сбоях. В этом случае рекомендуется немедленно обратиться к врачу. Симптомы повышенного эстрогена
Устройство мужского организма
Что такое гормоны и за что они отвечают довольно распространенный вопрос. Они вырабатываются из желез внутренней секреции и необходимы для работы всех органов. В мужском организме присутствуют как мужские, так и женские гормоны.
Под влиянием тестостерона и других андрогенов формируется половая система и эректильная функция, они также могут влиять на выработку спермы. За работу внутренних органов отвечают эндокринные вещества.
Симптомы избытка эстрогенов
Эстрогены для мужчин могут принести как пользу, так и вред. Симптомами переизбытка этих гормонов являются:
- избыточный вес;
- агрессивность;
- снижение либидо;
- остеохондроз, боли в суставах;
- уменьшение волосяного покрова или наоборот его избыток.
Если женщина заметила у мужа что-то из перечисленных признаков, например, что он стал нервным, расстроенным, необходимо обратится к врачу. Чтобы узнать количество женских гормонов у мужчин, необходимо сдать анализ на эстроген.
Польза и вред
Низкий уровень эстрогена у мужчин приносит свою пользу:
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- поддерживает эластичность кожи;
- необходим для работы половой системы;
- увеличивает скорость роста мышц;
- помогает понижать холестерин в крови.
Однако повышенный эстроген является вредным для мужского здоровья и может привести к следующим последствиям:
- ожирение;
- импотенция;
- депрессия;
- увеличение груди;
- сердечно-сосудистые заболевания.
Чтобы избежать проблем, необходимо снизить уровень эстрогена.
Причины гормонального сбоя
Чаще всего гормональный фон нарушается у мужчин ведущих неправильный образ жизни. Если снижена активность, то снижается и иммунная защита, нарушается обмен веществ. Также к их избытку приводит неправильное питание. Самым важным витамином является цинк, потому что благодаря ему формируется тестостерон.
Способы лечения
Узнать гормональный фон можно по анализу крови.
Для снижения эстрогена в крови мужчин врачи рекомендуют:
- медикаментозное лечение;
- специальную диету с повышенной нормой белка и цинка;
- ведение здорового образа жизни;
- занятия спортом;
- курс витаминов, для выведения избыточного количества оксидантов (свободных радикалов) из печени.
Не следует пытаться уменьшить эстроген самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь у врача!
Препараты
После обследования врачи назначают лекарства, снижающие оксиданты и улучшающие гормональный фон. Такие препараты раньше были необходимы только женскому организму, но сейчас их также назначают мужчине, желающему избежать проблем с потенцией. Лекарства для выведения гормонов из крови:
- Кломид;
- Тамоксифен;
- Аримидекс;
Такие гормональные препараты снижают эстроген в крови, принимать их можно только по рекомендации врача.
Народная медицина
К народный способам борьбы с проблемой относятся:
- Крапива — помогает повысить мужское либидо.
- Мед и прополис — содержат хризин, необходимый для повышения уровня тестостерона.
- Перуанская мака — растение.
- Экстракт виноградных косточек — часто рекомендуют при наличии симптомов образований в молочных железах.
Диета
Большое влияние на мужчину оказывает его питание. Для борьбы с эстрогеном необходимо соблюдать диету, есть блюда снижающие холестерин.
- Капуста — содержащая цинк и индол-3-карбинол, которые, в свою очередь, помогают выводить женский гормон из организма и препятствуют преобразованию тестостерона в группу представленных элементов. Этот продукт необходимо есть минимум два раза в неделю.
- Мясо, рыба — так как в них содержится много белка, повышающего тестостерон.
- Отказ или ограничение жирной и сладкой пищи, кофе.
- Отказ от алкогольных напитков.
Мужские силы и здоровье нуждаются в эстрогене, поэтому снижать его нужно очень осторожно. И обязательно нужно обращаться к врачу.
Большое влияние на мужчину оказывает его питание. Для борьбы с эстрогеном необходимо соблюдать диету, есть блюда снижающие холестерин.
- Капуста — содержащая цинк и индол-3-карбинол, которые, в свою очередь, помогают выводить женский гормон из организма и препятствуют преобразованию тестостерона в группу представленных элементов. Этот продукт необходимо есть минимум два раза в неделю.
- Мясо, рыба — так как в них содержится много белка, повышающего тестостерон.
- Отказ или ограничение жирной и сладкой пищи, кофе.
- Отказ от алкогольных напитков.
Симптомы и признаки высокого содержания эстрогена у мужчин
И у женщин, и у мужчин в организме есть гормоны тестостерон и эстроген. Несмотря на то, что первый считается мужским, а второй — женским, они вырабатываются оба, только в разном количестве. Эстроген у мужчинпроизводится не яичниками, как у женщин, а корой надпочечников и яичками. Этот гормон очень нужен: он помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови, способствует работе центральной нервной системы, поддерживает либидо.
Выработка мужского эстрогена
Уровень тестостерона растет у мужчин до полового созревания, а после достижения 25 лет он начинает падать. В некоторых случаях это может вызвать рост концентрации эстрогена, опасную своими последствиями.
Этот гормон, часто называемый «женским», вырабатывается у мужчин во много меньшей степени, чем у женщин. Небольшая часть тестостерона подвергается воздействию ароматазы — специализированного фермента. В результате они перерождаются в эстрогены у мужчин.
Роль этого гормона в мужском организме заключается в следующем:
- Регулировка нормального уровня «хорошего» холестерина;
- Помощь в наращивании мышечной массы — в сочетании с тестостероном;
- Нормализация работы ЦНС;
- Поддержание уровня либидо.
С течением времени баланс гормонов неминуемо изменяется: доля тестостерона в нем падает, а уровень эстрогена растет. Пониженный мужской гормон и повышенный эстроген для мужчин означают, что начинается отложение излишков жира. Этот процесс еще больше подстегивает выработку эстрогена и получается замкнутый круг. Если своевременно его не разорвать, могут наступить негативные последствия.
Чем опасен избыток эстрогенов?
Симптомы эстрогена у мужчин далеко не безобидны и охватывают как внешний вид, так и здоровье:
- Повышенный уровень этого гормона мешает выработке тестостерона;
- Откладываются излишки жира, фигура становится женоподобной;
- Нервная система отвечает симптомами депрессии;
- Может развиться гинекомастия, то есть грудь приобретает женскую форму;
- Страдает половая функция и снижается либидо.
С возрастом происходит естественный спад гормонального уровня, но зачастую нехватка мужских гормонов и переизбыток женских проявляются не с наступлением солидного возраста, а при неправильном образе жизни. Сидячая работа, постоянный стресс и неправильное питание приносят здоровью вред и на гормональном уровне.
Почему может быть избыток эстрогена?
Внешние признаки повышенного эстрогена у мужчин заключаются прежде всего в избытке веса, распределенному по женскому типу. Причины, по которым в мужском организме переизбыток женского гормона:
- Излишек веса подавляет выработку тестостерона и упрощает производство эстрогена;
- Неправильное питание.
Если активно употреблять следующие продукты, то женский гормон неминуемо будет повышен:
- Соя. Это лидер в растительном мире по содержанию женского гормона. В производстве продуктов соя и ее производные все более активно используются как источник белка растительного происхождения. Сою могут добавлять в мясные продукты, в молочные, в различные сладости и полуфабрикаты. Полностью отказываться от соевых продуктов не нужно, достаточно лишь следить за количеством потребляемой сои;
- Пиво. Тем, кто задумывается, как понизить эстроген у мужчин, придется пересмотреть свои взгляды на этот, казалось бы, истинно мужской напиток. В действительности же оно содержит фитоэстрогены — аналог женского гормона растительного происхождения;
- Стручковые. Фасоль, бобовые и горох — те овощи, количество которых в рационе нужно сократить;
- Кофе. Одна или две чашки в день скорее полезны, но не злоупотребляйте.
Чем меньше эстрогена, тем лучше?
Может показаться, что количество этого гормона в мужском организме должно быть сведено к нулю. Но это совсем не так, недостаток этого гормона также влечет за собой негативные последствия для здоровья:
- Холестерин резко возрастет;
- Способность к физическим нагрузкам существенно снизится;
- Понизится уровень тироксина — гормона, отвечающего за нормальную работу щитовидной железы;
- Пострадает сердечно-сосудистая система;
- Мышечная ткань не только не сможет расти, но и начнет разрушаться;
- Может развиться остеопороз — как следствие, возможны частые переломы позвоночника и костей.
Если вы заметили, что начали быстро поправляться без явных на то причин, особенно в области живота, сексуальная активность снизилась, а настроение склонно к частым перепадам — скорее всего, вина за все эти изменения лежит на переизбытке эстрогена. Недостаток этого гормона проявляет себя грубостью и раздражительностью в общении, увеличится сексуальная активность, а трудоспособность резко упадет. Таким образом, в поисках способов, как снизить эстроген у мужчин, важно не перестараться и не нанести своему здоровью вреда уже в иной сфере.
Эндокринная система должна работать нормально, без больших сдвигов и скачков. Именно поэтому все препараты, содержащие гормоны, должен назначать врач.
Как диагностировать?
Если наблюдается хотя бы один симптом из этого списка, необходимо показаться врачу. Он выдаст направление на биохимический анализ крови: будет проверяться содержание эстрадиола. Эта разновидность эстрогенов производится корой надпочечников и очень важна для мужчины. Вот перечень выполняемых им функций:
- Укрепляет скелет и костную структуру;
- Стимулирует и нормализует кислородный обмен;
- Способствует регенерации нервных окончаний;
- Повышает свертываемость крови;
- Нормализует процессы обмена.
Подготовка
Для того, чтобы анализ на эстрогены у мужчин был достоверен, необходима небольшая предварительная подготовка:
- За 2 дня до сдачи этого анализа рекомендуется воздерживаться от сексуальных контактов;
- Двое суток нельзя курить и принимать алкогольные напитки;
- Накануне избегайте повышенных физических нагрузок;
- За 10-12 часов до похода в лабораторию запрещено принимать пищу и пить (в том числе чай, кофе).
- Анализ делают забором венозной крови, чаще всего его назначают на раннее утро.
Нормы содержания эстрогена у мужчин
Нормальными показателями считаются значения в интервале 15-71 пг/мг. В качестве причин повышенного уровня эстрадиола медики называют:
- Ожирение различной стадии;
- Опухоль яичек;
- Цирроз печени;
- Регулярное употребление стероидных препаратов.
Как снизить уровень эстрогена у мужчин
Есть много способов приведения гормонального уровня к норме. Прежде всего, необходим анализ причин, вызвавших отклонение гормона от нормального значения.
Если вы увлекаетесь силовыми видами спорта и принимаете анаболические препараты, не забывайте о одновременном приеме ингибиторов ароматазы. Существуют медикаменты, способные привести содержание эстрогена в крови к норме.
Обязательно включите в рацион животные белки. В процессе переработки из них образуются аминокислоты, помогающие бороться с повышенным уровнем эстрогена. Не забывайте и об антиоксидантах, которые содержат:
Снижение эстрогенов у мужчин пойдет значительно быстрее, если отказаться от алкоголя и курения. В особенности исключите пиво как источник фитоэстрогена.
Для того, чтобы понизить опасный гормональный уровень и нивелировать его влияние на здоровье, поддерживайте активный образ жизни. Постоянные физические нагрузки позитивно влияют и на здоровье, и на психологический настрой пациента. Длительные прогулки, пробежки, плавание, ходьба на лыжах, занятия аэробными нагрузками в тренажерном зале обязательно оздоровят вас.
Немаловажный фактор для борьбы за здоровье: нормальный вес. От лишних килограммов придется постепенно избавляться.
- За 2 дня до сдачи этого анализа рекомендуется воздерживаться от сексуальных контактов;
- Двое суток нельзя курить и принимать алкогольные напитки;
- Накануне избегайте повышенных физических нагрузок;
- За 10-12 часов до похода в лабораторию запрещено принимать пищу и пить (в том числе чай, кофе).
- Анализ делают забором венозной крови, чаще всего его назначают на раннее утро.
10 способов уменьшить эстрогены в организме
Предотвратить рак и похудеть поможет выведение эстрогенов из организма. Повышенный уровень этой группы гормонов является проблемой, как для мужчин, так и для женщин. В первую очередь это потому, что огромное количество синтетических эстрогенов влияет на нас в повседневной жизни. Знаете ли вы, что такие эстрогены есть в пластиковых бутылках, косметике, шампунях и средствах личной гигиены, покрытиях на масляной основе, пестицидах и даже продуктах животного происхождения? Основное негативное влияние избытка эстрогенов на мужской организм проявляется в проблемах с простатой, а у женщин – молочными железами.
Но беда не только в попадании эстрогенов из окружающей среды. Из-за нарушенного обмена эстрогенов, их в организме часто вырабатывается слишком много, и это напрямую оказывает влияние на предстательную железу мужчин и повышает риск возникновения рака молочных желез у женщин. Избыток эстрогенов также стает причиной полноты и препятствует потере веса.
Наша жизнь сейчас постоянно подвергается токсическому воздействию этих гормонов. Мы плаваем в море эстрогенов. Эта статья ориентирована в первую очередь на мужчин. Здесь описано, как уменьшить эстрогены в организме и как защитится от их влияния из окружающей среды. Но женщинам также будет полезно это узнать, ведь они подвергаются воздействию таких же синтетических эстрогенов, как и мужчины. И вообще, наши тела вырабатывают эстроген независимо от пола. Воздействие синтетических эстрогенов является большой проблемой для детей, делая это важным вопросом для любого родителя.
Исследования показывают, что генетика и ожирение – это причина 30 % раковых заболеваний, среди которых и таких органов, как молочной железы, простаты, яичников. Но причина оставшихся 70 % до сих пор не установлена. Вполне вероятно, что сюда входит воздействие синтетических эстрогенов, и проблемы с выработкой их организмом из-за питания и сидячего образа жизни. Решение здесь – соблюдать правильный образ жизни, который поможет вывести избыток этих гормонов и минимизировать воздействие синтетических эстрогенов, поступающих из вне. Эта статья расскажет, почему и как Вы можете сделать это. Вот 10 способов уменьшить эстрогены в организме и минимизировать их влияние:
- Улучшить состояние желудочно-кишечной системы
- Правильно питаться
- Сбросить лишний вес
- Применять фитоэстрогены
- Остановить превращение тестостерона в эстроген
- Улучшить метаболизм эстрогенов
- Обеспечить полное устранение избытка эстрогена
- Употреблять дополнительные необходимые питательные вещества
- Пить правильные напитки
- Ограничить попадания в организм синтетических эстрогенов
Но перед тем, как узнать «Как уменьшить эстрогены в организме», и рассмотрением подробного описания этих 10 способов, вкратце разберемся в природе самих эстрогенов и путей их выведения.
Причины избытка эстрогенов у мужчин
Эстрогены являются группой гормонов, которые вырабатываются в основном в яичниках у женщин и в яичках у мужчин, основной из которых эстрадиол (далее просто «эстроген»). Для мужчин, они играют важную роль в производстве спермы и поддержке здоровья костей. Эстрогены также производятся другими тканями у мужчин и женщин, в том числе жиром и мозгом.
Количество эстрогена необходимого мужчинам для поддержки этих функций очень незначительное. Но мужчины очень часто имеют избыток его в организме по двум причинам.
Превращение тестостерона в эстроген
Во-первых, фермент ароматаза (вырабатывают надпочечники), который находится в тканях по всему организму, превращает тестостерон в эстроген. Ароматаза содержится в жирах, поэтому у более полных мужчин выше уровень эстрогена и ниже уровень тестостерона. Хорошей новостью является то, что можно заблокировать ароматазу естественным путем, поедая правильные продукты или добавки. Есть также препараты, что замедляют образование ароматазы, и они используются для предотвращения рака молочной железы и рака простаты. Но лучше попытаться обойтись без химии.
«Синтетические эстрогены» в окружающей среде
Мужчины имеют избыток женских гормонов из-за искусственно созданных соединений, имитирующих действие эстрогенов, в окружающей среде, таких как бисфенол A и фталаты. Бисфенол A является химическим веществом на нефтяной основе, которое имитирует эстроген в организме и содержится в пластмассах. Исследования показали, что он влияет на эндокринную реакцию в организме человека и животных. Например, в одном исследовании, опубликованном в журнале «Toxicology Letters», обнаружили, что воздействие Бисфенола A приводит к снижению тестостерона и ухудшению сексуальной функции у мужчин и крыс, потому что он тормозит производство андростендиона – гормона, из которого частично производится тестостерон. Хотя этот андростендион также важен и для производства эстрогена, но его недостаток или избыток скорей скажется на тестостероне.
Фталаты – еще одно химическое вещество, которое используются при производстве пластмасс и многих продуктов личной гигиены, таких как шампуни и лосьоны. Они способствуют избыточному уровню эстрогена. Так же, как вы можете препятствовать ароматазе благодаря правильному питанию, можно дать организму питательные вещества, необходимые для выведения избытка синтетических ксеноэстрогенов естественным путем из организма.
Как эстрогены перерабатываются печенью
Эстрогены перерабатываются в печени. Этот орган превращает избыток эстрогенов в соединения, которые могут быть выведены из организма. Загвоздка в том, что есть три пути их переработки. Одним из них является «токсичный» путь, который связан с развитием рака, второй неблагоприятен для здоровья, а третий – более благоприятный и самый подходящий.
Если ваш организм может перерабатывать эстрогены, трансформируя их в 2-гидроксиэстрогены (С-2 путем) – это лучше всего, и риск заболевания раком меньше. А если организм перерабатывает эстрогены 16-альфа-гидрокси путем (трансформируя в молекулы в 16-гидроксиэстрогены), то он будет подвергаться большему риску рака. Не стоит ломать голову над этими химическими названиями путей, просто следует помнить, что то, что в статье будет называться С-2 путь – лучше для здоровья и предпочтительнее, а С-16 путь является токсичным и нежелательным. Еще есть один неблагоприятный путь выведения эстрогена из организма – С-4, которого также следует избегать. Лучшее решение – это узнать, как уменьшить эстрогены в организме и вывести их по С-2 пути, для этого нужно обеспечить здоровую желудочно-кишечную систему.
Способы уменьшить количество эстрогенов в организме и их негативного воздействия
1) Улучшить состояние желудочно-кишечной системы
Нездоровая желудочно-кишечная система может препятствовать выведению избыточного эстрогена из организма и способствовать его поглощению. Для выведения эстрогенов из организма желудочно-кишечной системой, важную роль играют клетчатка и, так называемые, линганы. Линганы – соединения растительного происхождения, которые сейчас широко изучаются, и найдены в различных семенах, зернах и овощах.
К примеру, семена льна, могут связываться с эстрогеном в пищеварительном тракте таким образом, что они вместе будут выводиться из организма. Линганы также уменьшают количество фермента (B-glucouron >Так что решение здесь – добавление в рацион продуктов растительного происхождения, которые включают клетчатку и лигнаны, в том числе льна, зелени и отрубей (овса, ржи, ячменя, если нет аллергии на клетчатку). Также важны пробиотики, потому что они увеличивают «хорошие бактерии» в кишечнике и поддерживают функцию нейромедиаторов (нужных химических веществ). Для восполнения запасов пробиотиков следует употреблять соответствующие продукты. Эффективнее всего – живой йогурт, можно сделать его и самому, купив закваску в магазине или аптеке. А также это артишоки (травянистые растения, иногда ошибочно называемые овощами), козлобородник (травянистое растение), геркулес (каша из овсяных хлопьев), лук-порей, репчатый лук, коричневый хлеб (из непросеянной муки), овес и топинамбур.
2) Правильно питаться
Подходящий рацион для того чтобы уменьшить эстрогены в организме должен быть с низким количеством углеводов, высоким содержанием белка и жиров омега-3.
Диета с низким содержанием простых углеводов и высоким содержанием растительных источников углеводов поможет вывести эстрогены и обеспечит поступление вышеупомянутых лиган. Чтобы избежать избытка эстрогена, нужно не провоцировать образования большого количество инсулина, потому что так полезнее для организма, и постоянно высокий уровень инсулин вызывает нарушение гормонального фона, которое может препятствовать выведению эстрогена. Для этого и нужно есть меньше простых углеводов (сахара).
Получение углеводов из овощей и фруктов обеспечит поступление в организм лигнан и клетчатки, необходимых для здоровья кишечника и увеличения уровня антиоксидантов. Антиоксиданты разрушают свободные радикалы, созданные эстрогенами, которые перерабатываются C-16 путем. Содержащиеся в рыбе Омега-3 жиры помогают перерабатывать эстрогены С-2 путем вместо С-16 пути (в первую очередь благодаря наличию в составе ЭПК жирных кислот). С другой стороны, диета с низким содержанием омега-3 приводит к тому, что эстроген перерабатывается в основном через C-16 путь. Не вдаваясь больше в детали, стоит сказать, что продукты с высокой концентрацией ЭПК и ДГК жирных кислот, содержащимися в первую очередь в рыбьем жире, стоит есть каждый день, чтобы уменьшить эстрогены в организме и их токсическое влияние.
Высокое содержание белка в рационе поможет улучшить структуру тканей всего организма большинства людей. Кроме того, диета с низким содержанием белка снижает активность так называемого цитохрома Р450 (такого комплекса белка), что выводит эстроген. Аминокислоты лизина и треонина (их можно получить, только употребляя белок), поддерживают функцию печени, а эстроген в ней перерабатывается. Поэтому считается, что белки, содержащие эти кислоты, могут помочь избавиться от эстрогена в организме. Лизин и треонин встречаются в мясе, рыбе, фасоли, яйцах и некоторых семенах (кунжута, пажитника). Семена кунжута также источник клетчатки, а пажитник (бобовое растение) помогает снизить образование инсулина в ответ на углеводы, что поступают в организм. Как видим семена кунжута и пажитника – хорошее дополнение в диете для выведения эстрогенов из организма и уменьшения его токсичности при этом.
3) Сбросить лишний вес
Чем больше жировых отложений на теле, тем больше эстрогена будет в организме. Это потому, что жировая ткань, как говорилось выше, повышает количество фермента ароматазы, которая превращает тестостерон в эстроген. Уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной массы являются ключевыми для профилактики рака и выведения эстрогена.
Еще один способ защитить ткани от циркулирующего эстрогена – это держать его привязанным к половым гормонам благодаря глобулину. Когда эстроген привязан к половым гормонам с помощью глобулина, то не доступен для связывания с клеточными рецепторами и не будет оказывать своего эстрогенного влияния. Семена льна особенно хорошо влияют на этот процесс привязывания (а также замедляют ферментацию ароматазы).
4) Применять фитоэстрогены
Следует включить продукты с фитоэстрогенами в рацион, а они будут помогать выводить и натуральные, и синтетические эстрогены из организма. Фитоэстрогены – это растительные соединения, которые могут связываться с рецепторами эстрогена, но у них только 1/1000 негативного эффекта на организм, по сравнению с натуральными или синтетическими эстрогенами. Когда фитоэстрогены связываются с рецепторами эстрогена, они заменяют его, и этим нейтрализуют его действие.
Лиганы и изофлавоны являются основными фитоэстрогенами, и в дополнение к связыванию с рецепторами эстрогена, они еще могут повышать способность защиты организм путем связывания эстрогена с половыми гормонами благодаря глобулину, уменьшением ароматазы (тестостерон перестает превращаться в эстроген), и меняют перерабатывание эстрогена от С-16 путь к С-2 пути (более безопасному) .
Лучшие фитоэстрогены, которые стоит включить в рацион: лен, кунжут, зелень, люцерна, клевер, корень солодки и бобовые. Зелень, лен и кунжут выбрать проще всего, а остальные – могут быть иногда дополнением, чтобы уменьшить эстрогены в организме.
5) Остановить превращение тестостерона в эстроген
Блокировка ароматазы является ключевой для избавления от эстрогена, потому что это играет главную роль в производстве эстрогена у мужчин. Если ароматаза присутствует, есть две возможности для эстрогена появляться в организме. Во-первых, гормон андростендион будет превращаться в тестостерона, но если ароматаза возьмет в этом участие, то в этом случае он будет превращен в эстроген. Во-вторых, ароматаза может потом превратить тестостерона в эстроген.
Доказанный эффект на ароматазу оказывают селен, мелатонин, цинк, зеленый чай и цитрусовые флавононы (вещества в шкурках апельсина, грейпфрута, а также томатов). Их можно включить в свой рацион, а также принимать добавки с упомянутыми веществами, для достижения наилучших результатов в уменьшении эстрогенов в организме.
Ингибиторы ароматазы работают, потому что существует множество исследований, демонстрирующих их влияние. Оин из самых значимых результатов исследований – это то, что у мужчин, которые принимали комбинацию цинка, фолиевой кислоты, ацетил-L-карнитина и достаточное количество омега-3 жирных кислот, улучшилось рождаемость и сексуальное здоровье. Лен и лигнаны также были частью рациона. Это исследование говорит нам, что выведение эстрогена является не простой задачей. Скорее, это образ жизни, который включает в себя идеальную диету с дополнительными пищевыми добавками для ингибирования ароматазы, повышения привязки его к половым гормонам глобулином, и уменьшения соотношение количества эстрогена, который выводится по С-16 пути в пользу С-2 пути.
6) Улучшить метаболизма эстрогенов
Содействие выведению эстрогена С-2 путем – наиболее важное, что можно сделать, чтобы предотвратить рак. Первый этап ликвидации эстрогенов для ферментов – это обеспечить его выведение путем изменения молекул эстрогена. Это произойдет либо превращением его в 2-углеродную молекулу, либо в 16-углеродную, а это уже и определит как эстроген будет выводиться из организма.
2-углеродная молекула имеет очень слабую эстрогенную активность, и называется «хорошим» эстрогеном. В отличии от этого, путь превращения в 16-углеродные молекулы сопровождается высокой эстрогенной активностью и способствует повреждению тканей, что приводит к раку. Есть также путь выведения через 4-углеродную молекулу (путь С-4), он тоже плохой, но его роль невелика и для простоты стоит только запомнить, что его также нужно избегать.
Исследования показывают, что мужчины и женщины, у которых эстроген выводится C-16 путем, имеют большие шансы проблем с простатой и рака молочной железы, чем те, у кого преобладает C-2 путь. В одном крупномасштабном исследовании, где приняли участие женщины репродуктивного возраста, те у которых эстроген выводился преимущественно через С-2 путем, имели на 40% меньше шансов на развитие рака молочной железы в течение 5 лет наблюдения.
Основные питательные вещества для поддержки C-2 пути являются ЭПК жирные кислоты (рыбий жир), фитоэстрогены, а также особое значение, отводится витаминам группы В и веществу под названием DIM. Витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота, способствуют С-2 пути. B6 нужен также, чтобы уменьшить связывание эстрогена с рецепторами, то есть этот витамин может предотвращать повреждение клеток и развитие рака.
DIM – это соединение содержащиеся в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста. Это скорее будет как дополнение, потому что нужно было бы съедать огромное количество этих овощей ежедневно, чтобы обеспечить достаточно DIM, и повлиять этим на выведение эстрогена из организма.
Важно учитывать, что большинству людей нужны добавки с витаминами группы В, потому что их дефицит возникает при употреблении белка. При этом витамины этой группы уходят на синтез и обеспечения организма достаточным количеством незаменимых аминокислот, из этого белка.
7) Обеспечить полное устранение избытка эстрогенов
После обеспечения выведения эстрогена С-2 путем, нужно убедиться, что этот путь пройдет до конца. Два явления могут случиться в пути, что создает большие проблемы. Во-первых, молекулы эстрогена, который выводится С-2 путем, может легко превратится в нечто, называемое хинонами, которые являются «высокореакционными» и могут привести к повреждению ДНК и вызывать рак.
Для того чтобы избежать образования хинонов, необходимо иметь достаточное количество двух элементов – магния и, так называемого, SAM (S-аденозилметионин). Этот процесс метаболизма эстрогена, при котором не образовываются хиноны, называется метилирование. Еще одним антиоксидантом, который может предотвращать повреждения организма хинонами, является альфа-липоевая кислота.
Когда эстроген проходит через кишечник, он должен быть связан с глюкуроновой кислотой – это правильно для безопасного его выведения. Но, кроме глюкуроновой кислоы, есть «плохие» бактерии кишечника, который содержат ферменты, расщепляющие эстроген. И это второе негативное явление. Когда «плохие» бактерии, вырабатывая фермент под названием бета-глюкуронидаза, разбивают связь между эстрогеном и глюкуроновой кислотой, эстроген повторно всасывается в кровь. Чтобы избежать этого, необходима здоровая желудочно-кишечная система (подробнее в п.1), для этого нужно употреблять пробиотики, есть много клетчатки и лигнаны.
Употреблять дополнительные необходимые питательные вещества
Необходимыми питательных веществ для детоксикации и выведения эстрогена из организма являются витамины, цинк, омега-3 жирные кислоты, DIM (питательных веществ содержащиеся в овощах семейства крестоцветных), зеленый чай, магний, селен, и мелатонин. Еще один важный элемент, о котором не упоминалось ранее – витамин E, являющийся мощным антиоксидантом.
Магний играет роль в метилировании (подробнее в п. 7). Важно отметить, что почти каждый человек нуждается в дополнительном поступлении магния, потому что у людей наблюдается его хроническая недостаточность. Спортсмены особенно восприимчивы к низкому количеству магния, потому что этот элемент играет важную роль в сокращении мышц. Его нехватку можно почувствовать и когда судорога схватит за голень ночью. Недостаток витамина E может наблюдаться при повышенном уровне эстрогенов. Он разрушается при защите клеток от негативного воздействия женских гормонов, благодаря чему имеет способность предотвращать рост раковых клеток молочной железы и простаты.
9) Пить правильные напитки
Следует исключить максимально алкоголь, ради здоровья печени. Единственным исключением является вино, богатое на ресвератрол или на транс-ресвератрол, которые подходят для подавления ароматазы (фермента, превращающего тестостерон в эстроген), тем самым снижая уровень эстрогена. К примеру, одно исследование показало, что красное (но не белое) вино действовало в качестве ингибитора ароматазы и привело к снижению уровня эстрогена после одного месяца употребления у женщин в период пременопаузы. Группа женщин, которые пили восемь унций (227 г) красного вина в день, имели более высокий уровень тестостерона и более низкие эстрогена, чем в группе, в которой ежедневно пили белое вино. Предыдущие исследования показали, что красное вино, понижает общий риск заболевание раком, и это обеспечивает кардиопротективный эффекты наряду с увеличением чувствительности к инсулину.
10) Ограничить попадание в организм синтетических ксеноэстрогенов
Уменьшение контакта с синтетическими соединениями в окружающей среде, которые воздействую на рецепторы эстрогенов, является одним из самых важных пунктов в стратегии профилактики рака и защиты организма. Если вы сможете никак не контактировать с ними, правильно питаться, вместо лишнего веса иметь нормальную мышечную массу – то очень маловероятно, что у вас будет развиваться избыток натурального эстрогена в организме и повышенный риск заболевания раком из-за этого. Но такие вещества постоянно рядом с нами (в пластмассах, средствах гигиены, выращенное на биодобавках мясо и др.). И только недавно медицинское сообщество начало серьезно рассматривать связь между раком и токсичностью окружающих нас веществ, созданных благодаря слабому контролю в их наличии вредных веществ, в т.ч. эстрогенов.
Существует даже движение в пропаганде общественного здравоохранения, которое требует, чтобы регулирующие органы власти и химические компании приняли меры по снижению экологических токсинов. Хотя при этом все осознают, что ответственность за снижение риска развития рака не должно лежать на ком-то конкретном, потому что мы не можем полностью избежать контакта с синтетическими эстрогенами. Таков реальность, что вы должны взять на себя ответственность за устранение эстрогенов из своего организма и организмов своих близких.
Чтобы уменьшить в организме количество эстрогенов, вывести их из организма и минимизировать их токсическое влияние нужно:
- наладить здоровье желудочно-кишечной системы;
- сбросить лишний вес;
- исключить алкоголь (кроме качественного красного вина);
- соответственно питаться;
- включить в рацион фитоэстрогены, при чрезмерном образовании в организме естественного эстрогена;
- минимизировать контакт с веществами, в составе которых есть синтетические эстрогены: пластмассы (например, посуда), многие средства гигиены, аэрозольные средства от насекомых, мясо животных, которые в процессе выращивания кормились ненатуральными биодобавками.
Правильное питание здесь является ключевым. В рацион стоит включить: семена льна и кунжута, зелень, отруби зерновых (овса, ржи, ячменя), пробиотики желательно натуральные (живой йогурт или артишоки, хлопья геркулес, лук-порей, репчатый лук, коричневый хлеб, овес и топинамбур) или из аптеки (но они не дешевые), рыба (в первую очередь семга, сардина, корюшка, сельдь, анчоус), фасоль и другие бобовые.
Пить зеленый чай.
Важен дополнительный источник витаминов группы В, витамина Е, магния. А также селена и мелатонина.
Получение углеводов из овощей и фруктов обеспечит поступление в организм лигнан и клетчатки, необходимых для здоровья кишечника и увеличения уровня антиоксидантов. Антиоксиданты разрушают свободные радикалы, созданные эстрогенами, которые перерабатываются C-16 путем. Содержащиеся в рыбе Омега-3 жиры помогают перерабатывать эстрогены С-2 путем вместо С-16 пути (в первую очередь благодаря наличию в составе ЭПК жирных кислот). С другой стороны, диета с низким содержанием омега-3 приводит к тому, что эстроген перерабатывается в основном через C-16 путь. Не вдаваясь больше в детали, стоит сказать, что продукты с высокой концентрацией ЭПК и ДГК жирных кислот, содержащимися в первую очередь в рыбьем жире, стоит есть каждый день, чтобы уменьшить эстрогены в организме и их токсическое влияние.
Как увеличить женские гормоны в организме и уменьшить мужские
Способы, которые помогают повысить уровень женских гормонов
Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Поэтому при нарушениях гормонального фона, многие люди озадачены вопросом: «Как повысить в организме женский гормон?».
У женщин, да и у мужчин тоже, недостаток половых гормонов оказывает отрицательное влияние на организм в целом. Именно потому при дефиците этих активных ферментов так важно повысить уровень женских гормонов, чтобы не допустить необратимых отклонений в работе организма. В этой статье давайте попробуем разобраться, как повысить женские гормоны в организме и восстановить баланс в работе всех органов и систем.
Зачем нашему организму нужны гормоны?
Перед тем, как начинать изучение путей повышения уровня гормонов, давайте попробуем разобраться, зачем вообще нужно поддерживать определенный уровень гормонального фона.
Женские гормоны
К ним можно отнести окситоцин, прогестерон, эстроген и т. д. Не совсем корректно говорить, что эти гормоны встречаются только у женщин, ведь у мужчин они также есть, но уже в несколько раз меньше. Эстрогеновая группа гормонов не только влияет на различные половые процессы, происходящие в женском организме (формирование в фолликулах яйцеклеток, развитие половых признаков и т. д.), но и отвечает за содержанием фосфора и кальция в организме.
Женские гормоны играют непосредственную роль накопления в костной ткани необходимых минералов, контролируют обменные процессы.
Кроме того, эстрогеновая группа гормонов влияет на иммунную систему организма, стимулирует выработку в крови защитных клеток, которые борются с вредоносными бактериями и микроорганизмами.
Метаболизм жировой ткани также не обходится без этих гормонов, поэтом, если уровень женских гормонов колеблется, люди страдают от ожирения.
Мужские гормоны
Мужские гормоны андрогены в определенном количестве есть не только у представителей сильного пола, но и у женщин. Эти активные ферменты участвуют в процессе полового созревания, поддерживают нормальный метаболизм углеводов и белков, играют роль в выработке других гормонов. Кроме того, на увеличение мышечной массы оказывает непосредственное влияние повышение андрогенов, поэтому некоторые бодибилдеры их употребляют.
Причины и симптомы недостатка женских гормонов
Очень часто даже женщины не могут объяснить свое нестабильное физическое и психологическое состояние. У женщин перед началом менструального цикла беспричинно возникает сильнейшая депрессия. В период ожидания ребенка у будущей мамочки появляются нежные чувства к будущему малышу, нежелание есть определенные продукты, возможность лактации и другие удивительные возможности организма. За все эти особенности женского организма отвечают гормоны.
К сожалению, о гормональном дисбалансе в своем организме многие представительницы прекрасного пола узнают тогда, когда гинеколог ставит им диагноз миома или бесплодие. Поэтому чтобы не допустить гормональные сбои, так важно регулярно обследоваться у врача.
Причины, которые могут привести к дисбалансу гормонального фона:
- стрессы и депрессии;
- истощение;
- неправильное питание;
- новообразования, травмы и инфекционные заболевания;
- бессонница, нерегулярный сон;
- родоразрешение;
- искусственное прерывание беременности;
- климакс;
- злоупотребление алкоголем и табакокурение.
Поставить точный диагноз может врач после обследования, включающего анализы на количество гормонов.
Одним из основных симптомов, характеризующих снижение гормона эстроген, считаются: новообразования в груди или матке, бесплодие, резкая прибавка в весе и остеопороз.
А вот снижение гормона пролактин – это очень редкое явление. Чаще всего анализы показывают высокий уровень этого гормона, характеризующийся появлением угревой сыпи, нарушением или полным отсутствием месячных, повышенной волосатостью и непонятными выделениями из молочных желез.
Третьим главным женским гормоном считается прогестерон, который играет важную роль при беременности. К симптомам снижения уровня этого гормона можно отнести:
- депрессии;
- нервозность;
- нарушение менструации;
- хронические заболевания мочеполовой системы;
- выкидыши.
Как повысить в организме уровень женского гормона?
Первоначально нужно посетить эндокринолога, который назначит все необходимые анализы и определит, как повысить в организме женский гормон и нужно ли это делать.
Пытаться самостоятельно изменить гормональный фон ни в коем случае нельзя, ведь самолечение может вызвать избыток гормонов, характеризующееся серьезнейшими отклонениями.
Есть несколько способов повышения уровня гормонов:
- медикаментозный;
- терапевтический;
- методы народной медицины.
Каждая из методик имеет свои преимущества и недостатки, а также определенные особенности. Но определять наиболее эффективную методику может только эндокринолог или гинеколог.
Рассмотрим каждый из методов более подробно.
Медикаментозный метод
Лекарственные препараты, при помощи которых увеличивают уровень гормонов в организме, может назначать только врач (гинеколог или эндокринолог). Чаще всего доктор приписывает пациентке противозачаточные таблетки, содержащие определенные женские гормоны. Лекарства в крови повышают уровень половых веществ, восстанавливают менструацию и нормализуют общий фон состояния организма.
Если пациенту по определенным причинам противопоказано применение оральных контрацептивов, доктор может назначить уколы, содержащие активные гормоны. Лечение проводится курсами, но не более двух месяцев. За период лечения в организме нормализуется гормональный фон, работа щитовидки и других органов эндокринной системы налаживается, синтез гормонов приходит в норму и становится постоянным.
Но назначать себе гормональные препараты самостоятельно категорически воспрещается, поскольку это вызывает серьезный сбой в работе организма:
- нарушение или полное отсутствие месячных;
- бесплодие;
- нарушение обмена веществ и метаболизма;
- расстройства в работе органов эндокринной системы.
Терапевтический метод
Эта методика заключает в себе применение определенных физиопроцедур, включающих в себя:
- теплые обертывания;
- ванночки и фитобочки с отварами из лечебных трав (ромашки, мелисы, крапивы и т. д.);
- массаж.
Но стоит учесть, что людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также нарушениями в работе лимфатической системы разогревающие процедуры проводить противопоказано.
Методы народной медицины
Отметим, что восстановить гормональный фон и полностью избавиться от проблемы не поможет ни одно средство народной медицины. Ведь решить, как повысить уровень женских гомонов, может только врач, проведя необходимые обследования. Но «бабушкины советы» можно использовать в качестве вспомогательного лечения, поскольку они усиливают эффект от применения медицинских препаратов.
Рецепт № 1. Льняной кисель, который применяется для лечения язвы. Отметим, что это средство содержит комплекс Омега 3 и Омега 6, а также фитоэстроген. Целебный напиток не только избавит организм от зашлакованности, но и восстановит общий гормональный фон.
Чтобы приготовить кисель, перемелем семена льна в муку и 100 грамм полученного продукта зальем 500 мл кипятка.
Кисель должен настаиваться в термосе всю ночь, а затем процеживается через марлю. Напиток употребляется утром и вечером натощак.
Рецепт № 2. Для повышения уровня гормонов еще наши бабушки применяли шишки хмеля, поскольку в этом растении содержится фитоэстроген, близкий к человеческому по своему химическому составу.
Чтобы приготовить настой, три столовые ложки шишек хмеля зальем пол-литра кипятка. Жидкость настаивается в термосе в течение трех дней.
Когда напиток будет готов, перед каждым приемом пищи рекомендовано пить полстакана настоя. Беременным и кормящим мамам противопоказано употребление настоя.
А также восстановить гормональный фон может помочь травяной чай из мелиссы, ромашки, листьев малины и барбариса. В аптечных киосках продаются составные сборы лекарственных трав, повышающие гормональный фон.
Для нормальной работы всех органов и систем организма очень важен здоровый гормональный фон. Существуют не только безопасные, но и серьезные способы повышения уровня гормонов, которые могут иметь непредсказуемые последствия. Поэтому, как увеличить уровень гормонального фона, вам должен объяснить врач, проведя ряд необходимых обследований. Помните, что самолечения опасно.
Свойства препарата Эпинефрин и дозировка
При каких заболеваниях применяют мелатонин?
Как лечить заболевания щитовидной железы у мужчин?
Все о гормональных таблетках для женщин за 40
Причины появления коллоидных узлов в щитовидке и методы борьбы с ними
Как понизить уровень эстрогена у мужчин
Общеизвестно, что эстрогены – это женские половые гормоны, вырабатывающиеся в яичниках. Многие мужчины были бы удивлены и даже возмущены, если бы им сообщили, что в их сугубо мужском организме вовсю функционируют эстрогены тоже. Также идет активная работа тестостерона у женщин. Разница лишь в концентрации – у мужчин их мизер. Но роль их для сильного пола от этого не уменьшается. Природа позаботилась об этом.
Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Сущность проблемы
Эстроген у мужчин вырабатывается в яичках – 25%, остальная часть разделяется между надпочечниками и печенью. Кроме этого, эстрогены у мужчин непосредственно синтезируются по большей части из тестостерона – мужского полового гормона. Чтобы произошло такое превращение, нужен фермент ароматаза. Из молекулы тестостерона образуется самый активный стероид – эстрадиол или Е2.
Норма женских гормонов в мужском организме приносит только пользу и помогает сберечь здоровье, но если их количество начинает повышаться – результаты становятся плачевными. Такой высокий уровень называется гиперэстрогенией и встречается он нечасто – всего 0,4 – 3,2% случаев.
Кстати, выявлен такой интересный факт: дефицит женских стероидов для мужчин также вреден, потому что резко нарушаются эрекция и половое возбуждение.
Роль эстрогенов в организме мужчин
Эстроген и влияние в мужском организме:
- гормон отвечает за упругость кожи и ее молодость;
- крепость скелета;
- поддержание нормального метаболизма;
- поддержание нервно-психического равновесия организма;
- предотвращает гипоксию организма;
- профилактирует наступление ССЗ.
Причины нарушения равновесия
Повышение стероида чаще всего происходит при нарушениях гормонального равновесия. При снижении одного гормона автоматически повышается другой. Чаще всего причиной служит нездоровый образ жизни и снижение физической активности.
При ее снижении иммунитет страдает тоже, обмен веществ, а, значит, и равновесие гормонов нарушается. Несбалансированное питание повышает эстрадиол. В питании важен такой минерал, как цинк, он участвует в синтезе тестостерона.
Если неправильное питание сопровождается ожирением, выработка тестостерона прекращается и начинает превалировать женский гормон. Причиной может стать и повышенное количество ароматазы. Этот вредный фермент возникает из жировой ткани при снижении тестостерона.
- Сами продукты также могут стать источником женского гормона: лидером среди них является соя. Из-за содержания в ней растительного белка, она постоянно применяется для этих и других целей в пищевой промышленности. Ее добавляют в самые популярные и любимые многими продукты – сыр и йогурт, колбасы, сосиски, сладости, полуфабрикаты и пр. Это не означает полного отказа от них, оно только говорит о необходимости контроля за поступлением.
- На втором месте находится пиво – источник фитоэстрогенов, которые ни много, ни мало являются аналогами женских стероидов и всегда быстро воздействуют на мужской организм.
- Стручковые растения (бобы, горох, фасоль);
- Повышенное потребление кофе – более 300 мл; любители в зоне риска.
Регулярное употребление пива и сахара, копченостей, полуфабрикатов, соль – все они блокируют тестостерон. Так что причина 5 -все продукты и причины, снижающие тестостерон. К продуктам, повышающих женский гормон, относятся: жирные мясо и молоко, фастфуды, выпечка, белый хлеб и яйца. Механизм преобразования тестостерона всегда связан с повышенным содержанием жира.
Некоторые патологии (цирроз печени, опухоли яичков) – они и сами влекут ожирение, поэтому основой нарушения эстрогенов у мужчин все-таки является повышение веса.
Следующим фактором можно считать старение организма – при этом также увеличивается образование снижающего тестостерон фермента — ароматазы.
Тестостерон естественным образом снижается. У пожилых представителей сильного пола женского гормона становится даже больше, чем у женщин в менопаузе. Снижение мышечной массы и нарушения обмена также связаны с возрастом. Сам жир становится резервуаром для хранения эстрадиола. Лечение экзогенным тестостероном тоже повышает эстроген.
Норма и виды эстрогена у мужчин
Норма эстрогена у мужчин составляет от 15 до 70 пг/мл или 40-180 пмоль/л. За сутки у молодых людей яички вырабатывают около 35-40 мкг Е2 (эстрадиола). Его нормальное содержание составляет 3,2 нг/дл либо (75-106 Пмоль/л, 16-72 пг/мл, 11,8 – 41,5 пг/мг). Расшифровкой анализов должен заниматься только врач. Всего выделяют 3 типа эстрогенов: эстрадиол – Е2, эстриол-Е3 и эстрон-Е1. Эстрадиол – самый активный.
Он нужен для сперматогенеза, работы мозга, здоровья суставов; образуется в клетках Лейдига в яичках. Отвечает за работу мышц; контролирует работу сердца, мочевого пузыря, кишечника и скелета; от него зависит выработка Са и холестерина; кислородный обмен и эластичность сосудов; свертываемость крови; контроль эмоций.
Симптомы гиперэстрогении
Эти симптомы коррелируются с признаками падения тестостерона. Первым проявлением становится феминизация внешнего вида: появляются признаки абдоминального типа ожирения – массивные живот и бедра; попа округляется; увеличиваются грудные железы – гинекомастия. Обычно такое явление может возникать у новорожденных и подростков при половом созревании.
Лечение у них не требуется, все проходит само. Гинекомастия, как симптом, может возникать и при опухолях надпочечников, яичек, повышенного количества эстрогена.
Оволосение становится скудным и идет также по женскому типу – гладкие лицо и тело, рост волос на лобке женский; снижается либидо.
Мужчина становится очень раздражительным, склонным к депрессиям и перепадам настроения; он жалуется на усталость и отсутствие энергии; даже при нормальном высыпании он все время сонный; мышцы слабеют; происходит выпадение волос и облысение; выработка спермы снижается.
Низкое содержание эстрогенов также имеет место быть. Тогда наряду с понижением эрекции и способности к половому возбуждению, образуется много висцерального жира в брюшной полости.
Именно здесь вырабатывается эстроген. Следствием это становится МС, ССЗ, СД, растет риск инсультов, повышается риск патологии простаты вплоть до рака, развивается бесплодие. Снижается прочность костей и возникает остеопороз.
Диагностика
Сдавать кровь на анализ надо утром натощак. Обязательно исследовать кровь на содержание гормонов. Чтобы анализ был правильным, нужно нужно за 3 суток до него: не курить, иначе показатели эстрадиола будут снижены; отказаться от спортивных тренировок на такое же время; не заниматься сексом; не пить спиртное.
Лечение
Как снизить уровень эстрогена у мужчины? Медикаментозное комплексное лечение, диета с повышенным содержанием белка и цинка; ЗОЖ; спорт; антиоксиданты и витамины.
Лечение проводится только врачом. Но стремление должно быть направлено на исключение первопричины нарушения. В противном случае лечение эффекта не даст.
Препараты для снижения эстрогена
К ним относятся 2 категории веществ: антиэстрогены и антиоксиданты. Антиэстрогены – напрямую воздействуют на эстроген и забивают его, снижая. Иначе говоря, это блокаторы эстрогена. Сами мужские гормоны также можно отнести к этой группе. Действуют они довольно быстро и стабилизируют Е2 в организме.
Наиболее популярны Клостилбегит; Тамоксифен; Аримидекс; Кломид; Ралоксифен.
Антиоксиданты – они не только снижают и помогают вывести эстрогены и оксиданты, но и участвуют во многих биохимических процессах. Среди них вит.С, Цинк, Анастрозол, Витрум, Синергин, Селен форте, Ресверальгин, Летрозол. Резко уменьшать Е2 нельзя, схема лечения поэтому зависит только от врача.
Как понизить эстроген еще? Назначают также ингибиторы ароматазы – Аромазин, Анастрозол, Летрозол. Они повышают тестостерон в крови. Есть и природные ингибиторы ароматазы: устрицы, красное вино (1 стакан в день), сельдерей и крестоцветные. Блокаторы, уменьшающие выработку эстрогена – Кломид, Нолвадекс, Провирон.
Диета
Поскольку большую роль играет вит.Д, побольше употреблять морепродукты; среди них – белая и красная рыба, икра, рыбий жир.
Богатый поставщик цинка – семена тыквы, чечевица и пшеничные ростки – отвечают за секрецию половых гормонов и поможет снизить уровень эстрогена.
Профилактика
Следует нормализовать вес. Для похудения мужчинам нельзя переходить с обычного высокого потребления жиров на рацион с низким содержанием жира.
Женские стероиды увеличатся сразу. Для уменьшения концентрации эстрогена очень полезны хлопья – овсяные и пшеничные – они содержат магний, который уменьшит эстроген.
Снижение происходит за счет того, что при достаточном количестве магния излишки эстрогена и его трансмутации легко выводятся из организма.
Магний хорошо сочетать с силовыми упражнениями. Минерал содержится также в фасоли и цельных зернах.
Снизить эстроген поможет сыр «Рикотта», овощи, зелень (особенно сельдерей и петрушка), все виды капуст.
Силовые спортивные тренировки – в них используется мышечная сила, являющаяся природным антиэстрогеном. Происходит понижение эстрогена. Желательно заниматься 4-5 раз в неделю.
Важна роль регулярного секса, достаточного сна;во время сна в организме растет тестостерон. Отказ от вредных привычек, исключение стрессов. Мужской организм быстро под воздействием спирта превращает тестостерон в эстроген. Во время стресса идет выработка гормона кортизола, который блокирует тестостерон, сохраняет жир и может повысить Е2.
Как снизить уровень эстрогена у мужчины? Медикаментозное комплексное лечение, диета с повышенным содержанием белка и цинка; ЗОЖ; спорт; антиоксиданты и витамины.
Как влияет эстроген на мужчин
Традиционно тестостерон считаются мужским, а эстрогены женскими половыми гормонами.
Если вы зададитесь вопросом, «есть ли эстроген у мужчин?», То ответ «да». У мужчин есть эти гормоны, но в меньшем количестве, и его уровень может стать повышенным или пониженным. И если он повышается, то необходимо снизить эстроген у мужчин. Но вначале важно разобраться с причинами гормонального сбоя.
Влияние эстрогена на мужской организм
В данной статье мы рассмотрим, что такое эстрогены у мужчин, зачем они нужны мужской половине и что делать, если его уровень повышается. К эстрогенам относятся эстрон, эстрадиол и эстриол. Наиболее активным является эстрадиол.
Производится этот гормон у представителей сильной половины в надпочечниках и яичках (семенниках). Он влияет на регуляцию тестостерона, нескольких функций головного мозга, состояния кожи, сексуальности, в нормальном функционировании сердечно-сосудистой, нервной, костной и половой систем, регуляции холестерина.
Физиологическое увеличение эстрогенов у мужчин
- Стрессы
- Чрезмерное физическое напряжение
- Голодание
- Нарушение метаболизма половых гормонов, приводящие к гормональному дисбалансу
Причины повышенного эстрогена
1. Высокая активность ароматазы.
Этот фермент превращает мужские гормоны андростендион и тестостерон в женские — эстрон и эстрадиол.
Влияют на это следующие факторы
В подростковом возрасте у юношей мужской тестостерон находится на высоком уровне, а уровень эстрогена, наоборот, низок. С возрастом ароматаза увеличивается, тестостерон снижается, а эстрогены увеличиваются. У пожилых мужчин уровень женских гормонов выше, чем у женщин в постменопаузе.
В жировой ткани содержится ароматаза, которая, как говорилось выше, трансформирует тестостерон в эстроген. Помимо этого, жировая ткань хорошо накапливает эстрадиол. Эти два момента приводят к увеличению количества эстрогенов в организме мужчины.
При повышении функции щитовидки, в периферических тканях наблюдается активность ароматазы.
2. Снижение тестостерона.
Происходит это из-за следующих факторов
♦ Увеличение гормона пролактина снижает выработку тестостерона в яичках (а именно в клетках Лейдига), что нарушает баланс мужских и женских половых гормонов (в сторону увеличения вторых)
♦ Применение некоторых лекарств, анаболиков, наркотических средств могут угнетать синтез тестостерона
♦ Почечная и печеночная недостаточность
При этих состояниях образуются токсические продукты обмена веществ, которые снижают образование нормального количества тестостерона в яичках.
♦ Нарушение функции яичек ( первичный гипогонадизм )
♦ Токсические химикаты и радиация.
Эти факторы влияют на работу клеток Лейдига (в яичках), что приводит к нарушению синтеза тестостерона.
3. Терапия тестостероном.
Лечение синтетическим тестостероном в инъекциях приводит, со временем, к повышению эстрогенов. Особенно, если используются в больших дозах, длительное время или у мужчин с избыточным весом.
4. Генетические заболевания (например, такие как Синдром Клайнфельтера) — когда тестостерон понижен, а эстроген увеличен.
5. Злокачественные новообразования надпочечников, яичек, гипофиза, легких, печени провоцируют увеличение уровня женских гормонов.
6. Чрезмерное увлечение продуктами с большим содержанием эстрогенов — пиво, соя, бобовые, кофе
Симптомы
Обычно тестостерон и эстроген у представителей сильной половины поддерживаются в правильном балансе. Когда уровень женских гормонов у мужчин увеличивается, тестостерон имеет тенденцию к снижению. Поэтому признаки высокого эстрогена похожи на симптомы низкого тестостерона.
- Сексуальные нарушения (снижение либидо и утренней эрекции, эректильная дисфункция)
- Увеличение груди (гинекомастия)
- Аденома предстательной железы
- Повышение уровня жировой ткани и уменьшение мышечной массы
- Слабость, упадок сил
- Хандра, вплоть до депрессии
- Волосяной покров уменьшается и изменяется тембр голоса
- Симптоматика, характерная для сахарного диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как видим, мужчины с женскими гормонами не просто рискуют симптомами, такими как снижение сексуальной функции и увеличение груди. Они также подвержены высокому риску возникновения более серьезных проблем, таких как рак предстательной железы, инсульт, диабет II типа, ишемическая болезнь, аутоиммунные заболевания.
Диагностика
1. Осмотр и полный качественный опрос пациента врачом
2. Анализы крови на гормоны — эстрадиол, тестостерон, ЛГ и ФСГ, ТТГ, антимюллеров гормон, ингибин В, пролактин
Референсные значения эстрадиола у различных лабораторий — разные. Это зависит от их оборудования, реактивов, которые они применяют и способа определения анализа. У одних лабораторий норма эстрогена у мужчин — 7,63 — 42,6 пг/мл, у других — 16 –72 пг/мг. Поэтому врач должен ориентироваться на референсные значения той лаборатории, в которой пациент делал анализ.
3. Биохимический анализ крови
5. УЗИ мошонки, предстательной железы
6. При необходимости врач может назначить такие исследования как УЗИ брюшной полости, надпочечников и почек, КТ гипофиза, надпочечников и т.д.
Как понизить эстроген
Лечение врач начинает тогда, когда проведена полная диагностика и найдены причины увеличения в мужском организме женских гормонов.
Безмедикаментозное лечение
Без применения медикаментов лечится физиологическое повышение уровня эстрадиола и увеличение женских гормонов из-за неправильного образа жизни.
На что надо обратить внимание
♦ Организация правильного питания
Ограничить продукты с большим содержанием эстрогенов (как говорилось выше — пиво, соя, бобовые, кофе и др.).
В рацион включить капусту (брокколи, цветную брюссельскую). На вашем столе должны быть рыба, нежирные сорта мяса, яйца в умеренном количестве, шпинат, свекла и другие овощи.
Старайтесь избегать жирных продуктов. Если имеется ожирение, то работать над снижением веса лучше совместно с эндокринологом и диетологом.
♦ Отказ от алкоголя
♦ Физические нагрузки должны быть умеренными
♦ Не заниматься самолечением.
С лечащим врачом пересмотреть все лекарственные препараты, которые принимаете, и отказаться от тех, которые снижают андрогены и повышают эстрогены.
Если вы изменили образ жизни, поддерживаете его на должном уровне уже несколько месяцев, но улучшения нет, обязательно обратитесь к врачу. Он проведет диагностику, оценит симптоматику и назначит лечение медикаментами.
Медикаментозное лечение
1. В первую очередь, необходимо лечение заболеваний, вызвавших гормональный дисбаланс — заболевания печени, тиреотоксикоз, болезни яичек, ожирение и т.д.).
2. Лекарственные средства, такие как антиэстрогены и ингибиторы ароматазы.
Оперативное лечение
Хирургическое вмешательство проводится тогда, когда выявляется опухоль, провоцирующая повышение уровня женских гормонов. Решение принимается после полного обследования мужчины.
Недостаток эстрогенов
В организме мужчины также может быть слишком мало эстрогена, и они страдают от симптомов дефицита этого гормона. Некоторые из этих симптомов похожи на признаки повышенного эстрадиола.
- Увеличение абдоминального жира, который повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
- Снижение сексуального влечения
- Эректильная дисфункция
- Снижение прочности костей, их хрупкость, что повышает риск переломов
Дорогие мужчины, если в вашем организме, женские половые гормоны, вдруг начали преобладать над андрогенами, не пускайте процесс на самотек и не занимайтесь самолечением. Ведь за этим может стоять серьезное заболевание. Пройдите полное обследование и вместе со своим врачом начните бороться с недугом!
Старайтесь избегать жирных продуктов. Если имеется ожирение, то работать над снижением веса лучше совместно с эндокринологом и диетологом.
http://gormony.guru/ehstrogen-u-muzhchin.htmlhttp://zdorovko.info/kak-umenshit-estrogeny-v-organizme/http://1shchitovidka.ru/narodnyie-sredstva/kak-uvelichit-zhenskie-gormony-v-organizme-i-umenshit-muzhskie/http://grudexpert.ru/bolezni-msh/u-mushchin/estrogen/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.