Климакс После 60 Лет

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Климакс После 60 Лет. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Симптомы менопаузы: главное — не бояться!

Период климакса — серьезное испытание для женщины. Сохранить хорошее самочувствие и расположение духа помогут средства, разработанные специально для периода возрастных гормональных изменений.

«Приливы» при климаксе — один из самых распространенных и доставляющих дискомфорт проявлений менопаузы.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается неприятными симптомами.

В климактерический период не стоит отказываться от приема витаминов и биологически активных добавок, однако перед выбором необходимо проконсультироваться со специалистом.

Женщины в период климакса испытывают не только физический дискомфорт, но и психологический.

Компливит ® Кальций Д3 Голд — формула на основе фитоэстрогенов, кальция, витаминов Д3 и К. Она разработана специально для женщин, переживающих гормональную перестройку при климаксе.

Подробнее.

Рано или поздно каждая женщина начинает задумываться о наступлении одного из важных периодов в ее жизни, который следует за менопаузой. Часто эти мысли вызывают беспокойство, ведь состояние связано с определенными физическими и психологическими изменениями, способными повлиять на сложившийся образ жизни. Давайте разберемся, как проявляются симптомы менопаузы и в чем заключается суть этих изменений.

Понятие и причины менопаузы

Первое, что стоит сказать о данном состоянии, — оно совершенно естественно. По достижении соответствующего возраста его переживает каждая представительница женского пола на нашей планете.

Главная особенность периода после менопаузы — это гормональная перестройка. Яичники постепенно перестают производить половые гормоны эстрогены. Но это происходит не сразу — в течение примерно 2 лет после последней менструации они все еще сохраняют эту функцию [1] . Однако затем в отсутствие эстрогенов многие системы организма начинают испытывать нехватку гормона, из-за чего становятся уязвимы перед патологическими изменениями.

Часто женщины, входящие в климактерический период, опасаются менопаузального синдрома. Последний — последствие гормональной перестройки. Тяжесть синдрома зависит от наследственности, внешних условий (образа жизни), а также особенности строения организма. В среднем с данным состоянием сталкиваются 26–48% [2] , а по некоторым данным — до 75% [3] женщин. Поэтому важно знать, когда стоит быть готовой к его наступлению.

Когда наступает менопауза

Если говорить о естественных, то есть, не операционных, проявлениях климактерического периода у женщин, то выделяют несколько возрастных групп, внутри которых наиболее часто начинается угасание репродуктивной функции.

• Преждевременная менопауза — до 40 лет [4] . Наступает в 3–10% случаев [5] , причем с конкретной причиной это явление специалисты связать не могут, называя провокатором состояния совокупность внешних влияний, наследственности и особенностей иммунитета [6] , а возможно, и психологических факторов (например, стрессы).
• Ранняя менопауза — около 40–45 лет [7] . Причины раннего наступления климактерического периода у женщины могут быть аналогичными преждевременному, но выраженными в меньшей степени.
• Своевременная менопауза наступает в возрасте 46–54 лет [8] , что считается нормальным при нынешней продолжительности жизни.
• Поздняя менопауза — от 55 лет и выше [9] . Такое явление может быть как наследственным, так и вызванным патологическими состояниями организма. Известно, что позднее наступление менопаузы повышает риск возникновения рака молочной железы [10] .

Но все-таки в большинстве случаев первые изменения в своем состоянии, которые вызваны угасанием репродуктивной функции, многие женщины отмечают в преддверии 45–50 лет. Современная медицина подразделяет этот процесс на несколько отдельных стадий.

Менопаузальный переход (пременопауза)

Циклы менструаций становятся нерегулярными, на ранних стадиях отклонения могут составлять до 7 дней, а на поздней длительность задержки иногда достигает 60 дней [11] . Часто менопаузальный переход наступает в возрасте 40–45 лет [12] .

Менопауза

Как мы отмечали выше, несмотря на расхожие убеждения, этим термином врачи обозначают не период, а конкретное событие — последнюю менструацию. Дату определяют «задним числом», по прошествии года после прекращения кровотечений.

Постменопауза

Этим термином обозначают период, который длится в течение всей жизни женщины после наступления менопаузы. Он связан с окончанием гормональных колебаний, стабилизацией уровня эстрогенов (низкие показатели), а также во многих случаях исчезновением неприятных менопаузальных симптомов.

Иногда менопауза может наступить неожиданно для женщины, хотя она планировала подготовиться к этому периоду. Чтобы не допустить таких ситуаций, стоит побольше узнать о «предвестниках» климакса.

Первые признаки менопаузы

Любой женщине важно понимать, что происходит с ее организмом — это помогает избежать лишних стрессов и волнений, которые только усугубляют ситуацию. Именно поэтому необходимо знать о самых первых признаках и симптомах наступления менопаузы.

Если выраженность других симптомов может быть слабой и может остаться без внимания, то один из них наиболее четко указывает на постепенное угасание функции яичников. И это — менструации. В самом начале пременопаузы «месячные» могут преподнести немало сюрпризов. В некоторых случаях цикл сбивается в сторону увеличения периода, в других — сокращения промежутков между менструацией. Хотя нужно отметить, что у 5–10% [13] женщин регулярный цикл сохраняется вплоть до менопаузы.

Иногда и другие симптомы дают о себе знать, сначала редко и слабо, а с течением времени все чаще. Рассмотрим подробнее влияние менопаузы на системы организма женщины.

Симптомы менопаузы

Как уже было сказано, климактерический период у женщины связан с практически полной остановкой выработки гормона эстрогена. Рецепторы, чувствительные к данному гормону, располагаются во многих органах (мочевой пузырь, сердце и артерии, головной мозг, кости, кожа и т.д.), а значит, работа каждого из них подлежит перестройке. Давайте рассмотрим, какие системы подвергаются наибольшим изменениям.

Первые 1-2 года после менопаузы:

• Кровеносные сосуды. С их работой связан наиболее ассоциируемый с менопаузой симптом — приливы. Это внезапные ощущения жара длительностью 1–2 минуты, которые часто сопровождаются обильным потоотделением, иногда — ознобом, и головокружением. Довольно часто проявляются в ночное время, что способствует плохому сну [14] . Также со стороны кровеносных сосудов отмечают болевые спазматические синдромы в области сердца [15] .

• Нервная система. В первое время постменопаузы нередки депрессивные состояния, частая смена настроения, расстройства сна, раздражительность, нарушения концентрации внимания. Это происходит из-за влияния гормонального дисбаланса на гипоталамус [17] .

Через 2-5 лет после менопаузы:

• Мочеполовая система. Распространенные симптомы — сухость и неприятные ощущения во влагалище (зуд, жжение), учащенное мочеиспускание. Снижение количества эстрогенов вызывают нарушения микрофлоры влагалища — количество лактобацилл уменьшается, повышается pH среды [18] . Из-за недостаточного кровоснабжения постепенно снижается мышечный тонус уретры.
• Кожа также имеет определенную чувствительность к потере эстрогенного баланса. Во многих случаях она становится более сухой, появляются морщины. Также страдают все придатки кожи — волосы и ногти приобретают ломкость, теряют привлекательный внешний вид. Это происходит из-за снижения образования коллагена при дефиците эстрогенов [19] .

Через 5-8 лет после менопаузы:

• Костная система. Одним из самых опасных рисков при менопаузе у женщин является развитие остеопороза, причиной которого становится закономерное «вымывание» кальция из костей, в результате они становятся гораздо более хрупкими. Около 20–40% женщин развитых стран сталкиваются с этой проблемой, и примерно в 30% [20] случаев она ведет к переломам. Все дело в дефиците кальция и витамина D на фоне гормональных изменений — для того чтобы поддерживать нормальный уровень вещества в крови, организм самостоятельно «забирает» кальций из костей . В постменопаузальный период женщина может терять до 2% костной ткани каждый год [22] .
• Сердечно-сосудистая система. После менопаузы повышается риск развития атеросклеротических явлений — стенокардии, инфарктов, инсультов. Защитная роль эстрогенов в отношении сердечно-сосудистой системы практически прекращается, также свою роль играют нарушения баланса кальция и витамина D [23] .

Одной из важных проблем современной медицины является поддержание обычного уровня жизни женщин после менопаузы. Это касается как физиологических проявлений, симптомов снижения уровня эстрогена, психологического состояния, так и противодействия рискам развития опасных заболеваний — остеопороза и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Грамотно подобранная терапия проявлений постменопаузального синдрома позволяет избежать многих осложнений, которые могут возникнуть в течение этого периода.

Как можно снизить выраженность симптомов менопаузы?

В настоящее время наступление менопаузы часто совпадает с достижением женщиной определенного уровня жизни — сложившаяся семейная обстановка, карьерный успех, высокая самооценка. А гормональные изменения нарушают привычный ход вещей, сказываясь на самочувствии и мироощущении. До того как современные медицинские препараты появились на полках аптек, многие предпочитали стойко терпеть все симптомы угасания репродуктивной функции. Другие — прибегали к помощи народных средств, зачастую неэффективных и даже опасных. Но сейчас нет необходимости в таких крайностях, ведь снижение до минимума дискомфорта после менопаузы возможно с помощью современных лекарств.

Для этих целей применяют как синтетические гормональные препараты, так и натуральные — на основе фитоэстрогенов. Это растительные соединения, которые имеют эстрогенное действие на организм — среди них находится и генистеин, органическое вещество, схожее по структуре с данными гормонами [24] . Кроме того, женщинам старшего возраста рекомендуют принимать препараты кальция и витамина D3 — для укрепления костей, зубов и сердечно-сосудистой системы. Также они стимулируют выработку коллагена, что может положительно повлиять на состояние кожи и волос. Существуют препараты, которые сочетают в себе эти два компонента — генистеин в качестве заменителя эстрогенов, а также витаминные добавки. Поэтому при выборе препарата обязательно обращайте внимание на его состав.

Иногда менопауза может наступить неожиданно для женщины, хотя она планировала подготовиться к этому периоду. Чтобы не допустить таких ситуаций, стоит побольше узнать о «предвестниках» климакса.

11 заблуждений о климаксе

Климакс – процесс угасания репродуктивной функции организма по мере его старения. У женщин главным признаком климакса становится прекращение менструального цикла. Официально менопауза диагностируется в тех случаях, когда менструации не наблюдаются в течение 12 месяцев. Возрастные изменения нередко сопровождаются эмоциональными сбоями, нарушением терморегуляции и потоотделения, головокружениями и головными болями, тахикардией и другими неприятными явлениями. Этот комплекс симптомов называется климактерическим синдромом.

Климакс считается вполне естественным состоянием, но многие женщины воспринимают его как катастрофу. Причиной являются заблуждения, связанные с наступлением менопаузы и изменением гормонального фона. Попробуем развеять самые известные из них.

Климактерические изменения начинаются в возрасте 40 лет

Момент наступления менопаузы очень индивидуален. На это влияют:

• наследственность;
• наличие хронических заболеваний (в особенности гормональных патологий, сбоев обмена веществ, сердечно-сосудистых недугов, злокачественных новообразований);
• географический фактор (у женщин, живущих в жарком климате, менопауза наступает раньше);
• социально-экономические обстоятельства. В тех странах, где женщины занимаются тяжелым физическим трудом или имеют большое количество детей, средний возраст наступления климакса действительно близок к 40-43 годам. Большинство современных жительниц экономически развитых государств Европы, Азии и Америки ощущают первые признаки климакса на 10 лет позже;
• психологическая нестабильность, частые стрессы, наличие психических нарушений;
• поведенческие факторы (вредные привычки, особенности сексуальной активности).

Известны случаи как очень раннего, так и позднего наступления климакса. Возраст, когда наступает менопауза, колеблется в пределах от 36 до 60 лет.

После прекращения менструаций забеременеть невозможно

Репродуктивная функция у женщины угасает не сразу. Вероятность зачатия сохраняется в течение двух лет после наступления менопаузы. Поэтому отказываться сразу от средств контрацепции крайне непредусмотрительно.

Очень важно понимать, что возрастные изменения гормонального фона требуют индивидуального подбора новых противозачаточных средств. Во избежание нанесения вреда здоровью женщины назначением соответствующих препаратов должен заниматься врач.

Климакс – это сбой работы эндокринной системы

Климакс – естественное состояние. Он не является патологией. Гормональный фон действительно становится не таким, как в молодости. Возникает дефицит гормонов яичников, вызывающий изменения в обмене веществ, работе некоторых органов и систем.

Количество женских гормонов в организме можно скорректировать с помощью правильно подобранных лекарственных средств, что сделает физиологические перемены менее резкими и улучшит самочувствие.

Восстановление баланса гормонов и уменьшение симптомов климакса

Дискомфортных симптомов климакса можно избежать с помощью современных негормональных лекарственных препаратов. Узнайте у вашего гинеколога, подойдет ли вам инновационный препарат Пинеамин.

Комплекс низкомолекулярных полипептидов в составе препарата, нормализует функцию гипофиза и баланс гормонов, за счет чего облегчает дискомфортные проявления климакса: приливы, повышенную потливость, головную боль, приступы сердцебиения, нарушения сна и эмоциональную нестабильность. Двойные плацебо-контролируемые исследования инновационного препарата показали достоверное уменьшение выраженности климактерических расстройств при проведении курсового лечения. Рекомендованный курс составляет 10 дней и проводится под наблюдением врача. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать больше информации о лечении климактерического синдрома с помощью одного или двух курсов препарата Пинеамин.

При климаксе здоровье женщины катастрофически ухудшается

Менопауза не провоцирует развитие серьезных сбоев в организме. Однако ее симптомы очень индивидуальны. Они могут создать определенный дискомфорт и ухудшить состояние женщины, чаще в случаях, когда и до этого имелись проблемы со здоровьем.

Если приливы, головокружения, эмоциональная нестабильность и другие признаки климакса основательно снижают качество жизни, мешают заниматься привычными делами, женщина должна обратиться к врачу. Гинеколог-эндокринолог оценит ее состояние и подберет гормонозаместительную терапию с учетом особенностей организма.

Климакс – начало старости

Неверное утверждение. Приход менопаузы не означает ни приближения физической дряхлости, ни падения трудоспособности, ни отрицательных изменений мировоззрения. Многие женщины в этот период живут более активно, чем до того, осуществляют заветные планы, реализуются профессионально и социально.

Облегчить симптомы климакса можно только с помощью лекарств

Современная гормонозаместительная терапия достаточно эффективна, чтобы снизить интенсивность симптомов климакса до вполне терпимого уровня. Для женщин, которые по каким-либо причинам не могут или не хотят принимать гормональные препараты, выход тоже есть. Существует немало народных средств, облегчающих неприятные ощущения при менопаузе. В частности, полезен прием отваров и настоев лекарственных трав, витаминных чаев, водные процедуры. Серьезным подспорьем могут стать длительные пешие прогулки, занятия плаванием, успокаивающая и тонизирующая ароматерапия.

Некоторые растения (красный клевер, цимицифуга и т. д.) содержат гормоноподобные вещества. На основе этих трав созданы биологически активные добавки, которые широко рекламируются в качестве «полностью снимающих неприятные симптомы климакса». К сожалению, это не совсем так. Некоторым женщинам подобные средства действительно приносят временное облегчение, но реакция очень индивидуальна. Кроме того, БАД не подлежат обязательной сертификации. Их состав и действие (в том числе побочное) не всегда предсказуемы. Считать прием добавок полноценной и безопасной гормонозаместительной терапией нельзя. При отсутствии аллергических реакций женщина может попробовать бороться с симптомами климакса с помощью самостоятельно приготовленных препаратов соответствующих растений. Но к такому лечению нужно подходить очень осторожно: малейшее нарушение рецептуры или графика приема способно нанести вред здоровью, а положительный эффект (учитывая индивидуальную реакцию) не гарантирован.

Менопауза приносит исключительно отрицательные перемены

Угасание репродуктивной функции многие женщины воспринимают без всякого огорчения. Об исчезновении менструальных кровотечений тоже мало кто жалеет, особенно если они регулярно сопровождались болью, слабостью, головокружениями и прочими в той или иной степени известными всем женщинам признаками.

Что же касается недомоганий, характерных для менопаузы, они возникают далеко не у всех. Тяжелые случаи климактерического синдрома встречаются нечасто и, как правило, поддаются коррекции современными лекарственными средствами.

Климакс обязательно портит внешность женщины

Изменения гормонального фона действительно не лучшим образом сказываются на состоянии кожи, волос и слизистых оболочек. Покровы становятся сухими и теряют тонус, углубляются мимические морщины. Некоторые женщины набирают лишний вес.

С этими неприятностями можно справиться. Разумеется, далеко не всем доступен такой уход за телом, каким пользуются известные актрисы, в период менопаузы сохраняющие фигуру и лицо в состоянии, которому могут позавидовать юные девушки. Однако многие антивозрастные косметические средства способна себе позволить любая женщина. Не стоит пренебрегать и народными методами сохранения красоты, благо некоторые травы, фрукты и овощи оказывают тонизирующее и питательное действие на кожу и волосы. Привести в порядок фигуру помогут занятия спортом, водные процедуры и здоровое питание.

Менопауза фатально отражается на сексуальности

Если женщина здорова и следит за своим состоянием, климактерический период никак не отражается на ее сексуальной жизни. Некоторый дискомфорт может возникнуть в связи с повышенной сухостью слизистых оболочек в интимных зонах. Эта проблема легко решается с помощью специальных кремов и мазей.

Гормональные препараты и поздние роды могут отсрочить наступление климакса

Лекарственных средств, способных продлить репродуктивную функцию, не существует. Поздняя беременность тоже не оказывает такого действия. Однако замечено, что многие женщины, ставшие мамами в достаточно зрелом возрасте (40 лет и более), редко жалуются на недомогания, связанные с климаксом. Возможно, обилие положительных эмоций благотворно сказывается на самочувствии и помогает переносить неприятные симптомы.

Климакс – чисто женская проблема

Возрастная перестройка организма происходит и у мужчин. В период с 45 до 60 лет представители сильного пола нередко страдают недомоганиями в связи с изменениями гормонального фона. Характерными симптомами являются нарушения сна, усиленное потоотделение, внезапные приливы жара к голове, головные боли, быстрый набор веса. Могут наблюдаться и эмоциональные сбои, выражающиеся в приступах раздражительности или апатии.

Недомогания, связанные с климаксом, поддаются коррекции и у женщин, и у мужчин. Важно вовремя обратить внимание на ухудшение физического и эмоционального состояния и обратиться к специалистам, способным провести качественное обследование и назначить адекватное лечение.

Видео с YouTube по теме статьи:

Дискомфортных симптомов климакса можно избежать с помощью современных негормональных лекарственных препаратов. Узнайте у вашего гинеколога, подойдет ли вам инновационный препарат Пинеамин.

Симптомы климакса у женщин

Последнее обновление: 04.12.2019

Содержание статьи

Появление первых симптомов климакса часто вызывает у женщин беспокойство. Однако это абсолютно нормальное физиологическое состояние, обусловленное возрастными изменениями организма, поэтому наступление климакса не должно вызывать тревогу и тем более – страх. Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом помогут уменьшить неприятные признаки менопаузы и климактерического синдрома, а соблюдение врачебных рекомендаций позволит справиться с проблемами со здоровьем в случае их появления. Из данной статьи вы узнаете, что такое менопауза, какие симптомы при климаксе являются наиболее распространенными, сколько он длится и в каких случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Что такое климакс у женщин: симптомы, возраст, лечение возможных проблем

Менопауза (климакс) является периодом постепенного угасания детородной функции организма, который обусловлен снижением выработки половых гормонов. На этом этапе менструальные выделения (месячные) становятся нерегулярными, скудными и со временем прекращаются. Это происходит за счет уменьшения выработки эстрогена и прогестерона, обеднением фолликулярного резерва яичников в период климакса, их атрофией, что ведет к уменьшению их веса и размера почти в два раза.

Кто-то может жаловаться на приливы, головные боли, нестабильное артериальное давления, а кто-то – практически не замечать изменений в собственном организме, кроме прекращения менструаций, то есть этот период проходит без симптомов. Если симптомы начала менопаузы вызывают у женщины ухудшение качества жизни, то назначается соответствующая терапия, о которой будет рассказано ниже.

Когда появляются первые признаки климакса: возраст женщин

Время наступления этого периода индивидуально для каждой женщины и зависит от ряда факторов (наследственности, общего состояния здоровья, количества родов в анамнезе). В среднем возраст появления первых симптомов климакса составляет 50 лет, но в некоторых случаях начало менопаузы может наблюдаться как в 40, так и в 60 лет. Наибольшая интенсивность признаков климакса обычно сохраняется в течение года, после чего постепенно уменьшается и заканчивается.

Отдельно стоит отметить ранний климакс. Симптомы этого состояния могут начаться уже в 28-30 лет. Если первые признаки менопаузы возникают так рано, существует опасность появления сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза (Osteoporosis) в молодом возрасте.

Первые симптомы климакса у женщин в 40-50 лет: как начинается менопауза?

Среди основных признаков климакса после 40, которые проявляются в первую очередь, выделяют следующее:

• Приливы жара, потливость. Именно приливы являются первыми признаками менопаузы, с которыми сталкивается 75-85% женщин. Гормональная перестройка организма в период климакса оказывает влияние на процессы терморегуляции. В результате изменения гормонального фона при климаксе женщина может внезапно ощущать приступы жара, длящиеся обычно несколько минут и проходящие сами собой. Механизм их возникновения связан с воздействием эстрогенов на гипоталамус, в котором находится центр терморегуляции, контролирующий процессы сохранения тепла организмом. Когда количество эстрогенов при климаксе снижается, в гипоталамус поступают сигналы о перегреве организма, в результате включается функция усиления потоотделения и расширения периферических кровеносных сосудов. В такие моменты лицо и шея женщины краснеют, на коже появляются капельки пота, сердцебиение учащается, может присутствовать головокружение, тошнота и слабость. По окончании приступа может выступить обильный холодный пот, сопровождающийся появлением дрожи.
• Нарушения сердечного ритма в период климакса. Тахикардия (Tachycardia) при климаксе обусловлена снижением уровня эстрогена, который в норме влияет на поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
• Головокружения, головная боль. Эти симптомы начинающегося климакса могут быть обусловлены повышенным/пониженным артериальным давлением, а также его резкими перепадами.
• Забывчивость. Изменения гормонального фона приводят к снижению тонуса сосудов и влияют на мозговое кровообращение, из-за чего женщины в период климакса жалуются на проблемы с памятью.
• Нестабильный эмоциональный фон при климаксе. Снижение уровня эстрогенов и эндорфинов приводит к плаксивости, раздражительности и чрезмерной сентиментальности.
• Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз (Hypothyreosis). Симптомы гипотиреоза у женщин в менопаузе представлены апатией, нарушением концентрации внимания, выпадением волос.
• Вагинальная сухость, зуд и жжение во влагалище при климаксе. За счет снижения уровня эстрогенов наблюдается уменьшение производства естественной вагинальной смазки, снижается интенсивность кровотока в сосудах стенок влагалища, имеет место истончение слизистой. Все это приводит к сухости и зуду, интимная близость в период климакса вызывает болезненные ощущения.
• Остеопороз. Остеопороз является одним из опасных симптомов менопаузы, который может привести к переломам костей. Причина уменьшения плотности костной ткани заключается в постепенном вымывании из организма кальция, а также в нарушении процессов усвоения фосфора и витамина D, нехватке кремния, бора, фтора, магния и марганца.
• Набор лишнего веса. Изменения веса объясняются снижением скорости обменных процессов, попыткой компенсации жировой ткани внегонадного синтеза половых гормонов, которое является одним из характерных симптомов женского климакса.
• Снижение тонуса кожи. Одной из функций эстрогенов является поддержание эластичности кожных покровов. По мере снижения выработки этих гормонов тонус кожи ухудшается, в результате чего при климаксе появляются морщины, сухость, шелушение.
• Возникновение мастопатии и болей в груди в связи с происходящими гормональными изменениями.

Проблемные особенности менопаузы у женщин: симптомы и лечение

В некоторых случаях проявления климакса доставляют женщине настолько сильное ухудшение качества жизни, что для их уменьшения приходится обращаться за врачебной помощью. Ниже вы найдете общую информацию относительно лечения симптомов менопаузы, однако помните, что назначением терапии должен заниматься специалист.

Лечение приливов при климаксе

При частых и интенсивных приливах жара, доставляющих женщине физический и эмоциональный дискомфорт, могут быть назначены препараты менопаузальной гормонотерапии (МГТ). В их состав входят аналоги половых гормонов – как растительного, так и синтетического происхождения. Чаще это комбинированное средство на основе эстрогена и прогестерона, что оказывает протективное действие на матку (эндометрий (Endometrium) и молочные железы.

Для достижения наилучших результатов прием гормонозаместительных препаратов желательно начинать в самом начале климакса, при появлении его первых симптомов. Дозировка и схема приема должны быть составлены врачом с учетом общего состояния здоровья женщины, анамнеза, возраста, уровня ТТГ, ФСГ.

Несмотря на то, что менопаузальная гормонотерапия позволяет добиться уменьшения неприятных симптомов климакса, в некоторых случаях ее назначение оказывается невозможным. Речь идет об абсолютных противопоказаниях к приему МГТ – таких, как инфаркт (Infarctus) и/или инсульт (Insultus), тромбоз глубоких вен, почечная или печеночная недостаточность, гормонозависимые онкологические заболевания, аутоиммунные болезни.

В роли эффективной альтернативы МГТ выступают препараты на основе фитоэстрогенов – например, “Климафемин Гинокомфорт”. Это биологически активная добавка, в состав которой входит фитоэстроген генистеин – органическое вещество, способствующее уменьшению приливов и потливости, нормализующее обмен веществ и гормональный фон, а также улучшающее качество сна. Кроме генистеина в состав средства входят такие активные компоненты, как витамин Е, коэнзим Q10 и экстракт виноградных косточек. Все они оказывают благотворное воздействие на организм женщины, способствуя сохранению молодости и нормального самочувствия.

Лечение гипертонии в период климакса

Если симптомы климакса сопровождаются повышением артериального давления, лечение может включать также прием гипотензивных препаратов (диуретиков и мочегонных средств).

Нормализация психоэмоционального состояния

Если в период климакса у женщины наблюдается серьезная неустойчивость эмоционального фона, вплоть до развития депрессивных состояний, ей могут быть рекомендованы седативные препараты, а в особо тяжелых случаях – антидепрессанты.

Терапия остеопороза при климаксе

Для борьбы с таким симптомом менопаузы у женщин, как остеопороз, назначают прием бисфосфонатов, кальцитонина, препаратов стронция, солей фтора, витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок, содержащих бор, кальций, витамины K1 и D. В период климакса рекомендовано включение в рацион продуктов питания, богатых кальцием и витамином D (молоко, твердые сорта сыра, семена мака и кунжута, соя, орехи, свежая зелень, рыба; говяжья и свиная печень, яичные желтки, рыбий жир, печень трески и палтуса, сливочное масло).

Борьба с вагинальной сухостью при климаксе

Для решения проблемы сухости во влагалище, обусловленной началом климакса, можно использовать специальные интимные гели. Например, вы можете пользоваться увлажняющим гелем «Гинокомфорт», обеспечивающим недостаток естественного вагинального секрета и устраняющим зуд, сухость, жжение и раздражение во влагалище.

Данное средство было протестировано в ходе клинических исследований, проходивших на кафедре дерматовенерологии с клиникой СПбГМУ, под руководством Игнатовского А.В. и Соколовского Е.В. Клинические исследования показали, что за счет входящих в состав геля компонентов использование средства помогает добиться хорошего увлажнения.

Невролог Дмитрий Шубин и появлении климакса. Жить Здорово!

Слизеподобная консистенция экстракта мальвы, входящего в состав средства, обволакивает и увлажняет слизистую оболочку вульвы, оказывает на нее мягкое успокаивающее и противовоспалительное воздействие. Экстракт ромашки благотворно влияет на имеющиеся микротрещины, способствуя их скорейшей регенерации. Пантенол и бисаболол устраняют раздражение и обладают антибактериальными свойствами. Увлажняющий гель «Гинокомфорт» разработан специалистами фармацевтической компании и имеет необходимые сертификаты соответствия.

Также в период климакса гинеколог может посоветовать использование вагинальных суппозиториев, имеющих в составе растительные или синтетические аналоги половых гормонов. Некоторые народные средства лечения симптомов кризиса также бывают крайне действенны. Но лучше согласовывать все с врачом.

Как уменьшить проявления симптомов и признаков климакса у женщин: полезные советы

С наступлением менопаузы рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

• Больше двигаться, заниматься посильными видами спорта и физкультурой.
• Освоить техники дыхания и релаксации
• Правильно питаться и соблюдать питьевой режим.
• Нагружать мозг (читать, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки).
• Выполнять упражнения, тренирующие мелкую моторику.

МЯГКИЙ КЛИМАКС. Жексембинова Р. С. // Вестник хирургии Казахстана. – 2011. – №4. – С.98.

Климактерический синдром. Е.М. Вихляева // Руководство по эндокринной гинекологии. — М.: МИА. — 1998. – С. 603-650.

Терапия депрессивных расстройств в общемедицинской практике. Дубницкая,Э.Б. А.В. Андрющенко // Современная психиатрия. – 1998. – №2. – С. 10-14.

Менопауза и перименопаузальный период. Р.Б.Джаффе // Репродуктивная эндокринология. Под ред.С.С.К.Йена, Р.Б.Джаффе. – М.:Медицина. — 1998. – Т.2. – С. 560-586.

Последнее обновление: 04.12.2019

Особенности позднего климакса: начало менопаузы после 55 лет

Обычно климакс у женщин приходится на возраст 45-50 лет, и представительницы прекрасного пола воспринимают его вовсе не с радостью. Они думают, что их молодость уже окончена, что самые лучшие годы жизни безвозвратно ушли, и болезни, наряду с плохим самочувствием, станут ее лучшими друзьями. Еще более женщин пугает тот факт, когда менопауза наступает поздно, в возрасте 55 лет, тогда как большинство женщин замечают приход этого состояния уже в 45-50 лет. Поздний климакс у женщин в возрасте после 55 лет – это норма или патология?

Почему менопауза задерживается?

О приходе менопаузы можно говорить тогда, когда яичники перестают работать в полную силу. В связи с этими количество менструаций значительно сокращается, меняется цвет и характер выделений. Затем они исчезают и насовсем, вместе с половыми гормонами, которые за них и отвечают. Если такое состояние было замечено только в возрасте после 55 лет, то это отличный повод поставить такой женщине диагноз «поздний климакс».

Развитию поздней менопаузы способствуют следующие факторы:

1. Наследственный фактор. Если Ваша мама или бабушка утверждают, что менопауза пришла к ним гораздо позже, нежели к их ровесницам, то Вас вероятнее всего постигнет та же самая участь. Сразу нужно оговориться и предупредить, что поздний климактерический период – это не заболевание, от которого надо лечиться. Такое состояние нужно просто принять, как должное, значит такова особенность Вашего организма. Однако, это не говорит о том, что нужно перестать за собой следить, и проходить все необходимые обследования и процедуры.
2. Опухоли репродуктивных органов. Чем опасен запоздалый климактерический период, так тем, что он может сообщать о наличии опухолевых процессов. Если же Вы расспросили своих ближайших родственниц и поняли, что поздняя менопауза в Вашем случае – это процесс не наследственный, то уже стоит начать беспокоиться и пойти к врачу с просьбой проверить репродуктивные органы и область груди на наличие опухоли, так как есть подозрение на поздний климакс.
3. Прием определенных препаратов. Если опухолей не нашлось, а менопауза все еще не думает наступать, то стоит внимательно проанализировать все лекарства, которые Вы употребляли в последнее время. Среди них могут оказаться и такие, которые тормозят приход климакса. Это препараты сильного действия, к примеру, антибиотики. Однако не стоит тут же прекращать их пить, посоветуйтесь с врачом, и выскажите ему свои опасения.

Каковы преимущества позднего наступления менопаузы?

Многие женщины даже радуются тогда, когда менопауза долго не приходит, ведь это признак того, что они по-прежнему молоды и прекрасны. Однако это причина лежит на самой поверхности. Какие еще есть плюсы у позднего климакса?

1. Уровень гормона эстрогена сохраняется в норме. Именно он отвечает за то, чтобы кальций не вымывался из костей. То есть женщины, к которым менопауза пришла несколько позже, практически не жалуются на боли в костях, суставах и мышцах, а если какие-то болезни на данный момент времени уже есть, то они не развиваются и не осложняются.
2. Психологическое состояние женщины тоже находится в норме, что не может не радовать людей, ее окружающих. Она не страдает плаксивостью, истеричностью, нет излишней обидчивости, которая обычно сопровождает ее весь период климактерия.
3. Хорошая память и ясное мышление тоже сохраняются на гораздо более долгое время. Может быть, такая женщина не будет страдать от старческого слабоумия.
4. Женщину не мучают проблемы со здоровьем и бессонница, поэтому сон ее полноценен и крепок. Она высыпается, и восстанавливает свои силы, что помогает ей быть более жизнерадостной и продуктивной в течение всего дня, даже когда в ее жизнь приходит климакс.
5. Внешний вид женщины тоже сохраняется в норме. Можно отметить, что выглядит она моложаво, намного лучше своих ровесниц, которые уже успели познать все «прелести» периода климакса, а также заимели лишний вес и обвисание груди.
6. Сосуды и вся кровеносная система тоже работают хорошо, так как их еще не настигли заболевания и проблемы, которые характерны для женщин именно в период менопаузы. Это означает, что инфаркты и инсульты ее вряд ли настигнут.
7. Так как уровень половых гормонов все еще в норме, женщина может зачать ребенка, особенно это хорошо для тех, кто не страдает предрассудками, и не прочь обзавестись потомством даже в таком не совсем молодом возрасте. Особенно это радует те семьи, в которых еще нет детей.

Каковы недостатки позднего наступления менопаузы?

1. Высокий уровень гормона эстрогена говорит о том, что риск развития опухолевых процессов в организме слишком велик, поэтому обязательно удостоверьтесь, что опухоли нет.
2. Женщина радуется сохранению своей внешней красоты, и порой напрочь забывает о том, что нужно следить за своим здоровьем, а онкологические заболевания на первых порах проходят бессимптомно. Часто оказывается слишком поздно что-то предпринимать, когда о заболевании женщина узнает в самый последний момент.
3. Так как сохраняется репродуктивная функция, женщине по-прежнему придется более тщательно соблюдать правила контрацепции, если она уже не хочет обзаводиться потомством, ведь есть опасность забеременеть.

Лечение позднего климакса

Даже если природа дала женщине отсрочку, то это вовсе не означает, что климакса у нее нет, и не будет совсем. Поздний климакс будет, и придется пройти все те тяготы женской судьбы, которые уже испытали не себе ровесницы.

При лечении в период поздней менопаузы, лучше обращаться сразу к двум специалистам – психологу и гинекологу. Первый расскажет о медикаментозном лечении, припишет некоторые лекарства для облегчения физического здоровья, а второй поможет справиться с душевными переживаниями, которые связаны с этим непростым периодом, принять новую себя.

Как же врачи могут облегчить Ваше состояние во время запоздавшей менопаузы?

1. В первую очередь, нужно смириться с тем, что в Вашем организме происходят изменения, остановить которые Вы просто не в силах — это заложено природой. Да, Вы утратите детородную функцию, но чем быстрее Вы это поймете, тем более легко для Вас пройдет климактерический период.
2. Если менструальный цикл доставляет Вам много неприятностей, он слишком обильный или чересчур нерегулярный, то с такой жалобой можно идти к врачу. Он пропишет больной дополнительную гормональную терапию. Такая методика активно используется во всех развитых европейских странах, и женщины, которые принимают участие в таком лечении, отмечают, что чувствуют себя гораздо лучше, нежели те, кто отказывается от лечения, и переживает этот тяжелый период самостоятельно.
3. Психолог или психотерапевт должен доходчиво объяснить даме, что настрой тоже имеет не менее важное значение. Когда женщина готова принять изменения своего тела, продолжая жить полной жизнью, радуясь каждым мгновением, менопауза для нее проходит гораздо легче, нежели для той, которая сидит дома, жалуется на приходящую старость и заставляет волноваться всех вокруг себя.

Внимание! Если советы гинеколога и психотерапевта Вам не помогли в этот непростой период жизни, то Вам следует поискать помощи у народной медицины: найти хорошего лекаря-травника или гомеопата, который проведет Вас по миру трав и кореньев и расскажет, какой именно сбор или отвар поможет облегчить состояние.

Диета во время опоздавшей менопаузы

Помимо лечебных мероприятий, нужно придерживаться специально составленного меню, которое тоже направлено на то, чтобы облегчить протекание менопаузы. Из перечисленных ниже продуктов вполне можно составить полноценный рацион, который не заставит отказываться от любимых продуктов или голодать.

1. Любимые сдобные булочки и батоны лучше заменить на цельнозерновой хлеб и хлебцы с добавлением злаков.
2. Продукты, которые сделаны из сои – это хороший источник витаминов и минералов, которые в период климакса крайне необходимы.
3. Молочные и кисломолочные продукты можно и нужно употреблять практически в неограниченном количестве. Главное, при покупке обращайте внимание на процент содержания жира, и берите те продукты, где этот показатель максимально снижен.
4. Майонез и соусы типа сырного нужно заменить на натуральное растительное масло. Салаты, заправленные им, ничуть не хуже салатов с майонезом, но более полезные.
5. Рыба тоже очень полезный продукт для тех дам, которые хотят избежать болезней и угнетенного состояния во время менопаузы. Однако, постарайтесь выбирать рыбу, которая обитает в море, и чем жирнее она будет, тем лучше, так как только в этом продукте содержатся жирные кислоты, которые просто необходимы всему организму в этот тяжелый период жизни.
6. Любые свежие фрукты и овощи тоже показаны женщинам, переживающим период климакса в пожилом возрасте, причем в почти неограниченном количестве. Особенно полезно кушать их в летний период. Съедайте, как минимум пять разных фруктов в день. Этим полезным лакомством можно заменить шоколад, конфеты и пирожные.

Можно ли повлиять на время наступления климакса?

Крайне сложно самому повлиять на то, когда начнется период климакса, так как на наступление этого периода влияют только внутренние часы организма.

Наследственность в этом вопросе тоже играет не последнюю роль. Иногда внешние факторы тоже влияют, но по сравнению с биологическими часами и с наследственностью, они совершенно ничтожны. Если менопаузе положено прийти в 65 лет, то она придет в 65, и ничего с этим не поделаешь. Приблизить или отодвинуть период менопаузы нельзя, да и смысла в этом нет.

Однако есть и такие факторы, которые могут значительно ускорить приближение менопаузы и преклонного возраста, к ним относятся:

1. Курение на протяжении довольно длительного срока. Это самый главный фактор, приближающий начало этого периода.
2. Частое нахождение в стрессовой ситуации, бессонница, нервозность.
3. Инфекционные заболевания в период полового созревания.
4. Сбои в работе репродуктивных органов, а особенно – яичников.
5. Оперативное вмешательство или удаление репродуктивных органов.

Таким образом, поздний климактерий – это нормальное явление, если оно вызвано не болезнью. Каждый организм, ровно как и каждый человек, развивается в таком ритме, в каком ему положено развиваться, и порой очень глупо пытаться загонять себя в какие-то рамки и стремиться быть, как большинство. Это только Ваш организм, и примите изменения в нем такими, какие они есть. Притом, период поздней менопаузы позволяет Вам оставаться молодой и красивой еще чуть более длительное время.

Интересное и полезное видео по данной теме:

Однако есть и такие факторы, которые могут значительно ускорить приближение менопаузы и преклонного возраста, к ним относятся:

В этой статье мы поговорим о женщинах, которые перешагнули планку в 60 лет. Здесь мы рассмотрим общее состояние женщин в данном возрасте, как правильно питаться, какая диета необходима, что нужно чтобы укрепить здоровье. Также рассмотрим самые распространенные заболевания, которые прогрессируют у женщины после 60 и многие другие факты.

Появление горячих вспышек является наиболее распространенным симптомом менопаузы. Большинство женщин не нуждаются в лечении своих вазомоторных симптомов, или это облегчается, следуя ряду здоровых привычек. Тем не менее, каждая четвертая женщина будет влиять на их качество жизни и требует определенного вида лечения.

В этом смысле Солис отмечает, что, когда у женщины менопауза до нормального возраста, обычно рекомендуются гормональные методы лечения, но когда они происходят во время менопаузы, они являются необязательными. Плюсы и минусы объясняются женщинам, и единственный способ избавиться от 100% приливов — это вернуться в состояние, которое у них было до этого, и для этого им дают гормоны. Преимущества гормонального лечения — это много, они могут быть облегчение горячих вспышек, сердечно-сосудистую профилактику и остеопороз, однако мы должны быть осторожны и следовать строгому контролю над грудью.

Что вы найдете в этой статье:

Что нужно знать о себе женщине за 60

Несомненно, с годами опыт человека накапливается, и он становится более мудрым, практичным и реалистичным. К сожалению, с возрастом у женщин развивается множество самых разнообразных недомоганий и болезней.

Некоторые из них – это явно серьезные заболевания, которые способны привести женщину в больницу или еще хуже сделать инвалидом. Чтобы этого не произошло нужно тщательно следить за здоровьем, выполнять физические упражнения и правильно составлять ежедневное меню.

Хирургический климакс, после удаления яичников и матки

Существуют исследования, подтверждающие, что, когда женщине с менопаузой назначают длительное гормональное лечение, увеличивается опасность развития рака Из-за этого уже есть некоторые пациенты, которые говорят вам, что они не хотят гормонов, — говорит она.

Что касается противопоказаний к травяной медицине, Солис говорит, что сегодня они не обладают ятрогенным эффектом, столь же сильным, как гормон сами по себе, но они немного улучшают симптомы этой стадии. Всегда под медицинским назначением, можно купить в аптеках изофлавоны сои, а затем и другие продукты, такие как цимфуга рацеоза, или производное пыльцы, которые не имеют эстрогенного эффекта.

Прежде чем приступать к каким-либо занятиям, процедурам и другим необходимым вещам для поддержания здоровья, нужно знать какие есть нормы здоровья, и как ведет себя организм в данном возрасте.

Как поддержать здоровье в 60 лет, какие сдать анализы и нормы показателей

Для того, чтобы знать точно, какие у вас есть отклонения и заболевания, нужно однозначно посещать поликлинику и проходить комплексную диагностику всего организма. Ниже мы расскажем вам о том, какие анализы сдать в 60 лет, на что нужно обращать внимание и какие существуют средние нормы показателей для женщины после 60.

Показания для сброса горячих вспышек с высокой температурой

Специалист всегда рекомендует обратиться к гинекологу, когда в женщине появляется менопауза, воспользовавшись одним из обычных контрольных назначений. По ее мнению, женщина должна также получать поддержку от врачей первичной медико-санитарной помощи, которые должны информировать их о симптомах менопаузы и о том, как она сможет изменить свою жизнь.

Поздняя менопауза возникает после 55 лет. Мы объясняем, что произойдет и какие изменения вы должны обратить внимание на этом новом этапе. Почувствуй тот, который заставляет тебя потеть через все поры, даже когда никто больше не чувствует себя немного неудобно с температурой. Сердцебиения, которые приходят и уходят. Изменения настроения, которые не кажутся оправданными ни в каком факте, слове или мысли. Когда наступает возраст в жизни женщины, все эти симптомы являются почти безошибочными признаками того, что тело приближается к менопаузе.

Нет секрета в том, что самые первые общие анализы — это анализы крови. И для того, чтобы понимать насколько женщина здорова, ниже будут приведены основные нормы.

1. Норма сахара в крови

Как известно, глюкоза в крови — это очень важный элемент. Ведь любые отклонения от нормы являются признаками заболевания. Также важно заметить, что измерения сахара в крови нужно проводить на голодный желудок. Стоит обратить внимание на то, что норма сахара у женщины после 60 может повышаться.

Он известен как менопауза — которая исходит из сочетания греческих слов «мужские» и «пауси» — к постоянному прекращению менструации женщины, подготавливая ее к стадии, которая принесет ей плодородный возраст до естественного конца. Тело вырабатывает меньше эстрогена и прогестерона, что заставляет яичники постепенно прекращать производство яйцеклеток. Как правило, считается, что женщина достигла менопаузы через двенадцать месяцев после своего последнего периода, и, как правило, эта дата встречается между 45 и 55 годами, хотя симптомы, описанные в начале этой статьи, отмечают до менопауза может появиться из.

Норма сахара в крови для женщины после 60 составляет от 4,6 до 6,4 ммоль/л.

Отклонения от нормы глюкозы в крови приводят к тяжелым последствиям, так как это может быть причиной развития сахарного диабета, ожирения печени, повышенного обмена вещества, заболеваний сердца, почек, печени, желудка и многое другое.

2. Норма холестерина в крови

Холестерин очень необходимая и, в то же время, опасная составляющая нашего организма. Ведь без так называемого «жирного спирта», у нас бы не вырабатывался , не функционировало пищеварение, не синтезировались бы половые гормоны, а репродуктивная функция давала бы 90% сбой.

Общие симптомы менопаузы

Хотя мы уже описали некоторые из наиболее распространенных климактерических симптомов поверхностным образом, неплохо запомнить список всех женщин, что они могут ожидать от своего тела, когда придет время. Горячие приливы: уже упомянутые выше, они, безусловно, являются наиболее распространенным и ранним симптомом менопаузы. Они производятся путем сосудорасширения капилляров кожи, которые вызывают жжение в груди, шее и лице, а также потоотделение. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких часов и сопровождаться общим недомоганием.

Нормы холестерина в крови после 60 лет:

Отметим, что норма холестерина у женщин, в основном, стабильна, а его рост начинается уже после наступления менопаузы.

3. Давление

Один из самых важных показателей. Ведь, как показывает практика, с возрастом давление изменяет свою норму, как в верхнем, так и нижнем показателе. При этом, нужно отметить, что 78% людей в возрасте не страдают артериальным давлением.

Его интенсивность уменьшается с течением месяцев. Сердцебиение: также считается одним из наиболее частых признаков, тахикардия является следствием гормональных дисбалансов, характерных для климакса, и не представляет риска для здоровья, несмотря на дискомфорт, который они представляют.

Психологические изменения: частые изменения настроения, бессонницы и концентрации внимания — некоторые из симптомов, которые могут повлиять на качество жизни женщин в период менопаузы. Изменения в фигуре: из-за более низкого производства эстрогена, упомянутого выше, жир перестает сдаваться на бедрах и бедрах, чтобы пройти к животу, поэтому обычно женщина видит, как форма ее тела изменяется при прохождении через климакс.

Пониженное или повышенное АД возникает из-за сильных нагрузок или же, наоборот, из-за малоподвижного образа жизни. Также бывают нередкие случаи, когда женщина ощущает сильное или среднее головокружение.

Такие симптомы свидетельствуют не только о перепадах давления, но еще и общем недомогании и даже заболевании, которое ослабляет и без того уже слабеющий организм.

Приливы Основные подходы к лечению

Как указано в начале, менопауза обычно происходит не позднее, чем через 40 и 55 лет. Тем не менее, каждое правило имеет свое исключение, и бывают случаи, когда климактерий совершается для молитвы, которая должна рассматриваться, когда она наконец появляется, поздняя менопауза. Но когда именно женщина может считаться проходящей через нее?

Показания для ГТ

Это считается поздней менопаузой, когда это происходит спустя 55 лет, поскольку организм занимает больше времени, чем обычно, чтобы прекратить производство как эстрогена, так и прогестерона. Причины этой задержки в гормональном прекращении могут быть разнообразными.

У женщин после 60 нормальное давление фиксируется на отметке 144/85. Конечно, бывают случаи, когда давление соответствует норме здорового молодого человека и фиксируется на отметке 120/80.

4. Норма РОЭ в крови

РОЭ – это неспецифический анализ, который включает в себя отклонения даже у абсолютно здорового человека. При этом, данный вид анализов способствует выявлению разнообразных инфекционных воспалений, а также рака или аутоиммунных болезней.

Использование антиперспирантов Etiaxil

Ожирение: довольно часто менопауза занимает время, чтобы охватить женщин с высоким уровнем избыточного веса. Основная причина заключается в том, что избыточный вес может менять свои циклы, заставляя организм вырабатывать больше гормонов. Миомы матки: этот тип доброкачественной опухоли является одним из наиболее распространенных у женщин. Чтобы остановить его рост, организм вырабатывает больше прогестерона и эстрогена, что, как мы видели, приводит к позднему менопаузе.

Нарушения в щитовидной железе: как известно, щитовидная железа ответственна за регуляцию обмена веществ. Поэтому, когда он не выполняет свою работу должным образом, он влияет на репродуктивную систему, включая приход климактерии. Семейная история. Как и во многих других аспектах здоровья, можно унаследовать от матерей или бабушек тенденцию откладывать менопаузу.

Если говорить простым языком, то РОЭ – это реакция оседания эритроцитов. Среди медиков данный анализ называют СОЭ – скорость оседания эритроцитов. Таким образом, СОЭ и РОЭ это одни и те же анализы под разными названиями.

Что же касается нормы в показателях, то она составляет 2-15 мм/час. Как указывают иностранные специалисты из авторитетных институтов и медицинских учреждений, то нормой считается от 0 до 20 мм/час.

Поздняя менопауза: преимущества и недостатки

Многократная или поздняя беременность: женщины, которые испытали беременность, в которой приходят несколько младенцев, или те, кто был матерями позже обычного, также, вероятно, имеют позднюю менопаузу. Несмотря на то, что можно было бы подумать, приход менопаузы и климактерический процесс абсолютно одинаковы независимо от того, сколько лет это происходит. К лучшему или к худшему все женщины переживают одни и те же симптомы, и их уровень комфорта на этом этапе напрямую не связан с годами.

Мужской климакс и гипергидроз

Тем не менее, существуют различия между нормальной и отсроченной менопаузой с точки зрения преимуществ и связанных с ними рисков. И это потому, что женщины, которые занимают больше времени, чтобы начать климакс, больше времени производят прогестерон и эстроген, более тяжело страдать от проблем со здоровьем, связанных с низким производством женских гормонов, таких как сердечно-сосудистые заболевания или несколько.

5. Креатинин в крови и его норма

Креатинин представляет собой итоговый продукт, который поступает в почки через кровь. Это своего рода «генератор» энергии для мышц. У среднестатистического человека данная норма остается статической на протяжении долгого времени. Но отклонения от нормы можно наблюдать у людей, связанных с сильными физическими нагрузками, неправильным питанием, у вегетарианцев и пожилых людей.

Однако эти предыдущие преимущества не означают, что проблем нет. Поздняя менопауза также означает, что существует повышенный риск рака молочной железы и рака шейки матки. Но пусть никто не встревожен, так как «большая вероятность» не означает, далеки от него, «с уверенностью». Следуйте здоровому образу жизни, выполняйте самопроверки, проходите медицинские осмотры и избегайте вызывающих рак веществ, таких как табак, настоятельно рекомендуется для каждой женщины, если вы хотите предотвратить рак молочной железы, независимо от возраста, в котором появилась менопауза.

Важно! Анализы на креатинин идут комплексом, то есть берут кровь и мочу. И, уже исходя из результатов, можно примерно увидеть ситуацию в организме.

Следующие нормы креатинина у женщин:
Общая норма равна показателям от 50 до 98 мкмоль/л.
Клиренс креатинина у женщин после 60 составляет от 50 до 110 мкмоль/л.

Соотношение азота и креатинина в моче:

Причины повышения температуры при мастопатии

Наконец, стоит помнить, что хотя на Западе этот период женской жизни стигматизируется — часто с использованием выражения «быть менопаузальным» с отрицательными коннотациями, что делает его синонимом иррациональности и печали — менопауза — это нечто естественное, как первая менструация. Ни одна женщина не должна воспринимать ее как нечто, что уменьшает ее ценность как человека. Фактически, в Японии менопауза известна как «кененки», что означает «переход к старости» и считается процессом перемен к обновленному этапу жизни, полному возможностей.

• Азот от 7 до 25 мг/дл.
• Креатинин от 0,50 до 0,99 мг/дл.

Стоит отметить, чем ниже мышечный тонус, тем ниже креатинин в крови.

6. Гемоглобин – норма у женщины после 60

Гемоглобин – это необходимый элемент в крови. Ведь именно данный элемент занимается насыщением крови кислородом. Как известно без кислорода, человек долго не проживет.

Нетрадиционная и альтернативная медицина

В целом он испытывает некоторые проблемы со ссылкой на его сексуальность. Они являются следствием нескольких причин в ходе его жизни. Среди них генетическая предрасположенность, гормональный баланс, экологические проблемы, роды, возможные химические методы лечения, возраст и т.д. когда наступает менопауза, все эти аспекты являются теми, которые приводят к возникновению возможных синдромов. Один из них может страдать от «болезненного общения» или, другими словами, отношения становятся настоящим испытанием.

Следует знать, что норма гемоглобина у женщины после 60 останавливается на отметке от 11,7 до 16,1 г/дл .

7. ТТГ и его норма у пожилых женщин

ТТГ – это своеобразный регулятор баланса гормонов в щитовидной железе, а также незаменимый помощник и в иных направлениях. Главная задача тиреотропного гормона – это стимулирование щитовидной железы к выработке иных гормонов. По факту, это глава всей гормональной системы. А вот главной функцией данного гормона является регулирование репродуктивной деятельности у женщин и мужчин.

Болезненные половые контакты у пожилых женщин

Этот симптом тот, который занимает нас в этой статье. Через 50 лет известно, что у некоторых женщин возникает тип болезненного полового акта. Как мы уже говорили, может быть испытанием только думать о поддержании сексуальных отношений. Это связано с непониманием со стороны человека. Это, по сути, главная причина развода у людей преклонного возраста.

Почему происходит болезненное общение?

Болезненное общение не является широко распространенной проблемой у всех пожилых женщин. Хотя от них страдает примерно одна десятая женщина. На самом деле это не болезнь, а следствие гормональной стадии, в которой он живет. Женщина после менопаузы может страдать так называемым атрофическим вагинитом. Утончение стенок влагалища. Те, кто страдает половым актом, очень болезненны. Иногда они становятся абсолютно ничего, кроме боли и часто сопровождаются кровотечением, разрывом кровеносных сосудов влагалища.

Нормой ТТГ у женщины после 60 считается наличие гормона в крови на отметке от 0.4 до 4.0 МЕ/литр. И всем женщинам, которые разменяли шестой десяток, настоятельно рекомендуется следить регулярно и тщательно за гормональным фоном.

8. Глазное давление и его норма

Как известно, глазное давление играет одну из важных ролей в функционировании зрения. И врачи единогласно утверждают, что нормой можно считать давление на уровне от 10 до 23 мм ртутного столбика . Это позволяет поддерживать все функции и свойства зрения.

Особенно, когда есть воспаление или вагинит. К сожалению, эти женщины предпочитают, что настало время близко к партнеру. Во-первых, из-за боли, которая может быть нанесена якобы приятным поступком. Во-вторых, иметь болезненное общение вдвойне расстраивает, если ваш партнер плохо реагирует на отказ от полных сексуальных отношений. Или когда он говорит ему не продолжать, потому что это больно.

При рождении женщина приходит с программированием изменений, которые будут происходить на протяжении всей ее жизни. Среди них возраст, возраст, его гормональные нагрузки и т.д. Между изменениями на разных этапах будут мягкие и радикальные изменения. Наиболее радикальными являются горячие вспышки, психологические изменения, тепло в груди, которые позже распространяются по всему телу, ночные поты, головные боли, частые и внезапные, учащенное сердцебиение, одышка и т.д. все изменения, которые непосредственно влияют на сексуальность.

Незначительные изменения в данном показателе не сильно влияют на функционирование глаза и могут проявляться по утрам после пробуждения, и вечером после тяжелого дня, но все это в пределах нормы и паниковать не стоит.

Что же касается женщины после 60, то данные на глазное давление для каждой женщины индивидуальны. И цифровые показатели, скорее всего, устроены, как рекомендательные указатели на развитие того или иного отклонения. Но, стоит отметить, что давление в глазу начинает свое «свободное» плавание, и может постоянно изменятся уже после 40.

Таким образом, чтобы не навредить и вовремя выявить заболевание, пожилым женщинам нужно регулярно проходить офтальмологическое обследование.

Так что же делать женщине после 60 лет, как сохранить свое здоровье, красоту?

Гормональный фон

В первую очередь, надо запомнить, что гормональный фон у женщины несколько меняется. Климактерический период делает свое дело, меняя и настроение женщины, и предрасполагая к различным болезням. Возникают , повышается артериальное давление, появляется сухость и раздражение во влагалище. В этом случае надо помнить одно: если климакс беспокоит вас очень сильно, следует обязательно обратиться к гинекологу для проведения обследования и назначения гормональной заместительной терапии (женскими гормонами — эстрогенами).

Однако ряд российских женщин не может позволить себе дорогостоящую гормональную заместительную терапию. А некоторые женщины после 60 лет вообще не желают пить никаких таблеток и препаратов. Для них вполне подойдет заместительная терапия фитоэстрогенами. Напомним, что фитоэстрогены содержатся в таких продуктах, как малина, вишня, имбирь, картофель (картофельный сок), валериана, солодка, соя (в сое фитоэстрогенов очень много). Использование этих природных фитоэстрогенов позволит забыть о различных проблемах, возникающих при климаксе.

Остеопороз

Для женщин после 60 лет характерно постепенное нарастание остеопороза в костях. Причина этого – опять же климакс плюс низкая физическая активность современных женщин. Надо знать, что в этих условиях не помогут никакие БАДы, биокальций, творог с молоком и иные продукты и препараты, содержащие кальций. Просто-напросто лишний кальций не будет усваиваться организмом, а просто выведется из него.

Самое страшное для женщин в этот период – переломы костей, которые без добавок кальция становятся более хрупкими.

Выход из данной ситуации: занятия физической культурой. Планомерно, каждый день, постепенно наращивая нагрузку, занимаемся физическими упражнениями, чтобы кости были прочными и насыщались кальцием, как и раньше. Плюс обязательно следует принимать — Компливит, Ультравит или другие комплексы, в которых содержание витаминов и минералов уже сбалансировано.

Если вы считаете, что после 60 лет заниматься физической культурой нельзя или даже вредно, то будьте уверены, не только можно, но даже и нужно. И как яркий пример тому в доказательство — чемпионка мира по пауэрлифтингу (то есть жим штанги лежа) Галина Цверова в своем возрасте за 80 лет поднимает штангу в 40-50 кг:

А вот еще один пример — бабушка из США, кторой исполнилось 75 лет, занимается бодибилдингом, то есть тренирует мышцы своего тела на тренажерах, штангой и гантелями, и участвует в соревнованиях:

И кстати, как говорят медики, в 60 лет женщина может поднимать тяжести и вообще делать физические упражнения с весом до 90% от того веса, который она поднимала в 20 лет. Ну, судя по видео, современные 20-летние женщины не смогут поднять и того веса, который поднимают 80-летние женщины.

Непроизвольное мочеиспускание

Слабость сфинктера мочевого пузыря – нередкое явление у женщин после 60 лет. Связано это опять же с климактерическими явлениями, а также со слабостью мышц сфинктера. Надо сказать, что это явление возникает не так часто, как о нем говорят, но если и возникает, то, согласитесь, это довольно неприятно. Другим, тоже неприятным моментом или заболеванием, которое встречается у женщин после 50-60 лет, является опущение и выпадение влагалища и прямой кишки.

Профилактикой этих явлений может явиться гимнастика, или специальные упражнения для мышц тазового дна, которые вам может показать и рассказать как делать ваш гинеколог или уролог.

Ну а если ваш уролог или гинеколог не знает таких упражнений, что неудивительно — их этому не учат, самим приходится все постигать и узнавать, то приводим несколько из них:

1. сжать сфинктер заднего прохода сильно на 5 секунд, как будто вам резко захотелось по большому, а подходящего места нет, и вам приходится сильно терпеть, затем расслабить на 10 секунд. Так повторять два раза. С каждой неделей увеличивать количество повторений на один раз, доведя их до 10-15.
2. сжать вход во влагалище. Проще всего это сделать, как если бы вы захотели по маленькому в туалет и также терпели, сжав мочевой пузырь мышцами. Для контроля можно ввести во влагалище палец и ощутить степень сжатия. Время — по 5 секунд. Повторяем также 2 раза, увеличивая каждую неделю по одному, доведя до 10-15 раз.
3. втянуть низ живота в себя, но не воздухом, а мышцами. Это как если бы до вашего низа живота дотронулись холодом или раскаленным железом и вы бы рефлекторно отвели поясницу назад, втянув живот в себя. Повторяю — работаем мышцами живота. Также на 5 секунд, также 2 повторения, увеличиваем также до 10-15.

Сахарный диабет

К сожалению, различные , недостаток витаминов, заболевания, инфекции — все это может вызвать у женщины после 60 такое заболевание, как сахарный диабет.

Если рассматривать все более детально, то именно , который зачастую настигает женщину в период от 50 до 60 лет, из-за перенастройки организма и сбоя гормонального фона можно обнаружить у себя сахарный диабет. К сожалению, в этот период женщины игнорируют все симптомы и списывают их на климакс.

Для того, чтобы быть подготовленным и вовремя справиться с наступающей болезнью, ниже перечислены основные признаки сахарного диабета:

• Болевые ощущения в сердце.
• Боли в ногах.
• Усталость.
• Резкое изменение веса.
• Сухость во рту.
• Проблемы с кожей.
• Сонливость.
• Сниженный тонус мышц.

Все это признаки сахарного диабета. Для того, чтобы избежать развития данного заболевания, медики рекомендуют в период климакса очень ответственно относится к своему здоровью, сдавать анализы, получать квалифицированную консультацию у специалистов. Также рекомендуется пить , пройти гормональную терапию, создать сбалансированное меню.

Сексуальная жизнь женщин в возрасте от 60 лет

Вы сейчас удивитесь и начнете досадно говорить, что это неудачная шутка, но, как показывает практика, половая жизнь после 60 не заканчивается.

Конечно, в таком возрасте занятия любовью — это более сложный процесс, ведь есть ряд причин и заболеваний. Многие просто быстро устают. Но, как показывают опросы, большинство людей старше 60-ти не против интимной близости и даже получают больше удовольствия. Секс у женщины после 60 – это не миф, а реальность.

Что касается вопроса, может ли женщина забеременеть после 60? Можно ответить однозначно – нет! Но это лишь в том случае, если весь процесс будет природным, без применения современных технологий и операций. После климакса женщина уже не может забеременеть естественным путем, следовательно, теперь партнеры могут, расслабившись, просто наслаждаться процессом и уделять друг другу больше внимания, любви и ласки.

Советы специалистов: как сохранить и поддержать здоровье после 60 лет

Вот и наступило то время, когда женщина может посвятить все свое время себе и, конечно, внукам. При этом, каждая женщина должна оставаться женщиной в любом возрасте, поэтому дальше в статье будут приведены важные и эффективные советы, как оставаться здоровыми, красивыми и радостными.

1. Гимнастика.
Все верно! Для улучшения мышечного тонуса, улучшения кровообращения, стимуляции функционирования органов, каждой женщине рекомендована ежедневная умеренная гимнастика.
Такой вид досуга поможет не только укрепить организм, но и похудеть. Ведь в преклонном возрасте жир все сильнее и сильнее оседает на внутренних органах, что приводит ко многим заболеваниям.

2. Контролируйте вес.
Помимо физических нагрузок, употребления витаминов, прохождения разнообразных процедур, стоит также придерживаться диеты. Ведь ваш вес – это ваш друг или враг.

Питайтесь правильно, употребляйте пищу с большим содержанием полезных веществ. Сделайте свои трапезы более растительными и легкими. Исключите вредные жиры, пейте побольше чистой воды.

3.Ведите здоровый образ жизни.
Старайтесь не курить, не пить, много гулять и всегда пребывать в прекрасном расположении духа, тогда «приливы» до менопаузы пройдут бессимптомно. Но и в таком случае, необходимо посещать врачей раз в год.

4. Будьте внимательны к водянистым выделениям

Обратите внимание на то, что у женщин после 60 лет водянистые выделения могут говорить о наличии патологий – миом, полипов и раковой опухоли влагалища. Поэтому, если они начались выделения из влагалища – необходимо сразу обратиться к гинекологу!

После всего прочитанного, вы теперь знаете, что нужно вам сделать в первую очередь, какие установлены нормы показателей в крови. Также вы знаете, что можно и что нельзя делать в вашем возрасте, как правильно следить за своим здоровьем, какие бывают заболевания и проблемы у женщины после 60

Незваный гость по имени климакс

К лимакс в переводе с греческого означает «ступень лестницы». Ступень между молодостью и старостью. По статистике каждая третья женщина физически и психологически тяжело переносит гормональную перестройку организма и нуждается в помощи врача. Об особенностях климактерического синдрома рассказывает Светлана Юренева, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник отделения гинекологической эндокринологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова.

— Светлана Владимировна, при каких симптомах следует обращаться к гинекологу?
— Вообще независимо от возраста каждая уважающая себя женщина должна, по крайней мере, раз в полгода посещать гинеколога. Ну хотя бы раз в год. Именно гинеколог поможет ей обнаружить первые симптомы, связанные со снижением функции яичников. Другое дело, что врачи женских консультаций так сильно перегружены и так мало времени имеют на прием, что подчас им кажется: «Ну какие там проблемы у менопаузальных женщин! Бессонница? Бросает в жар? Да с этим можно мириться, не смертельно. У нас вон проблемы с беременными, с кровотечениями!» Мой совет женщинам: обращаться надо к гинекологу-эндокринологу, то есть специалисту, который знает особенности такого периода. К сожалению, женщины зачастую относятся к климактерическим симптомам как к стихийному бедствию, которое надо, набравшись терпения, просто переждать.
На самом деле они заблуждаются. Первые симптомы приливы жара, потливость — могут существенно нарушать сон, ритм и качество жизни. Наиболее уязвимы женщины публичных профессий, а также те, чья деятельность связана с постоянной умственной нагрузкой, привыкшие контролировать ситуацию и быть всегда в отличной форме. В процессе переговоров с людьми такая женщина вдруг резко краснеет, потеет, ей делается дурно. Кроме того, отсутствие полноценного сна приводит к снижению концентрации внимания, невозможности сосредоточиться, снижению работоспособности и депрессиям. Повышенная раздражительность может увеличить количество конфликтов на работе и в семейной жизни. Снижение качества сна — это предвестник развития в дальнейшем ряда серьезных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Сегодня, поскольку женщины живут дольше, получается, что на период менопаузы приходится треть их жизни.

— Как долго длятся изматывающие приливы отливы?
— В среднем — один-два года, максимум пять лет, и потом исчезают. Но есть женщины, у которых приливы длятся долго — до 10-15 и более лет.

— При нерегулярных месячных беременность не грозит?
— После 40, особенно после 45 лет, женщины думают, что могут уже не предохраняться. И ошибаются. Это как раз та возрастная группа (как и у девушек до 20 лет), в которой нежелательная беременность чаще всего заканчивается абортом. Контрацепцию в переходный период должен назначать гинеколог-эндокринолог.

— Чем еще чреват период пременопаузы?
— Может нарушаться ритм менструаций, могут образовываться кисты яичников. Иногда этих женщин некорректно оперируют, хотя можно было бы решить проблему терапевтическим лечением. Повышенное давление в этот период жизни — тоже опасный фактор. Когда молодая беременная женщина приходит к акушеру гинекологу, ей обязательно измеряют артериальное давление. Но когда на прием приходит женщина 45 — 50 лет, ее давлением почему-то не интересуются, хотя
первые подъемы давления могут быть симптомами сердечно-сосудистых заболеваний.

— А что предшествует первичным симптомам пременопаузы?
— Еще за несколько лет до начала приливов в организме женщины начинаются гормональные изменения.
Прежде всего нарушается баланс половых гормонов.
Снижается уровень эстрогенов (женских гормонов).
Уровень андрогенов (мужских гормонов) тоже снижается, но более постепенно, поэтому может возникнуть ситуация гиперандрогении, то есть относительного преобладания мужских гормонов. Вся эта ситуация ведет к возникновению метаболических расстройств, которые характеризуются прибавкой массы тела, что для многих женщин крайне нежелательно (прибавка может составлять 5-8 кг в течение короткого времени, и снимается она гораздо труднее, чем обычно). Кроме того, происходит перераспределение жировой ткани, появляется жир на передней брюшной стенке. Если говорить образно, женщина из «груши» превращается в «яблоко».
Но что самое неприятное: изменения в обмене углеводов и жиров приводят к повышению риска развития атеросклероза и сахарного диабета.

— Неужели все так безысходно?
— На раннем этапе гормональных изменений ситуация обратима. Сегодня у гинекологов-эндокринологов есть средства, чтобы скорректировать процессы. Мы можем помочь женщине сохранить форму тела, поддерживать оптимальную массу, профилактировать развитие атеросклероза, остеопороза и урогенитальной атрофии.

— То есть Климакс — это системный кризис организма?
— Климакс — это естественный период жизни, просто у части женщин он вызывает целый комплекс проблем.
Но если после 40 лет заниматься профилактикой возможных в будущем заболеваний, то можно отсрочить их клинические проявления достаточно надолго.

– Имеет ли смысл женщине после 40 регулярно сдавать кровь для проверки гормонального фона?
— Без консультации врача-эндокринолога это делать бессмысленно. Только специалист знает, что когда сдавать.
Мы индивидуально назначаем тот спектр обследования, который нужен данной пациентке. Узнав особенности семейного анамнеза (историю болезни), наследственность, оценив все факторы риска, мы подбираем нужную терапию или профилактику.

— С одной стороны, без заместительной гормонотерапии (ЗГТ) женщину ждут стенокардия, ишемия и инсульт, а с другой стороны, как утверждает интернет, ЗГТ ведет к раку груди и опять же к инсультам.
— На сегодня в результате анализа мировых исследований, в том числе и ошибок, врачи сделали выводы, что гормонотерапия назначается только по показаниям.
Ее можно назначать женщинам в возрасте до 59 лет, а лучше в пременопаузе или ранней постменопаузе (это первые три — пять лет после наступления менопаузы).
Тогда у нас минимум рисков и максимум положительных результатов. А если женщина к нам пришла поздно, после 60, через 10-15 лет после наступления менопаузы, то за это время в ее сосудах могли уже произойти серьезные изменения, и если мы впервые назначим ей гормонотерапию, то можем получить и инфаркт, и инсульт, и многие другие катастрофы.

— Можно ли применять гормонотерапию прооперированным женщинам?
— Сегодня проводится много оперативных вмешательств на матке и придатках. Преждевременно удаленные яичники — это та же менопауза, только наступившая гораздо раньше. И если нет противопоказаний, таким женщинам обязательно надо назначать заместительную гормонотерапию. Не менее важными являются косметические эффекты — сохранение упругости и эластичности кожи, предотвращение признаков раннего старения. К сожалению, гинекологи не всегда говорят прооперированным женщинам о возможных последствиях. Что касается матки, то раньше врачи считали, что если удалить только матку и сохранить яичники, то в дальнейшем пациентка может ни о чем не беспокоиться, ее яичники будут нормально функционировать.
В настоящее время доказано, что это не всегда так.
У трети таких женщин яичники выключаются раньше предполагаемого времени. Кроме того, в первые полгода после операции есть опасность возникновения функциональных кист яичников.

— Гормонотерапию назначают курсами или она рассчитана на всю жизнь?
— Вопрос о длительности лечения принимается индивидуально для каждой женщины. Все определяется возрастом пациентки и теми задачами, которые перед ней стоят. В среднем женщина получает ЗГТ от одного года до пяти лет, в каких-то ситуациях и дольше. Для оперированных женщин гормонотерапию надо проводить как минимум до возраста естественной менопаузы.

— Мне кажется, нередко женщин губит элементарная глупость. В интернете на многих сайтах они консультируются по поводу гормонотерапии и оральной контрацепции, причем «доктор» не называет ни своего имени, ни регалий, а главное, не несет никакой ответственности.
— Проблема в том, что современная женщина очень занята и вырваться на прием к врачу у нее просто нет времени. Часто получается так, что к гинекологу она едет в один конец города, а если нужно дообследоваться у иных специалистов — в другой. Все это вынуждает ее искать легкие пути.

Выход из данной ситуации: занятия физической культурой. Планомерно, каждый день, постепенно наращивая нагрузку, занимаемся физическими упражнениями, чтобы кости были прочными и насыщались кальцием, как и раньше. Плюс обязательно следует принимать — Компливит, Ультравит или другие комплексы, в которых содержание витаминов и минералов уже сбалансировано.

http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/11479-11-zabluzhdenij-o-klimakse.phphttp://ginokomfort.ru/spravochnik/simptomy-klimaksa/http://vklimakse.ru/pozdnij-klimaks.htmlhttp://kolibri22.ru/rost-volos/why-there-are-hot-flashes-after-60-years-how-long-does-the-menopause-last.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.