Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Малыш 6,5 месяцев начали прикорм стал кричать по ночам. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Проблемы с ЖКТ после введения прикорма
Добрый день! Дочке 6 месяцев, на ГВ, прикорм ввели рано в 4,5 месяца, так как вес набираем плохо (в среднем по 500-600 гр. в месяц). Родились с весом 3470. Сейчас весим 6650. Рост при рождении 54, сейчас 70. Прикорм начали с каш ( гречневая, рисовая, кукурузная) без молочных. Сейчас кушаем уже и пюре овощные (броколли, цв. капусту, кабачок) и фрукты ( яблоко, груша). Каши делаю на грудном молоке, даю их два раза в день утром и вечером. Ночью стали очень плохо спать уже больше месяца. Часто просыпается, плачет, пукает, ворочается во сне. Днем обычный активный, здоровый ребенок. Может ли это быть связано с прикормом?
Добрый день! Дочке 6 месяцев, на ГВ, прикорм ввели рано в 4,5 месяца, так как вес набираем плохо (в среднем по 500-600 гр. в месяц). Родились с весом 3470. Сейчас весим 6650. Рост при рождении 54, сейчас 70. Прикорм начали с каш ( гречневая, рисовая, кукурузная) без молочных. Сейчас кушаем уже и пюре овощные (броколли, цв. капусту, кабачок) и фрукты ( яблоко, груша). Каши делаю на грудном молоке, даю их два раза в день утром и вечером. Ночью стали очень плохо спать уже больше месяца. Часто просыпается, плачет, пукает, ворочается во сне. Днем обычный активный, здоровый ребенок. Может ли это быть связано с прикормом?
Малыш 6,5 месяцев начали прикорм стал кричать по ночам
Сообщение Поккля » Пн янв 21, 2008 11:46
Лилия27, полистайте темку про колики и газики у малышей. Имхо, вам нужно попробовать препараты фенхеля и ему подобных.
Вот посмотрите эти посты:
http://www.komarovskiy.net/forum/viewto . =8874#8874
http://www.komarovskiy.net/forum/viewto . =9253#9253 — тут несколько постов подряд
http://www.komarovskiy.net/forum/viewto . 232#116232
добавлено спустя 4 минуты:
Сообщение Віра » Пн янв 21, 2008 12:10
Сообщение Лилия27 » Пн янв 21, 2008 13:12
ми с 7 месяцов на корме каша Беби, думала она встает изза того что есть хочет вот уже две ночи ест в 12 и утром в 8 но целую ночь просипается от того что не может пукнуть.в 12 даю смесь.
добавлено спустя 13 минут:
у нас до трех месяцов били колики потом прошли и вот теперь начались пуки в 8 месяцов.Раньше давала плантекс но не долго готовила больше укропную воду сама помогало сильно.
Сообщение Лилия27 » Пн янв 21, 2008 13:12
Что беспокоит малыша от 6 месяцев до 1 года
Здоровый ребенок в 6-12 месяцев плачет и кричит значительно меньше, чем раньше. К этому возрасту отрегулированы режимы дня, сна и прогулок, питание и пищеварение. Можно сказать, что малыш немного освоился в этом мире и у него даже появились свои привычки. Но это и трудный период, потому что ребенок начинает ползать, его активность повышается и внимание привлекает абсолютно все, что есть вокруг.
Громкие, резкие звуки, которые недавно пугали его, провоцируя плач, теперь могут вызывать лишь обычную настороженность. Подросший младенец уже не плачет по любому поводу, свое недовольство он может выразить хныканьем, а заплачет от обиды лишь в том случае, если на него не обратят внимания взрослые.
Так отчего же дети плачут, что их беспокоит? Иногда они плачут от страха, например, от звука работающего пылесоса. Некоторые плачут, когда их купают, если однажды во время купания произошла какая-то неприятность вроде попадания мыла в глаза. Бывает даже, что ребенок настороженно относится к новой крупной игрушке: большой обезьяне — или к изображению совы или филина на картинках в детских книжках.
Как относиться к таким реакциям малыша?
Постарайтесь внимательно понаблюдать за ребенком, и если выяснится, что он впадает в панику всякий раз, когда включают пылесос или при виде огромной игрушки, то делайте уборку в то время, когда ребенок на прогулке, а также спрячьте подальше все предметы, которые ему не нравятся и беспокоят. С ребенком и его тревогами надо считаться точно так же, как и со всеми членами семьи и их волнениями, даже если детские страхи кажутся вам совершенно бессмысленными. Бесполезно пытаться объяснять малышу, что его страхи напрасны. Просто нужно исключить источники тревоги и паники. Для здоровья младенца будет наверняка лучше, если у него не останется поводов для страха и плача. Как правило, подобные страхи сами собой незаметно проходят, необходимо только время и терпение. Чем меньше и реже пугается малыш, тем быстрее улетучатся его страхи.
Большинство деток не любят переодеваться, особенно если одежду натягивают или снимают через голову. При этом они могут выкручиваться, громко протестовать и даже расплакаться. Научитесь переодевать ребенПривыкните к мысли, что со страхами ребенка, пусть они и кажутся вам безосновательными, надо считаться так же, как и с эмоциями любого взрослого члена семьи.
ка ловко и быстро, чтобы меньше доставлять ему неприятных эмоций. Если папа не научился справляться с этим нехитрым делом, то лучше не доверять ему малыша, пока он не одолеет науку переодевания.
Ребенок может заплакать от неожиданности и испуга, если, например, утром, после сна, вместо мамы к нему подойдет кто-то другой, пусть даже знакомый человек, или попробует умыть и накормить завтраком. Просто малыш привык к определенному ритму жизни, последовательным явлениям и занятиям, и это уже плач от страха и неожиданности одновременно.
Новые предметы иногда пугают ребенка именно своей непредсказуемостью, как и новые люди. Малыш может испугаться и заплакать, если впервые увидит человека с большой бородой, потому что у его папы бороды нет и непонятно, что это такое и чего можно ожидать от такого страшного дяди. И даже вполне симпатичные, с точки зрения взрослых, но незнакомые малышу люди иногда вызывают плач и яростный протест даже при попытке угостить его чем-нибудь вкусным или подарить игрушку. Такие же реакции возможны от первой встречи с собакой, лошадью, первых попыток катания на санках или качелях.
В подобных ситуациях надо просто ласково успокоить, предупредить малыша. Внимательные родители могут и должны предполагать реакцию своего ребенка и предупреждать ее.
Лучше, конечно, избегать пугающих моментов, ведь со временем все само становится на свои места.
Некоторые дети не любят подолгу оставаться одни в комнате и начинают плакать. Часто ребенок кричит или плачет, если не может достать выпавшую из кроватки игрушку. Плачем он по-прежнему привлекает к себе и своим нуждам внимание взрослых.
По поведению ребенка вы сможете легко определить наступление тревожного момента: с лица исчезает улыбка, он тревожно замолчал, хотя только что оживленно лепетал что-то свое, и весь напрягся. Значит, надо быстро успокоить малыша, отвлечь внимание любимой игрушкой: зачем же плакать по пустякам?
Но есть ситуации, когда ребенку надо сказать «нельзя». Например, нельзя подходить к плите на кухне и т. п. Детская любознательность чревата неприятностями, поэтому за «ползунком» необходим неусыпный надзор. Но слово «нельзя» очень не нравится крохе, оно мешает ему исследовать территорию, знакомиться с новыми предметами и нередко вызывает протест, который может выражаться громким плачем. Правда, это уже не знак тревоги, опасности или болезни. Это недовольство и даже гнев.
Пройдет несколько месяцев, и ребенок запомнит и даже согласится с тем, что чего-то делать нельзя. А пока придется не обращать внимания на его крики протеста и настоять на разумных ограничениях. Конечно, чем меньше запретов, тем лучше, ведь надо позволить ребенку изучать мир.
Крика и плача будет меньше, если родители будут разумно пользоваться тем, что внимание ребенка легко переключить с одного на другое.
От запретных предметов малыша легко отвлечь интересной игрушкой или просто ласковым разговором.
Ребенок в возрасте до 1 года может плакать и от собственного неумения или бессилия, когда ему не удается что-то сделать самостоятельно, например открыть какую-нибудь коробку.
Если он долго над чем-то трудится, сопит, его терпение на пределе и очевидно, что один он не справится, лучше немного помочь ему; в другой раз, возможно, он сам одолеет свое дело.
Чем более подвижным становится ребенок, тем чаще случаются первые ушибы, ссадины, царапины. Избежать этого практически невозможно. Просто надо вовремя обработать травмы йодом, зеленкой или промыть под струей холодной воды. Если ранка кровоточит, можно наложить повязку. Ну а малыша придется успокоить, если он сильно напуган происшедшим.
Бывает, конечно, что ребенок хныкает и плачет, потому что ему нездоровится. Тогда капризное поведение может оказаться первым симптомом какого-либо заболевания.
Когда малыш без видимой причины начинает плакать, следует обратить внимание на цвет его лица, стул, измерить температуру. Если есть изменения, то, скорее всего, потребуется консультация врача.
Но, возможно, ребенок просто плохо переносит какое-нибудь новое блюдо и у него заболел животик. Ведь в этот период активно вводятся разнообразные прикормы. Поэтому каждый новый вид еды давайте отдельно, чтобы проследить за реакцией на них детского организма.
той и болезненным состоянием, следует срочно вызвать врача, чтобы установить точный диагноз. Это может быть кишечная инфекция, которая быстро ослабляет ребенка, обезвоживая его организм. До прихода врача давайте малышу понемногу пить кипяченую воду. При поносе чаще подмывайте ребенка, чтобы избежать раздражения кожи.
От некоторых блюд, например от каких-либо овощных пюре с добавлением свеклы, у малыша может начаться понос. Единичный случай поноса вовсе не предмет для паники — необходимо выяснить, что вызвало причину, и исключить ее.
Малыша могут беспокоить и запоры. В норме его стул должен быть один или несколько раз в день. Но если стул отсутствует более суток, значит, это запор.
Когда малыш находится на грудном вскармливании, мать должна ввести в свой рацион больше овощей с грубой клетчаткой, чернослива, фруктов, исключить сладости и выпечку. А ребенку в прикорм необходимо давать овощные пюре и увеличить количество потребляемой жидкости — соков, воды.
Работу кишечника хорошо стимулируют кефир, овсяная и гречневая каши, морковный и свекольный соки, пюре из чернослива. Всего понемногу.
Иногда справиться малышу с запором хорошо помогает обычная клизма (№ 1). Для нее понадобятся резиновый баллончик, клеенка, пеленки, вазелиновое масло, теплая кипяченая вода или отвар ромашки.
Делают клизму так: пеленальный столик застилают клеенкой, сверху кладут пеленку, малыша укладывают на спину. Затем набирают в клизму воды (полностью, чтобы не оставалось воздуха) и смазывают ее кончик вазелиновым маслом. Ножки малыша приподнимают кверху и осторожно, без усилий, не спеша вводят клизму в задний проход, слегка как будто поворачивая клизму вокруг своей оси. Ребенку это вряд ли понравится, он, скорее всего, будет вырываться и протестовать.
Надо уверенно удерживать его руками, чтобы жидкость какое-то время (хотя бы минуту-другую) задержалась в толстой кишке. Одного-двух баллонов бывает достаточно, чтобы облегчить состояние ребенка.
В борьбе с запорами помогает легкое поглаживание живота в направлении часовой стрелки.
Появление зубов. В возрасте 6—12 месяцев у ребенка прорезаются зубы. Первыми появляются два нижних передних зуба, затем два верхних передних. К 8 месяцам прорезываются еще три верхних передних. В 10 месяцев появляются два нижних передних. Первый коренной зуб прорезывается к концу 1-го года или позже.
Появление зубов порой доставляет детям сильное беспокойство. Они начинают все тянуть в рот, яростно кусают все подряд.
Облегчить состояние поможет кусание какого-нибудь предмета, например специального кольца, конечно, безупречно чистого. Некоторые дети охотно грызут сухарик.
Некоторые дети не любят подолгу оставаться одни в комнате и начинают плакать. Часто ребенок кричит или плачет, если не может достать выпавшую из кроватки игрушку. Плачем он по-прежнему привлекает к себе и своим нуждам внимание взрослых.
Почему полугодовалый ребенок просыпается ночью каждый час
Нередко родителям приходится столкнуться с такой проблемой, когда ребенок 6 месяцев ночью просыпается каждый час, постоянно плачет. Причин этому бывает множество. Зачастую нарушение сна указывает на проблемы со здоровьем, но также возникает под воздействием внешних факторов.
Ребенок в 6 месяцев просыпается ночью и плачет
Беспокойный сон малыша в полугодовалом возрасте чаще всего является естественной реакцией организма на различные факторы и раздражители. Как правило, частое прикладывание к груди по ночам в этом случае не дает желаемого результата. Ребенок спит беспокойно, часто просыпается в кроватке и плачет.
Расстройство сна в возрасте шести месяцев может быть обусловлено физиологическими причинами. Дети на этом этапе познают много нового, начинают активно двигаться, издавать первые осознанные звуки, реагировать в полной мере на все, что происходит вокруг. Естественно, что при этом сновидения будут более эмоциональными и красочными, а ночной отдых может нарушиться.
Почему ребенок просыпается ночью каждый час
Причин, по которым малыш пробуждается среди ночи и хнычет, много. Как правило, подобные изменения возникают под воздействием эмоциональных и неврологических факторов. В большинстве случаев повода для беспокойства нет.
Эмоциональные факторы
Чрезмерное количество впечатлений способно нарушить сон даже взрослого человека. Вполне естественно, что шестимесячный малыш часто просыпается и плачет по ночам. Ему за день поступает невероятный объем информации.
Даже обычная прогулка на улице – это целое событие. Ведь сколько нового и интересного при этом удается увидеть.
Кроме того, есть и ряд негативных моментов, влияющих на качество ночного отдыха. Это может быть жажда, промокший подгузник, голод и ряд других переживаний. Все это сказывается на засыпании.
Чаще всего подобные нарушения наблюдаются у энергичных и подвижных детей. Их психику перегрузить очень легко. Родителям при этом рекомендуется делать все для того, чтобы вечер проходил в спокойной обстановке. За счет этого возбудимость нервной системы снизится.
Неврологические
Беспокойный сон у ребенка может наблюдаться по причине неврологической болезни. При этом появляются следующие симптомы:
- грудничок просыпается среди ночи, спит чутко, появляются проблемы с засыпанием;
- конечности дрожат;
- кожа становится мраморной;
- тонус мышц повышен или снижен;
- голова большого размера, и на ней ярко выражена венозная сетка;
- малыш отстает в развитии;
- аппетит ухудшается;
- чрезмерная капризность.
Подобные изменения являются поводом для немедленного обращения в медицинское учреждение. Чем раньше будет поставлен точный диагноз, тем проще окажется устранить проблему.
По каким причинам малыш просыпается
Разбудить ребенка в 6 месяцев достаточно легко. Промежутки между периодами бодрствования еще достаточно короткие. Во время отдыха грудничок сразу реагирует на любые шумы. Кроме того, частые пробуждения бывают спровоцированы другими факторами, среди который самыми частыми являются прорезывание зубов и голод.
Вредные привычки
Если грудничок в кроватке плачет каждые полчаса, то вполне возможно, что это возникает при изменении условий. Если его начали укладывать спать в отдельной постели, а ранее он спокойно отдыхал рядом с мамой, посасывая грудь, то это неизбежно скажется на качестве ночного отдыха.
Подобные нарушения могут возникнуть при введении прикорма. Малыш еще ждет ночного кормления, но не получает грудного молока. Вместо этого ему дают бутылочку со смесью или жидкой кашей.
Отлучение от пустышки – еще одна причина беспокойства. Вполне возможно, что с этим пока стоит повременить.
Переутомление
Активные игры в вечернее время могут привести к тому, что грудничок чрезмерно устанет и уже не сможет крепко уснуть. Уложить его при этом даже поле кормления грудью оказывается весьма проблематично.
Не стоит давать возможность ребенку бодрствовать дольше положенного времени, полагая, что таким образом его сон будет крепче. Напротив, если он не уснет в положенный час, когда интенсивно вырабатывается мелатонин (гормон, отвечающий за цикличность всех фаз сна), его отдых станет беспокойным. При этом родители будут отмечать, что малыш часто пробуждается ночью и плачет.
Биологические часы
Чтобы обеспечить грудничку спокойный сон, его нужно укладывать в строго определенное время. Биологические ритмы малыша настроены таким образом, что засыпать ему нужно в период с 19 до 21 часов, а пробуждаться в 6-8. После этого наступает время бодрствования с перерывами на короткий дневной отдых. Кроха может перегулять дольше обычного или уснуть раньше положенного периода. В результате этого происходят частые ночные пробуждения.
Чувство голода
Одной из распространенных причин, по которой шестимесячный ребенок часто пробуждается, является голод. В этот период малыш, как правило, еще не привык засыпать без груди, но одного молока уже недостаточно, чтобы насытиться. Вечером ему рекомендуется давать кашу или любой другой сытный прикорм. Только после этого уже можно докормить кроху грудью.
Прорезывание зубов
Многие дети тяжело переносят процесс прорезывания зубов, в особенности клыков. Набухание десен может сопровождаться сильной болью. Нередко при этом отмечается повышение температуры тела, нарушение стула. В результате этого у крохи плохой сон, он капризничает и плохо ест.
Стоит ли обращаться к врачу
Нередко частые пробуждения сигнализируют о проблемах со здоровьем. Если самостоятельно выявить причину, по которой ребенок 6 месяцев просыпается по ночам, не удалось, то нужно проконсультироваться с врачом. При обнаружении следующих проблем родителям следует сразу обратиться за помощью к педиатру:
- кроха очень плохо спит на протяжении продолжительного периода;
- дыхание нарушается, возможна временная его остановка;
- отдых проблемный даже в дневное время;
- аллергические реакции;
- появились другие настораживающие симптомы.
Подобные изменения оставлять без внимания нельзя. Проблемы со сном могут возникнуть вследствие развития серьезных патологий со стороны нервной системы, а также рахита и анемии.
Только при своевременно начатой терапии прогноз окажется благоприятным.
Частые ночные пробуждения в полугодовалом возрасте чаще всего спровоцированы физиологическими причинами. Иногда такие изменения сигнализируют о проблемах со здоровьем. Крайне важно сразу определить, что привело к нарушению сна, и устранить провоцирующий фактор.
Причин, по которым малыш пробуждается среди ночи и хнычет, много. Как правило, подобные изменения возникают под воздействием эмоциональных и неврологических факторов. В большинстве случаев повода для беспокойства нет.
Сон и питание. Введение прикорма
Ваш малыш подрос, и пришла пора вводить в его рацион прикорм и твердую пищу? Сколько беспокойства, вопросов и заблуждений связано с этим событием! С какого возраста и с какого продукта начинать? В каком количестве давать? Как правильно совмещать прикорм с кормлением грудью? Как убедить кроху, что кабачки и творог — это вкусно и полезно, а увлекаться конфетами и печеньем не стоит? И главный для нас вопрос: изменится ли картина сна вместе с рационом ребенка, можно ли положительно повлиять на сон крохи, предлагая ему определенные продукты?
Давайте разбираться вместе:
Рекомендация ВОЗ – кормление исключительно материнским молоком до 6 месяцев. Далее постепенно вводится прикорм в виде пюре. При условии искусственного вскармливания, прикорм начинают вводить чуть раньше, потребность в дополнительных витаминах и макроэлементах возникает у деток уже с 4 месяцев.
Есть мнение, что раннее (до 5 мес.) введение твердой пищи в рацион крохи улучшает его сон. По этой же причине считается, что ночной сон грудничка на искусственном вскармливании может быть крепче, чем у кормящихся грудным молоком: более плотный состав смеси или прикорм перевариваются дольше, и организм как бы «выключает» кроху на это время.
Помните, что заметить взаимосвязь качества сна с типом потребляемой пищи, возможно, лишь наладив условия сна и установив режим дня, подходящий ребенку по возрасту. В противном случае, сон может быть низкого качества, вне зависимости от типа вскармливания ребенка и этапа введения прикорма.
Почему ребенок плохо засыпает на ночь?
Часто мамы видят причиной частых ночных пробуждений голод. Однако малыш, умеющий засыпать и продлевать свой сон самостоятельно, уже с 6-9 мес. не испытывает физиологической потребности в ночных кормлениях, и между чувством голода и желанием спать выберет последнее. Соответственно, в данном возрасте мы можем способствовать сокращению ночных кормлений, если педиатром не рекомендовано иное.
Детки же, засыпающие на груди либо с бутылочкой, просыпаются ночью с целью продолжить сон с помощью привычного способа засыпания, так как не знакомы с иными способами успокоения и продления сна. Это приводит к так называемому голоду по привычке, ребенок просит есть ночью все чаще. Потребность в таких кормлениях часто не отпадает естественным образом, и малыш может требовать кушать ночью, пока практика такого кормления не прекратится по инициативе родителя. Однако и отсутствие ночных кормлений не является гарантом спокойного сна, если способ, которым засыпает малыш, перестал быть эффективным.
Доктор Ричард Фербер, один из основоположников изучения детского сна, называет в качестве одной из возможных причин нарушения сна то, что ребенок выпивает перед сном или в течение ночи чрезмерное количество питательных жидкостей, таких как молоко или сок.
Одной из очевидных проблем в этом случае становится мокрый подгузник, постельное белье или потребность в ночных пробуждениях для похода на горшок.
Кроме того, пищеварительная система ребенка по ночам в норме пребывает в пассивном состоянии, а переизбыток питательных веществ приводит ее в возбуждение. Процесс пищеварения запускает действие других систем организма, сопровождается повышением температуры тела, изменяется схема выработки различных гормонов и, как результат, происходит нарушение биоритмов, отвечающих за своевременное засыпание и способность спать в целом.
С чего же начинать прикорм?
Несмотря на существующие в общем доступе рекомендации, непременно проконсультируйтесь с Вашим педиатром, чтобы определить продукты и необходимое их количество именно для Вашего крохи.
Начинать введение каждого из новых продуктов в качестве прикорма стоит с малых количеств (пол чайной ложки). Постепенно, в течение недели объем прикорма доводится до нормы согласно возрасту. Предлагайте что-то новое в первой половине дня, пока малыш бодр и терпелив. Используйте для прикорма специальную детскую ложечку, пластиковую, с длинной ручкой. Обычная металлическая может травмировать десны.
Американская Академия Педиатрии не рекомендует вводить в рацион ребенка до года фруктовые соки во избежание риска диареи и кариеса. Национальный центр здоровья рекомендует начать первый прикорм для грудничка с овощных пюре и каш, затем наступает очередь однокомпонентных фруктовых пюре и соков.
Предлагать грудь крохе лучше сразу после прикорма. Грудное молоко способствует лучшему пищеварению. Учитывайте, что овощное пюре может спровоцировать повышенное газообразование, поэтому давать его малышу лучше после пробуждения утром либо за 30 мин — 1,5 ч до сна, в зависимости от возраста малыша. Так можно успеть отследить реакцию малыша на продукт и устранить физический дискомфорт до засыпания на ночь.
Такие интервалы между приемом пищи и сном также помогут малышу не сформировать привычку засыпать во время кормления либо на полный желудок.
В качестве первого прикорма педиатром может быть назначена каша, если малыш плохо набирает вес. Начните с рисовой – она гипоаллергенна, обладает нежной консистенцией и приятным вкусом.
Любой сок содержит в себе природный сахар, поэтому давать его лучше между приемами пищи, чтобы не портить малышу аппетит и не способствовать росту возбудимости. До года, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию и газообразование, ассортимент соков рекомендуется ограничить яблоком, черной смородиной, морковью, тыквой, грушей, сливой либо абрикосом.
Если отрицательных реакций на предлагаемый вид пищи у малыша не возникает, можно давать прикорм перед сном. Ложиться спать на голодный желудок – прерогатива взрослых и их личный выбор, малышам такая схема не подходит.
Итак, как связаны сон и питание, и какие продукты могут положительно повлиять на качество сна наших крох?
- содержание в продуктах калия и магния способствует снижению напряжения в мышцах: курага, греча, овсянка, пшено, кешью, грецкий орех, диетическое мясо (индейка, кролик, говядина, курица), жирная рыба, молоко, йогурт без добавок, картофель, бананы, авокадо.
- содержание в продуктах жирных кислот Омега 3 и триптофана способствует выработке мелатонина и помогает расслабиться: рыбий жир, яйца, оливковое и рапсовое масло, тунец, сельдь, форель, лосось, палтус, телятина, говядина, макаронные изделия. Триптофан положительно влияет на выработку «гормона удовольствия» серотонина, а он в свою очередь улучшает аппетит и сон 😉
- отдельной рекомендацией для цели повышения сонливости хотелось бы выделить вишню и соки из нее: это один из немногих естественных источников мелатонина.
Как помочь ребенку сформировать здоровые пищевые привычки?
- Сделайте хорошей традицией собираться всей семьей за завтраком или ужином, выключайте гаджеты и телевизор, работающий фоном. Сосредоточьтесь на еде, при разговорах старайтесь получать только положительные эмоции.
- На своем примере показывайте, с каким удовольствием можно есть тот или иной продукт, хвалите малыша за попытку его попробовать. Согласно новым исследованиям из университетов Aston и Loughborough (Великобритания), такое поведение родителей побуждает детей употреблять больше фруктов и овощей.
- Не употребляйте продукты, которые нельзя малышу. Запретный плод всегда сладок, а малыши очень наблюдательные создания. И как бы хорошо Вы не прятали конфеты и печенье, стремление найти и получить сладость может превратиться в игру. Проще для всех, когда подобных продуктов дома просто не хранится, а в открытом доступе для перекуса находятся фрукты и овощи, подготовленные для непосредственного употребления.
- Позвольте малышу отказаться от пищи, не заставляйте непременно доедать порцию.
- Не используйте еду в качестве награды или наказания.
- Понаблюдайте, в каком виде малышу нравится употреблять пищу. Может быть, кроха охотно будет кушать овощи в виде рагу, либо пюре, отказываясь от них в целом виде. Из молочных продуктов или рыбы можно сделать запеканку, из фруктов или ягод полезный десерт, либо сварить компот без сахара.
- Следите, чтобы количество сна в сутки соответствовало возрасту малыша. Стресс от переутомления приводит к дополнительному выбросу в кровь гормона грелина, отвечающего за чувство голода. Аппетит растет, как и потребность в получении быстрой энергии. Это может стать одной из причин отказа от полезной пищи: уставший малыш не слушается, закатывает истерики, отчаянно требуя что-то сладкое. Такое поведение может приводить к ожирению.
Здоровое питание и полноценный отдых являются важнейшими условиями правильной работы обмена веществ, физического и психического здоровья детей с самого рождения. Уделите внимание формированию подходящего малышу режима дня и питания с первых дней введения прикорма!
Любой сок содержит в себе природный сахар, поэтому давать его лучше между приемами пищи, чтобы не портить малышу аппетит и не способствовать росту возбудимости. До года, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию и газообразование, ассортимент соков рекомендуется ограничить яблоком, черной смородиной, морковью, тыквой, грушей, сливой либо абрикосом.
http://forum.komarovskiy.net/viewtopic.php?t=25629http://medn.ru/semiy/razvitie-rebenka-do-goda-po-mesyatsam/chto-bespokoit-malyisha-ot-6-mesyatsev-do-1.htmlhttp://infson.ru/deti/rebenok-prosipaetsja-nochjuhttp://o-sne.online/blog/son-i-pitanie-vvedenie-prikorma
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.