Интервал Приема Витаминов Леди Вита 50 Плюс

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Интервал Приема Витаминов Леди Вита 50 Плюс. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Какие лучше купить витамины для женщин после 50 — отзывы врачей

Витамины относятся к незаменимым и важнейшим органическим веществам. Их дефицит или избыток сопровождается нарушением многих жизненно важных функций. Витамины участвуют в регуляции процессов метаболизма, нормализации гормональной и иммунной деятельности, в обеспечении здоровья кожных покровов, волос и т.д.

При инфекционных заболеваниях, стрессах, переутомлении и т.д. потребность организма в витаминах и микроэлементах резко возрастает. В связи с тем, что получить все необходимые витамины только из продуктов питания практически невозможно, для поддержания здоровья организма рекомендован регулярный профилактический прием витаминных комплексов, содержащих необходимые витамины и минералы.

Для женщин после 50 прием специальных витаминных комплексов крайне важен всвязи с тем, что на фоне снижения уровня эстрогенов (из-за менопаузы), у них увеличивается риск развития атеросклеротического поражения сосудов, остеохондроза, появляется патологическая сухость кожи и слизистых, отмечается ухудшение качества волос и кожи, снижается иммунитет, появляется эмоциональная лабильность и т.д.

Регулярный прием витаминных комплексов способствует нормализации гормонального фона, поддержанию здоровья кожи и волос, нормализации настроения, а также снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем.

На данный момент, существует множество сбалансированных комплексов витаминов и минералов для женщин после 40 лет, пациенток в периоде менопаузы, детей, мужчин, беременных женщин, для пациентов с патологиями ССС или с сахарным диабетом и т.д.

Однако перед приемом данных препаратов следует проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать наиболее подходящий комплекс.

Можно ли женщине пить мужские витамины?

Разделение на женские и мужские витамины достаточно условно. Большинство комплексов не содержат указаний по поводу половых ограничений к приему. Исключения составляют комплексы, содержащие растительные экстракты с гормоноподобным действием.

К примеру, многие витаминные комплексы для женщин после 40 содержат фитоэстрогены, которые противопоказаны мужчинам. А некоторые комплексы мужских витаминов содержат растительные экстракты, стимулирующие выработку тестостерона, поэтому могут быть противопоказаны женщинам.

Такие витаминные комплексы как Доппельгерц Актив с фолиевой кислотой и витаминами группы В, Компливит и т.д. могут приниматься как женщинами, так и мужчинами.

Следует отметить, что беременные женщины должны принимать исключительно специальные комплексы для беременных и только после консультации с врачом. Это обусловлено тем, что витамины для женщин, вынашивающих ребенка, должны содержать увеличенную суточную дозу фолиевой кислоты, сниженную дозу витамина А (при высоких дозах он может оказывать терратогенное воздействие) и т.д.

Отзывы врачей о том, какие лучше купить витамины для женщин после 50

В связи с нарушением гормонального фона, витамины для женщин после 50 должны содержать фитоэстрогенные компоненты, способствующие снижению симптомов климакса и профилактирующие развитие остеопороза и атеросклероза.

Также, в данных витаминных комплексах должны быть витамины А, Е, С, группа В, фолиевая кислота, биотин и сбалансированный комплекс микроэлементов.

Гинокомфорт (масло вечерней примулы в капсулах)

Данный препарат производится российской фармацевтической кампанией Вертек. Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 700 рублей.

Основной действующий компонент препарата — масло ослинника (вечерняя примула). Препараты на основе масла вечерней примулы содержат большое количество ПЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), в особенности Омега-6 и фитоэстрогены.

За счет этого, Гинокомфорт способен оказывать кардиозащитные, антисклеротические эффекты, а также поддерживать гормональный баланс. Данные эффекты в особенности важны для женщин в периоде менопаузы, поскольку из-за нарушения гормонального фона и снижения уровня эстрогенов происходит появление гормональных «приливов», перепадов настроения, развитие остеопороза, атеросклероза, и т.д.

При систематическом приеме масло вечерней примулы способно:

• стимулировать синтез стероидных гормонов;
• оказывать эстрогеноподобное воздействие;
• нормализировать гормональный фон;
• стимулировать синтез простагландинов (гормональные регуляторы);
• стимулировать процессы синтеза фосфолипидов (основная составляющая клеточных мембран);
• оказывать легкое гепатопротекторное воздействие (за счет стимуляции синтеза фосфолипидов);
• снижать уровень «плохого» холестерина в крови;
• нормализировать обмен веществ в глазной сетчатке;
• стимулировать синтезирование лейкотриенов (масло примулы вечерней может применяться как витамины для иммунитета женщины);
• нормализировать работу центральной нервной системы;
• оказывать легкий седативный эффект.

Показаниями к применению Гинокомфорта с маслом вечерней примулы является наличие у пациентки:

• гипертонической болезни;
• стенокардии;
• атеросклероза или риска его развития;
• тромбофлебита;
• облитерирующих патологий, поражающих сосуды нижних конечностей;
• нарушений гормонального баланса;
• риска возникновения эндометриоза;
• нарушений менструального цикла;
• менопаузы;
• бессонницы;
• эмоциональной лабильности;
• синдрома хронической усталости;
• сниженной регенерации кожи и слизистых;
• выпадения волос;
• сухости кожи.

Противопоказанием к применению средства является период вынашивания ребенка и кормления грудью, а также индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Употреблять препарат следует по две-шесть капсул в сутки.

Эстровэл ®

Эстровэл ® – это растительный препарат, производства российской фармацевтической кампании Внешторг Фарма ® . Стоимость упаковки средства (тридцать капсул) – 480 рублей.

Данный препарат содержит такие компоненты как: священный витекс (плоды), диоскорея (корневища), соя (семена), фолиевую кислоту, витамины К, В и Е, индол-3-карбинол, диосгенин, фитоэстрогены и т.д.

При регулярном применении, Эстровэл ® способствует снижению симптомов предменструального синдрома (ПМС), интенсивности климактерической симптоматики, нормализует гормональный фон, способствует снижению уровня холестерина и предупреждает развитие атеросклероза, оказывает легкий седативный эффект и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Фитоэстрогенные компоненты

Фитоэстрогенные компоненты, входящие в состав Эстровэл ® , оказывают эффекты аналогичные эстрогенам, однако не проявляют побочных эффектов синтетических гормональных эстрогенных препаратов.

Соевые изофлавоны

Соевые изофлавоны, входящие в состав препарата, способны оказывать эстрогеноподобное действие на женский организм, снижать выраженность приливов у пациенток с симптомами менопаузы, устранять гормональный дисбаланс, нормализировать артериальное давление, профилактировать развитие остеохондроза в периоде менопаузы, снижать риск развития атеросклеротического поражения сосудов, а также улучшать состояние кожи и волос.

Диоскорея

Экстракты диоскореи (китайского ямса) способны оказывать прогестероноподобный эффект, снижать выраженность симптомов климакса или ПМС, нормализировать гормональный фон, препятствовать развитию сосудистого атеросклероза, а также оказывать легкий спазмолитический эффект.

Витекс

За счет экстрактов священного витекса, Эстровэл ® оказывает седативный эффект, нормализирует сон, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, устраняет симптомы ПМС и климакса, нормализирует липидный баланс, а также снижает риск развития злокачественных новообразований женской половой сферы.

Индол-3-карбинол

Индол-3-карбинол, входящий в Эстровел, способствует активной нормализации уровня эстрогенов, снижает риск развития фибром, миом и эндометриоза, подавляет активность герпетических вирусов и вируса папилломы человека.

Витамин К

Витамин К способствует нормализации свертываемости крови, оказывает легкое гемостатическое воздействие, способствует синтезированию остеокальцина и профилактирует развитие остеопороза, а также снижает ломкость сосудистых стенок.

Фолиевая кислота

За счет входящей в состав средства фолиевой кислоты, препарат замедляет наступление менопаузы, стимулирует синтез эндорфинов, а также нормализует деятельность иммунной и кроветворной систем.

Витамин Е

оказывает выраженное антиоксидантное воздействие, устраняет сухость во влагалище, вызванную дефицитом эстрогенов, а также улучшает состояние кожных покровов и волос.

Показаниями к применению Эстровела ® является наличие у пациентки:

• приливов;
• нестабильного артериального давления;
• эмоциональной лабильности;
• сухости кожи и слизистых;
• снижения либидо;
• высокого риска развития атеросклероза и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата является период беременности и кормления грудью, а также индивидуальная гиперчувствительность к компонентам средства.

Принимать Эстровэл ® необходимо по одной -две капсуле раз в сутки, в течение двух месяцев.

Менорил Плюс ®

Препарат производится российской фармацевтической кампанией Внешторг Фарма ® . Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 630 рублей.

За счет комбинированного состава средство способно снижать интенсивность и частоту приливов, нормализировать гормональный фон, устранять постоянную усталость и сонливость, нормализировать эмоциональный фон, повышать либидо и т.д.

Показаниями к применению препарата является наличие у пациентки:

• нарушений гормонального фона, связанного с менопаузой;
• снижения сексуальной активности;
• гормональной сухости влагалища;
• эмоциональной лабильности;
• нестабильного артериального давления;
• постоянно усталости и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются наличие индивидуальной непереносимости компонентов средства, а также период беременности и кормления грудью.

Принимать Менорил Плюс ® необходимо по две капсулы, раз в сутки в течение месяца.

Ледис Формула менопауза ®

Высокоэффективными и сбалансированными витаминами является Ледис Формула ® . Данные витамины выпускаются канадской фармацевтической кампанией ФармаМед ® . Стоимость упаковки (тридцать таблеток) -770 рублей.

За счет содержания витаминов В1, В2, В6, ниацинамида, пантотеновой кислоты, селена, магния, витамина Е, бора, фолиевой кислоты, а также растительных экстрактов, оказывающих эстрогеноподобное влияние (витекс священный, луговой клевер и т.д.), данный препарат способен:

• нормализировать эмоциональный фон;
• снижать симптоматику менопаузы;
• стабилизировать давление;
• улучшать состояние волос и кожи;
• устранять сухость кожи и слизистых;
• устранять симптомы хронической усталости;
• нормализировать сон и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Принимать Ледис Формула Менопауза ® следует в течение трех месяцев по одной таблетке в сутки.

Витамины для поднятия тонуса и энергии для женщин

Для снижения выраженности симптомов хронической усталости рекомендован прием препаратов с коэнзимом 10:

• Коэнзим Q10 с Гинкго ® (американский препарат производства Ирвин Нэчуралс ® ) -1700 рублей;
• Коэнзим Кардио ® , производства российской кампании Реалкапс ® -340 рублей;
• А также Коэнзим ® , производства американской кампании Солгар ® – 1400 рублей.

Также могут применяться препараты с эхинацеей, элеутерококком или женьшенем.

Витамины с женьшенем для женщин

Чаще всего применяются такие витаминные комплексы как Геримакс Женьшень ® и Витрум Энерджи ® .

Витамины для красоты и здоровья женщины

Для улучшения состояния кожи рекомендован прием комплексов, содержащих витамины А, Е, С и группу В, а также цинк, магний, биотин.

Также для улучшения состояния кожи и профилактики образования морщин для женщин полезны витамины с омега3 (омега 3 в большом количестве содержится в рыбьем жире, льняном масле, кунжутном масле, сое).

От выпадения волос лучшими витаминами для женщин являются препараты с цинком (Цинктерал ® ), биотином (Волвит ® ), кальцием (жевательные витамины с кальцием для женщин Компливит ® ) и витаминами В.

Однако необходимо учитывать, что патологическая сухость кожи и выпадение волос могут быть также обусловлены множеством причин (гормональные расстройства, заболевания ЖКТ, эндокринные патологии, постоянные стрессы и т.д.), поэтому перед началом лечения следует проконсультироваться со специалистом.

Часто применяются такие витаминные комплексы как:

• Доппельгерц Актив ® для здоровья кожи, ногтей и волос (немецкие витамины, производства Квайссер Фарма ® ) – 450 рублей;
• Доппельгерц Актив ® с магнием и витаминами группы В – 350 рублей;
• Дуовит ® для женщин (словенские витамины, производства КРКА д.д. Ново место АО ® ) – 430 рублей;
• Ледис формула ® для нестареющей кожи (канадские витамины, производства Фарма Мед ® ) – 1100 рублей;
• Ледис формула ® с гиалуроновой кислотой – 2400 рублей;
• Витрум Бьюти ® (американские витамины, производства кампании Юнифарм ® ) — 1000 рублей.

Витамины для женщин в уколах

Витаминные комплексы в уколах должны подбираться только по назначению лечащего врача.

Показаниями к применению препарата является наличие у пациентки:

Какие витамины принимать женщинам после 50 лет

С возрастом здоровье начинает ухудшаться, органы перестают работать в полную силу и нарушаются многие функции организма из-за нехватки полезных веществ. По этой причине необходимо пить витамины для женщин после 50 лет, выбрать которые нужно правильно. Для этого необходимо знать о действии микроэлементов.

Что меняется в женском организме после 50 лет

Переломный момент у женщины наступает после 50 лет. Организм начинает функционировать по-другому. Уровень гормонов меняется, менструации заканчиваются, и наступает климакс.

В этот период женщина впервые испытывает приливы, проявляющиеся в виде:

• учащенного сердцебиения;
• приступов жара, который сопровождается ознобом;
• сильных головных болей;
• головокружения.

После 50 лет необходимо тщательнее ухаживать за кожей, которая начинает стремительно стареть и увядать.

Из-за низкой иммунной защиты организма может повыситься риск развития атеросклеротического поражения сосудов или остеопороза.

Изменения происходят и в работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы не столкнуться с такими проблемами, нужно насыщать организм необходимыми микроэлементами.

Симптомы витаминной недостаточности.

Симптомы дефицита витаминов

Недостаток питательных веществ негативно влияет на женский организм. Это проявляется в ухудшении состояния кожи, которая истончается, сохнет и покрывается морщинами. Волосы теряют красоту, выпадают, тускнеют и с трудом поддаются укладке.

Дефицит витаминов приводит к разрушению крепости ногтевой пластины. Ногти крошатся, отслаиваются и часто ломаются.

Центральная нервная система со временем ухудшается. Стрессы, депрессия и нервные срывы возникают все чаще. Этот период становится тяжелым не только из-за психологических сбоев, но и из-за физических проблем. Костная ткань становится хрупкой, что увеличивает риск переломов. Суставы начинают болеть, не давая покоя.

Признаки переизбытка витаминов

Переизбыток витаминов чаще всего приводит к передозировке, о которой можно узнать по соответствующим признакам:

Признаки гипервитаминоза.

• усиленному потоотделению;
• ознобам;
• понижению давления;
• аллергии в разном проявлении;
• тошноте, переходящей в рвоту;
• учащенному биению сердца;
• недостатку воздуха;
• звону в ушах;
• частой головной боли;
• повышенной температуре тела;
• отекам конечностей и лица;
• постоянному ощущению усталости.

Когда возникли подобные симптомы, препарат прекращают принимать и обращаются к доктору. После сдачи анализов он подберет другие витамины или внесет коррективы в рацион и по необходимости назначит другие лекарства, облегчающие состояние человека.

Какие витамины и микроэлементы нужны женскому организму после 50 лет

Гормональные сбои в период климакса негативно отражаются на функционировании организма.

Нарушения в холестериновом обмене приводят к развитию сердечно-сосудистых патологий.

По этой причине нехватка полезных микроэлементов компенсируется пищей и препаратами, в которых должны присутствовать:

Витамин	Действие на организм
D	Препятствует формированию остеопороза в период менопаузы. Поддерживает уровень кальция в крови, нормальный метаболизм и функционирование головного мозга. Угнетает раковые клетки и повышает иммунитет.
Е	Является антиоксидантом, омолаживающим организм и придающим коже эластичность. Способствует питанию головного мозга, укреплению стенок сосудов, нормализации выработки гормонов и артериального давления, а также подавлению развития раковых клеток.
С	Устраняет повышенную пигментацию, морщины, отечность, увядание и обвисание кожного покрова. Улучшает настроение, поддерживает гормональный уровень, повышает иммунную защиту и выводит свободные радикалы, ускоряющие старение.
А (ретинол)	Помогает усваивать железо, имеет противоопухолевый эффект, благоприятно воздействует на щитовидную железу, выводит плохой холестерин, устраняет сухость кожи и воспаление слизистых оболочек.
В	Насыщает организм бодростью и энергией, ускоряет метаболизм, поддерживает когнитивные способности, помогает справиться с депрессией, повышенной тревожностью, бессонницей и лишним весом при соблюдении правильного образа жизни.
F	Способствует накоплению кальция и фосфора в костной ткани. Участвует в холестериновом обмене, повышает защитные функции организма, предотвращает развитие атеросклероза и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нормализует состояние кожи и помогает избавиться от лишних килограммов.

Нормы потребления витаминов женщинам после 50 лет.

Суточная норма

В рационе должны присутствовать все необходимые питательные вещества, но не рекомендуется увеличивать их суточную дозировку.

Витамин	Количество (мг или мкг в сутки)
Е	15 мг
F	10 мг
D	2,5 мкг
А	1,5-2 мг
С	90-150 мг
К	90 мкг
В1	1,5 мг
В6	1,8-2 мг
В9	400 мкг
В12	3 мкг

Витамины в продуктах

Ценные микроэлементы, которые необходимы женщинам после 50 лет, находятся в следующих продуктах:

Витамины и продукты их содержащие.

• мясе;
• почках;
• шпинате;
• хурме;
• пшеничных отрубях;
• оранжевых овощах;
• томатах;
• капусте;
• молочной продукции;
• цитрусовых;
• перце;
• картошке;
• рыбе;
• устрицах;
• дрожжах;
• орехах;
• чесноке;
• растительном масле;
• клюкве.

Чтобы питательные вещества сохранили свойства, необходимо правильно готовить блюда.

Лучшие витаминные комплексы

Для поддержания здоровья женщины разработано много витаминных составов, среди которых Витрум Центури и японские поливитамины.

Недорогие витамины с селеном

Селен отличается антиоксидантным эффектом. После 50 он помогает улучшить когнитивные способности, снизить риск развития онкологии и стенокардии, повысить иммунитет и улучшить пищеварение. Для этого приобретают следующие препараты:

Витаминный комплекс	Количество селена в составе (мкг)	Стоимость (руб.)
Компливит 45+	25	500-600
АлфаВит 50+	55	500-600
Витрум Центури	20	500-600
Центрум	25	500-600
Multi-tabs women	30	>1000
Ladyvita 50+	55	>1000

Состав поливитаминного комплекса Алфавит 50+.

Не менее эффективными являются:

Название средства	Количество активного вещества	Количество таблеток в упаковке (шт.)	Цена (руб.)
Компливит Селен	70 мкг	60	от 214
Селен витамир	100 мкг	30	от 85
Селен фоте	70 мкг	60	от 163
Селен актив	50 мкг	60	от 169
Селцинк плюс	50 мкг	30	от 302

Витамины с жень-шенем

Часто женщинам назначают средства на основе женьшеня.

Название	Количество (мг в таблетке)	Действие
Витрум Энерджи	50	Препарат улучшает общее состояние организма, повышает устойчивость к стрессам, нормализует метаболизм, повышает устойчивость к умственному и физическому напряжению, а также минимизирует вредное воздействие алкоголя и никотина.
Геримакс	85	Комплекс способствует нормализации обменных процессов в организме, улучшает усвоение питательных веществ, улучшает память, работоспособность, стрессоустойчивость и сопротивление внешнему негативному воздействию.

Препараты против старения

В составе средств для женщин после 50 лет должны быть полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, растительное соединение ресвератрол и коэнзим молодости Q10.

Вещества способствуют замедлению процессов старения органов и систем.

Эти составляющие присутствуют в следующих комплексах:

• Компливит сияние;
• Фамвиталь;
• Алфавит косметик;
• Супрадин;
• Флавопримум GMI.

Витамины для поднятия тонуса и энергии

Для устранения усталости в хронической форме после рубежа в пятьдесят лет принимают препараты с коэнзимом 10.

Название	Производитель	Цена (руб.)
Коэнзим	Солгар (американские)	1400
Коэнзим Q10 Гинкго	Ирвин Нэчуралс (американские)	1700
Коэнзим Кардио	Реалкапс (российские)	340

Кроме этого, можно использовать хорошие средства, в составе которых присутствует элеутерококк, эхинацея или женьшень.

Витамины для поддержания красоты и здоровья

Состояние волос и кожи можно улучшить с помощью препаратов, составляющими которых являются витамины А, В, С, Е, магний, цинк и биотин. Комплексы с омега-3 также благоприятно воздействуют на кожный покров. Выпадение волос можно предотвратить с помощью средств, в состав которых входит биотин, кальций, цинк и витамин В.

Витаминные комплексы с омега-3 рекомендуется принимать женщинам после 50 лет.

Часто используют следующие комплексы:

Название	Цена (руб.)
Ледис формула с гиалуроновой кислотой	2400
Ледис формула	1100
Доппельгерц Актив с магнием	350
Доппельгерц Актив	450
Витрум Бьюти	1000
Дуовит	430

Витамины в уколах

Комплекс витаминов, которые вводят с помощью инъекций, подбирает доктор. Самостоятельно выбирать лекарство не рекомендуется.

Критерии выбора

Витамины выбирают, основываясь на рекомендации. В составе средства должны быть антиоксиданты, витамины Е, К и D, фитоэктрагены в достаточном количестве. Предпочтение отдают комплексам, которые легче и быстрее усваиваются.

Комбинированные препараты менее эффективны и качественны, чем витамины, подразумевающие раздельный прием.

Можно ли женщинам принимать мужские витамины

У большинства средств отсутствуют ограничения по половому признаку. Исключением являются растительные экстракты с воздействием на гормоны. Мужские витамины противопоказаны, если они стимулируют выработку тестостерона. Женщины в период беременности должны принимать комплексы, которые назначил доктор, чтобы избежать негативных последствий.

Советы специалистов

До начала приема витаминов после 55 лет доктора советуют обследоваться. Проверка покажет недостаток или избыток веществ в организме. Врач назначит средства и дозу в соответствии с возрастом и общим состоянием пациентки.

При дефиците микроэлементов в большинстве случаев используют мультивитаминные комплексы. Если не хватает одного витамина, то прописывают монопрепараты. Они могут быть изготовлены в виде капсул, жевательных конфет, сиропа или таблеток.

В пищевых добавках для женщин после 50 должны быть витамины А, С, D, В и Е, селен, жирные омега-3 кислоты, магний и железо.

Специалисты не рекомендуют пить несколько поливитаминных комплексов в одно время. Когда такой ситуации не избежать, необходимо выбирать средства, в которых действующие компоненты не повторяются. Дорогие средства не всегда оказываются эффективными, поэтому лучше приобретать качественные комплексы по средней цене и употреблять их минимум раз в год.

Витамины и продукты их содержащие.

• мясе;
• почках;
• шпинате;
• хурме;
• пшеничных отрубях;
• оранжевых овощах;
• томатах;
• капусте;
• молочной продукции;
• цитрусовых;
• перце;
• картошке;
• рыбе;
• устрицах;
• дрожжах;
• орехах;
• чесноке;
• растительном масле;
• клюкве.

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать?

Не секрет, что в каждом возрасте у женщины свои потребности. Половое созревание, менструация, овуляция, беременность, климакс — каждый из этих периодов находится под властью своей группы гормонов, тем и объясняется возможная плаксивость, перемены настроения, повышенный аппетит или его отсутствие…

С некоторыми из этих периодов женщине тяжело справляться самостоятельно. Обычно, после того как исполнилось 50, наступает климакс — у кого-то раньше, у кого-то позже. Если прибавить к переменчивости настроения постоянные приливы, получится совсем неутешительная для женщины картина. Вот почему так важно помогать своему организму справляться с возрастными изменениями.

Поговорим о том, какие лучшие витамины для женщин после 50, что они регулируют и когда стоит начать их принимать.

Витамины для женщин после 50: какие лучше

Для начала необходимо понимать, чем грозит дефицит витаминов после 50, как это может внешне проявляться:

1. Состояние кожи ухудшается. Она становится сухой и сморщенной – идеальная почва для возникновения глубоких возрастных морщин.
2. Усиливается процесс выпадения волос, они тускнеют, ломаются и совсем не хотят слушаться.
3. Состояние ногтевых пластин оставляет желать лучшего: они слоятся и ломаются, отрастить не получается вовсе.
4. Ухудшение работы центральной нервной системы. К проблемам физиологического характера добавляются психологические, что в целом создаёт довольно печальную картину: депрессии, нервные срывы, скачки настроения — всё это может возникнуть в результате дефицита витаминов.
5. Боли в суставах, хрупкость костей возникают по причине нехватки кальция, отсюда большая вероятность перелома при неудачном падении.

Для того чтобы избежать вышеперечисленных проблем, женщинам после 50 стоит внимательно относиться к своему рациону, делая упор на правильное питание, и периодически пропивая назначенный врачом витаминный комплекс.

Прежде чем говорить о каких-то конкретных комплексах витаминов для женщин после 50, следует понимать, каких именно витаминов и минералов им не хватает, на какие процессы они влияют и почему так важно своевременно восполнять дефицит каждого из них.

Витамин Е для женщин после 50 лет

Витамин Е, он же витамин молодости, заботится о внешнем виде, сохраняя кожу увлажнённой и эластичной.

Его дефицит мгновенно сказывается на внешнем виде женщины — не секрет, что сухая кожа склонна к образованию более ранних и глубоких морщин, чем жирная.

Кроме того токоферол выводит вредные токсины из организма и способствует эффективной деятельности внутренних органов, не давая им быстро изнашиваться. Суточная дозировка витамина составляет 10-30 мкг.

Чтобы обеспечить ежедневное поступление витамина Е в организм, надо обогатить свой рацион грецкими орехами, арахисом, миндалём, шиповником, облепихой, брюссельской капустой, брокколи, зелёными листовыми овощами. Кроме того, он содержится в подсолнечном и сливочном маслах.

Витамин D для женщин после 50 лет

Что стар, что млад. Дело в том, что этот витамин так же важен и для грудных деток, и для людей за 50 лет. В первом случае это профилактика рахита, во втором это и омолаживающее действие на состояние кожного покрова, устранение проблем с поступлением фосфора в организм и повышение усвояемости кальция. Суточная норма витамина D составляет 2,5 мкг в день.

Для покрытия дефицита витамина в организме следует делать упор на такие продукты, как жирная рыба, грибы, молочная продукция. Летом же стоит хотя бы 10-20 минут купаться в солнечных лучах ежедневно!

Витамин F для женщин после 50 лет

Витамин F — это по сути комплекс Омега-3 и Омега-6. Они отвечают за устранение излишнего холестерина, отёчности, повышение полового влечения, нормализацию жирового обмена и многие другие процессы в организме женщины за 50. Суточная норма витамина — 10 мкг. Получить его можно употребляя авокадо и рыбий жир, а также растительные масла — оливковое, кукурузное, соевое и льняное.

Витамины группы B для женщин после 50 лет

В первую очередь следует обращать внимание на витамины B6, B9 (фолиевая кислота) и B12. Они облегчают функционирование организма в период климакса, не дают накапливаться лишнему жиру и облегчают работу головного мозга.

В частности, витамин B12 улучшает состояние волос и ногтей, способствует скорейшей регенерации тканей и нормализует деление клеток. Фолиевая же кислота, остро необходимая в период беременности, в зрелом возрасте служит надёжной профилактикой от раковых заболеваний.

Витамины группы В содержатся в орехах, яйцах, рыбе и морепродуктах, мясе, фруктах и овощах. Суточная потребность колеблется от 1,2 мкг до 1,6 мкг в зависимости от пола, возраста и образа жизни.

Аскорбиновая кислота и ретинол для женщин после 50 лет

Витамины А и С в организме зрелой женщины отвечают за остроту зрения, крепкую иммунную систему, состояние мягких тканей и слизистую оболочку. Не последнюю роль они играют и в обменных процессах в организме. Суточная норма витамина С — 70-90 мг, витамина А (ретинола) — 4000-5000 МЕ.

Витамин А содержится в рыбе, печени, разных сортах мяса, картофеле, тыкве, брокколи.

Витамин С встречается во всевозможных цитрусах, помидорах, шиповнике, яблоках, клубнике и в облепихе.

Даже при здоровом образе жизни и правильном питание достаточно тяжело обеспечить поступление всех необходимых витаминов в достаточном количестве. Потому и рекомендовано женщинам после 50 употреблять специальные витаминные комплексы. Однако следует учитывать, что у каждого свой дефицит определённых витаминов, потому подобные комплексы может назначать только врач!

Алфавит: витамины для женщин после 50

Витамины Алфавит 50+ рекомендованы к употреблению женщинам, мечтающим как можно дольше сохранить молодость, наладить состояние кожного покрова, придать волосам блеск и шелковистость, восстановить состояние ногтевых пластин. В противопоказаниях указаны гиперфункция железы и индивидуальная непереносимость компонентов. Обычно препарат назначают в количестве трёх таблеток в сутки — этого достаточно, чтобы восполнить существующий дефицит витаминов.

Алфавит способен повысить жизненный тонус и убрать следы от усталости.

Витамины Центрум сильвер 50 для женщин

Цена на данный препарат колеблется в рамках среднерыночной на подобные препараты и составляет в среднем порядка 700 рублей в зависимости от региона распространения и количества таблеток в упаковке.

Этот витаминный комплекс содержит в себе 24 питательных вещества, в том числе 13 необходимых для женщин за 50 витаминов. Он положительно влияет на жизненный тонус, поддерживает иммунитет, в целом улучшает самочувствие женщины в период менопаузы.

Препарат также положительно влияет на центральную нервную систему (ЦНС), снимая раздражительность, перемены в настроении, выводя из депрессивного состояния.

В общем и целом витамины замедляют процесс старения, восполнение их дефицита благотворно сказывается на состоянии волос и ногтей.

К противопоказаниям помимо индивидуальной непереносимости компонентов относят и почечную недостаточность, потому консультация с врачом перед применением крайне необходима!

Витрум: витамины для женщин после 50

Ещё один представитель витаминных комплексов для женщин за 50 — это, конечно, Витрум. Он, как и все остальные, отлично сказывается на состоянии волос, ногтей, кожного покрова, на самочувствии в целом.

Работоспособность повышается, эмоциональный фон стабилизируется — словом, он действительно служит палочкой-выручалочкой для женщин в период климакса, и многочисленные положительные отзывы в сети тому подтверждение.

Витамины Компливит для женщин после 50

Весьма популярный комплекс ввиду широкой известности и соотношению цена-качество. Найти его можно практически в любой аптеке любого города. Он активно препятствует наступлению старения, облегчает состояние женщин в период менопаузы. После первого же курса значительно улучшается состояние волос и ногтей, а кожа становится подтянутой и эластичной!

Дуовит: витамины для женщин после 50 лет

Среди прочих витаминных комплексов можно выявить Дуовит. О нём можно встретить очень много хороших отзывов — большинство отмечает улучшение самочувствия, налаживание работы организма, укрепление ногтей и волос, состояния кожного покрова. Депрессии уступают место хорошему настроению.

Американские витамины для женщин 50

На российском рынке помимо широкого ассортимента витаминов отечественных производителей представлены и зарубежные. Их можно заказать через интернет или также найти в аптеках города.

Что касается американцев, они учитывают в составе витаминов особенности женских потребностей в зависимости от возраста, и у них так же существует линейка для тех, кому за 50. Такие комплексы препятствуют старению, восполняют дефицит витаминов и помогают усваивать полезные вещества из поглощаемой пищи.

С возрастом в организме у женщины замедляется обновление клеток, а это влияет на состояние сосудов и большинство тканей. Американские производители учли этот факт при производстве собственных витаминных комплексов для женщин за 50 лет.

Финские витамины для женщин за 50

Финны представляют хорошую конкуренцию на мировом рынке среди поливитаминных комплексов. Особого внимания заслуживает Ladyvita 50+, на нём мы и остановимся поподробнее. Этот комплекс содержит в себе фитоэстрогены, 13 витаминов и 8 минералов.

Поскольку с годами костная масса уменьшается, то остро повышается потребность в кальции. В препарате учтены эти особенности женского организма за 50, потому в массе полезных витаминов и минералов в нужной пропорции находятся кальций и витамин D — только так возможно их максимальное усвоение организмом.

Мы привели обзор общеукрепляющих витаминов для женщин после 50, теперь вам будет проще сориентироваться, выбирая для себя тот или иной комплекс. Однако прежде чем остановиться на каком-либо из них, обязательно консультируйтесь с врачом.

Обычно они пропиваются в периоды острого авитаминоза — весной и осенью, и следует помнить, что правильное, обогащённое полезными витаминами и минералами питание необходимо соблюдать всем женщинам за 50! Поддержка организму, особенно в период климакса, необходима каждый день, и одних витаминных комплексов, пропиваемых в межсезонье может быть попросту недостаточно. Если раньше по каким-то причинам у вас не было времени заняться спортом, правильно питаться и в целом вести здоровый образ жизни, то попробуйте начать хотя бы сейчас — изменения в лучшую сторону не заставят себя долго ждать!

Лучшие витамины для женщин после 50 лет: советы врачей, для чего полезны поливитамины, е, витрум с кальцием, бады, биодобавки

Женщина в любом возрасте стремится сохранить молодость, красоту и здоровье. После 50 лет в ее организме происходит ряд изменений, и в данный период важно поддержать его. Помогут в этом лучшие витамины для женщин после 50 лет и советы врачей, как их правильно принимать, чтобы отсрочить наступление старости и уберечься от многих болезней.

Что меняется в женском организме после 50 лет?

После 50 в организме женщины наступают необратимые изменения, он начинает стареть. Это время прекращения менструального цикла и наступления климакса, который приводит к изменениям на уровне гормонов. Женщины сталкиваются с таким явлением, как приливы. Их наступление сопровождается неприятной симптоматикой:

1. Приступами жара с последующим ознобом.
2. Сильными головными болями и головокружением.
3. Учащенным сердцебиением.

Возрастные изменения затрагивают и внешность. На уход за ней теперь приходится тратить больше времени и сил, чем в молодости. Объясняется это тем, что кожа теряет свою эластичность и упругость, начинает увядать и стареть.

Кроме того, из-за снижения иммунитета женщина может столкнуться с такими заболеваниями, как атеросклероз, остеопороз. Могут появиться сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Для женщины 50 лет и старше важно внимательно следить за своим здоровьем. Нужно поддерживать организм и регулярно восполнять дефицит необходимых веществ, принимая специальные витамины для женщин 55 лет.

Ценные элементы, в которых женщина нуждается больше всего

Чтобы сохранить красоту, молодость и активность, женский организм должен ежедневно получать витамины и минеральные вещества в необходимом объеме. При выборе витаминов после 55 следует учитывать особенности каждой группы, чтобы определить максимально подходящий для этого возраста комплекс.

Витамины отличаются следующие свойствами:

1. А — активизирует работу иммунной системы, способствует улучшению зрения. Укрепляет структуру волос.
2. В1 — оказывает антиоксидантное воздействие, борется с преждевременным старением, активизирует обменные процессы.
3. В2 — принимает активное участие в обменных процессах, активизирует восстановление тканей.
4. В6 — оказывает стимулирующее воздействие на работу головного мозга, приводит в норму функциональность нервной и сердечно-сосудистой систем. Укрепляет волосы.
5. В12 — активизирует работу иммунитета, помогает бороться с депрессией и нарушениями сна.
6. К — укрепляет костную ткань и зубную эмаль, нормализует показатели артериального давления.
7. F — участвует во многих процессах в организме, в т. ч. способствует нормализации уровня холестерина, помогает бороться с лишними килограммами, нормализует жировой обмен, укрепляет сердце и сосуды.

Витамин С укрепляет иммунитет, регулирует показатели артериального давления. Способствует улучшению состояния кожных покровов.

Витамин D улучшает процесс усвоения кальция и фосфора, повышает упругость кожи, замедляя процесс старения.

Витамин Е для женщин важен тем, что он замедляет старение, улучшает состояние кожи.Эти витамины нужны женскому организму ежедневно. Кроме того, для нормальной работы всех органов и систем необходимы минеральные элементы, в т. ч. кальций, магний и железо.

Стареющему организму нужны фитоэстрогены. Это нестероидные соединения растительного типа. Они укрепляют иммунитет, предупреждают развитие сердечно-сосудистых патологий, стабилизируют эмоциональный фон.

Симптомы, сигнализирующие о нехватке витаминных веществ у женщин

После 50 лет для женщин наступает особый период. Перестройка организма может спровоцировать развитие целого ряда недомоганий. Могут наблюдаться сбои в работе головного мозга, способны ухудшиться память и концентрация внимания. Это происходит из-за недостаточного снабжения мозга кислородом.

Нарушения в кровообращении и обменных процессах сказываются на состоянии слизистых и кожи, вызывая сухость и шелушение. Начинают выпадать волосы. Организм стареет, а это значит, что процесс восстановления клеток с каждым годом замедляется. Сердце и сосуды изнашиваются, что может стать причиной заболеваний данных органов.

Недостаточное количество эстрогенов приводит к тому, что костная ткань истончается, повышается риск переломов. Женщина может страдать от болей в суставах, ломоты в костях и сильной утомляемости.

Гормональная перестройка может спровоцировать развитие воспалительных процессов в мочеполовой системе. Снижение иммунитета и защитных функций организма становится причиной частых инфекционных и простудных заболеваний. Особенно остро это ощущается осенью и в зимний период.

Экологически чистые источники питательных веществ

Много питательных веществ поступает в организм с продуктами. Например, наибольшее количество калия и магния содержат бобовые, курага, морская капуста и гречка. Эти полезные элементы находятся также в нежирных сортах мяса, молоке, картофеле, яблоках, шпинате, жирных сортах рыбы.

Много ценных веществ, которые необходимы женскому организму, содержится в овощах, особенно оранжевого цвета, в орехах, молочных продуктах, мясе, рыбе, растительных маслах.

Сбалансированное питание поможет женщине защитить свой организм от преждевременного старения. Главное — придерживаться правил приготовления продуктов, в которых содержатся полезные вещества.

Нарушение технологии может привести к их потере.

Однако даже при полноценном питании не всегда удается обеспечить организм нужными ему веществами, поэтому женщинам старше 50 лет нужно принимать витаминные комплексы и БАДы.

Рейтинг лучших витаминных комплексов для женщин после 50 лет

Перед тем как принимать витамины и минералы, следует посоветоваться с врачом, а также пройти полное обследование, чтобы определить, дефицит каких веществ испытывает организм.

При выборе витаминного комплекса следует акцентировать внимание не на его популярном названии, а на составе, чтобы подобрать эффективный препарат, предупреждающий старение.

Одним из самых востребованных препаратов для женщин являются витамины Витрум. Они нормализуют работу всех органов и систем. Ретинол в их составе улучшает качество кожи, препятствует образованию морщин. Антиоксиданты помогают остановить процесс старения. Витамины группы В способствуют усваиванию белков, жиров и углеводов.

Специалисты часто рекомендуют комплекс Витрум после 50 лет как лекарство при ишемической болезни сердца, а также используют его в качестве профилактического средства в период сезонных инфекционных заболеваний.

Во время климакса качество жизни женщины ухудшается. Причина тому — частые приливы, головокружения, мигрени. Бороться с этими проблемами помогает витаминный комплекс Компливит.

Пустырник, входящий в его состав, действует как седативное средство, успокаивает и нормализует работу нервной системы.

Препарат способствует улучшению кровообращения, обогащает кровь кислородом, что положительно сказывается на работе головного мозга.

Улучшить качество жизни, активизировать работу иммунитета, уменьшить неприятную симптоматику, сопровождающую климакс, помогает комплекс Центрум сильвер 50. В его состав входит большое количество полезных веществ, в т. ч.

кальций, магний, лютеин — для улучшения зрения. Препарат помогает остановить процесс старения, способствует улучшению самочувствия женщины, снимает раздражительность, выводит из состояния депрессии.

Активные компоненты, входящие в состав витаминно-минерального комплекса Дуовит, оказывают антиоксидантное воздействие, активизируют функционирование иммунной системы, поддерживают работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Препарат помогает устранять депрессивные расстройства. Благотворно воздействует на щитовидную железу, улучшает зрение и состояние костной ткани, предотвращает развитие остеопороза.

Витамины для женщин после 50 лет: как выбрать, какие принимать

Для того чтобы улучшить самочувствие после 50 лет и наладить работу организма, женщине (да и мужчинам тоже) нужно обязательно принимать витамины, разработанные специально для этого возраста.

Выбрать их очень просто, главное, следовать рекомендациям специалистов. Правильно выбранные витамины помогут остаться молодой не только душой, но и телом.

Итак, какие витаминные комплексы следует принимать в возрасте 50 плюс и какую пользу здоровью они могут принести?

Физиология женщины после 50 лет

С возрастом любой организм начинает меняться, связано это с его гормональной перестройкой. В возрасте 50 лет у женщин подходит к концу репродуктивный возраст, но это не говорит о том, что силы заканчиваются, а наоборот еще можно вести полноценный здоровый образ жизни.

Именно в этом возрасте дети уже выросли и можно жить для себя, поэтому стареть в этом возрасте еще рано.

Именно с наступлением неприятного явления под названием климакс, необходимо правильно подобрать витамины, которые помогут организму избежать его симптомов протекания, а они зачастую выражены в головокружениях, мигрени, приливах и резком упадке сил.

Когда обязательно нужно начать их употребление?

Существуют симптомы, которые свидетельствуют о том, что организм нуждается в употреблении витамин, поскольку они помогают осуществлять многие биохимические реакции в организме, участвуют в образовании новых клеток, улучшают состав крови, участвуют в обмене веществ.

В возрасте 50 лет витамины нужны для поддержания функций головного мозга, нервной системы, улучшения работы сердечной мышцы.

Врачи рекомендуют начать их обязательный прием при следующих симптомах, которые свидетельствуют о нехватке или полном отсутствии поливитамин и ценных микроэлементов в организме:

• Частые простудные заболевания.
• Ухудшение памяти, зрения.
• Боли в суставах.
• Быстрая утомляемость.
• Головокружения.
• Ухудшение роста волос.
• Выпадение волос.

Гиповитаминоз несет серьезные негативные последствия для всего организма, поэтому в целях лечения и профилактики нужно употреблять витаминные комплексы.

Критерии выбора для женщин после 50 лет

Именно в возрасте после 50 лет женщин ожидает наступление климакса, что связано с уменьшением выработки гормона эстрогена в организме. В этот период наблюдается его острая нехватка, и организм заменяет его на жировые клетки, вследствие чего увеличивается риск возникновения многих заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой.

Именно в этом возрасте кожа теряет способность вырабатывать достаточное количество коллагена, который отвечает за ее упругость и эластичность. Наблюдается чувствительность волос к негативным воздействиям окружающей среды, вследствие чего они становятся ломкими, наблюдается их выпадение. Ногти слоятся и становятся ломкими.

Улучшить состояние здоровья можно только путем употребления витаминов и витаминных комплексов.

В этом возрасте особое внимание нужно уделить следующим микроэлементам, поскольку именно в них нуждается организм:

• Витамин D. Помогает поддерживать кожу упругой и эластичной. Для лучшего усвоения его употребляют в паре с кальцием. Содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбе.
• Витамин К. Необходим для защиты костной ткани, которая в этом возрасте становится уязвимой. Темные круги под глазами свидетельствуют о его нехватке. Содержится этот витамин в капусте, фруктах, мясе, бобовых.
• Витамин F. Необходим для нормального протекания жирового обмена, уменьшает содержание холестерина в крови. Улучшает состояние кожи и волос. Содержится в продуктах растительного происхождения.
• Витамин Е для кожи вокруг глаз. Улучшит ее состояние и уменьшит морщинки.

Именно на эти витамины следует обратить внимание. Желательно проконсультироваться с врачом, который после обследования назначит витаминные комплексы. В этом возрасте лучше уменьшить употребление соли, поскольку она вымывает кальций из костей, и они становятся хрупкими.

Следует помнить, что не только недостаток, но и передозировка витамин опасна для организма. Их принято принимать в межсезонье.

Основное назначение витамин после 50 лет – замедление естественных процессов старения. Многие фармацевтические компании давно разработали витаминные комплексы и поливитамины для женщин и мужчин.

Поливитаминные комплексы для женщин и мужчин

Основным отличием поливитаминных комплексов от других витаминных препаратов является то, что они содержат в составе практически все группы витаминов. Они обладают полезными свойствами и быстро восстанавливают организм.

Поливитамины активизируют выработку энергии, поддерживают нормальное состояние кожи, волос и ногтей, улучшают работу всех органов и систем. Отлично поддерживают красоту женщин и мужчин на высоте.

Большинство женщин и даже мужчин испытывают страх после наступления 50 лет, поскольку считают этот период началом своего старения. Связано это не только с физиологией, но и с психологией.

Перестройку организма невозможно остановить, поэтому нужно всеми силами помочь ему справиться с этими изменениями.

Одним из действенных способов является употребление витамин и витаминных комплексов, в кратчайшие сроки приводящих истощенный организм в норму.

Какие витамины пить после 50 лет женщинам. Узнай подробности!

Вот и наступили 50 лет. С одной стороны, это обычная очередная дата в жизни любого человека. У женщин эта дата является очередным периодом перестройки организма на гормональном уровне.

Он будет символизировать о том, что репродуктивный период успешно завершен и теперь всю нерастраченную энергию нужно использовать для того чтобы вести активный образ жизни, не позволяя себе расслабляться и хандрить.

Естественно в столь сложное время нужно поддержать организм. И тут же возникает вопрос, какие витамины пить после 50 лет женщинам.

Чтобы ответить на него, следует разобраться с тем, что происходит в организме женщины в это время.

Что происходит на физиологическом уровне

Прежде всего, начиная с 50 лет, начинается перестройка на гормональном уровне. Очень часто физиологические изменения называются еще критическими, так как наступает, так называемое климактерическое состояние. Больше не бывают менструации.

Возникают следующие симптомы:

• тело может, то бросать в озноб, то так же резко нагреваться;
• очень часто появляются головокружения, учащается пульс;
• женщины могут сталкиваться с частыми головными болями.

Все эти изменения напрямую связаны с действиями гормонов. Они воздействуют на весь организм, что может привести к появлению различных видов опухолей. Как следствие, ослабляется иммунитет, происходит старение тканей, в том числе и органов.

В результате, организм постоянно находится в зависимости от поступающих извне питательных и полезных веществ, в том числе и витаминов. Без таких добавок, он быстрее стареет, кости становятся более хрупкими и могут быстро сломаться.

В этом возрасте врачи рекомендуют сократить количество потребляемой соли. Это убережет от развития остеопороза и сохранит кальций в костях.

Витамины потребуются не только костям, но и волосам, которые от их недостатка быстрее становятся слабыми и ломкими. Быстрее выпадают. Могут проявиться и сердечно-сосудистые заболевания.

• Для того чтобы организм постоянно находился в тонусе, необходимо будет посетить врача и использовать прописанные витаминные комплексы.
• Что свидетельствует о недостатке витаминов?

• В случае недостатка витаминов, у женщин от 50 лет и старше могут проявляться следующие признаки:

• ухудшается память;
• падает зрение;
• появляется сухость кожи;
• начинают выпадать волосы;
• замечена ломкость ногтей;
• чаще чем обычно возникают простудные и инфекционные заболевания;
• могут сталкиваться с грибковыми и воспалительными заболеваниями мочеполовой системы;
• все чаще проявляются проблемы, связанные с заболеваниями костей и суставов;
• развиваются заболевания органов ЖКТ;
• появляется аритмия, проблемы с сосудами.

1. Какие витамины требуются для этого периода

1. Если возникают вопросы относительно того, какие витамины необходимо иметь под рукой, то это лучше всего скажет врач после полного обследования.

Все дело в том, что очень многое зависит от питания. И если пить витамины без системно, то можно серьезно навредить своему организму. А ведь он испытывает максимальные нагрузки, благодаря гормональным изменениям.

Врачи могут рекомендовать после 50 лет женщинам обратить внимание на растительные витамины, увеличив их присутствие в своем меню. Не стоит забывать и о витаминах, имеющих животное происхождение. А потому диетологи рекомендуют организовать свое меню таким образом, чтобы в нем имелось достаточное количество витаминов групп: А, С, В, Е, РР, К и Д.

Какая суточная потребность в витаминах возникает у женщины после 50 лет

Для сохранения нормального функционирования, организм женщины должен получать в сутки:

1. витамина А в пределах 1.7 мг. Для этого в меню обязательно должна быть сырая или отваренная на пару морковь, не стоит забывать о красном перце и зеленом луке;
2. витамин В1 необходимо от 1.2 до 2.0 мг. Очень много его содержится в соевых продуктах, шпинате и черном хлебе;
3. витамин В2 требуется 2.4 мг. Для его восполнения нужно употреблять различные виды мяса, кисломолочные продукты, яйца и миндаль;
4. витамин В6 следует выдерживать объем в 2 мг. Для этого едят капусту, черный хлеб и мясо;
5. витамина Е потребуется около 10 мг. Для этого добавьте на свой стол орехов, шпината, зеленого салата и различные виды мяса;
6. витамины РР нужны организму в количестве 25 мг. Больше всего их в грибах, ржаном хлебе и печени, нужно есть мясо и ананасы;
7. витамины Д организму нужны в пределах 2.5 мкг. Для этого следует употреблять жирную рыбу, различные зерновые каши и молоко;
8. витамин С необходимо от 100 до 150 мг. Больше всего его в свежих фруктах и овощах;
9. витамин К нужен в количестве 90 мкг. Очень много этого витамина в бананах и сое, нужно употреблять оливковое масло и зеленые овощи, свежее молоко.

Витамины и микроэлементы для женщин: оставаться здоровой и активной после достижения 50 лет реально

Празднования юбилея, 50 лет жизни, каждая женщина ожидает со страхом. В этот период все более заметными и глубокими становятся морщины, кожа теряет свою эластичность и упругость, волосы тускнеют.

Видны изменения во всем теле – это и десяток лишних килограммов, и «хрустящие» суставы. Также меняется восприятие жизни, становится тяжело начинать новый день, попросту не хватает энергии быть женой, мамой и бабушкой.

В этом случае на выручку приходят витамины, которые в огромном количестве содержатся в продуктах питания. Зачастую в бешенном темпе жизни мы не успеваем следить за рационом, поэтому предпочитаем принимать витаминные комплексы из аптек.

Витаминный комплекс должен назначать лечащий врач

Чем полезны витамины?

С помощью определенных минеральных веществ и элементов можно отстрочить старение организма, улучшить внешний вид и самочувствие.

Для женщин старше 50 лет, жизненно необходимо принимать такие витамины:

• Витамин D. Его польза в снижении риска возникновения заболеваний сердца и всей сосудистой системы. Также его постоянное наличие в рационе помогает усваиваться кальцию – костная система становится прочной, предотвращаются вывихи и переломы. Мы знаем, что этот витамин самостоятельно вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, однако, в недостаточных количествах.
• Витамин F. Он обогащен аминокислотами омега-6 и омега-3, стимулирующими обмен липидов. Также эти полезные вещества препятствуют появлению атеросклероза, так как выводят из организма излишний холестерин. С помощью витамина F клетки кожи намного быстрее регенерируются, жидкость не застаивается – отсутствуют отеки.
• Витамин К, или как его еще называют витамин красоты, помогает женщине выглядеть неотразимо. Он влияет на здоровое состояние кожи, ногтей и волос. О его недостаточном количестве свидетельствуют синие круги под глазами.
• Для улучшения обмена жиров, повышения остроты зрения и состояния ногтей и кожи необходимо достаточное количество антиоксиданта – витамина А.
• Витамин Е – также антиоксидант, влияющий на состояние эмоционального здоровья. С его помощью можно замедлить старение организма и укрепить ногтевые пластины и волосы. Он помогает сосудам противостоять травмам различного рода и возобновляет количество нервных клеток.
• Повышает иммунитет и борется со старением кожи всем нам известный витамин С. Он также должен присутствовать в организме в нужном количестве, ведь с его помощью выводится холестерин из крови.
• Все витамины, входящие в группу В, жизненно необходимы в рационе. Это и В12 (снижение усталости), и В9 (для нормальной работы системы пищеварения, нервной и сердечно-сосудистой систем), и В3 (энергичность и ощущение себя молодой).
  Витамин Е помогает замедлить старение организма и укрепляет ногтевые пластины

Внимание! Женщинам в возрасте нужно принимать различные антиоксиданты в составе синтетических препаратов или из продуктов питания. Они помогают организму противостоять онкологическим заболеваниям и предотвращают их возникновение.

Правила приема

Стали обращать внимание на плохое самочувствие, появилось много новых морщин, а старые стали глубже? Необходимо идти в аптеку за витаминами. Самостоятельно себе прописывать лекарственные препараты не нужно, следуйте нашим рекомендациям:

• Сперва проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Он назначит нужные анализы, проведет обследование и порекомендует комплекс витаминов, который подойдет именно вам в соответствии с состоянием здоровья.
• Берегитесь передозировок. Витамины принимаются в строгом соответствии с инструкцией. Гиповитаминоз так же опасен для организма, как и авитаминоз.
• Чаще всего витамины принимают два раза в год – осенью и весной, когда в рационе питания не достает нужных микро- и макроэлементов. В особых случаях, во время сильного авитаминоза, врачи назначают витаминные препараты пить круглый год.
• Как правило, витамины выпускаются в форме драже и принимаются один раз в сутки во время приема пищи.

Внимание! Гиповитаминоз приводит к головным болям, гипертонии, бессоннице, неперевариванию пищи и плохому настроению.

Какой комплекс выбрать?

Сегодня на фармацевтическом рынке можно купить почти дюжину различных витаминизированных препаратов для женщин, достигших 50-летнего возраста. Но все они должны помогать нормальному функционированию организма в соответствии с возрастом – удобный прием, отсутствие побочных реакций, хорошо усваиваться.

Самые популярные витаминные комплексы, по мнению специалистов:

1. «Алфавит 50+». В его составе имеются все необходимые витамины, а также дополнительные полезные вещества (лютеин, бета-каротин и лекопин), помогающих противостоять старению. Препарат выпускается в таблетках разного цвета – при каждом приеме в организм поступают разные микро- и макроэлементы.
2. «Ундевит» – витаминизированный препарат, содержащий фолиевую кислоту и витамины А, С, В, Е, РР. Продается в форме драже.
3. «Витрум Центури». Особо ценен для женщин, которые заняты умственным трудом и подвержены стрессовым ситуациям, ведь он помогает намного проще относиться к ним. С помощью этого препарата легче бороться с различными заболеваниями и поддержать организм в период восстановления. В составе имеет все необходимые элементы, выпускается в таблетированной форме.

Выбор витаминного комплекса должен проводиться под руководством лечащего врача. Это поможет организму противостоять заболеваниям, эмоциональным срывам и поддержать его в период климакса.

Какой бы вы препарат не выбрали, помните: в 50 жизнь только начинается! Вас окружают родные и близкие, которым вы очень дороги. Незачем тратить время на плохое самочувствие!

Витамины для женщин после 50

Для здоровья, красоты и хорошего настроения нам очень важно получать достаточно витаминов и микроэлементов. Мы подобрали самые полезные витамины для женщин после 50, которые необходимо включить в рацион.

Чтобы лучше понимать потребности своего организма, необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы. При диагностированном дефиците того или иного микроэлемента или витамина следует принимать именно недостающий элемент.
Внимательнее относитесь к микроэлементам и витаминам, поступающим в организм в составе витаминно-минеральных комплексов, поскольку не все микроэлементы хорошо уживаются с витаминами. Так, железо и медь окисляют витамин Е, делая его неактивным, цинк вытесняет кальций, железо вытесняет медь, марганец — магний, а часть элементов вообще может относиться к старому, самому первому классу. В итоге всасываемость отдельных витаминов и микроэлементов составляет не более 5–20%, все остальное идет через организм транзитом, оказывая лишь раздражающий эффект на слизистую кишечника.

Очень важно обращать внимание на сигналы, которые подает вам организм и своевременно сообщать о них врачу. Он назначит необходимые анализы и по результатам даст рекомендации, какой комплекс витаминов и минералов вам подходит.

• Вы часто простужаетесь (больше 4 раз в год).
• У вас ухудшилось состояние кожи и стало заметно больше морщин.
• Волосы начали сильно выпадать, стали более тусклыми и безжизненными.
• Ногти стали более ломкими.
• Вы часто грустите без причины.
• У вас ухудшились память и зрение.
• Вы быстро устаете и все время хотите спать.

Женщине в любом возрасте необходимо получать достаточное количество всех полезных витаминов и минералов. Но с возрастом потребности в тех или иных витаминах могут возрасти: Это целая группа жирорастворимых соединений, в которой ключевую роль играет токоферол и токотриенолы. Токоферол является основой для витаминов в капсулах. Врачи считают витамин Е самым «женским» из всех. Он помогает разгладить кожу и сделать ее более упругой и эластичной. Кроме того, витамин Е способствует улучшению умственной и нервной деятельности, также он является сильным антиоксидантом.

Витамина Е много в орехах, подсолнечном масле, петрушке, капусте, облепихе и рябине.

Источник женской красоты и здоровья. Витамин D замедляет старение, улучшает эластичность и упругость кожи, а также способствует хорошей усвояемости кальция, влияет на показатели глюкозы в крови, так как участвует в выработке инсулина, повышает иммунитет, тормозит рост раковых клеток в груди, толстой кишке, на коже, что очень важно для женщин в период менопаузы. Для получения необходимой нормы витамина, стоит учитывать, что в продуктах он находится не в таких больших количествах, как нам необходимо. Лучше всего сдать анализ крови концентрацию витамина Д в крови, и уточнить у специалиста какое количество витамина вам необходимо добавить.

Основным его источником считаются рыба, некоторые виды мяса и яйца. А поскольку витамин D начинает синтезироваться организмом под действием солнечных лучей, стоит больше гулять в солнечную погоду.

Повышенная необходимость в витамине С наблюдается у людей после 50 лет. Он помогает выработать коллаген, укрепляющий кости и разглаживающий морщины, укрепляет волосы и способствует повышению иммунитета. Суточная норма витамина С для взрослого человека приблизительно от 100–1000 мг. Не стоит опасаться превысить эту норму, излишки витамина быстро выводятся из организма. Также витамин С помогает организму усваивать другие витамины, он хорошо сочетается с витаминами группы B, ретинолом (А) и витамином E.

Много витамина C содержится в киви, клубнике, петрушке, цитрусовых и белокочанной капусте.

Витамин К необходим для защиты костной ткани, он делает кости крепче и снижает вероятность переломов. В этом возрасте костная ткань теряет плотность и становится особенно уязвимой. Также витамин К помогает в борьбе с внутренними воспалительными процессами. Считается, что его высокое содержание может замедлить процесс старения. О его нехватке могут свидетельствовать темные круги под глазами.

Витамин К содержат все зеленые растения, это связано с присутствием хлорофилла. Так что добавьте в рацион больше овощей и найдите вкусный рецепт салата. Много витамина К в малине, шиповнике, соевом масле, печени, грецких орехах и всех видах капусты.

Витамин F — это совокупность нескольких жирных кислот: линолевой, линоленовой и арахидоновой, а также гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), принадлежащей к семейству омега-6. Важно понимать, что этот витамин можно получить только из пищи, он не синтезируется в организме. Витамин F важен для хорошего обмена веществ. Он уменьшает содержание холестерина в крови, улучшает состояние кожи и волос, глубоко их увлажняя. Аналогичным действием обладает еще витамин E (токоферол). Особенность витамина F в том, что он разрушается на солнце, при повышенных температурах и контакте с воздухом. И чтобы организм получал этот витамин в достаточном количестве, важно правильно хранить и готовить продукты, содержащие его.

Витамина F много в авокадо, орехах, красной рыбе и подсолнечном масле.

Витаминами B12 называют группу кобальтсодержащих биологически активных веществ. Недостаток его содержания в организме может приводить к анемии и проблемам с сосудами. И чтобы это выяснить, необходимо сдать анализ на уровень гомоцистеина (и на B12). Если уровень гомоцистеина повышен, значит организм испытывает недостаток В12, и он начал разрушать сосуды, что может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. В12 не усваивается ни из пищи, ни из мультивитаминных комплексов. Поскольку в продуктах витамин В12 содержится в свободной форме, кишечные бактерии могут поедать его еще до всасывания. Поэтому при заболеваниях желудочно-кишечного тракта врач может прописать В12 внутримышечно.

Именно в этом возрасте кожа теряет способность вырабатывать достаточное количество коллагена, который отвечает за ее упругость и эластичность. Наблюдается чувствительность волос к негативным воздействиям окружающей среды, вследствие чего они становятся ломкими, наблюдается их выпадение. Ногти слоятся и становятся ломкими.

Витамины для женщин после 50 лет

Лучшие витамины для женщин после 45 — 50 лет

В период менопаузы происходят изменения, которые затрагивают весь организм. Процесс перестройки разделяют на три периода: подготовительный или предклимактерический, непосредственно менопаузу и постменопаузу.

Более всего симптомы заметны в период менопаузы:

1. Со стороны вегето-сосудистой системы – повышается сердцебиение, появляется потливость.
2. Со стороны костной системы – кости становятся более ломкими, так как из организма вымывается кальций.
3. Ухудшается состояние волос и кожи. Кожа теряет тонус, появляются морщины, волосы становятся ломкими.
4. Появляется раздражительность, бессонница.
5. Изменяется фигура: накапливаются жировые отложения в области живота, увеличивается масса тела.
6. Со стороны урогенитальный системы изменения провоцируют сухость влагалища, болезненность мочеиспусканий.

Главным толчком негативных изменений является перестройка гормонального фона, поэтому наилучшим образом на состоянии организма сказывается гормонозаместительная терапия. Но и прием витаминов молодости оказывает значительную поддержку организму.

Когда лучше принимать витамины

Рекомендуется начинать прием витаминов ещё задолго до того, как проявились первые признаки климакса. Это значительно увеличит эффективность витаминной терапии и отсрочит наступление климакса.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Гиалуроновая кислота в таблетках. Польза, как принимать, отзывы врачей и эффективность.

Какие витамины нужны

Для организма в этот период необходимы вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами. Это в первую очередь витамины A, E, C, D, K и B12.

Витамин A обладает антиоксидантными свойствами, а значит, способствует омоложению организма. Его благотворное влияние заметно сказывается на состоянии кожи, волос и зрения.

Механизм действия витамина А таков, что он способствует выработке эластина и коллагена, благодаря которым укрепляются волосы, повышается тургор кожи, нормализуется кровообращение в периферических участках организма. Однако превышение дозировки витамина оказывает токсическое воздействие на организм.

Витамин С укрепляет стенки сосудов, способствует выравниванию цвета лица, а также стимулирует выработку коллагена, благодаря чему повышается эластичность кожи.

Витамины для женщин после 40 — залог хорошего самочувствия и привлекательности

Благодаря витамину В12 нормализуются процессы метаболизма во всём организме, ускоряется регенерация тканей, укрепляются кости.

Витамин Д улучшает усвояемость кальция, препятствует старению кожи, предупреждает развитие депрессии.

Витамин K повышает энергичность, а также укрепляет сосуды, участвует в построении костей. Он необходим для здоровья почек.

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, способствует выработке женских гормонов, усиливает защитные функции организма, нормализует регенеративную функцию клеток, препятствует испарению влаги, шелушению кожи, улучшает состояние волос и питание тканей.

Противопоказания к приему витаминов

Перед приемом витаминов необходимо убедиться, что нет противопоказаний.

А к ним относятся:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• период вынашивания ребенка и кормления его грудью;
• эпилепсия;
• болезни головного мозга;
• заболевания печени и почек;
• опухоли, развитие которых зависит от количества эстрогена в организме.

Побочным эффектом приема витаминов может быть аллергическая реакция, увеличение веса, небольшая болезненность в области расположения органов пищеварительного тракта.

Ци-Клим

Витамины для женщин после 40 (какие лучше, следует определять по отзывам женщин) Ци Клим относятся к негормональным препаратам – БАДам, изготовленным на основе растений, содержащих фитоэстрогены. Основными действующими веществами являются экстракт цимицифуги (регулирует выработку дофамина и сератонина), L-карнитин (аминокислота, которая способствует повышенной выработке энергии).

Действие препарата главным образом направлено на регуляцию психоэмоционального состояния, также отмечается положительное влияние на вегетососудистую систему. Кроме перечисленного препарат содержит комплекс витаминов и минералов, включая витамины A, C, E, B1, B2, B6, B9, селен, экстракт пустырника.

Лекарство имеет накопительный эффект наибольшей результативности она достигает через 2-4 недели после начала лечения. Курс приема должен составлять не менее месяца, а по рекомендации врача – 2-х месяцев. Дозировка составляет 200 мг ежедневно. Таблетку принимают в любое удобное время.

К другим противопоказаниям относятся:

• эстрогенозависимые опухоли;
• индивидуальная непереносимость.

Таблетки могут вызвать много побочных эффектов, например:

• головную боль;
• тошноту;
• диарею;
• вздутие живота;
• бессонницу.

Побочные действия слабо выражены и проходят после отмены препарата. Многие врачи рекомендуют принимать именно этот препарат женщинам в период климакса. Ци-Клим стоит около 300 руб.

Формула женщины

Витамины для женщин после 40 (какие лучше, следует выбирать из приведенного списка), в частности препарат «Формула женщины» производства Великобритании, предупреждают возрастные изменения.

В данном комплексе содержатся необходимые для женщины витамины – А, С, Е, а также комплекс минеральных веществ, включая селен, кальций, магний, железо, экстракты растений таких как корень женьшеня, гинкго билоба, кайенский перец, люцерна.

В результате приёма витаминов курсом:

• улучшается состояние волос и кожи;
• приостанавливается характерный для климакса набор веса, наблюдается эффект похудения;
• уменьшается риск развития опухолевых заболеваний молочных желез и органов малого таза;
• облегчается состояние в предклимактерический и посклимактерический период, в частности исчезают спазмы, судороги, нормализуется и поддерживается баланс гормонального фона;
• уходит бессонница;
• улучшается иммунитет;
• предотвращается преждевременное старение организма;
• прекращается отложение солей в организме;
• укрепляются сосуды.

Суточная дозировка составляет 2 таб. Ее следует разделить на два приема – утро/вечер. Среди противопоказаний только индивидуальная непереносимость компонентов. Стоимость – 1500 руб. за 180 таблеток.

Компливит

Компливит для женщин старше 45 включает витамины A, группы B, А, Е, C, P и PP. В упаковке может содержаться от 30 до 120 шт. таблеток, упакованных в блистеры по 10 шт. В состав входят экстракты цимицифуги и пустырника, сбалансированный витаминно-минеральный комплекс.

Препарат обеспечивает стабильность гормонального фона, психики, повышает уровень энергичности, препятствует набору лишних килограммов. L-карнитин, также входящий в состав, обеспечивает стабильный энергетический обмен.

Кроме того, средство способствует:

• усилению иммунитета;
• синтезу коллагена;
• нормализуется обмен белков, жиров и углеводов;
• улучшается зрение;
• снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• снижается холестерин;
• укрепляются кости скелета.

К противопоказаниям относятся:

• период беременности и лактации;
• индивидуальная непереносимость препарата.

С осторожностью применяют препарата при патологиях печени. Из побочных эффектов возможна аллергическая реакция. Если она проявилась, рекомендуется принять антигистаминное средство. Дозировка: 1 таб. 1 раз в день, лучше после еды. Курс лечения: 3-4 месяца. Цена – 350 руб.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Плазмолифтинг лица — что это такое, как проводится, результаты, фото до и после процедуры.

Менсе

Витаминный препарат относится к группе БАДов. Комплекс витаминов в Менсе подобран таким образом, что средство помогает поддерживать в норме гормональный баланс, нормализовать эмоциональное состояние женщины после 40 лет, снизить количество и интенсивность приливов.

Кроме необходимых витаминов (C, E, группы B), среди ингредиентов присутствуют соевые изофлавоны, экстракт гриффонии, бета-аланин. 1 таб. – 500 мг. Его лучше принимать не только в период приближения менопаузы, но и ранее, так как препарат рекомендован для купирования болевого синдрома при месячных.

Другие свойства препарата:

• восполнение количества эстрогенов в организме;
• стимуляция синтеза коллагена и эластина, благодаря чему разглаживаются морщины и замедляется старение кожи;
• повышается энергичность, исчезает чувство усталости;
• стабилизируется нервная система;
• формируется позитивный эмоциональный настрой;
• улучшается концентрация внимания и память;
• нормализуется сердечный ритм;
• предотвращение набора лишнего веса.

К противопоказаниям относятся:

• период беременности и лактации;
• гиперчувствительность.

Стоимость препарата за 40 капс. составляет примерно 400 руб.

Ladyvita 50+

Препарат Ladyvita 50 Plus, разработанный финской компанией, содержит практические стопроцентную норму всех необходимых для женщины веществ, а именно витамины A, D, E, K, группы B и минералы, включает железо, йод, медь, цинк, кальций, селен, биотин, йод, магний, железо.

Витамины для женщин после 50 лет: как выбрать, какие принимать

Красотка Здоровье

Для того чтобы улучшить самочувствие после 50 лет и наладить работу организма, женщине (да и мужчинам тоже) нужно обязательно принимать витамины, разработанные специально для этого возраста.

Выбрать их очень просто, главное, следовать рекомендациям специалистов. Правильно выбранные витамины помогут остаться молодой не только душой, но и телом.

Итак, какие витаминные комплексы следует принимать в возрасте 50 плюс и какую пользу здоровью они могут принести?

Физиология женщины после 50 лет

С возрастом любой организм начинает меняться, связано это с его гормональной перестройкой. В возрасте 50 лет у женщин подходит к концу репродуктивный возраст, но это не говорит о том, что силы заканчиваются, а наоборот еще можно вести полноценный здоровый образ жизни.

Именно в этом возрасте дети уже выросли и можно жить для себя, поэтому стареть в этом возрасте еще рано.

Именно с наступлением неприятного явления под названием климакс, необходимо правильно подобрать витамины, которые помогут организму избежать его симптомов протекания, а они зачастую выражены в головокружениях, мигрени, приливах и резком упадке сил.

Когда обязательно нужно начать их употребление?

Существуют симптомы, которые свидетельствуют о том, что организм нуждается в употреблении витамин, поскольку они помогают осуществлять многие биохимические реакции в организме, участвуют в образовании новых клеток, улучшают состав крови, участвуют в обмене веществ.

В возрасте 50 лет витамины нужны для поддержания функций головного мозга, нервной системы, улучшения работы сердечной мышцы.

Врачи рекомендуют начать их обязательный прием при следующих симптомах, которые свидетельствуют о нехватке или полном отсутствии поливитамин и ценных микроэлементов в организме:

• Частые простудные заболевания.
• Ухудшение памяти, зрения.
• Боли в суставах.
• Быстрая утомляемость.
• Головокружения.
• Ухудшение роста волос.
• Выпадение волос.

Гиповитаминоз несет серьезные негативные последствия для всего организма, поэтому в целях лечения и профилактики нужно употреблять витаминные комплексы.

Критерии выбора для женщин после 50 лет

Именно в возрасте после 50 лет женщин ожидает наступление климакса, что связано с уменьшением выработки гормона эстрогена в организме. В этот период наблюдается его острая нехватка, и организм заменяет его на жировые клетки, вследствие чего увеличивается риск возникновения многих заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой.

Именно в этом возрасте кожа теряет способность вырабатывать достаточное количество коллагена, который отвечает за ее упругость и эластичность. Наблюдается чувствительность волос к негативным воздействиям окружающей среды, вследствие чего они становятся ломкими, наблюдается их выпадение. Ногти слоятся и становятся ломкими.

Улучшить состояние здоровья можно только путем употребления витаминов и витаминных комплексов.

В этом возрасте особое внимание нужно уделить следующим микроэлементам, поскольку именно в них нуждается организм:

• Витамин D. Помогает поддерживать кожу упругой и эластичной. Для лучшего усвоения его употребляют в паре с кальцием. Содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбе.
• Витамин К. Необходим для защиты костной ткани, которая в этом возрасте становится уязвимой. Темные круги под глазами свидетельствуют о его нехватке. Содержится этот витамин в капусте, фруктах, мясе, бобовых.
• Витамин F. Необходим для нормального протекания жирового обмена, уменьшает содержание холестерина в крови. Улучшает состояние кожи и волос. Содержится в продуктах растительного происхождения.
• Витамин Е для кожи вокруг глаз. Улучшит ее состояние и уменьшит морщинки.

Именно на эти витамины следует обратить внимание. Желательно проконсультироваться с врачом, который после обследования назначит витаминные комплексы. В этом возрасте лучше уменьшить употребление соли, поскольку она вымывает кальций из костей, и они становятся хрупкими.

Основное назначение витамин после 50 лет – замедление естественных процессов старения. Многие фармацевтические компании давно разработали витаминные комплексы и поливитамины для женщин и мужчин.

Поливитаминные комплексы для женщин и мужчин

Основным отличием поливитаминных комплексов от других витаминных препаратов является то, что они содержат в составе практически все группы витаминов. Они обладают полезными свойствами и быстро восстанавливают организм.

Поливитамины активизируют выработку энергии, поддерживают нормальное состояние кожи, волос и ногтей, улучшают работу всех органов и систем. Отлично поддерживают красоту женщин и мужчин на высоте.

Наиболее популярны отечественные поливитамины Центрум, Витрум, Алфавит 50+.

О популярных витаминах рассказано на видео.

Большинство женщин и даже мужчин испытывают страх после наступления 50 лет, поскольку считают этот период началом своего старения. Связано это не только с физиологией, но и с психологией.

Перестройку организма невозможно остановить, поэтому нужно всеми силами помочь ему справиться с этими изменениями.

Одним из действенных способов является употребление витамин и витаминных комплексов, в кратчайшие сроки приводящих истощенный организм в норму.

Какие витамины для женщин пить после 50 лет, как выбрать?

Если до наступления менопаузы женщина еще раздумывала, принимать ли ей синтетические витамины, то климакс заставит ее это сделать. Но прописать витамины для женщин после 50 может только врач, так как в этом возрасте они могут принести не только пользу, но и вред. Какие препараты и продукты облегчат приливы и другие мучительные симптомы?

Быть можно молодой и в 50?

Новый возрастной рубеж – новые изменения в организме. Именно в 51 год к большинству женщин приходит климакс. Функция яичников угасает, меняется гормональный фон.

Это накладывает свой отпечаток на внешность: кожа становится сухой, увеличивается количество морщин, волосы редеют, ногти растут гораздо хуже. Женщина становится раздражительной.

Неприятные симптомы климакса заставляют ее испытывать огромный дискомфорт, как результат – нервные срывы. Замедление обмена веществ приводит к увеличению веса. Ухудшается общее состояние здоровья.

Но все эти перемены для современных женщин уже не кажутся катастрофическими, потому что существуют эффективные меры профилактики и лечения. Антивозрастная терапия включает и специальные витамины для женщин после 50 лет. Выбрать эффективное средство поддержания здоровья имеет возможность каждая женщина, так как их ассортимент достаточно широк.

Какие витамины необходимо получать с продуктами и пить после 50 лет женщинам?

Препараты подбираются на основании анализов и характерных симптомов дефицита того или иного биокомпонента. Хорошие витамины должны включать весь набор биоэлементов, которых так не хватает для женщин после 50 лет. К ним относятся:

• витамин D. Удерживает влагу, делает кожу упругой. Союз этого витамина с кальцием предотвратит остеопороз;
• витамин К. О его дефиците говорят темные круги вокруг глаз. Этот элемент влияет на состояние кожи, он необходим для работы почек;
• витамин F. Регулирует жировой обмен, снижает содержание «вредного»холестерина, усиливает половое влечение, снимает отеки и способствует росту волос;
• фолиевая кислота (витаминВ9). Нормализует работу нервной, пищеварительной системы, участвует в кроветворении;
• аскорбиновая кислота. Уплотнит кости и уменьшит интенсивность образования морщин.

Диета для женщин старше 50 лет: витаминам – «да»!

Найти витамины, способные свести к минимуму негативные проявления климакса, можно как в аптеке, так и в продуктовом ассортименте. Так, аскорбинкой щедро поделятся цитрусовые, шиповник, белокочанная капуста, петрушка. Недостаток фолиевой кислоты помогут компенсировать шпинат, спаржа, брокколи, цельные злаки, бобовые, блюда из печенки.

В растительных маслах, авокадо и рыбьем жире много витамина F. Чтобы получить витамин K, стоит разнообразить рацион сладким перцем, фруктами, стручковой фасолью и мясом. Витамин D дарит Солнце, но тем, кто старше 50, лучше не злоупотреблять солнечными ваннами. Получить этот ценный компонент можно, употребляя яичные желтки, жирную рыбу, молочные продукты и грибы.

Поливитамины при климаксе – жизнь продолжается!

Полностью отрегулировать свой витаминный баланс естественным образом в таком возрасте не удастся: организм хуже усваивает биокомпоненты. Придется принимать «мульти» комплексы. Перечислим самые популярные витамины для женщин после 50 лет — их состав и название:

• комплекс Алфавит 50+. Подходит всем, кто не страдает заболеваниями щитовидки. Препарат состоит из 3 таблеток: Железо, Антиоксиданты, Кальций03+, то есть содержит все важные элементы;
• Витрум центурии. Предотвратит авитаминоз, поможет восстановиться после болезни;
• Ундевит. Проверенное средство, включающее все необходимые витамины.

Витамины и микроэлементы для женщин: оставаться здоровой и активной после достижения 50 лет реально

Празднования юбилея, 50 лет жизни, каждая женщина ожидает со страхом. В этот период все более заметными и глубокими становятся морщины, кожа теряет свою эластичность и упругость, волосы тускнеют.

Видны изменения во всем теле – это и десяток лишних килограммов, и «хрустящие» суставы. Также меняется восприятие жизни, становится тяжело начинать новый день, попросту не хватает энергии быть женой, мамой и бабушкой.

В этом случае на выручку приходят витамины, которые в огромном количестве содержатся в продуктах питания. Зачастую в бешенном темпе жизни мы не успеваем следить за рационом, поэтому предпочитаем принимать витаминные комплексы из аптек.

Витаминный комплекс должен назначать лечащий врач

Чем полезны витамины?

С помощью определенных минеральных веществ и элементов можно отстрочить старение организма, улучшить внешний вид и самочувствие.

Для женщин старше 50 лет, жизненно необходимо принимать такие витамины:

• Витамин D. Его польза в снижении риска возникновения заболеваний сердца и всей сосудистой системы. Также его постоянное наличие в рационе помогает усваиваться кальцию – костная система становится прочной, предотвращаются вывихи и переломы. Мы знаем, что этот витамин самостоятельно вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, однако, в недостаточных количествах.
• Витамин F. Он обогащен аминокислотами омега-6 и омега-3, стимулирующими обмен липидов. Также эти полезные вещества препятствуют появлению атеросклероза, так как выводят из организма излишний холестерин. С помощью витамина F клетки кожи намного быстрее регенерируются, жидкость не застаивается – отсутствуют отеки.
• Витамин К, или как его еще называют витамин красоты, помогает женщине выглядеть неотразимо. Он влияет на здоровое состояние кожи, ногтей и волос. О его недостаточном количестве свидетельствуют синие круги под глазами.
• Для улучшения обмена жиров, повышения остроты зрения и состояния ногтей и кожи необходимо достаточное количество антиоксиданта – витамина А.
• Витамин Е – также антиоксидант, влияющий на состояние эмоционального здоровья. С его помощью можно замедлить старение организма и укрепить ногтевые пластины и волосы. Он помогает сосудам противостоять травмам различного рода и возобновляет количество нервных клеток.
• Повышает иммунитет и борется со старением кожи всем нам известный витамин С. Он также должен присутствовать в организме в нужном количестве, ведь с его помощью выводится холестерин из крови.
• Все витамины, входящие в группу В, жизненно необходимы в рационе. Это и В12 (снижение усталости), и В9 (для нормальной работы системы пищеварения, нервной и сердечно-сосудистой систем), и В3 (энергичность и ощущение себя молодой).Витамин Е помогает замедлить старение организма и укрепляет ногтевые пластины

Правила приема

Стали обращать внимание на плохое самочувствие, появилось много новых морщин, а старые стали глубже? Необходимо идти в аптеку за витаминами. Самостоятельно себе прописывать лекарственные препараты не нужно, следуйте нашим рекомендациям:

• Сперва проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Он назначит нужные анализы, проведет обследование и порекомендует комплекс витаминов, который подойдет именно вам в соответствии с состоянием здоровья.
• Берегитесь передозировок. Витамины принимаются в строгом соответствии с инструкцией. Гиповитаминоз так же опасен для организма, как и авитаминоз.
• Чаще всего витамины принимают два раза в год – осенью и весной, когда в рационе питания не достает нужных микро- и макроэлементов. В особых случаях, во время сильного авитаминоза, врачи назначают витаминные препараты пить круглый год.
• Как правило, витамины выпускаются в форме драже и принимаются один раз в сутки во время приема пищи.

Внимание! Гиповитаминоз приводит к головным болям, гипертонии, бессоннице, неперевариванию пищи и плохому настроению.

Какой комплекс выбрать?

Сегодня на фармацевтическом рынке можно купить почти дюжину различных витаминизированных препаратов для женщин, достигших 50-летнего возраста. Но все они должны помогать нормальному функционированию организма в соответствии с возрастом – удобный прием, отсутствие побочных реакций, хорошо усваиваться.

Витамины принимают строго в соответствии с инструкцией

Самые популярные витаминные комплексы, по мнению специалистов:

1. «Алфавит 50+». В его составе имеются все необходимые витамины, а также дополнительные полезные вещества (лютеин, бета-каротин и лекопин), помогающих противостоять старению. Препарат выпускается в таблетках разного цвета – при каждом приеме в организм поступают разные микро- и макроэлементы.
2. «Ундевит» – витаминизированный препарат, содержащий фолиевую кислоту и витамины А, С, В, Е, РР. Продается в форме драже.
3. «Витрум Центури». Особо ценен для женщин, которые заняты умственным трудом и подвержены стрессовым ситуациям, ведь он помогает намного проще относиться к ним. С помощью этого препарата легче бороться с различными заболеваниями и поддержать организм в период восстановления. В составе имеет все необходимые элементы, выпускается в таблетированной форме.

Выбор витаминного комплекса должен проводиться под руководством лечащего врача. Это поможет организму противостоять заболеваниям, эмоциональным срывам и поддержать его в период климакса.

Какой бы вы препарат не выбрали, помните: в 50 жизнь только начинается! Вас окружают родные и близкие, которым вы очень дороги. Незачем тратить время на плохое самочувствие!

Польза витаминов: видео

Какие нужны витамины после 50 лет?

Витамины после 50 лет способны принести пользу или навредить. Как выбрать те, что нужны именно вам? Сегодня женский клуб «Кому за 30» представляет обзор основных препаратов.

Многие утверждают, что дополнительно включать в рацион витаминные добавки неправильно и опасно. Возможно, в этом есть зерно истины. Ведь если просто начать принимать разрекламированные препараты без учета своих особенностей, действительно есть риск навредить.

Лучше начать что-либо пить только после анализа и консультации с врачом.

А пока хочется немного сказать об особенностях возраста и необходимых витаминах.

В противном случае:

• кожа становится тоньше и суше, сжимается и сморщивается, как сушеное яблочко;
• прическа уже не радует блеском и пышностью, волосы начинают все больше выпадать;
• ногти – эта «визитная карточка» многих дам – крошатся, ломаются и слоятся;
• происходят нервные срывы;
• боли в суставах, костях становятся чуть ли не вечными и верными спутниками.

В общем-то, картина не самая радужная, согласитесь.

Есть так называемые женские витамины после 50 лет. Для тех, кто не хочет так, как описано выше, растрачивать свою красоту и здоровье.

Итак, хороший комплекс витаминов после 50 лет, как правило, включает именно эти компоненты.

Витамин D: для красоты кожи и легкого вступления в менопаузу

Этот витамин поддерживает прекрасное состояние кожи:

• удерживает влагу,
• поддерживает упругость, эластичность.
• витамин D особенно полезен для женщин, так как он участвует в усвоении кальция. Если он действует в «команде» с кальцием, то выступает как отличный защитник от остеопороза.

В какой же пище содержится этот помощник женщин за 50?

• яичные желтки,
• молочные продукты,
• жирная рыба,
• икра,
• грибы.

Чтобы витамин синтезировался в организме, очень важно также солнце. Но это не означает, что вам нужно не вылезать из солярия или сутками лежать на пляже. Достаточно десятиминутных солнечных ванн в день.

Витамин К: на страже вашей внешности

Продолжаем рассматривать лучшие витамины после 50 лет, и второе место в импровизированном рейтинге занимает витамин К. Он также влияет на внешний вид кожи, важен для зубов и костей, а также почек. Если в организме не хватает этого витамина, появляются темные круги под глазами.

Читайте также:  Девочки Помогите 5 Дней После Зачатия Кровянистые Выделения И Ноет Низ Живота 5 Дней

Печально, но многие женщины думают, что они – просто неотъемлемый «атрибут» возраста. Но komy-za30.ru вас уверяет, что это не так!

Поэтому принимайте специальный комплекс витаминов после 50 лет, прописанный вашим врачом, а также разнообразьте рацион:

• брокколи,
• сладким перчиком,
• шпинатом,
• стручковой фасолью,
• мясом,
• фруктами и пр.

Витамин F: комплексный эффект

Витамин F – это целый комплекс Омега с индексами 3 и 6. Они регулируют жировой обмен, выводят ненужный холестерин, улучшают половое влечение, способствуют обновлению кожи, устраняют отечность, хорошо влияют на волосы. Перечислять можно до бесконечности.

Конечно же, важно, чтобы в рационе были и другие витамины и минералы. Именно поэтому женщинам важно принимать мультивитаминные комплексы. Читайте далее краткий обзор популярных комплексов.

Витамины Алфавит после 50 лет

Комплекс Алфавит 50+ можно принимать всем, если нет индивидуальной непереносимости либо гиперфункции щитовидки. Предполагается применение трех разных таблеток в день в продолжение одного месяца.

Первая таблетка – «Железо» – в составе имеет, помимо одноименного компонента, также витамин С, B1, фолиевую кислоту. Они необходимы для предотвращения развития анемии, хорошего энергообмена.

«Антиоксиданты» с витамином Е, селеном, бета-каротином и цинком – для улучшения работы иммунной системы, защиты сосуда от образования атеросклеротических бляшек, в целом от вредного действия окружающей среды.

«Кальций О3+» с кальцием, а также витаминами К, D, укрепляет зубы и кости.

Витрум центури

Витамины Витрум после 50 лет, как заявляет производитель, разработаны с учетом особенностей именно данной возрастной группы.

Витрум центури рекомендованы:

• для профилактики гиповитаминоза,
• с целью предотвращения дефицита минералов,
• при серьезных нагрузках – не только физических, но и умственных,
• тем, кто питается несбалансированно или неправильно,
• в период восстановления после тех или иных болезней.

Курс приема составляет 3 либо подольше – 4 месяца по таблетке ежедневно.

Рассмотрены далеко не все комплексы. И с каждым годом появляются новые, не всем из которых можно доверять. Помните, за ваше здоровье и внешний вид ответственны вы сами. Но это не означает, что надо самовольно прописывать себе те или иные препараты. Нужно записаться к такому врачу, который назначит курс именно по результатам анализов и никак иначе!

Принимайте грамотно витамины после 50 лет!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(оцените статью первой!)Загрузка…

Витамины для женщин после 50 — 55 лет: как выбрать

Учитывая особенности организма и его возрастные изменения, необходимость принимать витамины в 50 лет значительно выше, чем прием различных минеральных комплексов в возрасте от 20 до 30. Это связано не только с особенностями он старения организма, но и с замедлением обмена веществ и плохой усвояемостью продуктов.

Специально разработанные витамины для женщин 50 и минеральные комплексы для мужчин позволяют не только замедлить процессы старения, улучшить состояние кожи и костной ткани, но и минимизировать риск развития хронических заболеваний, таких как на остеохондроз, инфаркт, инсульт и обострение инфекционных заболеваний.

При регулярных физических нагрузках и наличии в организме всех необходимых микроэлементов значительно снизится риск заболевания сезонными инфекциями, протекание всех простудных и аллергических реакций будет переноситься организмом значительно легче.

Для того, чтобы скорректировать психоэмоциональный фон, улучшить работу перистальтики кишечного тракта необходимо выбирать комплекс предназначенный специально для этого возраста — витамины для женщин после 50 лет выбрать можно обратившись к врачу.

Это обусловлено тем, что отзывы врачей, как и рекомендации разработчиков, связывают выбор лучшего комплекса с гормональными, физиологическими особенностями организма в период менопаузы и изменением показателей в организме мужчин.

✔ Особенности женщин

Женщине после 50 необходимо не только следить за внешностью и обеспечить физические нагрузки невысокой интенсивности, но и подобрать витаминный комплекс дополнительных элементов и веществ, которые позволяют организму легче перестроиться при возникновении менопаузы.

Ведь гормональные изменения, которые происходят в этот период, неизбежно отражаются не только на эмоциональном состоянии, но и на состоянии кожи, костной ткани, ногтей и волос. Отвечая на вопрос какие витамины пить женщине после 50 необходимо, в первую очередь, рассмотреть особенности организма, которые имеют место в этом возрасте:

• эмоциональное состояние становится нестабильным;
• ухудшается качество волос в связи с изменением гормонального фона;
• значительно замедляется обмен веществ и возрастает риск образования жировых отложений;
• кожа может подвергаться обезвоживанию и становится более блеклой, а витамины для людей старше 50 смогут существенно улучшить её внешний вид.

В этом возрасте рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, который позволит подобрать препарат, максимально соответствующий состоянию организма. Для этого он сможет оценить общее состояние и подобрать не просто хорошие витамины для женщин после 50 лет, а определить препарат, который подойдет по индивидуальным особенностям организма.

Если рассматривать общие показатели женщины в этом возрасте, можно выделить много преимуществ. Среди них уже выросшие дети, построенная карьера и семейное благополучие. Картина может усугубляться по части здоровья в частности сложным протеканием климакса.

Он связывается, например, с эмоциональными особенностями и физиологической перестройкой организма, а сказать, какие лучше применять меры очень сложно. Он может провоцироваться недостатком микроэлементов в организме, которые могут вызвать упадок сил, мигрени и даже головокружение.

Для того, чтобы определить какие витамины принимать после 50 женщине, необходимо определиться с симптомами, которые могут возникать.

Среди них выделяют высокую степень подверженности простудным заболеваниям, резкое ухудшение зрения и высокий уровень утомляемости, хрупкость костей и появление боли в суставах, существенное замедление роста волос и их выпадение. Безусловно, это могут быть симптомы обычного авитаминоза, который носит сезонный характер.

Но хорошие витамины для женщин после 50 лет смогут помочь преодолеть всю эту симптоматику и пациент будет чувствовать себя великолепно, несмотря на изменения, которые происходят в физиологическом состоянии и на эмоциональном уровне. При этом не стоит ориентироваться на цену или известное название, подбирать медикаменты нужно индивидуально.

✔ Как выбрать

Для того, чтобы определить какие витамины принимать после 50 лет женщине, прежде всего необходимо посетить врача, который назначит прохождение всех необходимых анализов и определит недостаток каких микроэлементов необходимо восполнить.

А также будет учтена степень активности, наличие или отсутствие физических нагрузок, хронические заболевания и общее состояние. Ведь купить витамины для женщин в аптеке не так сложно. На сегодняшний день представлено множество препаратов, которые позволяют бороться с симптоматикой.

Но не все комплексы позволят устранить причину головокружения и головной боли либо общей усталости. А это признаки не просто угнетенного морального состояния, но и предпосылки к развитию хронических заболеваний ухудшения общего состояния, с которыми борются витамины для людей старше 50.

✔ Зачем пить

Изучая лучшие витамины для женщин после 50 можно заметить, что они включают в себя широкий спектр составляющих, основной задачей которых являются купировать эмоциональное приливы и отливы, бороться с возрастными изменениями мышечных и кожных тканей, а также активизировать работу нервной системы и улучшить кровеносные сосуды.

Поэтому пить после 50 препараты, содержащие витамины – это необходимость, а не выбор.

Они позволяют уменьшить проявление признаков старения, предотвратить развитие инфаркта и инсульта, а также не допустить значительного замедление обмена веществ, который способствует образованию жировых отложений.

Поэтому консультация врача позволяет определить, какие витамины пить женщине после 50, выбрать необходимый состав и дозировку исходя из индивидуальных показателей.

✔ Особенности мужского организма

Для людей старше 50 лет, независимо от пола, рекомендуется подобрать комплексный препарат, который позволит компенсировать недостаток полезных веществ.

В этом возрасте пищеварительная система уже не может полностью усваивать всю поступающую пищу. В связи с этим возникает острая необходимость регулярно принимать витамины после 50 лет. Для мужчин они включают в себя меньше гормональных веществ. Советы врачей позволят подобрать те витамины, которых не хватает, либо полностью отсутствуют, либо в которых нуждается мужчина.

Витамины для женщин 50 лет — перечень

Витамины для женщин 50 лет нужны с поправкой на возраст и перемены, происходящие в организме при менопаузе. Витаминные добавки любой из нас необходимы, питание оставляет много вопросов по содержанию пресловутых витаминов и минеральных составляющих.

Хотя медициной утвержден как лучший способ, чтобы получить нужное количество витаминов.

Нужна сбалансированная диета с различными пищевыми продуктами.

Добавки некоторых витаминов для женщин 50 лет просто необходим для дальнейшего здоровья.

Если витаминов у вас хватать не будет, вы будете чувствовать:

• Постоянную слабость, тяжело будет справляться с утомляемостью.
• Часто станете болеть простудами.
• Инфекции станут вашими частыми хозяевами вашего организма.
• Раздражение, беспокойный сон без надлежащего отдыха, заметного для вас также будет частым гостем.
• Наконец нельзя забывать, в пору перестройки организма при менопаузе возможны отклонения усвояемости некоторых витаминов по причине гастрита, колита, нарушения желчеобразования.
• Просто необходимы витамины D, Е, А, В 12, В 9 и другие.

Все витамины имеют свои особенности – свойства усвоения. Одним для всасывания и усвоения нужна вода (водорастворимые витамины). Самые известные вам витаминные группы В, Р.

Другие не усваиваются без содержания в пище жиров (К, Е, А, D).

Лучшие витамины для женщин 50 лет:

Фолиевая кислота (В 9):

Участвует в белковом обмене. Ферменты почек, печени превращают его в более активную форму.

Всасывание витамина происходит в тонком кишечнике, улучшает усвоение витамина В 12.

• Необходимо для синтеза ДНК человека.
• Превращение гомоцистеина в метионин (с возрастом количество выработка гомоцистеина увеличивается, а значит и риски сердечно – сосудистых болезней).
• Недостаток фолиевой кислоты приводит к мега областной анемии, красные кровяные клетки при созревании требуют фолиевой кислоты.
• Повышенное его потребление необходимо беременным женщинам.
• Людям при тяжелом труде.
• Сильно потеющим.

Продукты в которых имеется фолиевая кислота:

• Зеленые листовые овощи (петрушка, лук, салат, шпинат, капуста).
• Цитрусовые фрукты.
• Цельные зерновые и злаковые культуры.
• Отруби.
• Печень, почки.
• Дрожжи.

Совместно с витамином В 12 обеспечивает в организме нормальное кроветворение, свертываемость крови, предупреждает развитие атеросклероза сосудов.

Нужная доза на одни сутки 2-3 мг.

Витамин B12 (цианкобаламин):

Необходим для преобразования гомоцистеина в метионин, как и предыдущий витамин В 9. Оба витамина участвуют в белковом обмене. Высокое содержание гомоцистеина крови говорит о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний.

С возрастом утрачивается особенность организма его правильно усваивать, всасывать. Поэтому дополнительный его прием для женщин 50 лет необходим. Цианкобаламин положительно влияет на иммунитет.

Во время менопаузы при недостатке цианкобаламина женщины даже и не догадываются, что он становится причиной бессонницы.

Содержится цианкобаламина в животных продуктах:

• Мясо.
• Молочные продукты.
• Яйца.
• Печень.
• Сыр.
• Макрель, сардины, лосось.

Образуется в толстом кишечнике и всасывается с белковыми веществами, вырабатываемыми слизистыми желудка. С возрастом эти функции нарушаются, значит он плохо всасывается, и в крови его нет.

Суточная норма цианкобаламина 3-4 мкг.

Витамин Д:

Является жирорастворимым витамином, помогающий усвоению кальция организмом, регулирует уровень содержания в крови и фосфора.

Обеспечивать должный уровень отложения кальция в костях, что просто необходимо женщине 50 лет.

Нормализует функцию паращитовидных желез.

Оказывает влияние на внутриклеточные окислительные процессы.

Состоит из пяти составляющих, самыми активными считаются эргокальциферол, кальцитриол.

Содержится в продуктах:

• Печени трески, жирной коже рыб.
• Обогащают им и молочные продукты (сливки сметана молоко сливочное масло).
• Яйца.
• Печень.
• Рыбий жир.

Ультрафиолетовые лучи от солнца заставляют провитамин D кожи превращать в витамин D, почки активируют выработку.

Все женщины после 50 лет видит у себя пониженную способность кожи синтезировать витамин D, почки плохо превращают его в активную форму.

Необходим прием витамина в суточной дозе 10 мкг (400 – 500 Ед).

• Развивается рахит.
• Нарушается превращение хрящевой ткани в костную.
• Уровень кальция, фосфора в костях понижается.
• Зубы плохо растут.
• Происходит поражение пищеварительной системы в организме.
• Страдают сердце, сосуды.
• Поражается и нервная система.

Повышенная потребность нужна:

• Беременным мамочкам, кормящим грудью.
• При тяжелой работе.
• При туберкулезе легких.
• Остеопорозе костей.

Избыток витамина D или кальция приводит к риску образования камней в своих почках.

При избытке витамина D наблюдается токсичность, запоры, повышается риски получить сердечно — сосудистые заболевания.

Витамин Е для женщин 50 лет:

Витамин Е (токоферол):

Имеется в орехах, семечках, растительных маслах, шпинате, брокколи, киви, манго, мясе, яйцах, помидорах.

Особенно необходим в менопаузе. Облегчает стресс, который испытывают многие женщины из – за несбалансированного уровня гормонов (кортизола).

Он вырабатывается надпочечниками, тесно связан со стрессом.

• Окислительные процессы замедляются при недостатке токоферола.
• Обмен углеводов также нарушается.
• Следом дает сбой обмен белков, жиров.
• Страдает вся ферментная система.
• Продукция половых гормонов также снижается.
• Дефицит антиоксидантов налицо, клетки начинают повреждаться свободными радикалами.
• Женщины с нехваткой токоферола склонны испытывать депрессию.
• Необходим для укрепления наших мышц, здоровье кожи.

Достаточная суточная доза колеблется от 3 до 15 мг.

Витамин А (ретинол):

Ретинол имеет большое значение для хорошего здоровья костей, поддержания здоровых зубов, мягких тканей, кожи.

Необходим для хорошего зрения, поддержания в норме всех слизистых организма.

Содержится в следующих продуктах:

• Рыбий жир, яйца, сыр, молоко, масло.
• Оранжевые, желтые овощи, фрукты (абрикосы, морковь, помидоры, шиповник, сладкий перец).
• Капуста брокколи.
• Листья шпината.
• Листовые овощи томно – зеленой окраски.

В растениях он в неактивной форме (провитамин). Называемом каротином, сохраняется даже при варке. При сушке, пригорании быстро разрушается.

При передозировке ретинола увеличивается риск переломов тазобедренных суставов у женщин в постменопаузе.

Поэтому бездумно принимать его нельзя.

Витамин B6 (пиридоксин):

Пиридоксин помогает организму вырабатывать антитела, держать в порядке нервы, расщепляет белки и держит уровень глюкозы крови при нормальных показателях.

Усвоение происходит в кишечнике. При подавлении нормальной микрофлоры наступает его нехватка.

Суточная норма 1,5 до 3 мг.

Содержится в следующих продуктах:

• Бананы.
• Бобовые культуры.
• Мясо (говядина, свинина).
• Различные орешки.
• Домашняя птица.
• Цельные зерна.
• Кукуруза.
• Молоко, желтки яиц.

При нехватке пиридоксина:

• Депрессия.
• Раздражительность, при чем постоянная.
• Язвы полости рта.
• Повреждения нервов рук, ног.
• Кровь изменяется (состав). Снижается гемоглобин.
• Склероз сосудов.
• Рост волос нарушается.
• Тошнит.
• Дерматит, диатез.
• Судороги.

Его недостаток мы можем ощущать довольно редко.

Витамин В1 (тиамин):

С его помощью происходит обмен углеводов. Преимущественно участвует в обмене пировиноградной кислоты – промежуточный продукт окисления гликогена. Необходима для работы нервной системы.

Содержание в некоторых продуктах:

• Злаки, бобовые.
• Пивные дрожжи.
• Отруби (ржание, пшеничные, овсяные).
• Печень, мясо.

При недостатке тиамина:

• Начинается накопление пировиноградной кислоты в тканях, крови.
• Самая чувствительная к этим изменениям не готова нервная ткань. По ходу нервов мы начинаем ощущать боль, теряется чувствительность, начинается онемение.
• Развивается полиневрит (воспаление нервных стволов). Болезнь раньше называли «бери – бери».
• Появляется раздражительность, быстро устаете, мерзните.
• Теряется аппетит, запоры частый ваш спутник.

Дневная норма мужчинам – 1,3 мг.

Женщинам – 1,9 мг.

Витамин В2 (рибофлавин):

Нужен для обмена углеводов, белков. Обеспечивает хорошее заживление ран, нормально растут и развиваются дети.

Недостаток в организме:

Образуются заеды, воспаляется язык.

Кожа начинает шелушиться.

Сосуды роговой оболочки глаз расширяются. Начинается светобоязнь, слезотечение.

• Дрожжи, яйца.
• Молочные продукты.
• Бобовые (горох, фасоль).

Разрушается на свету, устойчив к нагреванию.

Норма на сутки: 1,5 до 3 мг. Кормящим, беременным мамочкам норма умножается ровно на два.

Витамин С или (аскорбиновая кислота):

• Нужен для обмена белков, жиров, углеводов.
• Органы снабжает гликогеном.
• Участвует в окислении, восстановлении процессов организма.
• От него зависит проницаемость сосудистых стенок.
• Предупреждает развитие аллергий.
• Улучшает работу печени, поджелудочной железы.
• Регулирует свертывание крови.
• Улучшает сопротивление организма инфекциям.
• Вырабатывает антитела.

Увеличивать потребность нужно при физическом, умственном напряжении.

• Нужен на сильном холоде.
• При тяжелых болезнях.
• Лихорадках.
• Беременности, кормлении мамочкам.
• Радиационных облучениях.

Норма на сутки: 25- 75 мг.

Содержится в овощах, фруктах, ягодах.

• Появляется боли: сердца, головная боль.
• Сонливость, вялость, усталость.
• Частые простуды.
• Кровоточат десны.
• Выпадают зубы.
• Появляются синяки на теле.

Быстро разрушается при измельчении, варке.

Витамин Р (рутин):

Это полифенол для регуляции проницаемости сосудов.

• Понижает давление.
• Ритм сердца замедляется.
• Регулирует выделение мочи.
• Повышает уровень кальция сыворотки крови.
• Принимает участие при желчеобразовании.

Если его не достает:

• Проницаемость сосудов увеличивается.
• Появляются синяки на теле (петехии).
• Болят ноги, слабость.
• Резко понижается работоспособность

Норма на сутки: 100 – 150 мг.

• Гречке, чае.
• Сливе, красном перце.
• Вишне, мандаринах.
• Лимонах, апельсинах.
• Шиповнике.

Витамин РР (никотиномид):

Находится в составе всех ферментов. Участвует в обмене холестерина, железа, углеводном обмене.

• Влияет на нервную систему, пищеварительную, сердечно – сосудистую, кроветворную.
• Приводит к нормальным показателям артериальное давление.
• Регулирует работу печени, поджелудочной железы.

Распространено в весеннее время:

• Кружится, болит голова.
• Бессонница, слабость.
• Снижается память.
• Снижается аппетит, появляется жажда, слюнотечение.
• Боли по ходу нервов конечностей.
• Жжение во рту.

Норма на сутки: 15 – 25 мг не больше.

Витамин К (фитоменадион):

Участвует в образовании белков, которые улучшают отложение кальция в костях.

Нарушается свертываемость крови, кровоточат десна.

Могут начаться кишечные, носовые, желудочные кровотечения.

Может синтезироваться в кишечнике кишечной палочкой.

Витамин U:

Найден совсем недавно в соках: картофеля, капусте, фруктах.

Предупреждает язву двенадцатиперстной перстной кишки, желудка, путем улучшения обменных процессов слизистых.

Для нормального функционирования организма, витамины для женщин 50 лет большое спасение. Помощь пережить не простой промежуток времени, пока организм не привыкнет к переменам.

Помогайте себе, милые женщины всегда быть в форме, быть активными. Витамины вам помогут.

Посмотрите видео, витамины для женщин 50 лет, как правильно подобрать:

Какие витамины принимать после 50 лет женщине и как их выбрать

Выбрать витамины для женщин после 50 лет нетрудно, главное, надо этого захотеть, так как прием витаминных комплексов для женщин после 50 лет — это основа поддержания ее здоровья, сохранения и продления молодости.

В противном случае появляются отклонения от нормального состояния, постепенно переходящие в заболевания различной тяжести — и прощай, молодость!

Превратить старость в радость

В современных жизненных реалиях с плохой экологией, нездоровым питанием и повышенным стрессовым фоном физические и психоэмоциональные ресурсы человека истощаются очень быстро.

Степень здоровья людей по официальной медицинской статистике выглядит следующим образом:

• больные — 85%;
• относительно здоровые — 15%;
• здоровые — 5%.

Эти 5% здоровых, врачи в шутку называют «недообследованными». Таким образом, картина здоровья населения приобретает еще более удручающий вид.

Предпосылки болезней

XX век был «индустриальным». Повсеместное развитие всех отраслей промышленности коренным образом изменил уровень жизни человека, а также нанес непоправимый вред атмосфере, пресной и соленой воде, натуральному плодородию земли, т. е. всему тому, чем испокон веков жил человек.

На дворе XXI «информационный» век. Какие блага принес он человеку? Активное развитие IT и нанотехнологий, уровень жизни человека получил новый виток прогресса. Но он источник непоправимого вреда психоэмоциональному состоянию человека.

Человек полностью отдалился от природы и на духовном и на физическом уровне. Экологически чистых продуктов питания нет. Постоянное негативное информационное давление приводит к нервному перенапряжению, а зачастую к нервным и психическим срывам. Все эти факторы приводят к преждевременному физическому и моральному износу человека.

Понятно, что все это ведет к развитию преждевременных процессов старения организма. Врачи, психологи, социологи в один голос твердят о том, что приостановить этот процесс можно здоровым образом жизни и правильным питанием. Вот так все просто…

В наше время понятие здорового образа жизни потеряло тот смысл, который до сих пор в него вкладывался. Это понятие уже трансформировалось на фоне жизненных реалий и если весь день «качаться» в фитнес-клубах, бултыхаться в бассейнах и дышать «свежим» воздухом, то здоровья это не принесет.

Остается правильное питание. Человеку для поддержания здоровья необходимы такие элементы, которые удовлетворяли бы потребности его организма для обеспечения его энергетических, регуляторных, защитных, восстановительных и других функций. Такими элементами называются нутриентами.

Нутриенты бывают первичные и вторичные:

• первичные поступают в организм из пищи;
• вторичные являются результатом работы организма — пищеварительного тракта и биосинтеза.

Человек полностью отдалился от природы и на духовном и на физическом уровне. Экологически чистых продуктов питания нет. Постоянное негативное информационное давление приводит к нервному перенапряжению, а зачастую к нервным и психическим срывам. Все эти факторы приводят к преждевременному физическому и моральному износу человека.

Самые лучшие витамины для женщин после 50 лет

Если задать вопрос дамам в возрасте 50 лет и старше, как они себя чувствуют в период менопаузы, то ответы будут разниться. Для некоторых это отличное время, а кому-то, наоборот, этот период принес немало проблем со здоровьем, а все потому, что в организм не попадают важные витамины для женщин. Узнаем, какие комплексы нужно пропить после 50 лет, какие лучше купить, также ознакомимся с отзывами врачей.

Витрум Центури

Этот комплекс занимает первую позицию в списке лучших аптечных препаратов. Он был разработан американскими специалистами специально для женщин зрелого возраста. В состав поливитаминного средства входит 17 минералов и 14 витаминов. Дозы всех составляющих в одной капсуле соответствуют суточным потребностям женского организма.

Курс приема, как правило, длится 3-4 месяца. Принимают витамины во время приема пищи, орально. Желательно пить препарат в первой половине дня.

Не рекомендуется запивать Витрум Центури чаем, соком или кофе, ведь эти уничтожают полезные вещества и снижают их активность. Эти витамины — для женщин, наиболее подходящий вариант — после 50 лет. Они оправдывают свою стоимость, действительно работают на результат. Если вы не знаете, какие лучше купить, то не сомневайтесь в этом выборе. Первые положительные результаты будут заметны спустя первую неделю после терапии.

Каждая женщина заметит такие изменения:

1. Нормализация сна.
2. Хорошее настроение.
3. Улучшение состояние ногтей, кожи и волос.
4. Избавление от раздражительности.

Витрум Центури имеет ряд преимуществ и недостатков, рассмотрим подробнее плюсы:

• хорошо усваиваются организмом;
• нужно принимать только один раз в сутки;
• удачная и правильная дозировка полезных компонентов;
• улучшается физическое и эмоциональное состояние организма;
• ногти, кожа и волосы приобретают естественный вид и преображаются в лучшую сторону.

Из недостатков лишь большой размер таблеток. Отзывы врачей говорят о том, что эти витамины нужно покупать.

Ундевит

Эти витамины для женщин после 50 лет проверены временем. Производитель препарата – отечественные фармацевтические компании. Отличаются от других комплексов уникальным составом. Витамины содержат фолиевую кислоту, минералы, необходимые для данной возрастной категории, аскорбиновую кислоту и другие полезные вещества.

Все входящие в состав элементы отлично сочетаются и работают в совокупности в разы лучше. Они активно борются с хронической усталостью, бессонницей, неврозами, способствуют правильной работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, укрепляют иммунитет, повышают настроение.

Особенность препарата заключается в высоком качестве и эффективности. Представлены витамины в виде капсул небольшого размера, на вкус приятные, поэтому их пить не составит труда. Если вы не знаете, какой поливитаминный комплекс лучше купить, однозначно нужно почитать отзывы врачей и пользователей, которые рекомендуют Ундивит.

Многолетний опыт использования показал, что комплекс не имеет недостатков. А вот из преимуществ следует выделить такие:

• удобная дозировка;
• экономичность;
• доступная стоимость;
• приятный вкус;
• богатый состав;
• не обязательно запивать водой.

Менопейс

Данный препарат занимает третье место среди лучших витаминов для женщин после 50 лет. Производитель – известная английская фармацевтическая компания «Витабиотикс». В препарат входит 9 минеральных элементов, 11 витаминов и 2 необходимых для женского здоровья аминокислоты. Благодаря такому удачному сочетанию активных веществ подавляются симптомы менопаузы.

Выпускается комплекс в виде капсул. Суточная норма составляет 1 капсулу. Пить нужно в период приема пищи либо после еды. Запивать рекомендуется водой.

Преимущество витаминов заключается в том, что они помогают женщине бороться с приливами, потоотделением, избавляют от вагинальной сухости, головной боли, панических атак, бессонницы, эмоциональных срывов и плохого настроения.

В отзывах врачей часто упоминается тот факт, что Менопейс возвращает к жизни в буквальном смысле слова. С этими витаминами просто пережить климакс, они стабилизируют психологическое состояние и снимают напряжение. Также Менопейс положительно влияет на внешний вид, укрепляет ногтевую пластину, избавляет от сухости волос и дряблости кожи. Поэтому, если не знаете, какие витамины лучше купить, – рекомендуем обратить внимание на этот препарат.

One Daily

Препарат, состоящий из минералов и витаминов, подходит для женщин после 50 лет и старше. Производитель – известная мировая компания 21st Century. Благодаря идеальному составу можно пополнить организм необходимыми элементами и витаминами, которые отвечают за правильную и полноценную работу всех систем. В состав входят витамины С, D3, Е, витамины группы В, которые благотворно влияют на нервную систему женщин.

В состав препарата также входит важный для женской красоты витамин А, способствующий укреплению и росту волос, а также улучшению состояния кожи. В сутки нужно выпивать по одной капсуле сразу после приема пищи. Важно запивать очищенной водой.

Преимущества препарата заключаются в следующих факторах:

• укрепление костей;
• повышение иммунитета;
• улучшение работы суставов;
• укрепление волос и ногтей;
• избавление от дряблости кожи;
• улучшение зрения и работы мозга.

Какие витамины лучше купить? Советует остановить свой выбор на комплексе One Daily. Кстати, отзывы женщин о препарате самые что ни есть положительные.

Отзывы врачей о вышеперечисленных препаратах

Мария Николаевна, врач-иммунолог:

«Ко мне часто обращаются женщины из возрастной категории 50 лет и старше. Я понимаю их тревогу, ведь сама столкнулась с проблемами, сопровождающими период менопаузы. Из всех препаратов рекомендую Витрум Центури и Ундивит. Эти витамины вновь подарят смысл жизни!»

Ольга Евгеньевна, врач-диетолог:

«Опираясь на свой многолетний опыт, а работаю я эндокринологом уже 27 лет, могу отметить, что для женщин важно принимать витамины после 50 лет. В таком возрасте природный запас полезных веществ исчерпывается, а организм уже не в состоянии брать из пищи полезные элементы. Поэтому нужно пить комплексы. Мой совет – Менопейс и Витрум Центури.»

Ирина Викторовна, врач-эндокринолог:

«Я как женщина поддерживаю идею пить полезные витаминные комплексы после 50 лет. Ко мне часто обращаются дамочки с жалобами на головную боль, нервные срывы, депрессивное состояние. Недостача полезных веществ приводит к таким проблемам. На помощь придут витамины One Daily, Ундивит, Витрум Центури. Любой из них избавит от проблем со здоровьем.»

Вера Александровна, врач невропатолог:

«Женщины в период наступления климакса удивляются, что их здоровье часто подводит. Все мы взрослые люди и должны принимать ситуацию, какой бы печальной она ни была. Однако возраст — это не показатель. Поддержать здоровье, в том числе и эмоциональное, помогут витаминные комплексы. Лучшие, на мой взгляд, — Вирум Центури и Ундивит.»

Олег Александрович, гинеколог:

За свой огромный опыт мне пришлось повидать всякое. К сожалению, случаи были и плачевные. Но часто приходилось в прямом смысле слова подрабатывать психологом и выводить женщин с депрессивного состояния. Виной всему – банальная нехватка полезных элементов. Могу сказать с уверенностью: женщины не жалейте на себя денег, любите себя и пейте витамины. К примеру, One Daily — отличный препарат. Избавит вас от плохого настроения и вернет к жизни.

Прислушайтесь к отзывам врачей и подведите итоги!

Бонус

Мы разобрались с тем, какие лучше купить витамины, а также какую пользу они несут для женского организма:

1. Улучшают работу всех систем организма.
2. Кожа, волосы и ногти приобретают здоровый вид.
3. В период менопаузы общее состояние здоровья нормализуется.
4. Насыщают организм полезными и необходимыми для здоровья веществами.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 6 чел.

Ольга Евгеньевна, врач-диетолог:

http://vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-prinimat-zhenschinam-posle-50-lethttp://gkb18.ru/zhenshhinam/vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-50-let-kakie-vybrat.htmlhttp://vitaslovar.ru/drugoe/vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-50-let.htmlhttp://www.kleo.ru/items/zdorovie/vitaminy-dlya-zhenschin-posle-50.shtml

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.