Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Выйти В Футболке В 16 Градусов. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Выйти В Футболке В 16 Градусов
Ходить в шортах и футболке при температуре от +5 до -10
Creepy Story: Добрый день, люди добрые! Я давно вынашиваю идею хождения зимой в летней одежде. Все началось с далекого 6 класса, когда сидя в теплой машине в зимнем пуховике и печка на максимум, я увидел мужчину гуляющего в шортах, рубашке с рюкзаком. Вот с того момента я и понял, я ХОЧУ так же, я желаю этого, это то, к чему я стремлюсь. Начал банально не носить шапку, надевать легкие куртки. И вот 3-ий год универа в Польше, вдалеке от родителей, инфаркт их не схватит. Начал с сентября утром и вечером мыться 15+ холодной водой, и решил для себя, что буду ходить в шортах и майке. И вот с 16 сентября по сегодня я хожу в майке и шортах. У меня пары 3 дня в неделю, так что мои походы это 10 минут от дома до универа и обратно, с промежутком в часа 4. Мои вопросы: 1. Есть ли вред моей мочеполовой системе от хождения в шортах, вообще есть ли вред такой нагрузки на тело? 2. Я, при прогулке, не дрожу, но испытываю холод в пальцах рук, а если нахожусь достаточно долго, то и до локтей доходит, и двигать пальцами быстро не могу, нормально ли это? 3. Как улучшить, что добавить, напоминаю, я хожу в шортах и майке. Хочу ходить так же при минусовой температуре, сейчас на улице +5, +2, и это терпимо. Можно ли дальше идти? И терпеть это, и со временем я привыкну? Очень жду ваших ответов и рекомендаций, спасибо. Мне 18 лет. Варшава, зовут Слава. не Славик, Слава.
Creepy Story: Добавлю, вешу 52 килограмма, рост 176
WolfRAM: Попозже отвечу по существу. Расскажите о себе больше, можете приложить фотографию, в чёи именно ходите.
radiofakel: Creepy Story пишет: 1. Есть ли вред моей мочеполовой системе от хождения в шортах Писаешь часто? Да — есть, нет — значит нет. Creepy Story пишет: Я, при прогулке, не дрожу, но испытываю холод в пальцах рук, а если нахожусь достаточно долго, то и до локтей доходит, и двигать пальцами быстро не могу, нормально ли это? Нормально, со временем пройдет. Creepy Story пишет: . Как улучшить, что добавить, напоминаю, я хожу в шортах и майке. Снять хотя бы майку. И не надевать при -30*С Creepy Story пишет: Хочу ходить так же при минусовой температуре, сейчас на улице +5, +2, и это терпимо. Можно ли дальше идти? Нужно. Заодно на одежде сэкономишь. Creepy Story пишет: И терпеть это, и со временем я привыкну? Привыкнешь. Creepy Story пишет: Мне 18 лет. Пора в армию! (Во сколько у вас берут?)
radiofakel: Ну а дальше — купания в проруби, сначала от 1 мин, затем больше. Можешь попробовать кататься раздетым на горных лыжах/сноуборде.
radiofakel: Creepy Story пишет: так что мои походы это 10 минут от дома до универа и обратно Мало! Да, чуть не забыл: дома отопление убавить на минимум или вовсе выключить, спать под легким одеялом с открытым окном
radiofakel: Creepy Story пишет: я хожу в шортах и майке А на ногах что? Если босиком — то молодец, если туфли — снять!
radiofakel: Creepy Story пишет: мыться 15+ холодной водой это теплая Creepy Story пишет: Можно ли дальше идти А можно и бегать
radiofakel: Creepy Story пишет: меня пары 3 дня в неделю, так что мои походы это 10 минут от дома до универа и обратно, с промежутком в часа 4 Эхх, вот раздолье варшавским студентам! У нас по 4-5 пар каждый день, и еще в субботу физра на стадионе. Creepy Story пишет: И вот 3-ий год универа в Польше Creepy Story пишет: Мне 18 лет. В универ в 15 поступил?
Creepy Story: в универ я босиком ходить не могу)) дома тоже нужно находиться в прохладной обстановке? или дома можно греться? WolfRAM пишет: Расскажите о себе больше, можете приложить фотографию, в чёи именно ходите.шорты, как пляжные, только без сетки, а майка просторная, большая. что говорить еще о себе, хмм. люблю жизнь, добрый, открытый человек. Когда ветра нет, я себя чувствую очень комфортно, холода не ощущая, но как дует ветер, то это ад, и я терплю, давно вынашиваю идею хождения в легкой одежде осенью и зимой. спрашивайте, если надо больше информации, прошу говорите. Очень хочу добиться результатов в этом деле.
radiofakel: Creepy Story пишет: в универ я босиком ходить не могу)) А до универа? Creepy Story пишет: дома тоже нужно находиться в прохладной обстановке? или дома можно греться? Лучше в прохладной:) Creepy Story пишет: Очень хочу добиться результатов в этом деле. Нафига, а? Так себя мучить? Creepy Story пишет: но как дует ветер, то это ад, Creepy Story пишет: люблю жизнь Прыгни с парашютом!
WolfRAM: Ну, во-первых, никто не обещал, что будет легко. Особенно, на первых порах. Тем более, что Вы не просто так ведь указываете вес — знаете, что он у Вас недостаточен. Это важно, потому, как никакой другой защиты, кроме работы кровеносной системы, у Вас нет. И здесь можете рассказать, только честно, для чего Вам это нужно. Одно дело — ЗОЖ, стремление не болеть, другое — пофорсить своей выносливостью и закалённостью, третье — узнать реальные возможности своего организма, насколько его можно грузить, чтобы он не сломался. Без этого понимания сложно идти дальше.
WolfRAM: radiofakel, несмотря на свой стиль подачи информации, реально делает всё то, что советует Вам. Кстати, когда ты нормально зарегистрируешься, наконец?
oxana-buk: Вопрошая советов, учитывайте, что любители холода — люди весёлые :-)), вам тут насоветуют :-)) Если серьёзно, то ничего экстремального Вы не делаете, любой лабораторный работник, имеющий дело с холодной комнатой, то же самое поделывает N раз на дню, ибо одеваться обычно лень 🙂 Creepy Story пишет: 10 минут от дома до универа и обратно, с промежутком в часа 4При такой продолжительности вреда не будет, даже если будет -30 🙂 Правда, и адаптации особой не будет. Делать что-то мучительно для себя вряд ли стоит, иначе Вашего энтузиазма не надолго хватит. Хочется с баню или горячий душ — ну и не отказывайте себе в этом. А уж открытые постоянно окна, может, и добавят адаптации, зато гарантированно загубят почти все домашние растения. Хотите больше адаптации — добавьте что-нибудь интересное, а не просто идею тупо мёрзнуть. Прогулки по лесу, пробежки (если есть навык и желание), прорубь. А на руки, чтоб не было дискомфорта, можно надеть перчатки, адаптация от этого не пострадает. Правда, очень странно, что при такой продолжительности и не очень-то низкой температуре у Вас так сильно мёрзнут руки.
Creepy Story: Я вдоль и в поперек перечитал тред от киевзакала, веселый был опыт. Давно хочу себя организовать — раз. Два — как написал вначале, увидел такого человека, сам захотел так сделать. Три — экономия на одежде. Четыре — прочел классную фразу, не помню кто сказал, что человечество очень изнежено, и после этого я окончательно решил закалить себя и начать заниматься этим. ЗОЖ и соответственно здоровье моих будущих детей, и возможности организма, давно знаю, что они «безграничны», и вот решил проверить, выпендриваться я не люблю, и ни в коей мере это не является моей целью. это делается для себя.
Creepy Story: Так вопрос — 1. Вредно ли для организма, переохдаждения и тд, к чему говорят про шапки, про шарфы? 2. Какова вероятность простудить нерв, ветер дует. я открыт, тело открыто? 3. Какую температурную обстановку следует держать дома? 4. Я ограничен финансово, я в другой стране, поэтому на велосипед, одежду для пробежек, или поездки в проруби у меня нет возможности.
Creepy Story: radiofakel пишет: Прыгни с парашютом! С парашютом прыгну обязательно, как вернусь домой.
oxana-buk: Creepy Story пишет: Вредно ли для организма, переохдаждения и тд, ОТКУДА ПЕРЕохлаждение при 10 мин и околонулевой температуре? 🙂 Creepy Story пишет: Я ограничен финансово, я в другой стране, поэтому на велосипед, одежду для пробежек, или поездки в проруби у меня нет возможности. На чём Вы предполагаете ездить В проруби? :-))) А если серьёзно, то прорубь — наименее капиталозатратное развлечение. Не говоря уж о том, что в мягком климате Польши можно купаться или, по крайней мере, окунаться бОльшую часть года просто так, без рубки льда. Creepy Story пишет: Какова вероятность простудить нерв, Какой именно нерв (их много)? :-))) В N+1й раз здесь приходится писать, что никто и никогда не даст Вам рекомендаций по закаливанию на уровне алгоритма. Люди — очень разнообразные существа и то, что приятно и эффективно для одного, может не подойти другому. Юзайте голову и ощущения, этого никакие советы не заменят!
Creepy Story: Это я уже вычитал и понял) мне нужна общая картина, любой нерв, лицевой, бедренный и тд. 2. От чего у людей болит горло или насморк при нахождении в холодной среде. 3. У меня на проезд пока что нет с: я пешком хожу туда обратно в универ, домой. все.
WolfRAM: ВКонтакте есть? https://vk.com/doc1316868_269092992
Creepy Story: дайте ссылку, я добавлю с: не хочу оставлять свою ссылку тут.
WolfRAM: И да: в нашем случае, одежда для пробежек — это шорты, и всё =)))
radiofakel: Creepy Story пишет: Вредно ли для организма, переохдаждения и тд, к чему говорят про шапки, про шарфы? Что за предрассудки — есть три раза в сутки? И иметь кровать, чтобы ночевать?:) Creepy Story пишет: oxana-buk пишет: Правда, очень странно, что при такой продолжительности и не очень-то низкой температуре у Вас так сильно мёрзнут руки. Вегето-сосудистая? WolfRAM пишет: Кстати, когда ты нормально зарегистрируешься, наконец? Да, действительно, давно пора:) С парашютом прыгну обязательно, как вернусь домой. И на параплане полетай обязательно!
Creepy Story: radiofakel пишет: Вегето-сосудистая? да, у меня ВСД
radiofakel: Creepy Story пишет: Давно хочу себя организовать — раз. Ы?Creepy Story пишет: Какова вероятность простудить нерв, ветер дует. я открыт, тело открыто? Минимальная, если открыто все тело или бОльшая его часть. Кстати, лечится клин-клином. WolfRAM пишет: И да: в нашем случае, одежда для пробежек — это шорты, и всё =))) Верно подметил:шорты — это наше всё:)
Creepy Story: Да, я хожу в универ в шортах и майке. radiofakel можете еще ответить там на пару вопросов, пожалуйста?)
radiofakel: Creepy Story пишет: да, у меня ВСД Ты попал. В смысле — куда тебе нужно. Мышцы сосудов как раз холодом и тренируются. Creepy Story пишет: 3. У меня на проезд пока что нет с: я пешком хожу туда обратно в универ, домой. все. А развлекаться? Creepy Story пишет: поэтому на велосипед всегда можно заработать хотя бы делая контрольные за одногруппников К тому же велосипед — штука очень удобная (Вольфрам не даст соврать:)Creepy Story пишет: Какую температурную обстановку следует держать дома? ). Комфортную. Другое дело что понятие комфорта может смещаться вниз по шкале Цельсия:) Ну и на отоплении съэкономишь заодно. И на еде — мясо нынче дорого.:)
Creepy Story: развлечений нет с: сижу дома и саморазвиваюсь, иногда вот смотрю фильмы классные, вот и все мои развлечения с: но эт пока, в скором будущем всьо изменится. Это полезно при ВСД? питаюсь я хорошо) слежу за этим, супы, овощи, фрукты, каши, никакого фастфуда. На питание все мои средства и уходят.
Creepy Story: Главный вопрос, интересующий меня, это возможный вред таких тренировок, прогулки на холоде до 30 минут. как минимизировать возможные последствия? и два, это как увеличить это число?
radiofakel: Creepy Story пишет: развлечений нет Creepy Story пишет: Это полезно при ВСД? НЕТ.
radiofakel: Creepy Story пишет: На питание все мои средства и уходят. На глисты проверялся (извини, но если юноша твоих лет ест как не в себя и не толстеет, значит он ест не в себя:))
radiofakel: Ну а дальше — купания в проруби, сначала от 1 мин, затем больше. Можешь попробовать кататься раздетым на горных лыжах/сноуборде.
Выйти В Футболке В 16 Градусов
куртка теплая? Или тонкая кожаная сойдет?
куртка (утепленная).. тонкая или кожаная. главное свитер возьмите на случай.
куртка тонкая или кожаная. главное свитер возьмите на случай.
В Париж.
Днем +15+16. Не хочется, чтобы ноги спрели с осенних ботинках. Но и надеть с пальто летние мокасины я не могу :008:
и я туда лечу, в натуралистовских кроссовках + может быть возьму макасины
куртка кожанная или утепленная ветровка
это днем +15, а утром и вечером может быть +5
Совершенно верно. Свитерок с собой, а на день — трикотажную кофтюлю и курточку на синтепоне или пальто с тоненькой подкладкой. Брючки или плотненькие колготки и закрытые туфли или полуботиночки.
В Париж.
Днем +15+16. Не хочется, чтобы ноги спрели с осенних ботинках. Но и надеть с пальто летние мокасины я не могу :008:
Ошибка 404
Запрашиваемая вами страница или файл не найдены на сайте
Это возможно по следующим причинам:
- страница, которую вы пытаетесь вызвать, не существует
- страница, которую вы пытаетесь вызвать, перемещена или удалена
Попробуйте воспользоваться картой сайта, картой форумов или формой поиска, чтобы найти нужный раздел.
Это возможно по следующим причинам:
Как одеваться весной, чтобы не простудиться?
Весенняя погода отличается нестабильностью. С одной стороны — солнце пригревает, с другой — дуют холодные ветра и воздух наполнен водяными парами тающего снега. Поэтому раздеться раньше времени — значит простудиться.
Как правильно одеваться весной?
Раздеваться весной нужно постепенно. Под куртки и плащи нужно одевать трикотажные водолазки, фуфайки, футболки с длинными рукавами, а кофты и джемперы можно снять.
После того как температура воздуха повыситься ещё на несколько градусов, можно водолазки и футболки заменить на короткий рукав. И только когда температура превысит 14. 15 градусов тепла, верхнюю одежду можно снять, а вместо нее носить кофты и джемперы.
Как выбрать правильный гардероб на весну?
Весеннюю одежду необходимо выбирать по таким критериям, как:
Водонепроницаемость
Поскольку самые большие проблемы весной — ветер и влажность, одежду нужно подбирать соответствующую этим погодным условиям . То есть куртки и плащи должны быть плотными, желательно, из водоотталкивающей материи.
Толщина
Установлено, что при температуре воздуха 4–6 градусов тепло хорошо сохраняет одежда толщиной до 20 мм, а при температуре 8–15 градусов достаточно толщины в 12–14 мм.
Покрой
Для очень коварной неустойчивой весенней погоды нужно подбирать одежду с минимальным движением воздуха между ней и телом.
Шарфы
Если зимой в морозы шарфом категорически нельзя закрывать лицо, то весной укутывать им нос и рот нужно непременно. Особенно тем, кто часто заболевает бронхитами, ринитами, фронтитами, ларингитами и другими аналогичными болезнями. Необходимо защищать лицо от ветра и влаги.
Весной уши может продуть ветром. Поэтому не спешите снимать головные уборы.
Как укрепить иммунитет весной?
Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.
- Витамины А содержатся в моркови, винограде, зелени и во всех красных и оранжевых фруктах и овощах.
- Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной.
- Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах.
- Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.
- Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке.
- Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.
- Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.
Весенний дефицит. Восполняем недостаток витаминов
Весной организму не хватает практически всех полезных веществ, однако существует ряд «особо дефицитных» витаминов. Читайте подробнее>>
Материал впервые опубликован 11 апреля 2013 года
Весной уши может продуть ветром. Поэтому не спешите снимать головные уборы.
Как одеваться для бега
Правильно подобранная спортивная форма не просто позволяет выглядеть красиво, но и чувствовать себя во время бега значительно лучше. Ведь одежда выполняет важную защитную функцию и функцию регулятора теплообмена, а во время бега это очень важно в любую погоду. Рассмотрим в статье основные принципы того, как надо одеваться для бега, в зависимости от погодных условий.
Содержание статьи:
Температура от -3 до +10.
Ранней весной, когда солнце уже светит хорошо, но воздух еще не прогрелся, очень важно не начать раздеваться раньше времени. В ранний весенний период, когда температура воздуха не превышает 10 градусов, необходимо бегать:
– в тонкой шапке или повязке, которая будет закрывать уши. В этот период любой ветер очень холодный и застудить уши очень легко. При этом в шапке бегать иногда слишком жарко. Поэтому отлично подойдет специальная повязка, которая закрывает только уши. В минусовую температуру шапка ОБЯЗАТЕЛЬНА.
– в ветровке или безрукавке, под которыми надета майка и одна или две водолазки. Вообще надо запомнить одно простое правило, которое поможет правильно одеться в холодное время года – верхняя часть тела должна быть одета минимум в 3 слоя одежды. Первый выполняет роль сборщика пота, второй предотвращает остывание пота на первом слое. Третий слой выполняет роль защиты от ветра. Если же на улице совсем холодно, то верхних слоев может быть два. В итоге при такой системе не будет ни перегрева организма, ни переохлаждения. Если понимаете, что верхний слой не справляется с функцией защиты от ветра и мороза, значит поддевайте под ветровку еще одну водолазку.
Очень удобно надевать безрукавку. В этом случае и руки чувствуют себя свободнее, и при этом защитную функцию она выполняет не хуже ветровки с длинным рукавом.
– в минимум двух штанах. Точнее сверху должны быть надеты спортивные штаны или лосины, а под ними обязательно как минимум одни подштанники или колготки. Здесь принцип тот же, что и в одежде для верхней части туловища – подштанники собирают пот, а штаны выполняют защиту от холода. Обычно хватает одних подштанников, так как ноги всегда потеют намного меньше торса. И только зимой в сильный мороз имеет смысл надевать двое подштанников.
Температура от +10 до +20.
В этот период можно смело сбрасывать часть вещей, которые приходилось надевать на пробежку в более холодное время.
– повязку или бейсболку, хотя можно и без них. Шапку надевать не стоит – сопреет или перегреется голова. Хотя если ветер очень холодный, то можно попробовать пробежать в шапке. Однако перегрев головы довольно опасен, особенно во время физической нагрузки. Поэтому смотрите, чтобы не было слишком жарко. Так как тогда добавится еще проблема, что вспотевшая голова, когда вы снимите шапку, будет продуваться холодным ветром. Это чревато опасными последствиями. Поэтому в теплое время года смотрите, есть ли смысл надевать шапку, или стоит обойтись повязкой или бейсболкой.
– футболка и водолазка. Можно также вместо водолазки надеть спортивную куртку. Главное, чтобы всегда под низом была футболка, которая будет выполнять роль сборщика пота. Не торопитесь бегать в одной футболке. Пока воздух достаточно не прогреется, вас может просто продуть. А вспотевшая футболка этому будет только способствовать. Однако на соревнованиях или при темповом кроссе при такой температуре можно бегать и в одной футболке. К слову, в беге на 42 км 195 метров идеальной считается температура 14-16 градусов. И при этом марафон бегают в шортах и майках.
– спортивные штаны или лосины. В шортах пока бегать рано. Хотя если вы бежите быстро или на соревнованиях, то можно надеть и шорты. Однако необходимо, чтобы ноги не остывали. Поэтому их надо хорошо размять , и не снимать спортивные штаны до момента старта, если вы на соревнованиях. Ноги вряд ли вы застудите, но вот не разогретые мышцы в холодную погоду могут себя повести не лучшим образом. Если же вы просто вышли н легкую пробежку, то не торопитесь оголять ноги.
Температура от 20 и выше
Такую температуру можно назвать жаркой. Особенно когда на небе ни облачка, то бежать становиться очень трудно. Поэтому необходимо очень внимательно отнестись к выбору одежды.
– никогда не бегайте без майки в сильную жару. Это чревато тем, что соль, которая выделяется вместе с потом, будет оседать на вашем теле и забивать поры. В итоге поры дышать перестанут, и бежать будет очень тяжело. Футболка в данном случае выполняет роль потосборника, и соль на теле откладывается гораздо меньше. Девушкам в этом плане выбирать не приходится.
– не бегайте в штанах. Бегайте в шортах или легинсах. Это и удобнее, и ноги не перегреете. Смысла бегать в жаркую погоду в штанах нет никакого, кроме наличия в них больших карманов, в которые можно что-нибудь положить.
– надевайте солнцезащитные очки, а также налобную или нарукавную повязку для сбора пота. Пот в такую погоду льется ручьем. И чтобы он не заливал глаза, его необходимо вовремя убирать.
Об особенностях бега в сильную жару читайте в статье: как бегать в сильную жару
– в минимум двух штанах. Точнее сверху должны быть надеты спортивные штаны или лосины, а под ними обязательно как минимум одни подштанники или колготки. Здесь принцип тот же, что и в одежде для верхней части туловища – подштанники собирают пот, а штаны выполняют защиту от холода. Обычно хватает одних подштанников, так как ноги всегда потеют намного меньше торса. И только зимой в сильный мороз имеет смысл надевать двое подштанников.
http://2009-2012.littleone.ru/archive/index.php/t-3920721.htmlhttp://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/?do=read&thread=2820681&topic_id=66480823http://aif.ru/dontknows/instruction/1123426http://scfoton.ru/kak-odevatsya-dlya-bega/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.