Как Правильно Класть Валик При Беременности

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Как Правильно Класть Валик При Беременности. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Как лежать на валике? Инструкция внутри.

Напоминаю как использовать чудовалик. Желательно делать упражнение на голодный желудок.

Валик под поясницей.

-Садитесь на твердую поверхность

-за спину кладете валик

-аккуратно ложитесь на него, при этом валик четко под пупком перпендикулярно позвоночнику

-руки над головой лежат на полу, мизинцы соединены

-ягодицы и ноги лежат на полу, расстояние между пятками 10-20 см, большие пальцы соединены.

Валик под лопатками.

Кладем валик под лопатки в том месте, где чувствуем зажим, или же туда, где находится застежка бюстгалтера, принцип расположения рук-ног тот же самый, что и выше.

Стараемся расслабить спину и все места, где чувствуем какие-то зажимы и боль! Если напрягаемся- растяжение будет даваться сложнее.

Вы соблюдаете назначения врача?
Да, они долго учились и многое знают.
48.03%
Нет, только советы бывалых мам.
14.47%
Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.
37.5%
Проголосовало: 152

Эффект будет сильнее, если вы в это время поработаете со своим дыханием, добавим немного йоги. Простимулируем обмен веществ глубоким, равномерным дыханием, вдыхая полной грудью через нос и выдыхая через нос, представляя как мы выдыхаем через те части нашего тела, которые напряжены и болят. Для еще более расслабляющего эффекта можно включить шум моря или леса.

Лучше, если вы будете разделять валиколежание, например, утром под лопатки, вечером под поясницу, или наоборот.

В начале выполнения этого упражнения вы можете чувствовать разные симптомы. Может тянуть в спине, животе, болеть в бедрах, ногах, руках, возможно, вам будет тяжело дышать. Это происходит из-за того, что идет растяжение мышц и фасций, кости и внутренние органы встают на анатомически правильные места. У всех реакция на валик разная, в любом случае чувствуйте свое тело, и если симптомы критичные, не выполняйте упражнение.

Очень важно правильно вставать с чудо-валика. Для этого вам нужно скатиться с валика на бок, затем аккуратно с помощью рук приподняться в сидячее положение, из этого положения плавно встать на четвереньки, а затем уже встать полностью. После выполнения упражнения на чудо-валике ближайшие 1.5-2 часа не поднимайте тяжести.

Если у вас есть грыжи и протрузии, проконсультируйтесь с врачом. Строгое противопоказание — беременность.

Валик под поясницей.

Спина в “интересном положении” или как избежать болей в спине во время беременности

Человек – существо прямоходящее. Но за это умение ему приходится расплачиваться болями в спине. И именно спина — одно из самых уязвимых мест у будущих мам!

Человек – существо прямоходящее. Но за это умение ему приходится расплачиваться болями в спине. И именно спина — одно из самых уязвимых мест у будущих мам. За 9 месяцев беременности спина принимает все более “интересное” положение. Чтобы сохранить ее здоровой, нужно просто немного помочь ей справиться с новыми нагрузками и подержать “строительными материалами”, которые укрепляют спину изнутри. О том, как сохранить спину здоровой, будущим мамочкам рассказывает Артем Анатольевич ПОПОВ, кандидат медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней № 2 УГМА.

— Артем Анатольевич, почему у будущих мамочек возникают боли в спине?

— Чаще боли в спине возникают во второй половине беременности, когда срок уже большой и общая масса тела значительно увеличивается, но могут появиться и в первой половине беременности.

Во время беременности изменяется не только нагрузка на спину. С постепенно увеличивающимся животом центр тяжести смещается вперед, что приводит к перегрузке мышц, удерживающих спину в вертикальном положении.

Очень часто с болями в спине сочетаются боли в тазобедренных суставах. Если у женщины есть такие симптомы, она обязательно должна сказать об этом своему врачу и пройти ультразвуковое исследование тазобедренных суставов (рентгеновское исследование, естественно, противопоказано). В данном случае можно заподозрить развитие остеомаляции – размягчения кости – связанной с дефицитом витамина Д и кальция, которые организм матери отдает будущему ребенку.

Своевременное выявление остеомаляции позволяет скорректировать нарушения приёмом препаратов витамина Д и кальция.

Изменения гормонального фона во время беременности способствуют задержке жидкости в организме, а из-за отека может происходить ущемление нервных корешков. Кроме того, отек и повышенные нагрузки перегружают суставы между поперечными отростками позвонков, в этом случае как при остеоартрозе могут возникать боли.

Еще одно последствие гормональных изменений и задержки жидкости в организме будущей мамы — замедление оттока крови от позвоночника по венам, также может проявляться распирающими болями в спине после статической нагрузки и к вечеру.

— Как будущей маме предупредить эти боли?

— Во-первых, нужно помнить, что беременность – это явление физиологичное, нормальное. А потому проживать это состояние нужно с радостью. Многие женщины во время беременности резко сокращают двигательную активность, оберегая себя от перегрузок. Это приводит к снижению тонуса мышц, удерживающих наш позвоночник в вертикальном положении.

Движение – это жизнь. Понятно, что в этот ответственный период не стоит заниматься горнолыжным спортом, боксом или теннисом. Но любой организм требует ежедневной разминки, прогулки пешком (не менее 2 часов в день). Сегодня правильные упражнения можно освоить занятия в школах будущих мам, организуемых в женских консультациях. Кроме того, во многих спортивных центрах с женщинами занимаются специалисты по йоге, фитнессу. Сейчас много специально разработанных программ.

Прогулки на свежем воздухе очень важны! Важно бывать на солнышке, хотя бы по 15 минут в день. Ведь именно под действием ультрафиолета в нашем организме вырабатывается витамин Д, необходимый для правильного усвоения кальция, а значит и для укрепления костей. Зимой иногда врачи даже специально прописывают беременным ультрафиолетовое облучение. Но это нужно делать строго под контролем врача, так как избыток облучения может оказаться опасным для будущего ребёнка.

Одно из необходимых предостережений период беременности – нельзя поднимать тяжести из наклона вперед и носить тяжести в одной руке. Кстати – эта рекомендация касается не только беременных женщин, но всех, кто не хочет испытывать боли в спине.

— Питание во время беременности как-то влияет на здоровье спины?

— Беременность – период повышенной потребности во всех витаминах, микро- и макроэлементах. Это не значит, что нужно есть за двоих. Нужно, чтобы рацион будущей мамы был богат белками, кальцием. Для этого нужно употреблять больше овощей, фруктов, достаточное количество нежирного мяса (лучше рыбы), молочных продуктов. Избегайте в питании простых углеводов (это сахар), поваренной соли и избытка жиров.

— Какие рекомендации можно дать по поводу сна и требований к кровати, на которой спит будущая мама?

— Кровать должна быть достаточно жесткой, но не чересчур. Хуже всего для спины – панцирная сетка. Конечно, самое лучшее – это ортопедические матрасы. Так как они позволяют не нарушать физиологические изгибы тела.

На поздних сроках бывает трудно спать на спине. Чтобы не было боли, нужно подкладывать валики под спину, под поясницу (можно просто свернуть полотенчико).

А когда спите на боку, особенно на поздних сроках, то валики, например, небольшую подушку, нужно подкладывать под поясницу и под колено верхней ноги. Это устраняет чрезмерные нагрузки на позвоночник и способствует уменьшению боли.

Читайте также:  Двойню Прокесарили В 35 Недель

— Какими средствами может воспользоваться женщина, чтобы снять боли в спине?

— Лекарственные средства в этот период нужно использовать по минимуму. При появлении боли в спине в первую очередь нужно воспользоваться немедикаментозными методами – это перцовый пластырь или разогревающий крем (если на него нет аллергии) на болезненные точки.

Обязательно расскажите вашему врачу, что у вас отмечаются сильные боли в спине. Какие-либо лекарственные препараты можно принимать только по его рекомендации.

Что касается ношения бандажа, то этот способ хорош, только в том случае, если женщина не забывает о том, что мышцы спины даже в этом случае нужно тренировать.

И еще хотелось бы посоветовать будущим мамам-автомобилисткам: обязательно используйте валик под поясницу.

Все эти рекомендации достаточно просты, зато они помогут Вам ждать появления малыша с радостью.

Читайте также на ю-маме полезные рекомендации в статье Позвоночник и беременность

На поздних сроках бывает трудно спать на спине. Чтобы не было боли, нужно подкладывать валики под спину, под поясницу (можно просто свернуть полотенчико).

Как спать во время беременности?

Полноценный сон во время беременности – это залог хорошего самочувствия будущей мамы, а значит и ребёнка. Но как нужно спать во время беременности, чтобы после пробуждения чувствовать себя бодро, и не страдать от ломоты и онемения тех или иных частей тела.

На каком боку рекомендуется спать во время беременности?

1 триместр. На ранних сроках, пока плод ещё совсем мал, женщина может спать в любой удобной позе. На животе можно спать только первые 11 недель вынашивания малыша, ведь в первом триместре матку от сдавливания защищают лобковые и тазовые кости, а мочевой пузырь принимает на себя всё удары и давление. Единственное, что может принести беременной дискомфорт, так это болезненность и повышенная чувствительность груди. Именно поэтому многие женщины отказываются от любимой позы для сна уже с начала первого триместра беременности.

2 триместр. К двенадцатой неделе матка начинает выходить за границы лонного сочленения, и хоть плод надёжно защищён от внешнего давления жировой тканью, стенкой матки и околоплодной жидкостью, но всё-таки начиная со второго триместра спать на животе не желательно.

С 25-28 недели беременности, когда плод начинает активно расти, не следует спать и на спине, ведь такая поза для сна может стать причиной:

  • ухудшения кровообращения в плаценте, вследствие чего плод может страдать кислородным голоданием (гипоксией);
  • развития у будущей матери геморроя, венозного застоя и отёков в нижних конечностях, варикозного расширения вен и даже тромбофлебита;
  • ноющих болей в спине;
  • понижения артериального давления, и как следствие появления головокружений, слабости, потемнения в глазах, шума в ушах, учащённого дыхания, сильного потоотделения, тошноты (возможно, даже рвоты);
  • появления проблем с пищеварением (так как матка будет сдавливать кишечник и его крупные кровеносные сосуды);
  • нарушение работы почек и сердца.

Описанные выше осложнения происходят из-за того, что при сне на спине увеличившаяся матка прижимается к позвоночнику, сдавливая нижнюю полую вену и аорту (см. рисунок 1). Пережим нижней полой вены, которая несёт кровь от нижних конечностей вверх к сердцу, вызывает уменьшение возврата венозной крови к сердцу, и артериальное давление женщины понижается, кровь в венах застаивается, снижается маточный и почечный кровоток.

Рисунок 1 – Демонстрационная картинка, почему надо спать на боку при беременности

Можно под спину подкладывать большую подушку, которая при смене позы помешает женщине лечь на спину.

В этот период рекомендуется спать на левом боку, периодически переворачиваясь на правый бок.

Поза для сна настолько индивидуальна, что одним будет комфортнее спать на правом боку, другим малыш будет сигнализировать при помощи пинков, что ему неудобно находиться в этой позе, и тогда лучше перевернуться на другой бок.

3 триместр. В этот период рекомендуется спать исключительно на левом боку, ведь лёжа на правом боку, подросший малыш сдавливает печень и правую почку женщины, которая расположена чуть ниже, чем левая. Пережатие мочеточника почки ведёт к застою мочи, вследствие чего может развиться такое заболевание, как пиелонефрит.

Для более комфортного сна рекомендуется подложить между ног подушку, при этом левую ногу вытянуть, а правую согнуть в колене (см. рисунок 2). Так ноги не будут затекать, да и на таз нагрузка будет меньше. Под живот можно тоже подкладывать небольшую подушку.

Рисунок 2 – Фото правильного положения тела во время сна

Спать на левом боку рекомендуется и при неправильном расположении плода. При поперечном предлежании плода следует спать на том боку, куда смещена его головка. Полезно также делать следующее упражнение: полежать на одном боку около 5-10 минут, потом перевернуться на другой бок тоже на 5-10 минут. Выполнять на голодный желудок в течение 1 часа 2-3 раза в день.

При тазовом расположении плода полезно спать на левом боку и регулярно выполнять следующее упражнение: лечь на твёрдую ровную поверхность, подложив под ягодицы подушку, сложенную вдвое так, чтобы таз приподнимался над уровнем головы на 20-30 см. Оставаться в таком положении где-то 5 минут (но не более 15 минут). Принимаем эту позу 2 раза в день на протяжении 2-3 недель начиная с 32 недели (не ранее).
А как только малыш примет правильное положение, необходимо начать регулярно носить бандаж (при длительном пребывании на ногах).

Если у беременной часто возникает изжога, заложенность носа, затруднение дыхания, то следует спать так, чтобы верхняя часть тела была приподнята.

При варикозном расширении вен, отёках и судорогах ног рекомендуется во время отдыха подкладывать под ступни подушку, чтобы кровь лучше отходила от нижних конечностей.

Контролировать во время сна положение своего тела – невозможно, поэтому для будущей мамы незаменимым помощником в этом деле станет подушка для беременных, которая после появления малыша на свет может помочь мамочке принять удобную позу во время кормления.

На какой подушке лучше спать при беременности?

В продаже существует множество вариантов подушек, но во время беременности женщина нуждается в особом варианте этой постельной принадлежности, ведь в этот период анатомия её тела меняется. Поэтому и была разработана специальная подушка для беременных.

Недостатки такой подушки:

  • может занимать много места на кровати (при небольших габаритах кровати соседнему спящему будет некомфортно спать);
  • жарковато летом, ведь наполнители сохраняют теплоту и не впитывают влагу, выделяемую телом;
  • необходимо стирать в химчистке (если подушка не помещается в машинку);
  • способна наэлектризовываться;
  • наполнитель из полистироловых шариков шуршит.

Материал. Холлофайбер шариковый – силиконизированные шарики, на вид похожие на завитушки овечьей шерсти.

Холлофайбер быстро восстанавливает форму, стойкий к стиркам и сминанию. На изделиях из него мягко спать, они экологически чистые и гипоаллергенные, клещи в таком материале не заводятся, а пот и запахи не впитываются. Материал поддаётся машинной и ручной стирке при температуре не выше 40 °С, можно сушить изделие в центрифуге.

Пенополистироловые шарики (или гранулы) – экологически чистый прочный материал, напоминающий пенопластовые шарики. Самый жесткий наполнитель по сравнению с другими видами синтетических материалов.
Такие шарики нельзя стирать в стиральной машине.

Лебяжий искусственный пух – синтетический материал, имеющий волокнистую структуру. Такой наполнитель имеет следующие характеристики: он не вызывает аллергии, антибактериальный, лёгкий и упругий, не сбивается после стирки в комки.
Синтетический пух можно стирать вручную и в стиральной машинке (при t до 40 °С), он быстро сохнет.

Синтепон обычно не используется в изготовлении подушек для беременных, ведь он не подходит для аллергиков и астматиков, т.к. содержит клей, который может вызывать приступы кашля и прочие проявления указанных болезней. К тому же этот материал быстро сбивается в комки.

Формы. В форме G – подушка большого размера. Выполняет следующие роли: поддерживает голову и животик; не даёт беременной перевернуться на спину; позволяет удобно расположиться, закинув ногу на подушку.

В форме U – большая подушка в виде подковы. Она обеспечит хороший сон, комфортное проведение досуга и кормление ребёнка. U-образная подушка обеспечивает правильное положение тела во время сна и снимает нагрузку с таза и позвоночника. Такая подушка понравится даже детям и мужу, ведь с ней так и хочется лежать в обнимку.

В форме С – универсальная модель подушки. Предназначена как для сна, так и для кормления малыша. Во время вскармливания она поддерживает локти, снимая напряжение с плеча (при кормлении сидя). Удобно производить кормление и лёжа.

Форма «гнёздышка» позволяет оставить кроху без присмотра, пока мамочка принесёт чистые ползунки. Положив грудничка в выемку посередине подушки, вы обеспечите ему защиту от падения с кровати. Также внутренний полукруг «эски» может использоваться в качестве вспомогательной опоры при присаживании крохи.

Читайте также:  Выкидыш 5 Недель Как Выглядит Похож На Птенца

В форме L и в форме I – хорошие варианты для небольшой кровати. L-образная модель отлично заменяет обычную подушку для головы. При этом она хорошо поддерживает спину, не давая женщине перевернуться во сне на спину.

I-образная форма призвана исполнять роль подушки для головы и опоры для бедра. Может скручиваться в нужную форму.

В форме V (полумесяца или бумеранга) – компактный вариант. Несмотря на маленькие размеры, она сохраняет необходимые функции подушки для беременных: может поддерживать голову и животик либо спину или шею (в положении «сидя» или «полусидя»), либо таз и животик (при расположении её между ног). Незаменима при кормлении ребёнка.

В гигиенических целях рекомендуется приобрести и съёмные наволочки!

Приобрести такие подушки можно в этом интернет-магазине.

Любую из описанных подушек при желании можно сделать своими руками. В помощь рукодельнице на картинках приведены размеры подушек, чтобы по ним можно было сделать выкройки.

Холлофайбер и другие наполнители можно купить по интернету. На одну большую подушку понадобиться около 3 кг холлофайбера.

Обратите внимание!
Пенополистироловые шарики очень электризуются, и набивать ими подушку непросто, всё липнет к ткани, и уборки потом будет много.

Шарики пенополистирола со временем усаживаются, и появляется необходимость их досыпать новыми гранулами, цена которых за 50 л доходит до 7 долларов (430 руб.). На одно большое изделие понадобиться 100-120 л.

Купить их можно на сайтах, которые продают бескаркасные кресло-мешки, пуфики и подушки для беременных.

В видеоролике наглядно показано, где проходит нижняя полая вена, и почему не стоит спать на спине в третьем триместре беременности.

Материал. Холлофайбер шариковый – силиконизированные шарики, на вид похожие на завитушки овечьей шерсти.

Подушка для беременных: инструкция по применению

Женщине во второй половине беременности трудно высыпаться из-за большого живота. Отдыхать разрешается исключительно на боку, что не всегда удобно. Хорошо, что можно приобрести специальные постельные аксессуары для беременных дам — валики, опоры и прочее, способствующие комфортному отдыху ночью. Как пользоваться подушкой для беременных?

Разбираемся в нюансах постельного аксессуара для женщин в положении.

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ПОДУШКИ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

Зачем нужна такая вещь беременным и как на ней спать, очевидно не всегда.

С помощью изделия можно решить сразу несколько вопросов:

  • Выбрать подходящую позу для сна или дневного отдыха (чтение, просмотр телепередач и пр.).
  • Уменьшить нагрузку на организм. Подушку важно расположить таким образом, чтобы сбросить напряжение с позвоночника, суставов, мышц (особенно важно с наступлением III триместра).
  • Создать «уютное гнездышко» для ощущения психологического комфорта во время сна.

Удобная поза — основа спокойного, полноценного отдыха ночью или днем.

ВИДЫ ПОДУШЕК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Производители представляют множество постельных аксессуаров для беременных, в разновидностях которых можно легко запутаться.

Самые популярные:

  • «Банан». Простая и удобная форма. Живот хорошо помещается, голове и шее комфортно. Недостаток: при переворачивании на другую сторону подушку приходится перетаскивать.
  • U-образная. Большая и максимально удобная модификация. Можно лежать на любом боку. Присутствует ощущение «уютного гнездышка», в котором так приятно и тепло спать.
  • J-образная. Популярная модель. Это длинный, загнутый валик с мягким изголовьем. Легко перемещается на другую сторону тела.
  • «Рогалик» . Такая фигура напоминает букву «С» с сильно загнутыми краями. Подушечка небольшого размера, что позволяет использовать ее на узкой кровати.
  • Прямой валик. Длинный упругий валик — простейший вариант. На него комфортно закинуть ногу или расположить под спиной. Но нет места для головы.
  • «Бумеранг». По названию можно легко представить очертания. Это валик, выполненный как широкий тупой угол.
  • Подушка под ноги для беременных женщин. Такой аксессуар необходим, если будущая мамочка страдает от отеков на нижних конечностях.

Существует еще около 10-ти модификаций спальных аксессуаров для беременных женщин. Однако это разновидности уже представленных выше вариантов.

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОДУШКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Особенности мультифункциональных аксессуаров зависят от модели изделия и индивидуальных особенностей организма будущей мамочки.

Назначение

  • Многофункциональные подушки созданы для комфортного сна беременной женщины.
  • Изделия хорошо поддерживают живот и снимают напряжение с мышц спины.
  • На валик можно закидывать ногу, что комфортно в период беременности.
  • Если нужно, можно создать дополнительную опору для верхней части тела (например, во время просмотра телевизора).
  • Также изделие можно подкладывать под ноги, чтобы уменьшить проявления отеков.

Виды наполнителей и тканей

Сразу важно сказать, что в качественных изделиях применяют только натуральные и гипоаллергенные ткани.

  • Поверхность изделия должна быть гладкой, без набивных рисунков и выступающих над поверхностью этикеток.
  • Швы обязательно подвергают аккуратной обработке, а замки прячут внутрь.
  • Подушки должны иметь 2 чехла: внутренний и внешний. Наружный чехол можно снять в любой момент и постирать.
  • Для наполнителя чаще применяют холлофайбер или пенополистирол. Эти материалы сохраняют форму, не впитывают неприятные запахи, гипоаллергенны. Не стоит покупать изделия с пухом или пером в качестве наполнителя.

Размеры

Производители представляют широкий размерный ряд спальных аксессуаров для беременных.

  • Можно выбрать маленькие подушечки с валиком под живот и под голову.
  • В ассортименте есть большие модели в виде подковы с длинными краями.
  • Главное — соответствие размера постельного аксессуара запросам беременной женщины.

Уход за изделиями

Спальные принадлежности для беременных создаются таким образом, чтобы за ними было легко ухаживать.

  • Как говорилось выше, на изделии должен быть защитный чехол, который при необходимости можно постирать.
  • Рекомендуется проветривать и просушивать.
  • В летнюю сухую погоду это можно сделать на балконе или на веранде.
  • Важно следить за тем, чтобы не попала грязь и пыль.

КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ НА ПОДУШКЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Поскольку беременные женщины спят, как им комфортно, слово «правильно» не совсем подходит. И все же, были разработаны некоторые рекомендации:

  1. Отдыхать лучше на боку, так как спать вниз животом на подушке для беременных не рекомендуют врачи.
  2. Ногу лучше закидывать на валик.
  3. Голову лучше класть на валик, но если слишком мягко, рекомендуется использовать и дополнительную подушечку.
  4. Если болят мышцы, длинный валик лучше подложить под спину.

Соблюдая несложные рекомендации, как правильно ложиться на подушку для беременных, можно выгодно приспособиться к физиологии организма.

НА КАКОМ БОКУ СПАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Начиная со второй трети вынашивания плода , врачи и акушеры не рекомендуют спать на спине и вниз животом. Остается спать на боку.

Сразу возникает вопрос, на каком боку лучше спать.

На начальных сроках комфортно спать на любой стороне тела. Но когда приближается время родов, будущие мамы отмечают, что отдыхать лучше на левом боку. При этом женщины часто подкладывают подушку для беременных между ног или пользуются для этой цели маленькой подушечкой.

РЕКОМЕНДАЦИИ, КАК СПАТЬ НА РАЗНЫХ ФОРМАХ ПОДУШЕК

Многообразие аксессуаров для комфортного сна беременных женщин объясняется разными потребностями:

Спать с подушкой для беременных нужно так, как будет комфортнее с учетом конкретной модификации. Ниже представлены рекомендации, как лучше использовать подобные изделия.

Банан

Спать с таким изделием нужно на боку, помещая живот в «выемку» и закидывая ногу на валик.

U-образная

Эта модель дает широкий выбор поз сна и отдыха. С подушкой для беременных в виде подковы приятно спать на любой стороне тела, подкладывать как под спину, так и под живот.

Рогалик

Компактное изделие превосходно помещается на односпальной кровати. Подушечка плотно обхватывает тело. Можно выбрать, с какой стороны нужна опора: под спиной или под животом.

Форма «G»

Такая фигура надежно обхватывает спину, что помогает снять напряжение. Верхний валик хорошо ложится под голову, а нижний можно обхватить ногами. На «хвостике» удобно поместить живот. Однако если женщине необходимо развернуться, то хвостик будет мешать спать: поэтому аксессуар нужно будет развернуть.

Подушка «Г»

Фигура напоминает угол, где одна сторона длинная, а другая короткая. Спать на таком изделии удобно. Есть место для головы и живота. А при необходимости изделие быстро переворачивается на другую сторону.

Валик

Это самая простая и универсальная модель. С таким валиком можно лежать на любом боку, подкладывать под ноги или под голову. Легко перекладывается на противоположную сторону, если необходимо перевернуться.

Размер Big

Изделие больших размеров. Часто бывают трансформерами (состоят из отдельных блоков). В такой подушке можно удобно устроиться в любом положении.

ДРУГИЕ ФУНКЦИИ НОЧНОГО АКСЕССУАРА

Подушки обладают более широким списком функций, чем кажется на первый взгляд. Ниже представлены некоторые из них:

  1. Спальный аксессуар для беременных дам можно использовать в машине для комфортного переезда на дальние расстояния.
  2. После появления малыша подушка для беременных пригодится для создания бортиков, чтобы новорожденный не скатился с кровати во время сна.
  3. Изделие пригодится при кормлении малыша грудью. Можно создать комфортное положение.
Читайте также:  Когда появляется молзиво у авчарки

Женщины отмечают, что подушка для беременных настолько удобна, что они пользуются ей даже в повседневной жизни.

Производители представляют широкий размерный ряд спальных аксессуаров для беременных.

Многофункциональность специальных подушек для полноценного отдыха при беременности

Беременность – уникальный, но очень ответственный период в жизни каждой женщины. Поэтому комфортный сон для нее не менее важен, чем правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Перестройка организма, увеличение живота, повышенные нагрузки на спину, ноги, поясницу мешают полноценному отдыху. В современных условиях время ожидания пролетает незаметно, поскольку производители стремятся максимально упростить эту задачу, выпуская различные аксессуары для будущих мам. Одним из них является специальная подушка, которая помогает расслабиться и уснуть, оставив тревоги за порогом спальни.

Причины дискомфорта во сне у беременных

Асомния (расстройство сна) у беременных женщин развивается на фоне гормональной перестройкии специфических изменений, связанных с необычным положением и предстоящими родами. Если отбросить медицинские термины, то причины бессонницы условно можно разделить на две большие группы.

Психоэмоциональные причины. Сопровождают женщину на ранних сроках. Волнения, связанные с беременностью и страх за состояние ребенка оказываются настолько сильными, что отбивают желание спать. Вследствие этого развивается ситуативная бессонница. Физиологические факторы. Появляются в третьем триместре, и связаны с изменениями, происходящими в организме:

  • увеличением размеров живота;
  • усилением двигательной активности плода;
  • учащенным мочеиспусканием;
  • отеком и болью в ногах;
  • ложными схватками (особенно в предродовой период).

На последних сроках спать становится все тяжелее, поскольку трудно найти удобную позу – на спине мешает растущая матка, которая сдавливает полую вену и ухудшает кровообращение, а на животе лежать противопоказано из-за опасности повреждения плода. Остается позиция на боку, но лишний вес вызывает одышку и поджатие диафрагмы, что приводит к появлению изжоги.

Подушки для улучшения качества ночного отдыха при беременности

В таких условиях трудно полноценно отдохнуть, поэтому медики советуют принять удобное положение, воспользовавшись несколькими подушками, которые можно подложить под голову, живот, поясницу, и между коленей. Их количество может быть неограниченным, но в сегодняшних условиях достаточно приобрести одно функциональное изделие, котороеэффективно заменит все и сразу.

Пользоваться подушкой для беременных довольно просто, главное, грамотно подойти к решению и подобрать идеальный вариант для себя любимой.

Назначение и особенности дополнительных аксессуаров для сна

Специальная подушка может оказать беременной женщине неоценимую помощь:

  • облегчить нагрузки на организм, сняв напряжение и боль с ног, поясницы, спины,шеи;
  • равномерно распределить нагрузки на позвоночник;
  • восстановить кровообращение и устранить отечность конечностей;
  • найти правильную и максимально удобную позу для отдыха, просмотра телевизора, принятия пищи, чтения и сна.

Являясь многофункциональным изделием, подушка для сна пригодится не только в период беременности, но и после рождения малыша.

С ее помощью можно будет:

  • организовать кормление грудью, уменьшив нагрузку на мышцы спины и руки;
  • обустроить зону для игр и отдыха грудничка;
  • научить малыша переворачиваться, держать головку, сидеть и т.п.

Устранив физиологические факторы нарушения сна и отдыха, можно избавиться и от психоэмоциональных причин.

Виды и описание отдельных моделей

Несмотря на схожие потребности и физиологические особенности, нужды у каждой будущей мамы индивидуальны. Учитывая этот факт, производители качественно сшивают и выпускают самые разнообразные модели подушек для беременных.

Название модели Характеристики:
Размеры/см
Вес/кг
Наполнитель
Достоинства Недостатки Цена/руб.
Г– образная
«Био Сон»

230х35;
1,8 кг;
Холлофайбер, пенополистирол
Добавочный валик для головы и шеи;
сохранение естественного положения тела во время сна;
гипоаллергенность.
Высокая стоимость 1920-2700
I – «рогалик»
«Валик холфит»

190х35;
2;
волоконные шарики
Доступная стоимость,
наличие сумки-переноски.
Деликатный режим стирки (ручной или машинный) 1290
G – «улитка»
«Farla Care G»

100х150;
2,2;
комфорель, ППС
Всесторонняя поддержка тела,
сумка фирменная.
Большой объем, съедает много места 3000
C – «банан»
«Рогалик Стандарт»

60х140;
3,7;
пух лебяжий, ППС, холлофайбер
Подходит для широкой кровати;
сохраняет форму и упругость.
Громоздкость 3600
U – «подкова»
«Le Joy Comfort»
360х150х100х35;
3,8;
тинсулейт
ППС
холлофайбер
Многофункциональность
Доставка в подарочной упаковке
Внушительный объем,
относительно тяжелая
2690

Использование подушек для беременных

Определившись с моделью подушки, которая станет незаменимым аксессуаром на протяжении всей беременности и не только, важно научиться правильно использовать ее.

Рекомендации для женщин в положении

Четких указаний, как правильно использовать подушку для беременных, не существует. Подходящие позы для отдыха и полноценного сна подбираются в процессе эксплуатации экспериментальным методом.

Производители советуют соблюдать ряд несложных правил, чтобы ощутить пользу от приобретения уже в первую же ночь.

  1. Создать опору для шеи.Добавочный валик, присутствующий у большинства изделий, нужно подложить под голову. Это уменьшит нагрузку на позвонки верхнего отдела, и избавит плечи от боли и напряжения.
  2. Обеспечить поддержку плода. Нарушение сна на последних месяцах беременности обусловлено внушительными размерами живота и двигательной активностью ребенка. В этот период становится неудобным лежать даже на боку. Чтобы устранить тяжесть и избавиться от неприятных ощущений, можно подкладывать боковую поверхность подушки под спину или живот.
  3. Снизить нагрузку на суставы. При отеке нижних конечностей показано устранение напряжение в этой области. Помочь может все та же подушка, точнее ее определенная часть. Удобное расположение ее между ног обеспечит улучшение кровотока и снимет опасные симптомы.
  4. Разгрузить позвоночник. Правильно распределить нагрузку поможет боковой валик, помещенный под спину. Он не только снимает напряжение, но и препятствует изменению положения спящей женщины.

Другие варианты применения

Подушка для беременных приносит пользу не только в период вынашивания, но и после рождения малыша, во время его роста и дальнейшего развития.

Существует множество вариантов использования аксессуара, способных облегчить повседневную жизнь мамы и ребенка.

  1. Кормитьгрудничка можно, расположив его на подушке, которую разместить таким образом, чтобы одна часть находилась на коленях, а другая поддерживала спину матери. Это поможет освободить ей руки, не отрывая ребенка от груди.
  2. Чтобы обеспечить безопасность младенца во время отдыха, желательно поместить его во внутреннее пространство подушки, как в «люльку».
  3. Еще не научившемуся сидеть малышу, будет удобно находиться внутри изделия, как в кресле, а уже немного подросшему – делать свои первые шаги.
  4. Для мамы, занявшейся своими делами, подушка станет надежным барьером, который убережет младенца от падения с дивана или кровати.

Для детей постарше подушка станет функциональным предметом, особенно при проблемах с позвоночником. Он может находиться в ней во время отдыха, приема пищи или просмотра телевизора.

  • длительное засыпание и неспособность отдохнуть на обычной постели;
  • утренний дискомфорт в шейном отделе позвоночника;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • нарушения мозгового кровообращения.

Отзывы будущих мам и специалистов

Медики убеждены, что пользоваться специальными ортопедическими подушками беременным просто необходимо. Они помогают избавиться от болей в спине и пояснице, неизменно возникающих у них, начиная со второго триместра. Кроме того, эти аксессуары способствуют правильной организации полноценного отдыха не только в ночное время, но и днем.

Будущие мамы, считая это бесполезным приобретением, не часто обращают внимание на изделия подобного рода. Но, ощутив все «прелести» бессонницы, все же решаются на такую покупку. И благодарят производителей за участие и уважение к беременным .

Я мама двоих детей. Первого сына я выносила без использования всяких аксессуаров. В период второй беременности возникла необходимость в дополнительной опоре во время сна, и я решилась на приобретение специальной подушки. Младшему уже два года, а я все никак не расстанусь со своей «помощницей». Рекомендую всем мамочкам не задумываться, а покупать любое подходящее для себя изделие.

Светлана, 32 года

Узнала об «обнимашках», когда только забеременела. Две недели сомневалась, но муж настоял, и я заказала аксессуар U-образной формы в интернет-магазине. Проблем со сном у меня не было, но что такое по-настоящему полноценный отдых, я поняла только после приобретения. Всем женщинам советую обратить внимание на всякие необходимые мелочи. Они реально облегчают жизнь как во время вынашивания, так и после родов.

Подушка для беременных считается многофункциональным изделием, которое помогает облегчить тяготы «интересного» положения и сохранить позитивные воспоминания об этом периоде.

  • длительное засыпание и неспособность отдохнуть на обычной постели;
  • утренний дискомфорт в шейном отделе позвоночника;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • нарушения мозгового кровообращения.

http://www.u-mama.ru/read/waiting/pregnancy/3419.htmlhttp://zaletela.net/zdorove/kak-spat-vo-vremya-beremennosti.htmlhttp://sonremo.ru/deti/kak-polzovatsya-podushkoj-dlya-beremennyhhttp://znatoksna.ru/sovety/pozy/kak-polzovatsja-podushkoj-dlja-beremennyh.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Ведение беременности и роды — будь мамой круглый день