Льняное масло при повышенных эстрогенах

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Льняное масло при повышенных эстрогенах. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Способы повышения эстрогена у женщин народными средствами

Эстрогены в женском организме “играют” важнейшую роль. Они отвечают за внешний вид, сексуальное влечение, хорошее настроение и идеальный вес. Дефицит эстрогена провоцирует появление серьезных проблем. Для регуляции”женского” гормона и восстановления функциональности организма врачами назначаются гормональные препараты. Но можно эстроген регулировать и более щадящими методиками, а именно народной терапией. Как повысить эстроген у женщин народными средствами?

Какие признаки определяют дефицит гормона?

Нехватка важного гормона плохо отражается на функциональности организма женщин. Определить нарушение баланса гормонального фона можно по следующим признакам:

  • Молодые девушки “отстают” в половом развитии (отсутствие менструации, прекращение увеличения молочных желез, массивность костной ткани);
  • У женщин в возрастной категории до 40 лет наступает менопауза, для которой характерно повышение потоотделения, появление приливов, усталости, апатии, смены настроения, отсутствие сексуального влечения и др.

Организм женщины с нехваткой эстрогена сильно отличается по поведению. Она становится плаксивой, капризной, очень раздражительной, постоянно нервничает, переживает по любому поводу, впадает в депрессию.

Кроме этого, женщина с гормональным дисбалансом наблюдает и внешние изменения – ее кожа становится пересушенной, безжизненной, появляются преждевременные морщинки, волосы секутся, выпадают, ногти начинают слоиться, медленно растут, ногтевая пластина размягчается.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами?

Используя методики от народных знахарей можно нормализовать состав эстрогена у женщин. Такая методика считается естественной, соответственно, организму она не способна навредить. Используя рецепты народных знахарей важно помнить и то, что на некоторые продукты может развиться аллергия.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами? Наиболее действенными методами для регулирования гормонального статуса у представительниц прекрасной половины человечества являются:

  • Лекарственные растения;
  • Определенные продукты;
  • Ароматерапия.

Целебные растения, способствующие повышению гормона

Отвар на основе молодых листочков малины

Ароматная и сочная малина является уникальной ягодой. В ее составе содержится настоящий кладезь питательных и лечебных компонентов. Ягоду используют для нормализации работы нервной системы, для укрепления иммунитета, для лечения вирусных, простудных, а также инфекционных болезней.

Не меньшей пользой обладают и листья кустарника. В молодых листочках малины присутствует много витамина Е, который существенно влияет на нормализацию гормонального статуса любой женщины.

Как повысить эстрогены у женщин народными средствами? Для этих целей хорошо использовать отвар из свежих (можно заменить на сушеные) малиновых листочков.

  • Около 15 молодых листочков малины залить стаканом крутого кипятка;
  • Поставить отвар для настаивания на полчаса, предварительно прикрыв стакан с отваром крышкой или блюдцем;
  • Принимать готовый напиток дважды в течение суток – по утрам и вечерам.

Если при приготовлении малинового отвара в стакан с кипятком добавить пару листочков мяты, то получится целебный напиток, регулирующий состав эстрогена и стабилизирующий функциональность нервной системы.

Вы соблюдаете назначения врача?
Да, они долго учились и многое знают.
54.84%
Нет, только советы бывалых мам.
17.2%
Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.
27.96%
Проголосовало: 93

Отвар из шишек хмеля

Полезно женщинам принимать теплый отвар из шишек хмеля. В приготовленном напитке содержатся витамины (А, Е, С, группа В) и практически все минеральные компоненты (магний, фосфор, железо и др.), в совокупности они помогают восстановить гормональный статус, укрепить иммунитет. Отвар из сухих или свежих шишек хмеля является отличным способом подкорректировать фигуру. Кроме этого, такой напиток придает организму больше жизненных сил – у женщины увеличивается работоспособность, она меньше устает, не страдает от перепадов настроения.

Для усиления терапевтического эффекта рекомендовано готовить отвар шишек хмеля с добавлением листьев мяты.

  • 2 ст. л. шишек хмеля залить 0, 5 л. холодной воды;
  • Поставить емкость на маленький огонь;
  • Довести до кипения и томить четверть часа;
  • Затем в отвар добавить листья мяты и продолжать томить напиток на малом огне еще четверть часа;
  • После приготовления отвар оставить для настаивания на полчаса.

Принимают свежеприготовленный отвар из шишек хмеля трижды за сутки в дозировке по 100 мл. Рекомендовано пить напиток теплым. После употребления нежелательно в течение часа употреблять любую пищу.

Семена подорожника+льняное масло

Натуральное льняное масло просто необходимо женскому организму. Достоинством продукта являются его свойства: масло льна регулирует “женский” цикл, стабилизирует состояние организма в климатический период.

Второй продукт – семена подорожника. Они в народной медицине используются как уникальное терапевтическое средство от бесплодия, сексуального бессилия. Курсовое употребление семян подорожника регулирует работоспособность половых органов, избавляет от проблем во время климакса, нормализует гормональный фон.

  • Полстакана семян подорожника залить 0, 5 л. льняного масла;
  • Смесь оставить в теплом месте для настаивания на сутки;
  • Принимают полезный состав натощак по 1 ч. ложке.

Чтобы повысить уровень гормона, нужно приготовиться к продолжительному курсу терапии. Для получения положительного результата прием семян подорожника с льняным маслом продолжают на протяжении 2-3 месяцев.

Отвар шиповника+мелисса

Польза шиповника известна каждому. В этой ягоде содержится большое количество веществ, благотворно влияющих на работу организма. Особую пользу шиповник оказывает женскому организму. Продукт используется для лечения болезней гинекологического характера.

Читайте также:  Жидкие Белые Выделения При Беременности На 12 Неделе

Мелисса – растительный компонент, способствующий нормализации гормонального статуса у женщин и помогающий избавиться от проблем в работе репродуктивной системы. Отвар мелиссы полезно принимать женщинам, страдающим болями во время менструации.

Смесь мелиссы и ягод шиповника – это средство, которое способно в максимально короткие сроки нормализовать гормональный дисбаланс у женщин и восстановить необходимый состав эстрогена.

  • В миске перемешать одинаковый состав ягод шиповника и перемолотых листьев мелиссы;
  • Полученную смесь залить холодной водой так, чтобы жидкость полностью покрыла лекарственные продукты;
  • Поставить емкость на малый огонь, довести до кипения, а затем томить 40 минут;
  • Принимать целебный напиток вместо чая, но не больше 2 ст. в сутки.

Сок лимона+ отвар крапивы

Когда возникает вопрос, как повысить народными средствами женский гормон эстроген, особое внимание следует уделить смеси, приготовленной из отвара крапивы и сока лимона.

  • Нормализация состава гормона;
  • Восстановление и регуляция гормонального статуса;
  • Нормализация “женского” цикла;
  • Профилактика многих воспалительных болезней половых органов.

При смешивании отвара крапивы с лимонным соком получается лечебный состав, активно повышающий уровень эстрогена, одновременно нормализующий гормональный фон и ликвидирующий дискомфорт при климаксе.

  • Измельчить в муку листья крапивы;
  • Залить водой, чтобы она полностью покрыла растительный состав;
  • Отдельно отжать сок из 1 лимона, на терке натереть цедру;
  • Смешать составы между собой;
  • Поставить емкость на огонь и кипятить в течение получаса;
  • После приготовления отвар оставить в теплом месте для настаивания на 1 час;
  • Процедить и принимать в течение дня по 100 мл. вместо чая.

Полезные для женского организма продукты

Правильное питание является залогом здоровья и отсутствия проблем патологического характера. Нормализация рациона поможет восстановить нарушенный гормональный фон. Как повысить эстрогены народными средствами с помощью здорового и полезного меню?

В рационе женщины обязательно должны присутствовать следующие продукты:

  • Бобовые культуры – это чечевица, свежий и консервированный горошек, а также фасоль, бобы. Из бобовых культур готовят каши, используют их в качестве добавки к салатам, первым и вторым блюдам. Важно! Не следует злоупотреблять бобовыми культурами женщинам, страдающими расстройствами пищеварительного тракта (склонность к метеоризму, болезни ЖКТ).
  • Овощи – красные томаты, тыква. Желательно употреблять овощи в свежем виде. В зимнее время года овощи подвергают термической обработке – тыкву добавляют в кашу, готовят компоты и джем, томаты добавляют в первые блюда.
  • Фрукты. Для женского организма полезны абсолютно все фрукты (за исключением фруктов – провокаторов развития аллергии). Увеличить состав гормона помогают гранаты, финики, клубника, все разновидности цитрусовых.
  • Зелень. Круглых год в меню женщины должна присутствовать зелень в свежем виде. Для нормализации гормонального баланса особо полезен шпинат, йодированный салат, петрушка.
  • Молочные, а также кисломолочные продукты. Ежедневное употребление творога (кефира, йогурта, цельного молока, простокваши и др.) способствует укреплению костной системы, нормализации репродуктивной, а также нервной систем.
  • Льняное масло – о свойствах продукта указано ниже.
  • Орехи. Для повышения уровня эстрагена рекомендовано включение в рацион следующих видов орехов -фундук, грецкие, фисташки, кешью.
  • Диетическое мясо. В меню женщин не рекомендовано включать сорта красного мяса, так как они стимулируют выработку в организме “мужских” гормонов. Для регуляции уровня эстрогена необходимо составлять меню с присутствием мяса кролика, курицы, индейки.

Способствуют повышению эстрогена у женщин курага, зеленый чай, семечки кунжута, твердый сыр.

Ароматерапия

В давние времена женщины использовали для устранения проблем полового характера ароматические растения. Для приготовления “целебных” ароматов готовились отвары, а затем их парами женщины дышали, заряжая организм бодростью и здоровьем. В современности для лечения и профилактики многих женских заболеваний используется ароматерария, основанная на применении паров эфирных масел.

Как повышать народными средствами эстроген, используя ароматерапию?

Между репродуктивной и обонятельной функцией существует взаимосвязь. Ароматерапия эффективно используется для повышения уровня эстрогена в женском организме, для нормализации половой функции, для профилактики дискомфортного состояния во время климакса.

Для увеличения уровня эстрогена рекомендовано использовать эфирные масла следующих растительных трав:

  • Роза, герань – восстановление гормонального фона;
  • Бергамот, апельсин – ликвидация депрессий, нервных расстройств, резких перепадов настроения;
  • Лаванда – профилактика бессонницы;
  • Мята – нормализация эмоционального фона;
  • Иланг-иланг – стабилизация настроения;
  • Розовая герань, нероли – формирование баланса гормонов;
  • Шалфей, береза, укроп – активное увеличение эстрогена;
  • Анис, гвоздика, майоран – продуцирование гормона, восстановление гормонального баланса, терапия бесплодия, восстановление функциональности эндокринной системы.

Современная медицина предлагает использовать ароматерапию для повышения уровня эстрогена несколькими способами:

  1. Массаж. Эфирное масло (2-3 ст. ложки) подогреть на паровой бане. Небольшими порциями эфирное масло втирать легкими круговыми движениями в поверхность живота, спины, бедер, рук.
  2. Ванны. В ванну налить теплую воду, аккуратно влить 1 ст. л. выбранного эфирного масла, тщательно все перемешать. Принимать лечебную ванную не более 20 мин.
  3. Аромалампа. В аромалампу добавить несколько капель эфирного масла. Включить прибор. Вдыхать целебные ароматы на протяжении 15-30 мин.
  4. Уход за кожей. Если от дефицита эстрогена страдает кожный покров (кожа становится дряблой, вялой, на ней появляются морщины), то эфирные масла используются в качестве крема. Для увлажнения кожи необходимо брать небольшое количество эфирного масла. Втирание производится легкими пальчиковыми движениями в проблемную область тела.

Эффективно повысить эстроген в женском организме без назначения гормональных препаратов можно. Для этого необходимо тщательно следить за состоянием организма. При появлении начальных признаков острого дефицита “женского” гормона следует немедленно обращаться к терапевту или гинекологу. Специалист в индивидуально порядке направит женщину на обследование к узким специалистам и порекомендует наиболее щадящую методику лечения, которая будет включать и использование народных средств.

Организм женщины с нехваткой эстрогена сильно отличается по поведению. Она становится плаксивой, капризной, очень раздражительной, постоянно нервничает, переживает по любому поводу, впадает в депрессию.

Растительные антиандрогены и фитоэстрогеныНаиболее

Растительные антиандрогены и фитоэстрогены

Наиболее многочисленна группа трав, содержащих фитоэстрогены – вещества, близкие по действию к женским половым гормонам.

Ближайшим родственником нашего эстрогена называют эстрон, который «живет» в финиках и гранатах. Фитоэстрогенами чрезвычайно богаты зеленая кукуруза, клевер луговой, хмель, фасоль, злаки, цитрусы, шпинат, морковь, брокколи, чечевица, семена подсолнечника, кожица красного винограда, яблоки. Кроме того, мы потребляем их вместе с оливковым, тминным, соевым, кунжутным и льняным маслами.

Частая проблема девушек и женщин нашего времени — повышенный уровень андрогенов, мужских гормонов ( в норме они содержатся в небольших количествах), что приводит к излишнему оволосению, жирности кожи, угревой сыпи и другим недостаткам внешности. Те, кто страдает повышенным уровнем андрогенов и, как следствие, поликистозом, продолжительное время не могут забеременеть и выносить ребенка.

Эстрогены помогают снизить вредное влияние андрогенов на кожу и волосяные фоликулы, и поэтому могут использоваться в комплексной терапии таких патологий, как жирная себорея, акне, андрогенная алопеция и гирсутизм.

Все чаще встречается бесплодие на фоне высокого уровня пролактина. Пролактин находится в обратной связи с прогестероном, поэтому назначаются травы с прогестагенным эффектом, замедляющие выработку пролактина гипофизом. Учитывая, что при гиперпролактинемии отмечается не только недостаточность лютеиновой фазы, но и гипоэстрогения, – еще эффективнее назначать травы, обладающие одновременно и эстрогенным, и прогестагенным действием ( хмель, цимицифуги является самым популярным в Европе заменителем гормонотерапии для женщин после начала менопаузы. Но исследования показывают, что и девушкам, страдающим от гирсутизма и выпадения волос, она будет полезна. Антиандрогенный эффект достаточно сильный.

Читайте также:  Змея Во Сне Знак Беременности

Прутняк (Витекс священный, Авраамово дерево)

Принимают длительно, утром и вечером. Оказывает влияние на гипоталамо-гипофизарную систему женского организма. Ликвидирует дисбаланс между лютеинизирующим и фолликулостимулирующим гормонами, пролактином и прогестероном. Упорядочивает вторую фазу менструального цикла, во время которой, в основном, и отмечается повышение уровня андрогенов. Регулирует цикл. Стимулирует выработку гипофизом лютеинизирующего гормона (ЛГ), который в свою очередь стимулирует выработку прогестерона.

Помимо повышения прогестерона (за счет усиления выработки ЛГ) снижает повышенный пролактин. Используется при гиперпролактинемии на протяжении 3х месяцев ежедневно непрерывно. При нормальном уровне пролактина применяют для поддержания второй фазы с 15 по 25 дни (при 28-дневном цикле). Схожим действием обладают лапчатка гусиная, малина, манжетка, прострел луговой.

Дягиль (Дудник, Женский женьшень, Dong Quai)

Дягиль является традиционной для китайской народной медицины травой и применяется уже не одну сотню лет. Помогает при большинстве гинекологических расстройствах, связанных с эндокринной системой. Может использоваться очень длительно, правда, понемногу, ибо довольно сильно действует и неприятна на вкус.

Нормализует и гормональный дисбаланс и работу печени по выводу из организма лишних гормонов.

Масло энотеры (масло Вечерней Примулы)

Содержит ненасыщенные жирные кислоты и гамма-линолевую кислоту. Они необходимы для выработки и метаболизма простагландинов – «посредников овуляции». Масло энотеры нормализует менструальный цикл и обладает чудесным косметическим эффектом. Для нездоровой кожи и волос девушек, страдающих поликистозом, энотера подходит идеально.

Известный фитоэстроген. Попадая в женский организм, изофлавон снижает уровень эстрогена, если он повышен, и повышает, если понижен, а главное, в любом случае понижает тестостерон. Для женщин – один из самых подходящих антиандрогенов, единственное условие – соя не должна быть генетически-модифицированной (https://www.babyblog.ru/redirect.php?l=http%3A%2F%2Fislambio.com%2Fpitanie%2Ftransgenizaciya_gmo.htm).

Пион уклоняющийся (Марьин корень)

Корни пиона, травка женская, с давних пор применяется травниками в лечении мастопатии, миомы и других заболеваний, вызванных гормональным сбоем. Мсследования показывают наличие у пиона антиандрогенных свойств, правда, в значительной степени при совместном приеме с корнем солодки.

Мята есть в каждой аптеке. Для усиления действия можно заваривать пополам с расторопшей или черным тмином. Последние исследования показывают, что даже две чашки настоя мяты в день могут значительно снизить уровень зловредных андрогенов .

Крапива, корни крапивы, экстракт крапивы жидкий. Ее экстракт так же обладает свойством блокировать 5-альфа-редуктазу, не понижая при этом тестостерон. Доступное средство, к тому же с хорошим косметическим эффектом.

Тыквенные семечки, тыквенное масло. Сильный антиандроген . Блокирует превращение тестостерона в ДГТ. Крайне эффективен в больших дозировках и вместе с витамином B6.

Овес для проращивания, овес для заваривания. Настой пить 2—3 раза в день. Считается, что овес повышает тестостерон, но вот выработку ДГТ, тем не менее, понижает. Он, кроме того, стабилизирует уровень сахара в крови.

масло расторопши. Для усиления действия и улучшения вкуса можно заваривать пополам с мятой. Обладает гормоно-балансирующим действием. Силимарин в её составе очищает печень от токсинов и избытка гормонов.

Очищают печень от избытка гормонов, нормализуя уровень тестостерона , чистят кожу.

Семена льна содержат фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике человека превращаются в энтеролактон и энтеродиол. По своему биологическому действию лигнаны схожи с изофлавонами, и в научной литературе часто описываются вместе («лигнаны и изофлавоны»).

Обнаружен фитоэстроген ресвератрол (транс-3,5,4-тригидроксистилбен). Ресвератрол обладает высокой антиоксидантной активностью.

Хмель содержит фитоэстроген 8-пренилнарингенин. Его активность очень высока – настолько, что у женщин, занятых уборкой и переработкой хмеля, нередки расстройства менструального цикла.

Снижает уровень эстрогенов в организме, за счет этого оказывает лечебное воздействие при миомах, эндометриозах, кистах, гиперплазии эндометрия. Все эти заболевания развиваются на фоне гиперэстрогении. Также обладает мощным противовоспалительным действием, рассасывает или уменьшает выраженность спаек . Не применять БМ при тонком эндометрии и недостатке собственных эстрогенов.

Обладает схожим действием с боровой маткой, удлиняет вторую фазу цикла, способствует имплантации и поддержанию беременности .

Если вы чувствуете ослабление иммунитета и хотите поддержать свое здоровье и молодость, то красная щетка — природный иммуностимулятор и адаптоген. Особенное внимание этому растению следует уделять в периоды затяжных болезней, при тяжелых травмах и продолжительном приеме антибиотиков.

Ее применяют для полного
излечения мастопатии, миомы матки, эрозий, кист, эндометриозов, болезненных и нерегулярных менструаций, опухолей различной этиологии.

Концентрированный отвар чернобыльника стимулирует большой выброс ФСГ (фолликулостимулирующего гормона, который стимулирует созревание фолликулов и выработку эстрогенов). А ФСГ стимулирует рост фолликула, в котором созревает яйцеклетка. Это происходит в первую фазу менструального цикла. Поэтому чернобыльник, как и другие травы с подобным действием, назначаются с 1-го дня менструального цикла в течении 10 дней (учитывая циклическую секрецию ФСГ и пик его выброса в норме).

Снижает уровень эстрогенов в организме, за счет этого оказывает лечебное воздействие при миомах, эндометриозах, кистах, гиперплазии эндометрия. Все эти заболевания развиваются на фоне гиперэстрогении. Также обладает мощным противовоспалительным действием, рассасывает или уменьшает выраженность спаек . Не применять БМ при тонком эндометрии и недостатке собственных эстрогенов.

Польза и вред льняного масла

Польза льняного масла

Омега-3 жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), которые можно получить из льняного масла, имеют жизненно важное значение для поддержания здоровья и профилактики заболеваний, особенно воспалительных процессов.

Омега-3 жирные кислоты

Эти кислоты являются строительными блоками здоровых, хорошо функционирующих клеток и необходимы для правильной внутриклеточной коммуникации. Учитывая их важность, дефицит омега-3 жирных кислот может привести к широкому спектру проблем со здоровьем:

  • снижению функции мозга
  • проблемам с обучением и плохой памяти
  • снижению иммунитета
  • повышенной вероятности образования тромбов и другим проблемам сердечно-сосудистой системы
  • артериальной гипертензии
  • ухудшению зрения
  • повторяющимся ощущениям покалывания в различных частях тела.

Кроме этого, Омега-3 преобразуется в гормоноподобные вещества, называемые простагландинами, которые, в свою очередь, участвуют во многих важных функций организма.

Пользу омега-3 жирных кислот трудно переоценить. Тем не менее, многие из нас либо не дополучают необходимое количество Омега-3, либо употребляют слишком много других жиров, что приводит к дисбалансу жирных кислот в организме и проблемам со здоровьем.

Соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот

Важную роль играет правильное соотношение омега-3 к омега-6 жирным кислотам в нашем рационе. Чрезмерное употребление омега-6, может создать переизбыток простагландинов серии 2, которые потенциально способны вызывать воспалительные процессы в организме.

Простагландины второй серии принимают участие в возникновении и прогрессировании заболеваний, имеющих воспалительную основу, таких как артрит, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, астма и даже различные проблемы с кожей. Омега-3 жирные кислоты, с другой стороны, необходимы для создания противовоспалительных простагландинов серии 3.

В идеале, соотношение омега-6 к омега-3 должно быть, по крайней мере, от 5 к 1, а многие эксперты рекомендуют даже 2 к 1. С неуклонно возрастающим добавлением дешевых, обработанных полиненасыщенных жиров в продукты питания, в настоящее время соотношение омега-6 к омега-3 в организме среднестатистического человека оценивается как 20 к 1, а, возможно, даже и выше, чем 50 к 1, в пользу потенциально вызывающих воспаление омега-6 жиров.

Льняное масло, уровень холестерина и сердечно-сосудистые заболевания

Омега-3 обладает способностью снижать «плохой» холестерин и уровень триглицеридов в крови. Оба эти вещества хорошо известны, как факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:  Картинка Плодного Яйца При Фармаборте

Омега-3 также оказывает сосудорасширяющее и антиатерогенное (уменьшение образования атеросклеротических бляшек) влияние на сердечно-сосудистую систему, что приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

Кроме того, достаточные уровни омега-3 жиров в рационе помогают предотвратить склеивание тромбоцитов и формирование сгустков крови, которые могут вызвать тромбозы и другие опасные состояния.

Хорошие источники омега-3, такие как высококачественное льняное масло или рыбий жир, являются чрезвычайно важными продуктами для поддержания здорового сердца и даже способны предотвратить некоторые из самых летальных болезней, поражающих современных людей.

Диабет и льняное масло

Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить некоторые неблагоприятные метаболические эффекты резистентности к инсулину при диабете за счет снижения уровня триглицеридов и снижения артериального давления. Омега-3 могут уменьшить проблемы с циркуляцией, которые часто испытывают страдающие диабетом, а также улучшить нервные функции в целом.

Концентрированные пищевые добавки с эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA) возможно будут лучшим выбором при диабете, чем льняное масло. Это связано с тем, что люди, страдающие диабетом, часто имеют недостаток фермента, называемого дельта-6-десатураза, который необходим для превращения альфа-линоленовой кислоты в EPA и DHA.

Льняное масло и депрессия

Дефицит омега-3 жиров делает человека уязвимым для психических расстройств, например, таких как депрессия. Недавние исследования показали, что EPA / DHA добавки эффективны для лечения диагностированной монополярной депрессии. Если депрессия носит мягкие формы, то использование Омега-3 жиров может быть еще более эффективным.

Польза для женщин

В то время как льняное масло является отличным источником омега-3 жирных кислот для всех, есть причины, почему оно особенно важно для женщин. Это связано с лигнанами, веществами, которые содержатся в льняном масле в больших количествах, и исключительно полезны для женского здоровья.

Лигнаны и эстрогены

Лигнаны — фитоэстрогены, которые присутствуют во многих семянах, зернах и овощах, но лен является самым богатым их источником. В пищеварительном тракте лигнаны трансформируются в энтеролактон и энтеродиол. Эти соединения структурно похожи, но их действие не настолько сильное, как у эстрадиола — наиболее распространенной формы эстрогена в женских органах.

Избыток эстрадиола тесно связан с гормональными видами рака, такими как рак молочной железы и рак органов репродуктивной системы. Это лишь некоторые из наиболее часто встречающихся видов рака у женщин, особенно в постменопаузе.

Лигнаны из семян льна оказывают гораздо более слабое эстрогенное действие на клетки рецепторов, чем эстрадиол. Когда лигнаны достигают рецепторных клеток раньше других эстрогенов, они блокируют их от потенциально негативного воздействия на ткани груди, матки и шейки матки. В этом качестве, лигнаны, как правило, считаются анти-эстрогенами.

Польза льняного масла для женского организма — видео

Польза для мужчин

В то время как многие мужчины избегают в своем рационе любых продуктов, связанных с эстрогеном, фитоэстрогены, на самом деле, конкурируют с эстрадиолом на рецепторных участках в организме, вместо того, чтобы усиливать эстрогенный эффект.

Мужчины имеют меньше этих рецепторных участков, чем женщины, и эффект фитоэстрогенов, таких как лигнаны, значительно слабее, чем более мощные формы эстрогена, такие как эстрадиол.

Когда мужчины становятся старше их уровень тестостерона, как правило, уменьшается, а выработка эстрогена увеличивается. Даже слегка повышенный уровень эстрогенов, как полагают, увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, рака предстательной железы, остеопороза и других серьезных заболеваний.

Употребляя льняное масло или семена льна на регулярной основе, можно уменьшить некоторые из разрушительных эффектов эстрадиола, испытываемых многими пожилыми мужчинами и женщинами.

Уход за кожей

Многие уже знают, как льняное масло полезно для общего состояния здоровья. Но, знаете ли вы, что это масло отлично подходит для вашей кожи? Оно богато не только омега-3 жирными кислотами, но и другими важными питательными веществами, которые делают кожу свежей и гладкой!

Не удивительно, что в уходе за кожей льняное масло постепенно становится все более и более популярным. Вот несколько проверенных способов использовать льняное масло для красоты и возвращения молодости.

Как применять льняное масло для ухода за кожей

Для очистки кожи — Распарьте лицо, чтобы открыть поры. Затем круговыми движениями вотрите несколько капель масла в кожу. Закройте лицо теплым полотенцем и оставьте на 1-2 минуты, а затем уберите полотенце и снимите масло ватным диском. Кожа после такой процедуры становится чистой и бархатистой.

Массаж — Несколько капель льняного масла смешайте с небольшим количеством вашего любимого эфирного масла. Эта смесь подходит для массажа в вечернее время. Результатом будет более упругая кожа. Если вы используете эту смесь, то можете вполне обойтись без ночных кремов. Масло омолодит вашу кожу, пока вы спите. При регулярном использовании повышается тонус и гладкость кожи.

Для гидратации — Нанести немного льняного масла на кожу сразу же после купания. Это поможет сохранить влагу в коже и сделает ее мягкой и эластичной. Известно также, что льняное масло обеспечивает защиту от солнца.

Для ухода за кожей после пребывания на солнце — Нанесите небольшое количество льняного масла после принятия солнечных ванн, чтобы успокоить кожу.

Для пилинга тела — используйте смесь льняного масла и молотого кофе. Мягкими круговыми движениям массируйте кожу этой смесью до появления покраснения. Затем смойте ее водой.

В качестве дополнительного преимущества, омега — 3 жирные кислоты оказывают противовоспалительный эффект, что помогает минимизировать покраснения и раздражение кожи. Согласно предварительным исследованиям, омега-3 помогает лечить хронические кожные заболевания, такие как экзема (атопический дерматит), розацеа, акне и псориаз и способствует быстрому заживлению ран.

Универсальная маска с льняным маслом для лица — видео

Уход за волосами

Льняное масло богато жирными кислотами, витаминами и минералами, которые необходимы для здоровых волос. Регулярное применение льняного масла способствует росту волос и предотвращает их выпадение. Кроме того, масло успешно борется с шелушение кожи головы и сохраняет влагу в волосах, что делает их ухоженными и блестящими.

Как применять

В то время как действительно здоровые волосы напрямую зависят от правильного питания, простым способом оценить эффективность применения льняного масла является маска для волос, один или два раза в неделю.

Сделать ее очень просто, смочите волосы в душе и подсушите полотенцем лишнюю воду так, чтобы волосы остались влажными. Налейте небольшое количество льняного масла в ладонь и нежно помассируйте кожу головы в течение 3-5 минут. Затем расческой прочешите масло через всю длину волос (используйте для этих целей расческу с редкими зубьями). Оберните волосы предварительно нагретым полотенцем и оставьте масло на голове на 15-20 минут. По истечении этого времени вы можете вымыть волосы легким натуральным шампунем, но без кондиционера, так как льняное масло сделает ваши волосы гораздо более мягкими и блестящими, чем обычный кондиционер.

Если у вас мало времени, просто добавьте чайную ложку масла в ваш шампунь и помассируйте голову. Это может быть немного менее эффективным, чем маска для волос, но дает эффект гораздо лучший, чем любой магазинный кондиционер для волос.

Маска для волос из льняного масла и желтка — видео