Гормоны Для Женщин После 45 Лет + как справиться, лучшее решение, варианты и причины

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Гормоны Для Женщин После 45 Лет. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Климакс и женское здоровье после 45

Женский организм, до наступления менопаузы, находится под защитой эстрогенов – женских половых гормонов, синтезируемых яичниками. Поэтому женщины меньше болеют, дольше живут и легче переносят стрессы. К тому же, у каждой из нас есть подруга, которой можно все высказать, поделиться, найти совместное решение, дать волю эмоциям и слезам, «облегчить» душу, зная, что тебя она поймет и поддержит.

Мужчины все «копят» в себе – их с детства приучают быть мужественными. И в каждом поколении, даже без военных действий, к 40 годам, мужчин гораздо меньше, чем женщин. Поэтому, при возможности, берегите своих мужчин и следите не только за своим здоровьем, но и за самочувствием любимых.

А наше женское здоровье и красота после 40-45 зависят только от нас. После 30 процесс синтеза эстрогенов начинает замедляться, а после 40-45 начинается предменструальный период, симптомами которого, при еще регулярных менструациях, являются повышенные утомляемость и раздражительность, частые головные боли, появление мимических морщин, снижение упругости кожи.

К 50-55 годам выработка женских половых гормонов прекращается, менструации становятся скудными и нерегулярными, до полного прекращения. Менопауза начинается, в основном, после 50, но отмечаются случаи раннего климакса – в 43-48 лет. Как правило, это связано с эндокринными заболеваниями, нарушением обмена веществ, генетической предрасположенностью или сильным нервным потрясением.

Эстрогены регулируют не только менструальный цикл, но и деятельность сердечно-сосудистой системы и нервной, состояние мочеполовых органов, плотность костной ткани, ответственны за упругость кожи, крепость ногтей и красоту, густоту и блеск волос.

Поэтому, если ваш возраст приближается к 50+, постарайтесь свести к минимуму воздействие внутренних и внешних факторов, влияющих на процесс старения организма. Пройдите комплексное обследование и определите состояние важнейших систем жизнедеятельности организма: сдайте анализ крови, сделайте кардиограмму, сдайте анализы на гормоны, чтобы проверить функции щитовидной железы, определите плотность кожной ткани специальным тестом – это важно для профилактики и своевременно начатого лечения остеопороза.

Существует теория старения, которая проводит взаимосвязанную параллель между состоянием кожи и костей, так как в них присутствует одно и тоже вещество – коллаген.

Именно коллаген, как и эластиновые волокна, помогает поддерживать упругость кожи, подтянутый овал лица, разглаживание следов от мимических морщин в молодости за короткое время. С возрастом синтез коллагена замедляется, морщины становятся более глубокими, а кости – хрупкими. Овал лица теряет свои очертания, кожа – упругость, а незначительная травма может привести к перелому. Появляется сутулость и боли в шейном отделе, могут появиться проблемы с позвоночником и начать развиваться артриты.

Симптомы климакса и чем можно себе помочь.

На физиологическом уровне – это прекращение менструаций. Как последствия – гормональная перестройка организма, изменение интенсивности обмена веществ, часто — увеличение веса, повышенная раздражительность и утомляемость, частая смена настроения, возможны депрессии, повышение давления, головокружения, ночная потливость и приливы.

Когда внезапно становится жарко и краснеет лицо, выступает пот, чувство какой-то аномальной болезненности не только неприятно, оно способно вывести из себя.Такие симптомы ясно дают понять окружающим о вашем истинном возрасте. Пожалуй, приливы во время менопаузы переносятся тяжелее, чем все остальное, потому что могут начаться внезапно, днем, и не один раз.

Да, они долго учились и многое знают.

48.03%

Нет, только советы бывалых мам.

14.47%

Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.

37.5%

Проголосовало: 152

В 45-48 лет начинать принимать гормональные препараты, без острой необходимости, не только преждевременно, но и опасно. Альтернативный выход – негормональные препараты и косметика с фитоэстрогенами.

В свое время биологические добавки, из-за многочисленных подделок, зарекомендовали себя не лучшим образом. Но технологии совершенствуются и современные негормональные препараты помогут сохранить здоровье и молодость после 45.

Когда у меня, в 42 года, начались проблемы с щитовидной железой и появился узел, мне помогли полностью вылечиться, за 4 месяца препараты Эндокринол из ассортимента Эвалар: таблетки и мазь. Поэтому, когда у подруги в 51 начался климакс, я посоветовала приобрести комплекс Ци-Клим Аланин и Ци-Клим витамины для женщин 45+.

В составе Ци-Клим Аланин содержится кислота бета-аланин, витаминоподобного вещества, синтезирующегося в организме. Но с возрастом его вырабатывается все меньше. Эффективное средство для борьбы с приливами, так как аминокислота регулирует температуру поверхности тела.

Комплекс витаминов можно применять одновременно. В состав входят все необходимые для женского здоровья витамины и микроэлементы, а также экстракты цимицифуги и пустырника. Прием 1 таблетки в день обеспечит комфортное состояние, снижение раздражительности, обеспечит нормальный сон и профилактику остеопороза. Официальный сайт компании: evalar.ru

Из витаминных комплексов можно так же порекомендовать Компливит, сбалансированный негормональный препарат, который оказывает поддержку женскому организму после 45 лет. Экстракт цимицифуги и витамины А, Е и С помогут избавиться от мучительных приливов, поддерживают нормальное состояние слизистой влагалища, позволяют вести нормальную сексуальную жизнь.

В состав Компливита входят вещества, регулирующие процесс обмена веществ, а это помогает справляться с избыточным весом. Помощь нервной системе оказывают экстракт пустырника, магний и витамины группы В – ваши эмоции будут под контролем.

Еще одним негормональным препаратом, который может помочь, является Lady’s formula Менопауза Усиленная формула. Дополнительно, эта негормональная биодобавка не только устраняет симптомы менопаузы, но и помогает сохранить сексуальное желание и контролирует состояние кожи. В состав входят витамины, микроэлементы и фитоэстрогены.

Для того, чтобы днем контролировать свои эмоции, а ночью справиться с бессонницей, можно применять комплекс Lady’s formula Менопауза День-Ночь. В состав дневной формула входят экстракт зеленого чая и женьшеня, цимицифуги, которые обеспечивают организм необходимой энергией, контролируют симптомы климакса. Ночная формула, содержащая экстракты шишек хмеля, страстоцвета и корня валерианы, нормализует сон и уменьшает ночную потливость. Подробную информацию вы можете найти на сайте pharmamed.ru

Натуральным препаратом для регулирования самочувствия в период менопаузы, оказывающим поддержку костной системе и коже, является Климадинон. Он поможет нормализовать сердцебиение, уменьшить частоту и интенсивность приливов и приступов раздражительности, перепадов настроения. Подробнее вы можете прочитать на сайте bionorika.ru

В предменструальный период и после 50 улучшить свое состояние и самочувствие, контролировать гормональный фон, помогут настои лечебных трав, содержащих фитогормоны: шишек хмеля и корня валерианы, обладающие, как и спиртовая настойка пустырника, успокаивающим эффектом.

Настой душицы и мяты не только нормализует перепады настроения, но помогает справиться с ночными приливами. Помогут настои клевера лугового, створок фасоли, помогающей регулировать уровень сахара в крови, шалфея, лапчатки белой, которая незаменима для нормальной функции щитовидной железы.

Настои готовят по общим правилам: столовая ложка измельченной травы или корней запаривают 0,5 л. кипятка, настаивают 40-50 минут, процеживают. Принимать по четверти стакана после еды.

Проблему увеличения веса помогут решить комплексы упражнений или занятия на домашних тренажерах. При регулярных тренировках можно надолго сохранить стабильный вес, упругость кожи тела, стройность и рельефные мышцы. Если вы давно не занимались спортом, прочитайте о правилах самостоятельных тренировок.

Регулярные занятия динамическими тренировками: гимнастикой, пилатесом и йогой, позволяют Мадонне в 54 года оставаться звездой и удерживать популярность.

Без составления своего индивидуального меню, включающего разнообразные полезные продукты, в которых содержатся необходимые натуральные витамины и микроэлементы, но без лишних калорий, будет трудно сохранить здоровье организма, красоту и стабильный вес после 45. Не только снаружи, антивозрастными кремами и масками, можно сохранить кожу упругой, но необходимо каждодневное питание изнутри — эта диета для вашей красоты и стройности.

Примером того, насколько серьезно влияет питание на женское здоровье после 45-50, является специальная диета, разработанная личным диетологом для Шэрон Стоун. В свои 54 года она прекрасно выглядит. В состав диеты, нормализующей состояние при климаксе, входят блюда из рыбы, салаты из овощей и фрукты, соки. Из жиров предпочтительны растительные масла, обязательно – оливковое. В меню должны входить молочные и кисломолочные продукты, нежирный творог и неострые сыры. Исключаются полуфабрикаты, чипсы и вся продукция фаст-фуда, сливочное масло, алкоголь, полуфабрикаты, жареные блюда.

Из диеты Холи Бэрри так же исключены сахар и рафинированные продукты, газированные сладкие напитки, продукты с большим содержанием вредного холестерина и жиров.

Мне импонируют эти диеты, за исключением того, что нельзя включать в меню сливочное масло и любимые лакомства: шоколад, мармелад, зефир и пирожные. Если позволять себе все это, но в разумных количествах, то фигуре это не повредит, а эластичность кожи, ясный ум и отличная память, позитивное настроение, будут обеспечены.

На ночь, для того, чтобы мягко очистить организм от токсинов и нормализовать функцию почек, готовьте омолаживающий коктейль. Добавьте в стакан нежирного кефира красный перец, щепотку, и половину чайной ложки молотой корицы. Покупайте корицу в палочках, чтобы избежать подделки. Эта пряность полезна при диабете, нарушении кровообращения, улучшает состояние после инсульта и при ишемической болезни сердца, регулирует обмен веществ, улучшает работу мозга.

Для дополнительной энергии днем, по утрам съедайте ложечку смеси корицы и меда.

Сексуальность и климакс.

Не стоит считать, что с наступлением менопаузы ваша женская красота, привлекательность и сексуальность остались в прошлом. Женщина может быть интересной и желанной в любом возрасте. И не стоит думать, что снижение либидо – это окончательная реакция организма на секс.

Многое зависит от вашего отношения к мужу или к партнеру. У супружеских пар, проживших долгую жизнь вместе, наступает вполне нормальное охлаждение друг к другу. Это может произойти не только тогда когда вам за 50, но и в 35-40 лет. Все зависит от ваших взаимоотношений и от того, что «держит» вас вместе: сохранившееся уважение и интерес друг к другу, привычка, обязательства перед детьми или финансовый комфорт.

Низкое сексуальное влечение после 40 характерно не только для женщин, но и для мужчин. Ведь большое значение имеет психоэмоциональное состояние. У вас нарушение душевного равновесия может быть следствием предклиматического периода или менопаузы, у него – результат постоянных стрессов и напряжения, связанных с работой. К тому же, после 45 наступает мужской климакс, который характеризуется снижением уверенности в себе и своих силах, появлением морщин и седины, выпадением волос, нарушением эрекции и снижением потенции, такими типично мужскими заболеваниями, как аденома простаты и простатит, уретрит.

Конечно, в самых тяжелых случаях, чтобы остаться вместе, можно обратиться за консультацией к специалистам: психологу и сексологу. Но, проведя вместе столько лет, вы сами можете найти способы восстановить сексуальный интерес. Если, конечно, вы действительно нужны друг другу.

Снижение либидо может быть связано не только с эмоциональным охлаждением, но и с эндокринными заболеваниями. Поэтому, прежде чем решить расстаться, пройдите консультацию у специалистов: гинеколога-эндокринолога и специалиста-андролога. Снижение уровня гормона тестостерона, контролирующего сексуальные желания, с возрастом снижается, как у мужчин, так и у женщин. У мужчин этот процесс проходит с интенсивностью приблизительно 2% в год, и начинается после 35-40 лет.

К снижению сексуальности приводят некоторые заболевания: нарушение обмена веществ и ожирение, анемия, дефицит витаминов и микроэлементов, диабет, гипертония, нарушение функций щитовидной железы, эндокринные нарушения, сосудистые заболевания головного мозга, опухоли. Помогите друг другу сохранить здоровье, пройдя профилактическое обследование, и вы оба станете счастливее.

У женщин после 45-50 регулярному сексу мешает не отсутствие желания, а физиологическое нарушение деятельности желез, приводящее к сухости слизистой влагалища. Могут помочь витаминные комплексы и кремы-лубриканты, заменяющие естественную смазку. Но, поверьте, если вы действительно хотите близости с любимым мужчиной, то и после 45 вам не придется применять какие-либо заменители: ваш организм позаботится обо все сам.

Самое главное условие сохранения здоровья с наступлением менопаузы – ваше желание продолжать жить нормальной, полноценной жизнью, а не жить только воспоминаниями о прошедших десятилетиях и с грустью смотреть в зеркало. До 40 природа заботиться о вашем здоровье и внешности, а затем – только вы сами. И не стоит сдаваться возрасту без борьбы за здоровье и молодость.

Вам может быть интересны статьи

БАД для женской красоты и здоровья.

Изготовленные из натурального сырья и лечебных трав, БАД действительно могут стать эффективными добавками к нашему рациону или способом сохранить здоровье и красоту. Читать далее.

Здоровье и молодость после 40.

Почему наш организм после 40-45 начинает стареть, что влияет на наше здоровье и настроение? Как помочь себе и своему организму справиться с возрастными изменениями. Читать далее.

Антивозрастная элитная косметика.

Элитная антивозрастная косметика Guerlain, Chanel, L’Oreal, Dior поможет остановить возрастные изменения кожи, сохранить и вернуть молодость, смоделировать овал лица, выровнять тон кожи. Читать далее.

Справиться с раздражительностью помогут не только медицинские препараты и негормональные средства, но и определенные продукты и травы. Читать далее.

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

К снижению сексуальности приводят некоторые заболевания: нарушение обмена веществ и ожирение, анемия, дефицит витаминов и микроэлементов, диабет, гипертония, нарушение функций щитовидной железы, эндокринные нарушения, сосудистые заболевания головного мозга, опухоли. Помогите друг другу сохранить здоровье, пройдя профилактическое обследование, и вы оба станете счастливее.

Симптомы климакса у женщин после 45 лет. Советы гинеколога, препараты

Рано или поздно в жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает менопауза. Симптомы климакса у женщин после 45 лет многообразны, все они доставляют немало неудобств. Однако существуют различные препараты, которые существенно облегчают состояние.

Почему наступает женская «осень»

Природа женского организма такова, что при достижении определенного возраста половая система терпит изменения: снижается уровень женских гормонов, менструации приходят все реже, функциональность яичников угасает. Поскольку все органы в организме взаимосвязаны, менопауза влияет и на их работу тоже (взять, к примеру, сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную системы). Изменения происходят и в опорно-двигательном аппарате — костная ткань существенно истончается, растет риск переломов. Многих интересует вопрос: «Климакс в каком возрасте следует ожидать?» Как правило, функциональность яичников угасает в районе 45 лет. Но нередки случаи как раннего климакса (36-40 лет), так и довольно позднего (после 52 лет).

Факторы, которые влияют на наступление менопаузы

Прежде всего стоит отметить, что на время климакса (точнее, его наступление) не влияют такие факторы, как возраст при первой менструации, количество детей, сексуальная активность. Однако существует ряд моментов, наличие которых способно ускорить процесс наступления женской «осени». Очень весомое влияние имеет наследственный фактор. Если у мамы, бабушки климакс наступил раньше положенного времени, то, скорее всего, и дочка столкнется с подобной ситуацией. Ускорить климакс (в 40 лет или раньше) могут плохие социальные условия, наличие некоторых заболеваний. Невылеченные инфекционные болезни половых путей увеличивают шансы наступления менопаузы. Психологический фактор также немаловажен. Постоянные стрессы способны забрать несколько лет женской молодости.

Раннее наступление климакса. Причины и последствия

Если появляются симптомы климакса у женщин после 45 лет, то это считается физиологической нормой. Однако менопауза может наступить и до 40 лет. Такая ситуация является поводом для немедленного обращения к специалисту. Возможны следующие причины ранней менопаузы: дефект Х-хромосомы, синдром Шерешевского-Тернера, другие генетические нарушения. Нередко оказывают влияние на угасание функциональности яичников проблемы со щитовидной железой, лишний вес, химиотерапия, истощение организма. Данная ситуация довольно опасна для здоровья. Женщина после климакса, который наступил в раннем возрасте, рискует приобрести заболевания гормонального характера, нарушения обменных процессов. Также высок риск развития онкологических болезней. Ну и, конечно, не избежать быстрого старения кожи, появления пигментных пятен, набора веса.

Этапы климакса

Период, на протяжении которого постепенно угасает функциональность яичников (вплоть до полного их прекращения), называется пременопаузой. Длиться она может несколько лет (до 10). Как правило, в это время менструальные кровотечения могут быть как обильными, так и довольно скудными. Кроме того, характерна нерегулярность цикла. Из-за колебания уровня эстрогена возможны дискомфортные ощущения в груди. После того как прошел год со дня последней менструации, можно говорить о наступлении менопаузы. Следующий этап — постменопауза (до конца жизни). В этот период полностью прекращается выработка половых гормонов, изменяется кожа, молочные железы.

Основные симптомы климакса у женщин после 45 лет. Приливы, потливость

Практически каждая женщина в период климакса испытывает приливы. Так называют внезапное ощущение жара в области груди, головы. При этом возникает и повышенная потливость. Длится прилив до 1 минуты. Это самый распространенный симптом, которым характеризуется климакс. Отзывы женщин говорят о том, что при приливах возникает слабость, мысли замедляются, сознание как бы затуманивается. Частота таких проявлений индивидуальна. У одних женщин приливы наблюдаются довольно редко, другие же страдают больше – у них бывает до 60 раз в день. Этот симптом может влиять и на сон. Как следствие, с утра женщина выглядит уставшей, не отдохнувшей, она раздражена. Негативное влияние оказывают приливы и не сердечно-сосудистую систему. Причиной возникновения данного симптома является реакция гипофиза на снижение количества эстрогенов. Усиливается выработка лютеинизирующего гормона, который и вызывает резкое повышение температуры тела. Практически всегда приливы сопровождаются повышенной потливостью. Причем она может достигать таких масштабов, что необходимо попросту менять одежду. Капли пота просто стекают по лицу. Ночью такое состояние может не прекращаться, а только усиливаться.

Головная боль, недостаток воздуха как симптомы климакса

Наряду с приливами наблюдаются и такие симптомы климакса у женщин после 45 лет, как головные боли. Эти неприятные явления имеют объяснение. Так, головная боль может быть следствием как напряжения мышц шеи, головы, так и результатом нестабильного психологического и эмоционального состояния. Бывают и резкие приступы (болит в области висков, лба). Они схожи с признаками мигрени. Часто головные боли провоцируют некоторые лекарственные препараты. Многие женщины жалуются на головокружение, недостаток воздуха. Порой такое состояние сопровождается звоном в ушах, тошнотой и даже рвотой.

Скачки артериального давления, мышечные спазмы

Период менопаузы часто сопровождается повышением кровяного давления. При этом начинает болеть голова, сердечный ритм нарушается, появляется тахикардия. Если давление превышает 200 мм рт. ст., следует незамедлительно обратиться за помощью. Игнорирование проблемы может закончиться гипертоническим кризом и даже инфарктом миокарда. Еще один симптом климакса – онемение конечностей, пальцев рук, мышечные и суставные боли. На фоне гормональных изменений могут развиваться такие болезни, как остеопороз, остеоартрит. Тонус мышц ослабевает, связки утрачивают эластичность. Эти факторы провоцируют развитие болей в области спины. Многие женщины говорят, что в период климакса они постоянно как бы ощущают ком в горле. Особенно досаждает такой симптом в ночное время. Однако подобные ощущения проходят сами по себе в течение года. Не лишним будет обратиться к эндокринологу, чтобы исключить проблемы со щитовидной железой.

Как влияет климакс на эмоциональное состояние женщины

Многие отмечают тот факт, что во время менопаузы появляется излишняя тревожность. Настроение скачет, память ухудшается, сложно сконцентрировать внимание. Помимо всего этого, в организме происходят существенные изменения. Все это способно не только ухудшить психическое состояние, а и спровоцировать развитие депрессии. Женщине кажется, что она утрачивает былую привлекательность, ее преследуют мысли о тяжких болезнях. Бессонница, приливы, болевые ощущения оказывают крайне негативное воздействие на организм. Однако необходимо знать, что современная медицина предлагает различные средства при климаксе. Они не только облегчают симптоматику, а и позволяют вернуться к обычному режиму жизни.

Растительные препараты при климаксе

С симптомами менопаузы помогают справиться препараты на основе растительных экстрактов. Они содержат вещества, которые подобны женским половым гормонам (фитоэстрогены). Такие вещества в некоторой степени берут на себя функции эстрогена. Специалисты рекомендуют такие травы при климаксе: боярышник, шалфей, рябина, клевер. Из них готовят отвары и всевозможные настойки. Шалфей неплохо помогает при повышенной секреции потовых желез. К тому же данное растение укрепляет нервную систему. Сухую траву запаривают кипятком и пьют как обычный чай. Длительность курса составляет две недели, далее следует сделать перерыв. Еще одно средство от обильного потоотделения – настой иссопа. Судя по отзывам, справиться с приливами и повышенным давлением поможет боярышник. Его принимают как в виде настойки, так и готовят целебный чай. В его состав входят и другие травы (при климаксе эффективны сборы из некоторых растений): пустырник, ромашка, сушеница. Для укрепления сна рекомендуется употреблять напиток из чабреца, мелиссы. В аптеках можно приобрести и специальные гомеопатические препараты, которые содержат вытяжки из целебных растений. Одно из таких средств – «Иноклим». В его основе лежит экстракт сои. Препарат помогает справиться и с приливами, и с эмоциональной нестабильностью.

Препарат «Ременс»: действие на организм женщины

При расстройствах менструального цикла, некоторых заболеваниях половой системы и в период менопаузы специалисты часто назначают «Ременс». Данный препарат может быть и в виде капель, и в таблетированной форме. Главными компонентами являются кистевидная цимицифуга, сангвинария, пилокарпус. Также в состав входят яд змеи, секрет из железы каракатицы. Препарат «Ременс» (цена капель — около 650 рублей) оказывает комплексное воздействие. Он стабилизирует эмоциональное состояние, способствует уменьшению приливов, снижает проявления гипергидроза. К тому же после приема улучшаются обменные процессы, не происходит рост жировой массы. Еще одно положительное свойство препарата – восстановление микроциркуляции в органах малого таза. Таблетки «Ременс» (цена их не такая высокая – от 200 рублей) оказывают еще и противовоспалительное действие на ткани яичников. Длительность такой терапии при климаксе – примерно полгода. Как правило, препарат хорошо переносится и не имеет особых противопоказаний. Единственный нюанс – индивидуальная чувствительность к его компонентам.

Гормональная терапия

На сегодняшний день разработана особая методика, которая позволяет женщине значительно легче переносить климакс. Так называемая гормонозаместительная терапия способна защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, снизить раздражительность, нервозность, наладить сон. Гормоны способствуют сохранению костной ткани, количество переломов при такой терапии значительно снижается. Еще одно несомненное достоинство – сохранение молодости кожи, улучшение состояния слизистых. Гормоны при климаксе («Климара», «Дивина», «Климен») могут продолжить на некоторое время и менструации. В Америке и Европе такое лечение более распространено, нежели у нас. Современные препараты имеют сниженное содержание половых гормонов (могут быть низкодозированными и микродозированными), они практически не способствуют набору лишнего веса. Однако такая терапия имеет и противопоказания. К ним относят сахарный диабет, наличие злокачественных новообразований, заболевания печени, почек, эндометриоз. А какие побочные эффекты могут вызвать гормоны? При климаксе женщины и так страдают от неприятных явлений. Терапия призвана устранить симптомы, но, по словам специалистов, гормональные лекарственные средства порой могут не только не оказать должного воздействия, но еще и усугубить ситуацию: вызвать головные боли, отечность, спровоцировать проблемы с пищеварительным трактом. Поэтому к выбору того или иного препарата нужно подходить со всей ответственностью. И конечно же, приобретать средство только после консультации со специалистом.

Как облегчить проявления климакса. Советы женского врача

Прежде всего следует помнить о том, что климакс – состояние неизбежное, поэтому лучше всего заранее знать те моменты, которые помогут облегчить состояние. Специалисты рекомендуют пересмотреть свое меню. Не лишним будет ограничить употребление острой, соленой пищи, свести к минимуму количество выпитого кофе, алкоголя. Необходимо обратить внимание на продукты, богатые кальцием, магнием. Данные микроэлементы содержатся в молочной продукции, рыбе, шпинате. Настои из трав также могут существенно повлиять на самочувствие. Женщинам рекомендованы посильные физические нагрузки, занятия фитнесом. Они не только способны поднять настроение, но и помогут сохранить прежнюю форму и избежать лишних жировых отложений. Известно, что в период менопаузы растет риск развития различных заболеваний, поэтому визиты к специалистам должны быть регулярными. Особенно внимательно стоит отнестись к органам малого таза и молочным железам. Хорошее настроение, здоровый сон – основные факторы, обеспечивающие гармоничную жизнь женщине в такой непростой период. Если справиться с приближающейся депрессией самостоятельно не получается, необходимо попросить доктора подобрать препараты, которые обладают успокаивающими свойствами.

Период менопаузы часто сопровождается повышением кровяного давления. При этом начинает болеть голова, сердечный ритм нарушается, появляется тахикардия. Если давление превышает 200 мм рт. ст., следует незамедлительно обратиться за помощью. Игнорирование проблемы может закончиться гипертоническим кризом и даже инфарктом миокарда. Еще один симптом климакса – онемение конечностей, пальцев рук, мышечные и суставные боли. На фоне гормональных изменений могут развиваться такие болезни, как остеопороз, остеоартрит. Тонус мышц ослабевает, связки утрачивают эластичность. Эти факторы провоцируют развитие болей в области спины. Многие женщины говорят, что в период климакса они постоянно как бы ощущают ком в горле. Особенно досаждает такой симптом в ночное время. Однако подобные ощущения проходят сами по себе в течение года. Не лишним будет обратиться к эндокринологу, чтобы исключить проблемы со щитовидной железой.

Противозачаточные таблетки какие лучше выбрать после 40 – 45 лет женщине: список препаратов, их особенность, цена, показания и противопоказания

Не каждая женщина после 40 готова стать молодой мамой. Тем не менее, репродуктивный период ещё не завершён. Вероятность беременности по-прежнему сохраняется, контрацепция после 40 лет остаётся актуальным вопросом. Важное место среди методов контрацепции врачи отводят противозачаточным таблеткам. В этом возрасте их приём не только защитит от нежелательной беременности, но и положительно скажутся на самочувствии женщины. Гормональные контрацептивы после 40 лет для некоторых женщин по-прежнему остаются чем-то неизвестным. Разобраться в том, что же такое женские гормоны в таблетках после 40 лет поможет эта статья.

Новая глава в жизни женщины: пременопауза

Пременопауза – время, когда начинает угасать женская репродуктивная функция. Происходит гормональный сбой, с которым связаны такие неприятные явления, как повышенное потоотделение, нарушенный менструальный цикл, внезапные перепады настроения.

Это вполне естественный процесс, который при нормальном течении не требует применения медикаментов. Но с этой поры женщина, ввиду снижения функции яичников, вынуждена прикладывать ощутимо больше усилий для сохранения здоровья и красоты.

Половые гормоны, которые в женском организме вырабатываются яичниками, являются частью множества физиологических процессов, влияющих не только на репродуктивную функцию, но и на здоровую работу других органов. Эстроген и прогестерон на протяжении всего репродуктивного периода являются катализаторами деятельности организма. Со временем количество производимых яичниками гормонов постепенно снижается и организму приходится приспосабливаться к существованию без этого животворящего источника. Женские гормоны в таблетках после 40 лет помогут справиться со своим внутренним кризисом.

Начало климакса: сроки и особенности

Пременопауза – это самое начало климакса. Начало и продолжительность пременопаузы разнится для разных женщин, но для большинства начало пременопаузы – это возраст 40-45 лет, а длится она около 2-3 лет. Ускорить старение яичников могут курение, употребление алкоголя и некоторые серьёзные патологии. Симптомы климакса разнообразны и охватывают все стороны жизни женщины: её здоровье, внешний вид, поведение и состояние психоэмоциональной сферы.

Изменения в организме, связанные с пременопаузой

Основными симптомами пременопаузы являются:

изменение объёма менструальных выделений;
изменение количество дней в цикле и длительности менструации как таковой;
появление болезненности в молочных железах;
появляются так называемые приливы – внезапные приступы жара;
резкое снижение либидо;
слабость;
ощущение сухости во влагалище, создающее дискомфорт при интимной близости;
комковатые влагалищные выделения;
учащение мочеиспускания;
депрессивные состояния, не проходящие длительное время.

Всё это естественные гормональные изменения у женщин после 40 лет. Так или иначе, все они напрямую связаны с нехваткой половых гормонов. Есть и другие неприятности, связанные с состоянием пременопаузы:

масса тела увеличивается даже у женщин, которые до этого не имели склонности к полноте и отличались быстрым обменом веществ: снижение уровня эстрогена замедляет обменные процессы и активизирует усвоение жира;
часто у женщин за 40 развивается остеопороз вследствие вымывания из костей кальция;
редеют волосы;
«увядает» кожа;
изменяется в худшую сторону микрофлора влагалища.

Противозачаточные после сорока: не только контрацепция

Сделать вхождение женщины в новый период жизни более мягким можно, нормализовав состояние гормонального фона. Эту функцию, помимо предотвращения незапланированной беременности, и выполняют гормональные таблетки для женщин с контрацептивным эффектом. Противозачаточные таблетки после 40 лет могут даже устранить некоторые заболевания, например они останавливают рост миомы матки. Важно только предварительно убедиться, что новообразование репродуктивной системы не злокачественное.

Гормональные контрацептивы помогут устранить сухость влагалища. С повышением уровня эстрогена нормализуется естественная секреция влагалищных желёз.

Важно помнить, что и контрацептивы для женщин после 45 лет и гормонозаместительная терапия после 40 лет должны быть назначены врачом. Именно он определит, какие противозачаточные таблетки или гормональные препараты может принимать конкретная женщина.

Неправильно подобранные контрацептивы могут привести к:

полному исчезновению менструального цикла;
отёчности ног;
тошноте;
головным болям.

Гормональная терапия для женщин, подобранная врачом и осуществляемая по определённой схеме, побочных эффектов не вызывает. Контрацепция после 40 лет просто обязана быть безопасной.

Подбор контрацептивов для женщин

Гормональный фон женщины хрупок и на нём держится работа всего организма. Малейший сбой способен серьёзно ухудшить здоровье и самочувствие. Поэтому гинеколог перед тем, как назначить гормональные противозачаточные таблетки после 40 лет, отправляет пациентку сдавать анализы на гормоны. Важное правило: уже принимаемые гормоносодержащие препараты исказят результаты, поэтому до сдачи анализов приём гормонов необходимо исключить. Основываясь на полученных результатах, врач выбирает наиболее подходящие средства для женщин в оптимальной безопасной дозировке.

Как и другие гормональные препараты, противозачаточные таблетки после 45 лет следует принимать по определённой схеме в одни и те же часы. Забывать о приёме таблетки нельзя. В зависимости от того, какой препарат используется, если доза не была выпита, действие сохраняется всего 12 часов.

Противозачаточные таблетки можно разделить на:

комбинированные оральные контрацептивы (КОК) для постоянного приёма;
гестагенные гормональные контрацептивы для постоянного приёма;
средства экстренной гормональной контрацепции.

Комбинированные оральные контрацептивы (КОК)

КОК – препараты, сочетающие в себе одновременно аналоги и прогестерона, и эстрогена.

Комбинированные оральные контрацептивы не позволяют яйцеклетке созреть, таким образом не давая овуляции произойти. Не наступает овуляция – не наступает беременность. Тем не менее, если сравнивать эти препараты со следующей группой контрацептивов, гестагенными препаратами, КОК вызывают большее количество побочных реакций и имеют внушительный ряд противопоказаний. Гормональная терапия для женщин с использованием КОК противопоказана при следующих особенностях здоровья:

курение;
снижение иммунитета;
склонность к тромбообразованию;
варикоз;
проблемы с почками и печенью;
все виды заболеваний сердца и сосудов;
эндокринные нарушения;
наличие злокачественных новообразований, в том числе в состоянии ремиссии;

Если противопоказаний для приёма нет, то женщине могут быть назначены контрацептивы этой группы.

Начало приёма комбинированных оральных контрацептивов совпадает с первым днём менструального цикла.

В группе КОК есть разделение на:

монофазные КОК;
двухфазные КОК;
трёхфазные КОК.

Монофазные комбинированные оральные контрацептивы: особенность и список препаратов

Монофазные КОК – первое, наиболее изученное, поколение препаратов для гормональной контрацепции. Все таблетки в упаковке такого средства для женщин абсолютно одинаковы между собой: в них содержится одна и та же дозировка каждого из компонентов.

По своей эффективности монофазные КОК не уступают по эффективности многофазным препаратам.

Главным преимуществом монофазных КОК является простота в использовании и возможность принять две таблетки вместо одной в случае пропуска приёма одной дозы.

Монофазные КОК способны благотворно сказаться на женском здоровье, явившись подспорьем в лечении эндометриоза, а также нормализуя начинающий сбиваться в период пременопаузы менструальный цикл.

Контрацептивы для женщин после 40 лет рекомендуется назначать в с учётом возрастных особенностей. Для них подойдут низкодозированные препараты, дозировка этинилэстрадиола в которых не превышает 30 мкг и микродозированные препараты, в которых не более 20 мкг этинилэстрадиола.

К низкодозированным препаратам относятся:

Название препарата	Информация о препарате	Цена
Ярина	Обладает, помимо основных свойств, антиандрогенным действием (блокирует тестостерон, который может, например, вызывать рост усиков на женском лице). Снижает количество менструальных выделений, уменьшает болезненность в период менструации.	От 990 до 3030 рублей.
Мидиана	Препарат обладает надёжным противозачаточным действием, не вызывает набора лишнего веса. Имеет ряд противопоказаний, с полным перечнем которых необходимо ознакомиться перед приёмом препарата.	От 600 до 1800 рублей.
Регулон	Препарат, эффективный при лечении кистозных заболеваний яичников. Нормализует менструальный цикл.	От 360 до 1190 рублей.
Линдинет 30	Стойкий противозачаточный эффект появляется к 15 дню после начала приёма.	От 440 до 900 рублей.

К микродозированным препаратам относятся:

Название препарата	Информация о препарате	Цена
Новинет	Эффективность препарата составляет 100 %, за всё время его испытаний не было зафиксировано ни одной беременности. Отличительная особенность таблеток «Новинет» является минимальное содержание аналога эстрогена, что значительно уменьшает риск развития побочных эффектов.	От 419 до 1216 рублей.
Линдинет 20	Стойкий противозачаточный эффект появляется к 15 дню после начала приёма.	От 460 до 1000 рублей.
Мерсилон	Противозачаточная эффективность Мерсилона основывается на способности к угнетению овуляции и увеличению количества и вязкости шеечной слизи. При приёме Мерсилона менструации становятся более регулярными и менее болезненными и обильными. Это приводит к нормализации состояния при железодефицитной анемии. Снижается риск развития злокачественных опухолей органов половой сферы.	От 1320 до 1600 рублей.
Джес	Современное средство гормональной контрацепции. Помимо противозачаточного, обладает лечебным эффектом. Эффективно применяется при лечении кистозных образований яичников и миомы матки.	От 990 до 2960 рублей.

Двухфазные комбинированные оральные контрацептивы: особенность и список препаратов

Второе поколение КОК отличается тем, что содержание одного из компонентов, аналога эстрогена, постоянно для каждой из таблеток в упаковке, а содержание гестагена меняется в разных таблетках. Дозировка гестагена зависит от дня цикла.

Причиной назначения именно двухфазного комбинированного контрацептива может являться аномальная чувствительность женщины к гестагенам. Двухфазные КОК способны справиться с гиперандрогенией – выработкой у женщин большого количества тестостерона.

К двухфазным КОК относятся:

Секвуларум;
Антеовин;
Фемостон;
Бифазил;
Биновум;
Адепал;
Биновум;
Ное-Эуномин и другие.

Некоторые гормональные таблетки для женщин довольно редко встречаются в российских аптеках. Это связано с тем, что все они продаются исключительно по рецепту врача.

Название препарата	Информация о препарате	Цена
Фемостон	Препарат способствует поддержанию эластичности мочеполовых путей. Является хорошей профилактикой остеопороза. Снижает вероятность возникновения гиперплазии эндометрия.	От 800 до 1150 рублей.

Трёхфазные комбинированные оральные контрацептивы: особенность и список препаратов

В упаковке трёхфазных КОК в разных таблетках разная дозировка гормонов, соответствующая дню цикла. Колебания в количестве гормонов максимально приближено к естественным гормональным колебаниям в организме здоровой женщины фертильного возраста. Поэтому данные контрацептивы наиболее физиологичны. Именно эта категория комбинированных оральных контрацептивов назначается женщинам за 40. Может использоваться женщинами с ожирением или курящими женщинами. В уровне защиты от наступления беременности уступают монофазным контрацептивам.

К трёхфазным КОК относятся:

Название препарата	Информация о препарате	Цена
Три-регол	Под влиянием содержащегося в препарате левоноргестрела происходит торможение овуляции. Этинилэстрадиол поддерживает повышенную вязкость шеечной слизи, которая не даёт сперматозоидам попасть в полость матки. Препарат нормализует менструальный цикл.	От 330 до 800 рублей.
Тризистон	Отмечается высокая противозачаточная эффективность. Не вызывает значительного увеличения массы тела.	Цена от 480 до 760 рублей.
Три-мерси	В упаковке таблетки жёлтого, красного и белого цветов. Таблетки принимаются внутрь ежедневно. Порядок приема указан на упаковке.	От 500 до 600 рублей.
Клайра	Клайра обладает положительным действием в отношении эндометрия, что сокращает обилие и длительность менструальных кровотечений. Данный эффект важен при лечении сопутствующей железодефицитной анемии.	От 1080 до 3190 рублей.

Гестагенные гормональные контрацептивы для женщин: особенности и список средств

В гестагенных контрацептивах содержится только один женский гормон – прогестаген в крайне малых дозировках. Эта разновидность гормональных контрацептивов менее надёжна по сравнению с КОК. Действие гестагенных препаратов не связано с подавлением овуляции, ввиду отсутствия эстрогенов действуют более мягко, имеют меньшее число противопоказаний и побочных эффектов. Противозачаточные средства после 40 лет и должны быть такими.

Основа действия данных контрацептивов – изменение свойств слизи шейки матки: благодаря прогестагену она становится более вязкой и густой, создавая препятствие для сперматозоидов на пути к полости матки. Также изменяются под влиянием этого гормона характеристики слизистой оболочки матки: оплодотворённая яйцеклетка не сможет в неё имплантироваться.

Разрешён приём данной группы контрацептивов при:

кормлении грудью;
наличии сердечно-сосудистых патологий;
повышенной свёртываемости крови;
для курящих женщин.

Гестагенные противозачаточные после 40 лет могут пить практически все женщины.

Есть у этих препаратов и слабые стороны:

может случиться внематочная беременность;
при одновременном приёме с другими препаратами могут вызвать появление вагинальных кровотечений.

Из-за низких доз гормона в составе препарата гестагенные контрацептивы получили название «мини-пили», что означает «минимальные пилюли».

Вот какие гормональные препараты относятся к этой категории:

Название препарата	Информация о препарате	Цена
Чарозетта	Чарозетта может применяться при грудном вскармливании. Разрешён приём препарата при сердечно-сосудистых патологиях, а также при мигрени. В сочетании с некоторыми лекарственными препаратами может вызвать вагинальное кровотечение.	От 490 до 1800 рублей.
Экслютон	Нельзя принимать Экслютон с антибиотиками. Понос и рвота приводят к снижению противозачаточного эффекта. Экслютон может применяться для контрацепции при таких заболеваниях, как гипертония и патологии почек. Возможны побочные действия в виде кожных высыпаний и влагалищных выделений. Высокая цена препарата может препятствует массовому продвижению препарата на рынке оральных контрацептивов.	От 3350 до 3500 рублей.
Микролют	Приём Микролюта почти никогда не вызывает побочных эффектов. Не должно быть длительного перерыва между приёмом разных упаковок. Первые 14 дней после начала приёма нужны дополнительные меры предохранения.	400 – 500 рублей.

Средства экстренной контрацепции «SOS-действия»

Помимо противозачаточных препаратов для системного (ежедневного) приёма, существуют контрацептивы срочного действия (как их ещё называют «SOS-действия»), которые принимаются после состоявшегося полового акта. Их основная задача – не допустить нежелательной беременности в следующих случаях:

произошёл разрыв презерватива;
произошло смещение влагалищного колпачка;
был пропущен приём более двух доз гормонального контрацептива систематического приёма, а женщина не сразу это заметила;
неполное растворение спермицидной вагинальной таблетки;
произошло изнасилование.

Экстренные контрацептивы для женщин после 40 лет не противопоказаны, но приём таких препаратов не дуется из-за высокого риска маточного кровотечения и других неприятных последствий.

Разберёмся, какие гормональные препараты лучше использовать в таких непредвиденных случаях. К популярным перепаратам SOS-контрацепции относятся:

Название препарата	Информация о препарате	Цена
Постинор	Применяется исключительно в экстренных случаях. Дважды за один менструальный цикл Постинор применять нельзя, это приведёт к серьёзному гормональному сбою. Через 2 дня эффективность приёма Постинора снижается до 50%.	Около 320 рублей.
Эскапел	Препарат с мощным антиэстрогенным действием. Принимается по одной таблетке. Применение возможно в любой день менструального цикла.	Около 400 рублей.
Эскинор-Ф	Эффективность препарата примерно 95%, если таблетки были приняты в первые 24 часа после полового акта и 58% при сроках до 72 часов	Около 200 рублей.

Гормонозаместительная терапия (ГЗТ)

Если женщина не живёт половой жизнью, или по иным причинам противозачаточный эффект не является обязательным, в период климакса женщина может принимать гормонозамещающие препараты.

Гинекологи утверждают, что современные гормональные препараты для женщин после 40 – 45 лет совершенно безопасны. Более того, гормоны для женщин после 40 лет в составе ГЗТ могут назначаться при заболеваниях, при которых ГК противопоказаны.

Гормонозаместительная терапия – обязательное условие для выздоровления больных раком молочной железы. С помощью такого рода препаратов:

сокращается риск метастазирования опухоли в другие органы;
облегчается состояние при климаксе;
жизнь продлевается на долгие годы.

Применяются гормональные препараты для женщин после 40 лет в случае удаления внутренних половых органов (яичников и матки). Ведь даже после такой операции у женщины могут присутствовать симптомы климакса.

В каждом случае подбор препаратов осуществляется врачом в индивидуальном порядке.

Фитоэстрогены для женщин после 40

В случаях, когда применение гормонозаместительной терапии женщине противопоказано, сохранить красоту и женское здоровье после 40 лет помогут препараты, содержащие фитоэстрогены – нестероидные соединения, содержащиеся в растениях, способные, благодаря своему строению, вызывать эстрогенный эффект.

Многие привычные продукты питания содержат фитоэстрогены. Больше всего их содержится в сое и других бобовых растениях. Для производства эффективных лекарственных препаратов используются обогащенные экстракты растений. Фитоэстрогены для женщин после 40 лет успешно используются уже несколько десятилетий.

Противозачаточным эффектом такие средства не обладают, но в некоторых других аспектах их действенность не уступает гормональным препаратам.

Вот их названия и краткое описание:

Название препарата	Информация о препарате	Цена
Иноклим	БАД на основе соевых фитоэстрогенов. Помогает справиться с основными симптомами климакса.	От 790 до 990 рублей.
Феминал	Препарат на основе красного клевера. В нём содержится четыре вида изофлавонов. Обладает антиканцерогенным эффектом, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Препятствует развитию остеопороза.	Около 800 рублей.
Ци-Клим	В состав Ци-Клима входят фитоэстрогены, выделенные из растения цимицифуга. В составе витамины, минералы, L-карнитин. Препарат улучшает общее состояние кожных покровов	От 270 до 370 рублей.
Эстровэл	В состав входит экстракт цимифуги. Содержит изофлавоны, фолиевую кислоту и витамины. БАД снижает раздражительность и помогает бороться с бессонницей.	Около 400 рублей.
Климадинон	Состав Климадинона также содержит экстракт цимифуги. Помогает предотвратить развитие вегетососудистой дистонии, нормализует липидный обмен.	От 370 до 550 рублей.

Половые гормоны важны для женщины, они определяют особенности её развития с начала полового созревания и до пожилого возраста. Зависимость женщин от состояния гормонального фона выше, по сравнению с мужчинами. Поэтому гормональная терапия для женщин после 40 должны назначаться с учётом дальнейших перспектив.

За последние несколько десятилетий фармакологи разработали щадящие гормональные средства. Правильный подбор гормонов может позволить даже восстановить циклические кровотечения, если состояние матки это позволяет. Но для женщин старше 45 лет это является нежелательным.

Современные гормональные таблетки для женщин после 40 лет отличаются низкой дозировкой, позволяющей постепенно восстановить баланс гормонов без неприятных последствий для женского здоровья. Однако женское здоровье после 45 лет требует обязательного контроля со стороны врачей. Принимать таблетки без предварительной сдачи анализов и врачебного осмотра нельзя. Фитоэстрогены для женщин после 40 лет также должны быть назначены специалистом.

Основные правила использования противозачаточных таблеток

Пить таблетки нужно в соответствии со схемой приёма, нельзя допускать пропусков. Во избежание негативных побочных эффектов дозу препарата лучше принять перед сном.

Если необходимо принять другое лекарство, даже не связанное с женским здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом о возможности его сочетания с контрацептивом.

Противозачаточные после 40 лет для безопасности должны содержать минимальные дозы гормонов.

При появлении неприятных эффектов или болезненных ощущений или депрессивного состояния, следует немедленно обратиться к своему гинекологу. Причиной может быть противозачаточный препарат или его неправильный приём.

Если забыли принять очередную дозу:

если прошло менее 12 часов нужно принять пропущенную таблетку и продолжать приём препарата по схеме;
по прошествии 12 часов и более, таблетку всё равно нужно принять, и ещё неделю использовать дополнительные меры для эффективной контрацепции.

Если пропущено более двух доз – в течение недели ежедневно пейте по две таблетки и используйте дополнительные методы контрацепции.

Противопоказания

Не все женщины после 40 лет могут без вреда для здоровья принимать противозачаточные. У оральных контрацептивов есть те или иные противопоказания.

Абсолютными противопоказаниями для приёма гормональных контрацептивов всех видов являются:

варикоз;
склонность к тромбообразованию;
онкологические заболевания;
гипертония второй степени.

В случае, если у вас есть одно из этих заболеваний, от гормональных контрацептивов нужно отказаться. Гинеколог подскажет, какие контрацептивы лучше выбрать в этом случае.

Видеозаписи по теме

Половые гормоны, которые в женском организме вырабатываются яичниками, являются частью множества физиологических процессов, влияющих не только на репродуктивную функцию, но и на здоровую работу других органов. Эстроген и прогестерон на протяжении всего репродуктивного периода являются катализаторами деятельности организма. Со временем количество производимых яичниками гормонов постепенно снижается и организму приходится приспосабливаться к существованию без этого животворящего источника. Женские гормоны в таблетках после 40 лет помогут справиться со своим внутренним кризисом.

Гормональная терапия в возрасте 45 лет

Сразу скажу — я не из тех, кто «лечится по интернету» и тему создала только для того, чтобы собрать мнения более опытных женщин, может, у кого-то была похожая ситуация. Мне 45 лет, 1,5 года назад была замершая бер-ть, после которой гормональный фон так и не восстановился, месячные «скачут». Вот длительность циклов за этот год, для примера — 29, 29, 13, 58, 21, 31, 43, 18 дней. На УЗИ сейчас признаки аденомиоза, несколько малюсеньких миомок в виде «бисера» и одна миома 12 мм. Врач считает, что это «клинически не значимо» и волноваться не о чем. Самочувствие хорошее, но за 3-5 дней до месячных беспокоит мазание. Врач предлагает гормональную терапию, она вообще сторонница гормонов и уверяет, что никакого вреда, кроме пользы, не будет. Есть тут те, кто применяет гормонотерапию в подобном случае? Меня очень волнует, не повлияют ли гормоны на рост миомы и вообще боюсь какого-то вреда в будущем. Посоветуйте, кто понимает.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме