Как Повысить Эстроген И Понизить Тестостерон + как справиться, лучшее решение, варианты и причины

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Как Повысить Эстроген И Понизить Тестостерон. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Как Повысить Эстроген И Понизить Тестостерон

Помните, как у Чехова: «У человека все должно быть прекрасно». А еще кто-то из великих изрек, что внешняя красота – отображение внутренней, или что-то в этом роде.

Творения древнегреческих скульпторов подтверждают правоту этих слов, но стоит заглянуть на пляж или в баню, как начинаешь понимать, что до древних греков многим из нас, мягко говоря, не близко. Выпирающие животы, отвисающие бока – все это в изобилии «украшает» фигуры мужчин и женщин. Про дам – как-нибудь в другой раз, а сегодня поговорим о мужчинах в возрасте за 40.

Нельзя сказать, что вчера мы заснули стройными и красивыми, а сегодня очнулись жирными. Процессы жиронакопления идут неспешно, однако в районе отметки 40 лет они ускоряются. Хотя вроде аппетит и привычки в еде остались прежними. В чем причина? Ответ прост – гормональный сбой! Многие мужчины в этом возрасте начинают хуже соображать, их чаще «накрывает» депрессия, мышцы становятся дряблыми, а половое влечение – слабым. Еще не так давно было принято считать, что все это – признаки надвигающейся старости. Хотя какая старость в 40 лет?! Эти мужчины попадают в руки медиков, им прописывают кучу лекарств и антидепрессантов, хотя на самом деле проблема в том, что банально нарушен гормональный фон. И ситуацию можно кардинально изменить, подняв уровень тестостерона в организме и снизив уровень эстрогена.

Известно, что тестостерон – главный гормон в организме мужчины, который отвечает за мужские половые признаки. Благодаря тестостерону у мужчин формируются половые органы и вторичные половые признаки. Мужская мускулатура и низкий голос — заслуга тестостерона. Благодаря ему же они испытывают половое влечение и способны на такую штуку как сперматогенез. 95 % тестостерона вырабатывается в яичках и 5% — в надпочечниках. В женском организме тестостерон вырабатывается также (в надпочечниках), но только в 10 раз меньше.

Как производится тестостерон? Производство тестостерона начинается в мозгу. Когда гипоталамус обнаруживает недостаток тестостерона в крови, он вырабатывает гонадотропиносвобождающий гормон, который в свою очередь указывает гипофизу вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ). ЛГ же затем заставляет клетки Лейдига в тестикулах в яичниках вырабатывать тестостерон.

Эстроген – главный гормон в организме женщины. Он отвечает за образование половых органов и вторичных половых признаков у женщин. В организме мужчины эстроген вырабатывается тоже. Один из ключевых моментов – способность тестостерона перерабатываться в эстроген. Эстроген – необходимый гормон для мужчин, но его переизбыток вызывает большое количество проблем со здоровьем. Наиболее опасный побочный эффект повышенного эстрогена и пониженного тестостерона — это большой риск инфаркта или инсульта. Также высокий уровень эстрогена может вызвать доброкачественное увеличение простаты. Самое неприятное для наших форм состоит в том, что эстроген понижает уровень тестостерона в организме, что провоцирует ожирение.

Когда в мужском организме мало тестостерона, эстроген присоединяется к тестостероновым рецепторам по всему организму, вызывая тем самым множество проблем. Когда концентрация эстрогена в организме велика, это может плохо отражаться на выработке тестостерона. Это происходит из-за присоединения эстрогена к рецепторам в гипоталамусе. Подавленный гипоталамус дает знать гипофизу что нужно приостановить выработку ЛГ, который в свою очередь нужен яичникам для производства тестостерона. Поэтому высокий уровень эстрогена может полностью погасить нормальное эндогенное (то есть собственное) производство тестостерона.

Как возникают ситуации, когда тестостерона в организме мало, а эстрогена много? Ниже перечислены факторы, способствующие этому.

1. Избыток энзима ароматазы. С возрастом в мужском организме производится большее количество энзима, называемого «ароматазой». Этот энзим конвертирует тестостерон в эстроген. Подавление энзима ароматазы дает существенное понижение уровня эстрогенов, в то же время увеличивая количество свободного тестостерона. Поэтому препараты, называемые ингибиторами ароматазы, могут быть важны для стареющих мужчин, у которых избыток эстрогенов.

2. Ожирение. Жировые клетки, особенно в области живота, производят энзим ароматазы. Низкий уровень тестостерона провоцирует ожирение, что, в свою очередь, вызывает повышенную выработку энзима ароматазы, и это ведет к еще большему снижению уровня тестостерона и увеличению уровня эстрогена через ароматизацию.

Да, они долго учились и многое знают.

48.03%

Нет, только советы бывалых мам.

14.47%

Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.

37.5%

Проголосовало: 152

3. Недостаток цинка. Цинк является натуральным ингибитором ароматазы, то есть препятствует ее производству.

4. Перемены в образе жизни (например, резкое сокращение приема алкоголя) приводят к хорошему улучшению баланса эстроген-тестостерон, но, тем не менее, многим мужчинам нужно принимать ангибиторы ароматазы для понижения эстрогена и восстановления функции печени по устранению избыточного ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны). Запомните: ароматаза конвертирует тестостерон в эстроген и косвенно увеличивает уровень ГСПГ, который уже связывает тестостерон, превращая его в неактивную форму.

Как бороться с возникшей проблемой? Однозначно для начала нужно сделать общий анализ крови, а заодно и анализ на гормоны, выявив, какие в организме уровни общего и свободного тестостерона, эстрадиола (эстрогена), прогестерона, ЛГ и ФСГ (фолликустимулирующего гормона).

Далее результаты анализов нужно расшифровать. Одна из трудностей в определении стандарта интерпретации результатов тестов — это то, что лаборатории используют различные методологии тестинга и различные референсные значения для тестостерона и других гормонов. Поэтому при расшифровке показателей тестостерона и эстрогена следует руководствоваться следующими правилами:

Свободный тестостерон должен быть ближе к верхней границе референсного диапазона. Мы определяем верхний нормальный диапазон как верхнюю треть общего диапазона референсных значений. И в любом случае показатель свободного тестостерона не должен опускаться и выходить из верхнего нормального диапазона.

Показатель эстрогена (эстрадиола) должен быть в среднем или нижнем нормальных диапазонах. Если же показатель находится в верхней трети общего референсного диапазона или же вообще превышает верхнюю границу, должны быть приняты меры по устранению избытка эстрадиола. Именно поэтому стандартные референсные значения могут запутать пациента и врача, будто бы все в «норме».

Ниже приведены усредненные показатели анализов для мужчин 20-49 лет и какие значения должны быть для большинства мужчин старше 40 лет:

Референсные значения: 20-49 лет +40 лет

Свободный тестостерон 50-210 pg/mL 138-210 pg/mL

Эстрадиол 0-60 pg/mL 15-30 pg/mL

Общий тестостерон 260-1000 ng/dl 500-1000 ng/dl

Если уровень свободного тестостерона ниже нормального (то есть ниже, чем верхняя треть референсного диапазона), к этому может привести пять причин:

1. Слишком много тестостерона конвертируется в эстрадиол из-за избытка энзима ароматазы и/или печень не может утилизировать избыточный эстроген. Избыток энзима ароматазы и/или дисфункция печени являются наиболее вероятными причинами, если у вас уровень эстрадиола 30 и выше.

2. Слишком много свободного тестостерона связывается с ГСПГ. Эта причина актуальна, если общее количество тестостерона попадает в высокий нормальный диапазон (верхняя треть), но, тем не менее, показатель свободного тестостерона находится ниже высокого нормального диапазона, то есть попадает в нижнюю и среднюю трети общего диапазона.

3. Гипофиз вырабатывает недостаточное количество лютеинизирующего гормона для производства тестостерона. Общий тестостерон в этом случае будет попадать в нижнюю половину референсного диапазона.

4. Тестикулы физически не могут производить адекватное количество тестостерона, несмотря на достаточное количество лютеинизирующего гормона. В этом случае показатель ЛГ будет выше нормы в том время как общий тестостерон очень низким.

5. Недостаточная выработка ДГЭА (дегидроэпиандростерона) в организме. ДГЭА является прекурсором для андрогенов и эстрогенов.

Что делать в случае, если показатели ниже оптимальных?

Если показатель эстрадиола высокий (выше 30), показатель общего тестостерона попадает в средний или высокий нормальный уровень, а показатель свободного тестостерона ниже высокого нормального уровня, вы должны предпринять следующие шаги:

1. Убедитесь, что вы принимаете 80-90 мг цинка в день.

2. Употребляйте 110 мг изофлавонов сои (фитоэстрогенов) ежедневно. Фитоэстрогены конкурируют с эстрогенами за клеточные рецепторы и стимулируют печень утилизировать избыток эстрогенов. Крестоцветные овощи типа брокколи и цветной капусты также стимулируют печень избавляться от избытка эстрогенов.

3. Уменьшите или прекратите совсем потребление алкоголя. Этим вы поможете печени бороться с избытком эстрогенов.

4. Внимательно пересмотрите весь список используемых вами лекарств, чтобы найти те которые препятствуют здоровому функционированию печени. Наиболее распространенные препараты, задевающие печень — это NSAIDs (ибупрофен, аспирин), препараты, понижающие холестерол, некоторые препараты от артериального давления и сердца и некоторые антидепрессанты. Интересно заметить, что препараты, выписываемые для лечения депрессии, на самом деле делают проблему еще хуже из-за понижения уровня тестостерона.

5. Сбросьте вес. Как уже говорилось, жировые клетки, особенно в области живота, производят энзим ароматазы.

6. Если вышеперечисленное не помогло, используйте препарат Аримидекс по 0,5мг дважды в неделю. Эта дозировка даст существенное снижение уровня эстрогена и повышение уровня свободного тестостерона до нормального уровня.

Если уровень свободного тестостерона попадает в нижние две трети референсного диапазона, общий тестостерон лежит в высоком нормальном уровне и уровень эстрадиола не превышает 30:

1. Рассмотрите предыдущие пункты для подавления ароматазы, т.к. эти факторы также ответственны за повышенный уровень ГСПГ.

2. Принимайте 320 мг экстракта saw palmetto (карликовая пальма) и 240 мг экстракта крапивы (Urtica dioica). Крапива снижает уровень ГСПГ в то время как пальметто блокирует рецепторы в простате, предотвращая стимулирующие эффекты тестостерона и дегидротестостерона. Пальметто также предотвращает окисление тестостерона до андростендиона, который может быть причиной развития некоторых патологий простаты.

Если уровень общего тестостерона попадает в нижние две трети диапазона и уровень свободного тестостерона низок:

1. Проверьте уровень ЛГ. Если уровень ЛГ ниже нормального, доктор может прописать вам индивидуальные дозы ХГЧ (гонадотропин). ХГЧ имитирует ЛГ и может/должен восстановить нормальное тестикулярное производство тестостерона.

2. После месяца использования ХГЧ анализ крови должен показать существенное увеличение тестостерона. Также вы можете заметить визуальное увеличение яичников. Восстановив уровень тестостерона, отслеживайте уровни эстрадиола и свободного тестостерона каждые 30-45 дней первые 5 месяцев, чтобы убедиться, что экзогенный тестостерон повышает ваш уровень свободного тестостерона, не повышая при этом эстрадиола.

Если уровень общего тестостерона по-прежнему низок, несмотря на ХГЧ терапию, это означает, что ваши тестикулы утратили способность производить тестостерон. В этом случае начните терапию с помощью тестостеронового пластыря или крема. Перед началом терапии сдайте анализ на ПСА (простатический специфический антиген) и пройдите мануальную проверку простаты. Восстановив уровень тестостерона до нормального, отслеживайте уровни эстрадиола, ПСА и свободного тестостерона каждые 30-45 дней первые шесть месяцев, чтобы убедиться, что экзогенный тестостерон образуется правильным образом. Ваша цель — поднять уровень свободного тестостерона до верхней трети референсного диапазона, не увеличивая и контролируя при этом уровень эстрадиола.

Существенное снижение уровня эстрогена в мужском организме способно помочь вам избавиться от излишних жировых отложений и улучшить внешность. Но не стоит впадать в крайности. Эстроген крайне необходим для костной массы, и ненормально низкое значение эстрогена является сильным фактором риска для остеопороза, то есть вымывания кальция из костей, в результате чего они становятся хрупкими. Берегите себя!

Эстрадиол 0-60 pg/mL 15-30 pg/mL

Тестостерон и эстроген: выполняемые функции, норма, нарушение гормонального фона, лечение и консультация эндокринолога

Большинство процессов в организме человека происходит за счет действия биологически активных веществ, к которым относятся тестостерон, эстроген и прогестерон. Они являются основными гормонами репродуктивной системы, которые вырабатываются у обоих полов. В организме мужчин синтезируется больше тестостерона, у женщин — эстрогена.

Эстрогены

Эстрогены – это группа половых гормонов, в состав которой входит эстрадиол, эстриол и эстрон. Среди них наиболее физиологически активным является эстрадиол. Другие виды не оказывают на организм существенного влияния. Синтезируются в яичниках у женщин и яичках у мужчин. Также производятся в коре надпочечников у обоих полов.

Функции эстрогенов

Эстрадиол. Регулирует менструальный цикл, участвует в созревании яйцеклетки, отвечает за овуляцию и готовит матку к предстоящей беременности (прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки). Также участвует в регуляции кровеносной системы, работе мочевого пузыря и перистальтике кишечника. Оказывает влияние на развитие костной ткани и ее прочность. Принимает участие в метаболических процессах организма.
Эстриол. Производится во время беременности, участвует в поддержании функций плаценты и обеспечивает нормальное формирование плода.
Эстрон. Обеспечивает появление вторичных половых признаков и участвует в правильном формировании матки.

Эстрадиол. Стимулирует обменные процессы в организме, участвует в нормальном функциональном состоянии нервной системы, производит регуляцию выработки гормонов гипофиза, снижает уровень развития заболеваний сердца и сосудов, влияет на качество сперматозоидов, способность к зачатию, повышает свертываемость крови, оказывает профилактику остеопороза, препятствует облысению.
Эстриол. Вырабатывается в малых количествах. Не оказывает влияния на мужской организм.
Эстрон. Не имеет активности, но в комплексе с эстрадиолом оказывает влияние на детородные функции, участвует в поддержании работы системы гипоталамус-гипофиз-половые железы. Препятствует появлению гинекомастии, опухолевых процессов в яичках и остеопороза.

Тестостерон

Это андрогенный половой гормон. Он бывает двух видов:

Свободный. Является активным и не имеет связей с белками крови.
Общий. Состоит из всех фракций, включая свободный тестостерон и связанный с белками – альбумином и глобулином.

У мужчин вырабатывается семенниками, у женщин яичниками. Также синтез происходит в коре надпочечников у обоих полов. Когда молодой человек достигает полового созревания, уровень тестостерона в крови заметно увеличивается. Но после 50 лет выработка гормона снижается.

Функции тестостерона

Обеспечивает нормальное развитие половых органов и образование вторичных половых признаков.
Участвует в выработке сперматозоидов.
Оказывает влияние на половое поведение.
Под влиянием тестостерона происходит изменение тембра голоса.
Активизируется работа сальных желез.
Участвует в обменных процессах ионов кальция, фосфора, калия.
Влияет на рост и развитие костной ткани.

Принимает участие в созревании яйцеклетки.
Участвует в формировании молочных желез.
Оказывает влияние на сексуальную привлекательность и влечение.

Нормы уровня гормонов

Тестостерон и эстроген вырабатываются у обоих полов. Как правило, нормы зависят от возраста. У женщин уровень гормонов зависит от фаз менструального цикла.

У мужчин в норме:

Уровень тестостерона общего. До 50 лет — 11-33 нмоль/л, после 50 лет — ≥11 нмоль/л, активная форма составляет 3,5-12 нмоль/л.
Уровень свободного тестостерона. До 50 лет — 8,8-42,6 пг/мл, после 50 — 6-30 пг/мл.
Уровень эстрадиола — 5-53 нг/л.
Эстрол составляет 3-6 нг%.

У женщин в норме:

Уровень общего тестостерона до менопаузы — 0,31-3,78 нмоль/л, в постменопаузу — 0,42-4,51 нмоль/л.
Свободный тестостерон до менопаузы — 0-4,2 пг/мл, в постменопаузу — 0,1-1,7 пг/мл.
Уровень эстрадиола у первую фазу менструального цикла — 15-160 нг/л, в середине цикла — 34-400 нг/л, во вторую фазу — 27-246 нг/л. Во время беременности составляет 17000-18000 нг/л. В период менопаузы и постменопаузы — 5-30 нг/л.
Эстрон в первую фазу цикла — 5-9 нг%, во вторую — 3-25 нг%, при беременности возрастает до 1500-3000 нг%.
Эстриол в основном определяют во время вынашивания плода и его уровень зависит от количества полных недель беременности.

Причины дефицита гормонов

Снижение уровня тестостерона и эстрогена у мужчин происходит по разным причинам. К самым распространенным относятся:

Возрастные изменения. Как известно, после 50 лет синтезирование тестостерона снижается. Это естественный физиологический процесс, который является необратимым.
Неправильное питание. Недостаточное поступление витаминов и минералов в организм способно спровоцировать снижение тестостерона. А отсутствие в рационе белковой пищи, поступление жира в малых количествах и углеводов в избытке способно понизить уровень эстрогена.
Избыточный вес. Из-за лишнего веса подавляется выработка тестостерона. Уровень эстрогена возрастает и еще больше подавляет синтез «мужского гормона». По этой причине уровни тестостерона и эстрогена у мужчин находятся в постоянном дисбалансе.
При резкой потере веса может наблюдаться снижение уровня эстрогена.
Алкоголизм, табакокурение, употребление наркотических средств способствует снижению тестостерона и эстрогена.
Отсутствие физических нагрузок приводит к снижению выработки тестостерона. Интенсивные физические нагрузки снижают уровень эстрогена.
Нарушение работы гипофиза, гипоталамуса, дисфункция яичек оказывают на гормональный фон негативное влияние. Такие патологические состояния зачастую являются врожденными.
Стресс. Продолжительные и частые стрессовые ситуации способны привести к снижению уровня гормонов в организме.
Заболевания сердца, сосудов и почек.

Низкий уровень тестостерона приводит к увеличению синтеза эстрогена, который еще больше подавляет выработку тестостерона. В результате происходит постоянный дисбаланс гормонов в организме.

Причины снижения гормонов у женщин:

Изменение гормонального фона. В период менопаузы снижается уровень тестостерона и эстрогена.
Почечная недостаточность. За счет снижения работоспособности надпочечников, в которых синтезируется тестостерон, происходит нарушение выработки данного гормона.
Резкое снижение массы тела вызывает снижение выработки эстрогена.
Прием некоторых медицинских препаратов может привести к дефициту гормонов.
Удаление или нарушение в работе яичников способно вызвать снижение уровня тестостерона и эстрогена.
Врожденные патологии, которые нарушают выработку гормонов.
Употребление алкоголя, наркотических средств, курение.

Причины избытка гормонов

Употребление алкоголя.
Прием некоторых медицинских препаратов.
Лишний вес.
Образование кисты, опухолевые процессы в яичниках, рак молочной железы, матки. Как правило, тестостерон и эстроген повышены при таких патологических состояниях.

Опухолевые процессы яичек.
Цирроз печени.
Лишний вес.
Возрастные изменения.

Симптомы нарушений гормонального фона

Пониженный уровень тестостерона и эстрогена у женщин проявляется следующими симптомами:

Менструальный цикл нерегулярный или совсем отсутствует.
Симптомы предменструального периода значительно выражены. Менструации проходят болезненно.
Сухость и жжение во влагалище.
Отсутствует желание полового контакта.
Нестабильный уровень артериального давления.
Снижение веса.
Появляются проблемы с опорно-двигательной системой.

Избыточный уровень гормонов тестостерона и эстрогена у женщин вызывает следующие симптомы:

Половое созревание наступает раньше.
Повышено функционирование щитовидной железы.
В период менопаузы начинаются кровотечения.
Образуются кисты и опухолевые процессы в яичниках.
Появляется утомление, частые перепады настроения, нервозность.
Ухудшается физическое здоровье.

Симптомы недостаточного уровня тестостерона и эстрогена у мужчин:

Заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.
Развитие хронического простатита.
Снижается возможность зачать ребенка.
Возникают депрессивные состояния, отсутствует либидо.
Нарушается выработка семенной жидкости.

Симптомы, при которых тестостерон и эстроген повышены у мужчин:

Возникновение отечности.
Начинается атрофия мышечной массы, становится сложно ее нарастить.
Отсутствует или снижается либидо.
Сокращается количество волос на теле.
Начинается формирование фигуры по женскому типу.

Лечение

Для того чтобы лечение было корректным, необходимо сдать анализ на тестостерон и эстроген. Сначала врач-эндокринолог устанавливает причины развития гормонального дисбаланса и оценивает результаты анализов. Далее, в зависимости от уровня тестостерона и эстрогена в крови, подбирает гормональную терапию. Такой метод лечения занимает длительное время, но он считается наиболее эффективным.

К немедикаментозным методам нормализации уровня гормонов относятся:

Соблюдение режима сна и бодрствования. Сон должен длиться 7-8 часов. Необходимо правильно организовать распорядок дня.
Правильное питание. Пища должна быть сбалансирована. В ежедневный рацион необходимо включать продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.
Отказ от алкоголя, курения, наркотических средств.
Регулярная половая жизнь.
Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Все это поможет оставаться здоровыми длительное время.

Тестостерон и эстроген вырабатываются у обоих полов. Как правило, нормы зависят от возраста. У женщин уровень гормонов зависит от фаз менструального цикла.

Антиэстрогены — как снизить эстроген у мужчин

Под антиэстрогенами принято понимать специальные вещества, которые активно справляются с биосинтезом, секрецией и транспортировкой эстрогенов. Специалисты говорят о том, что прием данных препаратов помогает связывать действующий компонент и экстрогенозависимые рецепторы, расположенные внутри яичников и гипоталамуса. Если в организм вводятся незначительные дозы, то это оказывает усиливающий эффект на выработку гонадотропина. У женщин эти вещества стимулируют процесс созревания яйцеклеток. Нередко применяются антиэстрогены для мужчин в бодибилдинге. Об этом дальше в статье.

Что такое природные антиэстрогены для мужчин?

Действие лекарственных препаратов данного типа полностью зависит от количества эндогенного эстрогена в организме. К примеру, если его слишком мало, то после приема отмечается проявление умеренного эффекта. Высокий уровень вызывает снижение количества циркулирующих эстрогенов, поэтому начинается активная выработка гонадотропина.

Данную категорию медикаментов назначают женщинам при диагностировании дисфункции яичников, что приводит к многочисленным патологическим процессам в организме. Речь идет о бесплодии, дисфункциональном маточном кровотечении и аменорее. Эти заболевания имеют непосредственную связь с проблемами в эндокринной системе.

Что же касается пациентов мужского пола, то при выявлении андрогенной недостаточности или нарушений в функциональности гипофиза врачи рекомендуют начать прием антиэстрогенов. Названия антиэстрогенов для мужчин в аптеках разные, ведь их есть несколько видов.

Можно ли их применять женщинам?

Эти препараты запрещается принимать в период беременности и при обнаружении любого новообразования. А также к противопоказаниям можно отнести наличие проблем с печенью и возникновение кровотечений у женщин, которые не имеют никакого отношения к нарушению процесса овуляции. Врачи не советуют использовать препараты данной группы тем, кто имеет склонность к появлению тромбов.

Побочный эффект в мужском организме проявляется в виде болевых ощущений в области яичек, а женщины жалуются на меноррагию, тошноту и рвоту.

«Аримидекс»

Arimidex – это блокатор эстрогена для мужчин. Обычно выпускается в виде таблеток по 0,5 мг. Препарат действует как нестероидный агент, ингибирующий ароматазу, ответственный за превращение тестостерона и других андрогенов в эстроген. Это означает, что существует меньше эстрогенов, которые способствуют отложению жира, гинекомастии и удержанию воды.

В медицине «Аримидекс» используется для лечения рака простаты, в спорте – уменьшает побочные эффекты, вызванные избытком эстрогена и в качестве вспомогательного средства, чтобы создать массивный силуэт в бодибилдинге.

Действие препарата

Антиэстрогенный препарат для мужчин действует иначе, чем Nolvadex, который просто блокирует рецепторы эстрогенов. Он предотвращает образование и уменьшает выработку эстрогена.

Несмотря на то что присутствие некоторых эстрогенов необходимо для достижения максимальной эффективности некоторых САР, слишком много из них может вызвать осаждение жира, удержание воды и рост ткани молочной железы.

Arimidex уменьшает ароматизацию примерно на 75–85%.

Как принимать?

Мужчины, которые испытали повышенную ароматизацию при использовании SAA, или те, кто очень чувствителен к эстрогену, как правило, используют дозу 0,5–3 мг в день. Фактически контроль эстрогена обычно поддерживается в дозе 0,5 мг в день. Женщины обычно достигают идеального вида (включая ноги) в дозе 0,5–1 мг в день.

Блокатор эстрогенов имеет очень короткий период активности, поэтому 0,5 мг часто принимают 2–6 раз в день с равными интервалами.

Объединив 10–30 мг Nolvadex с 1 мг Arimidex, можно достичь даже нулевой активности эстрогена во время цикла с SAA. Будучи на цикле SAA, контроль уровня эстрогена становится проблемой.

В этом случае дозировку можно начинать с высокой дозы и постепенно уменьшать, до 7–14 дней после окончания цикла.

«Кломид»

Таблетки «Кломид» обычно назначают мужчинам, у которых диагностирован пониженный уровень тестостерона. Такая терапия носит заместительный характер. Для пациентов мужского пола невысокий уровень гормона нельзя назвать нормой.

Достаточно часто специалисты предлагают крема, гели и инъекции, чтобы нормализовать сложившуюся ситуацию. Эти антиэстрогены для мужчин дают хороший результат, но от них появляется много побочных эффектов. К примеру, они помогают увеличить тестостерон, но негативно отражаются на количестве сперматозоидов.

Такой вариант неприемлем для тех, кто хочет иметь детей. Молодым пациентам назначают именно «Кломид», который устраняют проблему с естественной выработкой тестостерона и значительно увеличивает шанс зачатия ребенка.

При соблюдении всех рекомендаций по данному методу лечения удается вернуть нормальную функциональность семенников, а это значит, что уровень тестостерона может подойти к естественным показателям.

Кому можно?

Благодаря «Кломиду» не происходит выключение выработки мужского гормона. Продолжительность терапии зависит от общего состояния здоровья, поэтому она колеблется от 3 до 6 месяцев. Иногда врач советует делать перерывы в процессе лечения.

Современная медицина не стоит на месте, поэтому с помощью «Кломида» удается помочь пациентам пожилого возраста.

Если сравнивать действие препарата и терапии по замещению тестостерона, то первый вариант будет лучшей альтернативой. Это связано со стимулированием организма к выработке гормона и удобством применения.

К тому же он отличается доступной стоимостью и не вызывает многочисленных побочных эффектов.

«Нолвадекс»

Нолвадекс – один из широко применяемых медикаментов в бодибилдинге, однако больше в целом он применяется как средство защиты, а не как активный элемент. Большая часть тех, кто знаком с допингом, сравнивает его с анаболическими стероидами, но нолвадекс не принадлежит к данной группе.

Применяется теми, кто использует анаболические стероиды, с двумя целями: в период курса во избежание второстепенных результатов, и еще чаще – в период ПКТ (терапии уже после курса анаболических стероидов).

В основном «Нолвадекс» хорошо переносится, это касается и мужчин, и девушек, но женщины применяют его в очень маленьких порциях и делают это для его активного, а не защитного результата.

Курс приема

Многие, кто используют препарат на курсе, делают это с целью предохраниться от гинекомастии. Стероиды, высокоандрогенного вида зачастую ведут к данной проблеме. Препарат позволяет ее избежать.

Большинству, кто принимает средство с данной целью, достаточно 10 мг в день. Но некоторым этого будет мало, атлетам необходимо будет также снижать степень эстрогена с помощью ингибиторов ароматазы, таких, как аримидекс либо летрозол.

Для многих ингибиторы ароматазы – наиболее надежный вид, нежели нолвадекс.

«Провирон»

«Местеролон» – гормонный андрогенный медпрепарат, более знаменитый под торговой маркой Proviron. Форма выпуска – тара 20 таблеток, по 25 мг/таб. Зачастую провирон применяется в бодибилдинге на курсе вместе с разными анаболическими стероидами.

«Местеролон» – достаточно плохой ингибитор ароматазы, однако все же препятствует эстрогенным проявлениям.

Долголетняя практическая деятельность демонстрирует, что он почти не способен сдерживать гинекомастию, развитие жировых отложений по женскому типу, безусловно, и прочие результаты ароматизации.

Proviron не оказывает большое влияние на выработку организмом тестостерона, однако в то же время повышает концентрацию «теста» в крови за счет активации глобулина, связывающего половые гормоны.

Вследствие данному свойству стероид «Провирон» считается желаемым средством в период курса ААС.

Не менее часто медпрепарат применяется в качестве ПКТ, хотя и не все находят это целесообразным из-за отсутствия возможности возобновления секреции своего тестостерона.

«Ориметен»

Такой препарат, как «Ориметен», нельзя отнести к числу общедоступных лекарственных средств, а в аптечных пунктах его отпускают лишь по рецепту.

Это неудивительно, так как этот гормональный препарат не является безобидным, ведь он оказывает на организм человека мощное действие, а бесконтрольное или неумелое его применение может привести к очень серьезным последствиям.

По этой причине «Ориметен» выписывают только по строгим медицинским показаниям, а употреблять его нужно именно в той дозировке, которая была указана в рецепте.

Ориметен считается высокоэффективным противоопухолевым средством, которое подавляет синтез эстрогенов, а также применяется для снижения функции щитовидной железы.
Кроме того, данный гормональный препарат нормализует уровень гормона кортизона в крови и людей, страдающих синдромом Иценко-Кушинга.
«Ориметен» достаточно успешно применяется для лечения карциномы предстательной железы, а также для подавления роста и размеров метастазов опухолей.
Мужчинам после кастрации этот же препарат назначается при раке грудной железы, а также для лечения иных эстрогенозависимых злокачественных опухолей.

Противопоказания к применению препарата «Ориметен»

Надо сказать, что эффект от данного лекарственного препарата является очень индивидуальным, поэтому назначать такое гормональное средство может лишь специалист и только после тщательной диагностики.
При этом необходимо учитывать, что такое лекарственное средство имеет противопоказания, к которым можно отнести период грудного вскармливания, а также беременность и почечную недостаточность.
К абсолютным противопоказаниям можно отнести гиперчувствительность, а также грибковые, вирусные и бактериальные заболевания на острой стадии.

«Циклофенил»

«Циклофенил» – лекарственный препарат, относящийся к группе антиэстрогенов. Само средство не содержит стероиды и предназначено для использования женщинам во время нарушения менструального цикла и при ановуляторном бесплодии. Его действия по работе напоминает смешанный эстрогенный агонист либо антагонист.

В последнее время было замечено, что «Циклофенил» стали принимать в основном мужчины, которые занимаются спортом. Препарат применяют для повышения тестостерона, наиболее он эффективен в период окончания стероидного цикла. По работе средство оказывает менее негативное воздействие на организм человека, чем какой-либо анаболик, также риск потери мышечной массы сводится к минимуму.

«Циклофенил» очень часто используют в сочетании с другими лекарственными средствами, такое применение дает положительный результат. Зачастую препарат используется в комплексе с так называемым человеческим гонадотропным гормоном (ЧГГ). Такое сочетание обеспечивает быстрое действие всего за две недели. Дальше после данного курса «Циклофенил» можно применять еще несколько недель.

Средство вырабатывает тестостерон из-за антиэстрогенного воздействия, к результату которого относится гипоталамус.

«Циклофенил» прекращает работу нежелательного ингибирования, которое вырабатывается половым гормоном.

Дальше запускается процесс запуска других гормонов, что в итоге приводит к увеличению производства семенников тестостерона и высвобождения его, после чего повышается уровень андрогенов.

Как понизить эстроген у мужчин и уменьшить уровень: симптомы повышения и лечение

Сниженный уровень тестостерона – одна из самых распространенных проблем у мужчин зрелого возраста.

Уменьшение мужского гормона часто сочетается с увеличением женского гормона эстрогена, что провоцирует развитие различных патологий.

А можно ли и как понизить эстроген у мужчин? Разберемся, какие варианты восстановления баланса активных веществ предлагает медицина, народные способы и альтернативные целители.

Норма эстрадиола у мужчин

Природой предусмотрено три варианта эстрогенов:

E2 (эстрадиол) – один из самых активных эстрогенов, называемый женским половым гормоном;
E2 – эстрон;
E3 – эстрол.

Наличие женского гормона в мужском организме – это нормально, но только если уровень не превышает показателей нормы. В противном случае пациенты попадают в зону риска сердечнососудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Нормативы содержания эстрадиола у мужчин по возрастным показателям:

Нормальным для взрослого мужчины считается показатель 40-180 пмоль/л.

Симптомы повышения эстрогена у мужчин

Если содержание эстрадиола в организме повышено, об этом сигнализируют следующие симптомы:

Проблемы с половой жизнью. Высокое содержание женского гормона подавляет выработку тестостерона, поэтому пациенты испытывают трудности с эрекцией.
Снижение либидо.
Постоянная усталость, отсутствие энергии. Явный признак уменьшения выработки тестостерона «сонное» состояние пациента при том, что часов сна в сутки достаточно.
Потеря мышечной массы, перерастание ее в «женский жирок». Этот симптом особенно важен для мужчин, занятых на физической работе: нагрузки есть, но мышечная масса пропадает, силы все меньше – это влияние женского гормона.
Выпадение волос. Признак характерный тем, что волосы выпадают не только на голове, но и бороде, подмышках, паху – таково влияние женского гормона.
Снижение объема выработки эякулята.
Набор жировой массы, увеличение отложений на талии, бедрах.
Сильные перепады настроения. Период возбуждения сменяются апатией – это похоже на смену настроения у женщин, например, в период менопаузы, ПМС.

Разрушительное влияние женского гормона на мужчину проявляется буквально во всем: меняются вкусовые и цветовые пристрастия, пациент «распускает нервы», становится раздражительным, капризным. Очень часто мужчины с высоким уровнем эстрогена перестают удовлетворяться работой, половой партнершей, внешним видом.

Как уменьшить количество эстрогена у мужчин?

Снижать показатели эстрогена необходимо хотя бы потому, что высокий уровень гормона провоцирует возникновение различных опасных патологий. Помогают антиэстрогены – вещества, уменьшающие количество эстрадиола в организме, однако не следует забывать о повышении тестостерона – мужского гормона.

Важно! Тучным мужчинам намного сложнее нормализовать гормональный баланс в организме. Поэтому первое, что нужно сделать – улучшить состояние ЖКТ, восстановить обменные процессы в организме и отказаться от вредных продуктов питания, алкоголя (пива).

Медикаментозные препараты

Аптечные средства назначаются только при постановке диагноза и выявления причины, вызвавшей гормональный сбой. Это могут быть заболевания печени, тиреотоксикоз, болезни половой системы, ожирение, опухолевые образования.

антиэстрогенные составы: Тамоксифен, Кломифен;
антиоксиданты, оказывающие влияние на систему ароматазы: препараты с содержанием цинка, аскорбиновая кислота;
ингибиторы ароматазы: Летрозол, Анастрозол.

Важно! Медикаменты отпускаются только по рецепту врача. Самовольный прием препаратов категорически запрещен. Лечение должно проходить под присмотром специалиста.

Оперативное вмешательство назначается только при обнаружении опухоли, провоцирующей повышение женского гормона. Решение о хирургической терапии принимается на основании анализов, обследования пациента.

Народные рецепты

Появление признаков нарушения гормонального баланса – повод задуматься о собственном здоровье. Но можно ли и как снизить эстроген у мужчин, если к доктору идти не хочется? Возможно применение народных рецептов, но пользоваться ими следует очень осторожно, чтобы не навредить организму. Травы, помогающие уменьшить эстроген:

Пажитник высвобождает лютропин и повышает выработку тестостерона.
Якорцы стелющиеся – выщелачивает лютропин в кровоток, что помогает понизить эстрадиол, одновременно повышая мужской гормон.
Женьшень – настоящий «мужской корень», способный понижать уровень женского гормона, повысить тестостерон, улучшить эрекцию и нарастить мышцы.
Тонгкат – растение, приводящее в норму гормональный фон мужчины. Содержится в пищевых добавках.

Важно! Пажитник и якорцы стелющиеся – травы, которые сложно найти в некоторых областях страны, а вот составы с женьшенем и растением тонгкат всегда есть в аптеках. Принимать средство с травами следует крайне осторожно, прочитывая весь состав препарата и обращая внимание на побочные действия.

Продукты питания

Пожалуй, самый простой и верный вариант, как снизить уровень эстрогена у мужчин. Достаточно разобраться с собственной диетой и дисбаланс гормонов устранится. Итак, вкусный способ снизить эстрадиол:

Морепродукты богаты витамином D, напрямую связанным с показателями гормонов мужского и женского типа. Добавляя в рацион рыбий жир (в капсулах), белую, красную рыбу, икру, мужчина поспособствует повышению тестостерона.
Семена тыквы содержат в составе огромное количество цинка, который играет важную роль в ферментативных реакциях организма. Семена тыквы можно есть отдельно и/или добавлять в прочие блюда. Источниками цинка являются чечевица, пшеничные ростки.
Кокосы – это полезные ненасыщенные жиры, необходимые для нормализации гормонального баланса. Не знаете, как уменьшить эстроген у мужчин быстро, попробуйте кокосовые хлопья, молоко. Кроме кокосов, ненасыщенные жиры содержатся в жирных молочных продуктах (не молоке), мясе.
Поднимут уровень тестостерона овсяные, пшеничные хлопья, каша из этих же злаков. Высокое содержание магния в продукте приведет в норму женский гормон в самые короткие сроки.
Овощи: капуста белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи, чеснок (источник ациллина).
Петрушка поставляет организму витамин K, который не вырабатывается человеком, но играет важную роль в гормональном балансе. Витамин содержится и в другой зелени (шпинат), но именно петрушка славится его максимальным содержанием.

Нормализовать гормональный фон достаточно просто, однако если мужчина продолжает избегать физических нагрузок, потребляет большое количество пива, другого алкоголя и с удовольствием поедает фаст-фуд, усилия не дадут эффекта. Несколько правил для тех, кто хочет вернуть мужскую силу и энергию:

Побольше бывать на солнце – это помогает вырабатывать витамин D.
Заняться спортом, выбирая посильные нагрузки: ходьба, плавание, бег, упражнения силового плана увеличат мышечную массу и уберут лишний жир.
Нормализовать половую жизнь. Секс повышает содержание тестостерона в несколько раз. Именно недостаток секса часто является причиной повышения уровня эстрадиола у мужчин.
Сон. Доказано, что отсутствие 7-8 часов сна в сутки снижает выработку тестостерона и гормона роста.
Снизить стрессовые нагрузки, повышающие кортизол. Этот гормон блокирует тестостерон, превращает его в эстроген и способствует сохранению жира в организме мужчины.

Обязательно следить за весом, так как избыточная масса тела увеличивает активность ароматазы. Этот фермент провоцирует превращение тестостерона в эстроген, что приводит к повышенному содержанию женского гормона в организме мужчины.

И, конечно, думая, как понизить уровень эстрогена у мужчин, следует минимизировать употребление алкоголя.

Спиртные напитки буквально разрушают мужской гормон, превращая его в эстрадиол, поэтому мужественность и большие дозы алкоголя – понятия несовместимые.

Роль гормонов эстрогенов у мужчин. Почему эстрадиол может быть повышен или понижен?

Эстроген относится к женским гормонам, которые продуцируются в яичниках и надпочечниках. У мужчин он тоже присутствует в организме в других концентрациях. Отклонение от нормы этих показателей у сильной половины сказывается на состоянии здоровья. О причинах и признаках гормонального нарушения, о том, как повысить/понизить эстроген у мужчин, далее пойдет речь.

Коротко об эстрогене

Эстрогены – это женский половой гормон, по химическому строению относящийся к стероидным. Под его действием происходит феминизирующее воздействие.

Происходит активное развитие половых органов и молочных желез, формируются вторичные половые признаки. У мужчин эстроген вырабатывается в большей степени яичками и корой надпочечников.

Также производятся некоторыми тканями организма, включая костную и жировую. Гормон эстроген у мужчин выполняет такие важные функции:

снижает концентрацию вредного холестерола и увеличивает содержание полезного;
предотвращает развитие остеопороза;
под воздействием гормона происходит увеличение в крови меди, цинка, тироксина;
кости наполняет кальцием;
влияет на процессы свертываемости крови;
нормализует обменные процессы;
подкрепляет способность сперматозоидов к оплодотворению.

Важно! Пониженный/повышенный эстроген у мужчин свидетельствует о гормональном дисбалансе или о каком-то заболевании.

Выделяют следующие виды эстрогена:

Эстрадиол – образуется в организме путем ферментативной реакции из тестостерона под воздействием ароматазы. По эффективности проявляет более выраженный эффект, чем другие типы.
Эстрол – второй тип по значимости. Образуется путем реакций из производных прогестерона и андростендиона.
Эстриол – формируется под воздействием андростендиона. Характеризуется самым коротким периодом полувыведения, имеет наименьшую биологическую активность.

Гормон эстрадиол у мужчин – что это такое?

Хоть эстрадиол считается женским гормоном, он нужен для нормального функционирования мужского организма. Он формируется в яичках, надпочечниках, костной и жировой тканях. Обладает анаболическим действием, поэтому его часто употребляют бодибилдеры. За что отвечает эстрадиол у мужчин:

ускоряет развитие костной ткани и повышает ее плотность;
нормализует кислородный обмен тканей;
снижает уровень холестерола;
снимает слабость и мышечную усталость;
активирует функцию гладкомышечных волокон пищеварительной, мочевыводящей системы;
нормализует работу нервной системы.

В норме эстродиол у мужчин должен быть в правильном соотношении с тестостероном. Между этими показателями наблюдается четкая зависимость – при увеличении одного наблюдается снижение другого и наоборот. Под влиянием фермента тестостерон преобразуется в эстрадиол.

Норма эстрадинола у мужчин

Уровень эстрогена (эстродиола) у мужчин варьируется в зависимости от возраста. Нормальные показатели находится в диапазоне 7.63 — 42.6 пг/м. В некоторых лабораториях данные могут немного изменяться, поскольку используются разные методики. Интерпретировать результаты должен врач. Норма эстрогена у мужчин мальчики от года до 10 лет – до 20 пг/мл, взрослые – 7.63 — 42.6 пг/м.

Норма тестостерона у мужчин

Общий тестостерон у лиц 20-50 лет – 8.64 – 29 нмоль/л, общий тестостерон у лиц старше 50 лет – 6.68 — 25.7 нмоль/л, свободный тестостерон – 15-50 мг/мл.

Примечание! Показатели нормы эстродиола и тестостерона по возрасту взяты из таблиц Лаборатории Синево.

Показания к сдаче анализа

Показаниями к назначению анализа выступают следующие моменты:

остеопороз;
бесплодие;
половое бессилие;
нарушения в работе гипоталамуса и гипофиза;
гинекомастия;
злокачественные новообразования яичка;
гиперплазия коры надпочечников,
признаки феминизации;
мониторинг лечения репродуктивной функции.

Важно! Если у мужчины появились симптомы понижения/повышении эстрогена, необходимо обратиться к эндокринологу для оценки гормонального статуса. Врач при необходимости назначает анализы — пролактин, эстрадиол, тестостерон, ТТГ, ЛГ, ФСГ, антимюллеров гормон, ингибин В.

Подготовка к сдаче анализа

Необходимый материал для исследования – венозная кровь. Чтобы результат был максимально четким, требуется подготовиться к сдаче анализа:

Кровь сдается в обязательном порядке натощак.
Желательно проводить процедуру до 10 часов утра в связи с суточным биоритмом.
За 14 дней не принимать лекарственные средства, если это сделать невозможно, проинформировать об этом лабораторию.
За 24 часов исключить интенсивные физические нагрузки, обеспечить половой покой, не употреблять алкоголь, не курить.
Последний прием пищи – за 12 ч до проведения забора крови.
Процедуру желательно проводить в состоянии спокойствия, до других диагностических или медицинских мероприятий.

Рекомендации лечащего врача при подготовке считаются первоначальными. Перед сдачей стоит ознакомиться со списком медикаментов, которые влияют на показатели анализа.

Повысить значение могут анаболические стероиды, мифепристон, фенитоин, тролеандромицин, вальпроевая кислота.

Снижают показатели анализа циметидин, химиотерапевтические средства, аминоглютетемид, даназол, ципротерон, гормоны, некоторые антидепрессанты, ингибиторы гормона роста, правастатин.

Повышен эстродиол у мужчин – что это значит

Если результат анализа превышает верхнюю границу нормы, то такую ситуацию называют гиперэстрогенией. Повышенный эстрадиол у мужчины может говорить о циррозе печени, о злокачественном новообразовании яичка.

Также может свидетельствовать о чрезмерном приеме стероидов. Избыточный вес и ожирение влияет степень концентрации эстрадиола у мужчины. Чем выше масса тела, тем выше вероятность его повышения.

Признаками высокого эстрадиола у мужчин выступают:

задержка жидкости в организме, отечность;
снижение сексуального влечения, импотенция;
появляются жировые отложения по женскому типу – в зоне бедер, ног, живота;
рост молочных желез;
проблемы в работе ЖКТ;
развитие диссомнии;
развитие артериальной гипертензии.

Как снизить эстрадиол у мужчин

Перед началом лечения определяется первопричина, которая привела к гиперэстрогении. В зависимости от этого будет определяться терапевтическая схема. Если причина кроется в гормональных нарушениях, то назначаются блокаторы ароматазы, антиэстрогены и другие препараты.

Для снижения уровня эстрагена, в частности, эстродиола используются витаминно-минеральные комплексы. В их состав должны входить цинк, медь, витамин В3, витамин С, железо, бета-каротин. Полезно в таких ситуациях употреблять зеленый чай, куркуму, грейпфрукт, большое количество клетчатки.

Следует избегать употребления продуктов, которые способны повысить уровень эстрогена. К ним относятся бобовые, семена льна, абрикос, кофе, пиво. Большое количество гормона содержится в таких травах, как арника, шалфей, липа, ромашка.

Поэтому при лечении других заболеваний с помощью народной медицины, нужно знать состав рецепта.

Низкий уровень гормона – симптомы и причины

Существует ложное представление о том, что снижение уровня гормона не оказывает пагубного влияния на мужской организм, и даже полезно. На самом деле это не так.

Низкий эстрадиол у мужчин также негативно влияет на состояние здоровья, как и высокий. Его дефицит может наблюдаться у людей, придерживающихся вегетарианства, при разных заболеваниях, при резком похудении.

Влияет на показатель диеты с низким содержанием жиров и с высоким – углеводов. Пониженный эстрадиол у мужчин может говорить:

о хроническом простатите;
о текстикулярной феминизации;
о заболеваниях эндокринного характера;
об остеопорозе;
о патологиях гипофиза;
о нарушении метаболизма половых гормонов.

Как повысить эстрадиол у мужчин

Пониженный уровень эстрадиола является следствием какого-то отклонения в работе организма. Для начала необходимо пройти обследование. При выявлении конкретного заболевания начинают конкретную терапию. Если отклонения носят гормональный характер, то пациенту прописывают гормональную терапию. Повышать гормон необходимо, т.к.

он влияет на нормальный рост костной ткани, снижает уровень ЛПНП, повышает свертываемость крови. Один из способов для нормализации гормонального фона – коррекция образа жизни. Важно правильно питаться, включать в свой рацион больше жиров и белков.

Следует избегать продуктов, которые понижают уровень эстрогена в мужском организме, К таким относится фаст-фуд, выпечка, копчености.

Профилактические меры

Чтобы снизить вероятность гормонального дисбаланса и предотвратить развитие рецидивов, стоит соблюдать следующие правила:

повысить уровень физической активности – в такой ситуации усиливается выработка тестостерона, который будет снижать уровень эстрогенов;
снизить употребления алкоголя, в частности, пива;
бросить курить;
наладить режим сна и отдыха.

Интересные факты

У пожилых мужчин уровень эстрогенов выше, чем у женщин после менопаузы.
В одой из исторических заметок писалось о том, что шпионами британской разведки предпринимались попытки подсыпать в еду Гитлера эстрогены, чтобы сделать его менее агрессивным.
После победы и достижения поставленных целей у мужчин уровень тестостерона, а соответственно и уровень эстрагена изменяется.

Эстрадиол – важный гормон, который обеспечивает полноценное функционирование мужского организма.

Он содержится в небольшом количестве, но даже незначительное отклонение может повлечь за собой ряд проблем в работе костно-мышечной, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем.

Важным моментом для поддержания показателей в норме является правильное питание и соблюдение здорового образа жизни.

ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ ЭСТРОГЕН У МУЖЧИН

Низкий уровень тестостерона — распространённая проблема у мужчин зрелого возраста. Часто это гормональное расстройство сочетается с повышенным уровнем эстрогенов (женских гормонов).

Одним из возможных способов устранить их избыток является добавление в ежедневный рацион продуктов, снижающих эстроген у мужчин.

Они могут использоваться как натуральное дополнение к лекарственной терапии по рекомендации врача или как основное средство лечения при отсутствии серьёзных нарушений.

Повышенный эстроген не только снижает уровень тестостерона у мужчин, но может повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. По данным одного из медицинских журналов, эстрогенблокирующие продукты, которые содержат определённые фитохимические вещества, действительно могут снизить уровень эстрогена в крови.

Растения являются сложным источником питательных веществ, в том числе специфических, присущих только им, которые помогают снизить эстроген, но также в их составе есть и фитоэстрогены, которые способны имитировать симптомы избыточного эстрогена в организме. Фитоэстрогены давно изучаются для выявления их положительного влияния на здоровье (снижение частоты рака, проблемы с костями и сердечно-сосудистые заболевания). Индивидуальный ответ организма на фитоэстрогены варьируется от человека к человеку.

ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ ЭСТРОГЕНЫ У МУЖЧИН

Один из лучших способов блокировать женские гормоны в организме мужчины — употреблять в пищу крестоцветные овощи. Они имеют высокий уровень фитохимических соединений и способны эффективно блокировать выработку эстрогена у мужчин.

Белокочанная капуста.
Цветная капуста.
Брокколи.
Брюссельская капуста.
Бок-чой.
Листовая капуста.
Зелень.
Репа.
Брюква.

Такие разновидности грибов, как шиитаке, Портобелло, кримини и шампиньоны, могут блокировать избыточный эстроген в организме мужчины. Они предотвращают производство фермента, называемого ароматаза, который отвечает за превращение мужских гормонов в женские эстрогены. Включение этой пищи в рацион мужчины поможет предотвратить новое производство эстрогена.

Ещё один пример продукта, снижающего эстроген у мужчин, — это красный виноград. Его кожура содержит химическое соединение под названием ресвератрол, а семена – проантоцианидин. Оба этих химических вещества хорошо блокируют выработку эстрогена у мужчин. Как и в случае с любым другим фруктом или овощем, предпочтительно выбирать органический продукт.

Определённые виды семян, такие как лен и кунжут, содержат вещества, называемые полифенолами. Полифенолы содержатся в некоторых растениях и снижают уровень эстрогена в крови у мужчин.

Согласно информации из Университета штата Орегон, семена льна содержат большое количество полифенолов. Они также являются одним из богатейших источников лигнанов, которые действуют как фитоэстрогены.

Воздействие фитоэстрогенов на здоровье определяется многими факторами, в том числе, насколько эффективно человек поглощает и усваивает фитогормоны.

Некоторым людям льняное семя может помочь снизить эстроген, другим – нет, в некоторых случаях оно имитирует эстроген-доминантные симптомы.

Лён и кунжут доступны во многих магазинах с органическими продуктами и отделах здоровой пищи. Их можно добавлять в выпечку, салаты, йогурт и кефир, фруктовые и овощные коктейли.

Неочищенные зёрна не разрушаются так, как это происходит с обработанными. Они сохраняют все свои полезные части: эндосперм, отруби и зародыш.

Как семена целые зерна содержат антиэстрогеновые полифенолы, а также фитоэстрогены, индивидуальная реакция на эти вещества может отличаться.

Следующие цельные зерна можно употреблять в пищу в самых разных формах и продуктах, в том числе в хлебе, макаронах и крупах:

Этот напиток уже давно известен своими целебными свойствами, зелёный чай тоже является отличным источником фитонутриентов. Научные публикации советуют использовать его в качестве средства для снижения эстрогена и как средство для профилактики рака, уменьшения холестерина и симптомов гипертонии.

Зелёный чай можно использовать в сочетании с натуральными ароматизаторами, например, имбирём, который особенно полезен для мужчин.

Гранат – не самый популярный фрукт, однако он очень полезен и содержит большое количество фитонутриентов, а не так давно были открыты и его эстроген-блокирующие и антиоксидантные свойства. Гранаты можно есть как любой другой фрукт, никак не обрабатывая, добавляя его зерна в салаты или употреблять в виде сока.

Как снизить уровень эстрогена у мужчины

Гормоны для мужчин и женщин во многом совпадают, некоторые же характернее для женского организма. Например, эстроген или прогестерон важны репродуктивной функции женщины, тестостерон важнее мужчинам, но и те, и другие вырабатываются у обоих полов. Избыток женских половых гормонов в мужском организме вызывает серьезные заболевания систем органов.

Эстрогены в мужском организме

Эстрогены – это женские половые гормоны, которые в норме вырабатываются у женщин в яичниках. У мужчин эта группа гормонов также синтезируется, но в небольших количествах. Синтез и выделение происходит в коре надпочечников и яичках.

Больше эстрогенов мужчина получает в результате химического превращения молекулы тестостерона. Под влиянием ароматазы молекула превращается в эстрадиол – одну из разновидностей женских половых гормонов.

Повышение уровня женских половых гормонов у мужчин называется гиперэстрогенемией. Отмечается избыток эстрона и эстрадиола. Норма их для мужского организма: 13-71 пикограмм/миллилитр. Средний уровень – до тридцати пикограмм в миллилитре.

Во время ожирения уровень женских гормонов значительно повышается. Это происходит из-за того, что в жировой прослойке скапливается фермент ароматаза, который трансформирует тестостерон в эстроген.

Отрицательные эффекты гормона

Повышение уровня эстрогена может отмечаться при употреблении анаболических стероидов со склонностью к ароматизации. Именно этот процесс и предшествует образованию эстрогенов. Повышение их концентрации опасно такими нежелательными эффектами и заболеваниями:

гинекомастия – гипертрофия жировой ткани и увеличение грудных желез у мужчин до десяти сантиметров;
импотенция – патологическое снижение либидо, сбой эректильной функции;
телеангиоэктазия – нарушение микроциркуляции крови, в результате чего образуются сосудистые звездочки на коже;
артериальная гипертензия – патологическое повышение артериального давления на постоянной основе;
отечность из-за скопления жидкости в организме.

Эстрогены нарушают взаимодействие гипофиза, гипоталамуса и яичек, снижают секрецию тестостерона. Это заметно и по наружным симптомам. Кожный покров становится дряблым, нарушается работа сальных желез, из-за чего появляется избыточная жирность кожи, прыщи, акне, жирнеют волосы.

Допускать недостаток этого вещества нельзя, но избыток сказывается на организме губительнее. Речь идет и о женском организме тоже. Исследования заместительной терапии показали высокий процент онкологических заболеваний среди женщин, которые принимали только эстрогенсодержащие препараты без добавления прогестерона.

Положительное действие

Гормоны должны быть в балансе, и эстроген – не исключение. Его недостаток для мужчины также угрожает репродуктивной функции, общему состоянию здоровья и спортивной форме.

Эта группа веществ участвует в росте и восстановлении мышечных волокон. Отвечает за функционирование сердечно-сосудистой системы и репродуктивную функцию. Участвует в нормализации работы суставов и костной ткани.

Исследования показали, что полное подавление эстрогена в мужском теле приводит к низкой физической активности, упадку сил, разрушению мышечных волокон. Женские половые гормоны способны регулировать уровень тироксина в кровяном русле.

Снижают уровень плохого холестерина, нормализуют жировой профиль и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Полезные свойства отмечаются именно при соблюдении нормы – без превышения или недостатка.

На норму повлияют уровни и других гормональных веществ в организме. Баланс одного вещества не может соблюдаться при дисбалансе других, потому важно отрегулировать весь гормональный фон.

Способы снижения уровня эстрогена

В бодибилдинге принято использовать средства, которые предотвращают образование избыточного эстрогена в результате ароматизации. При употреблении анаболиков назначаются ингибиторы ароматазы. Они блокируют работу фермента, отвечающего за ароматизацию. Также используются следующие подходы:

Витаминно-минеральные комплексы для инактивации гормональных веществ – должны содержать витамины группы В, железо, селен, цинк, медь. Эти элементы нужны для элиминации метаболитов эстрогена в печени, повышения уровня антиоксидантов.
Белковые диеты помогают получать достаточное количество аминокислот. Последние же поставляют метильные группы для метаболизма гормонов и их выведения печенью.
Для улучшения антиоксидантной защиты употребляют катехин зеленого чая, каротин, аскорбиновую кислоту, ликопен.
Грейпфруты и красный виноград способны косвенно блокировать рецепторы, связывающиеся с женскими половыми гормонами.
Клетчатка помогает снизить уровень эстрогена во всем теле, так как снижает всасываемость гормона из тонкого кишечника. Хорошо помогает соевая и льняная клетчатка.
От алкогольной продукции нужно отказаться, избегать продуктов с фитоэстрогенами, хотя их структуры только подобны исходному веществу.

Если отклонение серьезное и такие меры не дают результата, эндокринолог назначит лекарственные препараты для коррекции гормонального фона. Нужно пройти диагностику на предмет новообразований, выделяющих избыток гормонов. Если причина органическая, лечение начинают с нее – удаляют кисты, опухоли и другие образования.

Эстроген в мужском организме и как с ними бороться?

Итак, вы атлет, использующий спортивную фармакологию, и тестостерон у вас конвертируется в эстрогены, анализы констатируют увеличение в разы. С этим нужно и можно бороться, используя современные знания.

Антиэстрогены

Антиэстрогены – вещества, способные не давать тестостерону преобразовываться с эстроген и вещества, способные блокировать действие большого количества эстрогенов в организме, как мужчин, так и женщин.

Из этого следует, что АЭ делятся на 3 типа:

Ингибиторы ароматазы (ИА): противодействуют ферменту Ароматаза превращаться тестостерону в эстроген (анастразол, летрозол, эксеместан).
Блокаторы эстрогеновых рецепторов (БЭР): тамоксифен цитрат, торемифен цитрат, клофимен цитрат.
Натуральные антиэстрогены — любые вещества, способные проявлять антиэстрогенную активность, в том числе и натуральные антиэстрогены. О них тоже обязательно поговорим.

Ингибиторы ароматазы (ИА)

Роль ароматазы в мужском организме очень сильна. Этот фермент, вырабатываемый надпочечной железой, способствует конверсии тестостерона в эстроген. Именно таким образом в организме мужчины появляется эстроген.

Эстрогены у мужчин должны держаться в референсных значениях 7,6-42,6 пг/мл. Количество фермента в каждом человеке разное, поэтому у одного атлета с весом 90 кг и жиром 15% от 500мг тестостерона анализ покажет 2-х кратное увеличение эстрогенов, у другого такого же — 4-х кратное.

Исходя из этого, стоит подбирать дозировку антиэстрогенов индивидуально.

Опытные атлеты без труда смогут подобрать дозировку на курсе, опираясь на опыт использования спортивной фармакологии.

Интересен тот факт, что увеличение дозировки антиэстргенов прямопропорционально увеличению использованного тестостерона.

А также, вам не нужно с каждым новым курсом подбирать новую дозировку антиэстрогенов. Она не меняется, если количество экзогенного тестостерона остается неизменным.

Для новичков количество используемых антиэстрогенов подбирается индивидуально. Но начинать нужно с минимальных дозировок:

для летрозола – 1,25мг (½ таблетки) в 2-3 дня,
для анастразола — 0,5мг (½ таблетки) в 2-3 дня,
для эксеместан – 0,5мг (½ таблетки) в 2-3 дня.

Все препараты взаимозаменяемы и имеют минимальные отличия.

Такие дозировки подойдут при использовании тестостерона энантата в количестве 250 мг в неделю или при использовании тестостерона пропионата – 50-100 мг через день.

Эстроген — является женским гормоном и его концентрация должна находиться в референсных значениях. Оптимальным значением будет 10 — 13 пг/мл, и вот, почему:

Эстрогены, — если можно так сказать, — липогеники, то есть помогают набирать жирок.
эстрогены – не дают анаболических эффектов, а наоборот! Если конверсия в эстро велика, то тестостерона в крови остается все меньше, отсюда и меньшая эффективность курса. Плюсанем сюда же повышенный уровень ГСПГ. И что мы видим? Курс уходит в унитаз. Большая часть бесценного андрогена не используется.

Из этого следует, что эстрогены нужно держать в середине референсных значений. А для этого лучше использовать ИА. Сами посудите: ароматизация меньше, соответственно тестостерона в крови больше, а в ситуации с БЭР все совсем по-другому!

Да БЭР убирают все побочные эффекты эстрогенов, но если исходить из работы препаратов БЭР, можно сделать вывод, что они всего лишь делают эстроген неактивным. Ну плавает и плавает себе балласт. Не мешает же! Но все не так просто.

Раз ароматизация была, а мы глушим побочки БЭР, то курс за счет сниженной концентрации в крови тесто немного проседает – становится менее эффективным.

К тому же, при отмене ИА эстрогены начнут плавно подниматься… а при отмене БЭР, эстрогены, — тот самый балласт, который, вроде как, не мешает, — быстренько активируется и вы снова чувствуете побочные эффекты.

— Да, что за напасть? Так для чего ж тогда нужны эти гребаные БЭР, если ИА всему голова?

— Нужны и очень даже.

Представим, что курс вы закончили и надо бы восстанавливать эндогенный тестостерон. ИА здесь не помощники, тут правят блокаторы. Как использовать БЭР — в этом плане можно прочесть здесь и останавливаться подробно в этой статье не будем.

Второе применение – использование блокаторов при возникновении эстрогеновых побочных эффектов во время курса тренболона.

О ревалоре все слышали, даже видится он везде всем и вся, но ИА здесь снова не помощники, ведь принцип их работы – блокирование конверсии тестостерона в эстроген. А ревалор – смесь тренболона ацетата с ЭСТРАДИОЛОМ. То есть ароматизации нет.

Эстро вливается в чистом виде. Вот и приходится блокировать рецепторы, чтобы экзогенное эстро не превратило нас в сисястое чудовище.

Ну, и третье и, пожалуй, самое главное применение БЭР – онкология, при раке молочной железы.

Как оговаривалось выше, существуют и натуральные антиэстрогены.

Натуральные антиэстрогены

Эпигаллокатехин-3-галлат. Содержится в чае, в особенности зеленом.

Блокирует рецепторы в тканях мишенях, что снижает риск гормонозависящих опухолей.
Избирательно уменьшает скорость роста сосудов в новообразованиях, препятствуя их дальнейшему развитию.
Обладает противовоспалительным и антиоксидантными свойствами.
Уменьшает выработку фермента ароматазы.

Корень крапивы двудомной

Уменьшает сывороточную концентрацию глобулина.
Ингибирует фермент ароматазу.
Ингибирует активность мембранной Na-K-АтФазы, в результате чего замедляется обмен веществ в клетках предстательной железы, и вместе с этим и ее рост.
Оказывает противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.

Важно! Пажитник и якорцы стелющиеся – травы, которые сложно найти в некоторых областях страны, а вот составы с женьшенем и растением тонгкат всегда есть в аптеках. Принимать средство с травами следует крайне осторожно, прочитывая весь состав препарата и обращая внимание на побочные действия.

Тестостерон и эстроген: Что необходимо знать мужчинам после 40

Вред эстрогенов для мужчин велик. Избегайте подъема его уровня и отслеживайте симптомы повышенного эстрогена после сорока, хотя все чаще гормональный дисбаланс можно наблюдать и у совсем молодых людей. В норме содержание эстрогенов у мужчин не должно превышать 15-60 пг/мл. Развитие ожирения по женскому типу вряд ли способно украсить мужчину — обвислый живот и ягодицы, гинекомастия, но дальше ещё хуже — снижение либидо и эрекции, хандра, недовольство собой и постоянное чувство упадка сил.

Определяющую роль поведенческих особенностей человека играют половые гормоны: мужские — андрогены, прежде всего тестостерон, и женские — эстрогены. Эта парочка — тестостерон и эстроген неразрывно связаны. Хотя я знаю, что многие из вас стараются избегать всего, что может повысить уровень эстрогена, сделать это становится все сложнее. Средний уровень тестостерона за последнее десятилетие существенно снизился.

Проверенные способы понижения уровня эстрогена и повышения тестостерона с помощью питания

Экстракт виноградных косточек
Индол-3 карбинол
Экстракт зеленого чая
Ресвератрол
Цинк
Витамин С
Что можно сделать в домашних условиях, чтобы не прибегать впоследствии к медикаментозному лечению?

Именно тестостерон делает нас мужчинами, но это не только гормон полового влечения. Энергичность, уверенность в себе, стремление к лидерству и даже агрессивность определяются высоким или низким уровнем тестостерона в крови. К сожалению, эстроген после 40 растет, а тестостерон естественным образом снижается. Увы, не только возраст, но и влияние окружающей среды способно нарушить баланс гормонов, отвечающих за мужественность, наращивание мышц и мужское долголетие.

Одной из причин роста эстрогена является количество его соединений в мясе, некоторых пластмассах и даже в питьевой воде. Сочетание всех этих моментов тоже может снижать уровень тестостерона. В то время как соответствующая диета, силовые тренировки и некоторые пищевые добавки способны поднять или поддерживать уровень тестостерона до нормы. Выше приведенные неблагоприятные факторы окружающей среды могут удерживать вас на определенном гормональном уровне, мешая достижению желаемых результатов в спортзале.

Понимая вред эстрогенов для мужского здоровья, неплохо знать, как бороться с теми эстрогенами, которые случайным образом попадают в организм. Несмотря на то что существует множество доступных продуктов, которые, как утверждается, могут помочь в этом, предлагаю вам лишь некоторые из них, которые, как мне кажется, являются наилучшими и проверенными способами понижения уровня эстрогена и повышения тестостерона.

Экстракт виноградных косточек

Экстракт виноградных косточек производится из цельных косточек с высоким содержанием димеров процианидина, которые, как известно, являются эффективным ингибитором ароматазы. Ароматаза, это фермент, ответственный за синтез эстрогена из андрогенов в организме. Время от времени избыточный тестостерон может преобразовываться в эстроген и поэтому в организме снижается количество свободного, доступного к использованию тестостерона. Таким образом, при снижении уровня эстрогена улучшается способность организма наращивать мышечную массу и избавляться от лишнего жира.

В ходе исследования, проведенного в 2006 году, выяснилось, что экстракт виноградных косточек способен ингибировать ароматазу в зависимости от дозы. По сути, чем больше была доза, тем больше ароматазы подавлялось. Однако, данное исследование проводилось в основном среди женщин, поэтому необходимо подробнее исследовать реакцию мужского организма. Тем не менее результаты кажутся многообещающими. Исследование показало, что ежедневно достаточно потреблять 120 мг экстракта, а так как его эффективность зависит от дозы, можно поэкспериментировать в домашних условиях на себе, но не рекомендуется потреблять более 300 мг в день. Это количество считается безопасным, хотя были отмечены временные побочные эффекты, такие как головная боль и головокружение.

Индол-3 карбинол

Индол-3 карбинол (I3C) — элемент, обнаруженный в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи, цветная капуста, листья горчицы. Недавно было проведено исследование на предмет их способности действовать как ингибитор ароматазы, так же, как экстракт виноградных косточек, путем торможения конверсии андрогенов в эстроген. Исследование 2015 года показало, что I3C может ингибировать эстроген (в виде эстрадиола), что может привести к повышению свободного тестостерона.

Большинство исследований также было проведено среди женщин в ходе изучения борьбы с раковыми заболеваниями, тем не менее это не значит, что результаты неприменимы к мужчинам. Доза в 200-400 мг в день считается эффективной. Было замечено, что действие I3C не зависит от величины дозы, ученые полагают, что 200 мг так же эффективны, как и 400 мг. I3C безопасен, однако заменить его хорошей ежедневной порцией брокколи или цветной капусты с собственной грядки еще безопаснее.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая по своим свойствам схож с кофеином, и мы знаем, что он обладает целым рядом положительных эффектов, в том числе ускоряет метаболизм и повышает тестостерон. В экстракте зеленого чая высокое содержание полифенолов, которые ингибируют ароматазу, что ведет к снижению уровня эстрогена (эстрадиола). Даже потребление зеленого чая в виде напитка показало снижение эстрогенов, это относится только к зеленому чаю (не к черному).

Подобно другим, данные исследования были проведены среди женщин при изучении рака груди в период постменопаузы, однако сейчас проводятся исследования способности зеленого чая снижать ароматазу и эстрадиол у мужчин, что заставляет нас поверить в его потенциал. Так как обычная капсула с экстрактом зеленого чая эквивалентна пяти чашкам напитка, мы рекомендуем для извлечения наибольшей пользы принимать его в форме пищевой добавки. Поскольку данный экстракт является энергостимулятором, лучше принимать его сначала в небольших количествах и потом переходить к дозе в 400-500 мг. Так же, как в случае с другими стимуляторами, не принимайте экстракт зеленого чая перед сном и обратите внимание на реакцию со стороны давления.

Ресвератрол

Ресвератрол — соединение, содержащее полифенолы, обнаруженное в арахисе, винограде и красном вине. Из-за высокого содержания полифенолов его действие очень похоже на экстракт зеленого чая. Таким образом ресвератрол может ингибировать ароматазу, что приводит к снижению эстрогена (эстрадиола).

В большинстве исследований росвератрола изучались его антираковые свойства, и совсем немного внимания уделялось доказательствам его способности действовать, как добавка для бодибилдинга. Тем не менее исследования показали, что он снижает эстроген, поэтому потенциал его использования в качестве пищевой добавки для спортсменов выглядит многообещающе.

Дозировка зависит от нескольких факторов, таких как возраст и здоровье. В настоящее время не существует строгих рекомендаций по дозировке, поэтому лучше следовать рекомендациям производителей выбранной вами добавки. Старайтесь не превышать дозу в 250 мг в день, так как существует риск, что ресвератрол вступит в реакцию с другими медикаментами. И универсальный совет — виноград и умеренное количество хорошего красного вина к вашему столу.

Цинк — химический микроэлемент, который всем нравится обсуждать, так как он обладает многими полезными для организма человека свойствами, не исключая и бодибилдеров. В основном известно, что он укрепляет иммунную систему и помогает сопротивляться заболеваниям, однако цинк также работает и как бустер тестостерона. В то время, как мы обсуждали его способность повышать свободный тестостерон, поскольку он участвует в превращении андрогенов в тестостерон, он также действует и как ингибитор ароматазы, предотвращая превращение свободного тестостерона в избыточный эстроген.

Был проведен ряд относительно последовательных исследований, показавших, что прием цинка повышает свободный тестостерон у бесплодных мужчин. В то время, как мы ждем исследований, которые покажут такое же его действие и на здоровых взрослых мужчин, важно попытаться использовать цинк в качестве блокатора эстрогена. Во время изнурительных тренировок мы теряем значительное количество этого элемента, что может привести к некоторому его дефициту и следовательно снижению тестостерона.

Рекомендации по дозировке цинка могут быть разными. Если вы ежедневно проводите высокоинтенсивную тренировку, то, возможно, лучше принимать 25-40 мг в день, так как риск дефицита цинка у вас повышен. Если вы тренируетесь более умеренно, то оптимальная доза будет 5-10 мг в день. Необходимо помнить о максимально допустимом верхнем пределе приема цинка, так как, если доза превысит 40 мг в день, он начнет препятствовать транспорту и абсорбции кальция, магния и железа.

Витамин С

Витамин С общеизвестен своей способностью укреплять иммунитет и бороться с симптомами обычной простуды. Хотя мы нечасто говорим о витамине С, обратить на него внимание все же стоит. Витамин С содержится в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цвета. Известно, что витамин С тормозит ароматизацию редуктазы (энзима, превращающего тестостерон в эстроген при наличии избытка тестостерона), а это способствует стабильному повышению свободного тестостерона в крови атлета.

Хотя исследования способности витамина С снижать эстроген продолжаются, их результаты выглядят многообещающими. Более ранние исследования показали, что прием витамина С привел к улучшению качества спермы у мужчин, а также к снижению концентрации эстрадиола. Поскольку большинство исследований, по-прежнему, проводится на животных, данные результаты не стоит воспринимать как панацею в борьбе с высоким уровнем эстрогена.

Витамин С хорошо изучен и безопасен, так как он водорастворимый и регулярно выводится из организма. Обычная, полезная для здоровья доза – около 500 мг в день. Безопасная максимальная доза – 2000 мг — для тех, кто ведет активный образ жизни или трудится в тяжелых условиях. Однако известно, что более высокие дозы могут вызвать раздражение желудка.

Итак, вред эстрогенов для мужчин велик. Избегайте подъема его уровня и отслеживайте симптомы повышенного эстрогена после сорока, хотя все чаще гормональный дисбаланс можно наблюдать и у совсем молодых людей. В норме содержание эстрогенов у мужчин не должно превышать 15-60 пг/мл. Развитие ожирения по женскому типу вряд ли способно украсить мужчину — обвислый живот и ягодицы, гинекомастия, но дальше ещё хуже — снижение либидо и эрекции, хандра, недовольство собой и постоянное чувство упадка сил.

Что можно сделать в домашних условиях, чтобы не прибегать впоследствии к медикаментозному лечению?

Ограничьте в своем рационе кофе, пиво, сою и другие бобовые. Включите в свой рацион максимальное количество крестоцветных (брокколи, брюссельскую капусту), свеклу, шпинат. Мясо и рыба обязательно должны присутствовать в вашем рационе, но желательно нежирные сорта. Это тот минимум, который каждый мужчина способен сделать для своего организма.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

http://fb.ru/article/412106/testosteron-i-estrogen-vyipolnyaemyie-funktsii-norma-narushenie-gormonalnogo-fona-lechenie-i-konsultatsiya-endokrinologahttp://sakh-hospital.su/gipotalamus/antiestrogeny-kak-snizit-estrogen-u-muzhchin.htmlhttp://econet.ru/articles/testosteron-i-estrogen-chto-neobhodimo-znat-muzhchinam-posle-40

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

Читайте также: Детское Пузико