Как Повысить Гормон Окситоцин Женщине + как справиться, лучшее решение, варианты и причины

Содержание

Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Как Повысить Гормон Окситоцин Женщине. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естетсвенно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.

Необычный гормон окситоцин

Местом синтеза окситоцина являются паравентрикулярные ядра гипоталамуса. Основная биологическая роль гормона – это сокращение клеток, окружающих протоки молочной железы. В результате молоко, которое образовалось под влиянием пролактина, поступает в сосок. В период кормления ребенка грудью у матери происходит наиболее активная продукция окситоцина нейронами гипоталамуса и поступление пульсирующими порциями в гипофиз.

Гормон может ненадолго изменять показатели кровообращения:

расширяет сосуды за счет расслабления мышечных волокон в их стенке;
активизирует кровоток в почечной ткани, мышце сердца, артериях головного мозга;
кратковременно снижает давление и учащает частоту пульса.

Влияние на выделение других гормонов проявляется в небольшом снижении образования кортикотропина, а следовательно, и кортизола надпочечников. Окситоцин препятствует развитию эффектов вазопрессина – задержке жидкости в организме. Он улучшает показатели мышечной силы. Доказано участие гормона в развитии и проявлениях оргазма при половых контактах.

Важным эффектом гормона является способность увеличивать сокращения мышц матки. Небольшие количества повышают их частоту и амплитуду, а большие приводят к возрастанию тонуса вплоть до интенсивного мышечного спазма. Это способствует раскрытию шейки перед родами и обеспечивает естественный процесс родоразрешения.

На последних сроках вынашивания плода в маточном мышечном слое возрастает число окситоциновых рецепторов и их чувствительность к гормону. Также на 32-36 неделе повышается образование окситоцина в матке и оболочках плодного яйца. Эстрогены, боль, обезвоживание, потеря крови стимулируют этот синтез, а релаксин и алкоголь подавляют. При большой концентрации гормон способен вызывать самопроизвольную родовую активность.

На 32-36 неделе повышается образование окситоцина в матке и оболочках плодного яйца

Показания для введения Окситоцина при родах:

высокие показатели давления при эклампсии, судороги, угроза отека мозга;
тяжелое заболевание сердца с недостаточностью кровообращения;
болезни почек с нефротическим синдромом;
сахарный диабет у матери с декомпенсированным течением, в том числе и гестационный вариант (характерен только для беременных);
маточное кровотечение;
разрыв оболочек плода, отхождение вод без родовой деятельности;
срок более 41 недели;
внутриутробное нарушение развития или гибель плода.

Усиление сокращений матки в родах при их слабости или отсутствии также требуют введения гормона.

Окситоцин — не безобидный препарат. Он вводится только под контролем врачей в стационаре

После рождения ребенка и вне беременности он назначается женщинам при маточных кровотечениях на фоне низкого тонуса матки, после абортов, выскабливаний.

Да, они долго учились и многое знают.

48.03%

Нет, только советы бывалых мам.

14.47%

Соблюдаю, но думаю перед тем как принимать что либо.

37.5%

Проголосовало: 152

К противопоказаниям для применения Окситоцина относятся:

узкий таз;
неправильное положение плода (поперечное);
ослабленная сердечная деятельность плода;
сепсис;
предлежание плаценты;
тяжелое состояние роженицы.

Действие гормона не ограничивается чисто физиологическими эффектами, у него обнаружена способность менять психические характеристики личности.

Окситоцин может обеспечивать такие ощущения:

удовлетворенность отношениями с партнером;
верность супругов, друзей;
доверие, отсутствие страха, уменьшение тревоги;
покой, расслабленность;
привязанность матери и отца к ребенку;
проявления щедрости.

Введение гормона извне помогает лечению замкнутости и аутизма у детей, нервной анорексии (отказа от еды). К отрицательным психологическим эффектам относится разделение людей на своих и чужих, проявления расизма. Отмечено также некоторое снижение способности к обучению и запоминанию нового материала при внешнем поступлении окситоцина.

Исследования роли гормона в мужском организме обнаружили такие свойства:

улучшение взаимопонимания с окружающими;
распознавание эмоций по выражению лица, глаз;
проявление доверчивости и отсутствие негативной реакции на обман;
умение устанавливать дружеские, партнерские и интимные отношения;
любовь к детям.

Эксперименты на животных показали, что при введении им гормона они становились менее восприимчивыми к действию алкогольных напитков.

Сравнение мышечных тканей у молодых и старых мышей после введения окситоцина

Способы повысить уровень гормона в организме:

объятия (не менее 20 секунд), поглаживания (в ритме около 40 за минуту), массаж, секс;
общение с домашним питомцем;
зрительный контакт с доброжелательными мыслями (любящий взгляд);
выслушивание комплиментов;
коллективные действия – танцы, занятия спортом, йогой в группе;
хоровое пение, общая церковная молитва или медитация.

При этом важно, что гормон должен именно вырабатываться в организме. Его внешнее введение действует очень кратко и проявляется в основном только физиологическими эффектами, связанными с молочными железами и маткой.

Читайте подробнее в нашей статье о гормоне окситоцине.

Читайте в этой статье

Основное действие гормона

Местом синтеза окситоцина являются паравентрикулярные ядра гипоталамуса. Из них он по воронке переходит в заднюю долю гипофиза для дальнейшего выделения в кровь. Основная биологическая роль гормона – это сокращение клеток, окружающих протоки молочной железы. В результате молоко, которое образовалось под влиянием пролактина, поступает в сосок.

В период кормления ребенка грудью у матери происходит наиболее активная продукция окситоцина нейронами гипоталамуса и поступление пульсирующими порциями в гипофиз.

А здесь подробнее о строении гипоталамуса.

За что отвечает окситоцин

Гормон может ненадолго изменять показатели кровообращения:

расширяет сосуды за счет расслабления мышечных волокон в их стенке;
активизирует кровоток в почечной ткани, мышце сердца, артериях головного мозга;
кратковременно снижает давление и учащает частоту пульса.

Влияние на выделение других гормонов проявляется в небольшом снижении образования кортикотропина, а следовательно, и кортизола надпочечников. Окситоцин препятствует развитию эффектов вазопрессина – задержке жидкости в организме. Он улучшает показатели мышечной силы, что может оказаться эффективным в лечении усталости и старения мускулатуры. Доказано участие гормона в развитии и проявлениях оргазма при половых контактах.

Выброс гормона перед родами

Важным эффектом гормона является способность увеличивать сокращения мышц матки. Небольшие количества повышают их частоту и амплитуду, а большие приводят к возрастанию тонуса вплоть до интенсивного мышечного спазма. Это способствует раскрытию шейки перед родами и обеспечивает естественный процесс родоразрешения. На незрелую или матку вне беременности действие гормона гораздо слабее.

Эстрогены, боль, обезвоживание, потеря крови стимулируют этот синтез, а релаксин и алкоголь подавляют. При большой концентрации гормон способен вызывать самопроизвольную родовую активность.

Окситоцин для искусственной стимуляции родов

Бывают состояния, при которых врач принимает решение о досрочном начале родов на последних сроках беременности. Для этого применяются инъекции Окситоцина. К показаниям относятся:

высокие показатели давления при эклампсии, судороги, угроза отека мозга;
тяжелое заболевание сердца с недостаточностью кровообращения;
болезни почек с нефротическим синдромом;
сахарный диабет у матери с декомпенсированным течением, в том числе и гестационный вариант (характерен только для беременных);
маточное кровотечение;
разрыв оболочек плода, отхождение вод без родовой деятельности;
срок более 41 недели;
внутриутробное нарушение развития или гибель плода.

Усиление сокращений матки в родах при их слабости или отсутствии также требуют введения гормона. После рождения ребенка и вне беременности он назначается женщинам при маточных кровотечениях на фоне низкого тонуса матки, после абортов, диагностических выскабливаний.

К противопоказаниям для применения Окситоцина относятся:

узкий таз;
неправильное положение плода (поперечное);
ослабленная сердечная деятельность плода;
сепсис;
предлежание плаценты;
тяжелое состояние роженицы.

В таких случаях рекомендуется кесарево сечение.

Изменения психоэмоциональной сферы

Действие гормона не ограничивается чисто физиологическими эффектами, у него обнаружена способность менять психические характеристики личности. Такие эффекты объясняются образованием окситоцина вблизи мозговых центров, ответственных за поведение человека.

Доверие и привязанность

Окситоцин может обеспечивать такие ощущения:

удовлетворенность отношениями с партнером;
верность супругов, друзей;
доверие, отсутствие страха, уменьшение тревоги;
покой, расслабленность;
привязанность матери и отца к ребенку;
проявления щедрости.

Смотрите на видео о гормоне окситоцин:

Введение гормона извне помогает лечению замкнутости и аутизма у детей, нервной анорексии (отказа от еды). К отрицательным психологическим эффектам относится разделение людей на своих и чужих, проявления расизма. Отмечено также некоторое снижение способности к обучению и запоминанию нового материала при внешнем поступлении окситоцина.

Влияние окситоцина на мужчин

Исследования роли гормона в мужском организме обнаружили такие свойства:

улучшение взаимопонимания с окружающими;
распознавание эмоций по выражению лица, глаз;
проявление доверчивости и отсутствие негативной реакции на обман;
умение устанавливать дружеские, партнерские и интимные отношения;
любовь к детям.

Гормон любви окситоцин

Эксперименты на животных показали, что при введении им гормона, они становились менее восприимчивыми к действию алкогольных напитков.

Как повысить окситоцин женщине и мужчине

В ходе изучения свойств синтеза гормона был составлен список ситуаций, при которых отмечен его рост:

объятия (не менее 20 секунд), поглаживания (в ритме около 40 за минуту), массаж, секс;
общение с домашним питомцем;
зрительный контакт с доброжелательными мыслями (любящий взгляд);
выслушивание комплиментов;
коллективные действия – танцы, занятия спортом, йогой в группе;
хоровое пение, общая церковная молитва или медитация.

При этом важно, что гормон должен именно вырабатываться в организме. Его внешнее введение действует очень кратко и проявляется в основном только физиологическими эффектами, связанными с молочными железами и маткой.

А здесь подробнее о либеринах гипоталамуса.

Окситоцин является гормоном, обеспечивающим сокращения матки при родах и выделение образованного молока грудными железами в ответ на сосание младенца. Образуется гипоталамусом, а перед родами и маткой. Воздействует на поведение – повышает привязанность между близкими людьми, доверие и помогает поддерживать эмоциональные контакты.

С лечебной целью его аналог применяется только для стимуляции родовой деятельности. Для улучшения естественного синтеза используют групповые виды взаимодействия, массаж, секс.

Влияют гормоны долей гипофиза практически на все жизненноважные функции организма. Особенности строения органа предусматривает три доли — переднюю, среднюю и заднюю. Какие у них функции? Какое гистологическое и физиологическое значение?

Считается, что именно либерины гипоталамуса являются главнокомандующими. Всего выделяют 7 гормонов, которые продуцируют нейросекреты. Их функции обширны.

Очень важную роль играет в организме гипоталамус, строение которого довольно сложное и не до конца изученное. Основные функции и биологическая роль в организме у человека — выработка большей части гормон. В чем его особенности?

Щитовидная железа, а также гипофиз вырабатывают гормон тироксин. Его состав интересен для любого эндокринолога, а действие влияет на весь организм. Какая норма свободного? Что если повышен, есть недостаток?

Если неправильно работает гипоталамус, анализы помогут выявить причину нарушения выработки гормон. Диагностика включает инструментальные и лабораторные исследования. Как проверить гипоталамус?

Действие гормона не ограничивается чисто физиологическими эффектами, у него обнаружена способность менять психические характеристики личности. Такие эффекты объясняются образованием окситоцина вблизи мозговых центров, ответственных за поведение человека.

Как вырабатывается окситоцин. Как повысить уровень окситоцина в крови: для беременных и кормящих женщин

Окситоцин – так называемый «гормон любви» — все чаще оказывается задействованным в вызывании разнообразных физических и психологических реакций, причем как у мужчин, так и у женщин.

Влияние гормона на наше поведение и физиологию берет свое начало в мозгу, где он производится в гипоталамусе, а затем попадает в гипофиз, который выпускает его в кровь. Как антенна принимает сигнал, также и рецепторы окситоцина находятся в наших клетках по всему организму. Уровни гормона в крови, как правило, поднимаются, при стрессовых ситуациях и при некоторых социальных взаимодействиях.

«Можно сказать, что это гормон привязанности, его присутствие в организме дает чувство покоя и близости», — говорит Кэрол Ринкляйб Элиссон (Carol Rinkleib Elisson), клинический психолог в университете Калифорнии, Сан-Франциско.

Исследования последнего десятилетия были направлены именно на выявление эффектов окситоцина, оказываемых им на наш ум и тело. Ниже представлено то, что удалось обнаружить ученым.

Окситоцин стимулирует привязанность

Беременные женщины, в крови которых был обнаружен более высокий уровень окситоцина во время первого триместра, чувствуют более сильную эмоциональную связь со своим ребенком после его рождения. К таким выводам пришло исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Psychological Science. И по сравнению с другими женщинами, те, в крови которых на протяжении всей беременности наблюдался повышенный уровень окситоцина, отмечали об особой активности в своем поведении с малышом: они больше пели ему, чаще купали и проводили с ним намного больше времени, что говорило об особых отношениях между ними.

Окситоцин укрепляет отношения

Сравнение уровней окситоцина и родственного ему вазопрессина в крови биологических и приемных детей, которые до усыновления жили в русских и румынских детских домах, показало, что уровень окситоцина постоянно поднимается в крови у ребенка, который контактирует с родной матерью. Исследование, опубликованное в 2005 году в журнале «Труды национальной академии наук», показало, что на протяжении времени уровень окситоцина остается неизменным у приемного ребенка. Это может служить физиологическим доказательством того, почему некоторые приемные дети испытывают трудности при формировании отношений.

Окситоцин облегчает стресс

Исследования, проведенные на мышах-полевках, показали, что грызуны показывали признаки стресса и депрессии, когда их разлучали со своими братьями или сестрами, однако, после введения им окситоцина они становились гораздо спокойнее. Результаты исследования были представлены в 2007 году на совещании общества неврологии, в которых четко прослеживалось положительное влияние окситоцина при стрессовых ситуациях.

Окситоцин кристаллизует эмоциональные воспоминания

Одно из исследований после серии проведенных экспериментов, пришло к выводу, что окситоцин способствует возрождению в памяти мужчин самых ранних воспоминаний о матери. В эксперименте принимал участие 31 мужчина, все они вдыхали синтетическую версию гормона. В итоге было обнаружено, что те, у кого взаимоотношения с матерью были хорошими, были переполнены теплыми воспоминаниями о ней, подобного не случилось с теми, у кого отношения с родительницей были натянутыми.

Окситоцин облегчает роды и улучшает качество грудного молока

Окситоцин в больших количествах выделяется во время родов, что усиливает сокращение матки, открывается ее шейка и это позволяет ребенку пройти через родовые пути. Врачи уже используют синтетическую версию окситоцина, названную питоцин, с начала 1900-х годов для того, чтобы вызвать или ускорить роды. После рождения ребенка, гормон продолжает вырабатываться и стимулирует сокращение матки, что препятствует кровоизлияниям, он также высвобождается и при кормлении грудью, это, в свою очередь, помогает молоку поступать к соскам.

Окситоцин усиливает сексуальное возбуждение

В исследовании 2001 года у крыс, которым в спинномозговую жидкость вводили окситоцин, наблюдалась спонтанная эрекция. При этом, стоит отметить, что во время эякуляции у мужчин мозг также вырабатывает химический коктейль, в состав которого входит окситоцин. Эти химические вещества могут усилить связь между сексуальными партнерами, хотя у всех это происходит по-разному.

«Это очень индивидуально, поскольку люди, которые часто обнимаются и прижимаются друг к другу, вырабатывают окситоцин, и он их сближает, те же, кто этого не делает, вероятно, не чувствуют влияние окситоцина», — говорит Эллисон.

Окситоцин снижает тягу к наркотикам

Некоторые исследования показывают, что окситоцин тормозит процесс привыкания к наркотикам, включая опиаты, кокаин и алкоголь, а также снижает симптомы абстиненции (при потреблении алкоголя – похмелье, при употреблении наркотиков — ломка). «Это своего рода противоядие», — объясняет Эллисон. «Этот наркотический голод, судя по всему, утоляется окситоцином».

Окситоцин улучшает социальные навыки

Недавние эксперименты показали, что вдыхание окситоцина значительно улучшают способности людей, больных аутизмом, контактировать с окружающими людьми. Предыдущие исследования показали, что естественный уровень окситоцина ниже у пациентов, страдающих от аутизма, психического заболевания, которое характеризуется наличием трудностей при построении социальных отношений. Окситоцин также сокращает страх таких больных перед другими людьми.

Окситоцин способствует появлению защитных инстинктов

Исследование, проведенное в июне этого года, предположило, что окситоцин вызывает оборонительную агрессию против людей, которые могут представлять угрозу для какой-либо социальной группы, к примеру, у солдат, которые защищают своих товарищей. До этого, проводились эксперименты на животных, результаты были аналогичными.

Окситоцин вызывает сон

Окситоцин, вырабатываемый в мозгу не во время стрессовых ситуаций, клонит человека ко сну. Эллисон отметила, что в этом есть смысл, потому что окситоцин контролирует уровень кортизола в крови, который известен как гормон стресса. «Он обладает успокаивающим эффектом и помогает заснуть», — сказала она.

Окситоцин делает человека более щедрым

Грудное кормление происходит благодаря работе пролактина и окситоцина – два важных гормона.

Пролактин.
Это основной гормон для женщины после родов, ведь он помогает выработке молока в организме женщины. Ребенок сосет молоко, мозг отправляет сигнал организму, пролактин начинает вырабатываться. Самая максимальная выработка пролактина начинается после двух часов ночи до раннего утра. Выработанное за этот период количество молока хватает на весь следующий день.

Окситоцин.
Отвечает за выход молока из груди. Это гормон спокойствия и вырабатывается всю беременность. Так же он очень важен во время родов, так как помогает сокращению матки и предотвращения послеродового кровотечения.

Пролактин – это следствия механизма организма, ребенок пьет молоко, мозг дает «добро» на выработку. Окситоцин – это эмоции, если женщина спокойна и счастлива, он вырабатывается.

Если она нервничает и переживает, то выработка окситоцина прекращается, молоко плохо идет и ребенок остается голодным, а мать думает, что у нее уменьшилось количество молока. Получается, что есть доля правда в словах наших бабушек «молоко пропало от нервов».

Поэтому, нужно принять все необходимые меры, чтобы увеличить уровень окситоцина. Самые эффективные способы перечислим ниже.

Положительные эмоции

Для того чтобы молоко хорошо шло, и ребенок наедался, маме необходимо:

Научиться релаксировать (т.е. отдыхать), удалять в сторону все проблемы и невзгоды, и на первый план выдвинуть ребенка;
, чтобы не случилось;
Получать удовольствие от кормления грудью;
Чаще смотреть положительные и добрые фильмы;
Уделять немного времени тому, что делает вас счастливой и помогает расслабляться.

Борьба с нервами

Конечно, всем нам хотелось бы, чтобы жизнь состояла только из положительных эмоций, но, увы, мы не в раю и негатива нам, к сожалению, не избежать. Нам необходимо научиться с ним справляться. У многих женщин после стрессовых ситуаций пропадает молоко, и они и не подозревая, что молоко есть. Просто во время стресса произошло закрытие молочных протоков, потому что понизилась выработка окситоцина. Как же быть и что делать?

Примите проблему как факт, и постарайтесь переключиться на то, что вы сейчас очень нужны своему малышу, и он зависит от вас.
Не сдерживайте слезы. Через слезы выходит весь негатив.
Делайте как Скарлетт из фильма «Унесенные ветром», оставляйте все проблемы на завтра.

Массаж

Очень эффективным, а самое главное приятным способом повышения окситоцина является массаж. Особенно если делает его ваш любимый человек. Причем этот гормон повышается как у того кому делают, так и того кто его делает. Самое главное – это количество поглаживаний.

Самым эффективным считается 40 поглаживаний в минуту. Это количество является самым приятным и оптимальным.

Любовь

Исследования показали, что окситоцин и у мужчин и у женщин повышается при возбуждении и оргазме. А значит необходимо любить и быть любимыми.

Когда назначают «Окситоцин»

Этот препарат назначается при возникновении определенного рода проблем. Это такие случаи как:

Переношенная беременность;
Кровотечения после аборта;
Резус-конфликт;
Гибель плода в утробе матери;

В организме каждого человека присутствует огромное количество разных веществ, каждое из которых имеет огромное значение для здоровья. Среди множества различных элементов гормоны выделяются особенно, так как их избыток или недостаток приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Особое внимание уделяется гормону окситоцину

Гормон окситоцин: роль в жизни человека

Данный гормон присутствует в организме, как женщин, так и мужчин, несмотря на то, что некоторые люди ошибочно полагают – это строго женский гормон. В то же время это вещество по-разному влияет на женский и мужской пол.

Гормон окситоцин вырабатывается в гипоталамусе, как и большинство других жизненно важных гормонов. От гипоталамуса окситоцин «направляется» в гипофиз, оказывая влияние:

Мало того, окситоцин из гипофиза распространяется по всему организму, проникая в различные органы и ткани. Стоит отметить, что данный гормон способствует зачатию ребенка и вызывает положительные эмоции в момент рождения и кормления грудью.

За что отвечает окситоцин

Гормон способствует нормальному родоразрешению, родам в срок. Кроме того, он влияет на эмоциональное состояние человека. При этом для выработки данного вещества достаточно просто посмотреть на любимого человека или его фото. Следует принять во внимание, что вырабатывается окситоцин в основном во время полового акта.

Еще один важный момент – окситоцин влияет на выработку молока у кормящей женщины. Психическое здоровье прекрасной половины человечества также зависит от данного гормона. Если он в норме, женщина чувствует себя прекрасно. Она спокойна, уравновешена. Несмотря на то, что окситоцин важен как для мужчин, так и для женщин, поднимать его с помощью фармацевтических препаратов рекомендуется только в особых случаях. Например, чтобы остановить маточное кровотечение. В противном случае можно даже навредить, а не принести пользу. Для подъема уровня окситоцина есть другие, более мягкие и приятные методы.

Существует несколько способов повышения уровня данного гормона в крови. Каждый из них абсолютно безопасен и даже полезен, во всех отношениях:

Объятия и сексуальные контакты. Учеными давно доказан факт: уровень окситоцина повышается при регулярном сексе с любимым человеком. Даже простые объятия способны значительно повысить концентрацию гормона в крови.
Физические упражнения. Любые занятия спортом, приносящие человеку положительные эмоции увеличивают содержание окситоцина в организме. Поэтому люди, регулярно подвергающие тело физическим нагрузкам чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными жизнью.
Массаж. В этом варианте увеличения гормона в крови есть свои особенности. А именно – уровень окситоцина повышается и у массажиста, и у человека, которому делают массаж.

Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод – окситоцин важный гормон, нормальный уровень которого способствует достижению чувства счастья, удовлетворенности. А это для здоровья человека не менее важно, чем правильное питание.

По фармакологической группе Окситоцин является утеротоническим средством, синтетически созданным аналогом гормона, синтезируемого нейрогипофизом (задней долей гипофиза).

Препарат повышает тонус миометрия матки, повышая сократительную активность органа.

Вещество способствует вазодилятации, что ведет к снижению уровня артериального давления.

Как просто повысить данный гормон в организме, читайте в статье.

Специфические признаки избытка Окситоцина нейрогипофизом не описаны наукой. Однако существует ряд факторов, способных повысить выработку этого гормона:

половой акт;
оргазм;
тактильный контакт;
тактильная стимуляция сосков молочных желез;
длительный болевой синдром;
физическая активность;
родовая деятельность;
лактация.

В ночное время суток уровень вещества в крови выше, чем в дневное время. Эта корреляция особенно ярко прослеживается у беременных женщин.

Что это такое — взрыв окситоцина?

Под взрывом Окситоцина следует понимать резкий и значительный выброс гормона в кровь задней долей гипофиза. Причиной для этого явления могут служить все вышеперечисленные причины.

Кроме того, взрыву гормона способствуют стрессовые ситуации, эмоциональные потрясения, горький шоколад, острые блюда, плач ребенка, смех.

Триггерами для выброса Окситоцина могут быть любые аспекты, способные вызвать умиление или симпатию: от вида маленького ребенка до запаха лаванды.

В обыденной жизни скачок уровня окситоцина может произойти от банальных взаимодействий людей, будь то рукопожатие, прикосновение, объятия, массаж. Выброс вещества происходит даже при общении с домашними животными. Существенную роль играет рацион питания, например, бананы и авокадо.

Интересен тот факт, что, окситоцин синтезируется при коллективных действиях, когда люди ощущают связь между собой. Примером может служить солдатский марш или хоровое пение.

Чем более выражено эмоциональное восприятие и теснее взаимодействие, тем больше синтезируется окситоцина. Самые выраженные подъемы уровня вещества отмечаются в случае удовлетворяющего секса и оргазмов. Это распространяется в отношении как мужчин, так и женщин.

Если вы хотите, чтобы дети относились к вам с любовью, стоит понимать, что существенный выбросы вещества у них происходят во время родов и грудном вскармливании.

Присутствие отца на родах активирует у него синтез окситоцина в момент появления ребенка на свет, тем самым усиливая степень привязанности к жене и ребенку.

Наиболее доступным методом повышения уровня гормона является его прямое введение: существует препарат в виде спрея , можно осуществить впрыскивание в нос.

Тем не менее, необходимо сделать акцент на том, что эффект от этой манипуляции очень кратковременный. Жизнь молекулы вещества достаточно коротка, около 3 минут.

Важным фактором является модификация образа жизни таким образом, чтобы гормон синтезировался в достаточных количествах самостоятельно. Любая физическая активность, занятия спорт способны повысить выработку вещества в разы.

Именно выбросом гормона объясняется улучшение настроения после бега или езды на велосипеде.

Поцелуи, прикосновения, объятия, душевные разговоры – все эти обыденные действия с точки зрения физиологии потенцируют выброс вещества в сыворотку крови, тем самым укрепляя взаимоотношения между людьми.

Стоит заметить, что благоприятный эффект возникнет лишь при наличии близких и нежных отношений. В случае, если взаимоотношения между, например, мужем и женой трещат по швам, длительные разговоры скорее будут выступать в качестве триггера агрессии, нежели выброса окситоцина.

Важным аспектом является то, что существует прямая взаимосвязь между человеческим настроем и синтезом вещества нейрогипофизом. С одной стороны выработка гормонов определяют наше настроение, а с другой стороны мы сами оказываем влияние на продукция вещества своим поведением.

Причины высокого уровня гормона

Причинами высокого уровня гормона является частые половые контакты, оргазмы, тактильные контакты, занятия спортом.

Также выработка вещества усиливается во время родовой деятельности, сильной боли (в том числе в течение родов). Кормление новорожденного грудным молоком усиливает продукцию гормона.

Их физиологических симптомов высокого уровня гормона можно выделить сильные маточные сокращения, начало лактации, понижение артериального давления.

Если говорить о психологических признаках, то речь пойдет о нежном, внимательном отношении к новорожденному как со стороны матери, так и со стороны отца.

Эффекты, оказываемые на человека этим гормоном

Высокий уровень гормона влияет на восприимчивость к стрессовым ситуациям. Там при высоком уровне уровень стресса заметно ниже, чем при низком.

Человек менее ярко воспринимает боль, даже выраженный болевой синдром при родах будет казаться женщине куда менее сильным, чем он есть на самом деле. Окситоцин обеспечивает хорошее настроение, состояние внутренней гармонии.

Когда новоиспеченная мать кормит младенца грудью, концентрация вещества повышается в 100 раз. В период лактации поведение женщины существенно меняется. Помимо беспечности и спокойствия, когнитивные функции женщины и процесс запоминания нарушаются, она не может запомнить простейшие вещи.

облегчение родов и лактации: повышение сократимости мышечного слоя матки способствует продвижению плода через родовые пути. Увеличение сокращений миоэпителиоцитов протоков молочных желез усиливает лактацию. Болевой порог при родах повышается, женщина испытывает меньшую боль.
Развитие привязанности: беременные и роженицы испытывают сильную привязанностью к своему ребенку.
Снижение стресса: выброс усиливается в стрессовых ситуациях.
Укрепление отношений: развитие привязанности и доверия.
Развитие эмоциональной памяти.
Усиление сексуального возбуждения.
Понижение наркотической зависимости: снижение толерантности к наркотическим веществам.
Активация защитных рефлексов: повышения агрессии к потенциально опасным объектам.
Улучшение засыпания: за счет угнетения стрессового кортизола.
Повышение щедрости.
Услужение коммуникативных навыков.

Уровень Окситоцина необходимо поднимать с целью борьбы с постродовой депрессией, болевым синдромом во время рождения ребенка. Поэтому так важно бороться с недостатком этого гормона.

Гормон помогает людям строить отношения между собой, чувствовать себя счастливыми. В психиатрии препарат используется с целью борьбы с депрессией.

Ученые предполагают связь между окситоцином и аутизмом. Медикамент показал высокую эффективность в социализации детей, больных аутизмом.

Терапия препаратом расширила границы эмоциональных способностей взрослых людей, больных аутизмом. Исследования доказали, что препарат понизил выраженность аутистических знаков и увеличил спектр эмоций.

Благодаря введению медикамента через нос обнаружили повышение яркости эмоций у детей с расстройствами аутического ряда. После ингаляций окситоцином, больные аутизмом люди показывают большую социальную активность.

В ходе исследований при интраназальном введении препарата испытуемые показывали высокую степень доверия в два раза чаще, чем группа контроля, которой медикамент не вводился. Интраназальное поступление средства демонстрирует снижение уровня страха, это объясняется блокировкой миндалевидного тела, которое несет ответственность за страх.

Как понизить уровень окситоцина народными средствами?

Казалось бы, нет смысла в том, чтобы понизитьть уровень гормона, однако существует ряд отрицательный эффектов от его воздействия:

снижение памяти;
экзогенный гормон снижает синтез эндогенного;
антидиуретический эффект;
гипотензия;
блокировка активности холинэстеразы и ацетилхолина

С целью снижения концентрации вещества в крови можно использовать следующие народные средства: ограничить половые контакты, оргазмы, тактильные прикосновения. Целесообразно отказаться от употребления в пишу шоколада, бананов, авокадо.

Полезное видео

Просмотрим видео на данную тему:

Заключение

Таким образом, окситоцин помимо непосредственного влияния на тонус матки и молочных желез, позволяет поддерживать состояние счастья, умиротворения. Развивается чувство любви к детям, половому партнеру. Гормон потенцирует развитие привязанности, влюбленности.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Окситоцин — так называемый «гормон любви» — вызывает разнообразные физические и психологические эффекты как у мужчин, так и у женщин. Выработка гормона, который влияет на наше поведение и физиологию, происходит в мозге. Он производится гипоталамусом и затем запасается в задней доле гипофиза, из которой попадает в кровь. Как антенны, принимающие сигнал, рецепторы окситоцина находятся в клетках по всему телу. Уровень гормона повышается в стрессовых ситуациях и при установлении новых социальных связей.

Окситоцин — это гормон нежности и привязанности, он создает чувство покоя и близости, а также играет важную роль при родах и грудном вскармливании. Все прошлое десятилетие ученые исследовали эффекты окситоцина и его влияние на тело и ум. Вот то, что удалось узнать.

1. Окситоцин вызывает эмоциональную привязанность

По данным исследования 2007 года, опубликованного в журнале Psychological Science, беременные с повышенным уровнем окситоцина, в отличие от других женщин, в течение первого триместра после рождения ребенка, сильнее сближались со своими младенцами. Они пели своему чаду, говорили с ним, кормили и купали особенным образом, который способствовал возникновению исключительных отношений между матерью и ребенком.

2. Окситоцин укрепляет отношения

Сравнивая показатели уровня окситоцина и связанного с ним гормона вазопрессина в моче у биологических и приемных детей, которые жили в русских и румынских приютах, ученые обнаружили повышение уровня окситоцина у биологических детей после контакта со своими матерями. Исследование, опубликованное в 2005 году в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что в такой же ситуации у приемных детей уровень окситоцина остается неизменным, что является физиологической основой того, почему некоторые приемные дети испытывают трудности в создании доверительных отношений.

3. Окситоцин снижает стресс

Исследования, проведенные на мышах показали, что у тех подопытных, которых разлучили со своими братьями и сестрами, появились признаки беспокойства, стресса и депрессии, которые снизились после того как им ввели окситоцин. Исследование, представленное в 2007 году на съезде Общества Нейронаук, указывало на более чем очевидное влияние гормона на человека в стрессовых ситуациях.

4. Окситоцин закрепляет эмоциональные воспоминания

Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, подтверждает мнение ученых о том, что окситоцин может усилить ранние воспоминания мужчин об их матерях. В группе из 31 мужчины те, кто вдыхал синтетическую версию окситоцина, сообщили, что гормон усилил «любящие» воспоминания об их матери, в том случае, если между ними были теплые, позитивные отношения. А те, чьи отношения с матерью были натянуты, стали относиться к ним еще хуже после этого опыта.

5. Окситоцин облегчает роды и грудное вскармливание

Самое большое количество окситоцина выделяется во время родов. Он усиливает сокращения матки, которые открывают шейку и позволяют ребенку пройти через родовые пути. Врачи еще с начала 1900-х используют синтетический окситоцин (Питоцин), чтобы вызвать схватки, или ускорить затянувшиеся роды. После родов гормон продолжает стимулировать сокращения матки, чтобы не допустить кровоизлияния и способствует сокращению молочных канальцев и выделению молока.

6. Окситоцин повышает сексуальное возбуждение

В исследовании, опубликованном в журнале Physiological Review, сообщалось о том, что у крыс, после введения окситоцина в их спинномозговую жидкость, начали наблюдаться спонтанные эрекции. У мужчин во время эякуляции вырабатывается целый коктейль из химических веществ, включая окситоцин. Эти вещества могут усиливать связь между сексуальными партнерами. Кроме того, гормон вырабатываться у влюбленных во время объятий и прикосновений.

7. Окситоцин снижает тягу к наркотикам

Согласно статье в журнале Progress in Brain Research, окситоцин снижает вероятность привыкания к таким наркотикам, как кокаин, алкоголь и опиаты, и уменьшает симптомы абстиненции. Этот гормон, вероятно, смог бы облегчить и ослабить тягу к наркотическим веществам.

8. Окситоцин повышает навыки общения в социуме

Вдыхание окситоцина значительно улучшает способность людей, больных аутизмом, взаимодействовать с другими и уменьшает у них боязнь социума. У страдающих аутизмом значительно понижен естественный уровень окситоцина в организме, что характеризуется трудностями в общении.

9. Окситоцин вызывает защитные инстинкты

Журнал Science опубликовал исследование, доказывающее, что окситоцин вызывает защитную агрессию против посторонних, которые могли бы угрожать чьей-то социальной группе, как в случае с солдатами, которые защищают своих товарищей. Предыдущие исследования на животных показали, что гормон способствует протекционистскому поведению, но это исследование пока не может продемонстрировать подобный эффект у людей.

10. Окситоцин вызывает крепкий сон

Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя.

11. Окситоцин стимулирует щедрость

В исследовании, проведенном в 2007 году, одна половина участников вдыхала окситоцин, другая — плацебо. Затем они должны были принять решение, как разделить деньги с незнакомцем. Как оказалось, гормон влияет и на чувство альтруизма, так как 80% людей под воздействием окситоцина проявили большую щедрость и великодушие.

Понравилось?

Нажмите на кнопку, если статья Вам понравилась, это поможет нам развивать проект. Спасибо!

Некоторые исследования показывают, что окситоцин тормозит процесс привыкания к наркотикам, включая опиаты, кокаин и алкоголь, а также снижает симптомы абстиненции (при потреблении алкоголя – похмелье, при употреблении наркотиков — ломка). «Это своего рода противоядие», — объясняет Эллисон. «Этот наркотический голод, судя по всему, утоляется окситоцином».

Окситоцин у женщин: гормон для любви, материнства, заботы

Механизм образования и действия окситоцина

В гипоталамусе синтезируются одновременно два гормона – окситоцин и вазопрессин. Параллельно с ними продуцируются транспортные белки. Они связываются между собой и транспортируются вдоль аксонов нервных клеток в заднюю долю гипофиза. Там происходит накопление гормонов до последующего выброса в кровь.

Оба гормона имеют схожую структуру, которая отличается только двумя аминокислотами в общей цепочке. Но эффекты, которые они оказывают, очень разные. Действие вазопрессина ограничено гладкими мышцами сосудов, вызывая их сужение. Второе название – антидиуретический гормон, он уменьшает выделение воды с почками. При его недостатке развивается несахарный диабет – большие потери жидкости с почками при нормальном уровне глюкозы.

Окситоцин называют гормоном родов и материнства. Наибольший выброс его происходит в период родов, дальнейшее поступление в кровь связано с кормлением грудью. Точный механизм действия не изучен. Известно, что имеются рецепторы к гормону в гладких мышцах матки, протоках молочных желез. Выброс в кровь стимулирует маточные сокращения во время родов, нарастание схваток. Наиболее сильные приходятся на момент рождения ребенка.

Раздражение сосков во время кормления грудью стимулирует выброс окситоцина, а он влияет на молочную железу, вызывая выделение молока. Одновременно оказывается воздействие на послеродовую матку – во время кормления женщина ощущает схваткообразную боль – признак, что послеродовый период протекает нормально и матка постепенно сокращается до обычных размеров.

Для чего нужен окситоцин?

Контакт матери и ребенка в первые минуты после рождения, когда уровень гормона гипофиза особенно высок, формирует чувство привязанности. Именно благодаря ему мама готова броситься на первые звуки беспокойства малыша.

Но выработка и выброс окситоцина не ограничивается только родами и послеродовым периодом. Его синтез происходит постоянно, а значит, что в этом есть необходимость, заложенная природой. Его называют гормоном любви. Но это не значит, что значительное поступление синтетического окситоцина поможет влюбить в себя другого человека. Значение имеет выработка собственного гормона счастья, которая происходит у людей, имеющих взаимную симпатию. Достигается это во время совместного времяпровождения, касания и поглаживания, объятий и поцелуев.

После каждого полового акта и оргазма также происходит выброс окситоцина, причем, и у женщин, и у мужчин. Это формирует взаимную привязанность, доверие, усиливает приятные ощущения от близости. Достаточный уровень гормона у мужчины влияет на его верность и заставляет сторониться других женщин, кроме любимой. В длительных отношениях между супругами он вызывает чувство удовлетворенности от сексуальной жизни, помогает вместе пережить жизненные невзгоды.

Западными учеными проводились исследования, в ходе которых было установлено, что повышенный уровень окситоцина уменьшает чувство тревоги, создает ощущение покоя и доверия к своему близкому человеку. У испытуемых применялся окситоцин в виде спрея в нос. Они легче доверяли тому, что говорили близкие люди. В то же время степень доверия посторонним даже уменьшилась. Это древнейшая система регуляции внутриобщинных отношений, которая помогала выживать. Высокий уровень гормона делал племя или общину более сплоченной, защищал от влияния чужаков.

Окситоцином проводят лечение аутизма – психического заболевания, которое можно коротко охарактеризовать, как эмоциональную закрытость. Человек погружен в свой внутренний мир и мало реагирует на влияния окружающих. Применение окситоцина у взрослых и детей позволило не только сделать больных аутизмом более эмоциональными, но и научило их понимать окружающих.

Окситоцин не только гормон привязанности. Он опосредованно влияет на выработку эндорфинов – биологически активных веществ, дающих людям ощущение счастья.

Отрицательное влияние имеет гормон на состояние памяти. Возможно, это механизм биологической защиты от воспоминаний о болезненных ощущениях во время родов. В то же время у окситоцина установлен небольшой обезболивающий эффект.

Как повысить уровень окситоцина?

Как выработать достаточное количество гормона окситоцина можно легко догадаться. Для молодой мамы – это частые кормления грудью, особенно, в ночное время. Именно к ночи нарастает его выброс в кровь.

Для счастливых семейных отношений важны прикосновения и объятия. Нужно чаще обнимать своих любимых и детей, проводить вместе достаточно времени. Но делать это нужно эмоционально, чем ярче чувства, тем больше уровень гормона.

Не стоит думать, как повысить окситоцин при помощи введения его извне. Молекула синтетического гормона имеет период полураспада всего 5 минут, поэтому нужно позаботиться о выработке гормона своим гипофизом.

Хорошее настроение и позитивные мысли создадут нужный эмоциональный настрой. Забота о близких людях поможет укрепить отношения. Но это имеет место только в случае, если нет глубоких проблем и противоречий внутри пары. В противном случае, даже окситоцин окажется бессилен.

Юлия Шевченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

Оба гормона имеют схожую структуру, которая отличается только двумя аминокислотами в общей цепочке. Но эффекты, которые они оказывают, очень разные. Действие вазопрессина ограничено гладкими мышцами сосудов, вызывая их сужение. Второе название – антидиуретический гормон, он уменьшает выделение воды с почками. При его недостатке развивается несахарный диабет – большие потери жидкости с почками при нормальном уровне глюкозы.

Гормон окситоцин: светлая сторона силы

Экология здоровья: Сегодня рассказ пойдет про окситоцин. Сегодня расскажу про положительное действие окситоцина, что стимулирует его выработку. Нарушения работы окситоцина в современном обществе имеют самые разнообразные проявления: от распада социальных групп, сообществ и семей с нарастанием агрессии и отчуждения до избегания социальных контактов (образ жизни хикикомори в Японии и не только). Недостаток окситоцина стимулирует людей примыкать к разного рода закрытым, но сплоченным сообществам.

Сегодня рассказ пойдет про окситоцин. Сегодня расскажу про положительное действие окситоцина, что стимулирует его выработку. Про роль окситоцина в родах и кормлении мы не будем говорить, а сосредоточимся на его психологическом и социальном действии.

Нарушения работы окситоцина в современном обществе имеют самые разнообразные проявления: от распада социальных групп, сообществ и семей с нарастанием агрессии и отчуждения до избегания социальных контактов (образ жизни хикикомори в Японии и не только). Недостаток окситоцина стимулирует людей примыкать к разного рода закрытым, но сплоченным сообществам, ведущим нередко сектантско-радикальную деятельность.

Окситоцин играет важную роль в различных состояниях, например — во время оргазма, в общественном признании, парной связи, в состоянии тревоги и материнском поведении. В связи с этим нередко данный гормон называют «гормоном любви». Неспособность вырабатывать окситоцин и неумение человека сопереживать связаны с такими понятиями, как социопатия, психопатия, нарциссизм.

Гормон любви и морали.

Главная функция окситоцина – объединить и связать людей в сообщества: пара, семья, группа, нация и др и поддерживать устойчивую связь внутри этой группы. Поэтому окситоцин называют еще «молекула высокой морали» или «связующий гормон».

Окситоцин внутри нашего организма быстро разрушается (три минуты цикл полураспада), поэтому его действие зависит от постоянного потока определенных стимулов. Умение ставить себя на место другого человека напрямую зависит от уровня окситоцина в крови. Этот гормон принимает самое деятельное участие в регуляции социального поведения у млекопитающих, не исключая и человека.

Он участвует в распознавании знакомых индивидуумов, формирует доверительные отношения, регулирует надежность супружеских связей и т. д. Окситоцин усиливает ощущение «мы родные» рядом с близкими нам людьми. Повышение уровня окситоцина в крови вызывает у человека чувство удовлетворения, снижение страхов и тревог, чувство доверия и спокойствия рядом с партнером.

Окситоцин запускает цепную реакцию. Окситоцин позволяет нам испытывать эмпатию, а эмпатия способствует социально одобряемому поведению, способствует доверию, проявлению заботы о других людях, которые в свою очередь позволяют генерировать у них уже больший уровень окситоцина.

Кроме улучшения нашего психологического состояния окситоцин улучшает состояние нашего здоровья. Материнская и супружеская любовь связана с пониженными рисками широкого спектра болезней, от ангины до язвы и от сердечно-сосудистых заболеваний до алкоголизма. Это подтверждают даже исследования с участием животных. В 1980-х американские ученые решили выяснить, какое влияние оказывает диета на развитие атеросклероза у кроликов, и обратили внимание, что у двух одинаковых групп наблюдаются существенные различия в симптомах.

За группами ухаживали разные лаборантки — остальные условия содержания были абсолютно идентичными. Эксперимент повторили дважды с разными людьми и опубликовали его результаты в одном из самых авторитетных научных журналов Science. У кроликов, к которым относились «по-доброму»: регулярно играли с ними, разговаривали, гладили их, — наблюдалось 60-процентное ослабление симптомов атеросклероза вне зависимости от диеты.

Стимулы выделения окситоцина.

Ваш окситоциновый минимум.

1. Физический контакт.

Секс, объятия, поглаживания – что угодно. Повышению окситоцина способствует и массаж, причем уровень этого гормона увеличивается также и у человека, выполняющего этот массаж. Важную роль играет частота поглаживаний: оптимальным считается 40 движений в минуту. По данным исследований, именно такая частота поглаживаний выбирается инстинктивно, она более приятна человеку. Обниматься четыре раза в день нам требуется для выживания, восемь — для поддержания себя в нормальной форме и двенадцать для роста». 20-секундное объятие (или 10-минутное держание за руки) снижает вредные физические последствия стресса, в том числе понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

2. Зрительный контакт.

Встречаясь глазами, мы фактически устанавливаем контакт «мозг в мозг»: оба участника точно знают, что взаимодействие между их нервными системами в данный момент двухстороннее. Такая взаимность — суть любого общения. Хорошо известно, что повышение содержания окситоцина в крови усиливает нашу склонность смотреть людям в глаза, что, в свою очередь, улучшает «чтение мыслей» и понимание их эмоций.

Когда мы смотрим в глаза, то это увеличивает выработку окситоцина. Причем это работает не только у людей, но и у собак. Когда собака смотрит хозяину в глаза, у того повышается уровень окситоцина, побуждая к проявлениям ласки и заботы, что, в свою очередь, повышает уровень окситоцина у собаки, которая от этого будет еще преданнее смотреть на хозяина.

Такая же положительная обратная связь участвует и в формировании взаимной привязанности матери и ребенка. Тот факт, что между ручными волками и их хозяевами подобной связи не возникает, говорит о том, что склонность смотреть в глаза человеку, тем самым вызывая у него выброс окситоцина и стимулируя привязанность, развилась у собак в процессе одомашнивания, а не была унаследована от диких предков. Не исключено, что эта склонность была адаптацией, повысившей приспособленность предков нынешних собак к жизни среди людей.

3. Словесный контакт.

«Разговор по душам» вызывает не меньший выброс окситоцина, чем прикосновения. Особенно стимулируют окситоцин комплименты.

4. Воображаемый контакт.

Это может быть и переписка, и молитва, и медитация.

5. Коллективные действия.

Танцы, совместная уборка снега, пение, совместный поход – все это работает отлично. Если есть возможность найдите любительский хор и запишитесь в него! Вы получите массу положительных эмоций. Даже сидение в Twitter и Facebook позволяет вырабатывать окситоцин, правда, не совсем здоровым способом. Во время коллективных действий у людей происходит выброс окситоцина в кровь.

Повышается уровень окситоцина у людей на различных мероприятиях – у прихожан на церковных службах, у солдат во время марша, на танцах. И во всех этих ситуациях видел очень похожую картину. Во время коллективных действий у людей обычно происходит выброс окситоцина в кровь. Это обеспечивает более тесную социальную связь между ними.

6. Забота о ком-либо.

Забота стимулирует выделение окситоцина. Особенно нужно выделить домашних животных – забота о них стимулирует выработку окситоцина. Лучше всего собака – она умеет отслеживать ваш взгляд, а зрительный контакт – это тоже мощный окситоциновый стимул.

Простое и действенное средство — это воспитывать в себе привычку думать о людях хорошо и проявлять к людям, особенно к близким людям, заботливость. Добрые люди дольше живут и лучше себя чувствуют, что однозначно подтверждает масса исследований, в которых внимание уделяется сторонним факторам вроде общего качества жизни.

Например, в 1956 году исследователи из Университета Корнелла начали долгосрочное наблюдение за 427 молодыми женщинами, пытаясь выяснить, как семейное положение, стресс и привычки влияют на их здоровье. К 1993 году, когда исследование было окончено и опубликовано, стало ясно, что ни количество детей, ни образование, ни социальный класс, ни работа по отдельности не оказывали существенного влияния на продолжительность жизни.

Куда более важным фактором неожиданно оказалось участие в волонтерских организациях. За 30 лет наблюдений женщины, не занимавшиеся благотворительной деятельностью, серьезно заболевали в 52 % случаев, а те, кто активно занимались волонтерством, — всего в 36 %.

Окситоцин и общественное развитие.

Нам постоянно приходится сталкиваться с незнакомцами. И именно окситоцин позволяет нам поддерживать с ними какие-то цивилизованные отношения. Больше того, он помогает нам предсказывать реакции других людей, ставить себя мысленно на их место. А с другой стороны есть тестостерон, отвечающий за агрессивное поведение: «Вот от этих людей я буду держаться подальше. Что-то они мне кажутся подозрительными». Получается, что окситоцин и тестостерон позволяют нам находить оптимальные реакции в самых разных видах социальных взаимодействий.

Только человеку свойственна способность к столь обширному количеству социальных контактов с незнакомыми людьми. Для большого количества биологических видов возможны цивилизованные контакты только с ближайшими родственниками. Для нас же никаких ограничений нет. Наши отношения с другими людьми могут быть совершенно разные. Они могут быть экономическими, социальными, любовными, дружескими.

Еще в конце девяностых было показано, что можно очень четко увязать уровень доверия с уровнем благосостояния страны в целом. Страны, характеризующиеся низким уровнем доверия, обычно имеют гораздо меньший ВВП на душу населения. У нас есть на эту тему энное количество математических моделей. Это можно совершенно по-разному пытаться объяснить. Но в общем можно сказать, что доверие является своеобразной экономической смазкой, без доверия трудно выстраивать экономические отношения, трудно реализовывать какие-то большие проекты и так далее.

Выяснилось, что у тех людей, у кого больше выпрыскивается окситоцина, больше близких друзей и более тесные отношения с близкими людьми. Они в большей степени счастливы в браке. И они лучше, цивилизованнее обращаются с незнакомыми людьми. Поэтому получается, что есть некое биохимическое решение, как сделать жизнь более цивилизованной и счастливой.

Окситоцин и развитие детей.

У людей прослеживается прямая зависимость между счастливым детством и уровнем окситоцина во взрослой жизни. Согласно данным ученых из Университета Эмори в Атланте, у взрослых из плохих семей наблюдается сильно сниженный уровень окситоцина в нервной системе по сравнению с теми, кому повезло с любящими родителями. Особенно плохо с «гормоном доверия» у людей с историей эмоционального насилия в семье.

Дети, лишенные контакта с родителями сразу после рождения, рискуют на всю жизнь остаться ущербными в эмоциональном, психическом и социальном отношении. Даже обретение новой полноценной семьи и любящих приемных родителей не гарантирует полной реабилитации, если ребенок провел первые 1-2 года жизни в приюте. Оказалось, что у «домашних» детей после общения с мамой уровень окситоцина заметно повышается, тогда как совместная игра с незнакомой женщиной такого эффекта не вызывает. У бывших сирот окситоцин не повышался ни от контакта с приемной матерью, ни от общения с незнакомкой.

Эти печальные результаты показывают, что способность радоваться общению с близким человеком, по-видимому, формируется в первые месяцы жизни. Малыши, лишенные в течение этого критического периода самого главного — контакта с родителями, — могут на всю жизнь остаться эмоционально обедненными, им будет трудно адаптироваться в обществе и создать полноценную семью.

Окситоцин контролирует не только отношения внутри семьи, но и отношения в обществе – если у ребенка мало окситоцина, он не может полноценно контактировать с окружающими. У него слишком много страхов, и он становится аутистом. Был проведен опыт – детям-аутистам давали окситоцин, и они начинали смотреть людям в глаза. Обычно же они не смотрят другим в глаза, а отворачиваются, смотрят в сторону. Окситоцин отвечает за доверие, за симпатию к другим.

У тех женщин, которые в детстве воспитывались в нормальных условиях, фотографии плачущих или смеющихся детей вызывали повышенную активность центров удовольствия. По словам одного из исследователей Лэйна Стратерна (Lane Strathearn), активность этих отделов мозга не означает, что матери чувствовали радость или удовольствие, а свидетельствует о возникновении побуждений к действию. В то же время у матерей, которые воспитывались без надлежащего внимания со стороны родителей, при просмотре детских фотографий наблюдалась активность отделов мозга, связанных с ощущениями боли, горя и раздражения.

Семья.

Окситоцин обеспечивает избирательную привязанность матери к собственным детям. Формирование личных привязанностей (к детям или к мужу), по-видимому, является лишь одним из аспектов (проявлений, реализаций) более общей функции окситоцина — регуляции отношений с сородичами. Например, мыши с отключенным геном окситоцина перестают узнавать сородичей, с которыми ранее встречались. Память и все органы чувств у них при этом работают нормально.

Тесная связь окситоциновой системы регуляции социального поведения с проявлениями кооперации и альтруизма подтверждена множеством экспериментов. В частности, установлено, что окситоцин выделяется при положительно окрашенных контактах между родственниками (например, между матерью и ребенком), влияет на доверчивость, склонность к добрым поступкам, сочувствие, помогает понимать настроение других людей по выражению лица, побуждает чаще смотреть собеседнику в глаза и т. п.

В Израиле недавно провели масштабное исследование женщин, которые недавно родили. И что же выяснилось? У женщин с высоким уровнем окситоцина были прекрасные отношения с новорожденными, полная гармония и взаимопонимание. У женщин с недостатком окситоцина возникли проблемы и со вскармливанием малышей, и со взаимопониманием – у них все было более нервно и напряженно. Что происходит в этой ситуации с отцами?

Если женщина вырабатывает окситоцин, то и мужчина, наблюдая за ней, эмпатически заражается этим и тоже начинает его вырабатывать. Если между женщиной и мужчиной устанавливается тесная эмпатическая связь, они вместе вырабатывают окситоцин и становятся прекрасными заботливыми родителями. Ученые выяснили еще, что высокий уровень окситоцина делает самок бесстрашными – они вообще ничего не боятся, они готовы на все, чтобы защитить своих детенышей. А если окситоцина не хватает, страхов гораздо больше. Страх перед собаками, например, обычно свидетельствует о недостатке окситоцина.

Верность и привязанность.

Окситоцин делает мужчин более восприимчивыми к сигналам и стимулам, несущим информацию, важную для установления хороших отношений (например, дружеских или сексуальных) с другими людьми. Скорее всего, на женщин он влияет точно так же — ведь у других млекопитающих окситоцин регулирует привязанность самки к своим детям, а у моногамных видов — еще и к половому партнеру.

Немецкие психологи недавно выявили еще один эффект этого очень простого по строению пептида. Оказалось, что если закапать его в нос мужчинам, состоящим в постоянной моногамной связи с женщиной, то комфортное расстояние до незнакомой привлекательной женщины для них значительно увеличивается, чего нельзя сказать о мужчинах, не имеющих постоянной партнерши.

Таким образом, повышение эндогенной продукции окситоцина у женатых мужчин может служить залогом их супружеской верности. Результаты первого эксперимента показали, что оптимальное расстояние между мужчиной, состоящим в постоянной связи с женщиной, и объектом (привлекательной женщиной) существенно увеличивается после закапывания окситоцина, причем это происходит во всех ситуациях (то есть независимо от того, двигаются ли испытуемый или объект, приближаются ли они или удаляются, смотрят ли в глаза друг другу или не смотрят. Т.е. чем выше уровень окситоцина у женатого, тем дальше он держится от женщин.

Эндорфины и дофамин.

Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов и дофамина. Так, после разговора становится легче не только душевно, но и физически. Одиночество приводит к уменьшению количества окситоцина. А ученые давно заметили факт, женщины, страдающие болевым синдромом — фибромиалгией: сильной болью в разных суставных группах, которая плохо снимается обезболивающими средствами, во время оргазма и некоторое время после него совершенно не ощущают болевых ощущений.

В исследовании группы австралийских учёных, проведённых на крысах, было выяснено, что инъекции этого гормона в больших дозах делают животных невосприимчивыми к спиртному. Это может, как отмечают специалисты, помочь в лечении алкогольной зависимости человека. Это происходит по причине того, что окситоцин усиливает выработку дофамина.

Эмпатия.

При среднем уровне стресса уровень окситоцина увеличивается, но при высоком, наоборот, уменьшается. Почему? Потому что высокий уровень стресса загоняет человека в режим выживания. В этом режиме у нас резко сужается горизонт планирования, а самое главное – происходит максимизация собственной выгоды, в ближайшие двадцать минут нам плевать на всех остальных. Выяснилось, что уровень сострадания, склонности к эмпатии находится в прямой корреляции с тем количеством окситоцина, который вбрасывается в кровь. И дальше мы показали, что чем больше в крови человека окситоцина, тем выше его готовность доверять и помогать незнакомым людям.

Оргазм и фертильность.

Исследования обнаружили увеличение в лимфе окситоцина при оргазме, как у мужчины, так и у женщины. Уровень окситоцина в лимфе заметно возрастает при оргазме во время автостимуляции и становится выше обычного через пять минут после самовозбуждения.

Вещества, усиливающие связи между людьми, могут также влиять на способность к зачатию. В опытах на животных увеличение окситоцина повышало фертильность особей. У людей высокие уровни окситоцина связаны со снижением уровня стресса и доверительным расположением к человеку — что вместе способно увеличивать вероятность зачатия.

Привлекательность.

Окситоцин делает приматов более привлекательными для своих постоянных партнеров. поведение самих особей, получивших окситоцин, не изменилось, но при этом они стали более привлекательны для своих партнеров. Партнеры чаще подходили к «окситоциновым» особям и дольше ухаживали за их шерстью, чем в контрольных группах.

Стресс, тревога и беспокойство

Окситоцин при определенных обстоятельствах косвенно препятствует выделению адренокортикотропного гормона и кортизола (гормоны стресса и активности), и в некоторых ситуациях может рассматриваться и антагонистом вазопрессина. По-видимому, окситоцин отвечает и за расслабленное, спокойное состояние, наступающее у мужчин после секса. Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя.

Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, спокойствия и защищенности, а также снижает ощущение тревоги. Многие исследования подтвердили связь между выработкой окситоцина и человеческими взаимоотношениями и то, что уровень гормона повышается при доверительном отношении и снижается при возникновении чувства страха.

В одном из исследований подтверждается положительная корреляция между количеством окситоцина в плазме и уровнем беспокойства у влюбленных взрослых людей. В связи с этим окситоцин может играть важную роль в подавлении тех отделов мозга, которые отвечают за контроль над поведением, чувством страха и беспокойства и таким образом может способствовать наступлению оргазма.

В опытной группе испытуемые, которым назально введён окситоцин, проявляют «высокий уровень доверия» вдвое чаще, чем контрольная группа, которая не получала окситоцина. Назальное введение окситоцина демонстрировало уменьшение страха, возможно, из-за подавления миндалевидного тела (которое считается ответственным за страх общения).

окситоцин и родственные ему пептиды регулируют половое поведение самок, откладку яиц или роды, лактацию, привязанность к детям и половому партнеру. Окситоцин также подавляет активность миндалины (amygdala) — отдела мозга, участвующего в обработке социально-значимой информации и регулирующего чувство тревожности и страха (скорее всего, именно поэтому самцы после спаривания становятся спокойнее и смелее).

Клиническими исследованиями доказана связь окситоцина с повышением доверия к жизни и уменьшением страха перед жизнью. В результате, исследователями обоснован вывод, что окситоцин напрямую влияет на те области мозга, которые отвечают за поведение человека, его страхи и тревожные состояния.

Доверие.

Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнером. Многие исследования доказали связь окситоцина в человеческих отношениях, повышении доверия и уменьшения страха. Это позволило предположить, что окситоцин может влиять на области мозга, ответственные за поведение, страх и тревогу. Окситоцин понижает уровень тревожности и напряжения человека при контактах с другими людьми. Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение «счастья». Кошка, которая мурлыкает в ответ на ваши поглаживания — типичный пример действия окситоцина.

Щедрость.

Генетики обнаружили, что некоторые вариации в нуклеотидной последовательности гена OXTR, кодирующего рецептор окситоцина, напрямую связаны со склонностью людей совершать добрые поступки в ущерб личной выгоде. В частности, было показано, что у людей введение окситоцина повышает доверчивость и щедрость.

В других экспериментах обнаружился еще один удивительный эффект введения окситоцина — повышение доверчивости. Мужчины, которым ввели окситоцин, оказываются более щедрыми в «игре на доверие». Они дают больше денег своему партнеру по игре, если партнер — живой человек, однако щедрость не повышается от окситоцина, если партнером является компьютер.

Восприятие и окситоцин.

Под действием окситоцина мужчины становятся более чувствительными к положительно окрашенным словам, связанным с отношениями между людьми, однако окситоцин не влияет на восприятие слов, относящихся к другим смысловым категориям.

Также окситоцин помогает нам слышать голос близкого человека среди сильного шума. Последние исследования показали, что человек способен выделять знакомый голос. Кроме того, после этого каждый из нас может работать уже с этим самым голосом, слышать только его, не обращая никакого внимания на посторонний, но, вроде бы, большой шум.

Активация вагуса.

Окситоцин стимулирует вагус (блуждающий нерв) и всю парасимпатическую систему и наоборот. Стимуляция блуждающего нерва ведет к выбросу окситоцина и влечет за собой каскад других полезных изменений в состоянии здоровья». Считается, что окситоцин модулирует воспаление, снижая уровень определенных цитокинов. Поэтому повышенное высвобождение окситоцина, сопровождающее позитивное социальное взаимодействие, возможно способствует скорейшему заживлению ран.

Ученые обнаружили, что повышение уровня окситоцина в плазме крови, сопровождающее социальное взаимодействие, связано с ускоренным заживлением ран. Они предположили, что это происходит благодаря способности окситоцина снижать воспаление, что позволяет ранам заживать быстрее.

Также благодаря активации вагуса, окситоцин способствует похудению и чувству сытости, уменьшает голод. В 2011 году исследование, заключавшееся в лечении с помощью инъекций окситоцина, заставило мышей есть меньше и терять избыточный жир.

Окситоциновая зависимость?

Все указывает на то, что доброта в форме окситоцина вызывает точно такую же «зависимость». Нейробиолог Томас Инсел в статье «Является ли социальная привязанность расстройством зависимости?» утверждает, что социальные сигналы, с одной стороны, и отделы мозга, ответственные за выработку привычек и зависимостей, с другой, связаны между собой окситоцином, который выступает как передатчик информации. К окситоцину — а значит и к дружбе, любви и доброте — мы привыкаем точно так же, как к любому наркотику. Как и в случае с другими наркотиками, доброта вызывает эйфорию, которая приводит к еще большей тяге к доброте.

Уникальная особенность доброты по сравнению, например, с героином, заключается в том, что размывается граница между ее потребителем и производителем. Добрые поступки других людей вызывают удовольствие у тех, по отношению к кому они совершаются, благодаря чему их желание тоже совершать добрые поступки возрастает.

Это Вам будет интересно:

Подсознательная программа: Как люди создают себе болезни

Упражнения для коррекции асимметрии лица

С другой стороны, исследования показывают, что, если вы сами сделали что-то хорошее, вас это тоже торкает — вот вам и «доброштыр». От этого вас, скорее всего, потянет сделать еще больше хорошего. Человеку, вообще-то, достаточно всего лишь сказать, что он добрый, чтобы он стал выказывать больше доброты. опубликовано econet.ru

Автор: Андрей Беловешкин

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Окситоцин и развитие детей.

Окситоцин: гормон доверия и нежной привязанности

У каждого из нас есть близкие люди, с кем у нас были или есть теплые отношений, любовь и доверие: любимый муж, нежная жена, верные друзья, заботливые родители. К сожалению, нередко бывает, что за суетой повседневности люди об этих отношениях как бы забывают: утром были наполнены нежностью к близким, а днем о них не вспоминают, вовлекаясь не только в новые дела, но и в новые отношения, а иногда и связи на стороне. К счастью, у нас есть гормон окситоцин, гормон любви и нежной привязанности, который в частности отвечает за свежесть наших чувств и память отношений.

Долгое время в медицине гормон окситоцин использовался при стимуляции родовой деятельности и связывался лишь с механическими процессами родов. Именно этот гормон вызывает сокращения матки и тем самым дает команду «старт!» процессу родов, а также стимулирует молочную железу к выбросу молока. Впоследствии выяснилось, что этот гормон отвечает также и за поведенческие особенности матери – именно благодаря выбросу окситоцина женщина готова на все ради своего малыша. Еще чуть позже ученые заметили, что то же самое происходит и в организме мужчин, которые присутствовали при рождении своих детей: выброс окситоцина рождает у мужчин отцовские чувства к своим детям.

Сегодня об окситоцине известно гораздо больше. Что выяснилось?

Окситоцин усиливает ощущение «мы родные» рядом с близкими нам людьми. Повышение уровня окситоцина в крови вызывает у человека чувство удовлетворения, снижение страхов и тревог, чувство доверия и спокойствия рядом с партнером (Meyer, Dixie (2007). «Selective Serotonin Reuptake Inhibitors and Their Effects on Relationship Satisfaction». The Family Journal 15 (4): 392–397. DOI:10.1177/1066480707305470): человеком, которого воспринимали как близкого себе человека. Подчеркнем: не с физически близким партнером, а с душевно близким человеком.

В экспериментах, когда окситоцин вводили прысканием спрея в нос, испытуемые легче верили тому, что им говорили близкие люди, в то время восприятие слов от «просто посторонних» людей не изменялось. Более того, последующие эксперименты показали, что окситоцин увеличивает недоброжелательность к посторонним людям, усиливает культурные и расовые предрассудки.

На физиологическом уровне окситоцин запускает механизм привязанности: именно окситоцин делает мать или отца привязанными к своему ребенку, привязывает женщину к своему сексуальному партнеру, а мужчине создает романтический настрой и сексуальную привязанность и готовность быть верным. В частности, окситоцин заставляет женатых/влюбленных мужчин держаться подальше от посторонних привлекательных женщин.

По уровню окситоцина в крови можно достаточно уверенно говорить о склонности человека к верности и готовности привязываться в близких отношениях. В одном из исследований на обычной свадьбе в Англии у новобрачных и их родственников были взяты образцы крови перед тем как пара дала брачный обет. Оказалось, что наибольший выброс окситоцина наблюдался у невесты, на втором месте была её мать. На третьем — отец жениха, а уже потом сам жених и гости.

Об этом рассказал на лекции в Москве американский учёный Пол ЗАК, директор Центра нейроэкономических исследований при Клермонтском университете последипломного образования.

Любопытно, что окситоцин хорошо лечит аутизм: и дети, и взрослые люди, страдающие аутизмом, после лечения окситоцином стали не только более эмоциональны сами, но и лучше понимать и узнавать эмоции других людей (Jacob S, Brune CW, Carter CS, Leventhal BL, Lord C, Cook EH (April 2007). «Association of the oxytocin receptor gene (OXTR) in Caucasian children and adolescents with autism». Neuroscience Letters 417 (1): 6–9. DOI:10.1016/j.neulet.2007.02.001. PMID 17383819).

Оказалось, что окситоцин снижает уровень тревожности, улучшает состояние нервной и сердечной систем, поэтому люди с высоким уровнем окситоцина живут более здоровой и долгой жизнью. А если сюда добавить, что окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, то, похоже, это очень важный для всех нас гормон!

И — что делать? Как повышать уровень окситоцина в крови?

В повседневных социальных взаимодействиях повышение уровня окситоцина между людьми происходят при любом дружеском соприкосновении: рукопожатие, коснуться рукой кисти или плеча, приобнять, сделать массаж или просто погладить. Можно просто завести собаку — в отношениях с ней точно так же генерируется окситоцин. Некоторое значение имеет питание: бананы и авокадо будут на вашей стороне.

Важнее и интереснее то, что, оказывается, окситоцин вырабатывается во время любых коллективных действий, где люди чувствуют между собой некоторую общность: у солдат во время марша, на вечеринках во время танцев, в церкви на общей молитве, во время групповых занятий спортом или совместного пения. Тут важны все три составляющие: объективное коллективное взаимодействие, внутреннее ощущение общности и эмоциональная яркость происходящего.

Чем ярче эмоции и теснее взаимодействие, тем больше окситоцина. Самые сильные всплески окситоцина происходят во время яркого секса и переживании оргазма, причем как у женщин, так и у мужчин.

Если вам важно, чтобы ваши дети были для вас любимыми, то по другому смотрите на роды и вскармливание ребенка. Самые сильные вбросы окситоцина у них происходят при родах и при каждом кормлении грудью. Присутствие папы при родах также запускает выработку окситоцина у него в крови и усиливает привязанность как к жене, так и к детям.

Понятно, что самое эффективное, это ввести окситоцин себе напрямую: закапать окситоцин в нос или попрыскать в нос спреем. Однако едва ли это лучший рецепт, и не только потому, что это даст только кратковременный эффект. Да, сама по себе молекула окситоцина живёт недолго, исчезая уже через три минуты.

Важнее позаботиться о таком образе жизни, чтобы окситоцин вырабатывался у вас естественным образом. А именно, самое простое и действенное здесь — это воспитывать в себе привычку думать о людях хорошо и проявлять к людям, особенно к близким людям, заботливость.

Объятия, поцелуи, прогулки за руку, долгие разговоры и смотреть глаза в глаза — все эти вещи, так понятные и близкие любящим людям, с физиологической точки зрения способствуют вбросам окситоцина в кровь и этим самым еще более укрепляют ваши отношения.

Напомним: положительный эффект будет возникать лишь в сторону близких отношений, и если эти отношения хорошие. Если вы замужем (женаты), но отношения между вами проблемные, тут длинные разговоры вам, скорее всего, не помогут.

И помним главное: в то время, как гормоны влияют на наше поведение, мы своим поведением влияем на свои гормоны. Да, окситоцин помогает нам относиться к людям заботливо, с доверием и любовью, но если мы хотим, чтобы окситоцина у нас было больше, начинать нужно с того, чтобы мы сами начали относиться к людям заботливо, с доверием и любовью.

В экспериментах, когда окситоцин вводили прысканием спрея в нос, испытуемые легче верили тому, что им говорили близкие люди, в то время восприятие слов от «просто посторонних» людей не изменялось. Более того, последующие эксперименты показали, что окситоцин увеличивает недоброжелательность к посторонним людям, усиливает культурные и расовые предрассудки.

http://unfast.ru/how-is-oxytocin-produced-how-to-increase-the-level-of-oxytocin-in-the-blood-for-pregnant-and-lactating-women/http://mirmam.pro/oksitocin-u-zhenshhinhttp://econet.ru/articles/147581-gormon-oksitotsin-svetlaya-storona-silyhttp://www.psychologos.ru/articles/view/oksitocin-dvoe-zn—gormon-doveriya-i-nezhnoy-privyazannosti

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть